Entendamos esta dieta como un plan de

choque que nos har bajar kilos de manera notable.

Son 7 das en los que podemos registrar una prdida de entre 7-9
kilogramos o quizs ms dependiendo de la constitucin de cada cual.
Es imprescindible comenzarla con un estado de salud bueno y abstenerse
si no es as.

Da 1
Desayuno 200 g de leche con caf con o sin sacarina,no azcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida 200 g de verdura cocida, rehogada con una cucharada sopera de
aceite de oliva.
50 g de filete de vaca a la plancha (pesado en crudo)y 50 g de jamn de
York con 50 g de patatas al horno.
Fruta: 100 g (Fruta pesada sin cscara ni piel ( manzana, naranja, meln,
melocotn, pera, sanda, cereza, ciruela, albaricoque ).
Merienda 200 g de leche sin azcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azcar.
Cena Un plato de verdura cocida rehogada con una cucharada de aceite de
oliva.
100 g de merluza cocida con limn.
Fruta: 200 g (ver observacines).
Antes de acostarse ...

Da 2
Desayuno 200 g de leche con caf con o sin sacarina,no azcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida Un plato de ensalada de lechuga y tomate,aliada con limn o
vinagre en el mismo rehogo de aceite.
100 g de pollo asado con 40 g de arroz blanco.
Fruta: 100 g (ver observaciones).
Merienda 200 g de leche sin azcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azcar.
Cena 200 gr de espinacas cocidas rehogadas con una cucharara de aceite
de oliva.
50 g de merluza frita.
Fruta: 100 g (Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana, naranja, meln,
melocotn, pera, sanda, cereza, ciruela, albaricoque ).
Antes de acostarse ...

Da 3
Desayuno 200 g de leche con caf con o sin sacarina,no azcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida Un plato de panach de verduras (alcachofas, judas verdes,

berenjenas, guisantes y zanahorias) rehogado con una cucharada sopera

de aceite de oliva.
50 gr de merluza cocida con limn y 50 g de cordero asado con 50 gr de
patatas cocidas.
Fruta: 100 g (ver observaciones).
Merienda 200 g de leche sin azcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azcar.
Cena 200 gr de verdura cocida y rehogada con una cucharada de aceite de
oliva.
Una tortilla a la francesa de 1 huevo.
Fruta:100 g (Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana, naranja, meln,
melocotn, pera, sanda, cereza, ciruela, albaricoque ).
Antes de acostarse ...

Da 4
Desayuno 200 g de leche con caf,con o sin sacarina,no azcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida Un plato de verdura rehogado con una cucharada sopera de aceite
de oliva.
50 g de queso de Burgos y 50 g de vaca al ajillo con 50 g de patatas
cocidas.
Fruta: 100 g (ver observaciones).
Merienda 200 g de leche sin azcar. 200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azcar.
Cena 200 g de ensalada de lechuga y tomate rehogada con una cucharada
de aceite de oliva.
100 g de pescadilla a la vinagreta.
Fruta: 200 g (Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana, naranja, meln,
melocotn, pera, sanda, cereza, ciruela, albaricoque ).
Antes de acostarse ...

Da 5
Desayuno 200 g de leche con caf,con o sin sacarina,no azcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida 200 g de judas verdes rehogadas con una cucharada de aceite de
oliva.
100 g de merluza en salsa verde.
Fruta: 100 g (ver observaciones).
Merienda 200 g de leche sin azcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azcar.
Cena 200 g de pur de verdura con el mismo rehogo.
Una tortilla francesa de 1 huevo con 40 g de arroz blanco.
Fruta: 200 g (Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana, naranja, meln,
melocotn, pera, sanda, cereza, ciruela, albaricoque ).
Antes de acostarse ...

Da 6
Desayuno 200 g de leche con caf con o sin sacarina,no azcar.

200 g de fruta (ver observaciones).

Comida Un plato de ensalada de lechuga y tomate, aliada con una
cucharada sopera de aceite de oliva.
100 g de pollo asado con 40 g de arroz blanco.
Fruta: 100 g (ver observacines).
Merienda 200 g de leche sin azcar. 200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azcar.
Cena Un plato de sopa juliana.
75 g de merluza con mayonesa.
Fruta: 200 g (Fruta pesada sin cscara ni piel ( manzana, naranja, meln,
melocotn, pera, sanda, cereza, ciruela, albaricoque ).
Antes de acostarse ...

Da 7
Desayuno 200 g de leche con caf con o sin sacarina,no azcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida 200 g de verdura cocida,rehogada con una cucharada de aceite de
oliva.
50 gr de queso de Burgos y 50 gr de filete de vaca al ajillo con 50 g de
patatas cocidas.
Fruta: 100 g (ver observaciones).
Merienda 200 g de leche sin azcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azcar.
Cena 200 g de verdura cocida y rehogada con una cucharada sopera de
aceite de oliva.
100 g de merluza cocida con limn.
Fruta: 200 g ((Fruta pesada sin cscara ni piel ( manzana, naranja, meln,
melocotn, pera, sanda, cereza, ciruela, albaricoque ).

Observaciones
Entender por fruta:Fruta pesada sin cscara ni piel ( manzana, naranja,
meln, melocotn, pera, sanda, cereza, ciruela, albaricoque ).

Dieta anticelulitis:
-La celulitis es un problema que sufren muchas mujeres y que no tiene una solucin definitiva. Esta dieta se
basa en la desintoxicacin del organismo para ayudar a mejorar, en la medida de lo posible, estos ndulos de
grasa que forman la celulitis.
La dieta anticelulitis tiene el objetivo de ayudar a mejorar el aspecto y la salud de la piel a la vez que mejora la
auto imagen de la persona que la lleva a cabo.

puede
realizarse hasta dos veces por semana sin lmite
La celulitis no desaparece nunca definitivamente, por esto la dieta anticelulitis

de tiempo para poder mantener el tratamiento y evitar que la celulitis se instale.

*Para desayunar
- T verde o infusin.
- 1 yogurt descremado.
- 1 cucharada de germen de trigo.
*Para almorzar
- 1 licuado de zanahoria con apio y manzana.
- 1 ensalada de lechuga, pepino y tomate.
- Sufl de calabaza.

*Para merendar
- Un jugo de pomelo.
- Una porcin de cereal.
*Para cenar
- 1 racin de pescado con perejil y ajo, acompaado de una racin de verduras de estacin.
*Antes de acostarse
- 1 jugo de pomelo.
**Para obtener resultados ptimos, se recomienda beber dos litros de agua diarios y realizar algn tipo de
ejercicio regularmente para ayudar a quemar grasas, oxigenar el organismo y desintoxicar el cuerpo.