Anatomia Pe MASAJE Dra. Abby Ellsworth y Peggy Altman | Guta ilustrada de técnicas de masaje para todas las dreas corporales a # 4 “iui 700000256574510 + ANATOMIA DEL MASAJE FUNDAMENTOS | primer paso para dar un buen masaje es la persona a la que se esta dando el masaje: crear un ambiente relajado y tranquilo. Ast de hecho, es posible que sea alérgica. Lo que hay que librarse de los nifios y trasladar la mismo vale para el masajista: ha de evitar jaula del pajaro a otra habitacién. Y apagar la ponerse perfumes o colonias intensos. En television, cambio, a quien reciba el masaje puede que Después, se debe echar las persianas y le encanten las velas perfumadas 0 incluso atenuar las luces o, si se prefiere, encender el incienso, por lo que no hay que dejar de unas velas. Las velas no perfumadas son la preguntarle mejor opcién si se esta empleando aceite de La temperatura de la habitacion debe ser masaje aromatizado. Los aromas que entran _ confortable para la persona, ya que estaré en conflicto pueden resultar molestos para desnuda (aunque cubierta por una sabana),ya que terminaran man2 + ANATOMIA DEL MASAJE FU N DAM E NTOS (CONTINUACION) Elaceite de masaje es indispensable, ya que permite que las manos se deslicen sobre la piel de la persona. Entre los aceites mas populares para masaje se encuentran el de almendras dulces (no usarlo en caso de alergias a los frutos secos), €l de hueso de albaricoque y el de jojoba (que es en realidad una cera liquida). También se necesitara un lugar a mano para dejar el aceite. Lo que lleve puesto es cosa del masajista, con una excepcién: las mangas largas son propensas amancharse de aceite y podrian hacer cosquillas ala persona, por lo que conviene optar por las mangas cortas. Al decidir dénde dar el masaje, hay unos cuantos factores que tener presentes. En primer lugar, la superficie debe ser cémoda para el masajista y el receptor del masaje, Para quien lo da, eso significa una altura adecuada, Existe una manera de calcularla: ponerse de pie con las manos a los lados; cerrar ambos puiios y ver dénde se halla la primera serie de nudillos: ésa es la altura que debe tener la mesa. Sila mesa es demasiado alta 0 demasiado baja, uno se arriesga a hacerse dafio y terminar con molestias.FUNDAMENTOS + 13 UR as yw) 3 Las fibras de los misculos se isponen de manera onganizada, _siguiendo fibra formando los haces musculares, de manera parecida al hilo de la madera, En todo este libro, se encontraran referencias para dar el masaje a favor oen contra dela fibra de un misculo en particular (es decir, siguiendola fibre o perpendicularmente a ella) Masajeer perpendicularmente ala Abra de un misculo puede reducir eltejido cicatricial y aumentar la flexibilidad WUE} perpendicular aa fibre14 + ANATOMIA DEL MASAJE FU N DA M E NTOS (CONTINUACION) Al dar un masaje en casa, hay unas cuantas reglas generales que considerar. Asi, por ejemplo, tanto el masajista como la persona que reciba el masaje deben estar cémodos en todo momento. Antes de empezar, debe pedirse a la persona que nos comunique si se siente incémoda en cualquier momento por alguna raz6n. El masajista tiene que situarse de tal manera que no deba hacer esfuerzos para llegar hasta la persona. Hay que colocarse siempre muy cerca de la persona ala que se esté masajeando. Bl masaje no debe provocar dolor nuncal Silo hace, hay que dejar inmediatamente lo que se esté haciendo, E] masaje es en gran parte cuestin de tacto. Hay que esforzarse siempre por mantener, en todo momento, al menos una mano en contacto con la persona a la que esté masajeando. Es desagradable para quien recibe el masaje sentirse “abandonado” de repente por el masajista. Esto requerira prestar atencién, especialmente durante las transiciones de una parte del cuerpo 2 otra. [Es posible que nos sorprenda descubrir cuanta consciencia exige! SSS Sy 8) ‘* Tanto el masajista como la persona ala que seesté dando masaje deben estar siempre c6modos. + Pedir ala persona que indique ai algo no le parece bien o si siente demasiado frio o demasiado calor. + Elmasaje no debe doler nunca; si duele, hay que detenerse + No presionar nunca sobre la columna vertebral ni ‘masajearla directamente. + Sicl masajeado siente cosquillas, ha de procederse ‘con mayor lentitud y profundidad. + No separar bruscamente las manos de la persona. ‘Tratar de mantener siempre al menos una mano sobre ella.dela superficie de es importante parael sta. Si es demasiado alta fel masajista se arriesga Rear sus propios miisculos y ipig. 12 son adecuadas para sje sueco con presin Sise quiere aplicar ppresion, hay queelegir una amis alta; para mayor presién, por tuna mesa mas bai. Puede darse masaje en una siempre y cuando la persona eda mantener recta la espalda, fmgjor es un colch6n o futon Tos colchones demasiado 3s no ofrecen apoyo FUNDAMENTOS + ‘Aldar masaje es fimdamental usar aceite, porque las manos tienen que deslizarse sobre la piel de la persona. Si fuera necesario, se puede usar loci6n; sin embargo, no “resbala’ bien, por lo que se termi- nara usando mucha cantidad. Casi cualquier aceite vegetal puede servir para ‘un masaje, pero hay que tener presente el aroma sise emplea aceite de oliva, se terminaré oliendo a ensalada, Lo mejor es un aceite que se venda espe- cificamente para masaje. Puede parecer caro; pero, ala larga, se usaré menos en comparacién con los. aceites pesados que no se extienden tanto, Después de un masaje, hay que lavar las sabanas inmediatamente, Hacerlo asi aumentara las opor- tunidades de que el aceite que haya en ellas desapa- rezca con ellavado. Y una filtime nota importante los aceites son inflamables; hay que mantener apar- tedas de ellos y de las sébanas las velas o cualquier otra llama no protegida.16 + ANATOMIA DEL MASAJE FU N DA M ENTOS (CONTINUACION) ‘ay algunas partes del cuerpo que no han de masajearse, normalmente porque las arterias, los nervios, los 6rganos o las venas se hallen cerca de la superficie de la piel. Estas zonas —llamadas zonas de peligro— deben evitarse en el masaje doméstico. Algunos ejemplos de zonas de peligro del cuerpo incluyen las 6rbitas de los ojos, la columna vertebral, la garganta, la apéfisis xifoides (extremo del esternén), la zona del abdomen situada entre la tiltima costilla y el hueso de la cadera, la rodilla, y sobre el nervio cubital en su paso por el codo. En todo este libro, indicamos zonas de peligro en el texto yen recuadros de “Advertencia” ‘Ademés, las personas con ciertas patologias y enfermedades no deben recibir masaje doméstico, Por ejemplo, a una mujer embarazada s6lo debe darle masaje un quiromasajista terapéutico profesional; lo mismo se aplica para cualquier persona que padezca osteoporosis avanzada. Sise siente que se esta contrayendo un catarro o la gripe, ha de evitarse recibir —o dar— masaje. Alguien con varices puede recibir masaje, pero no directamente sobre las venas OU ee ea ye Las mujeres embarazadas deben acudir aun quicomasajista profesional en vez de recibir masaje en casa. Ademés, no deben recibir masaje las personas que padezcan las siguientes afecciones (sise tiene cualquier enfermedad crénica o no se est seguro al respecto, hay que consultaral médico antes de recibir masaje): * Osteoporosis avanzada, Es admisible un masaje ligero en caso de osteoporosis, leve. Fracturas 6seas (evitar sélo la zona afectada), * Cancer © Catarro o gripe. * Fiebre, * Heridas recientes 0 en vias de curacién (evitar s6lo la zona afectada), ‘+ Sarpullidos o ampollas (evitar s6lo la zona afectada), Algunas erupciones y micosis cuténeas (como el pie de atleta) pueden propagarse a través del masaje. * Varices,20 + ANATOMIA DEL MASA) LA ESPALDA Ne suftida espaldal Tantas cosas se i LN confabulan para causarle dolor: estrés, malas posturas de pie y sentado ante el ordenador, transportar maletas grandes, levantar objetos pesados, conducir, el peso de los grandes bolsos de mano, llevar tacones altos, ¢ incluso andar por ahi en chancletas son, todos ellos, culpables. Esta parte del masaje ayudard a la persona a sentirse cémoda, relajarse y recibir un gran alivio para los doloridos misculos de su espalda. Una advertencia: la columna vertebral es una zona de peligro; no presionar nunca sobre ella directamente, ADVERTENCIA EVITAR DAR MASAJE A LA ESPALDA SI: La persona padece problemas agudos de espaldia. ‘+ Est experimentando dolores de espalda punzantes, (pinchazos),Seekers vertcbral trepecio elevador del escépula romboides spina dea escapule Bisculos erectores ele columna "{sacroospinales) sliteo mayorLos masajes siempre empiezan con una serie de acariciamientos (antiguamente denominados con el término francés effleurage), o contacto inicial. Su propésito es calentar la piel y hacer circular la q | | | | @ Para empezar, colocarse delante de uno de los hombros de la persona, Ponerse un poco de aceite en la palma de la mano y frotarse las manos para calentarlas y calentar el aceite Después, despacioy con suavidad colocar las manos sobre la persona. e @ Acto seguido, poner ambas palmas de las manos a cada lado de la columna vertebral de la persona, en la parte més alta de la region dorsal. Asegurarse de que toda la superficie de las palmas, asi como de los dedos, se halla en contacto con la piel.PARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR * 23 OBSERVAR NUESTRAS MANOS ‘Al dar masaje, hay que asegurarse de mantener un Angulo no muy pronunciado entreel brazo y la mano. Si se presiona hacia abajo en vertical, se bloquean las ‘mutlecas y los hombros. aa Tar La columna vertebral es una zona de peligro:no debe presionarse nunca sobre ella directamente. “Mientras se mantiene contacto constante a la piel de la persona, desplazar las manos ela parte alta de su regién dorsal hasta su pasando por encima de las caderas, siviendo a subir después hasta los hombros over ambas manos al unisono, bien en snisma direccion o bien en direcciones Eontrarias.24 + ANATOMIA DEL MASAJE LA ESPALDA (CONTINUACION) @ Una vez terminados los pases de acariciamiento, poner una mano sobre la escapula u oméplato dela persona. Colocar la base de la otra mano contra el ilion y, empujando con las manos en direcciones opuestas, estirar suavemente ese lado de la espalda. Repetir por el otro lado, @-@ Poner después una mano encima de a otray presionar sobre la espalda, desde el hombro hasta la zona sacra. Repetir por el otro lado de la columna vertebral.PARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR * 25 scapula ‘columne vertebral26 + ANATOMIA DEL MASAJE LA ESPALDA (CONTINUACION) @-© Disponer la parte carnosa del antebrazo-Mantener relajada la mufieca, y asegurarse de no sobre la parte superior de laespalda—dado que _bloquear el hombro. Deslizar el antebrazo bajando elantebrazo tiene mayor superficie que las manos, por toda la espalda, Al llegar ala cintura, separar produce una sensacién mas satisfactoria—. suavemente el antebrazo de la espalda.PARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR28 + ANATOMIA DEL Mi SAJE LA ESPALDA (CONTINUACION) Para los préximos dos pases de masaje habra fo que colocarse al lado de la persona. Alangar las | manos sobre su espalda y ponerlas, una encima de la otra, sobre su costado. @-@ Para el primer pase, tirar con firmeza, pero suavemente, con la mano plana, subiendo desde el costado hacia la columna vertebral. Repetir esta manipulacién unas cuantas veces por cada lado del cuerpo. Disponer después la mano inferior en forma de “garra", poner las yemas de los dedos entre las costillas y tirar hacia arriba con suavidad, pero firmemente, Este movimiento se denomina “remoci6n de los espacios intercostales”, Repetir varias veces por cada lado del cuerpo. trapecio costillas columna vertebral dorsal ancho:B Situandose delante de uno de los bros de la persona, colocar los pulgares elado de la columna vertebral. Empleando ‘presi6n firme pero moderada, desplazar ‘pulgares bajando y subiendo por la espalda, 5s de los misculos trapecio y dorsal 0. Este movimiento se llama “remocién del lo” Se pueden mover los pulgares ala vez, o bien hacia arriba y el otro hacia abajo. Repetir fas veces por cada lado de la espalda PARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR * 29 REFORZAR LOS PULGARES AL REALIZAR eae eS eT Re) Para evitar lesiones al pulgar, asegurarse de reforzarlo conel resto de los dedos, como aqui se ilustra.30 + ANATOMIA DEL MASAJE LA ESPALDA (CONTINUACION) @ Deslizar la parte carnosa del antebrazo através dela cara posterior del hombro, hacia la mesa Aplicar mas presion al descender que al ascender. Repetir sobre el otro hombro.PARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR * 31 Acto seguido, apretar el masculo trapecio con s manos a la vez, y amasar después el misculo, ando primero con una mano y luego con la otra, Eomo si se estuviera elaborando masa de pan.32 + ANATOMIA DEL MASAJE LA ES PA LDA (CONTINUACION) @-© Enel siguiente movimiento se presionara con las yemas de los dedos contra los bordes del oméplato, o escapula, mientras se va rodeando este hueso. Poner una mano encima de la otra sobre el oméplato, mientras se presiona suavemente con los dedos siguiendo un movimiento circular en torno a él. Hay quien al hablar coloquialmente de esta manipulacién la llama “separar” la escdpula. CUES aes ar Al dar masaje alrededor del cuello, tener siempre cuidado, y tratar la zona con delicadeza. Es una zona de peligro, por la que pasan muchos ramos nerviosos,PARTE SUPERIOR DI ERPO: CARA POSTERIOR + 33 evr de ect _——tapecio — esedpuia columna vertebral Elelevador de le escépula (también llamado iar del oméplato) es el miisculo que, como nombre indica, eleva la escépula, u oméplato, Ia oreja. Esté situado en las caras lateral y rior del cuello, debajo del masculo trapecio. Elmasaje de este misculo produce una cidn muy agradable. Ello se debe a que casi el mundo tiene el elevador de la escépula ecargado debido a malas posturas al estar #tado 0 al conducir o incluso por llevar bolsos mano demasiado pesados. Para trabajar se mésculo, se coloca una mano sobre la otra jentonces se emplea una presién firme, pero jerada, para mover ambas manos adelante y s, y encirculo,34 * ANATOMIA DEL MASAIE LA ESPALDA (CONTINUACION) @-© 1 espina de la escapula es una eminencia sea larga y delgada que recorre transversalmente la parte superior del oméplato. En este pase de masaje, se trabajaran los misculos que rodean esta estructura Poner el pulgar y demés dedos de una mano sobre los dos lados de la espina de la escapula y recorrerla suavemente por entero con la mano, Realizar inmediatamente el mismo movimiento con la otra mano, y luego de nuevo con la primera mano para continuar la manipulacién. Repetir varias veces por cada lado.DEL CUERPO: CARA PO! [Act seguido, pasar la parte carnosa de cada antebrazo alo largo de Sedo de la espina de la escapula, primero uno y después el otro, o ambos spina dele eseépula escépula Sere vertcbral36 * ANATOMIA DEL MASAJE LA ESPALDA (CONTINUACION)B Durante el siguiente movimiento, se jar sobre el romboides, el miisculo situado fo del trapecio que conecta la escApula {S=xéplato) con la columna vertebral. Para sssjearlo, colocar una mano encima de la S= presionar contra el misculo (justo hacia la erda o hacia la derecha de la columna) con ipemas de los dedos y avanzar y retroceder, después pequefios circulos por todo el PARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR * 37 a Se aay aay. Las fricciones a contrafibra, 0 técnica de trabajar ‘un masculo perpendicularmente ala direcci6n de sus fibras,aliviay alinea el tejido muscular mas rapidamente que trabajar siguiendo la direceién de los haces musculares. Debido a que el misculo romboides esta habitualmente sobrecargado en la mayoria de las personas, las fricciones a contrafibra pueden aliviar répidamente la tensién,38 + ANATOMIA DEL MASAJE REGION SACROLUMBAR E: los siguientes movimientos se dara masaje a la regién sacrolumbar. Hay que recordar que, para realizar una transici6n uniforme y sin problemas, al pasar de una parte del cuerpoa otra conviene mantener contacto con el cuerpo de la persona en todo momento. @-© Para empezar la transicion, poner los brazos sobre la espalda segtin se ilustra, manteniendo relajadas ambas mufiecas. Asegurarse de que los dos brazos establecen contacto con la espalda; esto daa la persona la ilusién de que una mano enorme le est tocando el cuerpo. Deslizando los brazos, bajar por la espalda hasta los gliteos ADVERTENCIA No debe darse masaje a la zona blanda situada entre la Altima costillayla cresta iliaca. Al estar situados en ella los rifiones, se trata de una zona de peligro.DR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR * 39 ee hae Durante cualquier masaje —pero especialmente ‘mientras se trabaja sobre la region lambar— la soma puede que esté més 640 + ANATOMIA DEL MASAJE REGION SACROLUMBAR @ El siguiente pase del masaje se denomina “remocién" del sacro. El sacro es el hueso triangular situado en la base de la columna vertebral. Para realizar este pase, se coloca una mano encima de la otra y se presiona alo largo del sacro con las yemas de los dedos. Ademés del pase de presién, también se puede frotar a lo largo del sacro con un movimiento de vaivén o describir pequefios circulos. Después de emplear las yemas de los. dedos, también se pueden usar los nudillos, las palmas o la base de las manos. @ Acto seguido, emplear las yemas de los dedos como antes se ha indicado para realizar una remocién alo largo de la zona de encuentro entre el hueso de la cadera y la regién lumbar de la espalda. En esta zona insertan muchos misculos. Al trabajar una zona de insercién_ muscular, se beneficia a todo el misculo. ADVERTENCIA Bn Medicina Tradicional China, la remocién del sacto hace que la energia descienda. Por esa razén, nohay que realizar este pase sila persona esta —o puede estar— embarazada. ‘Ademés, hay que evitar estos pases en el sacto st la persona tiene ciftica o cualquier problema discal.PARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR +44 + ANATOMIA DEL MASAJE GLUTEOS Te: gliiteos son los miisculos més grandes del cuerpo. La tensién en esta zona puede contribuir a producir molestias en la regién sacrolumbar. Estos pases de masaje ayudarén asoltar estos misculos. @ Empezar cerrando un pufioy colocar la primera serie de nudillos en el espacio situado entre la parte superior del trocénter mayor yla cresta iliaca (0 hueso de la cadera). (Se trata de un buen lugar que trabajar porque en esta zona Insertan varios masculos, de manera que todos ellos se benefician en cierta medida, .) Reforzar el puto con la otra mano, y presionar con él contra lazona. CONSEJOS DE MASAJE Si se siente un bulto o protuberancia en un hueso, ése esel punto en que inserta un misculo otendén. Suele serun buen lugar que trabajar.EEEEEEEES'S:: 5 rr PARTE INFEI OR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR + 45 aliteo | mediano shit mnayor =spués, cerrar los puiios y presionar jente contra las nalgas usando un Jento en pist6n, presionando con un pufio és con el otro. Pera continuar, rotar los pufios, en la 2 direccién o en direcciones contrarias, Esionando con ellos contra la zona, Para Bejar atin mas los gliteos, continuar Bipulando la zona con las palmas de las Eos 0 con las yemas de los dedos.46 + ANATOMiA DEL MasajE PIERNAS p= la siguiente secci6n del masaje, nos. trasladaremos a una nueva parte del cuerpo: las piernas, lo cual significa que tendremos que volver a empezar con los acariciamientos. ‘Tengase presente que hay que masajear s6lo una pierna a la vez; es decir, empezar y terminar de dar masaje a una pierna (y un pie) antes de empezar con la otra. No obstante, antes de ponerse més aceite en las manos, hay que tomarse un minuto para tapar la espalda de la persona con la sabana, para que no se enfrie @-@ Colocandose cerca de los pies de la Persona, calentar tanto las manos como el aceite. Empezar por los tobillos, y emplear largos movimientos de masaje subiendo por las piernas para calentarlas. Empezar suavemente e ir aumentando poco a poco la presi6n aplicada. x ——PARTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR + 47 ala parte superior del muslo, de trabajar bien alrededor del er mayor, como se hizo para masajear ae ee) G2 interior del muslo es una zona de peligro; ella muchos nervios y vasos sanguineos, por fal masajearla, se debe emplear muy poca Posterior de la rodilla es también una zona Bsc ha de tener mucho cuidado. No hay que festa zona, pero se debe ser prudente y aplicar aa presién muy ligera ar las piernas sila persona tiene varices. smasaje a las piernas sila persona ha realiza- entemente un viaje largo en avion y le duelen mas: puede ser un sintoma de trombosis yprofunda (VP),48 + ANATOMIA DEL MASAJE Pl E RN A S (CONTINUACION) @-@ A continuacién, poner ambas manos toalla —frotando hacia nosotros sobre la pierna sobre uno de los tobillos de la persona. con una mano mientras se frota en la direccin Frotar con ellas realizando movimientos de contraria con la otra—. Empezar por los tobillos vaivén, como si se estuviera escurriendo una er subiendo por la pierna.CUERPO: CARA POST! PARTE INFERIOR DEL ‘macisno polis — gliteo icons amoral atswo mayor flexor largo comin elas dedos flexor largo propio del dado ‘ord50 + ANATOMIA DEL MASAIE Pl EB RN A S (CONTINUACION) @-O Acto seguido, utilizar la parte carnosa trabajarse asi los gemelos, siempre y cuando del antebrazo para presionar contra los se emplee una presién moderada, Al hacerlo, miisculos de la pierna, Esta técnica funciona trabajar tanto la parte interna como la exterm mejor sobre el muslo, pero también pueden de la pantorrilla.RTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR * Si Suevo, al llegar a la parte superior de la Satilizar el antebrazo para trabajar los. de la region que rodea al trocanter ~bicens femoral gemsios flexor largo comin de es dedos : \ flexor argo propia eroneo lateral irgo del dedo gordo52 + ANATOMIA DEL MASAJE Pl E RN A S (CONTINUACION) i ambas manos —como si se estuviera elaborando eee masa de pan— desde el tobillo hasta la parte Silapersona Hene cosguillas, trebejarmda lenta superior del muslo, Apretar primero con ambas y profundazmente. manos a la vez y luego, mientras se aprieta con una mano, relajar la otra.bicops famoral flexor largo comin de los ddedos flexor argo propia del dado PARTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR + 53 © Asegurarse de trabajar con mucha suavidad en a cara posterior de la rodilla, y no presionar demasiado.54 + ANATOMIA DEL MASAJE Pl E RN A S (CONTINUACION) biceps ‘emoral gemalés flexor largo comin de los dedos peroneo floxor largo lateral argo . propio del dedo gordo @-© Presionar después en vertical sobre las piernas con ambas manos, empezando por los tobillos y subiendo poco a poco hasta la parte superior del muslo. Nuevamente, tener cuidado en la cara posterior de la rodilla, y no bloquear las mufiecas ni los hombros al dar el masaje.DR DEL CUERPO56 * ANATOMIA DEL MASAJE PIES A= mayoria de la gente le encanta de verdad que le masajeen los pies. No nos sorprende, Porque un buen masaje de pies produce una sensacién magnifica; tan buena, de hecho, que toda la sesién podria empezar y terminar aqui Se han escrito libros enteros sobre el tema del masaje de pies. (Bl campo médico alternativo flexor corto plartar ‘poneurosis plantar abdluctor del dedo ‘ord de la reflexologia se basa en la creencia de qu clertas zonas del pie se corresponden con partes del cuerpo, y que manipular zonas de ples puede ejercer beneficiosos efectos para salud.) Y los masajes de pies de una hora de duracién no son infrecuentes en el mundo de los spas. abductor del quinto eda flexor corto del dedo gordaPARTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR * 5758 + ANATOMIA DEL MASAJE PI ES (CONTINUACION) Antes de empezar, hay que asegurarse de tener limpias las manos y de que los pies de la persona también lo estén. (Convendria saltarse esta parte del masaje sila persona tiene pie de atleta uotra micosis, ya que es facil propagarlas a otras partes de su cuerpo, o incluso que termine! contrayéndolas el propio masajista.) Sila persona tiene artritis, juanetes o callos, ©'si sus pies estan deformados por cualquier taz6n, hay que ser muy cuidadoso y considerado, Asimismo, han de evitarse las ufias incarnadas, pues pueden ser bastante dolorosas. Sila persona tiene cosquillas en los pies, se debe ir mas despacio y masajear con mayor profundidad; normalmente eso basta para eliminar el problema Por Gltimo, si por cualquier razén uno no se siente cémodo masajeando los pies, basta con realizar unas cuantas presiones sobre ellos a través de la sabanay pasar ala siguiente parte del cuerpo. ADVERTENCIA Evitar dar masaje al pie de la persona si sufre una Tesi6n o afeccién como puedan ser la fascitis plantar © los espolones calcineos (osteofitos). A menos que Jolleve a cabo un fsioterapeuta oun quiromasajista terapéutico cualificados, trabajar las fascias y ‘misculos de los pies puede en realidad agravar las lesiones. Bn caso de duda, hay que dejérselo alos profesionales,PARTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR * flexor corto del dodo gordo flexor corto plantar abductor del dedo gorda saponeurosis plantar60 + ANATOMIA DEL MASAJE Pl ES (CONTINUACION) o *OO dl "TE INFERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR + 61 g todavia el masajista no ha colocado un $echadén cilindrico bajo los tobillos de B persona, debe hacerlo antes de empezar Bimasaje de los pies. i WD Calentar algo de aceite entre las manos Spluego empezar realizando una traccién sobr de los pies de la persona, con una mano Eacima de la otra, como si se estuviera tirando una cuerda62 * ANAT Pl ES (CONTINUACION) @-@ A continuacién, cerrar el pufio sin apretarlo mucho, y frotar después con la parte plana de los nudillos a lo largo de la planta de rnidos por el almohadén, se puede emplear una presién bastante firme. (Pedir ala person1 seguido, recorrer con el pulgar la adel pie, desde el talén hasta la punta de dedo, (Asegurarse de sostener el pulgar elresto de la mano.) Cuando se llegue punta de cada dedo, presionar en vertical @ su eminencia: produce una sensacién Belente. PARTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA POSTERIOR * abductor el quinto edo fleXor corto del dedo gordo abductor deldedo gordo , | aponeurasis| feo Fe plantar corto / plantar64 + ANATOMIA DEL MASAJE P | ES (CONTINUACION) @ Colocaruna mano sobre cada lado de uno de los pies y frotar vigorosamente hacia delante y hacia atras, No se esté tirando del pie, sino, mas bien, frotando el pie entre las manos, como si se estuviera tratando de calentarlo. Empezar por el tobillo e ir bajando hasta los dedos del pie. @ Sujetar entonces uno de los pies por el arco plantar y usar la otra mano para realizar compresiones intermitentes sobre cada dedo del pie. A continuaci6n, hacer que la persona se dé la vuelta, poniéndose boca arriba. abductor el quina dodo abductor del dodo gordo flexor corto plantar aponeurasis biantarPARTE INFERIOR DEL CUERPO: CAR.68 + ANATON PIES AGS de continuar el masaje desde la posi- cién boca arriba, he aqui algunos puntos que tener presentes Algunas personas cogen frio al darse la vuelta para echarse de espaldas, por lo que conviene tener a mano una manta ligera La persona puede poner los brazos en cual quier posicién que le resulte comoda. Tal vez quiera un cojin para apoyar la cabe: pero noes imprescindible. Asimismo, es posible que agradezca un almohadilla antifaz para los ojos.PARTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR + 69 Nigamento transverse Ss ligamento anular anterior el tarso pedio ‘extensor comtn de los dos ‘extensor propia del dada gordo flangos70 + ANATOMIA DEL MA PI ES (CONTINUACION) @-© Una vez la persona y el masajista estén cémodos, continuar con el masaje de los pies. Situandose junto a la base de la mesa, realizar una traccién sobre uno de los pies, con una mano encima de la otra, como si se estuviera tirando de una cuerdaligamenta72 * ANATOMIA DEL MASAJE Pl ES (CONTINUACION) @-© A continuacién, aplicar presion a la planta de cada pie con los pulgares. Nuevamente, sila persona parece tener cosquillas, ir mas despacio y aplicar mayor presi6n.PARTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR * 73 tigamanto anular anterior deltarso ligamenta ransvetgo ‘extensor comin de los desas extensor propio det edo gordo74 * ANATOMIA DEL MASAJE PI ES (CONTINUACION)@ Este proximo movimiento requiere un ide cuidado, Sujetar el pie dela persona del arco plantar, y entonces “retorcer” rir’ el pie rotando las manos en ligament anular anterior daltarso Bos resbalen ligamento transi extensor comin de los dedi propio del edo gorto‘BHeIqUOD UO}DaNp wa o UO|OANp eUISTUT #1 we soxe8nd soy uo asrefeqen apeng ‘sopap ap sed epeo ep [en Spxequy euesquiewt ej eysey O[fIGO] P ®psep somnasnur so] ap uojouras e[ zeztpear SOUPISIEE}OW ap aLz9s epeD anua saxeB[nd soy uo ugisaud seondy “seaequejd sooze sns argos oueur ¥[ ap sopap so] uo ‘solje ap oun ze2ze8e A euosiad PL ap said so] e asze20I05 (ard ap sore] sosany 80}) souvjsze3e3Ur So] axqua sopenyis so|nasnUt $0] 9p up}oouros wun sezypear ‘opmnas oy @-@ (NOIDYNNILNOD) Sd Id 3IWSWIN 130 WINOLWNY + 92PARTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR + 77 ligamento ‘anuler anterior dal tarso ligamento transverso extensor comin de os dedos extensor propio de! edo gordo asajear entonces cada dedo del pie con los os de las manos. Puede hacerse apretando y indo sencillamente de cada dedo o realizando esiones intermitentes mientras se recorre por ro cada uno de ellos. falanges78 * ANATOMIA DEL MASAJE Pl ES (CONTINUACION) @ Por iltimo, terminar el masaje de ese pie ADVERTENCIA aplicando presién a la base de cada ufia. Sila persona est o puede estar embarazada, no © Una vez acabado, repetir toda la secuencia realizar esta parte del masaje: las usias de los pies sobre el otro pie. son puntos de digitopuntura que hacen descender leenergia.80 + ANATO CARA ANTERIOR DE LA Juntos, los mésculos de las piernas forman uno de los cuatro grupos musculares més grandes del cuerpo (los otros son los miisculos dela espalda, los brazos y el t6rax), Sin nuestras piernas, no EU ean ae * Durante el masaje, es importante que el masafista no alargue los brazos torpemente, porque podria podriamos ni andar, ni correr, ni escalar o trepar, lesionarse sus propios miseulos. Sies necesari, ni siquiera sentarnos: razones suficientes para ue desplazarse para mantener una postura cémod Hie eer eneeeneaemceo cele eyudaraa al Piceeee eee masafista a hacer exactamente eso por la persona iy ladielear caters eae ae hee que reciba el masaje. ‘venosa profunda (IVP).NE CCC ae RTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR + 8182 + ANATOMIA DEL MASAJE _ CARA ANTERIOR DE LAS @-© Para empezar, calentar algo de aceite entre las manos. Después, colocandose a los pies de la persona, empezar con algunos acariciamientos para calentar la piel y hacer circular la sangre. Comenzar presionando muy ligeramente e ir aumentando poco a poco la presién aplicada msPARTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR + 83 rotule peronee lateral largo peroneo lateral cont tibial anteior—- 84 + ANATOMIA DEL MASAJE CARA ANTERIOR DE LAS @ A continuacion, comprimir y amasar la parte interior de la pantorrilla, también conocida como cabeza interna, o medial, de los gemelos Se trata de un miisculo potente que trabaja mucho, ya que nos ayuda a permanecer de pie, caminar y correr, por lo que masajearlo produce en la persona una agradable sensacién © Acto seguido, emplear los pulgares para aplicar una friccién perpendicular a la direccion de la fibra muscular del peroneo lateral largo, el misculo situado en la cara externa de la pierna, No realizar este pase de masaje —que relaja el maisculo— si la persona padece muchos esguinces y torceduras de tobillo, ya que en algunos casos estén provocados por la laxitud de dicho misculo.PARTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR + ©- Realizar después compresiones alo largo de la espinilla, es decir, de la tibia. Tener en cuenta que no hay presente mucho masculo ni grasaa lo largo de este hueso, por lo que se requiere un contacto ligero. Sila persona padece, o ha tenido en el pasado, dolor en las espinillas (periostitis pretibial), hay que masajear sélo hacia el hueso, evitando Ja parte muscular, peroneo lateral largo tibia ‘bial antrior 8586 + ANATOMIA DEL MASAJE CARA ANTERIOR DE LA rotula peroneo lateral largo tibial anterior @-@ A continuacién, frotar la pierna, adelante y atras, bajando desde el muslo hasta los tobillos, y volviendo a subir hasta el muslo.PARTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR + 87 ir esa manipulacién con una compresién go de toda la pierna. Colocar ambas es sobre ella y presionar con moderacién. VSB la es la articulacion més grande y complicada (Guerpo. Es también la mas fragil, porlo que es gy importante evitar la aplicacién de presi6n directa a rétula. Trabajar, en cambio, las caras laterales rodilla88 + ANATOMIA DEL MASAJE CARA ANTERIOR DE LAS @-@ Acto seguido, realizar amasamientos allo largo del recto femoral, el misculo situado en la cara anterior del muslo que va desde la rodilla hasta la cadera; siempre que se camina, este masculo trabaja; por eso merece la pena prestarle algo mas de atencién.PARTE INFERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR * 89 columna vertebral crestaillace vast interno @ Flexionar después los dedos de las manos atre la segunda y la tercera falanges y recorrer en esos nudillos el recto femoral. Empezar en la edilla y continuar subiendo por la pierna hasta cadera,90 + ANATOMIA DEL MASAJE CARA ANTERIOR DE LA @ Cerrar el pufio sin apretar y agarrar esa mufieca con la otra mano, para reforzar la accion del pufio. Presionar con moderacién con el pufio directamente contra el recto femoral, subiendo poco a poco, con cada nueva presién, desde la rodilla hasta la cadera, columna vertebrat crestaiiaca recto femoral rotula sertorio vasto internoA ANTERIOR + 91 @-© Trabsjar entone: vidad en tornoa la rodilla, agarrando Ta parte c de la piern: del vasto interno.92 + ANATOMIA DEL MASAJE CARA ANTERIOR DE LA columns vertebral cresta ines recto femoral route vasto interna @ Ahora que se ha calentado bien toda la pierna, agarrarla con ambas manos y realizar fricciones digitales trazando con los dedos. pequefios circulos. Empezar por el tobillo e ir subiendo hasta la parte superior del muslo.‘A ANTERIOR + sar la parte carno96 + ANATOMIa DEL MASAJE ABDOMINALES Y TORAX ees abdominales estén constituidos en realidad por cuatro miisculos distintos: los oblicuos internos y externos, el recto y el transverso del abdomen. La colaboracin entre estos mtisculos nos ayuda a mantenernos erguidos y a realizar torsiones de tronco, asi como a girarlo y flexionarlo, Muchos quiromasajistas terapéuticos profesionales no incluyen el masaje abdominal en los masajes completos, porque es una siempre una presién suave y ligera. El térax se compone de dos miisculos, el pectoral mayor y el pectoral menor, Estos miisculos nos permiten! realizar movimientos tales como abrazar y empujar, CUNT has tae: y No debe darse masaje en esta zona a ninguna mujer embarazada, nia nadie que tenga ata la tensién parte blanda y vulnerable del cuerpo, ya arterial o problemas gastrointestinales. Antes de algunas personas el trabajo en esa zona puede ieee aaa a despertarles sentimientos y emociones, Iguien que haya rel comida copiosa Al masajear los abdominales hay que emplearPARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR + 97 esternén oblicuo interno oblicuo externo98 + ANATOMIA DEL MASAJE ABDOMINALES Y TORA @ Empezar con el calentamiento estandar a base de acariciamientos, pero esta vez emplear ‘un contacto afin mas delicado, Calentar el aceite en las manos y pedir después a la persona que inspire y espire. Poner las manos sobre el abdomen durante la espiracion. @-O Imaginando que el abdomen es un gran reloj, colocar sobre él las manos (cruzadas segiin se ilustra) en las posiciones de las nueve y las tres en punto. Acto seguido, mover las manos en la direccién de las agujas del reloj (la misma en que tiene lugar la digestién). A cierto punto, habra que volver a cruzar las manos. Alhacerlo, asegurarse de mantener al menos una mano en contacto con el abdomen. esternén deltides recto del abdomen pectoral mayor costillas blue interno linea alba bli externaEL CUERPO: CARA ANTERIOR + 9100 + ANATOMIA DEL b SANE ABDOMINALES Y TORA @ A continuacién, colocar una mano encima de laotray aplicar una presi6n suave en torno ala zona situada entre la parte baja de la caja tordcica ylaalta del hueso pélvico. @ Manteniendo las manos en la misma postura, aplicar una presién suave a lo largo de cada lado de la linea alba (la linea vertical que separa los haces musculares derecho e izquierdo del misculo recto del abdomen). ©-© Después, realizar una remocin de los espacios intercostales como se hizo cuando la persona estaba boca abajo: poner la mano en forma de “garra" y colocar las yemas de los dedos entre las costillas. Tirar con suavidad de las manos hacia arriba, en direccién de la linea alba. Repetir varias veces por cada lado del cuerpo.esternén —~ detoides — pectoral mayor blue interne — linea alba ole102 + ANATOMIA DEL Masaje ABDOMINALES y TORA dela superior, y ente el esternén. No presionar directamente sobre la 6fisis ituada en el emo ‘or del esternén), porque podria fracturarse. y, empe: describiendo un una mano 5 zando por el , torno a los pector: el exterior. Mantener en todo momento.(CONTINUACION) | pectoral mayor estornénABDOMINALES Y TORACONTINUACION) 19-O Masajear de nuevo alrededor de los Apretando con mucha suavidad, pasar las yemas | ctorales, esta vez empezando con las man. de los dedos a lo largo de la clavi fomo se ilustra, En vez de permitir que las manos _esternén. = deslicen sobre la piel, hay que movilizar la piel y asajear y amasar el misculo subyacente. ADVERTENCIA © Acto seguido, colocar una mano sobre cada Aldar masaje en torno ala clavicula, hay que obrar elavicula, en el borde del hombro, de manera q con moderacién y no presionar con demasiada fuerza. pulger se encuentre por encima del hueso y Se trata de una zona recorrida por muchos nerviosy ies demas dedos se apoyen por debajo de éste. ee sla, hacia el detaides recto del abdomen costilas bleu interno106 + ANATOMIA DEL MAS: ABDOMINALES Y TORA El exceso de tensi6n en los misculos pectorales hace que éstos tiren del cuello hacia delante, por lo que, para que podamos mirar de frente, los misculos de la parte superior de los hombros yelcuello tienen que contraerse y trabajar mas a fin de mantener erguida la cabeza, lo cual provoca dolor en esa zona. Este proximo pase ayudara a relajar los masculos pectorales. Sujetar la mufieca izquierda segiin se ilustra, asegurandose de que el brazo izquierdo permanezca paralelo al cuerpo en todo momento. @ Cerrar el pufio izquierdo sin apretar y colocarlo debajo de la clavicula, cerca del esternén. @-O ¥ entonces deslizar el puiio hacia la axila mientras, al mismo tiempo, se desplaza el brazo izquierdo de la persona hacia la cabeza, manteniéndolo paralelo al cuerpo. Repetir, empleando la base de la mano en vez dSUPERIOR DEL CUERPO: + 107 (CONTINUACION) esternén recto del abdomen pectoral mayor costllas oblicua interno lines alba bli externa | ADVERTENCIA pe Elespesor 1 misculo pectoral det presi6n que puede emp! ala que se esté dand108 + ANATOMIA DEL MaSAJE BRAZOS Y HOMBROS mpleamos los brazos y los hombros : Be tantas maneras cada dia que la ulead) mayoria de las personas probablemente zo pensamos mucho en ello. Golpear una pelota de tenis con la raqueta o de softball Hay tres nervios principales en el brazo, Uno de ellos, el nervio cubital, va desdellaelavicula hasta el dedo meftique. Este nervio sehalla casi completamente desprotegido al pasar con un bate de béisbol, escribir en un por el codo; por eso golpeatée en el“hueso de aris estan teclado sentados a una mesa, limpiar la doloroso: lo que en realidad se polpea uno es ese nervio, Esta casa o sujetar un mévil pegado a la oreja no es més que una de las razones para tener cuidado al dar son, todas ells, actividades que invelucran asaje en torno alas articulaciones del codo y el hombro, alosbrazos yaloshombros. Debidoaque _* Una segundarazén es que seha de tener culdado alrededor de los usamos con tanta frecuencia, los breves todas las articulaciones, Noes dificil eS ce ylos hombros casi siempre se bencfione” superando su rango de movimiento, por lo que siempre hay que mover las extremidades lentamente y con cuidado, del masaje,PARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR * 109 pectoral mayor biceps braquial braguiat anterior triceps braquel110+ ANATOMIA DEL MASAJE BRAZOS Y HOMBROS @-© Empezar calentando el aceite en las manos y aplicar después suaves acariciamientos desde la mufieca hasta el hombro para calentar el brazoy hacer circular la sangre.PERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR + (CONTINUACION) braquial112+ ANATOMia DEL MASAIE BRAZOS Y HOMBROS @-© A continuacién, disponer las yemas de los dedos sobre la clavicula, Aplicando una presién suave, deslizar los dedos desde la clavicula hacia elexterior, hasta llegar a la axila. Aparte de drenar la linfa hacia los ganglios linfaticos, esta maniobra produce una grata sensacion.PARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR * 113 CONSEJOS DE MASAJE La linfa es un iquido transparente que circula por todo el cuerpo recogiendo organismos patégenos come los. que causan las infecciones o son producidos por éstas. -Aumentar la circulacién linfitica ayuda a eliminar del cuerpo esas toxinas. Ademés, se ha descubierto que ‘lmasaje mejora la amplitud de movimiento de las articulaciones, relaja los misculos y desencadena la beracién de endorfinas (las hormonas del bienestar producidas por el propio cuerpo). a clevicula deoides biceps « Sa, ~q ae ‘wiceps braquiat114 + ANATOMIA DEL MASAJE BRAZOS Y HOMBROS otoides elavicula biceps braquial braquiat anterior triceps braquial @- Envolver el hombro con las manos en forma de copa y frotar la piel con un movimiento de vaivén.OR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR * 115 (CONTINUACION) tra ©-G Agarrar después el biceps como se ilu y realizar compresiones (vasoconstricciones) alternativas con las manos alo largo del misculo, desde el hombro hasta la mufieca. Tener cuidado de no comprimir la articulacién del codo.116 * ANATOMIA DEL MASAJE BRAZOS Y HOMBROS @-© Con su mano derecha, el masajista sujeta, sin apretar, la mano izquierda de la persona, segin se ilustra (hay que sujetar la mano, no la mufieca). Colocar la mano izquierda sobre el triceps del brazo izquierdo. Mientras el masajista rota hacia sf totalmente el brazo, en la direccion contraria hay que realizar fricciones sobre el triceps.PARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR * 117 (CONTINUACION) clavjeula _toides beeps oo fra aqui braquial anterior | triceps braquial118 + ANATOMIA DEL MASAJE ; BRAZOS Y HOMBROS @-@ A continuacién, se realiza una remoci6n detoides biceps del braquiorradial (o supinador largo), el brequisl__mmtisculo mas grande del antebrazo, Para ello el masajista coloca la mano sobre el braquiorradial segin se ilustra, como silo estuviera pellizcando, y entonces, aplicando una presién suave, desliza la mano hacia el codo. triceps braquialPARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR * 119 © Repetir la maniobra, usando esta vez, para hacer la remocién muscular, la membrana interdigital situada entre el pulgar yelindice. Una vez completado el masaje de un hombro y un brazo, repetir el proceso en los otros120 + ANATOMIA DEL MasajE MANOS uestras manos, que se encuentran entre las partes més intricadas y complicadas del cuerpo, nos singularizan en el reino animal. Nuestro pulgar oponible nos permite sujetar y emplear herramientas y otros objetos. Y debido a que las manos —junto con sus veintisiete +huesos y veinticinco masculos— estan casi siempre activas, no es de extrafiar que el masaje de manos resulte tan agradable. "J CU aes ay Hay que tener euid cuando la persona pade: suavidad y preguntarle sil haciendo, loal darmasaje alas manos Se debe actuarcon lo que estemosPARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR * 121 ductor del pulgar flexor corto del mefique abductor dal mefique abductor eona del pulgar124 + ANATOMIA DEL MASAJE M A N O S (CONTINUACION) @©-@ A continuacién, sujetamos una de las manos segiin se ilustra, con uno de >uestros pulgares sobre la base del pulgar de la persona y nuestro otro pulgar en la base de su meftique. Mantenemos su pulgar y su meiiique entre los primeros dos dedos de cada una de nuestras manos, y damos masaje a la palma de la mano con los pulgares, recorriendo con ellos desde la base de la mano hasta la base de los dedos y luego trazando circulos. © Después, damos la vuelta ala mano y masajeamos cada dedo, realizando comprensiones (vasoconstricciones) a lo largo del mismo. ductor del pulgar ftexor coro delmenique abductor del merique abductororto el pulgarPARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR + 125126 + ANATOMIA DEL MASAJE M A N OS (CONTINUACION) @ Repetimos el masaje de los dedos, esta @ Por diltimo, comprimimos cada dedo, con vez rotando también cada dedo, con mucha mucha suavidad, en la base de la ufia. suavidad, después de haber realizado las compresiones a lo largo del mismo, No dejar de sostener la mano por encima y por debajo de la articulacién de la mufieca.PARTE SUPERIOR DEL CUERPO: CARA ANTERIOR + 127 ‘ductor del pulgar flexor coro delmasique abductor del mefiaue abductor conto del pulgar128 + ANATOMIA DEL MASAJE ) )LA CABEZA i tltima fase del masaje completo es la cabeza. En este apartado, empezaremos trabajando el cuello, zona en la que la mayoria de las personas tiene algo de tensi6n, por poca que sea. Desde alli, pasaremos al rostro y después ala parte superior de la cabeza. Por ultimo, la seccién termina con unos consejos acerca de cémo actuar después de terminar el masaje.LA CABEZA + 129130 + ANATOMIA DEL MASAJE CUELLO Le mayoria de nosotros tiene algo de tensién fen el cuello. Cuando los mfisculos del cuello estan tensos, el resultado puede ser una cefalea tensional. La tensién en el cuello puede estar causada por estrés, por malas posturas al sentarse ante el ordenador, incluso por dormir en posiciones incémodas. Masajear esta zona con regularidad servird de gran ayuda para eliminar el problema, esternocloidomestoideo ADVERTENCIA El cuello es una zona muy inervada y vascularizada, es decir, por la que pasan numerosos nervios y vasos sanguineos, raz6n por la que debe ponerse un gran cuidado al masajearla esplonio del cualo elavador dela escapula trapacio clavicule132. + ANATOMIA DEL MASAJE c U E L LO (CONTINUACION) @-@ Para empezar el masaje del cuello, cerrar el puiio sin apretar y colocarlo detras del UWE aaa, esternocleidomastoideo. Presionar con mucha suavidad, realizando una vasoconstriccién y recorriendo con él desde justo por debajo ible que la persona a la que se esté mas: se presione con fuerzaaal realizar esta maniobra, perono se la debe complacer, especialmente de la oreja hasta la parte superior del hombro. si tiene mas de cincuenta y cinco afios de edad, porque in desprender placas de las paredes dea que riega el cerebro,134 + ANATOMIA DEL MASA\E C U E LLO (CONTINUACION) @-© Repetir entonces la misma maniobra, ©-@ Volver a repetirla manipulacién, em- pero en vez de usar el pufio para masajear pleando esta vez, para masajear el lado del cuello, la zona, abrir un poco la mano y bajar con la membrana interdigital situada entre los dedos los primeros nudillos por el lado del cuello pulgar e indice (vasoconstriccién nudillar). También ahora presionar con suavidad, y por detras del esternocleidomastoideo,LA CABEZA + 135 splenia dal cuello levador dela escépula trepecio esternocleldomastoden misculos escalonos clavieula136 * ANATOMIA DEL MASAJE CARA a mayorfa de la gente no se da cuenta de la A algunas personas no les importa el empleo itensiGn que tiene en los masculos faciales de aceite sobre el rostro; otras tienen la piel ‘hasta que recibe un masaje. Existen cuarenta y suficientemente grasa. Por eso, antes de ponerse tres misculos en el rostro; masajearlos puede aceite en las manos, el masajista tiene que reducir la tensién y aumentar la circulacién. realizar una comprobacién, Algunas personas creen que el masaje facial realizado con regularidad reduce las arrugas y masajear la cara y la cabeza, se estarén apoyando rejuvenece la piel. Incluso sin estos beneficios las manos sobre el pelo de la persona, por lo que Potenciales, el masaje facial es muy placentero, _ha de preguntarsele por adelantado si le importa Antes de masajear la cara, hay que asegurarse que el cabello se le manche de aceite de emplear un desinfectante de manos 0 Se debe indicar a la persona el momento en lavarselas (recuérdese que poco antes se ha que se esté empezando el masaje, para que no se estado dando masaje a los pies) sorprenda al ponerle las manos sobre la cara, ‘También hay que tener presente que, al frontal fhueso frontal orbicula {eos pirpados lovador superficial del aid dela nariy del Jabio superior rmasotero orbicular de os labios igomética menor mmaxilar superior:138+ ANATOMIA DEL MASAIE CA RA (CONTINUACION) @-@ Colocar con delicadeza las yemas de los dedos en le frente. Deslizarlos suavemente a lo largo de las cejas hasta las sienes y volver de nuevo al centro. eso frontal crbicular de los érpados elevador ‘superficial del ala ella nai y del labio superior orbicuar de los labios Zigomética menor rmaxilar superior © Seguir con esa misina manipulaci6n, esta vez continuando el movimiento hasta més allé de las sienes, hasta hallarse casi en las orejas, y luego volver de nuevo al centro, ricorloLA CABEZA + 139140 + ANATOMIA DEL MASAJE CA RA (CONTINUACION) @-@ Colocar entonces los pulgares sobre @ A continuacién, colocar los dedos medios la frente. Realizar fricciones con uno de ellos sobre los extremos interiores de las cejas. recorriendo adelante y atras una ceja cada vez. Deslizar los dedos bajando por el puente de lanarizy en torno a los ojos, hasta las sienes Cw Ea aaa ey Al llegar a las sienes, masajearlas con cuidado. Asegurarse de no poner los dedos sobre el interior de la cavidad ocular,hueso froma orbicuar de os i ae lavador superficial del ala dela narizy el labo superior _— masetero orbicular «de os labios. ——— Zigomético menor maxilar superior142 + ANATOMIA DEL MaSaJE CA RA (CONTINUACION) frontal huoso frontal orbicular ellos pérpados slavador superficial del ala dele nara vel abio superior corbicular e los labios 2igomitico menor rmaxlar superior@-@ Para continuar, colocar una mano sobre cada lado de la cara y traz pequefios circulos, @ A continuacién, realizar suaves compresiones por todo el rostro ena barbilla144» ANATOMIA DEL MASAJE CA RA (CONTINUACION) @-O Agarrar suavemente la mandibula inferior por la barbilla y realizar con cuidado breves presiones, como pellizcando, a lo largo de la linea de la mandibula, casi hasta la oreja. © Colocar entonces los pulgares debajo de los huesos malares (pémulos) y los demas dedos bajo la mandibula inferior, y masajear los miisculos, Aplicar sélo una presién muy ligera en torno ala garganta, para evitar provocar molestias olesiones.LA CABEZA + 145, hueso tron orbicular de los vérpados elevador superficial del ala dela narig vel abio superior orbiculee de los labios. —— zigomitieAIA DEL MASAJE CA RA (CONTINUACION) @ Con las manos en la misma posicién, realizar @-@ Acto seguido fricciones en la cara, desde el interior del ojo por la caray por encima de las mejillas. hasta debajo del hueso malar. Este pase de masaje ayuda a drenar los senos paranasales,LA CABEZA + 147 hnuesofror orbicular de los érpados arp — elevador superficial ala de la narie ~ ydollesio superior articular a los labios igomstico148 + ANATOMIA DEL MaSAjE CA RA (CONTINUACIO © Terminar el masaje facial masajeandolas __@ Por iltimo, agarrar ambos lébulos ytirar de ovejas. Agarrarlas y describir pequefios circulos _ellos con cuidade con los pulgares a lo largo de la oreja, desde los lébulos hasta el épice.LA CABEZA + 149 hues frontal orbicular de los parpedos\ slovador supertcil ala de lena del lao superior orbicula los labios masetero 2igomatico men150 * ANATOMIA DEL MASAJE CABEZA la mayoria de nosotros nos han lavado alguna vez el pelo con champ, y por eso sabemos bien el placer que representa un masaje de la cabeza, Una vez se hayan dominado los pases del masaje de la cabeza, no habré que esperar a un viaje a la peluquerfa. @-@ Colocar las manos sobre la cabeza segiin se ilustra y utilizar los pulgares para bajar realizando presiones sobre el centro del créneo, desde la linea del pelo hasta lo mas atras que se pueda llegar cémodamente152 + ANATOMIA DEL MASAJE CA B EZA (CONTINUACION) ‘Terminar el masaje realizando fricciones circulares con las yemas de los dedos sobre el créneo, como si se estuviera enjabonando el pelo. Ahora que el masaje ha terminado, hay que ser consciente del hecho de que lo mas probable es que la persona que lo ha estado recibiendo esté muy relajada, Por ello no es momento de aumentar la luz o subir las persianas. Por el contrario, se debe informar a la persona de que hemos terminado y ofrecernos para traerle agua 0 té. Hay que dejarla sola unos minutos y que se incorpore cuando se sienta dispuesta para hacerlo. Es posible que la persona a la que se ha dado masaje se sienta tan relajada después de una larga sesién que tal vez incluso le tiemblen las piernas al ponerse de pie después. Por ello hay que pedirle que se levante despacio Para ayudar a que los relajantes efectos del masaje duren lo mas posible, hay que mantener en calma la habitacién, No es éste momento de ponerse a conversar animadamente 0 a ver un programa de humor. Durante unas horas, conviene que las actividades sean tranquilas.154 * ANATOMIA DEL MASAJE MASAJES ESPECIFICOS fee bueno de nuestro masaje es su versatilidad 1y adaptabilidad. Si no se dispone de tiempo para un masaje completo, de todo el cuerpo, se puede elegir una de estas secuencias de masaje para un masaje més corto, pero no per eso menos vigorizante. MASAJES PARA | USUARIOS DE ORDENADOR ‘uel (pags. 130-135) Brazos y hombras (pags. 108-119), "Manos (pags. 120-127)MASAJES ESPECIFICOS + 155 MASAJE PARA ALIVIAR LA TENSION EN LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO Caray cabeza {pags. 128-153) MASAJE PARA PIES Y PIERNAS CANSADOS