FISIOLOGIA DO EXERCCIO SDE0096

Bioenergtica = Todo processo de transformao dos nutrientes a energia.

Macronutrientes = Lipdeos, carboidratos e protenas.
Reao Anablica = Tipo de reao. quando uma molcula mais simples vira uma molcula
mais complexo.
Reao Catablica = Tipo de reao. quando uma molcula mais complexa vira uma molcula
mais simples.
TRABALHO BIOLGICO NOS SERES HUMAOS 3 FORMAS:

*Trabalho Mecnico= da concentrao muscular.

*Trabalho Qumico= que sintetiza as molculas celulares.
*Trabalho de Transporte= que concentra substancias nos lquidos intracelulares e
extracelulares.
Que tipo de reaes envolvem a transferncia de energia?
Reaes Endergnicas e Reaes Exergnicas

O que uma reao endergnica?

Quando um produto tem mais energia que o reagente. Isto , a molcula armazenou
energia. Ento o produto mais energtico do que o reagente.

O que uma Reao exergnica?

Quando o produto tem menos energia que o reagente, ou seja, no meio da reao ouve
uma liberao por meio de energia.

Uma reao endergnica quando exige um armazenamento de energia, ela pode

ser considerada catablica ou anablica?
- Anablica

Uma reao exergnica quando exige um armazenamento de energia, ela pode

ser considerada catablica ou anablica?
- Catablica.

Reaes envolvendo a molcula de gua, essas reaes que envolvem a

molcula de agua, quais so elas?
- Hidrolise e condensao.

 O que uma hidrlise?

Quebra de uma molcula, potencializando agua. Ento a molcula quebrada com o uso de uma
agua., essa reao hidrlise que uma quebra de molecula.

Ela pode ser considerada catablica ou anablica?

catablica, porque existe uma quebra de uma molcula, ela quebrou e ficou mais simples. Ou
seja reao catablica.

O que uma condensao?

Duas molculas, elas se unem com a liberao de uma agua. (o objetivo no formar agua e sim
uma nova molcula, que para ocorrer essa unio evita uma liberao de uma molcula de agua),
isso uma condensao,.

A condensao sera anablica ou catablica?

anablica.

REAES DE OXIDAO E REDUO

Oxidao- processo no qual uma molcula perdem hidrognio.
Reduo- processo no qual uma molcula ganha hidrognio.

 Que beneficio biolgico resulta da acoplagem caracterstica das

reaes de oxidao e de reduo?
Ocorrem no corpo literalmente milhares de reaes qumicas simultneas que envolvem a
transferncia de eltrons de uma substancia para outra. As reaes de oxidao
transferem tomos de oxignio, tomos de hidrognio ou eltrons. Ocorre sempre uma
perda de eltrons nas reaes de oxidao, com um ganho global correspondente em
termos de valncia. EX: A remoo de nitrognio de uma substancia produz um ganho
efetivo de eltrons de valncia. Reduo envolve qualquer processo no qual os tomos
em um elemento ganham eltrons, com uma reduo global correspondente na valncia.
Porque o hidrognio no pode ficar livre no organismo?
Porque o hidrognio uma molcula cida, vai colocar acidose no meio, e isso no benfico,

REAES DE FOSFORILAO / DESFOSFORILAO

Reao de fosforilao e desfosforilao esta envolvendo FOSFATO.

Fosforilao a adio de um grupo fosfato (PO4) a uma protena ou

outra molcula.
A fosforilao um dos principais participantes nos mecanismos de regulao das
protenas.
O que esta acontecendo em uma reao de fosforilao?
Esta se adicionando fosfato a uma molcula.
E o que acontece em uma reao de desfosforilao?
Esta retirando o fosfato a uma molcula.

A energia para que tipo de trabalho?

- serve para trabalho mecnico( contrao muscular)
-trabalho de transporte
-trabalho qumico.
Alosteria = Capacidade que uma enzima tem de regular a velocidade de uma via
metablica dependendo da concentrao de outros substratos ou de outros
compostos.
4

ENZIMAS
Enzimas so catalizadores, como tais servem para alterar a velocidade de uma reao
bioqumica.
Caractersticas e funes das enzimas:
-Funciona em temperatura e Ph timo.
-Catalisadores proteicos;
-Aceleram os ritmos das reaes;
-No modificada durante a reao;
-Reduzem a energia de ativao.

Inibio enzimatica
A enzima tem um local onde o substrato se liga, como se chama o local onde o
substrato se liga?
Sitio ativo da enzima. Este sitio ativo da enzima especfico para cada substrato, l onde o
substrato se liga, e la que ser a fechadura ,assim dizendo. O substrato tem que caber na enzima.

Temos dois tipos de inibio enzimtica: Competitiva e No Competitiva.

Competitiva= Se liga ao sitio ativo da enzima, impedindo que o substrato se ligue, e quando o
inibidor se liga, no existe reao.
No competitiva= Existe inibidor, existe a
enzima, e existe o substrato, porem o
inibidor no compete ao sitio ativo com o
substrato, o inibidor se liga em outro local
da enzima, o sitio ativo fica livre, porem o
sitio ativo deformado, e quando isso
ocorre o substrato no consegue se ligar
nele.

1 LEI DA TERMODINMICA
A energia no pode ser criada nem destruda mas, pelo contrrio, transformada de
uma forma para outra sem ser depletada princpio da conservao de energia

PROTENAS, TRIGLICERDEOS E CARBOIDRATOS(Glicognio)

OS trs macronutrientes vo dar origem a uma molcula comum que a ACETIL CoA.
Quando esses compostos chegam a ACETIL CoA pelo processo comum vao para o CICLO
DE KREBS e FOSFORILAO OXIDATIVA .
Todos os macronutrientes seguem as vias metablicas especificas para chegar a uma molcula
comum, que a ACETIL - CoA . Depois da ele segue um caminho comum, e esse caminho
esta relacionado com o CICLO DE KREBS e FOSFORILAO OXIDATIVA.(Cadeia
transportadora de eletrons ou cadeia respiratria.)

Quais so as funes do ATP?

-Extrair a energia potencial do alimento e conserv-la dentro das ligaes do ATP
-Extrair e transferir a energia qumica contida no ATP para acionar o trabalho biolgico.

LIBERAO DE ENERGIA PELOS NUTRIENTES

No Citoplasma ocorre as vias metablicas, sistemas dos fosfagnios ou ADPcP e a Gliclise. Isso
ocorre no citoplasma para a produo de ADP.
Na Mitocndria acontece outras vias metablicas, as vias que acontecem na mitocndria so:
Ciclo de Krebs, B-oxidao e cadeia respiratria.(ou fosforilao oxidativa)

Qual a diferena de produo de energia no Citoplasma para a Mitocndria?

Na Mitocndria a produo de energia com a utilizao de oxignio.

No Citoplasma a produo de energia que no utiliza oxignio

SISTEMA FOSFAGNIO FOSFOCRIATINA

Existe uma molcula no nosso organismo que chamada FOSFOCREATINA ,responsvel pelo
armazenamento de energia.
FOSFOCREATINA a Creatina ligada com um Fosfato, ou seja, ela foi Fosforilada.
A FOSFOCREATINA, apesar de no ser macronutriente ela tambm produz energia.

Onde encontramos a fosfocreatina no nosso organismo?

NO MSCULO. O nosso msculo armazena grandes quantidades de fosfocreatina. E armazena
grandes quantidades 4 a 6 vezes mais do que a ATP, ou seja, armazena uma grande quantidade
de fosfocreatina. Mas fosfocreatina no ATP, ento de que forma isso vai virar energia, vai virar
ATP? Por uma ligao bastante simples, PCr + ADP

ATP + Cr, ( a fosfocreatina se liga a

um ADP (Adenosina de fosfato) e da origem a ATP mais a creatina.)

(Muito) ADP = Sinnimo de gasto. (Precisa produzir mais ATP)

(Pouco) ADP = Sinnimo de repouso. (No precisa produzir mais.)

Ou seja, a pessoa esta correndo a maior velocidade possvel, durante 14 segundos, e este lado
do grfico mostra a quantidade de substrato que existe, 100%, quer dizer que esta normal, 0%
quer dizer que esgotou.
Olhando para esta figura, nos vimos a resposta do ATP durante 14 segundos e tambm vimos
a resposta da fosfocreatina (PCr) durante 14 segundo, analisando cada um chega-se a uma
concluso.

(QUESTO DE PROVA)

O que esta acontecendo com o ATP durante os 14 segundos de exerccios?

Esta diminuindo o ATP. Ele se mantem durante um perodo e diminui a partir principalmente de 8
a 10 segundos, mais ou menos nessa regio.

O que esta acontecendo com a Fosfocreatina (PCr) durante os 14 segundos de

exerccios?
Ela rapidamente cai. E quando ela chega l no 10 ou 12 segundos a sua concentrao
quase estabilizada pois fica prxima ao zero.

Comentamos que em 2 segundos de exerccios o ATP acabava, NO ESTA ACABANDO.

Porque no esta acabando e ele esta conseguindo manter entre 8 e 10 segundos? Porque a
fosfocreatina esta mantendo esta concentrao, a queda da fosfocreatina esta sendo gasta, e
ela dura mais ou menos 10 segundo, quando chega em 10 segundos ela esta muito prxima
ao zero. Nesse momento o que esta acontecendo com o ATP? quando tem a queda.

Ou seja, esta queda da fosfocreatina inicial nos primeiros segundos ate mais ou menos aos 10
segundos. Ela necessria para manter o ATP normal, quando ela se esgota, no tem como
mais manter o ATP elevado. NA verdade vo entrar outras vias metablicas, mas as outras
vias so muito mais lentas, ai a concentrao de ATP cai.
O grfico mostra claramente que o exerccio rpido, uma corrida rpida, o ATP que voc esta
fazendo nesse exerccio garantido pelo gasto da fosfocreatina.
Voc conseguira manter esse exerccio sempre com o ATP normal, fazendo com que a
velocidade no caia? NO. Depois comea a cair, porque voc postou a fosfocreatina, o ATP
cai e voc no consegue produzir tanta fora pra manter a velocidade. Isso um exemplo
claro mostrando a utilizao da fosfocreatina para garantir o ATP.

NUTRIENTES COMO FONTE DE ENERGIA

ESTGIO 1
Digesto, absoro e assimilao dos nutrientes.
CARBOIDRATOS (CHO)

GLICOSE

Todo CARBOIDRATO que ingerimos vai entrar em nosso organismo em forma de

GLICOSE.(Acar)
PROTENAS

AMINOCIDOS

Quando ingerimos a PROTENA, dentro do nosso organismo ela assimilada na forma de

AMINOCIDOS. Temos 23 aminocidos
GORDURA (LIPDEOS)

CIDOS GRAXOS

GORDURA dentro no nosso organismo ela vira ACIDOS GRAXOS livres.

ESTGIO 2
A molcula comum em que todos os macronutrientes vo virar a Acetil-CoA.
Degradao de todos os macronutrientes ate Acetil-CoA. Cada macronutrientes vai virar
Acetil-CoA por vias metablicas diferentes.

AMINOCIDOS
GLICOSE

ACETIL-CoA = no precisa saber agora,

ACETIL-CoA = gliclise

CIDOS GRAXOS

ACETIL-CoA = b oxidao

Cada macronutriente vai se degradar ate a Acetil-CoA pela sua via especfica, a partir do
momento que chega a Acetil-CoA j comum pra todos.

Glicose armazenada no nosso organismo sob forma de?

Glicognio
O acido graxo armazenado de que forma? E como se chama a via de
armazenamento de cidos graxos livres?
Triglicerdeos. Via Lipognese

METABOLISMO DOS CARBOIDRATOS

A primeira via metablica que aparece tem o nome de GLICLISE (Gliclise significa= quebra
da glicose), Formando 2 PIRUVATOS, no meio desse processo j existe a produo de
energia (ATP).

Pra que serve a insulina?

A insulina uma das responsveis pela entrada de glicose na clula.
A insulina um hormnio secretado pelo pncreas.
Quando existe uma grande concentrao de glicose no sangue, secretada a insulina.

Quando

que

existe

uma

grande

concentrao

de

glicose

no

sangue?(exceto em diabticos) Em que situao?

Quando ns acabamos de ingerir carboidratos. Ns comemos um chocolate, a glicose sobe no
nosso sangue, e quando a glicose sobe depois da refeio de carboidratos, isso um sinal
para o pncreas liberar a insulina.

O que a insulina faz?

Na membrana do musculo existe um receptor de membrana, que se chama receptor de
insulina.
A insulina quando ela liberada ela se liga ao receptor, e quando a insulina se liga ao
receptor, ela a responsvel por enviar informaes para o GLUT 4. (fazendo com que o
GLUT 4 v para a membrana), ento o GLUT 4 se desloca para a membrana e a glicose
entra, na medida em que a glicose vai entrando, a glicose vai comeando a cair no sangue, e
quando ela esta entrando, a concentrao cai, e quando a concentrao de glicose esta
caindo no sangue, a insulina j vai esta liberada. Quando a concentrao de glicose esta
normal no sangue, este processo se fecha e o GLUT 4 volta novamente para dentro.

10

Este o processo que ocorre com a entrada de glicose dentro do musculo. Agora a glicose
que esta dentro do musculo, vai produzir o ATP.
GLUT 4 = Transportador de glicose (o 4 o mais conhecido no tecido muscular).

CLIVAGEM DE MOLCULA = Quebrar

FOSFOFRUTOQUINASE = PFK

A partir do momento em que a molcula de glicose Fosforilada , ela no consegue mais

voltar para o sangue,, portanto a glicose ter que ser usada dentro do musculo.
O que acontece?

FGADO
Aps refeio
Exerccio Fsico
Jejum

Glicognese
Glicogenlise e

MSCULO
Glicognese
Glicogenlise

Gliconeognese
Glicogenlise e
Gliconeognese

--------

11

(QUESTO DE PROVA)
Qual

importncia

do

oxignio

para

Bioenergtica

(produo de energia)
O oxignio utilizado apenas na ultima etapa da cadeia transportadora de
eltrons (CTE). O oxignio se liga ao hidrognio que ficou livre na matriz da
mitocndria, neutralizando/transponando esse hidrognio, formando agua.
Dessa forma esta impedindo a acidose. O tamponamento realizado pela
seguinte equao:

1- Gliclise Fosfofrutoquinase
2- Glicognese Glicose Sintetase
3- Glicogenlise Glicose Fosforilase
4- Gliconeognese - PFK
Piruvato

Lactato
(LDH)

12

Se armazena gordura atravs de 3 cidos graxos livres e 1 glicerol.

As protenas so utilizadas como fontes energticas predominantemente
em estado de jejum prolongado ou exerccio fsico prolongado.

Substrato energtico: Creatina fosfato

(no tendo cido ltico como produto final)
No usado o Oxignio. No possui cido lctico.
(Produo de energia RPIDA)
Ex: exerccios de exploso. (corrida, saltos em altura, a distancia, 100m rasos,
levantamento de peso (altssima intensidade e curtssima durao)
Via com menor quantidade de ATP formado por substrato.

Substrato energtico: Concentrao de lactato

(cido ltico como produto final)
Sem a presena de O2 e produz acido ltico e as reaes ocorrem no citoplasma
da clula.
Produz energia a partir da gliclise
(sem oxignio), produz cido ltico, adiantando a fadiga muscular.(tambm
uma via de curta durao.)
(Produo de energia RPIDA)
EX: Natao de 200m, atletismo 400m, musculao com nmeros de repeties
longas. (Alta intensidade e curta durao)
Via com durao de aproximadamente 2-3 minutos.
Substrato energtico: Consumo de oxignio (Macronutrientes:
Carboidratos, protenas e cidos graxos)
(reaes que dependem do oxignio).
Utilizao de Oxignio para a produo de energia
(Produo de energia LENTA)
Fazem utilizao dessa energia os 3 macronutrientes: Glicose, cidos graxos e
aminocidos.
EX: Maratona , ciclismo, triatlo (exerccios de LONGA durao, com intensidade
baixa a moderada)

13

Esses sistemas 10 seg., 2 min, funciona dessa forma, primeiro um, depois o outro e
depois o outro?
NO, eles funcionam de forma junta, no existe exclusividade e sim
PREDOMINNCIA de potencias de bioenergticas, ento isso quer dizer que desde o
inicio do exerccio as 3 esto atuando, e dependendo da intensidade e durao existe
uma mais predominante que a outra.

Consumo de oxignio

QUALIDADES FSICAS

SISTEMA DE TRANSFER DE ENERGIA

VIA ENERGTICA

VELOCIDADE

ANAERBICO ALTICO

RESISTNCIA ANAERBICA

ANAERBICO LTICO

ATP
CP
GLICLISE ANAERBICA

RESISTNCIA AERBICA

AERBICO

OXIDATIVA

CAIR NA PROVA

14

1- ATP-CP O sistema ATP-CP ele fundamental nos primeiros segundos de

exerccios, onde produz mais energia, para depois comear a produzir
menos.
2- GLICOLTICA Glicoltica produz energia aproximadamente nos 40seg, depois
cai e continua produzindo.
3- AERBIA Aerbia ela no tem pico, ela se mantem , a partir dos 100
segundos quando ela atinge seu mximo de produo de energia, ou seja
longa durao.

15

16

Todo exerccio VIGOROSO realizado em Dficit de Oxignio, isso

quer dizer que no existe a fase estvel do Oxignio. E nesse caso o
LACTATO esta sempre aumentando durante todo o exerccio.

17

18

Quando ns fazemos exerccios leve, podemos dizer que um exerccio em ritmo

estvel.
Porque ritmo estvel? Por ter a estabilidade de consumo de oxignio e o lactato.

QUAIS SO AS CARACTERSTICAS DE UM EXERCCIO EM RTMO

ESTVEL?
No existe acmulo de lactato, ou seja, a pessoa consegue produzir energia pelo
oxignio, ento no existe acumulo do lactato.

19

20

21

TEMOS DOIS TIPOS DE RECUPERAO

RECUPERAO PASSIVA: Que no fazer nada, repouso, deve ser realizado por
exerccios em ritmo estvel.(LEVE).
RECUPERAO ATIVA: realizado quando o exerccio intenso, por causa do
acumulo do de acido ltico.
Quanto tempo demora pra remover o acido ltico do nosso organismo?
O acido ltico demora a ser removido do nosso organismo , aproximadamente 1
hora ou 1 h e meia, algumas pessoas mais rpido outras mais lentas.
Ento essas histrias que dizem que esto cheias de acido ltico e dizem que esta
cansada, isso mentira, MITO. Isso no ocorre. A pessoa esta cansada ou com
dor, porem no o acido ltico que provoca a dor, e sim, das MICROLESES nos
tecidos, e essas microleses causam inflamaes, e por conta disso causam a dor.

Remoo

de

Lactato

O lactato acumulado no sangue e nos msculos durante o exerccio removido

no perodo de recuperao. A velocidade dessa remoo depende do fato de se
ficar em repouso na recuperao ou de realizar exerccio leve (30% a 65% do VO2
mx.)
durante
a
recuperao.
Ao contrrio do que alguns podem pensar, o lactato removido mais rapidamente
ao realizar exerccio leve durante a recuperao.

Porque durante o exerccio a remoo de lactato fica mais

rpido?
Por conta da maior perfuso de sangue no fgado e no corao.
22

Limiar Anaerbio (LA)

a intensidade de exerccio onde o nvel de lactato sanguneo apresenta um
ponto de quebra de linearidade, e vem a se acumular de forma mais intensa do
que vinha apresentando em intensidades de exerccio mais leves.

Como o Limiar Anaerbio pode ser utilizado de maneira prtica?

A grosso modo o Limiar Anaerbio um ponto (limite), de diviso entre
metabolismo essencialmente aerbio e metabolismo essencialmente anaerbio
O limiar Anaerbio indica at que ponto o sistema oxidativa est sendo
suficiente para gerar energia para a atividade fsica e em que ponto as fontes
energticas anaerbias comeam a entrar em ao de maneira mais expressiva.
Sempre que as Fonte Anaerbias entram em ao por mais de 10 segundos
temos formao de cido lctico de maneira acentuada.

O que o Limiar Anaerbio tem de prtico?

Quando falamos em treinamento fsico a primeira coisa que devemos saber
qual a fonte energtica que deve ser desenvolvida. Isso j est convencionado
no seguinte quadro:
Fonte Energtica - Tempo Provas:
ATP - 2 segundos Movimentos de exploso Anaerbia Alctica
ATP-CP - 10 segundos Corrida de 100 m Anaerbia Alctica
Gliclise Anaerbia - acima de 10s at 3 min Corridas de 200 a 1500 m
Anaerbia Lctica
Gliclise Aerbia - acima de 3 min Corridas 5000 m p/ mais Aerbia Alctica

Qual a fonte energtica exigida pela maratona?

R: Fonte energtica aerbia
Qual fonte energtica preciso treinar?
R: Fonte energtica aerbia
Qual a utilidade prtica do Limiar Anaerbio?
Saber at qual carga, Frequncia Cardaca ou VO2, o metabolismo energtico de
uma pessoa est utilizando energia de fontes aerbias, e a partir de qual carga,
Frequncia Cardaca ou VO2 o metabolismo passa a utilizar predominantemente
energia de fontes anaerbias e como consequncia est acumulando cido
lctico (poderoso inibidor da contrao muscular e o principal causador da
fadiga muscular).

23

24

25

Como determinar a concentrao de lactato e o limiar

anaerbio (lactato)?
Fazendo a coleta de sangue, que geralmente ser feiro no lobo da
orelha ou na ponta do dedo.

26

TESTE DE CONCENTRAO DE LACTATO (COLETA)

Testes para determinar o limiar anaerbio

Existem 2 tcnicas para determinao do limiar anaerbio:

1. Atravs da anlise de amostras de sangue aps ou durante
intensidades de esforo diferente, PRIMEIROS PASSOS:
PROCEDIMENTOS DE COLETA.
Assepsia do local,
Ordenha,
Puno,
Descarte da primeira gota,
Coleta 25 Microlitro . Ul
Coleta de sangue
Utilizando-se de luvas cirrgicas, e aps assepsia local com lcool, foi feita
puno do lobo da orelha por meio de lanceta descartvel. A primeira gota de
sangue foi desprezada para evitar contaminao com lactato eliminado no suor
produzido pelas glndulas sudorparas, e a seguir 25 microlitros de sangue
arterializado foram coletados, utilizando-se de capilares de vidro heparinizados e
calibrados. O sangue coletado foi depositado em tubos ependorfs contendo 50
l de fluoreto de sdio 1%, que, por ser hipotnico, provoca a hemlise e
tambm a inibio da enzima
Glicoltica enolase, interrompendo assim a atividade Glicoltica, contribuindo
tambm para evitar a coagulao sangunea.

2. E atravs da anlise da resposta ventilatria durante um exerccio

de cargas progressivas. o chamado Teste Ergoespiromtrico.
27

Que tipo de teste ns fazemos para determinar o Limiar Anaerbio (Lan)?

A utilizao de um teste crescente uma das metodologias mais utilizadas na

literatura para determinao do limiar anaerbio, principalmente, porque um teste
que pode ser construdo de acordo com a especificidade do avaliado e dos recursos
disponveis. Desta forma, pode ser adaptado para os diversos esportes. Sem
dvida que corrida (em esteira), ciclismo (cicloergmetro) e natao (nada em
velocidades constantes) so os esportes em que este mtodo mais utilizado.

a) Teste Crescente. Neste teste o indivduo ir correr em uma esteira, comeando

com uma intensidade baixa, onde os estgios de determinado tempo a
velocidade da esteira incrementada. Para este indivduo que possui
problemas pulmonares leves, comearemos com 2 Km/h e, 0,5 Km/h. A coleta
de sangue acontecer ao final de cada estgio para verificar a quantidade de
Lactato circulante, para ento determinarmos o Limiar Anaerbio do indivduo
atravs de um grfico.

28

O teste de Lactato Mnimo um mtodo desenvolvido para identificar a intensidade

de exerccio onde ocorre a transio entre dois momentos* distintos em nosso
organismo atravs de anlise de amostras sanguneas obtidas durante uma
atividade
padronizada:
1momento- Fase de maior utilizao do metabolismo aerbio em relao ao
anaerbio
2momento- Fase de maior utilizao do metabolismo anaerbio em relao ao
aerbio
Esse ponto de transio pode ser identificado como Limiar Anaerbio.
Dessa forma, possvel identificar a intensidade mxima onde o atleta ainda realiza
o exerccio aerobiamente, ou seja, encontra-se o ponto mximo em que
possvel sustentar por tempo prolongado uma determinada atividade.

Apesar de o teste de lactato mnimo ser realizado, tambm, com um

protocolo de teste incremental, a prvia induo da acidose ltica altera
significativamente a curva da lactacidemia. A dosagem da concentrao
de lactato sanguneo realizada no stimo minuto de repouso, porque
vrios estudos demonstram que, aps um esforo supramximo, a
concentrao mxima de lactato ocorre, em mdia, entre seis a oito
minutos.
29

O menor valor ser o Lactato Mnimo

O limiar anaerbio corresponde intensidade do menor valor de lactato, que,

neste caso, foi de 11km/h. Como observado, a curva da lactacidemia passa a ser
uma curva com um formato em U. Esse formato deve-se induo prvia de
acidose realizada pelo exerccio supramximo, representado a grande
caracterstica deste protocolo. A curva da lactacidemia pode ser dividida em uma
fase descendente e outra ascendente. Na fase descendente, a reconverso do
lactato sanguneo maior que a sua produo, diminuindo a concentrao no
sangue. Essa fase ocorre at a intensidade do limiar de lactato, uma vez que a
intensidade do exerccio baixa/moderada e consegue ser mantida,
predominantemente, pelo metabolismo anaerbio, sem a produo de lactato
sanguneo. Por outro lado, na fase ascendente, a reconverso menor que a
produo, provocando o aumento da concentrao de lactato sanguneo.

Vantagem = Fcil visualizao, o menor valor do Limiar Anaerbio.

Desvantagem = Especfico para um tipo de populao (Treinados ou Atletas).

30

A mxima fase estvel de lactato (MFEL) definida como a maior concentrao de

lactato que pode ser alcanada para a manuteno de um estado de equilbrio em
um exerccio submximo com carga de trabalho constante. Assim, a carga de
trabalho correspondente MFEL representa a maior intensidade submxima que
pode ser realizada sem a contribuio do metabolismo anaerbio. Acima da
intensidade da MFEL, a cintica da concentrao do lactato sanguneo apresenta
um claro aumento com o tempo durante um exerccio com carga constante. (HECK;
MADER et al., 1985; BENEKE, 1995).
A determinao da mxima fase estvel de lactato realizada em vrios dias, com
um protocolo fixo para todos os dias de exerccio. A nica varivel que se altera a
intensidade do exerccio constante. Voltando ao exemplo do cliclista com nvel de
aptido fsica normal, o protocolo para determinao da mxima fase estvel
apresenta as seguintes caractersticas.

A mxima fase estvel de lactato est relacionada ao equilbrio bioqumico

de aparecimento e remoo do lactato sanguneo(24) e considerada a
mais alta intensidade de exerccio na qual esse estado estvel ainda
ocorre, delimitando assim uma transio de predominncia metablica
aerbia-anaerbia.
Vantagem = mais fidedigno, 30m na mesma intensidade.
Desvantagem = Muitos dias para ser feito, no prtico.

O LAn um ponto metablico de suma importncia

para o entendimento da fisiologia do exerccio.
31

 Como determinar a contribuio de carboidrato, gordura ou

protena para o metabolismo energtico?
Ns em repouso estamos predominantemente aerbio, ns produzimos energia
em repouso com a utilizao de oxignio.
E se aerbio nos podemos metabolizar Carboidratos ou Lipdeos.
Qual dos dois ns estamos usando mais em repouso, carboidrato ou
lipdeos?
Lipdeos

Se o oxignio for limitado, quem produz mais energia,

carboidratos ou lipdeos?
*Carboidrato
Quando o oxignio limitado o carboidrato produz mais energia do que o
lipdeo, isso uma experincia dentro de uma cmara calorimtrica,
transportando isso para o exerccio, quando nos falamos em oferta
limitada de oxignio, dentro do nosso organismo, ns estamos falando de
que quando a oferta de oxignio superior a demanda metablica.
LIPDEOS produz mais energia que CARBOIDRATOS, porm precisa
muito mais de oxignio. Se o oxignio limitado, o CARBOIDRATO
produz mais que o LIPDIO.
Em repouso existe muito ou pouco oxignio?
Muito, pois ns estamos respirando a vontade, portanto em repouso
vamos oxidar mais LIPDEOS.

32

Exerccios de leve para moderados por terem muito oxignio,

nosso organismo vai utilizar predominantemente LIPDEOS.
E exerccios mais intensos, por terem falta de oxignio onde a
oferta menor que a demanda metablica, vai utilizar
predominantemente CARBOIDRATOS.

QR Quociente Respiratrio (Mensuramos atravs da

ergoespirometria)
0,70 ------- 1,00
QR: uma varivel que nos indica qual substrato esta sendo
oxidado. Se Carboidrato ou se Lipdeos.

33

 Quando o QR estiver em 0,70, ele esta sendo oxidado por 100% de

lipdeos e 0% de carboidratos.
Quando o QR estiver em 1,00, ele esta sendo oxidado por 100% de
carboidratos e 0% de lipdeos.

34

35

36

o rea superficial e permuta gasosa

o Mecnica da ventilao
o Volumes e capacidades pulmonares
o Ventilao pulmonar

Qual a estrutura mais importante do sistema respiratrio?

Pulmo

O SISTEMA RESPIRATRIO constitudo pela zona de conduo, ou seja, dentro

das fossas nasais, faringe, laringe, traqueia, brnquios e alvolos, porque ai s existe a
conduo de ar, e ele no esta sendo trocado com o sangue. Agora os alvolos so os
constituintes da zona respiratria.

37

Todo ar que respiramos vai fazer a troca gasosa? No, por que quando voc respira, o
ar entra no pulmo e uma parte tambm fica na traqueia, brnquios. E esse ar que
vem atravs dos brnquios no sofreu troca gasosa. Isso uma zona onde existe ar e
no existe troca, por isso se chama zona de conduo e ns damos o nome de
ESPAO MORTO ANATMICO, ou seja, porque espao morto? Porque um local
que existe ar mas no existe troca gasosa. E porque anatmico? Por no ter como
alterar, a anatomia do seu organismo.

38

Nos alvolos onde ocorre a troca respiratria.

Quais so as estruturas mais importantes na mecnica da ventilao?
Msculo diafragma, (o mais importante), Caixa torcica. Ou seja, o diafragma em
conjunto com a caixa torcica eles permitem uma ventilao na questo da inspirao
e expirao.

39

 Sempre que o volume aumenta a presso diminui,

Sempre que o volume diminui a presso aumenta.

O nosso pulmo consegue receber aproximadamente 6 mil litros de agua.

VOLUME CORRENTE (VC)= Quantidade de ar que entra ou que sai do
pulmo, durante uma respirao calma,(normal).

40

VOLUME DE RESERVA EXPIRATRIA (VRE)= a quantidade de ar que

expirado durante uma expirao forada.
CAPACIDADE EXPIRATRIA (CE)= Somatrio de volume corrente com
volume reserva expiratrio.
VOLUME DE RESERVA INSPIRATRIO (VRI)= Quantidade de ar inspirado
durante a inspirao forada.
CAPACIDADE INSPIRATRIA (CI)= Somatrio do volume de reserva
inspiratrio mais volume corrente.
CAPACIDADE VITAL (CV)= Quantidade de ar expirado aps uma expirao
forada.
VOLUME RESIDUAL (VR)= Quantidade de ar que sempre permanece no
pulmo, mesmo aps uma expirao forada.

41

42

43

44

 Quando ns estamos ventilando, quem controla a nossa ventilao, ou

seja, quem fala para ns inspirarmos e expirarmos?
O bulbo que faz esse controle.

Os quimiorreceptores perifricos so importantes para detectar diferenas

principalmente na PO2 (Presso parcial do oxignio).

45

Os seios carotdeos a informao do sangue que esta entrando no sistema

nervoso central.

O seio artico a sada do corao, isso quer dizer que quando esses
quimiorreceptores recebem a informao do oxignio que esta no sangue, eles
recebem a informao imediatamente quando o sangue sai do corao.

Os quimiorreceptores so importantes para detectar a hipxia, (pouco oxignio).

Quando os quimiorreceptores detectam diminuio da presso parcial de
oxignio (
) ocorre um aumento d ventilao.

Quimiorreceptores perifricos, eles so importantes para o controle da

ventilao? Quando?
Sim, durante o estado em que a pessoa esta em altitude, porque l na altitude
que se detecta a presso parcial do oxignio diminuda e aumentando a
ventilao.

46

 Uma diminuio da presso parciao de CO2 provoca uma hipoventilao.

Um aumento da presso parcial de CO2 provoca uma hiperventilao.
Como o pH diminui no nosso organismo?
Aumentando os cidos, normalmente aumentando o hidrognio. Porm se o CO2
aumentar, ele no um cido mas tambm diminui o pH, se comporta como um
cido.

Se
uma pessoa prende a respirao (apneia), qual o estmulo existente para
voltar a respirar?
A pCO2 aumentada e no a diminuio da pO2.

47

 Durante o exerccio fsico, existe alterao da pCO2, do pH e pO2?

Quais?
No. pCO2 / pH

/ Pouca alterao da pO2

Durante o exerccio ns estamos com a ventilao aumentada porque aumentou o

CO2 e diminuiu o pH.
Quanto mais intenso o exerccio, mais CO2 voc produz e maior a queda do pH.

Qual a presso parcial de CO2 normal no nosso sangue?

40 mmHg
No momento de 40 mmHg olhando na figura, quanto est a ventilao?
1, normal.
Quando o pCO2 esta aumentando, o que esta acontecendo com a
ventilao?
Esta aumentando.

O aumento do CO2 esta provocando um aumento da ventilao.

CAPNIA = CO2

48

Se aumenta o CO2, ns falamos que isso uma Hipercapnia.

Hipercapnia provoca uma Hiperventilao.
Hipocapnia (diminuio de CO2) provoca uma Hipoventilao.
Quando o pH diminui, ou seja, fica mais cida, com isso a ventilao aumenta.
Acidose provoca uma Hiperventilao.
Quando esta cido te muito hidrognio, ento muito hidrognio leva a uma diminuio
da acidose.

Hidra = hidrognio
Hiperhidria provoca uma Hiperventilao.
Hiperhidria o mesmo que acidose.
Quando o pH aumenta(vira alcalino) a ventilao esta diminuindo.
Uma Alcalose provoca uma Hipoventilao.

Alcalose = Pouco Hidrognio

Hipohidria provoca uma Hipoventilao.
Qual a presso parcial do oxignio em repouso?
100 mmHg
Quando a presso parcial do oxignio diminui a ventilao esta aumentando.
Hipxia provoca uma Hiperventilao.
Quando ocorre um aumento de concentrao de oxignio no sangue? O
que acontece com a ventilao?
Continua normal, no se altera.

O sistema respiratrio muito sensvel a pCO2, sensvel ao pH e pouco sensvel

pO2.

Pequena alterao de CO2, h uma alterao da ventilao.

Grande alterao de oxignio ,provoca quase nada ventilao

49

 Porque a diminuio do pH leva fadiga?

Inibio enzimtica;
Alteraes na membrana da clula;
Competio com o stio de ligao do clcio na troponina (TN-C), impedindo o
deslizamento da tropomiosina inibio da contrao muscular;
Inibio da utilizao dos AGL e estmulo para utilizao do glicognio.

50

51

52

UNIDADE II
O tecido muscular estriado esqueltico formado por feixes de fibras cilndricas
muito longas e multinucleadas, conhecidas por fibras musculares estriadas
esquelticas. Esses feixes so envolvidos pelo epimsio, uma membrana externa
de tecido conjuntivo denso. Destas membranas partem septos de tecido
conjuntivo muito fino, chamados perimsios, por onde os vasos sanguneos entram
nos msculos. So msculos de movimentos voluntrios.

Organizao histolgica
As fibras musculares esquelticas quase sempre formam feixes ou fascculos que se
renem a outros feixes e estes conjuntos de feixes constituem os msculos
esquelticos.

1. O msculo como um todo envolvido por uma capa de tecido conjuntivo

denso modelado denominada epimsio. Esta capa contm todos os
fascculos do msculo (em rosa no desenho).

53

2. H tecido conjuntivo denso no modelado em quantidade maior que a do

tipo anterior, que rene fibras musculares esquelticas em grupos
denominados fascculos. Sua denominao perimsio (em verde no
desenho).
3. H uma pequena quantidade de tecido conjuntivo frouxo entre as fibras
musculares. Este tecido conjuntivo importante pois contm os vasos
sanguneos, vasos linfticos e os nervos destinados a estas fibras. A
denominao deste tecido conjuntivo endomsio (em vermelho no
desenho).

PLACA MOTORA
A juno entre o neurnio motor e a
fibra muscular, o local onde se inicia a
despolarizao da membrana. Consiste
em uma juno entre nervo e msculo,
situada na superfcie da fibra muscular.
comandada por nervos motores que
se ramificam no tecido conjuntivo do
perimsio; Neste local, o nervo perde a
bainha de mielina e forma uma dilatao
que se coloca dentro de uma depresso
na superfcie da fibra muscular;
O
terminal
axnico
apresenta
numerosas mitocndrias e vesculas
sinpticas com acetilcolina;

54

UNIDADE MOTORA
Todas as fibras musculares inervadas por um moto-neurnio.
No existe contato com o moto-neurnio com a fibra muscular. A PLACA MOTORA tem uma
FENDA SINAPTICA, ou seja, no existe contato entre fibra muscular e moto-neurnio, porque o
potencial de ao esta ao lado da medula e percorre todo o moto-neurnio, e chegando na regio
do moto-neurnio, boto terminal, libera o neurotransmissor, que no sistema muscular se chama
Acetilcolina, e esse neurotransmissor liberado vai abrir canais de sdio para o novo potencial de
ao, agora dentro da fibra muscular.
A placa motora o local em que um estmulo eltrico tem de ser transformado em movimento,
atravs de alguns mediadores qumicos, o principal dos quais a ACETILCOLINA, permitem essa
transformao. Localiza-se na fenda sinptica imediatamente oposta ao axnio terminal prsinptico.

O moto-neurnio inerva apenas uma fibra muscular?

No, ela inerva vrias fibras musculares
Normalmente nossos msculos de forma geral, 1 moto-neurnio inerva aproximadamente 8 a 12
fibras musculares, ento sempre que um moto-neurnio despolariza, 8 a 12 fibras musculares
fazem a contrao muscular.

FIBRA MUSCULAR
A fibra muscular uma clula igual as outras, porm ela se especializou em contrao
muscular.

55

 Qual o nome que se da a membrana da fibra muscular?

Sarcolema

Sarcolema = Membrana de fibra muscular.

Toda clula tem retculo endoplasmatico.

Qual a funo do reticulo endoplasmatico em uma clula normal?
Produo de protenas, gorduras, l que tudo formado.

o arranjo das protenas contrteis dentro da fibra muscular.

( um dos componentes bsicos do msculo estriado que permite a contrao muscular.

Cada sarcmero constitudo por um complexo de protenas, entre as
quais actina e miosina, alinhados em srie para formar uma estrutura cilndrica
designada miofibrila, no interior das clulas musculares.)

56

57

58

59

FIBRAS TIPO I NO TRANSFORMAM EM TIPO II INDEPENDENTE DO

ESTMULO, E VICE VERSA.

60

Atualmente se consideram trs tipos de fibras: as do tipo I, tipo IIa e tipo IIb; ou
fibras
lentas,
intermedirias
e
rpidas,
respectivamente.
Fibra muscular tipo I
Contrao lenta Este tipo de fibra lenta, inervada por motoneurnios de menor
calibre, possui maior irrigao sangunea e maior quantidade de mioglobina, o
equivalente aos glbulos vermelhos do sangue, s que no msculo, e glicognio, para
poder carregar mais facilmente oxignio e realizar trabalhos de longa durao.
Fibra muscular tipo IIa
Contrao intermediria. Este tipo de fibra muscular possui menor nmero de
capilares sanguneos apresentando, assim, menor suprimento de oxignio. Apesar
dessa
caracterstica,
possuem boa capacidade de metabolismo aerbico fadigando menos que as fibras tipo
IIb, de contrao rpida.
Fibra muscular tipo IIb
contrao rpida . As fibras rpidas, inervadas por motoneurnios mais grossos, por
sua vez esto equipadas para realizar trabalhos de maior potncia e fora, porm
perdem sua capacidade de trabalho em pouco tempo.

61

A variabilidade no alterado pelo sexo, uma variabilidade individual

determinado geneticamente, portanto a tipagem de fibras determinado
geneticamente, voc nasce com esse percentual.

Que tipo de treinamento envolve as fibras musculares mais rpidas e

qual envolve as mais lentas? Qual a diferena entre estes dois tipos de
fibra e como determinar qual deles voc tem mais?
Fibras musculares brancas e vermelhas
Tanto o ser humano, como os outros animais tm no corpo tipos diferentes de fibras
musculares. Quando expostas a distintos gneros de esforo e de durao do mesmo, as
fibras iro se comportar de forma diferente, indo buscar energia a mecanismos e
processos variados.
As fibras musculares vermelhas usam a gordura como fonte de energia e em exerccios de
queima de gordura so precisamente estas as engajadas no trabalho. J as fibras
musculares brancas so importantes para cargas de fora e so elas as responsveis
pela hipertrofia muscular.

Fibras lentas / Vermelhas

Para operar devidamente, os msculos usados durante muitos minutos a baixa intensidade
precisam da energia que vem da oxidao de triglicerdeos com a ajuda do oxignio. A cor
vermelha das fibras musculares se deve precisamente presena do oxignio.
A fonte de triglicerdeos para as fibras vermelhas, isto , a sua principal fonte de energia,
so os cidos graxos livres obtidos da gordura subcutnea. por isso que a carne
vermelha do frango mais gorda do que a carne branca .

Fibras rpidas / Brancas

Para cargas ou esforos curtos mas de alta intensidade, os msculos necessitam de um
fornecimento energtico rpido, e uma vez que os processos de oxidao da gordura
requerem tempo, o organismo vai utilizar o glicognio e o fosfato de creatina como fonte
de energia para um esforo explosivo(2)

62

A fonte do glicognio so os carboidratos e a fonte da creatina fosfato a protena e a

carne. Alm disso, a creatina fosfato pode ser obtida atravs dos suplementos esportivos.
Por no necessitarem de oxignio, estas fibras so muito mais claras do que as lentas.

O que ser uma RESPOSTA? (Fisiologicamente.)

Resposta = tudo o que est ocorrendo durante a realizao de um estmulo.
(1 sesso)
E o que uma ADAPTAO? (Fisiologicamente.)
Adaptao = um efeito crnico. O que aconteceu ao longo do perodo de
tempo prolongado exposto a um estmulo. o que a pessoa melhorou ou
deixou de melhorar uma adaptao.

63

*Frequncia Cardaca = Quantidade de vezes que o corao bate por minuto.

Normalmente a frequncia cardaca normal em repouso varia de pessoa para pessoa
entre 60 a 75 bpm mais ou menos.
*Volume de ejeo (VE ou VS) = Quantidade de sangue que bombeado na sstole,
ou seja, cada vez que o corao contrai. O volume de ejeo varivel de pessoa
para pessoa, 70 mL a mdia. Portanto cada vez que o corao bate, ele ejeta 70 mL
de sangue.
*Dbito cardaco = Quantidade de sangue que o corao bombeia em um minuto.
aproximadamente 5 L/min

*Presso arterial = Presso que o sangue exerce sobre as artrias.

Duplo produto = uma medida de eficincia e segurana cardiovascular, uma das
medidas mais completas do sistema cardiovascular. Em repouso esta em 9500
(mmHg.bat)/min.

64

 Qual a medida que nos d a noo maior do sistema cardiovascular?

Duplo produto.

O duplo produto muito usado principalmente em HIPERTENSOS.

EXERCCIO AERBIO CRESCENTE

O que esta acontecendo com o Volume Sistlico, frequncia cardaca e debito

cardaco.
Exerccio crescente = comea em 5 km/h e de 1 em 1 minuto vai aumentando a
intensidade.

A medida que a intensidade do exerccio aumenta o que acontece com a

frequncia cardaca?
A frequncia cardaca aumenta, independente se for leve, moderado ou intenso.

Ento o Dbito Cardaco aumenta durante o exerccio porque a frequncia cardaca

aumenta.
A medida em que a intensidade aumenta, a frequncia cardaca aumenta tambm,
(linearmente). Aumentando at a sua frequncia cardaca mxima. (220 - idade)

65

Volume de ejeo, quando o exerccio de leve a moderado ocorre o aumento do

volume sistlico, a medida em que a velocidade vai aumentando, o aumento bem
menos acentuado. Portanto o volume sistlico aumenta mais em intensidades leves a
moderadas, quando a intensidade fica muito elevada esse aumento menor.
Dbito Cardaco, se o volume sistlico aumenta, e a frequncia cardaca aumenta, o
debito cardaco ir aumentar tambm.

(VAI CAIR NA PROVA AV2)

DESVIO CARDIOVASCULAR: FENMENO QUE OCORRE EM EXERCCIOS DE LONGA
DURAO E PRINCIPALMENTE EM AMBIENTES QUENTES. ESSE FENMENO OCORRE
DEVIDO A DESIDRATAO DURANTE O EXERCCIO, SENDO QUE ESSA DESIDRATAO
DIMINUI O VOLUME SISTLICO.
PARA GARANTIR O DEBITO CARDIACO ADEQUADO, OCORRE UM AUMENTO DA
FREQUENCIA CARDACA. ESSE FENMENO PREJUDICIAL UMA VEZ QUE AUMENTA A
SOBRECARGA CARDACA, POR ISSO DEVE SER EVITADO. PARA EVITAR A PESSOA DEVE SE
HIDRATAR DURANTE TODO O EXERCCIO.

Respostas cardiovasculares clssicas, a medida em que a intensidade aumenta

ocorre um aumento da frequncia cardaca, do volume sistlico e
consequentemente do dbito cardaco.

66

 O que esta acontecendo com a presso arterial?

A presso arterial sistlica esta aumentando, porque o fluxo aumenta e gera
maior presso da artria. Mas a diastlica se mantem e deve se manter.
importante para o hipertenso, pois o mesmo possui uma rigidez nas artrias, e essa
rigidez nas artrias faz com que durante o exerccio a diastlica comece a subir, por
causa dessa rigidez, se ela sobe muito, o retorno venoso no segurado e com isso o
hipertenso pode ter algum problema durante o exerccio. Ento tem que ser avaliado,
tem que ver se esta aumentando a sistlica,( que o normal) e mantendo a diastlica
durante o exerccio. (A diastlica no pode aumentar, caso ocorra um fator que algo
esta errado no sistema cardiovascular.)
SNCOPE a perda sbita e transitria da conscincia e consequentemente da
postura, devido isquemia cerebral transitria generalizada (reduo na
irrigao de sangue para o crebro). Existe sempre recuperao espontnea da
conscincia na sncope.

Quando uma pessoa esta fazendo um exerccio muito intenso, a presso

arterial sistlica 200mmHg, isso hipertenso?
Sim, porm no patolgico, uma hipertenso fisiolgica, o que tem que
acontecer durante o exerccio. Patolgico estar em 200mmHg em repouso.

67

Duplo produto passa de 9500 mmHg.bat/min em repouso para aproximadamente

40.00 mmHg.bat/min em exerccio mximo.
Tem uma grande importncia para hipertensos pelo seguinte:
De acordo com vrios artigos cientficos um hipertenso no deve fazer exerccio fsico
com o duplo produto superior a 20.000 mmHg.bat/min, ento isso uma medida de
segurana.
5 minutos de esteira e afere a presso arterial e a frequncia cardaca, com o
valor dado durante o exerccio far o calculo da PA x FC, para um hipertenso
melhor por segurana manter em 20.000 mmHg.bat/min a menor valor, por ser
risco para o mesmo.

68

Durante exerccio resistido, o DC, VS e FC apresentam alteraes discretas

em relao ao repouso.

69

 PENSANDO EM ESTRESSE CARDIOVASCULAR, O QUE DAR MAIS

ESTRESSE CARDIOVASSCULAR NA MESMA INTENSIDADE, FAZER UM
EXERCICIO
PARA
MEMBROS
SUPERIORES
OU
MEMBROS
INFERIORES? Qual Provoca maior estresse cardiovascular?
Exerccios de membros superiores (MMSS)

70

71

72

O SNA um importante sistema de regulao cardiovascular durante o exerccio fsico.

O Sistema Nervoso Autnomo (SNA) composto por duas pores

distintas: Simptico e Parassimptico, cujas aes so antagnicas. Estas duas
vertentes atuam normalmente em simultneo sendo do equilbrio entre a fora de
ao de cada uma delas (tnus) que nasce a extrema capacidade regulatria do SNA,
essas aes estendem-se a diversos domnios biofisiolgicos do nosso organismo,
incluindo o dbito sanguneo pelos tecidos.
O sistema nervoso autnomo divide-se em:
sistema nervoso simptico
e sistema nervoso parassimptico.
De modo geral, esses dois sistemas tm funes contrrias (antagnicas). Um
corrige os excessos do outro. Por exemplo, se o sistema simptico acelera
demasiadamente as batidas do corao, o sistema parassimptico entra em ao,
diminuindo o ritmo cardaco. Se o sistema simptico acelera o trabalho do estmago e
dos intestinos, o parassimptico entra em ao para diminuir as contraes desses
rgos.
O SNP autnomo simptico, de modo geral, estimula aes que
mobilizam energia, permitindo ao organismo responder a situaes de estresse.
Por exemplo, o sistema simptico responsvel pela acelerao dos batimentos

73

cardacos, pelo aumento da presso arterial, da concentrao de acar no

sangue e pela ativao do metabolismo geral do corpo. O Simptico tem ao
essencialmente vasoconstritora, mediante a libertao do neurotransmissor
norepinefrina (vasoconstritor) pelos seus botes terminais, ao contrrio
do Parassimptico.
J o SNP autnomo parassimptico estimula principalmente atividades
relaxantes, como as redues do ritmo cardaco e da presso arterial, entre
outras do Parassimptico que tem ao vasodilatadora mediante a libertao
de acetilcolina.

74

Durante o exerccio fsico ocorre a estimulao do SNS e inibio do

SNPA

75

76

77

Funo dos hormnios sinalizar para as clulas respostas especficas. O exerccio

ento, pode ser considerado um potente estimulador dos hormnios, fazendo com
que estes trabalhem harmoniosamente direcionando para os benefcios da sade
humana.

78

 Em que tipo de exerccio fsico que esses hormnios so

fundamentais?
Exerccios prolongados, (com intensidade menor)

ADIPCITOS

HIPOTCITOS
(Fgdo)

CATECOLAMINAS

LIPLISE

GLICOGENLISE

GH

LIPLISE

GLICONEOGNESE

INSULINA

LIPOGNESE

GLICOGNESE

GLUCAGON

LIPLISE

GLICOGENLISE E
GLICONEOGNESE

OXIDAO AGL
GLICOSE
OXIDAO AGL
GLICOSE
GLICOGNESE GLICOSE
OXIDAO AGL
GLICOSE

CORTISOL
(catablico)

LIPLISE

GLICOGENLISE

PROTELISE

MSCULO

OS hormnios que esto em AZUL, eles fazem a mesma coisa, aumentados

eles liberam cidos graxos para a corrente sangunea, libera glicose para a
corrente sangunea.
O hormnio que esta em VERMELHO, faz exatamente o contrrio, o objetivo
dele pegar a glicose e acido graxos livres que esto na corrente sangunea e
armazenar.

79

TERMORREGULAO : a capacidade de manuteno da temperatura

corprea dentro de certos limites, mesmo quando a temperatura do ambiente
diferente.

Temperatura corporal
A temperatura dos tecidos profundos do corpo centro permanece em
nveis bastante constantes 0,6C. Exceo se d em doenas febris. No ar
seco e se manter com temperatura central (quase) constante.

80

 Como ocorre o ajuste de temperatura pelo hipotlamo?

Por meio de feedbacks neurais em centros regulatrios. O hipotlamo
recebe informaes externas falando como esta a temperatura. Quando o
hipotlamo recebe essas informaes, dependendo se ela esta alta ou esta
baixa ela ajuda na temperatura interna enviando aes a realizar.
81

82

83

84

 O que ocorre com a temperatura corporal durante

exerccio fsico?
R: Aumento da temperatura.

85

 Durante o exerccio fsico o que esta ocorrendo com o sistema

cardiovascular?
Ocorre um desvio acentuado do fluxo sanguneo para os msculos
em atividade, (vasodilatao nos msculos em atividade, e
vasoconstrio no resto do organismo.)
86

87

88

89

O perfeito controle da temperatura central, mesmo em condies trmicas

adversas, permite o adequado funcionamento dos sistemas fisiolgicos, o
bem estar do indivduo e a manuteno da capacidade da realizao de
exerccios fsicos.

90