1.

FUNCIONES DE LOS JUGADORES DE BALONCESTO

Armador: tambin llamado "playmaker" (Creador de juego,
literalmente). Sube la pelota hasta el campo contrario y dirige el
juego de ataque de su equipo, mandando el sistema de juego.

Escolta: jugador normalmente ms bajo, rpido y gil que el

resto, exceptuando a veces la base.
Alero: generalmente una altura intermedia entre los jugadores
interiores y los exteriores. Su juego est equilibrado entre la
fuerza y el tiro.
Ala-Pvot: es un rol ms fsico que el alero, en muchos casos
con un juego muy similar al pvot.
Pvot: son los jugadores de mayor altura del equipo, y los ms
fuertes muscularmente. Normalmente, el pvot debe usar su altura y
su potencia jugando cerca del aro.
2. FUNCIONES DE LOS JUGADORES DE FUTBOL
PORTERO (1)
Lder, con voz de mando. Es el nico que ve la espalda te todos
sus compaeros pudiendo as corregir posiciones. Se le pide
responsabilidad individual y seguridad para el equipo.
LATERALES (2 y 3)
Hoy es casi ms un atacante que un defensa y se poda decir que
estn perdiendo su cualidad defensiva, aunque su papel principal siga
siendo el defender las subidas del extremo.
CENTRALES (4 y 5)
Los centrales ya no se dedican simplemente a despejar el peligro y a
meter codos como antao, aunque hay cosas que si que no han
cambiado. Se sigue buscando que vayan bien por alto tanto
defendiendo como atacando jugadas de estrategia.

MEDIOCENTROS, MEDIAS PUNTAS O INTERIORES (6,8 y 10)

Aqu el dibujo puede ser el mismo en dos equipos diferente pero el estilo de
juego es el que manda. Si se juega en W lo normal o ms lgico es que uno
sea ms ofensivo y ms tcnico que el otro (Xabi Alonso-Khedira ) y con
papeles diferentes.

EXTREMOS (7 y 11)
Dicen que no quedan extremos como los de antes pero el caso es que
oigo esta frase todos los fines de semana y en distinto equipos cada vez
que uno corre y regatea al estilo Gento. Si decamos que a los laterales
les pedimos que sean casi ms atacantes que defensores, aqu pasa
igual.

DELANTEROS (9)
Si nuestros ataques son ms directos o menos elaborados (como se quiera
decir) o est dirigido a las bandas tal vez nuestro 9 deba ser poderoso en el
juego areo y a la vez hbil tcnicamente, rematador, que sepa jugar de
espaldas a portera.

3. FUNCIONES DE LOS JUGADORES DE VOLEIBOL

Armador, Levantador o Colocador: es el jugador que distribuye el
juego, a travs del fundamento del golpe de manos altas,
ubicndose en la posicin 2/3 o 3 como delantero segn
nivel(principiante o competitivo.
Bloqueo Centro o Central: es el jugador ms alto del equipo,
ocupa la posicin 3 como delantero, su funcin es juntarse con los
jugadores de los extremos (posicin 2 y 4 delanteros cerca de la
red.
Punta Receptor o Pegador de Punta: excelente pegador de la
posicin 4, como delantero, junto con el Central pertenecen en la
1 lnea de la defensa (bloqueo), otras de las funciones es recibir
las pelotas de saque del equipo contrario (recepcin del saque.
Opuesto: el rematador de mayor volumen de juego, en lo
concerniente a pelotas levantadas por el Armador, se ubica en la
posicin 2 como delantero y posicin 1 como zaguero, en ambas
posiciones es el ms requerido en el ataque, tambin como
delantero pertenece a la 1 lnea de la defensa del equipo
(bloqueo.
Libero: jugador creado, por la reglamentacin nueva, su funcin es
eminentemente defensiva ejemplo recepcin de pelota del saque contrario,

cobertura o apoyo y defensa de cualquier pelota atacada por el

equipo contrario, tiene muchas restricciones reglamentarias.
Universal: jugador que tiene la doble funcin de ser rematador
cuando es delantero y armador cuando es zaguero, este jugador
hay muy pocos a nivel competitivo (por la especializacin de todos
los puestos.
4. FUNCIONES DE LOS JUGADORES DE BALONMANO
ATAQUE:
CENTRAL: se sitan en el centro del ataque, su funcin principal
es la de dirigir el juego ofensivo, suelen ser rpidos e inteligentes.
LATERALES: se sitan a ambos lados del central, suelen tener un
potente lanzamiento exterior o bien un potente cambio de ritmo que les
permite ganar en las fintas.
EXTREMOS: se sitan en las esquinas del campo, su funcin es la
de abrir espacios comenzando las fijaciones al impar y finalizar las
jugadas desde 6 metros, suelen ser giles y con suspensin.
PIVOT: es el jugador que se sita entre la defensa del equipo contrario
con la intenciones de romper para crear espacios mediante bloqueos,
suelen ser jugadores fuertes.
DEFENSA:
CENTRAL: se sitan en el centro de la defensa, su misin es dirigir
la defensa y estar atentos para ayudar a los laterales, suelen ser
fuertes y grandes.
LATERALES: Se sitan a los lados de los centrales, suelen ser
jugadores algo ms giles que los anteriores, aunque no tan
robustos. Junto con los centrales suelen ser los jugadores que hacen
la 2 oleada al contraataque.
EXTERIORES: Son los que se sitan en los extremos de la defensa,
suelen ser rpidos y son los encargados de correr la primera oleada
del contraataque.
AVANZADO: suelen ser rpidos, su misin principal es incomodar la
circulacin del baln y si es posible cortar, cuando estn en juego
suelen ser la primera opcin de contrataque, ya que estn ms cerca
del rea contraria.

PORTERO: Es el jugador que se encarga de impedir que el baln

entre en la portera, suelen ser altos, con reflejos y giles.
5. BISBOL Y LA FUNCIN DE CADA JUGADOR
Pitcher: su funcin es lanzar la pelota con la mayor fuerza que
pueda al ctcher dentro de un cuadro imaginario llamado zona de
strike.
Catcher: es recibir la pelota lanzada por el pitcher y al recibirla hacer
un pequeo movimiento a la mascota para que el en payer la cante
strike.
Primera base: su funcin es recibir la pelota atajada por cualquiera
de los dems jugadores del infield.
Segunda base: su funcin es atrapar la pelota y lanzarla a primera
base realizando un out.
Tercera base: consiste en atrapar la pelota y lanzarla a primera y su
sobrenombre es la esquina caliente.
Shortstop: esta posicin es un poco ms complicada pues hay que
mover mucho los pies para alcanzar las pelotas a largas distancias

Outfiel: En el outfield o jardines, se ubican los tres "jardineros"

(outfielders), uno en cada extremo (jadineros izquierdo y derecho o
leftfielder y rightfielder respectivamente) y uno en el jardn central
(centerfielder).
6. FUTBOL AMERICANO Y LAS FUNCIONES DE CADA JUGADOR
Quarterback o mariscal de campo: Es el jugador ms importante
del equipo, su funcin es informarle a todo el equipo la jugada que
sigue y el la perfecciona ya se por medio de pase o por corrida.
Running Back o corredor: Es el jugador que corre las pelotas que en la mayora
de las veces se las da el quarterback, tambin puede bloquear o salir a cachar una
pelota:

Full back: Es el jugador que protege al corredor por medio del

bloqueo estando siempre enfrente de l y le abre paso para que
puede ganar ms yardas, tambin puede correr la pelota cuando se
necesitan pocas yardas ya que es ms pesado y fuerte que el
corredor.
Wide Receiver o Ala: Es el jugador que atrapa o cacha las pelotas que
el quarterback le pasa.
Tight end: Es como un ala pero ms fuerte y pesado, lo usan cuando
no necesitan tantas yardas como para ir muy lejos como con un wide
receiver, y sirve para asegurar ms la pelota, por lo general son ms
seguros con las manos.
Ahora te voy a decir los de la line ofensiva:
Center o centro: Es el jugador que esta al centro de la line ofensiva,
es el que toca la pelota antes que todos, despus pasndosela al
quarterback por debajo de sus piernas y despus de pasarla ayuda
a bloquear a los de la line defensiva para que no puedan atrapar al quarterback.
Offensive guard: Son dos en cada lnea ofensiva, estn a lado del
centro y su funcin es ayudar a que no pasen los de la lnea
defensiva ni los incide linebackers que quieren atrapar al
quarterback.
Offensive tackle: son tambin dos en cada lnea ofensiva pero
estos estn a los extremos de la lnea son los ltimos de cada lado,
su funcin es no dejar pasar a los de la lnea defensiva ni a los
outsiders linebackers.
7. FUTBOL SALA Y LAS FUNCIONES DE CADA JUGADOR
1. Portero Es la persona que se encarga de defender el arco para
que el enemigo no logre anotar un gol. Su trabajo es directamente
defensivo, coordinndolo segn los movimientos de sus compaeros.
2. Pivote Este es el jugador de mxima responsabilidad en la
marca. Su trabajo es principalmente la defensa, debe marcar al
lbero, cerrar espacios y llegar a su zona defensiva si el baln pasa
a esta zona.
3. Lbero Tiene la responsabilidad de marcar al pivote, anticipar cualquier baln
que ingrese a su posicin, evitar los remates desde la zona defensiva.

4. Laterales Su funcin es marcar a los laterales, cerrar espacios

por dentro, por fuera, atrs y prever cualquier baln que ingrese a
su posicin.
8. KIKIMBOL Y LA FUNCIN DE CADA JUGADOR
La Pateadora es aquella jugadora que se ubica en su cajn
correspondiente para patear el baln que enva la jugadora de la
Defensiva.
La Corredora es aquella jugadora que avanza, toca o retorna a una
base, o que est estacionada en una de ellas esperando a correr
cuando la Pateadora patee el baln o cuando la situacin del juego
se lo permita.
1- Lanzadora: Es la jugadora ubicada en el Centro de las 4 bases del
Campo de Juego. Es quien se encarga de enviarle el baln a la
jugadora de la Ofensiva para que lo patee.
2- Receptora: Es la jugadora ubicada detrs de la 4ta Base, es decir,
detrs de la Placa Circular (Home Plate), a unos 2 metros y medio,
para no estorbar a la jugadora de la Ofensiva que va a patear.
3- Primera Base: Es la jugadora ubicada cerca de la Primera
Almohadilla.
4- Segunda Base: Es la jugadora ubicada cerca de la Segunda
Almohadilla.
5- Tercera Base: Es la jugadora ubicada cerca de la Tercera
Almohadilla.
6- Campo Corto: Es la jugadora ubicada en medio de la distancia
entre la Segunda y Tercera Almohadilla.
7- Jardinera Izquierda: Es la jugadora que est ubicada a lo ms
lejano del Home Plate en el lado izquierdo del Campo de Juego.
8- Jardinera Central: Es la jugadora que est ubicada a lo ms lejano
del Home Plate en todo el centro del Campo de Juego.

9- Jardinera Derecha: Es la jugadora que est ubicada a lo ms

lejano del Home Plate en el lado derecho del Campo de Juego.

10- Falseadora Corto: Es la jugadora que est ubicada cerca de la

Placa Circular a unos 3, 4 5 metros.
9. BDMINTON Y LA FUNCIN DEL JUGADOR
Jugador
Los jugadores deben golpear el volante con sus raquetas para que
ste cruce la pista por encima de la red y caiga en el sector
oponente.
10. POLO Y LAS FUNCIONES DE LOS JUGADORES
Jugador Nmero 1 es la posicin ms orientada al ataque en el
campo. La posicin nmero 1 generalmente cubre al nmero 4 del
equipo contrario.
Jugador Nmero 2 tiene un papel importante en el ataque, ya sea
corriendo y anotando goles ellos mismos, o pasando al nmero 1
mientras pasan detrs de ellos.
Jugador Nmero 3 es el lder en tcticas y debe ser un bateador
de largo alcance para alimentar bochas al nmero 2 y nmero 1,
as como el mantenimiento de una defensa slida.
Jugador Nmero 4 es el principal jugador de la defensa. Se
puede mover en cualquier parte del campo, pero por lo general
tratan de evitar anotar.
11. FUNCIONES DE LOS JUGADORES DE RUGBY
Pilares 1-3
Generosos, robustos, de cilndricos cuellos y sacrificados por los
dems, "en un par de aos todos los pilares van a ser como Tommy
Petersen, cuadrados, fuertes y veloces" pronosticaba el Veco
Villegas.

El Hooker 2
El hooker, como cualquiera de los otros forwards, es bsicamente
uno de los encargados de obtener la pelota en las distintas etapas
del juego pero, principalmente en el scrum, tiene una actuacin
muy especial.
El Segunda Lnea 4-5
La segunda lnea del equipo, en particular, es una de esas pequeas
sociedades que se van construyendo a lo largo del tiempo. Ambos
conforman un verdadero clan dentro y fuera de la cancha.
El Octavo 8u
El puesto de "octavo" es uno de los ms fascinantes del rugby. A
travs de l pasa gran parte del juego, casi en la misma medida
que el medio scrum o la media apertura.
El Medio Scrum 9
El puesto de medio scrum es uno de los ms divertidos del rugby.
Por sus manos pasa gran parte del juego. Integra la columna
vertebral del equipo (hooker, octavo, medio scrum, medio apertura
y full-back) y es, junto al apertura, la bisagra que articula delanteros
y backs.
El Apertura 10
El medio apertura es tambin conocido como "stand off" o "fly half".
Es una especie de "pivot", aludiendo al hecho que el apertura tiene
un rol de dominio en lo que respecta al juego tctico de la lnea de
backs.
Los centros y wins
El juego de los centros est relacionado con la distribucin de la
pelota, la penetracin de la lnea de backs rivales y la defensa sin
fallas.
El Full Back 15
Frecuentemente es un jugador muy potente y un talentoso corredor,
basta recordar a Serge Blanco, una verdadera sntesis de estas dos
cualidades.
12. FUNCIONES DE LOS JUGADORES DE JOCKEY SOBRE HIELO

Guardameta (goalie): Es el jugador que se encarga de defender la

portera. Para bloquear el puck el portero debe tener reflejos,
flexibilidad, rapidez y la suficiente fuerza y agilidad como para poder
mover cualquier parte del cuerpo con la proteccin corporal,
bastante ms estricta que la del jugador de campo.
Defensores (defensemen): Son dos, y su cometido es defender al
equipo de los atacantes rivales, para lo cual suelen situarse en una
misma lnea, uno a la derecha y otro a la izquierda, en la zona de
defensa de su equipo.
Centro (center): Ocupa el centro de la pista, y es uno de los que
ms se mueven en el rink. Es un atacante o delantero y suele
resultar el principal goleador del equipo, aunque tambin colabora
en jugadas defensivas cuando el rival ataca.
Extremos (wingers): Son dos jugadores de ataque, situados en los
laterales de la pista. Suelen ser rpidos, luchan por el control del puck,
y se encargan de elaborar jugadas de ataque para otros jugadores,
cuando stos estn libres de marcaje.
13. FUNCIONES DE LOS JUGADORES DE WATERPOLO
PORTERO
El portero cuyas funciones son evitar goles, bloquear el baln y
rechazarlo para impedir que ste entre en su portera, tiene ciertos
privilegios respecto al resto de jugadores, siempre y cuando se
encuentre dentro de la zona de cinco metros delante de su
portera.
El boya: El puesto ms caracterstico del waterpolo, suele ser el
jugador ms corpulento, ms inteligente y con ms potencia de
tiro. Se tiene que situar cerca de la portera, a dos o tres metros.
Extremos: Suelen ser dos, uno a cada lado de la portera, lo
ideal que el extremo 1, el derecho, sea zurdo. Deben jugar con el
boya e intentar estar en lnea despejada con l.
Central, cubreboya o cierre: Se sita en la misma lnea que el
boya pero a ms distancia de la portera, por ello tiene que tener
un buen control de los pases largos.
Laterales: Colocados entre el boya y los extremos. A media
distancia de la portera su funcin es la de penetracin y la de
dinamizacin, por lo que tienen que ser tcnicos y rpidos.

14. FUNCIONES DE LOS JUGADORES DE TENIS

El jugador de derecha
Empezaremos explicando las funciones del jugador de derecha
por ser ms simples de explicar. El jugador de derecha es el
encargado de preparar.
El jugador de revs
Vale, pero el jugador de revs, qu responsabilidades tiene? Pues
bien, el dicho que todo jugador ha escuchado de que el jugador de
revs tiene que acabar los puntos es, en su esencia, correcto. Pero
esto debe ser argumentado.
15. FUNCIONES DE LOS CICLISTAS
Jefe de filas o lder: Es quien est designado para buscar la
victoria, dentro de la estrategia planteada, y el tipo de carrera.
Escolta: Este corredor tiene condiciones cercanas al jefe de filas o
lder. Es quien acompaara a su lder en los momentos ms crticos
de la carrera. Adems es un plan B dentro del equipo, en caso de
darse alguna situacin que no beneficie al jefe de filas.
Gregarios o peones: Son quienes cumplen funciones de apoyo
y estratgicas a los dos primeros.
16. FUNCIONES DE LOS PALOS DE GOLF
Driver o madera 1, es el palo de golf ms complicado de
manejar, por lo tanto, est indicado para jugadores con un cierto
dominio en el manejo de los mismos y con precisin en el golpeo
de la bola.
Otras maderas (normalmente 3 y 5), son las maderas de
calle, ms precisas que la 1 utilizadas con la misma finalidad en
hoyos ms cortos.
Los palos Hierros del 1 al 9, cuanta ms baja es la
numeracin, mayor es la distancia que podremos alcanzar y, a
la vez, mayor la dificultad de uso de ese palo concreto, las
distancias.

 Pitching wedge, utilizado para salir de hierba alta o rough, sirve

para coger calle o green en distancias cortas, es ideal para golpes
de aproximacin y la bola coge bastante altura. Dificultad media

Sand Wedge, utilizado para salir del bunker de arena

fundamentalmente, alcanza distancias ms cortas que el Pitching
Wedge... Dificultad media

El putter, cuya funcin es embocar la bola en el hoyo, por tanto, se

utiliza exclusivamente en el green, no tiene demasiada dificultad una
vez aprendida la tcnica de golpeo con este palo. Dificultad mediabaja
17. FUNCIONES DEL COMPETIDOR DE SALTO LARGO
FASE DE CARRERA
Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser
previamente talonada (medida con precisin), y ha de realizarse
en progresin y con gran elevacin del muslo.
FASE DE BATIDA
La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo
del pie de batida sobre la tabla y termina con la prdida de ese
contacto. El pie de batida llega a la tabla de planta.
FASE DE SUSPENSIN O VUELO
Existen tres tcnicas en los movimientos que ejecuta el atleta
durante esta fase: dichos movimientos van encaminados a
adoptar una posicin final ms equilibrada y rentable

FASE DE CADA AL FOSO

La cada se realiza sobre los talones y con las piernas
extendidas, intentando caer lo ms alejado/a posible de la lnea
de batida, y recuperando el equilibrio despus de hacer la seal de cada.

18. FUNCIONES DEL COMPETIDOR DE SALTO ALTO

Fase de Carrera
Como normal general, la carrera tendr una longitud de 16 a 20
mts., que se cubrirn realizando de 8 a 12 pasos a una velocidad
que oscilar entre los 7 y 8,5 mts. Por segundo.
Fase de Batida
La pierna de batida, que ha llegado extendida sin rigidez, se
flexiona para extenderse potente y totalmente a continuacin.
Fase de vuelo y aterrizaje
El atleta en su trayectoria area ascendente, adopta una actitud
relajada mientras gira para dar la espalda al listn
Fase de cada
Una vez que las caderas han pasado, inmediatamente extiende
sus piernas para que no toquen el listn. Los brazos se relajan
durante el vuelo y quedan a los costados del tronco.
19. FUNCIONES DEL COMPETIDOR DE SALTO CON PRTIGA
FASE DE CARRERA
Es progresiva, consiguindose la mxima aceleracin en las 5
ltimas zancadas. Su longitud oscila entre los 25 y 40 metros,
dependiendo de la velocidad y tcnica del saltador
FASE DE BATIDA
El pie de batida se encuentra perpendicular a la mano de agarre
ms retrasada. Dicho brazo est totalmente estirado y el brazo
delantero se opone a que el cuerpo se acerque a la prtiga.
FASE DE ENROLLAMIENTO
Los movimientos hacia arriba despus del impulso van provocando
el doblado de la prtiga.
El saltador procurar permanecer de espaldas al suelo.
FASE DE PASO DEL LISTN

Aprovechando el enderezamiento de la prtiga, se llevan las

caderas hacia arriba al igual que los pies, realizndose un ltimo
impulso con los brazos.
FASE DE CADA
Por ltimo, se elevan los brazos y se prepara la cada de espaldas a
la colchoneta.
20. FUNCIONES DE LOS COMPETIDORES DE CARRERAS CON
VALLAS
Fase I Ataque de la Valla
La pierna de apoyo queda casi extendida en la rodilla y el contacto
con el suelo se lleva a efecto sobre la parte anterior del pie. La
pierna pendulante se mantiene desde la fase del paso posterior.
Fase II Pase de la valla
Al pase de la valla la pierna de ataque debe estar extendida o
semiflexionadas, orientada hacia delante y abajo, la pierna de
pasaje, debe estar completamente flexionada en la articulacin de
la rodilla y en la articulacin de la cadera derecha en abduccin.
Fase III Aterrizaje
La pierna de ataque ejecuta un movimiento hacia abajo y atrs,
extendida o semiflexionadas en la rodilla y con el pie en flexin
plantar.

21. FUNCIONES DE LOS COMPETIDORES DE LANZAMIENTO DE

JABALINA
1. POSICIN INICIAL
Sujetaremos la jabalina por el centro de gravedad (empuadura).
Una vez sujeta la jabalina con la palma de la mano mirando hacia
arriba, cerraremos el puo firmemente para tener una sujecin
fuerte.

2. CARRERA
El objetivo ser alcanzar la mayor velocidad posible para realizar
un gesto final de mayor potencia.
3. PASOS FINALES.
En esta subfase, tendremos que realizar los denominados 5 pasos.
Ser aqu donde habr que retrasar la jabalina y se prepara el cuerpo
para
realizar
el
lanzamiento.
RECUPERACIN
Una vez lanzada la jabalina, el cuerpo continuar el movimiento
hacia adelante por lo que la pierna del brazo libre saldr hacia
adelante para amortiguar el impulso mientras que la otra pierna
mantendr el equilibrio flexionando las rodillas y caderas, intentando
evitar salir del arco reglamentario.
22. FUNCIONES DE LOS COMPETIDORES DE NATACIN
Crol
En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire
con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo
relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua.
Braza
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos
apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente
secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos
hacia atrs hasta quedar en lnea con los hombros, siempre
encima o debajo de la superficie del agua.

Mariposa
En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se
llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al
mismo tiempo.
Espalda

Este estilo es esencialmente crol, slo que el nadador flota con la

espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa.
Brazada de costado
Tiene muchos usos en la natacin no competitiva. Es muy til como
tcnica salvavidas. Adems, como no exige tanto rendimiento fsico
como otros estilos, es apropiado para largas distancias.
23. FUNCIONES DEL LANZADOR DE DISCO
1. Fase de preparacin o de posicin de salida y entrada en giro.

Esta es una fase donde el lanzador esta en doble apoyo. Esta fase
empieza con el cambio de direccin del disco y termina cuando el pie
derecho pierde contacto con el suelo.
2. Fase de entrada o de rotacin sobre el pie izquierdo. Esta
es una fase de apoyo simple que finaliza cuando el pie izquierdo
pierde contacto con el suelo.
3. Fase de vuelo o area. Esta es una fase sin apoyo que finaliza
cuando el pie derecho contacta con el suelo.
4. Fase de transicin o fase de llega del pie derecho al suelo y
posicin de doble apoyo. Esta es una fase de apoyo simple que
finaliza cuando el pie izquierdo contacta con el suelo.
5. Fase de suelta o final. Esta es una fase de apoyo doble que
finaliza cuando el disco sale de la mano del lanzador.
24. FUNCIONES DE LOS LANZADORES DE DISCO
Fase inicial.
Agarre del martillo: se sujeta colocando el asa en las segundas
falanges de los dedos de la mano izquierda (atletas diestros) y los
dedos de la mano derecha cubriendo a los de la izquierda.
Fase de desplazamiento y giros
Giros: Cuando el martillo pasa por delante del lanzador el pie
izquierdo comenzar a girar sobre el taln mientras el pie derecho
empuja del suelo y gira sobre el metatarso hasta que el pie
izquierdo hay girado 180
Fase final.

Con la llegada del pie derecho al suelo tras el tercer o cuarto giro, se
inicia la accin final en la que el pie derecho sigue empujando y
girando sobre el metatarso mientras que el izquierdo se apoya con
firmeza.