Las fases sensibles

Algunas ideas para aprovechar las fases sensibles y

realizar mejor nuestro trabajo

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Definicin segn el diccionario:

FASE: Cada uno de los cambios, de los aspectos sucesivos de un
fenmeno en evolucin.
SENSIBLE: Perceptible, manifiesto; carcter de una cosa que recibe
fcilmente las impresiones exteriores. Dcese de las cosas que suceden
fcilmente a la accin de ciertos agentes naturales.
LAS FASES SENSIBLES SON PERODOS LIMITADOS, QUE POR
LO TANTO TERMINAN CUANDO EL ORGANISMO NO
REACCIONA MS SENSIBLEMENTE A DETERMINADOS
ESTMULOS.

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Los conocimientos cientficos de la Psicologa Evolutiva y de la Fisiologa

Conductual indican que la evolucin motora no es biolgicamente lineal sino
irregular. Se alternan perodos de evolucin lenta (relacionados con la edad,
condiciones de vida y particularidades individuales) y otras de maduracin
rpida a nivel morfolgico y funcional (Demeter, 1981/9). Al final de estos
perodos rpidos nos encontramos en condiciones especialmente favorables para
el entrenamiento de la capacidades motoras; estas etapas se llaman FASES
SENSIBLES (o tambin fase sensitivas).
Se trata de etapas relativamente cortas del proceso evolutivo en los que se
pueden entrenar solo determinadas capacidades, (Winter, 1984/344).
Es probable tambin que en el desarrollo motor y deportivo el progreso se
produzca segn las leyes inminentes inminentes del sistema, por lo que deben
alcanzarse definitivamente, ciertas capacidades (o determinados niveles de
capacidad), antes de que sea posible adquirir nuevas capacidades (o un nivel ms
elevado de capacidad).
A su vez estas se construyen, sobre los niveles precedentemente desarrollados.

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Los progresos evolutivos que toman forma en particulares

impulsos de desarrollo podran, tambin, en consecuencia, ser
productivos por el hecho de que, en determinadas edades, si
alcanza cierto nivel motor sobre cuya base se crean mejoras en el
desempeo, los cuales son ms evidentes si se los compara con
los de las otras edades.
Un incremento parecido del desempeo no sera posible en
edades ms precoses por cuando no se habran alcanzado todava
los necesarios antecedentes condicionales y coordinativos. Pero
tambin en este caso los impulsos de desarrollo observables no
seran productos de Fases Sensibles, sino consecuencia del nivel
de desarrollo motor estructural adquirido en ciertas edades, que
proporcionan antecedentes favorables para un ulterior desarrollo
de las capacidades motoras considerables.
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Determinacin de las Capacidades

Mtodo Directo (ver el rendimiento del chico)
Mtodo Indirecto (deduccin)
Respetando el proceso de desarrollo y maduracin
Lo que no se hizo a los 10 a 12 aos es irreversible tratar de lograrlo
mas adelante
J. De HEGEDUS
Consumo de oxigeno: Va en relacin con el peso corporal.
Coordinacin: Los nios tienen relacin en la coordinacin, el peso y la
talla (tiene que ver con los gimnastas).
Genotipo: Herencia
Fenotipo: factores ambientales, son los que habitualmente percibimos los
seres vivos.
FACTORES ENDOGENOS
GENOTIPO (Herencia)

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FACTORES EXOGENOS
FENOTIPO: Nutricin, enfermedad, carencia de
ejercicio, clima, social, medio ambiente.
FORMACIN CORPORAL POSTURAL: Se refiere al
desarrollo del aparato locomotor. Para su formacin, las
capacidades fsicas predominantes que deben ser desarrolladas
son: LA FUERZA Y LA FLEXIBILIDAD.
FORMACIN ORGANICA: Se refiere al adecuado desarrollo
de las principales funciones del metabolismo referidas a lo
Cardio-Respiratorio. Para su formacin, la capacidad fsica
central para su desarrollo es la RESISTENCIA, en la resistencia
general aerbica.

Factores exogenos...
Formacin motora: Comprende dos grandes aspectos, la
formacin perceptiva y la formacin motriz.
Formacin Perceptiva: Se refiere al adecuado desarrollo,
estructuracin del espacio, el tiempo, los objetivos y de la percepcin del
propio cuerpo.

Formacin Motriz: Se refiere al adecuado desarrollo de las principales

capacidades o funciones motrices predeterminadas por la naturaleza humana.
Compromete al SISTEMA NERVIOSO CENTRAL.
Las capacidades ms comprometidas con el desarrollo motor son, la
COORDINACIN, el EQUILIBRIO, el RITMO MOTOR, la AGILIDAD.
Se relacionan con: El acrecentamiento de nuevos, ricos y variadas formas de
movimiento.
El perfeccionamiento de los esquemas disponibles.
La eliminacin de esquemas motores que han perdido su sentido significativo
y eficacia (ESTEREOTIPAS).

EN SINTESIS: Se refieren a la
estructuracin, ajuste y
reelaboracin del acerbo motor.

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reas que intervienen interrelacionadas en el

desarrollo y maduracin.
COGNITIVA

PSICOMOTRIZ

SOCIO AFECTIVA

COGNITIVA: rea del conocimiento, depende de la Ciencia de la Educacin,

como proceso intencional, procura estimular y sistematizar racionalmente el
proceso de desarrollo maduracin, formacin en funcin de un hombre sociedad.

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CAPACIDADES SENSORIALES, COGNITIVAS Y PSSIQUICAS.

El desarrollo de estas capacidades es casi imprescindible para todos los
procesos de aprendizajes y entrenamiento en el deporte.
Solo la colaboracin de rganos sensoriales y estmulos psquicos con
sistemas musculares y dems tipos permiten realizar movimientos. Las
capacidades perceptivas (captacin de informacin) a travs de los rganos
sensoriales y asimilacin de los mismos, volitivas, intelectuales y de mayor
reaccin y concentracin se desarrollan favorablemente entre 9 y 13 aos.
Los nios de estas edades disponen sobre todo, de base de mecanismos
desencadenadores, de mayores estmulos de aprendizajes e ndices que a su
vez sensibilizan EL SISTEMA NERVIOSO para adquirir intensivamente
informaciones asimilndolas de forma adaptativa (MARTN, 1982).

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Psicomotriz
CAPACIDADES DE APRENDIZAJE Y COORDINACIN.
Estrechamente relacionadas con la capacidades que acabamos de mencionar;
tambin mejoran con la maduracin entre los 7 y 12 aos las capacidades de
coordinacin y de aprendizaje motor la elevada plasticidad de sistema
nervioso central tiene un efecto positivo. Los nios disponen de una mayor
excitabilidad a nivel del cerebro que presentan una mayor captacin y
asimilacin de informaciones que los adultos, existiendo, sin embargo, una
menor capacidad de diferenciacin, (los movimientos, por eso no son tan
exactos, puesto que la llamada formacin de engrana es decir el
almacenamiento en el cerebro a base de estructuras simpticas, an no tan
estable).
No obstante, a travs de muchas repeticiones se consigue tambin en esta edad
una buena adquisicin del movimiento (DEMETER, 1981).

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Desarrollo seo
El desarrollo seo se adelanta al de los tejidos magros y los rganos.
8 y 9 aos: Columna vertebral, mayor movimientos.
9 y 11 aos: completa la dosificacin de la falange de los dedos.
10 y 11 aos: Se produce aceleracin del crecimiento articular.
11 y 12 aos: Completa la osificacin en omplato, brazos y clavcula.
11 y 13 aos: Se produce aumento importante en estructura.
14 y 19 aos: Mujeres
Completa la osificacin de los huesos medios del pie
17 y 21 aos: Hombres
11 y 13 aos: Se produce una alteracin
14 y 15 aos: Se observa solo una osificacin en los discos espificiarios.
13 y 17 aos: Mujeres

Osificacin de los dedos de los pies.

15 y 21 aos: Varones

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El sistema nervioso
8 y 10 aos: Una casi total maduracin neuro-muscular (gran predisposicin
para el aprendizaje psicosomtico)
7 y 12 aos: Mejora la frecuencia del movimiento.
12 y 13 aos: Maduran los centros analizadores de los movimientos.
14 y 15 aos: Nos acercamos a limites de la velocidad y frecuencia de los
movimientos voluntarios
15 y 16 aos: Mujeres, el desarrollo morfolgico del sistema nervioso est
finalizando
17 y 18 aos: Varones, A partir de est edad podramos comenzar el
entrenamiento de sobrecarga mxima.
8 y 10 aos: Hay una gran desarrollo de la sensibilidad propioseptiva.
14 y 15 aos: Se produce una diferencia en contra, en relacin con los 12 y
13 aos, por un desequilibrio con respecto al esquema termporo-espacial.

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Fuerza
Actividades que pueden hacerse en cada una de las
distintas edades.
Antes de los 10 aos: Ejercitaciones globales en forma
recreativa.
10 a 14 aos: - Apoyar en diferentes posiciones, suspensiones.
- Trepamientos, ejercicios con banda, sogas
elsticas, poleas
- Ejercitaciones en pareja, tercetos grupos.
- A partir de los 13 a 14 aos ensear ejercicios de
sobrecarga muy livianos y adecuados a la edad.
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 14 a 15 aos:
- Comenzar con el trabajo sistemtico paulatinamente
remarcando, fuerza y resistencia que sea combinado,
lograra aumento de fuerza mxima y rpida.
- Utilizacin de sobrecarga que oscilen entre el 30% a 60%
de la fuerza mxima.
- Mtodos aconsejables: Circuitos por tiempo y repeticiones
fijas o seriados.
- Insistir sobre cantidad de repeticiones (no en carga)
- Realizar en lo posible 1 ao este tipo de entrenamiento.
- Evitar los mtodos hasta el rechazo o lmite y a que carga
media y sub-mxima adquiere carcter mximo a medida
que se produce el agotamiento.
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 16 a 18 aos:
- Pasar progresivamente al entrenamiento de fuerza mxima
a fuerza rpida.
- Utilizacin de sobrecarga que oscilen entre el 60% y 80%
de la fuerza mxima.
- Mtodos de repeticin con todas sus variantes ya
conocidas.
- De los 17 a 18 aos, comenzar con los mtodos de
esfuerzo breve, mxima y repeticin hasta el rechazo.
- 16 aos, mayor participacin de las cargas (40% de las
sub-mximas)

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Por ultimo
De 13 a 14 aos: Debe tenerse en cuenta, no solo el
desarrollo general de la fuerza, sino tambin la
preparacin de la fuerza, orientadas hacia un
objetivo determinado. Trabajndolos con mtodos
especfico de desarrollo de la fuerza, los 3
mtodos que se destacan son:

De influencia sinttica
Influencia analtica
Influencia variable
Recalcando el trabajo de las cualidad motriz:
Velocidad-Fuerza; Resistencia-Fuerza;
Seguridad-Fuerza; Manifestacin compleja
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