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Baseado em: Leahy, R. L. (2006). Tcnicas de Terapia Cognitiva: Manual do terapeuta. Porto Alegre: Artmed.
Estamos interessados na forma como voc lida com seus sentimentos ou emoes
por exemplo, como voc lida com sentimentos de raiva, tristeza, ansiedade ou sentimentos
sexuais. Todos diferimos no modo como lidamos com estes sentimentos, assim no h
respostas certas ou erradas. Por favor, leia cada sentena cuidadosamente e atribua um
escore, usando a escala abaixo, conforme voc lidou com os sentimentos no ltimo ms.
Escreva o nmero referente sua resposta ao lado de cada sentena.
ESCALA
1 = muito falso
2 = moderadamente falso
3 = levemente falso
4 = levemente verdadeiro
5 = moderadamente verdadeiro
6 = muito verdadeiro
1. Quando me sinto para baixo tento pensar em uma maneira diferente de ver as coisas
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2. Quando tenho um sentimento que me incomoda, tento pensar em uma razo pela qual ele
no importante
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3. Frequentemente penso que respondo com sentimentos que outras pessoas no teriam.
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6. Acredito que importante me permitir chorar para deixar meus sentimentos sarem.
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9. Voc no pode permitir-se ter certos tipos de sentimentos - como aqueles relacionados a
sexo ou violncia.
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12. Acho que tenho sentimentos dos quais no estou de fato consciente.
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13. s vezes temo que se, me permitisse ter um sentimento forte, ele no iria mais embora.
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17. importante que eu seja razovel e prtico em vez de sensvel e aberto a meus
sentimentos.
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18. No consigo suportar quando tenho sentimentos contraditrios - como gostar e no gostar
da mesma pessoa.
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21. Quando me sinto para baixo, tento pensar nas coisas mais importantes da vida - aquilo
que valorizo.
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26. Quero que as pessoas acreditem que sou diferente do jeito que me sinto de verdade
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30. Voc no pode depender dos sentimentos para saber o que bom para voc.
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35. Quando tenho sentimentos conflitantes em relao a algum, fico perturbado ou confuso.
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36. Quando tenho algum sentimento que me incomoda, tento encontrar outra coisa para
pensar ou fazer.
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37. Quando me sinto para baixo, fico sozinho e penso muito sobre como me sinto mal.
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38. Gosto de ter absoluta certeza quanto maneira como me sinto em relao a outra
pessoa.
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41. Acho que tenho os mesmos sentimentos que outras pessoas tm.
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43. Penso que meus sentimentos agora no tm nada a ver com o modo como fui criado.
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44. Tenho a preocupao de que, se tiver certos sentimentos, posso ficar louco.
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47. Gosto de ter absoluta certeza sobre o modo como me sinto em relao a mim mesmo.
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50. No quero admitir que tenho certos sentimentos, mas sei que os tenho.
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