Dra.

Gloria Sanchez Maya

AGRESIVA
PASIVA
ASERTIVA

Pasos para responder a los intentos persuasivos.

Conducta agresiva
Se expresan sentimientos, ideas y pensamientos,
pero sin respetar a los dems, emitiendo
normalmente conductas agresivas directas (insultos,
agresin fsica) o indirectas (comentarios o bromas
sarcsticas, ridiculizaciones). Slo tiene en cuenta sus
propios derechos.

Conducta asertiva
Se expresan directamente sentimientos, ideas,
opiniones, derechos, etc., sin amenazar, castigar
o manipular a otros. Respeta los derechos
propios y los de los dems.
Caractersticas del estilo de respuesta pasiva,
adecuada (asertiva) y agresiva:

CONDUCTA PASIVA
Frases genricas
No se dice nada o se utilizan
expresiones indirectas.
Quizs, No tiene
importancia pero
Tono de voz bajo.
Discurso dubitativo y vacilante.
Contacto visual mnimo
Postura corporal hundida

CONDUCTA AGRESIVA
Frases en segunda persona
Acusaciones, crticas y
Exigencias
Deja de , Haras mejor
en. Ten cuidado
Tono de voz elevado
Discurso rpido y atropellado
Postura tensa
Mirada fija y agresiva

CONDUCTA ASERTIVA
Frases en primera persona
Expresin de preferencias y
necesidades:
Pienso, Siento,
Me gustara
Tono de voz firme y audible
Discurso calmado
Postura corporal firme pero
relajada.

ESTRATEGIAS
ASERTIVAS

TCNICAS ASERTIVAS PARA DECIR NO

- Buscar el momento y el lugar apropiados.
- Utilizar expresiones verbales correctas: expresin directa, sin
rodeos; mensajes yo, breve y claro, utilizar modismos del tipo: lo
siento, pero no voy a tomarlo, te importara dejar de meterte
conmigo.
- Utilizar expresin no verbal, lenguaje corporal asertivo (tono de
voz firme y tranquilo, contacto ocular, distancia cercana al
interlocutor). Se trata de decirlo de forma amable, respetuosa y
positiva, sin ser autoritario.

Sencillamente di no
- Consiste sencillamente en decir No ante cualquier peticin que no nos
agrade, para que nadie nos manipule. La palabra sencillamente se refiere a
que no hace falta darle muchas vueltas para decir ciertas cosas, ya que basta
con un NO. No hay que poner morros y enfadarse con el grupo.

Cmo hacerlo?
Decir que NO: un no sencillo y rotundo.
Si la otra persona insiste en su peticin, continuar diciendo una y otra vez que
No empleando nuevas formulas: No, que va, Ni hablar, De eso nada, Que no,
etc.

Sencillamente di no
Ejemplo:

Toma, prueba sto con nosotros

NO
Venga, prubalo!
NO gracias
Pero si lo vamos a pasar guay!
Lo siento. NO me interesa....
Venga no seas borde!
Perdona, pero ya sabes que NO
Todo el mundo las toma, venga prubalo!
No, no me les, he dicho que NO
Pero si no pasa nada, anmate!
Muy bien, pero NO quiero....
Es que nos vas a dejar a todos colgaos?
Lees mis labios. NO

- Para ti - Para m
Es una tcnica que se emplea cuando al manifestar nuestra negativa, podemos ser objeto de presiones,
agresiones verbales o crticas injustas para intentar manipularnos. Cuando la empleamos conseguimos dos
cosas: no enfadarnos cuando otros/as nos critican, y que no se salgan con la suya.
Cmo hacerlo?
Partimos de una situacin en la que otra persona nos hace una peticin que no queremos aceptar. Por ejemplo:
Un amigo nos ofrece una pastilla de xtasis y le manifestamos nuestro deseo de no consumir.
Paso previo: EXPLICACIN + DECISIN.
"No me apetece tomarla, gracias"
Ante cualquier insulto o crtica injusta que nos dirija el otro, por ejemplo: "eres un cobarde, no te atreves..." :
Primer paso: PARA TI + (Repetir lo que dijo la persona que critica): "Para ti ser un cobarde".
Segundo paso: PARA M + (Decir algo positivo de uno/a mismo/a): "Pero para m soy una persona que sabe
divertirse." Repetir el proceso el tiempo que sea necesario.

Ofrecer alternativas
- Consiste en proponer algo positivo, que guste a la gente. Aunque a veces el presentar una
alternativa se parece mucho a cambiar de tema, el ofrecer algo positivo que guste a la gente
supone una cierta riqueza de ofertas y un cierto poder de arrastre.
Cmo hacerlo?

- Buscar algo atractivo y proponerlo con entusiasmo.

- Insistir sin decaer ante la posible reaccin negativa de los dems.
- Buscarse el apoyo de alguien dispuesto a seguir lo propuesto.
Ejemplo:
Toma prueba sto con nosotros
Que os parece si mejor hacemos una apuesta a ver quien aguanta ms bailando

Disco rayado
Consiste en la repeticin de las palabras que expresan nuestros deseos, pensamientos, etc., sin enojarnos ni levantar la voz y sin
hacer caso de las presionen o intentos de desviacin por parte de la otra persona. Es como si tuviera grabada la respuesta automtica,
y no hay nada que hacer! ya que suscita en el otro la resignacin que, ante una mquina, no vale la pena insistir pues repetir lo
grabado cuantas veces sea necesario y sin atender a nuevos mensajes.
Cmo hacerlo?
Repetir la frase que exprese nuestro deseo sobre un aspecto concreto, aunque no aporte demasiadas explicaciones.
Repetirla una y otra vez, siempre de forma serena, ante las intervenciones de la otra persona.

Ejemplo:
Toma, prueba sto con nosotros
Lo siento. NO me interesa....
Venga, prubalo!
Lo siento. NO me interesa....
Pero si lo vamos a pasar guay!
Lo siento. NO me interesa....
Venga no seas borde!
Lo siento. NO me interesa....
Todo el mundo las toma, venga prubalo!
Lo siento. NO me interesa....
Pero si no pasa nada, anmate!
Lo siento. NO me interesa....
Es que nos vas a dejar a todos colgaos?
Lo siento. NO me interesa....

Banco de niebla
Es una tcnica que se emplea cuando al manifestar nuestra
negativa, podemos ser objeto de presiones, agresiones verbales o
crticas injustas para intentar manipularnos. Consiste en reconocer
la razn o posible razn que pueda tener la otra persona, pero
expresando la decisin de no cambiar nuestra conducta. Es huir del
riesgo, sin atacar demasiado al que te dice u ofrece algo. De algn
modo, se trata de no entrar en discusin.
Cmo hacerlo?

 No entrar en discusin sobre las razones parciales, que incluso

pueden ser aceptables.
Dar la razn a la otra persona: reconocer cualquier verdad
contenida en sus declaraciones cuando nos propone algo que no nos
parece conveniente, pero sin aceptar lo que propone.
Dar la razn y la posibilidad (slo la posibilidad) de que las cosas
pueden ser como se nos presentan. Utilizar expresiones, tales como:
Es posible que..., Puede ser que....
Despus de reflejar o parafrasear lo que acaba de decir la otra
persona, podemos aadir a continuacin una frase que exprese
nuestro deseo de no consumir: pero lo siento, no puedo hacer eso,
...pero no gracias, ...pero prefiero no tomarlo.

 Pero si lo vamos a pasar chido

Puede ser que lleves razn, pero prefiero no tomarlo
Venga no seas borde!
Si, puede ser que yo sea un borde, pero no lo tomar
Todo el mundo las toma, venga prubalo!
Es posible que todo el mundo las tome, pero yo no
Pero si no pasa nada, anmate!
"Es posible que tengas razn y no pase nada, pero no gracias"
Es que nos vas a dejar a todos colgaos?
Puede que tengas razn, pero no me apetece

LOS DERECHOS ASERTIVOS BSICOS

Quien desee decir NO a las drogas debe partir del reconocimiento de estos derechos asertivos bsicos:

1. Derecho a ser tratado por los dems con respeto y dignidad.

2. Derecho a poder expresar libremente nuestros sentimientos y opiniones.
3. Derecho a tomar nuestras propias decisiones, an a riesgo de equivocarnos.
4. Derecho a satisfacer nuestras propias necesidades siempre y cuando con ello no perjudiquemos a los
dems.
5. El derecho a cambiar.
6. El derecho a cometer errores.
7. El derecho a gozar y a disfrutar.
8. El derecho a ser independiente.
9. Derecho a decir NO sin sentirse por ello culpable o egosta.
10. El derecho a pedir lo que quiero, dndome cuenta que tambin los dems tienen derecho a decir NO.

GRACIAS!