http://habitualmente.

com/eliminar-estres/

La msica tiene un efecto positivo en nuestro cerebro, logrando cambiar

nuestro estado de nimo. Si esto fuera poco, un estudio cientfico demostr que
la msica puede tener un efecto analgsico aliviando el dolor.
Escucha una cancin que te guste por lo menos una vez al da. Usa esa
meloda como un escape y un momento para desconectarte.
Si eres ms atrevido, mueve tu cuerpo y baila al ritmo de la msica. No
importa que tengas 2 pies izquierdos, solo siente la msica.
Esta comprobado que bailar tiene un fuerte impacto en el cerebro, modificando
incluso su plasticidad (forma). Intntalo y vers que bien te sientes despus.

Seguramente ests pensando: Cmo puedo meditar mientras estoy

comiendo?
Comer se ha convertido en una tarea sin sentido apresurada para la mayora
de nosotros. Se ha reducido a abrir la boca, meter alimentos y tragar.

T puedes convertir tu hora del almuerzo en una terapia para lograr una calma
interior y silenciar esas preocupaciones turbulentas que puedas tener.
Solo tienes que apreciar tu comida.
Huele tu comida, observa los colores, y siente su textura al masticar
lentamente. En cada bocado piensa: es picante, demasiado dulce, o salado?
qu textura tiene?
Deja tu cubierto entre bocado y bocado, respira y reljate. El truco es estar en
el momento, saborear y disfrutar cada bocado.
Recuerda que la comida nutre al cuerpo y no es una carrera, as que como ms
despacio.

Crecemos y jugar solo se vuelve un vago recuerdo de nuestra infancia. Pero,

esto tiene que dejar de ser as. Porque jugar estimula tu creatividad y
adems relaja tu mente.
Segn el Wall Street Journal, ms de 50 compaas importantes, incluyendo
Nokia, Chrysler han incorporado la tica de jugar. Actualmente cuentan con
una sala de juegos para los descansos de sus empleados. Algunas empresas
van mucho ms haya entrenado a sus ejecutivos con piezas Lego.
Si tienes nios pequeos o sobrinos, aprovchalos para jugar y relajarte.
Trata de jugar por lo menos 2 minutos al da. Divirtete mientras lo haces y
aleja todos esos pensamientos que te ocasionan estrs.
Existen mltiples actividades que podemos convertir en hbitos para
prevenir el estrs y dispersar nuestra mente. Por ejemplo: Salir a dar un
paseo sin rumbo aparente, dibujar con lpices de colores, cocinar algo
rico, leer, correr, jugar un deporte, parrilladas deportivas, etc
Y a ti qu actividad te sirve como terapia contra el estrs? comparte conmigo
tu respuesta aqu abajo.
Y a ti Qu actividad pensaras en realizar como terapia para combatir el
stress con tus compaeros de Trabajo de Sala de Operaciones?