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Attivit motoria,
sport e
benessere fisico
Levino Flacco
8%
16%
23%
20%
20,3%
I pi sedentari
Rapporto nazionale Passi
24,5%
24,5%
26,1%
21,1%
26,1%
23,7%
22,5%
33,7%
35%
22.4
42%
ATTIVIT FISICA
=
BENESSERE
38%
62%
25%
46,3%
42%
levino flacco
Inattivita fisica
Dismetabolismi
Obesita
Malattie psico sociali
90 anni
Aspettativa di vita
0 anni
Adnkronos Salute
Inchieste
italiane
-il tempo trascorso dai ragazzi davanti alla televisione di oltre 3 h/die
-i bambini cominciano ad allontanarsi dalla pratica sportiva e ingrossano
le fila dei sedentari dopo i 10 anni (let spartiacque fino a qualche anno
fa era tra i 14 e i 15 anni ) SIP ,2011
-le attivit ludiche nel tempo libero sono in gran parte di tipo sedentario
> 60 aa
< 24 aa
3-5 aa
Il tempo dedicato
alla attivit fisica extralavorativa
diminuisce con let
levino flacco
SEDENTARIETA
ATTIVITA FISICA
oggi:
levino flacco
lattivit fisica
uno dei principali alleati
per il benessere psico-fisico
( O.M.S. )
born to run
levino flacco
ATTIVITA FISICA
BENEFICI
Apparato
respiratorio
Apparato
cardiovascolare
Apparato
muscolare
Apparato
Osteo-articolare
Sistema
nervoso
Apparato
gastroenterico
Vita di relazione
..
levino flacco
ATTIVITA FISICA
B E N E S S E R E
levino flacco
migliora qualit
ed aspettativa di vita
ATTIVIT FISICA
BENESSERE PSICO-FISICO
a patto che lesercizio sia
levino flacco
Controllo medico
Corretto stile di vita
Allenamento
razionale
levino flacco
Optimum
3-4 volte alla settimana,
30-60 minuti al giorno,
media/alta intensit
La perfezione non sempre raggiungibile: quindi
Qualcosa meglio di niente
Cercare esercizi fattibili
Incorporare Attivit fisica nella vita quotidiana
levino flacco
almeno
-150 di attivit fisica a settimana per gli adulti
-60di attivit fisica al giorno per i giovani
(OMS : nuove linee guida per lattivit fisica 2016-2020)
levino flacco
levino flacco
utile
-modificare lo stile di vita della popolazione
-raccomandare lattivit fisica a tutte le et
Lo sport fa male ?
una bufala a uso e consumo del sedentarismo!!!!
levino flacco
di pi meglio
conclusioni
ATTIVIT MOTORIA
- in grado di incidere su numerosi fattori di rischio
- strumento di benessere a tutte le et
strumento di cura
al pari di un farmaco
o di una qualsiasi prescrizione terapeutica
levino flacco
conclusioni
levino flacco