10 Claves para elevar la autoestima:

.1. Cree en ti misma. Necesitas creer en ti misma y en tus capacidades

nicas e innatas. T eres una gran mujer, bella tanto por dentro como por
fuera. No dejes que nada ni nadie te haga creer lo contrario. Declara cada
da: Yo creo en m , y si te resulta difcil pronunciar esa afirmacin, prueba
con esta: Yo estoy en el proceso de creer en m misma. Lo ms importante
es que poquito a poco, vayas aumentando la confianza en ti misma.
.2. No te compares con nadie. Compararse con otras mujeres es algo de
locas, ya que todas somos diferentes tanto a nivel fsico, como mental,
emocional y espiritual. En lugar de compararte con las dems mujeres, te
animo a superarte a ti misma da a da.
.3. Vive en coherencia emocional. Esto significa que aquello que dices es lo
que piensas, y lo que piensas es lo que dices, por lo tanto, no existe ninguna
contradiccin interna en ti misma. Cuando lo consigas, tu vida va a dar un
cambio radical.
.4. S consciente de que la vida es un espejo. As es. Si t ests bien por
dentro, vers al mundo bien.
.5. Eleva tu estado emocional. Toma conciencia de tus emociones, averigua
por qu sientes lo que sientes.
.6. Haz cosas que realmente te gusten. Haz una lista de un mnimo de 10
cosas que te gusten hacer. Asegrate de hacer cada da, como mnimo, una
de las cosas que has escrito en tu lista.
.7. Ponte a ti misma siempre en primer lugar. Tu eres lo ms importante de tu
vida y siempre ha de ser as (eso de que yo estoy mal para que la otra
persona est bien , ya no funciona).
.8. T no eres tu madre. T eres una mujer nica y especial, y la historia que
vivi tu madre no tiene que ser tu historia. Corta ya el cordn umbilical,
conecta con tu inocencia y date permiso para vivir la vida que realmente
deseas.
.9. Tira lo viejo para dejar que entre lo nuevo. Esta clave es aplicable a todas
las reas de tu vida (casa, relaciones, emociones).
.10. S t misma con todas las consecuencias. Si aplicas las claves
anteriores, este paso lo dars de manera natural. Slo cuando consigas vivir
fiel a ti misma y a lo que sientes en cada momento, podrs disfrutar de una
buena autoestima y de una excelente calidad de vida.

4 consejos para ayudarte a subir tu autoestima

1.- Cntrate en ti, solamente en ti:
La baja autoestima es fruto de mirar demasiado el mundo que te rodea
buscando comparaciones, parecidos y diferencias. Recuerda que siempre
que te fijas en los dems es para compararte y en ese juego slo hay
un final posible: la prdida de autoestima. Mrate slo a ti y admira tu forma
nica y especial de ser y vivir la vida. Recuerda que fuera de ti no hay nadie
que te pueda castigar por no ser perfecto en todo, slo ests rodeado de
personas que como t buscan un lugar en el mundo.
2.- Haz cosas que te gusten todos los das:
Aprender a quererse uno mismo pasa por aprender a disfrutar cada da de
estar vivo. Enfoca tu mente en disfrutarte, descubrirte y sorprenderte de
cmo eres. Haz cada da una cosa con la que disfrutes mucho y en la
que practiques aquello que se te d mejor. No hace falta que sean
grandes hazaas, simplemente disfruta de un don o habilidad que tengas y
reptelo tantas veces como sea posible para anclar en tu mente el disfrute de
ser t mismo.
Tambin puedes buscar momentos que te hagan disfrutar y ser consciente de
lo afortunado que eres por vivirlos. Tomar el caf mirando por la ventana,
escuchar tu msica preferida mientras conduces o asistir a una clase
de yoga es un buen momento para disfrutar conscientemente.
3.- Practica el dilogo positivo:
Empieza a fijarte en qu te dices y cmo te lo dices. Una autoestima baja
va acompaada de un dilogo interno lleno de palabras negativas y
maltratadoras. A partir de ahora puedes empezar a tomar conciencia de
cmo te diriges a ti misma, el tono y todo lo que eres capaz de decirte.
Seguramente no consentiras de otras personas frases como: no sirves para
nada, eres malo, nadie te quiere, pero t te las dices a diario. Cambia la
forma con la que te hablas y para ello ancla tus pensamientos en el disfrute
del punto anterior.
4.- Recurdate todos los das lo bueno que tienes para ofrecer al
mundo:

Cada maana cuando te despiertes reptete qu es lo que puedes ofrecer

al mundo, cul es el don con el que naciste o la habilidad que has aprendido
y se te da muy bien hacer. Este recordatorio cambiar automticamente tu
forma de enfrentar el da. Puede que te dirijas a un trabajo que no te gusta,
mal pagado o con mal ambiente o bien puede que te mires al espejo y no te
sientas atractiva, pero recuerda que hay algo que sabes hacer muy bien y
puedes ofrecer a las personas que forman parte de tu mundo, contribuyendo
a su felicidad y bienestar.

Engaosa es la gracia, y vana la hermosura; La mujer que teme a Jehov, sa

ser alabada prov.31:30
Bienvenidos a Una mujer conforme al corazn de Dios.
Queridas amigas, una mujer conforme al corazn de Dios es un sitio
diseado con el objeto de conocer a cada mujer de la Biblia y aprender
principios bsicos y prcticos para cada aspecto de nuestra vida como
mujeres.
Es por ello que te invito a vivir esta experiencia conmigo, abriendo nuestro
entendimiento y comprendiendo que como mujeres tenemos un rol
fundamental no solo en nuestro hogar sino tambin en esta sociedad.
La Autoestima de la Mujer
Porque a mis ojos fuiste de gran estima, fuiste honorable, y yo te
am; dar, pues, hombres por ti, y naciones por tu vida. ISAAS 43.4
Es evidente ver muchas mujeres en la actualidad con baja autoestima, en si
la autoestima es el valor que se da una mismo, significa saber que eres
valiosa, digna, que vales la pena y que eres capaz de respetarte a ti misma y
ensear a los dems a respetarte porque tu misma sabes que vales.
El error ms grande del ser humano, ya sea hombre o mujer es creer que su
valor depende de los estudios que tiene, de los bienes que posee, de la
posicin que tiene dentro de una empresa, del atractivo fsico que pudiera
tener o del valor que le dan las personas que estn a su alrededor
De acuerdo a la sicoterapia la autoestima es un sentimiento valorativo que
impulsa a la persona a desarrollarse y a poner en prctica sus capacidades
para encontrar un equilibrio.
De acuerdo al diccionario Wikipedia es la forma en que las personas se
sienten con respecto a s mismas y como se valoran. La autoestima se basa
en los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que tenemos
a lo largo de nuestra vida.
Una mujer puede tener una alta autoestima, pero si su esposo o un ser
querido que para ella tiene mucho valor sus opiniones le llega a decir "que lo
hizo mal" "que no vale nada" "o que est muy fea", todo lo que haba logrado
como sentirse orgullosa de sus xitos, afrontar nuevas metas, rechazar
actitudes negativas, amarse a si misma y ser sincera se viene abajo por esas
palabras negativas y en algunos casos la alta autoestima se convierte en
baja autoestima
Por eso es importante que el hombre y la mujer sepan que su valor no
depende de lo que ellos logren profesionalmente, econmicamente, ni de
como sea vean fsicamente, su valor viene simple y sencillamente porque a
los ojos de Dios fuimos y somos de gran estima, de tan grande estima que

nos hizo a su imagen y semejanza, para tener una alta autoestima debemos
de identificarnos con la persona de Jesucristo, El es nuestro Salvador, l es
nuestro amigo, El es nuestro esposo, l es el que le da valor a nuestra vida,
porque de lo despreciado escogi Dios, para avergonzar a los sabios.
Mujer con Visin y Poder, Dios te da el valor ms alto que el ser humano
puede lograr, El te llama su hija, si tu le llamas Padre, El te llama su Amada,
si tu le dices a Jesus tu eterno Amado, El te llama corona de gloria en sus
manos, si dejas que el obre a travs de tu vida para que fluyan los dones que
Dios ya ha depositado en ti, tu vales por que la sangre de Cristo ha sido
derramada por ti, Jesucristo ya se sacrific por ti, El quiere que no te dejes
influenciar por los dems, sino que te dejes guiar por El, por lo que te dice en
su palabra, Cristo ya sufri tus dolores para que tu te veas hermosa por la
presencia de El en tu vida,
Porque para Dios somos grato olor de Cristo en los que se salvan....
2a.Cor 2.15