MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI

PROGRAMMA OTTOBRE - DICEMBRE 2016

FESTA DI INAUGURAZIONE

Domenica 16 ottobre 2016 Programma :

ore 10.30 -12.30 cerimonia della presa di RIFUGIO officiata dal Ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce
ore 15.00 -16.30 insegnamento tenuto dal Lama, seguito dalla consueta cerimonia di benedizione,
per iniziare sotto i migliori auspici le attivit del nuovo anno
ore 17.00 -18.00 rinfresco: un momento di festa e condivisione per tutti
Ingresso libero

ANIMALI : NON SOLO SENZIENTI MA ANCHE INTELLIGENTI

Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce

L'assemblea nazionale del Qubec ha recentemente approvato una legge che riconosce
agli animali la condizione di "senzienti" e stabilisce nuove regole per la loro protezione.
Il fatto che si attribuisca agli animali la facolt di sentire emozioni e di capire, implica
l'accettazione che per fare ci essi dispongano di una mente.
I buddhisti dicono che gli animali hanno una coscienza, ma li definiscono ottusi. Le
religioni monoteiste asseriscono che gli animali non hanno un'anima, ponendoli cos al
livello delle cose.
Oggi l'uomo si appresta a concedere dignit e qualche diritto a questi "esseri senzienti",
ma ci sono voluti secoli e ci dimostra l'ottusit non degli animali ma del genere umano,
pronto ad alimentare amorevolmente un Tamagotchi, ma risoluto ad uccidere un pesce
per poi lasciarne met nel piatto perch ha le lische.
La scienza che ha il compito di portare il progresso sul pianeta dovrebbe aiutare le
religioni (rimaste indietro su questo argomento come su molti altri) a comprendere che
gli animali non sono soltanto esseri senzienti ma sono anche intelligenti ed hanno
capacit cognitive proprie della loro specie, comunicano e hanno qualit linguistiche
proprie della loro specie e sanno decidere con autonomia. Apprezziamoli per quello che
sono e impariamo a rispettarli ed amarli.
Sviluppando ahimsa, eliminiamo ogni violenza sugli animali, sapendo che alla base essi
hanno le stesse istanze esistenziali: ovvero nessuno di loro vuole soffrire e tutti vogliono
essere felici. Esattamente come noi, animali umani.
Lama Paljin Tulku Rinpoce

ATTIVIT

UNA GIORNATA CON IL LAMA

OTTOBRE

NOVEMBRE

DICEMBRE

Tra le attivit del centro Mandala non poteva mancare il consueto appuntamento con il nostro Maestro, il venerabile
Lama Paljin Tulku Rinpoce. Anche quest'anno avremo infatti la possibilit di trascorrere con lui molte giornate di
pratica e di studio: lo faremo un sabato al mese, secondo un programma che prevede al mattino una sessione di
meditazione e al pomeriggio un lavoro di ricerca su Shambala, che faremo tutti insieme seguendo gli insegnamenti
della nostra Guida Spirituale.

I FONDAMENTI DELLA MEDITAZIONE

NELLA TEORIA E NELLA PRATICA
La base indispensabile per la crescita interiore la calma mentale e per
raggiungerla dobbiamo praticare la meditazione. Il frutto della meditazione
lapertura del cuore e della mente che ci porta ad applicare nella vita quotidiana i
quattro aspetti della compassione da coltivare per sviluppare laltruismo:
lamorevole gentilezza, la compassione infinita, la gioia compartecipe e
lequanimit illimitata.
Lamorevole gentilezza il cardine che sostiene le altre tre qualit e deve sempre
essere presente nel comportamento del meditatore. Pensieri, parole e atti non
devono mai sorgere da stati mentali inquinati, ma tutto deve essere ispirato ad
una positivit che fortifica la mente altruistica.
Praticare con lo scopo di migliorarsi per essere di aiuto a tutti gli esseri , da un
lato, una grande dimostrazione di altruismo, ma dallaltro la meditazione, grazie
allarmonia psico-fisica che produce, ha anche la funzione di aiutare se stessi a
percorrere positivamente il sentiero.
Infatti lintenzione e lazione non sono sufficienti a garantire un risultato se la
mente non purificata, ma non dobbiamo dimenticare che purezza e impurit
dipendono da noi stessi.
Nella tradizione buddhista tibetana gli allievi vengono addestrati alla
meditazione secondo precise regole tramandate nei secoli da una catena
ininterrotta di Maestri e che costituiscono il fondamento del cammino spirituale.
Il Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce illustrer gli aspetti principali di questi
insegnamenti e concluder ogni lezione con una sessione di pratica affinch la
teoria e la esperienza diretta possano, insieme, diventare la via per una effettiva
apertura della coscienza.

sabato 19 novembre e sabato 10 dicembre

ore 10.30 - 12.30

LA VIA CHE PORTA A SHAMBALA

Il Tantra di Kalachakra, insegnato dal Buddha sul picco dell'Avvoltoio un
importante sistema di meditazione che appartiene alla classe dei Tantra
dell'Unione insuperabile, dunque non duale.
Nel corso dei secoli ha avuto tra i suoi propagatori i grandi Maestri di tutte le
scuole tibetane.
La leggenda vuole che il Buddha abbia divulgato il Kalachakratantra su espressa
richiesta di Suchandra, re di Shambala. Molti affermano che il regno di Shambala
sia un luogo realmente esistente collocato in una misteriosa regione asiatica,
dove si incontrerebbero fisicamente i praticanti.
Altri sostengono che si entra nel regno di Shambala attraverso la meditazione.
La via che conduce a Shambala in ogni caso un percorso di trasformazione
basato sulle potenzialit della mente umana.
Esso deve pertanto essere affrontato con determinazione poich si attua
attraverso concreti passaggi esperienziali che hanno come punto di partenza una
profonda conoscenza della nostra natura umana e una coraggiosa volont di
cambiare.
Durante questi insegnamenti, il venerabile Lama Paljin Tulku Rinpoce ci fornir
le istruzioni essenziali per entrare sulla via che porta a Shambala, vincendo le
paure e sviluppando in noi stessi la fiducia che ci permette di riportare tutti i
nostri atti, le nostre parole e i nostri pensieri alla semplicit fondamentale che
deriva dalla pace interiore e ci porta a vivere in sintonia con l'energia universale,
sulla spinta dell'amore e della bont.

sabato 19 novembre e sabato 10 dicembre

ore 14.30 17.00

ATTIVIT

OTTOBRE

NOVEMBRE

DICEMBRE

LA VIA FACILE CHE PORTA ALL'ONNISCIENZA

Un antico insegnamento adottato da tutte le scuole tibetane
Il ven Lama Paljin Tulku Rinpoce prosegue gli insegnamenti e il commentario
al testo del primo Panchen Lama Lozang Chokyi Gyaltsen vissuto intorno al 1600.
Considerata da tutte le scuole tibetane un'opera fondamentale per chi vuole
imparare la meditazione essa unisce la base teorica e le istruzioni pratiche per
ottenere la mente dell'illuminazione.
Infatti la teoria senza la pratica non porta alla realizzazione, ed proprio
l'esperienza diretta, attraverso la purificazione di corpo, parola e mente, che ci
permette di comprendere gradualmente la dottrina in un percorso di crescita
interiore che ognuno pu effettuare in relazione al proprio livello spirituale.
Le tecniche meditative, qui dettagliatamente illustrate, possono essere
agevolmente applicate da chi voglia seriamente intraprendere, con pazienza,
perseveranza e sforzo entusiastico, la via della liberazione.

Ven. Thupten Tharpa

gioved 27

gioved 22

ore 20.30-22.00

ore 20.30-22.00

gioved 17
ore 20.30-22.00

METTERE LE RADICI NELLA FELICIT

Meditazione e insegnamento
Laddestramento mentale in sette punti alla luce
delle esigenze della societ moderna. Ciclo di
insegnamenti e meditazione, tenuti dal ven. Osvaldo
Thupten Tharpa,che ha ricevuto l'ordinazione dal
sabato 29
ven. Dagri Rinpoce nel 2008 dopo anni vissuti a
ore 14.30- 17.00
stretto contatto con lo studio e la pratica del
Dharma. Il suo avvicinamento al buddhismo
tibetano risale agli anni '90 periodo in cui l'incontro
con il ven. Ghesce Ciampa Ghiatso gli ha fornito la
preziosa occasione di diventarne discepolo. Durante
il suo percorso di crescita interiore e di conoscenza
della filosofia buddhista, ha seguito insegnamenti e
preso iniziazioni tantriche da numerosi maestri
qualificati.

sabato 26
ore 14.30- 17.00

sabato 17
ore 14.30- 17.00

MINDFUL PRACTICES
Saggezza buddhista e pratica della presenza mentale
per migliorare la qualit della vita
Poich la fonte principale della pace e della felicit il proprio atteggiamento mentale, vale
la pena di adottare strumenti per svilupparlo in una direzione positiva
(S.S. il XIV Dalai Lama)

La pratica di mindfulness, che ha una base sostanziale negli insegnamenti

buddhisti, uno di questi strumenti. Ogni incontro di Mindful Practices, aperto a
tutti (anche ai principianti), propone ai partecipanti la pratica della presenza
mentale alla luce di alcuni aspetti degli insegnamenti del Buddha, il Dharma.
Sperimentare il benefico influsso di semplici ed efficaci esercizi di meditazione di
consapevolezza (che si possono ripetere anche a casa) basati sullattenzione al
corpo e al respiro apre la strada allo sviluppo di pi salutari capacit di gestione
delle sensazioni, dei pensieri e delle emozioni, e quindi pu permettere di
affrontare lo stress quotidiano con pi consapevole equilibrio.
Marina Canova, conduttrice di questi incontri, praticante buddhista e da molti anni porta
avanti una scrupolosa ricerca sulle tecniche di meditazione, con particolare riferimento a
quelle che possono aiutare a trasformare i pensieri e le emozioni distruttive. Il suo interesse
per la meditazione di consapevolezza (mindfulness) nasce e si sviluppa proprio dallo studio
dei testi buddhisti sulla meditazione e dalla pratica personale, perfezionata secondo gli
insegnamenti di diversi Maestri contemporanei specializzati in questo modello di approccio
spirituale. Si inoltre formata come istruttrice di protocolli mindfulness-based presso lAIM
(Associazione Italiana Mindfulness) e la Mindfulness Association di Rob Nairn
richiesta la prenotazione in segreteria

domenica 23

domenica 18

ore 14.30- 17.00

ore 14.30- 17.00

sabato 5
ore 14.30- 17.00

ATTIVIT

OTTOBRE

NOVEMBRE

DICEMBRE

I FONDAMENTI DEL BUDDHISMO

Ciclo di conferenze a ingresso libero, per chi desideri accostarsi alla millenaria
saggezza del buddhismo esplorandone le basi in un clima informale e amichevole.
Gli incontri si articolano in una prima parte introduttiva (con unampia
illustrazione del tema prescelto e la lettura di brani da testi buddhisti antichi e
contemporanei) e in una fase conclusiva di dibattito.
19 ottobre
Dentro e oltre la sofferenza: linsegnamento delle quattro nobili verit
Il concetto di sofferenza riveste un ruolo di primo piano nella filosofia buddhista,
eppure uno tra gli aspetti di questa tradizione che pi facilmente vengono
fraintesi in Occidente, in quanto spesso interpretato come una visione pessimista
dellesistenza (tutto sofferenza). Di fatto, nei suoi insegnamenti sulle quattro
nobili verit, il Buddha ha affermato che la vita sofferenza, ma anche che di
questa sofferenza possono essere individuate le cause in larga parte mentali, e
che esiste una via di uscita...

mercoled 19

ore 20.30

16 novembre
La teoria del karma: le azioni e il loro frutto

mercoled 16

La comprensione della legge di causa e effetto e la sua integrazione nella vita

quotidiana rappresentano uno dei fondamenti del sentiero buddhista. Il concetto
chiave alla base della teoria del karma che siamo noi stessi a piantare i semi
della nostra gioia o sofferenza, e che dobbiamo assumerci la responsabilit di
tutto ci che facciamo con il corpo, con le parole e con i pensieri. quindi
necessario che esaminiamo costantemente la natura delle nostre azioni
(provocano sofferenza a noi stessi e agli altri?), per decidere quali evitare e quali
coltivare.

ore 20.30

Relatrice : Simona Bodo, saggista, ricercatrice accademica nel settore museale e

insegnante di yoga.

Ingresso libero

RILASSAMENTO E BENESSERE
CON IL SUONO DELLE CAMPANE TIBETANE
Le campane tibetane sono costituite da leghe di 7 differenti metalli e sono in
grado di riprodurre le note fondamentali e gli armonici dei sette pianeti
gioved 20
dellastrologia tradizionale ad essi connessi: Sole, Luna, Mercurio, Venere, Marte, ore 19.00-20-00
Giove e Saturno, con azione corrispondente sui chakras ed organi collegati.
I suoni armonici emessi permettono un efficace e nuovo massaggio energetico
rivitalizzante delle cellule. Nuove vie di introspezione ed eliminazione dei blocchi
(fisici, emotivi e mentali) si evidenziano e consentono ai partecipanti pi
predisposti di vivere esperienze particolari.
La sessione condotta da Ornella De Martino che da anni si occupa delle tematiche
terapeutiche vibrazionali con luso del suono e del colore (crystal bowls, Tibetan singing
bowls).

gioved 15
ore 19.00-20-00

gioved 10
ore 19.00-20-00

Poich a sessione iniziata lingresso non sar consentito, si raccomanda la massima puntualit.

31 DICEMBRE 2016 : CAPODANNO AL CENTRO MANDALA

Il consueto appuntamento per celebrare insieme la notte del passaggio dal Vecchio al Nuovo,
in unatmosfera serena e gioiosa, attraverso un momento di meditazione per un felice inizio.
La serata avr inizio alle ore 21.00 il programma in via di definizione.
Informazioni e iscrizioni in segreteria previsto un contributo per le spese organizzative

ATTIVIT

NOVEMBRE

OTTOBRE

DICEMBRE

GINNASTICA DOLCE OLISTICA E QI GONG

Sono attivi due distinti corsi annuali: il marted e il gioved.
Sono inoltre aperte le iscrizioni al ciclo di incontri mensili serali del luned.

marted ore 10-11.15 e gioved ore 10.45-12.00

prevista una lezione di prova gratuita.

Un percorso attraverso le quattro stagioni che con semplici esercizi fornir gli strumenti
per imparare a riequilibrarsi e rinnovare lenergia vitale.
Ritrovare il benessere psicofisico riscoprendo ritmo, armonizzazione e movimento, in un
approccio olistico che agevola levoluzione interiore e il riequilibrio energetico. I corsi si
rivolgono a tutti coloro che desiderano mantenere agile e armonioso il proprio corpo,
ascoltandolo, facendolo parlare e vivendolo con gioia.
Insegnante: Marina Marcucci. Fisioterapista, psicosomatista, danzaterapeuta e tecnicista
Bowen, ha frequentato a Parigi seminari del metodo Feldenkrais, pratica Qi Gong e si occupa
da trent'anni di metodiche e terapie psico-corporee.

luned ore 19.00 - 20.30

Info e iscrizioni: 340/0852285

RIGENERARSI CON IL RAJA YOGA

Corso annuale - prevista una lezione di prova
L'antichissima disciplina del Raja Yoga (Yoga regale ) si basa sul trattato Yoga Sutra di
Patajali. Lo yoga che vi si propone una pratica semplice e concreta alla portata di tutti,
adatta ad ogni livello di preparazione. Ogni lezione prevede, oltre alla descrizione delle
sequenze, limpiego di tecniche di respirazione, rilassamento, riscaldamento e
meditazione. Attraverso lascolto del corpo possiamo riconoscere tensioni o rigidit che
quotidianamente ci alimentano creando agitazione fisica, mentale e respiratoria. Passo
dopo passo si creano nuovi spazi di apprendimento e con la Pratica ci troviamo in un
autentico stato di quiete e benessere.

marted
4 . 11 . 18 . 25

marted
8 . 15 . 22 . 29

ore 19.00 - 20.30

ore 19.00 - 20.30

marted
6 . 13 . 20
ore 19.00 - 20.30

Insegnante: Sara Molinari, si formata con Maria La Rosa e ha conseguito il diploma di

insegnante allAssociazione Italiana di Raja Yoga, conforme al programma dellU.E.Y.
Unione europea di yoga. Studia da anni la tradizione dello Yoga tantrico Kashmiro
partecipando ai seminari di Eric Baret. Ha sperimentato diversi metodi yoga, frequentando
corsi specifici in Nuova Zelanda, Australia, Stati Uniti, Thailandia e India. socia YANI,
Associazione Nazionale Insegnanti di yoga.

IL MASSAGGIO TIBETANO, ANTICA FONTE DI BENESSERE

Le profonde conoscenze spirituali ed evolutive che caratterizzano la cultura
tibetana si esprimono anche nellarte del massaggio. possibile prenotare presso
la sede del Centro distensivi ed efficaci trattamenti individuali di massaggio
tibetano (nonch di riflessologia plantare, linfodrenaggio, massaggio antistress,
infantile e metamorfico).
I trattamenti sono eseguiti da Rosa Sorgiovanni, terapista esperta e diplomata.

Per info e appuntamenti :

Tel. 340/08.52.285- 339/33.36.603

NATALE CON I SENZATETTO DEL CENTRO ITALIA:

FACCIAMO BRILLARE LA STELLA DELLA FRATELLANZA
Il terremoto che a fine agosto ha colpito il centro Italia, ha lasciato senza casa centinaia di persone, che per molti mesi dovranno
vivere sotto le tende allestite dalla Protezione Civile, in attesa di una ricostruzione che avverr in tempi lunghi.
MANDALA ONLUS non assiste soltanto le persone bisognose dei Paesi poveri, ma di fronte alle tragedie nazionali ha pi volte
dimostrato di non rimanere insensibile ai drammi della nostra gente.
Parte in questi giorni una raccolta di fondi da destinare ai terremotati del Centro Italia con l'intento di portare i primi soccorsi
post-emergenza. Il ricavato sar consegnato direttamente da una nostra Delegazione agli ospiti di un punto di accoglienza in
occasione della messa di Natale.
I donatori che intendono unirsi alla Delegazione e aggiungere al loro atto d'amore un abbraccio e un sorriso, possono dare la propria
adesione in segreteria: centromandalamilano@gmail.com info@mandalaonlus.org - tel: +39.3400852285
Le donazioni dovranno essere inviate sul conto corrente MANDALA ONLUS indicando la seguente causale:
Per i terremotati del Centro Italia IBAN IT 58S0310401619000000001209

MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI

Via P. Martinetti, 7 - 20147 Milano TEL : 340.0852285
centromandalamilano@gmail.com - www.centromandala.org
Associato allUnione Buddhista Italiana e allUnione Buddhista Europea

CALENDARIO RIASSUNTIVO
OTTOBRE

NOVEMBRE

DICEMBRE

1 sabato
2 domenica
3 luned
4 marted
5 mercoled
6 gioved
7 venerd
8 sabato
9 domenica
10 luned
11 marted
12 mercoled
13 gioved
14 venerd
15 sabato
16 domenica INAUGURAZIONE
17 luned
18 marted
19 mercoled Fondamenti S.Bodo
20 gioved Campane Tib. - Ornella
21 venerd
22 sabato
23 domenica Mindful Practices-M.C.
24 luned
25 marted
26 mercoled
27 gioved Insegnamenti Lama
28 venerd
29 sabato Ven. Osvaldo - med
30 domenica
31 luned
Yoga : marted 4 11 18 25

1 marted
2 mercoled
3 gioved
4 venerd
5 sabato Mindful Practices-M.C.
6 domenica
7 luned
8 marted
9 mercoled
10 gioved Campane Tib. - Ornella
11 venerd
12 sabato
13 domenica
14 luned
15 marted
16 mercoled Fondamenti S.Bodo
17 gioved
Insegnamenti Lama
18 venerd
19 sabato Una giornata con il Lama
20 domenica
21 luned
22 marted
23 mercoled
24 gioved
25 venerd
26 sabato Ven. Osvaldo - med
27 domenica
28 luned
29 marted
30 mercoled

1 gioved
2 venerd
3 sabato
4 domenica
5 luned
6 marted
7 mercoled
8 gioved
9 venerd
10 sabato Una giornata con il Lama
11 domenica
12 luned
13 marted
14 mercoled
15 gioved Campane Tib. - Ornella
16 venerd
17 sabato
Ven. Osvaldo - med
18 domenica Mindful Practices-M.C.
19 luned
20 marted
21 mercoled
22 gioved Insegnamenti Lama
23 venerd
24 sabato
25 domenica
26 luned
27 marted
28 mercoled
29 gioved
30 venerd
31 sabato FESTA DI CAPODANNO

Yoga : marted 8 15 22 29

Yoga : marted 6 13 20

previsto un contributo per le spese organizzative di tutte le attivit, salvo dove diversamente indicato.
La quota associativa annuale, di 10 euro per i soci ordinari, 120 euro per i soci sostenitori e da 365 euro per i soci benefattori.
Pu essere versata direttamente in segreteria oppure effettuando un bonifico bancario a :
Mandala Centro Studi Tibetani Deutsche Bank IBAN IT79G0310401619000000047400 causale Associazione.

Ladesione a incontri, ritiri e attivit varie va data con liscrizione telefonica in segreteria. Per informazioni e appuntamenti,
telefonare al numero 340.0852285 oppure inviare una mail a centromandalamilano@gmail.com
Il Centro Mandala raggiungibile con la MM 1 (direzione Bisceglie, fermata Gambara) o il bus 95/98.
Notizie sul Mandala - Centro Studi Tibetani e sui programmi sono reperibili sul sito on line: www.centromandala.org
Oltre al prestito e alla consultazione, la Biblioteca del Centro offre - il mercoled dalle ore 18.30 alle ore 20.00 - un punto di scambio
di informazioni tra i soci sulle attivit in programma e sulla realt del Buddhismo oggi a Milano(mostre attinenti alla cultura
tibetana, articoli su giornali e internet, notizie e commenti).

IL CENTRO RIMARR APERTO TUTTI I GIOVED POMERIGGIO DALLE 15.00 ALLE 18.00, PER SOCI E INTERESSATI

MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI

Via P. Martinetti, 7 - 20147 Milano TEL : 340.0852285
centromandalamilano@gmail.com - www.centromandala.org
Associato allUnione Buddhista Italiana e allUnione Buddhista Europea