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CURSO DE EXPRESIN CORPORAL Y

EUTONIA
Este curso le proporcionara los recursos fsicos, emocionales y
mentales para lograr una actitud centrada y armoniosa, que le permita
lograr lo que desea sin luchar la vida, sino abrazndola.
A quien esta dirigido
A usted, que busca algo ms para enriquecer su vida y que
est dispuesto a hacer cambios concretos, a partir de lo
corporal y lo prctico.

Temas a tratar

Conociendo y cambiando su actitud


Potenciando su cuerpo-mente
Armonizando las dualidades
Abriendo el cuerpo
Expresando su actitud plena
Conciencia de tiempo y espacio
Conciencia corporal y situacional

Material requerido por persona

ropa cmoda y zapato tenis


un palo de madera de 90 cms de largo lijado
pauelo de 40 cms x 40 cms
una toalla

Para la realizacin del curso se sugiere un saln de por lo


menos 8 mts cuadrados libre de mobiliario y obstculos.

La EUTONA es una disciplina que facilita el autoconocimiento.


Para ello utiliza el cuerpo y toma la experiencia en l, como la base
para el aprendizaje.
Ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo y logra un equilibrio
psicofsico.
EU= justo equilibrado....
Es adems, la disciplina indicada para tratar patologas que se
instalan en el cuerpo debido a un elevado grado de tensin, como
ser: procesos reumticos, artritis y artrosis, o degeneracin sea.
En lo fsico:
Aumenta la capacidad de reaccin. Alivia tensiones y dolores.
Mejora la postura corporal. Favorece el descanso. Equilibra el tono
fsico. Despierta la sensibilidad. Recupera la movilidad de las
articulaciones.
En lo psicolgico:
Equilibra el tono psquico. Despierta el sentido de alerta. Aumenta
la concentracin. Provee seguridad. Estimula la reflexin y la
elaboracin de las experiencias vitales. Agudiza el sentido de la
observacin. Disipa el estrs.
Que es la Eutonia

Que es la Eutona
La EUTONA es una disciplina que facilita el autoconocimiento. Lo
hace a travs de su pedagoga que utiliza el cuerpo y toma la
experiencia en l como la base para el aprendizaje.
El objetivo en una clase es poder aprender a prestar atencin al
delicado mecanismo que se pone en marcha cada vez que nuestro
cuerpo ejecuta una accin, y su prctica permite corregir la
mayora de los malos hbitos que nos llevan a enfermarnos.
EUTONA quiere decir tono equilibrado.
La creadora de esta disciplina fue Gerda Alexander, bailarina y
profesora de la Escuela Rtmica de Dalcroze, en Dinamarca. En los
aos 30 contrajo fiebre reumtica y al realizar un movimiento

espontneo, descubri un remedio muy simple que le permita


aliviar los fuertes dolores, continu su investigacin y, aos ms
tarde, fundando la Escuela de Eutona en Copenhague, sus
alumnos se encargaron de difundirla por Europa. En 1987, su
discpula argentina, Berta Vishnivertz, fund en Buenos Aires la
primera Escuela de Eutona para Amrica Latina.
Esta disciplina fue creada por y para "el ser occidental".La
actividad eutnica debe realizarse en contacto con ciertas
cualidades de la conciencia que los occidentales debemos
incorporar en nuestro vivir, las mismas son:, la atencin, intencin,
precisin y direccin, ellas permiten ampliar la percepcin.
La conciencia es la facultad de conocerse, no es una condicin fija
sino que est en constante movimiento, esto quiere decir que el
hombre debe trabajar para ampliarla.
Para abrir y aumentar el campo de la conciencia es necesario
recurrir a la voluntad.
Los trabajos de Eutona sirven para ampliar la conciencia
La ATENCIN es un proceso psiconeurolgico, es la base de la
conciencia. Sin la atencin no puede haber conciencia, esta difiere
totalmente de la concentracin que es un mecanismo de la mente
limitado y forzado, que por lo tanto genera tensin.
La ATENCIN es observacin pura, implica la escucha alerta que
disipa el hbito y libera la mente de su condicin mecnica.
Gerda Alexander dijo que una de las tareas ms importantes en la
pedagoga de la Eutona consiste en desarrollar en el alumno la
capacidad de observar, sin prejuicios, las reacciones que se
producen en su propio cuerpo, debe aprender a distinguir la
imaginacin de la sensacin real, no dejarse llevar por fantasas,
tan nocivas para el cuerpo como para el espritu.
Es la base del trabajo de Eutona.
En Eutona se observa el propio cuerpo, la atencin se dirige hacia
la piel ,espacio interno, articulaciones y huesos, como as tambin
las reacciones y sensaciones que surgen de esa observacin. Lo

observado cobra vida y nos encontramos explorando, descubriendo


con la particularidad que lo observado es al mismo tiempo el
observador. Se despierta el proceso de autoconocimiento. Entonces
podemos darnos cuenta de nuestras posturas, hbitos, reacciones,
emociones, pensamientos....podemos hacer la misma actividad, a
la misma hora todos los dias y al dirigir la ATENCIN esta se torna
diferente.
La INTENCIN segn el diccionario Espasa Calpe es la
determinacin de la voluntad en orden a un fin.
Rolo May la define como...."un estirarse hacia algo".
La intencin es accin a la vez que la accin es intencin.
"Hoy se sabe que ya la intencin de realizar un movimiento
produce una activacin de la circulacin y un cambio en el tono
muscular bastante cercano al que correspondera a la accin real"
(H de Gainza). Esto es producido por el sistema fusimotor que
adecua el tono y la circulacin a la accin prevista no realizada.
En Eutona se trabaja permanentemente con la intencin, antes de
realizar un movimiento.
Al realizar trabajos desde la intencin, estn presente en los
mismos la atencin, la direccin y la precisin.
La flecha que orienta la conciencia, hacia donde va a ir dirigida o
enviada la propia energa es la Direccin
Al realizar los movimientos en la direccin precisa y saludable, se
modifica el tono de las partes blandas y los movimientos
articulares se realizan sin esfuerzo
La PRECISIN implica exactitud, claridad...."cuando se tiene una
nocin clara de lo que se quiere hacer el organismo reacciona en
forma refleja, utilizando exactamente la cantidad justa de energa,
con el correcto nivel del tono necesario para cumplir su intento,
siempre que los msculos sean flexibles y no estn inhibidos por
las tensiones habituales" (H de Gainza).
En Eutona se va desarrollando la PRECISIN a medida que se

profundiza en los distintos trabajos. Est directamente relacionada


con la direccin, hacia donde se quiere llegar, direccin del
movimiento, direccin de los huesos, direccin de la fuerza.
La utilizacin de estas cualidades de la conciencia permite la
ampliacin de la PERCEPCIN
La PERCEPCIN se define como sensacin interior que se origina
de una impresin material hecha de los sentidos.
En la PERCEPCIN se utilizan mecanoreceptores y
neuroreceptores.
Los mecanoreceptores son los receptores que existen en la piel.
Los neuroreceptores son los encargados de continuar o inhibir el
flujo elctrico a las neuronas.
Es la piel la que aloja todos los sentidos "La piel es la superficie del
cerebro proyectada a tomar contacto con las cosas, segn un
proceso recproco en que las cosas (lo visto, lo escuchado, lo
tocado, lo sentido, lo gustado)son transformadas directamente en
ideas que a su vez filtran la percepcin de las cosas". (Didier
Anzieu)
En Eutona al realizar el trabajo de la conciencia de la piel, de las
articulaciones y de la atencin, los mecanoreceptores y
neuroreceptores se activan y facilitan el desarrollo de la
percepcin.
"El cuerpo es el nico objeto que simultneamente se percibe y a
la vez forma parte del sujeto que percibe....As cuando un
individuo se toca, tiene la sensacin de tocar y ser tocado. Ningn
otro objeto perceptual ocupa esa posicin dual ni participa tan
ntimamente en el proceso perceptivo" (Wagner , Werner)
Los beneficios de la prctica de la EUTONA son mltiples en el
aspecto fsico y psicolgico:
En lo fsico:
Aumenta la capacidad de reaccin. Alivia tensiones y dolores.

Mejora la postura corporal. Favorece el descanso. Equilibra el tono


fsico. Despierta la sensibilidad. Recupera la movilidad de las
articulaciones.
En lo psicolgico:
Equilibra el tono psquico. Despierta el sentido de alerta. Aumenta
la concentracin. Provee seguridad. Estimula la reflexin y la
elaboracin de las experiencias vitales. Agudiza el sentido de la
observacin. Disipa el estrs.
Estos enunciados se logran aplicando los Principios de la EUTONA
que son los aspectos y recursos fundamentales que se utilizan en
cada clase y que enunciamos a continuacin:
1.- Conciencia de la piel: Es tomar conciencia de la piel como
envoltura, como sostn de nuestro esqueleto y msculos, adems
de todos los rganos sensoriales que en ella se encuentran. Para
desarrollar la sensibilidad de la piel se utiliza el tacto consciente, y
a travs de ste se puede reconocer la forma corporal exterior.
2.- Conciencia sea: El esqueleto es nuestra estructura de sostn.
Los huesos son la fuente bsica de energa para cada movimiento
y en su forma est dada su funcin. Conciencia sea es la toma de
conciencia de nuestra estructura sea, del esqueleto, de cada
hueso y sus articulaciones.
3.- Contacto consciente: Contacto significa estar relacionado
con, siempre estamos en contacto con nosotros mismos y con
todo lo que nos rodea, seamos conscientes de ello o no.
El contacto consciente es una forma de dirigir la conciencia. Es un
modo de relacionarse de un sujeto consigo mismo, con un objeto,
con otro sujeto o con el espacio circundante donde la atencin esta
dirigida hacia adentro y hacia afuera simultneamente.
4.- Conciencia del espacio interno: El espacio interno es donde nos
ocurren los procesos fisiolgicos, neurolgicos, afectivos,
intelectuales, y psquicos.
La experiencia del espacio interno es una percepcin que se va
construyendo con el uso de distintos recursos de EUTONA. Entre

los que est, fundamentalmente, el uso de la mirada interna,


recorriendo con la atencin el ancho, largo, grosor, profundidad,
distancias, de la zona elegida para luego percibir el contenido
(tejidos duros, blandos, msculos, huesos, articulaciones y
rganos).
5.- Transporte: que es la utilizacin conciente del reflejo postural o
reflejo de enderezamiento, entendiendo esto como el flujo de las
fuerzas antigravitatorias a travs de la estructura sea de la
columna vertebral desde los pies hasta la cabeza.
Cada clase es una investigacin sobre determinada zona del
cuerpo y el dolor es una gua para conectarse con ese espacio. Es
posible aprender desde el dolor, usarlo como parte del aprendizaje.
La propuesta es habitar el espacio dolorido y ocuparlo con la
atencin para disminuir o aflojar la tensin. Modificar el
comportamiento que nos lleva a retener y reemplazarlo por el de
soltar el dolor. Esta actividad se inicia con una decisin de cambiar
la conducta de retener por la de soltar.
Conceptos sobre los Movimientos Activos y Pasivos que se utilizan
en eutonia
.PASIVIDAD ,es percibir la influencia de la fuerza de gravedad y
decidir concientemente no oponerse a ella.
Neurolgicamente es desarrollar la capacidad conciente de inhibir
la inervacin motriz por eso es voluntario.
Para hacer un movimiento pasivo siempre se parte de uno activo o
de una zona cuyos msculos estn activos.
Los trabajos de PASIVIDAD permiten aflojar tensiones y favorecen
la toma de conciencia de las articulaciones y el movimiento de las
mismas
Por lo expuesto, la EUTONA es la disciplina indicada para tratar
patologas que se instalan en el cuerpo debido a un elevado grado
de tensin, como ser: procesos reumticos, artritis y artrosis, o
degeneracin sea, como por ejemplo: osteoporosis, ya que el
tejido seo se va remoldeando permanentemente, las trabculas

(prolongaciones entrecruzadas que limitan las cavidades


medulares, de substancia esponjosa en los huesos) se van
acomodando y alineando en la direccin y sitios por donde pasan
las lneas de fuerza que circulan por l, o sea por donde se est
cargando el peso del cuerpo. No es lo mismo usar de una u otra
manera las lneas de fuerza generadas durante la accin de cargar
el peso al piso. En los lugares por donde no se usan las lneas de
fuerza, el hueso se va descalcificando porque, las trabculas van
desapareciendo y en los lugares donde se sobrecarga el peso del
cuerpo, el hueso se va sobre desarrollando y deformando. Se
puede obtener los beneficios de la EUTONA, mediante clases
grupales o con un tratamiento. Llamamos tratamiento a la
clase individual donde el alumno, imposibilitado de realizar lo
grupal, obtiene los mismos resultados a travs del tacto y contacto
consciente que realiza la Eutonista.
No hay lmite de edad para incursionar esta disciplina.