La inteligencia emocional es un concepto definido por Mayer, citado de un estudi

o de Martnez, como "una habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular l

as propias emociones y las de los dems, promoviendo un crecimiento emocional e in
telectual.
competencia emocional
La competencia emocional describe la capacidad que tiene una persona para expres
ar sus propias emociones, con total libertad, y se deriva de la inteligencia emo
cional, que es la capacidad para identificar las emociones; la competencia se ap
rende y determina la habilidad que tiene una persona para interactuar de forma c
onstructiva con otras personas.
Esta competencia emocional personal se basa en la conciencia de uno mismo, la cu
al resume el reconocimiento de las emociones individuales y cmo las emociones afe
ctan a otras personas, y tambin se basa en la capacidad de mantener un control em
ocional y cmo manejar la adaptacin; hay que tener en cuenta que para ello, hay que
ser capaz de entender sus emociones personales antes de valorar las emociones d
e otras personas.
Conciencia emocional
Podemos definir la conciencia emocional como la capacidad para tomar conciencia
de las propias emociones y de las emociones de los dems, incluyendo la habilidad
para captar el clima emocional de un contexto determinado.

Emocin
Las emociones son reacciones psicofisiolgicas que representan modos de adaptacin a
ciertos estmulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso,
o recuerdo importante. Psicolgicamente, las emociones alteran la atencin, hacen s
ubir de rango ciertas conductas gua de respuestas del individuo y activan redes a
sociativas relevantes en la memoria. Fisiolgicamente, las emociones organizan rpid
amente las respuestas de distintos sistemas biolgicos, incluidas las expresiones
faciales, los msculos, la voz, a fin de establecer un medio interno ptimo para el
comportamiento ms efectivo. Los diversos estados emocionales son causados por la
liberacin de neurotransmisor (o neuromediador) y hormonas, que luego convierten e
stas emociones en sentimientos y finalmente en el lenguaje.
tipos de emociones
EMOCIONES BSICAS O PRIMARIAS: es fcil percibirlas, principalmente porque provocan
un comportamiento estandarizado y sus causas suelen ser invariables. Existen 6 e
mociones primarias: tristeza, felicidad, sorpresa, asco, miedo e ira. Las emocio
nes primarias constituyen procesos de adaptacin.
EMOCIONES DE FONDO: son producto o resultado de las emociones bsicas. Asimismo, a
pesar de su significancia, este tipo de emociones no suelen manifestarse en la
conducta de la persona. Las emociones de fondo son bsicamente dos: desnimo y entus
iasmo. A partir de ellas no slo se conforma el estado de nimo diario de un individ
uo, sino que tambin influyen radicalmente en sus acciones.
EMOCIONES SOCIALES: reciben su nombre a partir del hecho de que es condicin neces
aria la presencia de otra persona para que estas puedan aflorar.
Las emociones sociales, a diferencia de lo que se suele creer, no son el resulta
do de la formacin cultural brindada por la escuela y la familia. stas, solo podran
determinar la manera en que el individuo exteriorizar dichas emociones, pero de n
inguna manera conseguiran crearlas.
Algunas emociones sociales son: vergenza, gratitud, admiracin, orgullo, celos, sim
pata, ofuscacin, admiracin, irritacin, etc.

Otra manera de clasificar a las emociones es la que se detalla a continuacin:

EMOCIONES POSITIVAS: son aquellas que propician una acentuacin en el bienestar de
l individuo que las siente. stas dems, suelen contribuir favorablemente en la mane
ra de pensar y de actuar de las personas, proporcionando reservas tanto fsicas co
mo psicolgicas para tiempos de crisis. Ejemplos de emociones positivas son la ale
gra, la satisfaccin, la gratitud, la serenidad, etc.
EMOCIONES NEGATIVAS: de manera contraria a las anteriores, stas provocan una redu
ccin en el bienestar del sujeto que la experimenta. Por eso mismo, existe un dese
o consciente de evadirlas, ya que bloquean la energa del ser humano e inciden neg
ativamente en su salud. La ira, el miedo, el asco y la depresin son algunos ejemp
los de emociones negativas.
componentes basicos emociaonales
Hay tres componentes en una emocin: neurofisiolgico, conductual, cognitiva. La neu
rofisiolgica se manifiesta en respuestas como taquicardia, sudoracin, vasoconstric
cin, hipertensin, tono muscular, rubor, sequedad en la boca, cambios en los neurot
ransmisores, secreciones hormonales, respiracin, etc. Todo esto son respuestas in
voluntarias, que el sujeto no puede controlar.
El componete conductual logicamente comprede el comportamiento gestual, Las expr
esiones faciales, el lenguaje no verbal, el tono de voz, volumen, ritmo, movimie
ntos del cuerpo, etc.
La componente cognitiva o vivencia subjetiva es lo que a veces se denomina senti
miento. Sentimos miedo, angustia, rabia y muchas otras emociones.