Prof. Dr.

CHARLES LOPES
Programa de Mestrado e Doutorado em Cincias do Movimento Humano
(UNIMEP)

Definio
- Sistema endcrino formado pelo conjunto
de Glndulas que apresentam como atividade
caracterstica a produo de secreo
denominadas HORMNIOS;
- Os HORMNIOS so despejados na circulao
diferentemente das secrees produzidas pela
glndula.

Frequentemente o sistema endcrino interage com o

sistema nervoso formando mecanismos bastante
precisos. O sistema nervoso pode fornecer ao sistema
endcrino informaes sobre o meio externo,
enquanto o sistema endcrino regula a resposta
interna do organismo a esta informao.

JUNTOS, ELES MANTM A

HOMEOSTASIA DO MEIO
INTERNO NO SER
HUMANO

Sist e m a H or m on a l
atua como um sistema de controle e regulao
( assim com o o Sist em a Nervoso)

Principais diferenas e sem elhanas ent re os dois sist em as...

SI STEM A N ERVOSO

SI STEM A H ORM ON AL

ALTA velocidade de atuao

BAI XA velocidade de atuao

efeito POUCO duradouro

efeito M AI S duradouro

natureza ELTRICA

natureza QU M I CA

(apesar de utilizar sinapses qumicas)

Os dois sistemas de controle agem a
de mn eira integrada, garantindo a
homeostasia do organismo e tornando-o operacional para se relacionar
com o meio ambiente.

Hormnios e Exerccios
Mecanismos de regulao e secreo
Mas o que so
Hormnios ?

Mensageiros
Qumicos

GH (IGF-1; MGF)
Testosterona
Cortisol
Insulina
Glucagon
Adrenalina
Noradrenalina

Os hormnios podem ser derivados de : aminocidos, peptdeos/protenas ou esterides

RESPOSTAS HORMONAIS DESENCADEADAS

PELO EXERCCIO
Suprimento energtico para o trabalho de contrao
muscular:

Insulina,
Glucagon,
Catecolaminas

Cortisol,

GH

Concentrao Plasmtica dos

Hormnios
A ao do hormnio sobre um tecido vai depender
diretamente da sua concentrao no plasma
A concentrao plasmtica depende de alguns fatores:
1- Taxa de secreo pela glndula endcrina
2- Taxa do metabolismo ou da excreo do hormnio
3-Quantidade de protenas de transporte (para alguns
hormnios)
4- Alteraes do volume plasmtico

QUEM PRODUZ OS
HORMNIOS ???

GLN D ULAS
conjunto de clulas capazes de produzir,
armazenar e secretar substncias
PINEAL
HIPOTLAMO
HIPFISE
TIREIDE
PARATIREIDE

TIMO
SUPRA-RENAIS
PNCREAS
OVRIOS
TESTCULOS

ESTIMULAO DO DNA DO NCLEO

Alguns tipos de hormnios possuem natureza
similar a dos lipdios (hormnios esterides
como o caso da testosterona) e se difundem
facilmente atravs das membranas celulares,
se unindo a um receptor no citoplasma da
clula;
Aps se unir ao receptor, o hormnio levado
ao ncleo onde se junta ao DNA para
potencializar a sntese protica.

SEGUNDOS MENSAGEIROS
- Muitos hormnios, em razo do seu tamanho ou de
sua estrutura, no conseguem atravessar facilmente a
membrana da clula;
- Dessa forma, eles se ligam a um receptor sobre a
superfcie da membrana na clula ativando uma
protena conhecida de PROTENA G;
- Essa protena responsvel a promover os
subsequentes eventos no interior da clula como, por
exemplo, converter o glicognio em glicose no
msculo.

AGORA QUE VCS J SABEM OS

CONCEITOS GERAIS SOBRE HORMNIOS
E COMO ELES AGEM, CHEGOU A HORA
DE APRENDERMOS O QUE CADA UM FAZ
E ONDE SE LOCALIZA.

rgo Regulador

Hormnios

rgo Alvo

Controle da Secreo Hormonal

Incio : de 5 a 15 minutos
Tempo de efeito mximo: de 30 minutos a 2 horas

REGULAO HORMONAL

Equilbrio
Anablico

Os hormnios anablicos (GH,

somatomedina,
insulina
e
testosterona) possuem efeitos
metablicos
e
musculares
semelhantes aps o treino de
fora (Kraemer,1992)
Durante os diferentes treinos de
fora estes hormnios tem
aumento na cc sangnea, esses
hormnios tem sua liberao e
utilizao pelos tecidos em
decorrncia do treino de fora.

REGULAO
HORMONAL

Equilbrio Anablico

As concentraes basais de hormnios anabolizantes,

como a testosterona permite avaliar o equilbrio
hormonal anablico-catablico em que se encontra o
indivduo aps o treino de fora, os aumentos de fora
parecem vir acompanhados de equilbrio hormonal
anablico, com aumento da testosterona e(ou)
diminuio dos hormnios catablicos(cortisol).

Resultados (Relao Testosterona/Cortisol)

Monitoramento Bioqumico Csar Cielo (Temporada 2015)

COLOCAR OS DADOS DO CIELO

Fora Mxima
Exerccios

Volume

Intensidade

Pausa

Velocidade de
Execuo

Supino,
Des.Barra,
Agachamento,
Terra

4 Exerccios
3x2

Zona de RM

Entre sries e
exerccios
De 2 a 5min

Rpida na concntrica
e lenta na excntrica

Testosterona : ++
Cortisol: +
GH: ++

Resistncia de Fora Hipertrfica

Exerccios

Volume

Intensidade

Pausa

Velocidade de
Execuo

Supino, Voador,
Crucifixo,
Trcreps Polia,
Trceps Testa.
Panturrilha em
P,
Panturrilha
sentado

7 Exerccios
4 x 8 -12

Zona de RM

Entre sries e
exerccios
De 30 a 1

Lenta na concntrica
e lenta na excntrica

Testosterona : +++
Cortisol: +++
GH: +++

Potncia
Exerccios

Volume

Intensidade

Pausa

Velocidade de
Execuo

Saltos
mltiplos,
Lanamento de
medicinebol,
Agachamento
com saltos,
Supino lanado

4 Exerccios
5x8

50% da Zona
de RM

Entre sries e
exerccios
De 2 a 3min

Rpida na concntrica
e na excntrica

Testosterona : ++
Cortisol: ++ (???)
GH: ++

Hormnio do Crescimento (GH)

(somatotrfico ou somatotrofina)
Locais de regulao do GH: Eixo Hipotlamo/Hipfise e rgos (fgado,
msculo e metabolismo energtico)
Fatores externos de secreo: durao e qualidade do sono, consumo
de lcool e tipo de exerccio fsico
Tempo de meia-vida do GH : 15 a 20.
Idade e GH: o GH comea a diminuir no corpo medida que voc
envelhece. Aps os 30 anos, ele reduz em cerca de 25% a cada dcada.
Portanto, quando chegar aos 60, voc estar com apenas 25% de sua
capacidade
original.

Treinamento na Infncia e Adolescncia

Hormnio GH (Lima 2010):

As crianas tm mais descargas durante 24h que

os adultos, de modo que a concentrao de GH
em circulao durante um dia maior em
crianas que em adultos.

Rigolin 2012

O Que acontece quando eu

tenho falha nos mecanismos
de controle do GH ?

ESTMULOS PARA LIBERAO DE GH

Sono (MUITO IMPORTANTE!!!)

Inanio
Hipoglicemia
Traumas
Exerccio
Idade

Ciclo Circadiano do GH

Aes do GH

Aumentar a sntese de protena;

Aumentar captao de protenas por parte do msculo;

Diminui o catabolismo de aminocidos e protenas

Estimular o crescimento das cartilagens;

Ativa a enzima Lipase (acentua a utilizao de lpidios para exerccio)

Regenerao tecidual;

Manuteno glicose plasmtica (diminui a utilizao de glicose como

fonte de energia);
Estimula a sntese de glicognio.

Respostas Agudas do GH na Hipertrofia Muscular

Resumo dos
estmulos
positivos e
negativos ao
hipotlamo,
influenciando
a secreo
do GH.

IGF 1 (Insulin Like Growth Factor)

-

Este hormnio, tambm conhecido como

somatomedina- C, sintetizado e liberado pelo
fgado estando sob influncia do GH para
posteriormente ser transportado a tecidos
especficos (KRAEMER e RATAMESS 2005);

Eles atuam dentro dos msculos agindo em

receptores especficos ;

- Porm, as respostas do IGF-1 ao treinamento de

fora ainda no esto claras necessitando de
maiores pesquisas (SIMO 2003)

TESTOSTERONA
Produo: no homem, 95% produzido nos testculos, 5% no
crebro e supra renais e na mulher produzido nos ovrios,
crebro e supra-renais e sua degradao realizada no
fgado.
Localizao: aps produzido liberado na corrente sangnea
ligado a albumina(97%) e 3% livre no plasma.
Valor mais elevado durante a madrugada(6 da manh) e
menor valor ao anoitecer(Veldhuis,1987), sua vida mdia
de 12min.

TESTOSTERONA

No citoplasma a testosterona se liga a uma protena

receptora formando um complexo(testosteronareceptor), desloca-se para o ncleo da clula e interage
com o DNA, produz RNA especfico com ao na no
cdigo gentico e provoca sntese de protena
(Michel,1980).

Alguns autores acreditam que est interao com o

cdigo gentico pode ser um dos principais fatores do
aumento da clula muscular(Kraemer,1992).

TESTOSTERONA

10 X MAIOR NO
HOMEM DO QUE
NA MULHER

I- A testosterona comea a ser produzida durante o

desenvolvimento embrionrio.
II- Na puberdade a produo de testosterona eleva-se
progressivamente.
III- A testosterona necessria para a formao das caractersticas
sexuais primrias masculinas.

Treinamento na Infncia e Adolescncia

Testosterona (Lima 2010):
Sannikka e colaboradores (1983), compararam a concentrao de testosterona
em garotos de diversos nveis de maturao sexual e observaram diferenas
significativas entre os nveis 2 - 3 e 3 - 4, o que no ocorreu nos nveis 4 e 5. No

caso do nvel 5 j eram semelhantes ao de adultos.

Butler e colaboradores (1989) confirmaram um aumento nas concentraes

de testosterona com a progresso da puberdade, com diferenas

significativas em todos os nveis de maturao.

Rigolin 2012

Ciclo Circadiano da Testosterona

TESTOSTERONA
Sua produo estimulada por 3 trs hormnios na hipfise:
hormnio luteinizante(LH), folculo estimulante(FSH) e
prolactina.
Principal inibidor o cortisol.
Ao direta: estimula os fatores nervosos e aumento da ao
dos receptores dos neurotransmissores e estimula as fibras II.
Ao indireta: estimula a liberao de GH e somatomedina.

Efeitos do treinamento na produo de

Testosterona
1-Exerccio de intensidade mdia e alta costuma ser acompanhado de aumento na cc de
testosterona total.
2-Exerccio de mdia intensidade e ou de longa durao, a cc de testosterona no
varia(Cumming,1987).
3- Se a testosterona diminuir aps o trmino do esforo ou depois de 2 horas de
recuperao, o organismo pode necessitar de 1 a 8 dias para recuperar os nveis
sanguneos iniciais de testosterona (Hkkinen,1988).
4- A recuperao incompleta da testosterona vem acompanhada da recuperao
incompleta de glicognio muscular, da sntese de protenas e da reparao muscular
que acontece aps o exerccio.

5- Uma inibio da produo de testosterona pode afetar negativamente a recuperao.

Nveis de
Testosterona
no treino de
fora dinmica

Cortisol
Sntese: no crtex supra-renal e presente no
plasma ligado a albulmina.
Seu valor mais elevado no perodo da manh.
A vida mdia do cortisol de 80 a 100min.
A estimulao da produo de insulina inibe os
efeitos do cortisol, impedindo a formao do
complexo cortisol-receptor.
A alta cc de cortisol inibe a produo de
testosterona.

Cortisol
O aumento da degradao de protenas do msculo,
indica produo elevada de cortisol, ocasionando:
a- Aumento da atrofia muscular
b- Diminuio da fora
c- Efeito negativo do rendimento esportivo
d- Ativao da LIPASE

As concentraes basais de cortisol so usadas para

avaliar o Estado catablico ou baixa relao
testosterona/cortisol produzidos por diferentes tipos de
treinos de fora(Hkkinen,1985,1987).

CORTISOL COMO VILO

Situaes que podem levar ao

aumento da secreo do cortisol...
estresse
nutrio
excesso de treino
doenas

CORTISOL
COMO
MOCINHO
Ativa e enzima
Lipase

Facilita a ao de
outros hormnios
no processo de
gliconeognese

Suprime a funo
do sistema imune

Tem ao
antiinflamatria

Fraciona a
proteina para aas
para serem
levados ao fgado
e transformados
em glicose

Papel do cortisol
na manuteno da
glicose plasmtica.

Intensidade do Exerccio e Cortisol

GLUCAGON
Efeitos sobre o metabolismo da glicose
- Glicogenlise e Gliconeognese

Possui ao direta no fracionamento

do glicognio heptico em glicose

Glicogenlise

Converso do aminocidos em
glicose (Gliconeognse)
Promove a degradao de glicognio
em glicose - 1 - fosfato

GLICONEOGNESE

Outros efeitos do glucagon

REGULAO

Hipoglicemia
Efeito excitatrio dos aminocidos alanina e
arginina)
Efeito excitatrio do exerccio (aumento de
aminocidos circulante e estimulao nervosa
autonmica Sistema Nervoso Simptico)

Intensidade do Exerccio e Glucagon

Catecolaminas (Adrenalina e Noradrenalina)

Sinais para a liberao de catecolaminas

Hipoglicemia,
Exerccio fsico
Exposio a baixas temperaturas
Durante o exerccio fsico, a magnitude do aumento na secreo
de adrenalina pela medula da supra-renal est relacionada tanto
com a intensidade quanto com a durao do esforo.
Tempo de meia-vida : 1 a 3 minutos.

Papel das catecolaminas na mobilizao do

substrato (ADRENALINA E NORADRENALINA)

Alteraes da
concentrao
plasmtica de
adrenalina

Intensidade do Exerccio e Liberao de

Catecolaminas

Efeito da
adrenalina e
noradrenalina
sobre os cidos
graxos livres e
glicose

17- No estudo de Smilos (2003), foram realizados 3 protocolos distintos de fora:

G1: 4 x 5RM; G2: 4 x 10RM e G3: 4 X 15RM.
TE

GH

CO

Muito Obrigado
pela Ateno!!!
Charles Lopes
Prof.Dr.

charles_ricardo@hotmail.com
(19) 98142-3030

Insulina

Secreo: pncreas
Ao:
manter a glicemia;
inibir a utilizao de protenas;
ocupar os receptores do cortisol da
membrana da clula muscular;
e impedir a ao catablica protica do
cortisol sobre esses receptores.

EFEITOS METABLICOS GERAIS DA INSULINA

Carboidratos armazenamento na forma de

glicognio (msculos e fgado) e converso do
excesso de carboidratos a gordura
Gordura armazenamento no tecido adiposo
Protenas promove maior captao de
aminocidos pelas clulas e a converso destes
em protenas.

EFEITO SOBRE O METABOLISMO DOS

CARBOIDRATOS

02 condies para os msculos utilizarem

grandes quantidades de glicose

EFEITO DO EXCESSO DE INSULINA SOBRE O

METABOLISMO DAS GORDURAS

Acentuao da quebra e utilizao da gordura

Liplise da gordura armazenada e liberao de

cidos graxos livres (principal substrato
energtico)
Perodo da manh

Aumento do metabolismo lipdico

Roteiro de Estudos
1- Defina o que Sistema Endcrino.
2- O que um hormnio ?
3- Qual e relao entre : Sistema Nervoso e Sistema Endcrino ?
4- Quais as principais caractersticas de um hormnio ?
5- O que significa o termo : SEGUNDO MENSAGEIRO ?
6- Quando falamos que nosso aluno esta em um bom equilbrio anablico, qual
seria o significado deste termo ?
7- Aps o trmino de um treino de fora mxima, como estaria a razo
testosterona/cortisol ? E Aps uma maratona ? Explique sua resposta.
8- Quais os locais de secreo do GH, quais os fatores externos que determinam a
sua secreo e qual o tempo de meia vida deste hormnio?
9- Quais os principais horrios de secreo do GH em relao ao ritmo circadiano ?
10- O que causa o nanismo e o gigantismo ?
11- Aps o trmino de um treino de POTNCIA , como estaria a razo
testosterona/cortisol ? Explique sua resposta.
12- Aps o trmino de um treino de RESISTNCIA DE FORA HIPERTRFICA, como
estaria a razo testosterona/cortisol ? Explique sua resposta.

Roteiro de Estudos
13- Quais os locais de produo da testosterona no homem e
qual o tempo de meia vida deste hormnio?
14- Quais os principais horrios de secreo da testosterona em
relao ao ritmo circadiano ?
15- A qual protena a testosterona se liga na corrente sangunea ?
16- Quem produz mais testosterona o homem ou a mulher ?
Qual a diferena percentual nesta diferena ?
17- Qual hormnio pode ser o grande inibidor da testosterona ?