Ginstica

Rtmica

Escola Secundria S da Bandeira

Ginstica Rtmica
Trabalho realizado por:
Joana Duarte n11 9A

ndice
Introduo

p. 3

O que a ginstica rtmica

p. 4

Histria

p. 5

Competio e vesturio

p. 6

Competio, Durao, Jri e Pontos

p. 7

Regras

p. 8

Ttica

p9

Apetrechos

p. 10

Ginstica rtmica masculina

p 11

Concluso

p. 12

Bibliografia

p. 13

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Ginstica Rtmica

Introduo
Este trabalho foi realizado no mbito da disciplina de Educao Fsica e
tem como principal objectivo aprofundar os meus conhecimentos acerca das
diversas modalidades desportivas existentes, especificamente sobre a
ginstica rtmica: a sua origem, os seus apetrechos, o vesturio utilizado, o
modo como as ginastas realizam as competies e as suas regras.
A minha escolha recaiu sobre esta modalidade porque sinto uma
profunda admirao pelas ginastas e uma imensa curiosidade sobre tudo o que
rodeia esta modalidade.
Com este trabalho pretendo aprofundar os meus conhecimentos sobre o
que a ginstica rtmica.

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Ginstica Rtmica

Ginstica rtmica o que ?

Tambm conhecida como GRD - Ginstica Rtmica Desportiva, uma

actividade de infinitas possibilidades de movimentos corporais, que combina
elementos de ballet, ginstica e dana teatral, realizados em harmonia com a msica e
coordenados com o manejo dos aparelhos prprios desta modalidade olmpica, que
so a corda, o arco, a bola, as maas e a fita. Praticada por ambos os sexos mas
apenas por mulheres em nvel de competio, pode ser iniciada em mdia aos seis
anos e no h idade limite para finalizar a prtica deste desporto, onde encontramos
competies individuais ou em conjunto (cinco ginastas ao mesmo tempo).

Desenvolve graa e beleza em movimentos criativos que so traduzidos

atravs de expresses pessoais As exigncias de rendimento so altas, desde as
categorias menores as ginastas so sujeitas a treinos intensivos e dirios.

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Histria
A Ginstica Rtmica comeou como variao da ginstica artstica. Durante a
II Guerra Mundial, houve um perodo conhecido como Bloqueio Ginstico, devido
proibio alem da prtica do desporto. Justamente aps este perodo, comearam a
surgir na Europa os primeiros esboos da Ginstica Rtmica em si, como um modo de
aliar ritmo e expressividade aos movimentos da Ginstica tradicional.
Nessa dcada de 1930, o msico e professor de Educao Fsica Heinrich
Medau introduziu a bola, o arco e as massas no desporto, na tentativa de suavizar os
movimentos bruscos praticados pelos homens na Ginstica Artstica, aos poucos foi-se
introduzindo msica e novos aparelhos para exaltar a feminilidade das ginastas.
Em 1975, atravs da deciso tomada pela Assembleia Tcnica num
Congresso, passou a chamar--se oficialmente de Ginstica Rtmica Desportiva (GRD).
A partir de 1963 comearam a realizar-se os primeiros campeonatos mundiais.
A maior parte dos equipamentos que so utilizados actualmente foram introduzidos
nas competies, com a excepo da fita e das massas.
Nesta poca, vrios pases inovavam os exerccios tradicionais da Ginstica
Artstica de acordo com seus costumes e folclore.

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Competio
A Ginstica Rtmica tem dois tipos de provas: o individual e o de conjunto.
Nos campeonatos individuais, na categoria juvenil e adulta, a ginasta
obrigatoriamente participa em quatro provas dos cinco aparelhos. Esses aparelhos so
definidos a cada ciclo olmpico em que, um aparelho fica de fora.
praticada apenas por mulheres em nvel de competio

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Vesturio
O Uniforme feminino composto por maillot sem mangas ou de mangas longas
e o tecido pode ser de veludo ou de Lycra, em que pode ser usado um pequeno saiote
ou collants por cima, que fica ao critrio do treinador. Como calado utilizam pontas.

Competies
As competies internacionais so divididas entre Jnior (raparigas at 15) e
Snior (raparigas de 16 ou mais). As ginastas geralmente comeam a treinar muito
jovens e tm seu auge no fim da adolescncia e final aos 20 anos. Os maiores
eventos da GRD so: os Jogos Olmpicos, o Campeonato Mundial, o Campeonato
Europeu e o Torneio Internacional de Corbiel-Essones.

Durao
A durao de cada exerccio varia entre 1mn e15 seg.e 1:30. Para o conjunto, a
composio de dois exerccios. A durao no mnimo 2:15 e no de mximo 2:30.
As msicas executadas para os esquemas so escolhidas pelos tcnicos, mas no
pode haver voz humana explcita. O cronmetro comea em contagem desde o 1
momento em que a ginasta (ou a primeira ginasta do conjunto) comea o seu
movimento e parado no momento em que a ginasta estiver completamente imvel
sobre

cho.

Aps as Olimpadas de Barcelona, em 1992, passou a fazer-se nfase

flexibilidade, porque anteriormente apenas davam nfase aos movimentos dos
aparelhos.

Jri:
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O jri composto pelo Jri de Composio, que analisa o Valor Tcnico e o
Valor Artstico das sries e, pelo Jri de Execuo, que analisa as faltas tcnicas.

Pontos:
A vencedora a ginasta ou o conjunto que conquistar mais pontos, que lhes
so atribudos. Nas competies so atribudos os seguintes critrios: saltos,
equilbrio, flexibilidade, piruetas, manuseio do aparelho e o efeito artstico.

Regras
Todas as competidoras devem apresentar se com cada um dos quatro aparatos
(em Pequim, foram a corda, arco, fita e massa). As notas so somadas para a
definio da pontuao final. J na competio em conjunto, as cinco ginastas
apresentam-se juntas por duas vezes. Na primeira, todas usam a corda, enquanto na
segunda apresentao, sero dois arcos e duas massas.
As ginastas apresentam se num tapete de 13 x 13 m, em que devem executar
movimentos de corpo e dana com a manipulao dos apetrechos. obrigatrio o
acompanhamento musical e a ginasta precisa terminar a apresentao em simultneo
com a msica.
A nota inicial em cada exerccio de 9,6 pontos. Para o conjunto, a pontuao
de partida de 19,20 e 20 pontos a nota mxima. Desta nota de partida sero
includos ou excludos pontos de acordo com as exibies ou faltas das ginastas. As
faltas podem ser a falta de unidade no exerccio, o uso dos aparelhos como mera
decorao e no como partes integrantes da apresentao, msica inadequada aos
exerccios, pouca variedade nos elementos, ou at mesmo o incio do exerccio sem
contacto com o apetrecho. Originalidade na coreografia, acompanhamento musical
adequado e bom desempenho da ginasta, por sua vez, garantem bnus na nota. Alm
desses factores, o salto e o equilbrio da atleta so determinantes na nota final.

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Ttica
Para melhorar o desempenho de uma ginasta, h alguns pontos importantes que devem ser
considerados:

Compreender e dominar as diferentes tcnicas indispensvel para no cometer erros que

podem ser penalizados na pontuao final;

Alguns elementos so mais importantes do que outros, mas podem tambm ser mais difceis ou
arriscados e podem no se conjugar com a coreografia escolhida;

A ginasta deve concentrar-se nos elementos mais difceis que valem mais pontos, mas que
tambm requerem mais esforo e treino;

Os elementos de ligao no devem ser esquecidos, pois so eles que conferem ritmo e
equilbrio a todo o exerccio, sendo fundamentais para um bom desempenho;

Alguns elementos podem ser executados de uma forma pouco clara, o que depois pode trazer
problemas de interpretao por parte dos rbitros; necessrio interpretar todos os elementos
de uma forma clara e simples para que no subsistam quaisquer dvidas;

Uma apresentao muito boa no fcil, mas tambm no impossvel, basta muita dedicao,
esforo e treino.

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Elementos Corporais
Saltos
Para que os juizes considerem um salto vlido, este deve ter uma altura adequada
para a estatura da ginasta e do aparelho utilizado, e o centro de gravidade da ginasta
deve estar suficientemente elevado. A forma do corpo durante o salto deve estar bem
definida, assim como a definio da sua amplitude. A chegada ao solo tambm muito
importante pois uma descida muito forte pode levar a uma penalizao. Estes
elementos devem ser utilizados com a corda ou com o arco.
Equilbrio
Consiste na formao de uma posio esttica num exerccio. Esta posio deve
manter-se durante pelo menos um segundo e ter como base de sustentao os dedos
dos ps ou um joelho. As ginastas nunca devem executar movimentos desnecessrios
durante, antes ou na concluso do exerccio, nem podem utilizar as mos ou o
aparelho como apoio. Os aparelhos a serem utilizados nos elementos de equilbrio so
a bola ou as maas.
Pivots
Esta rotao do corpo deve partir de uma posio esttica, sendo que deve passar um
pouco para alm dos 360 para ser considerada uma volta completa ou mais de 720
para ser uma volta dupla completa. O pivot deve ser executado na ponta dos ps e a
forma do corpo devem ser mantida at ao final da rotao. A perda de equilbrio e o
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apoio no calcanhar durante a rotao so duas faltas graves neste elemento, que deve
ser executado nos exerccios com a fita.
Flexibilidade
Estes elementos consistem na obteno de uma posio bastante estendida para
atestar a flexibilidade da ginasta. Assim, devem possuir uma amplitude considerada
satisfatria e uma forma do corpo bem definida para serem considerados vlidos. Uma
perda de equilbrio ou a no colocao da cabea no movimento conjunto so faltas
freqentes num exerccio que pode ser aplicado a qualquer aparelho.

Apetrechos
Corda: Caracteriza-se por balanos, crculos, rotaes, figuras com movimentos tipo
"oito", lanamentos e capturas da corda. Os ginastas tambm saltam e saltam com a
corda aberta ou dobrada, segura por ambas as mos. A corda feita de linho ou
material sinttico; proporcional ao tamanho da ginasta.(fig.1)

fig.1

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Arco: Os movimentos mais comuns com o arco incluem balanos, rolamentos,
lanamentos e capturas, giros, incurses no arco, rotaes do arco no cho e rotaes
do arco ao redor da mo e outras partes do corpo.
O arco feito de madeira ou plstico, possui dimetro interior de 80-90cm e peso
mnimo de 300 gramas. (fig.2)

fig2
Bola: Ondas, crculos, lanamentos e capturas, movimentos com a bola equilibrada
na mo, saltos e giros com a bola no cho e ao longo de partes do corpo so os
movimentos mais comuns desta especialidade. A bola feita de borracha ou material
sinttico, e seu dimetro 18-20cm e o peso mnimo 400 gramas.(fig.3)

fig3

Massas: Balanos, crculos grandes, crculos pequenos, moinhos, lanamentos e

capturas, e batidas rtmicas so os movimentos mais comuns. As maas so feitas
de madeira ou material sinttico, com cerda de 40-50cm de comprimento, e seu
peso de 150 gramas cada; a cabea da maa deve ter no mximo 3cm. Tm a
aparncia de garrafas invertidas.(fig.4)

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fig.4
Fita: So includas nas rotinas de fitas, espirais, balanos, crculos, lanamentos e
capturas, e movimentos com figuras tipo 'oito'. A fita deve permanecer em
movimento constantemente.
A fita possui uma vareta que feita de madeira ou material sinttico e tem
dimetro mximo de 1cm, por 50-60cm de comprimento; a fita feita de cetim ou
material semelhante com largura de 4-6cm por 6 m de comprimento; o peso da fita
deve ser de no mnimo 35g.

(fig.5)

fig.5

Ginstica Rtmica Masculina

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A Ginstica Rtmica prioritariamente um desporto feminino, mas
tambm ganhou uma verso masculina, que foi desenvolvida no Japo. Nos
ltimos 20 anos, as competies espalharam-se por alguns outros pases alm
do criador que foi o Japo, e hoje um desporto que praticado tambm na
Austrlia, no Canad, na Coreia do Sul, nos Estados Unidos, na Malsia, no
Mxico e na Rssia.
Expresso
Enquanto a verso feminina exprime pela beleza da graciosidade e
subtileza dos movimentos, a modalidade masculina exalta a fora e resistncia
que combinada com a ginstica tradicional feminina e com a arte marcial
wushu.
Elementos de competio
Os elementos que tm de constar no esquema ou na apresentao so:
equilbrio, saltos verticais e formao de correntes. Nos esquemas individuais o
ginasta manuseia quatro aparelhos: dois arcos menores, dois bastes longos,
duas maas e a corda.
Vesturio
O uniforme geralmente composto por: camisa, collants ou cales.

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Concluso
Com este trabalho concluo que a ginstica rtmica uma actividade de
infinitas possibilidades de movimentos corporais, que combina elementos de
ballet, ginstica e dana teatral, realizados em harmonia com a msica e
coordenados com o manejo dos aparelhos prprios desta modalidade olmpica,
que so a corda, o arco, a bola, as massas e a fita.
Actualmente uma actividade praticada por ambos os sexos mas
apenas por mulheres em nvel de competio.

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Bibliografia:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_r%C3%ADtmica
http://esporte.hsw.uol.com.br/pan-ginastica-ritmica.htm
http://www.ginasticas.com/ginasticas/gin_ritmica_tatica.html
http://www.efdeportes.com/efd94/gr.htm

Motores de busca:
-Google
-wikipedia

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Observaes:
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Avaliao

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Porque escolhi este trabalho:

Escolhi este tema porque acho que interessante e actual.

Percebi pela minha pesquisa que muita gente confunde ginstica rtmica
com ginstica artstica e no fundo no se sabe muito sobre estes temas pois
verifiquei em vrios sites a existncia de diversas verses da origem da
ginstica rtmica e o modo como praticada.
A ginstica rtmica um dos novos desportos adicionados nos Jogos
Olmpicos e desenvolve movimentos graciosos e impressionantes o que chama
a ateno dos espectadores.

Porque escolhi este trabalho

A histria nos mostra que a Ginstica Rtmica um esporte recente, muito complexo e que teve seu incio na
necessidade e competncia de um grande profissional em querer desenvolver a percepo musical atravs de
movimentos corporais expressivos e contextualizados.
interessante como a Ginstica Rtmica cada vez mais praticada no mundo e em constante reestruturao
procura aprimorar a estreita relao entre a perfeio tcnica e a arte de executar movimentos expressos
atravs da msica.

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