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5 grado B
2016
Autores:
Asesores:
Tutor de Aula.
Introduccin
2. Hiptesis de la investigacin:
Si elaboramos el Caf Natural de Manzana que no
contiene cafena, obtendremos una bebida que
remplazara el consumo del caf, que es daino para la
salud y es la bebida de mayor consumo a nivel mundial.
3. Objetivos de la investigacin:
3.1.
Objetivo general:
Difundir los beneficios de la manzana en el campo nutricional y medicinal.
3.2.
Objetivos especficos:
Preparar caf pasado de manzana con sabor agradable para nios y adultos.
4. Justificacin de la Investigacin:
Tal vez conozcas el famoso refrn britnico An apple a day keeps the doctor away,
que podra traducirse como Una manzana al da mantiene al mdico en la lejana y
que viene a recalcar los mltiples beneficios que esta fruta tiene para nuestro
organismo.
Pero sabas que la mayora de las personas renuncian a beneficiarse de gran parte de
sus propiedades de forma voluntaria?
Sorprendentemente, la mayora de las personas que comen manzanas no aprovechan
el 100% de sus beneficios, ya que por costumbre tiran la piel de esta fruta.
Debes saber que la piel de la manzana no solo es comestible sino que posee sus
propios beneficios nutricionales, tan buenos como los de la pulpa.
Por otra parte, el caf es parte fundamental en la vida de muchas personas, no solo
por la maana para arrancar el da con un poco de energa, sino tambin durante la
tarde cuando sentimos que nuestro vigor va en bajada. Sin embargo todos sabemos
que el mximo son tres tazas de caf por la cafena que contiene, y que excedernos
podra afectar nuestra salud. Adems, si por algn motivo no puedes ingerir cafena
es conveniente buscar otras alternativas saludables y beneficiosas para tu cuerpo.
Los romanos
buscaban la inmortalidad
consumiendo manzanas. Los ms pudientes siempre reservaban una de las
habitaciones (forrada de mrmol) para almacenar manzanas. Plinio llamar a esta
habitacin pomarium.
Muchos siglos despus cuando llega a Italia el tomate de Amrica le llamar
"pomodoro", es decir, manzana de oro.
Fueron los espaoles los que llevaron la fruta de la manzana a Amrica y lo
difundieron por todo el Continente Americano durante el siglo XVI. La facilidad para
su conservacin hizo que fuera uno de los alimentos ms utilizados en los grandes
viajes por mar de los conquistadores espaoles. All nacieron nuevas variedades de
manzanos gracias a los injertos, y hoy son las que ms se consumen. La facilidad
para su conservacin hizo que fuera uno de los alimentos ms utilizados en los
grandes viajes por mar de los conquistadores espaoles, quienes introdujeron su
cultivo en el Continente Americano durante el siglo XVI.
2. Definicin:
Se trata de un tipo de fruto denominado botnicamente pomo.
Es uno de los frutos ms populares y disponible durante todo el ao.
Tradicionalmente se le conoca como "la fruta de la salud".
Las conocemos con los siguientes nombres: Golden Delicious, Red Delicious,
Granny Smith (australiana)
3.
Descripcin
y
caractersticas:
La manzana es el fruto del manzano o Malus domstica, uno de los rboles frutales
ms cultivados en el mundo. Perteneciente a la gran familia de las Rosceas (ms de
2.000 especies de plantas).
La planta
El manzano es un pequeo rbol que no llega a superar los
10 m de altura, aunque a nivel comercial se utilizan
variedades que son de menor tamao, para facilitar la
cosecha y otras operaciones de cultivo. Tienen tambin la
ventaja que los frutos quedan ms expuestos al sol que en
rboles grandes y su calidad es mejor por eso. Para obtener
rboles ms pequeos se utilizan porta injertos enanizantes.
La planta forma una copa globosa y tiene un tronco recto,
que puede llegar a los 2,5 m de altura. La corteza de las
partes de ms edad del rbol es escamosa y de color grisceo; en cambio, en las
ramas jvenes es de color ceniza con algn matiz verdoso y tiene unos pequeos
poros, denominados lenticelas, que permiten el intercambio gaseoso con la
atmsfera.
Las hojas tienen forma elptica y los mrgenes son aserrados, con los dientes obtusos.
Las flores son vistosas, se abren unos das antes de que aparezcan las hojas, lo que da
al rbol un aspecto llamativo cuando est en plena floracin. Se agrupan en
conjuntos de 3 a 6, formando corimbos. Son hermafroditas, es decir, una sola flor
tiene los dos sexos. Los ptalos pueden ser de blanco a rosa claro.
La vida media de un manzano oscila entre los 60 y los 80 aos, aunque en
plantaciones comerciales se puede reducir a la mitad o incluso menos.
El Fruto
4. Valor
Carbohidratos
13.81 g
Azcares
10.39 g
Grasas
0.17 g
Protenas
0.26 g
Agua
85.56 g
Retinol (vit. A)
3 g (0%)
-caroteno
27 g (0%)
0.017 mg (1%)
0.026 mg (2%)
0.091 mg (1%)
Vitamina B6
0.041 mg (3%)
3 g (1%)
Vitamina C
4.6 mg (8%)
Vitamina E
0.18 mg (1%)
Vitamina K
2.2 g (2%)
Calcio
6 mg (1%)
Hierro
0.12 mg (1%)
Magnesio
5 mg (1%)
Manganeso
0.035 mg (2%)
Fsforo
11 mg (2%)
Potasio
107 mg (2%)
Sodio
1 mg (0%)
Zinc
0.04 mg (0%)
nutricional:
5. Componentes de la manzana
La manzana es una de las frutas ms completas. Gran parte de ella es agua, pero
tambin aporta azcares como la fructosa y otros de rpida asimilacin en nuestro
cuerpo, vitamina E o tocoferol y una pequea cantidad de vitamina C. Igualmente
aporta fibra y minerales.
La manzana madura contiene: glucosa, sacarosa, albmina, tanino, pectina, cido
ctrico y cido mlico; sales minerales: calcio, fsforo, hierro, potasio; vitaminas B,
C, PP. Uno de los componentes ms destacados de la manzana es la Pectina: Acta
como una fibra soluble. Ayuda en la disolucin del colesterol y es una buena arma
contra la diabetes.
La manzana verde es una de las frutas ms deliciosas y con mayor cantidad de
propiedades para nuestro organismo que podemos encontrar.
6. BENEFICIOS
Amiga del Corazn Su alto contenido de metionina, fsforo y su riqueza en fibra
soluble resultan fundamentales en el control del colesterol. Asimismo, el valor
vasodilatador de la histidina (un aminocido natural) la convierte en un buen aliado
para rebajar la presin sangunea en casos de hipertensin.
Antioxidantes Las manzanas aportan antioxidantes, que ayudan a prevenir y
reparar la oxidacin celular y prevenir enfermedades como el cncer.
Apoya Dientes Sanos Comer una manzana ayuda a limpiar la boca, y la
produccin de saliva producida al masticar manzana reduce los niveles de bacteria,
se disminuye el riesgo de caries y por tanto, ayuda a tener dientes ms blancos y
saludables.
7. Variedades:
8. Como consumir:
La manzana tiene la ventaja que es un fruto fcil de consumir, como postre, entre
horas, en el colegio, la oficina... Y, por su bajo contenido calrico, no desequilibra
ninguna dieta ya que tiene menos de 100 kcal.
La manzana puede ser consumida cruda, cocida como compota, en jugo natural de
esta fruta y vinagre de manzana.
9. Recetas:
Caf de manzana
Ingredientes y materiales
-
Azcar
Tiesto
Molino.
Tetera.
Taza.
Preparacin:
-
Resultados:
Un caf de manzana agradable al paladar.
Obtuvimos un caf sin cafena, 100% natural, ideal para ser consumidos por
personas de todas las edades.
Es un caf elaborado con ingredientes fcil de conseguir.
10.Otras recetas:
EL PAY DE MANZANA
Ingredientes:
Para la masa:
Preparacin:
Primero hacemos la masa. Une la harina, azcar y sal y mezcla bien. Aade luego la
mantequilla bien fra y ve cortando con un cuchillo dentro de la harina para que vaya
unindose. Agrega el agua y mezcla ms..
Cuando est unida ponla en una superficie con harina, une sin amasar de ms para
que no se derrita la mantequilla y corta por la mitad. Estira cada mitad en forma
redonda con un espesor de 1 centmetro, envuelve en plstico y lleva a la nevera
media hora.
Mientras tanto hacemos el relleno y calentamos el horno a 210C. Pela, quita las
semillas y pica en rodajas todas las manzanas; procura que todas las piezas sean del
mismo tamao para que la coccin sea pareja. Mezcla el azcar, la harina, la nuez
moscada, la canela y la sal. Pon las manzanas junto a esta mezcla.
Ahora, prepara un envase con uno de los discos de masa y pon en su lugar para
cubrir bien hasta el borde. Aade el relleno. Pon la margarina en trozos. Pon el otro
disco sobre el relleno tapando hasta los extremos. Corta agujeros en la superficie
para que salga el calor. Puedes pintar con un poco de huevo batido y leche para dar
color pero si quieres lo puedes meter as. Si no quieres que se queme demasiado, pon
papel aluminio encima y qutalo 15-20 minutos antes de sacar del horno.
Mete al horno por al menos 40 o 50 minutos o hasta que la masa este dorada y el
relleno empiece a burbujear. Sirve caliente con helado!
Queque de manzana
Ingredientes:
Jugo de manzana
Ingredientes:
04 Manzanas rayada.
01 litro de agua.
Canela.
Clavo de olor.
Preparacin:
Lavar bien las manzanas y recortar el tallo, hervir en una olla con canela y clavo de
10 a 15 minutos hasta que las manzanas se abran, luego dejar enfriar, licuar y echar
azcar al gusto, colar y servir.
11.
La
manzana
puede
familia para su preparacin.
Conclusiones:
elaboracin del caf de
es fcil y por lo tanto
colaborar
toda
la
Hemos demostrado que podemos hacer un caf natural sin cafena, usando frutas.
12.Pensamientos:
Comer comida saludable es la forma ms simple y solucin correcta para librarse del
exceso de peso y llegar a ser saludable y delgado para siempre.Subodh Gupta.
Desayuna como un rey, almuerza como un prncipe y cena como un mendigo.Adelle Davis.
Dime lo que comes y te dir lo que eres.Uno debera comer para vivir, no vivir para comer.
G. K. Chesterton.
Benjamn Franklin.
13.Bibliografa: