Turbo Pedalata

www.ciclismopassione.com

Fase di spinta

Turbo Pedalata
www.ciclismopassione.com

Fase di spinta
Pos. 12 :
Piede leggermente inclinato in avanti
Pos. 3 :
Piede leggermente inclinato
allindietro
Pos.5 :
Il piede deve arrivare con la punta
rivolta verso il basso

Turbo Pedalata
www.ciclismopassione.com

Fase di spinta allindietro

Turbo Pedalata
www.ciclismopassione.com

Fase di spinta allindietro

In questa fase si fa la differenza
soprattutto in salita
Pos.5 :
La punta del piede rivolta verso il
basso.
Pos.6 :
Punto Morto Inferiore: il piede deve
arrivare con la punta che guarda
verso il basso
Pos.7-8 :
Continua la fase di spinta e
gradualmente comincia la fase di
recupero

Immagina di grattare la suola

della scarpa su un tappeto
Turbo Pedalata
www.ciclismopassione.com

Fase di recupero

Turbo Pedalata
www.ciclismopassione.com

Fase di recupero
Lo scopo principale di questa
fase di non togliere potenza
allazione della gamba opposta
che in fase di spinta
Il piede ha sempre la punta
rivolta verso il basso
Fai attenzione a mantenere la
caviglia rigida non flettere troppo
il piede in fase di recupero

Immagina di spingere il ginocchio

in avanti contro il manubrio
Turbo Pedalata
www.ciclismopassione.com