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Fase di spinta

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Fase di spinta

Pos. 12 : Piede leggermente inclinato in avanti Pos. 3 : Piede leggermente inclinato all’indietro Pos.5
Pos. 12 :
Piede leggermente inclinato in avanti
Pos. 3 :
Piede leggermente inclinato
all’indietro
Pos.5 :
Il piede deve arrivare con la punta
rivolta verso il basso

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Fase di spinta all’indietro

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Fase di spinta all’indietro

Fase di spinta all’indietro In questa fase si fa la differenza soprattutto in salita Pos.5 :

In questa fase si fa la differenza

soprattutto in salita

Pos.5 :

La punta del piede è rivolta verso il basso.

Pos.6 :

Punto Morto Inferiore: il piede deve arrivare con la punta che guarda verso il basso

Pos.7-8 :

Continua la fase di spinta e gradualmente comincia la fase di recupero

IImmmmaaggiinnaa ddii ggrraattttaarree llaa ssuuoollaa ddeellllaa ssccaarrppaa ssuu uunn ttaappppeettoo

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Fase di recupero

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Fase di recupero

Fase di recupero Lo scopo principale di questa fase è di non togliere potenza all’azione della

Lo scopo principale di questa fase è di non togliere potenza

all’azione della gamba opposta

che è in fase di spinta

Il piede ha sempre la punta rivolta verso il basso

Fai attenzione a mantenere la caviglia rigida non flettere troppo il piede in fase di recupero

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