DIEGO FERNANDO FERNANDEZ ANDRADE

09.05.2014

ENSAYO DEL LIBRO APRENDIENDO A QUERERSE UNO MISMO

Walter Riso

La psicologa experimental en la ltima dcada muestra claramente que la visin

que se tiene de uno mismo es un factor determinante para generar vulnerabilidad
o inmunidad a una serie de trastornos psicolgicos como fobias, depresin, estrs,
ansiedad, inseguridad interpersonal, trastornos
Psicosomticos, etc.
Como se explica a lo largo del texto, la cultura ha orientado el aprendizaje social
a fortalecer el amor dirigido a otros y ha olvidado que el prerrequisito para dar es
la auto aceptacin. Es imposible entregar amor si no te quieres a ti mismo. Es
increble ver que todo esto a estado escrito en libros tan antiguos como la Biblia
Jesucristo dijo:- Ama a tu prjimo como a ti mismo. Que quiero decir con esto que
claro est que Jess con esta frase dio muchos significados como el que si no te
amas a ti mismo no puedes amar a los dems, como voy amar a alguien sino me
amo a mi mismo.
Amarse a s mismo de manera realista y sana es uno de los principales requisitos
de la salud, en toda la extensin del trmino, y el mejor camino para expresar y
comunicar afecto a las personas que queremos.
Desgraciadamente, nuestra estructura mental se va formando ms sobre la base
de la evaluacin ajena que en la auto-evaluacin, y nos hacemos vctimas de
nuestro propio invento. La auto-insensibilidad nos ha hecho olvidar aquellas
pocas de la niez cuando todo era inipactante y gratificante.
Estamos demasiado orientados "hacia afuera" (buscando la aprobacin de los
dems) y no gastamos el tiempo suficiente en auto-halagarnos y en gustarnos.
En un libro que le deca que cada decisin que tome proviene bien de un
pensamiento de amor o de uno de temor no hay otra opcin, ese sentimiento
dentro de m, ese amor que hay dentro de mi es Dios expresado atraves de mi
como el Yo y me di cuenta que en vez de preocuparme por lo que las personas
piensan de mi, debo concentrarme en lo que yo pienso de mi.
La suficiencia y la seguridad excesiva producen molestias. La
inseguridad produce lstima
En resumen, lo que piensas y sientes acerca de ti mismo es aprendido y
Almacenado en forma de teoras llamadas auto-esquemas. Hay auto-esquemas
positivos y
Negativos. Los primeros te llevarn a estimarte, los segundos a odiarte. Nadie
contempla y
Cuida a una persona que odia. De manera similar, si la visin que tienes de ti es
negativa, no te expresars afecto, pues no creers merecerlo. Si tu auto-esquema
es positivo y no lo

Alimentas, se desvanecer. Algunas personas, en lugar de felicitarse, disimulan su

alegra con un parco y flemtico: "No es nada" o "era mi deber". La negacin del
reconocimiento
Personal es una forma de auto-destruccin.
En los auto-esquemas se entrelazan cuatro aspectos fundamentales que, para
fines didcticos, intentar separar. En realidad, se fusionan en un todo indisoluble
y conforman el ncleo principal de la auto-valoracin personal. Pueden convertirse
en slidos cimientos sobre los cuales podrs edificar un yo fuerte y seguro, o en la
principal fuente de autoeliminacin y auto-menosprecio. Ellos son: el Auto-control
(qu piensas de ti mismo), la Auto-estima (qu tanto te gustas) y la Auto-eficacia
(qu tanta confianza tienes en ti mismo).
Son los cuatro soportes de un buen ego, o los cuatro jinetes del Apocalipsis. Si
fallas en alguno, ser suficiente para que tu auto-esquema se muestre cojo e
inestable. En ciertas situaciones, si uno de los jinetes se desboca, la "manada
entera puede seguirlo. Pese a que los auto-esquemas negativos pueden
destruirnos, los humanos mostramos la inexplicable tendencia a conservarlos y
alimentarlos. La extraa conducta de mantener los auto-esquemas a toda costa,
puede ser mortal para tu salud mental. Las personas depresivas, por ejemplo,
muestran esta tendencia a confirmar lo malo. Si se consideran feas, descuidan su
figura para corroborar as su fealdad; si piensan que son poco inteligentes,
fracasan en los exmenes; si creen ser vctimas, juegan el papel de mrtires o
buscan el castigo; etc. Esta manera de confirmar la auto-valoracin negativa
comportndose como si realmente fuera cierto, es muy comn. Los psiclogos
sociales han llamado a este mecanismo, generalmente inconsciente, profecas
auto-realizadas Si tu auto-esquema est irracionalmente estructurado,
distorsionars la realidad. Te sentirs estpido pese a ser inteligente, horripilante
sin serlo, incapaz siendo capaz y, finalmente, intentars castigarte por no creerte
merecedor de una felicitacin.
Todo esto me recuerda un discurso en la pelcula Rocky V la cual el padre le deca
a su hijo Cuando llego el momento de fueras un hombre, y enfrentar al mundo lo
hiciste, pero en algn momento cambiaste, dejaste de ser tu, dejaste que las
personas te sealaran y dijeran que no eres til y cuando se volvi duro
empezaste a buscar a alguien a quien culpar como a una sombra.
El mundo no es un arcoris y nubes rosas, es un mundo malo y muy salvaje y no
importa que tan rudo seas te pondr de rodillas y permanentemente y si lo dejas ni
tu ni yo ni nadie golpeara tan duro como la vida, pero no importa que tan duro lo
hagas, importa lo duro que resistas y sigas avanzando cuanto resistirs y
seguirs avanzando as es como se gana.
Bibliografia
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Conversaciones con Dios Neale DonaId Walsch