BALONCESTO

El baloncesto, basquetbol o bsquetbol es un deporte de equipo que se puede desarrollar

tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores
cada uno, intentan anotar puntos, tambin llamados canastas o dobles y/o triples
introduciendo un baln en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una
red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.
REGLAS BSICAS

El baln se juega con las manos. No se puede utilizar el puo, el pie o la

pierna. Pero cuando se toca el baln de forma accidentada con alguna de estas
partes, no se sancionar nada.
Avanzar. No se puede avanzar con el baln en las manos sin botar la pelota.
Solamente se permite pivotar (desplazar un pie mientras el otro se queda fijo en
el suelo). Si se atrapa el baln estando en parado o se recibe un pase de un
compaero y caes con los dos pies al mismo tiempo (parada en un tiempo),
puedes utilizar cualquiera de los dos pies para empezar el movimiento, si por el
contrario apoyas un pie antes que el otro (parada en dos tiempos), el primer pie
que toca suelo es el pie de pivote y es con el que se debe empezar el
movimiento.
Pasos. Se produce esta situacin, cuando un jugador da ms de dos pasos sin
haber botado la pelota, es decir, cuando se levanta el pie de pivote sin a ver
pasado o botado antes. Tambin se produce pasos cuando estando en parado con
la pelota en las manos, movemos el pie de pivote antes de soltar la pelota con las
manos para dar un bote. El reglamento dice que cuando arrancamos antes de
levantar el segundo pie del suelo, tenemos que soltar la pelota de las manos,
sino, se sancionar con pasos de salida.
Dobles. Un jugador no puede: botar la pelota con las dos manos al mismo
tiempo. Botar, coger la pelota y volver a botar. Saltar y caer con el baln sin
soltarlo. Botar superando la altura del hombro
Ningn atacante puede permanecer ms de tres segundos en la zona del
adversario, entendiendo por zona a la superficie limitada por las lneas, que estn
debajo de la canasta y dentro de la lnea de triple.
Cada jugador con posesin de baln tiene que dar un pase, tirar a canasta o
botar, cuando le llega la pelota, antes de cinco segundos, cuando este defendido
por un jugador del equipo contrario.
8 segundos tiene un equipo para pasar la pelota al campo contrario, despus de
un saque de fondo.
Cada equipo dispone de 24 segundos para lanzar a canasta.
Campo atrs: un jugador que este en la parte del campo del equipo contrario,
no puede dar pases a jugadores de su equipo que estn en su parte del campo, o
retrocedes chafando la lnea de medio campo o ms all de ella.
Falta personal: Cuando un jugador empuja, impide el desplazamiento de su
adversario por el campo o le toca el brazo, o la mano de tirar, ser castigado con

falta personal. A las cinco personales, el jugador deber abandonar el campo y

ser sustituido por un compaero.
Falta personal antideportiva: es esa falta que se excede de los lmites
normales de una falta tpica de baloncesto. Es totalmente intencionada y se
sanciona con dos tiros libres y posesin para el equipo infractor.
Tiros libres: si un equipo comete cuatro faltas en un cuarto, a partir de ese
momento todas las faltadas que se cometan, sern castigadas con dos tiros desde
la lnea situada a 5,8 m. de la canasta. Tambin si una falta personal se comete
en una accin en la que el oponente est tirando a canasta. Si la falta se recibiese
ms all de la lnea de 6,75 o en la misma lnea, en lugar de lanzar dos tiros
libres, lanzaramos tres. Si la falta es recibida tirando a canasta y consigue anotar
con dicho tiro, se concede un tiro libre ms adicional, independientemente de
donde se tire, ya sea dentro de la lnea de 6,75 o fuera de ella.
Cada equipo puede disfrutar de tiempos muertos de un minuto de duracin, para
dar instrucciones en los dos primeros cuartos y tres tiempos muertos en los otros
dos cuartos.
Tcnica: se aplica cuando un jugador, entrenador o componente de un equipo
presenta una actitud negativa o antideportiva, por ejemplo protestar una decisin
del rbitro de una manera no adecuada o insultando a un rival. Se sanciona con
dos tiros libres y posesin del baln para el equipo no infractor.

POSICIONES DE UN EQUIPO DE BALONCESTO

Dentro del juego de baloncesto, se poseen las siguientes posiciones para situar a los
jugadores:
"Base": Tambin llamado playmaker (literalmente, creador de juego). Normalmente el
jugador ms bajo del equipo. En ataque sube la pelota hasta el campo contrario y dirige
el juego de ataque de su equipo, mandando el sistema de juego. Sus caractersticas
recomendables son un buen manejo de baln, visin de juego, capacidad de dar buenos
pases, buena velocidad y un acertado tiro exterior. En los bases son apreciadas las
asistencias como los puntos conseguidos, aunque un buen jugador debe conseguir
ambas cosas. En defensa han de dificultar la subida del baln del base contrario, tapar
las lneas de pase y estar atento a recoger los rebotes largos. Normalmente estos
jugadores no son de una elevada estatura, pues lo realmente importante es la capacidad
organizativa y de direccin de juego. Conocidos como 1 en la terminologa empleada
por los entrenadores.
"Escolta": Jugador normalmente ms bajo, rpido y gil que el resto, exceptuando a
veces la base. Debe aportar puntos al equipo, con un buen tiro incluyendo el tiro de tres
puntos, un buen dominio del baln y una gran capacidad de entrar a canasta. Conocidos
como 2 en la terminologa empleada por los entrenadores.
"Alero": Es generalmente una altura intermedia entre los jugadores interiores y los
exteriores. Su juego est equilibrado entre la fuerza y el tiro. Es un puesto importante,

por su capacidad de combinar altura con velocidad. En ataque debe ser buen tirador de
tres puntos y saber culminar una entrada hasta debajo del tablero contrario, son piezas
bsicas en lanzar el contraataque y suelen culminar la mayora de ellos. Conocidos
como 3 en la terminologa empleada por los entrenadores.
"Ala-Pvot": Es un rol ms fsico que el del alero, en muchos casos con un juego muy
similar al pvot. Mantiene la mayora de los puntos en el poste bajo, aunque algunos
pueden llegar a convertirse en tiradores muy efectivos. Sirven de ayuda al pvot para
impedir el juego interior del equipo contrario, y cierran el rebote. Conocidos como 4 en
la terminologa empleada por los entrenadores.
"Pvot": Suelen ser los jugadores de mayor altura del equipo, y los ms fuertes
muscularmente. Normalmente, el pvot debe usar su altura y su potencia jugando cerca
del aro. Un pvot que conjunte fuerza con agilidad es una pieza fundamental para su
equipo. Son los jugadores que ms sorprenden a los aficionados noveles, por su gran
altura. En Europa el pvot medio ha evolucionado ms y es capaz de abrirse hacia afuera
para tirar. En defensa buscan recoger el rebote corto, impedir el juego interior del
equipo contrario y taponar las entradas de jugadores exteriores. Conocidos como 5 en la
terminologa empleada por los entrenadores.
CARACTERSTICAS

Duracin de un partido: En la FIBA, segn su reglamento el partido est compuesto

por cuatro perodos de 10 minutos cada uno. En la NBA la duracin de cada perodo es
de 12 minutos, y en NCAA se juegan dos perodos de 20 minutos cada uno. Si el partido
finaliza con empate entre los dos equipos, deber jugarse una prrroga de 5 minutos
ms. Y as sucesivamente hasta que un equipo gane el partido.
Jugadores: El equipo presentado al partido est formado por 12 jugadores como
mximo. 5 formarn el quinteto inicial y los otros 7 sern los suplentes. El entrenador
podr cambiar a los jugadores tantas veces como desee aprovechando interrupciones en
el juego, salvo en las categoras escolares hasta infantiles (edad de 13 a 14 aos) que
todos los jugadores del equipo deben jugar como mnimo un periodo durante los tres
primeros, pudiendo en el ltimo hacer sustituciones.
Inicio del partido: Debe colocarse un jugador de cada equipo dentro del crculo central
con un pie cerca de la lnea que divide el terreno de juego en dos mitades, situado cada
uno de ellos en su campo. Los dems jugadores deben estar fuera del crculo. El rbitro
lanza la pelota hacia arriba desde el centro del crculo y los dos jugadores saltan
verticalmente para intentar desviarla, sin cogerla, hacia algn compaero de su equipo.
rbitros: El equipo arbitral lo forman tres personas, un rbitro principal y dos asistentes
en las competiciones de mbito profesional. En otras categoras puede haber dos e
incluso un nico rbitro en la pista.

Mesa de anotadores: La mesa de anotadores (anotador, ayudante de anotador,

cronometrador, operador de la regla de 24 s y, si lo hubiera, comisario) controla todas
las incidencias del partido (tanteo, tiempos muertos, tiempo de juego, faltas, cambios,
etc.) y elabora el acta del partido.
MEDIDAS DEL CAMPO DE JUEGO, LA CANASTA Y LA PELOTA

La cancha

Una cancha de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y
libre de obstculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud.
El permetro de la pista debe estar libre de obstculos a dos metros de distancia.

La altura del primer obstculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe
de estar como mnimo a 7 m de altura.

El campo est dividido en dos mitades iguales separados por la lnea

denominada de medio campo y con un crculo que parte del centro de la pista, el
crculo central mide 3,6 m de dimetro. Para cada equipo, el medio campo que
contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el medio
campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio
campo ofensivo.

En los lados menores se sitan los aros que estn a 3,05 m de altura y se
introducen a 1,20 m dentro del rectngulo y tienen que estar provistos de
basculantes homologados.

Paralela a la lnea de fondo encontramos la lnea de tiros libres, que se encuentra

a 5,80 m de la lnea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El crculo donde se encuentra
la lnea de tiros libres tiene un dimetro de 3,6 m. Todas las lneas miden 5 cm. de
ancho.

La lnea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA)

de distancia de la canasta.

El baln
El baln de baloncesto debe ser esfrico, de material sinttico para que fcilmente los
jugadores lo puedan agarrar con las manos sudadas (los balones tienen una superficie
con 9.366 puntos). Tradicionalmente es de color naranja, con lneas negras, pero hay
muchas variantes. Las pelotas de indoor (pabelln cubierto) y de outdoor (exterior)
difieren en el material del cual estn recubiertas.
A partir de la temporada 2012-05 la FIBA ha adoptado para sus competiciones una
pelota con bandas claras amarillas sobre el clsico color de fondo naranja, para mejorar
la visibilidad de la pelota tanto por parte de los jugadores como por el pblico.
Desde el ao 2007 en Espaa se utiliza un baln con franjas negras, sobre el que se
discute su duracin ya que resbala en exceso.
Medidas reglamentarias para las pelotas de categoras de baloncesto masculino (T7):

Circunferencia: 74,9-78 cm

Dimetro: 23-24 cm

Peso: 567-650 g

Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaos y

pesos diferentes segn las categoras: el nmero "7", utilizado para baloncesto
masculino, el "6" (72,4-73,7 cm; 510-567 g) para baloncesto femenino y el "5" (6970 cm; 470-510 g) para minibasket y pre-infantiles (nios de 8 a 12 aos). Adems, se
estipula que el baln ha de tener una presin tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote
entre 1,20 y 1,40 m de altura.

La canasta
El tablero de la canasta, es un rectngulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos 30 mm de
grosor y con los bordes inferiores acolchados. En la parte central inferior, se encuentra
un rectngulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y que est elevado del tablero por la parte
baja 0.15 m, en el interior del rectngulo se encuentra un basculante homologado que
sostiene a la canasta que mide 0.45 m, la canasta se agarra del rectngulo interior en su
centro. El aro de la canasta debe tener un dimetro de 45,7 cm, el rectngulo interior se
utiliza para calcular el tiro,
y que al chocar con l la
pelota se introduzca en la
canasta. El aro est situado a
una altura de 3,05 m y est
provisto de unas redes
homologadas.

PUNTUACIN

1. Los tiros libres valen un punto.

2. Los tiros dentro de la zona o dentro de la lnea de triple valen dos puntos.
3. Los tiros a partir de la lnea de triple (a 6,75 m del centro del aro, o 7,24 en
la NBA) valen tres puntos.
Si el jugador est tirando un tiro libre y pisa la lnea el tiro quedar invalidado, en caso
de que el jugador est tirando desde la lnea de 3 puntos si pisa la lnea de 6,75 m

(NBA 7,24) el tiro ser valorado como un tiro de campo (2 puntos). Sin embargo si un
jugador, que se encuentra atrs de la distancia de triple, inicia el tiro con un salto sin
pisar la lnea, soltando el baln mientras se encuentra en el aire, y cae encima o
sobrepasndola, en ese caso el tiro se considerara de 3 puntos.
La puntuacin se lleva mediante dos sistemas, el primero es la planilla donde el
anotador marca todas las canastas que se han convertido en un cuadro numerado que
contiene los nmeros del tanteador y el segundo sistema es el tablero electrnico, donde
adems se seala el cronmetro, el conteo de faltas de cada jugador y de cada equipo y
el cuarto que se est jugando (si el acta y el marcador van en discordancia, lo vlido es
lo que refleja el acta; el marcador no es obligatorio y sirve nicamente al espectculo as
que no hay normativas sobre su contenido).
FUNDAMENTOS TCNICOS
Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como fundamentales,
Segn un concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el
tiro y los movimientos defensivos.
En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran estrictamente
fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan tambin aspectos
muy significativos de este deporte.
PASES
El pase es la accin por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el baln,
existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:
Pase de pecho: Es el pase ms utilizado y el ms efectivo, por lo tanto la mayora de
pases consisten en l. El baln se pone a la altura del pecho, los codos separados un
poco del tronco, los dedos separados sobre el baln. Se empuja la pelota hacia "adelante
y abajo, atrs y arriba" con un paso adelante y a la vez se extienden los brazos en
direccin del pase, impulsando as al baln. El pase debe estar entre la cadera y los
hombros del receptor.

Pases escondidos: Estos pases se usan ms que todo para poder despistar al adversario
sobre la verdadera intencin de la jugada; existen varios tipos de pases escondidos
como:
-Pase del baln mano a mano: se entrega el baln al adversario ms que todo viniendo
en direccin contraria.

-Pase del baln por detrs de la espalda: se impulsa rpidamente el baln con la
mueca alrededor del tronco y pasndola por la espalda.

-Pase del baln encima del

hombro: La mano con el
baln se dobla en el codo y
la mueca y con los dedos
se impulsa el baln por encima del mismo hombro o el opuesto hacia la direccin
deseada.

Pase de abajo: La mano con el baln se extiende en el codo se lleva ligeramente el

baln hacia atrs, se controla con los dedos las fuerzas del movimiento, la fuerza se crea
por la mano extendida y finaliza con el movimiento de la mueca hacia adelante y hacia
arriba con el impulso de los dedos, esta mano acompaa la direccin del pase.

Pase de beisbol: Se lleva el baln encima y detrs de la oreja del hombro del brazo
lanzador. Inmediatamente se extiende el otro brazo hacia donde se lanza al mismo
tiempo que se da un paso (en la misma direccin) con la pierna ms adelantada. Lanza
el baln mientras se transfiere el peso del cuerpo de la pierna de atrs a la que se
adelanta. Se suelta el baln con una extensin total del brazo y deja que la pierna de
atrs siga el impulso de todo el cuerpo hasta terminar todos los movimientos de forma
equilibrada.

Pase de gancho: Se gira ligeramente con el hombro opuesto del baln hacia el
adversario y hacia la direccin del pase, la mano con el baln va levemente hacia atrs
en la lnea del hombro, se controla con todos los dedos de la mano con la que se lanza y
luego un movimiento como un circulo con la mano y el baln sobre la cabeza hacia la
direccin deseada, el pie trasero acompaa el baln con un paso hacia adelante.

Pase de pivot: Es, sencillamente, una variante del pase de pecho con la sola diferencia
de que se proyecta hacia el suelo y de manera que un compaero lo reciba despus del
bote. En todo lo dems se aplica la tcnica del pase de pecho solo que ac es con una o
dos manos.

Pase de codo:
Popularizado
por
Jasn Williams, el jugador golpea el baln por detrs de la espalda con el codo del brazo
contrario de la direccin a la que va a ir el pase.

LANZAMIENTO

El tiro o lanzamiento es la accin por la cual un jugador intenta introducir el baln

dentro del aro, los tipos existentes son:

Tiro en suspensin: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el

baln en una mano
mientras se sujeta con la
otra, finalizando el
lanzamiento
con
un
caracterstico golpe de
mueca.

Tiro libre: Lanzamiento desde la lnea de tiros libres, despus de una falta
personal o una falta tcnica.

Bandeja o
doble
paso :
Lanzamiento
en carrera, con una
sola mano, despus de haber dado mximo dos pasos despus de dejar de botar el
baln.

Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el baln en la canasta

de arriba a abajo, con una o dos manos.

Gancho:
Lanzamiento con una
nica mano (extensin del brazo, movimiento ascendente, soltando el baln con un
gesto de mueca cuando el baln se encuentra por encima de la cabeza, la
trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro
de corta distancia.

BOTE

Accin que consiste en que el jugador empuje el baln contra el suelo y este retorne a su
mano, los tipos existentes son:

De control: En una posicin sin presin defensiva, mientras el jugador anda, un

bote alto y fuerte a la altura del jugador.

De proteccin: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar

protegiendo el baln con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a
robarlo.

En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el baln

hacia delante para correr con ms velocidad.

EL DRIBLING

El reglamento define el dribling como la accin que realiza un jugador cuando, despus
de tomar posesin del baloncesto, le da impulso tirndolo o palmendolo con una mano
contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que o haga otro jugador. La actividad del
dribling se da por terminada en el momento en que controla e baln con ambas manos, o
lo deja descansar en una de ellas. El jugador puede dar un nmero determinado de
pasos, mientras que el baln no est en contacto con su mano, as como entre los botes
del dribling. Las acciones son de una gran importancia dentro de este deporte, siendo
esencial utilizarlas en el momento oportuno. Por ello, no slo deben saber botar las
bases, tambin los aleros y los pivotes.
Las consecuencias fundamentales sobre el dribling son las siguientes:
1.- Todos los jugadores deben saber driblar con ambas manos.
2.- No se debe mirar el baln mientras se bota para poder mantener una buena visin del
todo el campo y as evitar un desconocimiento de la posicin del contrario y del resto de
los compaeros, adems de una prdida de tiempo en el caso de un lanzamiento a
canasta.

3.- El bote del baln se realiza mediante un ligero vaivn del antebrazo, de arriba abajo.
4.- La mueca realiza movimientos suaves, mientras las manos y los dedos estn
relajados para controlar mejor el bote amortiguando el baln cada vez que toma
contacto con la mano.
5.- El baln debe resbalar por la yema de los dedos, que lo acarician, no lo golpean.
Como norma general, podemos decir que la posicin bsica del jugador que ejecuta el
dribling consiste en:
1.- Mantener el cuerpo cmodamente semiflexionado e inclinado con un perfecto
equilibrio y control del mismo, para poder hacer con el baln lo que se quiera.
2.- Separa los pies no ms de la anchura de los hombros, con uno de ellos ms
adelantado que el otro.
3.- La cabeza estar levantada con la vista dirigida adelante, no concentrada en un punto
fijo, y menos en el baln.
4.- El peso del cuerpo se reparte sobre las puntas de los pies.
5.- El brazo que bota el baln est flexionado, con el codo casi pegado al cuerpo,
mientras los dedos y el antebrazo lo impulsan hacia abajo, haciendo una accin de
"muelle" tanto en el impulso como en la recepcin. El otro brazo se mantiene relajado a
lo largo del cuerpo, y en el caso de que el contrario se halle cerca, estar flexionado
protegiendo el baln.
6.- El baln bota por delante del pie correspondiente a la mano que dribla,
perpendicularmente sobre el suelo, y como norma general, no ms alto de las caderas.

PIVOTES

Es uno de los elementos ms utilizados en la prctica de baloncesto, debido a que sirven

para finalizar infinidad de movimientos: cambios de direccin, fintas de recepcin,
cambios de mano botando, etc. Y en defensa para recuperar rpidamente la posicin
defensiva, para cubrir continuamente la lnea de pase, etc...

Objetivos del

pivote

Realizar
fintas:
consistira en fijar
una direccin errnea de desplazamiento en una direccin determinada (pivote
normal, cruzado o reverso) para regresar y salir botando en otra direccin
diferente.

Ganar espacios libres para lanzar o pasar. Conseguir un mejor ngulo para
realizar las acciones anteriormente citadas.

Proteger la posesin. Para evitar el robo del baln y para al comenzar la

progresin alejarnos de nuestro defensor e impedir que ste pueda quitarnos el
baln.

Sorprender a los defensores.

Clasificacin de pivote
Pivote normal: Desde parados, pivotamos sobre el pie contrario a la direccin a la que
intentamos salir. La pierna del mismo lado se dirige hacia adelante y un poco hacia el
lateral para evitar el contacto con el defensor. El baln lo situamos lo ms alejado
posible del oponente, aproximadamente entre el costado y la cadera del mismo lado
hacia donde pensamos dirigirnos. El tronco y las piernas permanecen flexionados en
todo momento para una mayor estabilidad y favorable predisposicin para afrontar un
posible enlace con otra accin posterior la cual vendr determinada por la actitud del
oponente.
Pivote cruzado: Tiene la misma posicin inicial que el pivote normal, pero ahora el
desplazamiento del pie libre se realiza en direccin al cuerpo, es decir, cruzando el pie
libre por delante del fijo, aproximando el pivote a la situacin corporal.
Pivote de reverso: Se utiliza ante una situacin de mxima proximidad del defensor y
la nica direccin de desplazamiento que queda accesible al atacante se queda a su
espalda. Se realiza mediante un giro sobre el pie de pivote y ms concretamente sobre
su punta o metatarso. La pierna libre junto con la accin de caderas y tronco
fundamentalmente, nos ayuda a hacer el giro lo ms rpido y eficaz posible. El baln se
situar delante del cuerpo acompaado a ste durante el giro y en una situacin de
difcil acceso para el defensor en caso de un posible intento de robo del mismo, al

trmino del movimiento el baln pasa como en los casos anteriores a la cadera ms
alejada del defensor. La cabeza gira lo ms rpido posible para obtener de nuevo el
campo de visin que durante el giro perdemos parcialmente.
Pivote exterior: Proyectamos el pie libre hacia afuera del cuerpo. Este pivote se utiliza
cuando el defensor est muy prximo al atacante y sirve para conseguir un espacio entre
ambos que nos ayude a realizar la accin que deseamos despus: tirar, pasar o botar. El
desplazamiento se produce en direccin hacia el taln del pie. Este pivote es muy
parecido al reverso y su nica diferencia consiste en que el giro tiene menos grados en
su recorrido.
BIBLIOGRAFIA:

http://edfisicavn.blogspot.com/2013/10/tecnica-tactica-y-reglamentobaloncesto.html
http://elchiquitajobaloncesto.blogspot.com/2011/10/reglas-basicas.html
https://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto
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http://baloncestomenor.blogspot.com/2009/02/el-dribling_07.html
http://www.efdeportes.com/efd173/analisis-de-las-paradas-y-pivotes-en-

baloncesto.htm