Adelgazar en dos semanas, dieta sencilla

por Arancha Herrero el 08/11/2014 dentro de Dietas, Dietas Varias 1.171

Esta magnfica dieta para adelgazar en dos semanas es saludable, ya

que no dura ms que 15 das y te permite tomar protenas y verduras.
El secreto de esta dieta est en la mezcla de los alimentos y en la reduccin de
carbohidratos. Eso es mucho ms importante que consumir una cantidad
exacta de los alimentos, sin embargo ya vers que se puede perder peso de
forma muy rpida y siempre con nuestros parmetros de salud. Se pueden
llegar a perder de 6 a 8 kilos!

Adelgazar en dos semanas, la dieta da a da:

Cmo adelgazar en dos semanas?, planea cundo quieres empezarla y

procura seguir las indicaciones que te describo al pie de la letra. La mayora de
las dietas se basan en un poco de autocontrol, rutinas alimenticias y una
mezcla adecuada de tipos de alimentos.
Durante la primera semana tienes que comer lo que te indico cada da. A partir
del 8 da se comienza de nuevo por el lunes y se repite entera la
misma dieta. La gran ventaja de esta dieta es su duracin ya que en 14 das la
habremos finalizado, por lo que no se hace pesada y, al ser muy rpida, los
efectos los notas en seguida y te animan a seguir.
Solo hay unas normas generales que tienes que seguir:
En las ensaladas se puede utilizar aceite y vinagre. Pero intenta escamotear un
poco de aceite, y utiliza el aceite de oliva.
El pan tiene que ser tostado y sin sal.
La verdura se puede rehogar con ajo y echar un poco de sal.
Se puede utilizar sacarina.
Una ventaja: puedes alternar la comida y la cena indistintamente.

Fases de la Dieta para adelgazar en dos semanas

LUNES
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar.
COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal y espinacas hervidas con poca sal,
puedes tomar la cantidad que quieras.
CENA: 1 filete grande a la parrilla, ensalada de lechuga o acelga, toda la que

quieras.
Espinacas con huevos al plato, la comida del lunes.

MARTES
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y 2 tostadas
de 20 gramos de pan integral cada una. Puedes tomar t.
COMIDA: 1 bistec grande, de 180-200 gramos, ensalada verde, y fruta toda la
que se desee, incluidos pltanos.
CENA: Jamn serrano o york, todo el que quieras.
MIRCOLES
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y una tostada de 20
gramos. Puedes tomar t.
COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal , ensalada de judas verdes (ejotes en
Mxico)y tomate en crudo, todo lo que se desee.
CENA: Jamn serrano o york, y ensalada verde, toda el que quieras.
JUEVES
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y una
tostada. Puedes tomar t.
COMIDA: zanahorias cocidas y/o crudas, todas las que se desee, queso de
gruyere, todo el que se desee.
CENA: ensalada de frutas y yogur desnatado.

ensalada de judas verdes para el mircoles

VIERNES
DESAYUNO: Todo el caf negro o te que se desee y zanahorias ralladas con
limn.
COMIDA: pescado blanco asado, y tomate crudo todo lo que se desee.
CENA: 1 bistec y ensalada verde.
SABADO
DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y una
tostada. Puedes tomar t.
COMIDA: Pollo a la parrilla, todo lo que se desee.
CENA: 2 huevos cocidos y zanahorias.
DOMINGO
DESAYUNO: T con limn, cualquier tipo de t.
COMIDA: 1 bistec a la parilla, fruta, la que se quiera y en la cantidad que se
quiera. Puedes tomar t.
CENA: LO QUE SE QUIERA CENAR, VALE TODO.

Recuerda que al llegar al final de la semana el lunes debes

empezar la dieta de nuevo.
Mucho nimo si vas a empezar con esta dieta, lo cierto es que sus resultados
son sorprendentes desde el primer da, a partir del tercero vers lo que se

puede adelgazar, lo cual es una gran motivacin para continuar adelante.

Vers que es posible adelgazar en dos semanas!