5 dicas para viver

melhor
por Eu Sem Fronteiras

Escrito por Eu Sem Fronteiras

Mude a sua vida de dentro para fora

Faa exerccios, coma adequadamente e pare de fumar so trs dicas
fundamentais para que voc tenha uma vida mais saudvel. Nenhum
mdico vai negar os benefcios dessas trs atitudes e todas elas tm algo

em comum: um maior cuidado na parte fsica que refletir positivamente

na sua sade. Mas certo afirmar que a nossa sade depende somente
disso? Por exemplo, podemos dizer que uma pessoa est levando um estilo
de vida saudvel pelo fato de que s ingere alimentos saudveis, faz
exerccios regularmente e no bebe ou fuma, mas que vive em estado de
estresse no trabalho?
Aquele senhor de quase 100 anos, que fica o dia inteiro assistindo televiso,
s come porcarias e fuma dois maos por dia uma exceo regra. Se
levasse hbitos saudveis, ento viveria, possivelmente, mais duas
dcadas. Mas se ele no leva uma vida saudvel, como se explica tal
longevidade?. Talvez pelo fato de que se ele no tenha hbitos nada
recomendados, em compensao possua o principal segredo para uma
vida longa: felicidade.

Meu falecido bisav foi alm dos

90 anos. At na beira do seu nonagsimo aniversrio, ele vivia no campo e
trabalhando na roa. O que ele conseguia fazer diariamente com uma idade
trs vezes superior a minha, eu no suportaria mais do que uma semana
no campo. De qualquer forma, em funo da necessidade natural de um
acompanhamento mais prximo dos filhos por causa da sua idade
avanada, ele foi convencido por eles a vir cidade. Viveu mais alguns anos
e teve todo o acompanhamento mdico digno que qualquer cidado
mereceu, alimentao balanceada e os filhos vigiavam aquela caipirinha
que ele gostava de tomar de vez em quando. Depois que veio ao mundo
urbano, ele no foi mais o mesmo.
Jamais vamos recomendar o abandono de hbitos saudveis. Mas
tambm no vamos pedir que voc abdique daquilo que julga fazer bem a
voc, e que no faz mal ao prximo, em prol de que isso prolongue a sua
vida. Como diz um velho cumprimento de origem rabe: que voc tenha

uma vida longa e uma morte rpida, ou seja, que a gente viva por muito
tempo, mas que seja uma vida plena, invs de uma morte lenta, decorrente
de uma existncia infeliz.
Sugerimos que voc, primeiramente, beba muita gua, faa uma
caminhada diariamente e coma muitas frutas, legumes e vegetais. Alis,
isso voc pode comear a fazer diariamente. Mas tambm recomendamos,
com tanto veemncia quanto essas sugestes acima, que voc se empenhe
em buscar aquilo que te faz feliz.

Apesar da limitao subjetiva do que a

felicidade para cada um de ns, seguem abaixo
cinco conselhos bsicos para que voc busque
incorporar no seu dia a dia:

1 Viaje mais. Dinheiro no desculpa, pois essa a nica forma em que

voc perde dinheiro e fica mais rico. No precisa nada muito requintado,
basta que possa se desconectar um pouco da rotina.
2 Oua com ateno as crticas e de forma modesta os elogios. Dessa
forma, voc vai sempre evoluir e sem estagnar.
3 Sempre que possvel, resolva os problemas. No ignore-os e nem adieos. Se voc tem condies de resolver no exato momento, faa isso. No
sabemos se ter essa mesma chance de agir amanh.
4 Nunca deixe de agir, mas nunca aja sem pensar. As aes geram
transformaes, isso vale tambm para aes impensadas. Como a lei da
causa e efeito, uma ao negativa gera uma transformao negativa e,
consequentemente, o dobro de esforo para resolver aquilo que se voc
tivesse pensado um pouco mais, no teria causado mal a si mesmo.
5 Se surpreenda! Quando voc tiver vontade, ou mais racional ainda,
quando tiver um motivo para agir mal, faa o inverso. Se te xingarem, seja
educado. Se te trarem, seja fiel. Se te abandonarem, seja perseverante. Em
um mundo catico, a lei da causa e efeito gera um efeito domin
desmotivador a todos ns. Ento estimulante quando algum, inclusive
voc, quebra essa corrente de transferncia de frustraes. O chefe
maltrata o homem, o homem maltrata a mulher, a mulher maltrata o filho,
o filho maltrata o coleguinha da escola, o coleguinha da escola maltrata a
me, a me maltrata o pai, que tambm o chefe do primeiro homem
maltratado.
Alertamos que, infelizmente, a vida uma caixinha de surpresas. Nada
impede de voc ter hbitos totalmente saudveis e se julgar 100% feliz, a
ocorre uma tragdia e tudo acaba. Viva intensamente para quando o seu
ltimo dia chegar, voc olhe para trs e tenha a convico de que sua vida,
independente do quanto tenha durado, realmente valeu a pena.

Texto escrito por Diego Rennan da Equipe Eu Sem Fronteiras