Hay un camino para ser feliz.

por
Federico de Goyarts

Dedicatoria.
Dedico este libro a Ruth, mi hija, por los lazos veraces y muy profundos que
existen y por la experiencia estelar compartida uniendo la parte luminosa y
oscura en cada uno de nosotros, dando origen inmediato a este libro.

Justificacin.
Hace mucho tiempo que busco ser feliz en la vida cotidiana pero siempre se ha mantenido a cierta distancia. A
la postre me senta insatisfecho y con la sensacin de faltarme algo.
Pero ahora existe un camino que conduce a esta meta. Quien no busca la felicidad? Habr pocos que no
querrn buscarlo
Pero qu es este camino? Pues es el camino de miles y de miles de mujeres y hombres repartidos por el
mundo que comparten la misma energa y las mismas enseanzas que conducen a tal fin.
No es un grupo organizado y tampoco llevan un nombre. Solo llevan un nombre vibracional, Shaumbra, pero
esto no significa nada para la mayora de la gente.
Se renen cada mes en torno a un hombre que canaliza tanto la energa como las enseanzas de un ser interdimensional que se llama Tobas. Somos unos 20.000 que lo escuchan y lo pueden ver a travs de Internet,
aparte de aquellos que se sienten junto al canalizador.
En total somos unos 70.000 que suman todos aquellos que en algn momento conectan con esta corriente
energtica y que ahora crean los canales y abren los potenciales que conducen a una felicidad permanente.
Est destinado a toda la humanidad aunque ahora estos caminos slo se estn abriendo para aquellos que
quieren emprender este camino especfico por si mismos.
De modo que para esta ocasin me hago el portavoz de esta corriente de energa sostenida y generada por
aquel gran grupo de seres, mediante el hecho de escribir y divulgar este libro.
La versin original se escribe en ingls y est ilustrada por dibujos de la pintora inglesa Margaret Merry. Le
debo tambin la sagacidad de sus observaciones y de haber pulido mi ingls. La edicin se hace en Londres.
La buena acogida del texto espaol, publicado parcialmente en Agosto 2004, me hizo creer que su divulgacin
se hara por va de Internet. Quizs servir tambin para acercar a los shaumbras hispano-hablantes.
Redactado en Motril en una casita de campo en medio de la naturaleza, no lejos del Mar Mediterrneo, a 12
de Octubre 2004.

Es hora de amar, es hora de disfrutar de la vida.

Estimada lectora, estimado lector mientras que escribo, conecto contigo a travs de estas lneas por medio
de mi intencin. Esto no es un libro ordinario. Es ms bien una experiencia que quiero compartir contigo en el
momento presente.
He estado esperando esta ocasin desde mucho tiempo. Y ahora ha llegado. Es para crear un espacio en el cual
me acerco tanto a ti que tu mismo puedes acercarte a mi y encontrarte conmigo. Es un acontecimiento muy
alegre y ofrece la oportunidad de transmitir algo muy grande.
Se trata de una experiencia que he estado compartiendo desde hace 4 aos con este grupo de mujeres y
hombres que lleva el nombre energtico de Shaumbra.
Es la abertura de un camino completamente nuevo que conduce hacia la realizacin de si mismo y en
consecuencia hacia la felicidad.
Pues mientras que te escribo, estoy sentado a tu lado. Reclamo tu atencin para compartir este momento
presente contigo.
Como sabrs, desde el instante que abandonas la experiencia ordinaria del tiempo, del espacio y de la
gravedad, llegas con tu intencin al otro lado de lo que llamamos la realidad. Y es precisamente all donde nos
encontramos.
Nuestro punto de encuentro se da por la intencin, as de sencillo. De todos modos traer una serie de
trucos, mtodos y sistemas par facilitar el paso de un lado a otro lado del velo. Es decir el velo que separa lo
visible de lo invisible de esta nuestra realidad.
De hecho estoy escribindote mientras dirijo mi energa hacia ti a fin de establecer la conexin y compartir
una experiencia inslita tal como sentirs dentro de un instante.
Pero por qu energa? Claro, energa puede significar muchas cosas diferentes, pero aqu significa compartir
la experiencia de la vida. Es aquella en medio de la cual surge el amor sin lmites.
Hay un sitio en mi corazn para ti como para todos vosotros que estis leyendo estas lneas. Hay tambin un
sitio para todos vosotros en el corazn de todos los dems de esta familia con la cual me identifico. Djame
entrar en tu corazn tambin. No tengas miedo. No hay compromiso alguno.
Voy demasiado rpido? Puede ser que sea as para ti mientras que ests pensando pero no tienes nada que
perder. Por favor qudate en el aqu y el ahora y no te pierdas en tus pensamientos que te hacen regresar al
otro lado de la realidad que por lo dems conoces tan bien.
Juntos estamos creando un espacio seguro y a la vez es un punto de encuentro. All celebramos la vida y el
amor. Se trata de una experiencia muy grande que compartimos ahora mismo. Y a saber que se trata de ti,
nada menos. Se trata de esta parte tuya bella que escondes tan fcilmente detrs de mscaras porque te
sientes vulnerable ante un mundo duro y cruel.
Pero no tengas miedo de lucir esta parte incandescente tuya. Aqu nadie te puede hacer dao. Es un espacio
amable y yo estoy a tu lado con todos los dems. Estamos all para hacerte honor, para amarte, para celebrar
esta parte luminosa en ti.
Luego hay esta otra parte en ti. Aquella que no te gusta demasiado y que trae consigo tantos miedos, tanta
rabia, tantas dudas y muchas otras cosas feas que t slo sabes. Esto es tu parte oscura.
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Pero esta parte que no te gusta nada que a veces se esconde ante tu vista y otras veces lo usas en defensa de
tu propia integridad, pues esta parte eres t tambin. La parte oscura y la parte luminosa forman juntas este
t que eres.
En consecuencia estamos juntos en este momento presente compartindolo de una manera amorosa. No te
vayas ahora cuando te encuentras ante una experiencia importante que se est acercando a ti. Sigue donde
ests con tu intencin en este espacio de energa segura que hemos creado juntos.
En conclusin existen estas dos partes que tenemos en comn todos los humanos. Es una experiencia comn
pero no lo es, desde el momento que consigues tomar ambas partes como un todo. Es el todo de ti mismo como
un todo amoroso.
La parte oscura eres t, profundamente t y profundamente humana. No es tan mala, no es tan fea como lo
has visto y credo hasta ahora. Ven conmigo y adntrate en ti mismo y yo hago lo mismo.
Vete a lo ms profundo de tu corazn, all donde surge brillante tu parte incandescente. Entonces obtienes
una mirada totalmente nueva sobre tu parte oscura. Esto es una primera manifestacin de la energa que
estamos trayendo ahora en este instante.
Demasiado tiempo hemos estado jugando al bueno y al malo, al masculino y al femenino, al fuerte y al dbil, al
rico y al pobre y tantas otras cosas ms. Demasiado tiempo ha sido y al punto de no saber hacer de otro
modo.
Sin embargo cuando miras desde dentro, la parte supuestamente fea aparece del mismo modo tan humano
como tu parte luminosa. Es tan amoroso como todo lo dems en ti. En realidad no hay bien ni mal, hay
solamente t, soberanamente t. No te parece maravilloso?
Qudate en el momento presente por favor y no te pongas a pensar! Qudate en este espacio para gozar,
para disfrutar, para admirar. Slo se trata de esto. Slo se trata de sentir y de amar.
Es la experiencia de este instante del ahora en el espacio de energa segura y amorosa compartiendo este
nuevo conocimiento, esta nueva sabidura. Es un compartir entre t y yo y con todos los dems que estamos
abriendo los caminos hacia la propia realizacin y una felicidad autntica.
Estoy tan contento de poder estar contigo de este modo aunque estoy lejos al mismo tiempo, all donde estoy
escribiendo estas lneas. Sin embargo hemos establecido la conexin en un otro plano.
Volviendo a la experiencia que compartimos en el presente, la parte oscura y la parte luminosa se estn
encontrando por fin. Se estn encontrando de un modo muy amoroso. Hay tanta comprensin, tanta
compasin, tanto amor entre ambas energas. Estn cansadas de pelear, de jugar el uno con el otro.
Es el encuentro amoroso entre la oscuridad y la luz. Es una energa excepcional que viene como un regalo para
todos y constituye un mensaje para toda la humanidad.
Hemos llegado hasta este punto de la evolucin humana. Y es aquella energa que permite que ambas partes,
hasta hace poco como enemistadas, culminan por fin en un abrazo permanente de amor incondicional.
Es la apertura de un potencial que estamos creando nosotros con la asistencia de muchos seres de luz que se
hacen igualmente presente en este mismo instante. Y esto te llega hoy a ti querida amiga, querido amigo en
este espacio seguro del aqu y del ahora.
Pues esta energa est all para ti y para toda la humanidad cuando le llega la hora. Est all para todos los que
leen este libro, para todos nosotros disfrutando del amor sin condiciones y sin lmites que ha nacido entre las
dos partes dentro de cada uno.
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El camino hacia la propia realizacin y hacia la felicidad de verdad se ha abierto para siempre y para todo el
mundo.
Todo est basado en la compasin real hacia ti mismo, hacia la gente y hacia los acontecimientos que te
rodean. Es la base de la unin entre las dos partes dentro de ti.
Es tan simple, es tan amoroso. Slo es mantenerse en el ahora y el aqu
Ahora bien, no es fcil quedarse por mucho tiempo en este espacio, en nuestro punto de encuentro. Sin
embargo al mismo tiempo existe la asistencia de todos nosotros.
Estamos a tu lado cuando lo reclamas y para mantenerte en esta nueva energa. Por otro, lado traigo una serie
de experiencias que facilitan quedarse en el espacio apropiado y de esto trata el captulo siguiente.

De como mantenerse en el aqu y ahora.

Los trucos, mtodos y sistemas que traigo son tiles para ti en la medida que te sientes atrado hacia uno de
ellos en un momento dado. Hay para elegir entre los diferentes modos de hacer que yo mismo he ido
comprobando desde muchos aos.
Para empezar los enumero para luego desarrollarlos:

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escribirte a ti mismo activando tu parte luminosa.

trabajando con smbolos de luz.
relajarte en tu casa a fin de conectar contigo mismo.
conectar con tu interior.
conectar con la naturaleza.
tratando con la energa del rbol.
disfrutar de la vida en lo menudo.
hacer el amor de la buena manera.
tratando con cros.
tratando con los animales de compaa.
consagrndote al arte.
escuchar y vibrar con la msica.
bailar y otras actividades que conectan con el cuerpo.
andar, pasear, callejear, ver escaparates.
comunicacin interpersonal y el arte de escuchar.
respirar concientemente y todo lo que comporta.

1. Escribirte a ti mismo, activando tu parte luminosa.

Es un buen hbito mantener un diario.

En este espacio muchos sentimientos, sensaciones y emociones han encontrado su expresin. Permite
establecer un equilibrio entre lo que pasa en la vida diaria y las reacciones internas que se manifiestan de
este modo tan humano y sutil.
Sin embargo aqu el hecho de escribirte a ti mismo, significa algo distinto. Se trata de sentarte en un sitio
tranquilo y hacer de forma que tu Yo interior aparezca a travs de la palabra. Es una bella experiencia
que te sorprender en ms de una ocasin.
Por tanto, bscate un rincn en tu casa que puedas reservar para este tipo de ocupaciones. Y valdr para
otras muchas que vienen a continuacin.
Al principio puede costar un poco y por eso djame sentar a tu lado. Deja que mi energa te acompae.
Ahora colocas un papel blanco delante de ti y escoges un lpiz que te guste. Suspira y estrate si
quieres a fin de sentirte cmodo.
Pon el lpiz o lo que sea en el papel y deja de pensar. Puede ser que no salga nada o un punto, una lnea o una
especie de dibujo. Entonces pdale a tu yo interior que te ayude. Est all muy cerca, justo detrs de tus
pensamientos y preocupaciones.
Puede llegar en cualquier momento. Tan de sencillo es. Te has emocionado acaso? Esto est muy bien. Hay
tanta bondad, tanta belleza y transparencia en todo eso.
Pero si no sale, bien. Intntalo otro da y si no djalo para ms tarde, ya que de todos modos esta parte tuya
desea expresarse! Esta energa est all y yo estoy a tu lado para asistirte.

2. Trabajando con smbolos de luz

Los smbolos de luz son muy antiguos. Quizs perdieron su vigencia por nuestra manera de vivir actual. Son
figuras conocidas de todos y actan como portadores de energa. Se les conoce mediante dibujos tales como
el crculo, la esfera, el tringulo, la cruz, el reloj de arena, la estrella de David etc.
Se dan como realidades independientes, aunque somos nosotros los humanos que les creamos. Me referir a
algunos por hacer parte de mi experiencia. Sin embargo todos aquellos que aparecen algn da en vuestra vida
tendrn este mismo valor. Es decir un instrumento para moverte fuera del espacio y del tiempo.

El Crculo de Luz y el Tringulo

Este primer smbolo se traza en torno a ti mismo con un rayo de luz dorado.
Ser del ancho de los brazos extendidos. Estando sentado en medio del crculo que has creado con tu
imaginacin, has llegado a tu espacio seguro y nico que solo a ti pertenece.
En este lugar energtico te encuentras con tu parte luminosa, tu yo interior. Es un lugar clido, confortable
donde reina la paz.
Pero si te sobrevienen pensamientos, dudas, miedos u otras sensaciones molestas, ponlos detrs de la pared
transparente que ahora mismo levantas desde tu crculo.
Vers que se convierten en otra cosa mientras que te hallas en este espacio tan especial, lejos de la presin
ejercida por el tiempo o de los lmites que vienen con lo fsico denso.
Y all ests feliz, lleno de una energa amorosa que te permite mirar a las dos partes en ti. Puedes darles el
permiso de abrazarse como dos grandes amantes.

Es todo tu, ste lugar de paz y de sabidura que acabas de crear. La luz y el amor te rodean e inundan todo tu
ser. Es una experiencia maravillosa que no se puede olvidar.
Pero si tienes dificultades para llegar hasta all, yo te puedo acompaar de una determinada manera adems
de divertida. Pon otro crculo al lado del tuyo, formando juntos un ocho. Me invitas tomar asiento en el otro
crculo del mismo modo que hiciste en el tuyo.
Entonces trazas un rayo de luz desde donde ests sentado hasta donde me encuentro para luego alzar cada
uno este rayo de luz por encima del ocho formando un tringulo de oro. Encima del tringulo colocamos una
esfera de luz dorado muy intenso.
Una vez creada estas bellas figuras de luz, dejas que desde la esfera circule la luz dorada por nuestros
cuerpos. Aparte del beneficio que supone, hemos establecido una conexin excepcional. Estoy seguro que lo
disfrutars como lo estoy haciendo ahora mismo.
Encontrars estas figuras como la base de un mtodo ofrecido por una mujer extraordinaria, llamada Phyllis
Krystal (*). Ella ensea como cortar los lazos que atan. Es decir los que te atan con gente y con aspectos de ti
mismo. Ella sigue viajando por el mundo para divulgar su mtodo con mucha sabidura: Ya va camino a los
noventa aos.
El crculo de luz dorado es mi experiencia favorita. Espero que t tambin encuentres el tuyo.

La Esfera de Luz.

No es fcil crear este smbolo. No se encuentra corrientemente en la vida diaria. Alguna gente lo utiliza para
protegerse. Nuestro propsito aqu es otro.
Como para empezar puedes crear una pelota playera, por ser ms fcil. Tiene que ser grande porque tienes
que caber dentro de tal forma que estando de pie, tocas las paredes con los dedos. Una vez dentro conviertes
las paredes en material transparente o incluso en pared de luz.
Ciertamente es un modo de protegerte muy eficaz, Incluso para rodear tu casa o el coche, pero como ya
sabes, aqu la esfera sirve para crear de nuevo un espacio segura donde encontrarte realmente a gusto.
De modo que te instalas cmodamente en tu bola de luz. Ten en cuenta que los que se encuentran del otro lado
del velo que separa lo visible de lo invisible, nos ven a nosotros como esferas u valos de luz colorada.
Hay alguna gente que lo ven o que ven ambas dimensiones. Es decir la luz colorada dentro del cuerpo y
rodeado de una esfera u valo de luz como sobre dimensin energtica del cuerpo.
Tengo la suerte de conocer dos de entre ellos. Intercambiamos mucho sobre estas experiencias de visin. Me
ayud mucho para captar mejor los aspectos inter-dimensionales de la vida de todos los das.
Volviendo a la esfera transparente de luz donde ests ahora llegando al punto de destino. Llegas a tu
entereza, a tu plenitud, a tu armona y coherencia interna y por tanto a tu felicidad. Eso es lo que pasa en
este ahora mismo y en medida que logras identificarte con este espacio sagrado.
Y me atrevo hablar de espacio sagrado, ya que es el lugar donde llegas a la plena conciencia de quien
realmente eres en todas las dimensiones de tu ser con inclusin de las facetas que hasta ahora no te
gustaban.
Llegar a ti como una revelacin personal aunque universal a la vez y al ritmo que a ti te conviene. All las dos
partes en ti siguen progresando, como compaeros inseparables y amantes que son, querindose
incondicionalmente.
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Ahora bien, si no sientes por esta experiencia ahora, djalo de lado. Ten por seguro que surgir cuando menos
te lo esperas.

La pirmide.
Este smbolo conocido se asocia al antiguo Egipto. Tanto los maestros de antao como los instructores
actuales utilizan este smbolo para significar un espacio donde recogerse a fin de visualizar o meditar.
La frmula matemtica exacta transferida a cualquiera construccin genera un campo energtico especfico.
Algo similar pasa con la pirmide de luz. Es un espacio muy luminoso y muy clido donde gusta estar.
Para llegar a ello conviene retirarte a este rincn tranquilo que elegiste ya. Ubcate. Experimenta el peso del
cuerpo apoyndose en la silla o en el suelo y haz un par de respiraciones con los ojos cerrados. Si el cuarto
est en la penumbra tanto mejor.
Lentamente trazas con el rayo de luz dorada los contornos de la pirmide con sus cuatro vertientes de un
tamao lo suficientemente para que puedas introducirte en ello. Es un espacio muy acogedor y te sentirs muy
bien cuando tomas asiento en el centro de la pirmide.
Disfruta del ambiente de calidez y de luz. Es ahora tu espacio donde encuentras tu propia esencia, tu parte
luminosa que pronto desborda desde tu corazn. Las energas se mezclan en un juego de muchos colores que
son los tuyos. Has llegado a Casa, a tu casa. Igual te emocionas y no hay para menos.
Deja a que las energas se muevan libremente y no intervengas. Es un momento excepcional de tu vida. Cuando
pierdes la atencin, puedes mirar hacia tu parte oscura, hacia tus emociones, tus pensamientos, tus
intenciones, tus acciones de toda una vida.
Mralos desde donde ests y vers que van cobrando el mismo color brillante que te ha estado rodeando. Esto
tambin es algo muy emocionante. Tus dos partes te rodean en una misma masa de luz colorada y se hacen
uno. Ahora tienen la misma tonalidad, la misma frecuencia. Que maravilla!

El reloj de arena.

Este smbolo se asocia en particular a situaciones de carencia, como es el plano material y econmico. Es una
experiencia divertida.
Con la misma base del ejercicio anterior, creas un reloj de arena a base de rayos de luz dorada. Hazlo de un
tamao que puedas estar de pie en la parte inferior que descansa en el suelo.
Una vez realizada esta figura llenas la parte superior con luz dorada y entonces te acomodas en la parte
inferior del reloj de arena.
Ha llegado el momento de dirigirte a tu Yo Superior y pedirle que abra el paso entre ambos espacios para que
fluya la energa dorada hacia abajo.
No te pongas a pensar ahora ya que te entrar miedo de ser ahogado. No te olvides que te encuentras en otra
dimensin. Tu espacio se inunda por completo y t te quedas totalmente sumergido. Ahora te has convertido
en un ser dorado que es tu verdadera esencia.
Eres la misma abundancia y conviene recrearte en ello y quedar con esta sensacin. Este estado de
abundancia atrae otras abundancias en el plano habitual de tu existencia.
Es tan cierto como cuando te consideras carente de algo, el entorno tuyo confabula con este estado de nimo
y los agentes mltiples del mundo que te rodea contribuyen a que sea as.

Las dos partes del reloj de arena representan tambin las dos partes que se hallan en ti, la luminosa y la
oscura.

La cruz y otros smbolos.

La cruz es un smbolo muy comn en nuestra civilizacin. Es fcil crearlo aunque aqu la cruz tiene partes
iguales. Ponte en tu rincn y cralo delante de ti con los ojos cerrados.
Es una forma de sentir el equilibrio entre las fuerzas supuestamente opuestas y en cuya lgica hemos vivido
durante tanto tiempo. Es una experiencia bonita y sencilla. Basta pensar en el Yin y el Yang, masculino y
femenino, bueno y malo y por supuesto en la oscuridad y en la luz.
Otro smbolo es la estrella de David que desde el 8 de Noviembre 2003 cuando apareci en torno al eclipse
lunar, se est transformando. Esta estrella tan conocida de todos se compone de dos tringulos que se
solapan parcialmente.
Ahora estos tringulos se estn moviendo hacia el exterior de su centro, formando un diamante tallado y
brillante. En realidad simboliza este nuevo proceso de la unin entre la parte oscura y la parte luminosa en
cada uno.
Te puedes sentar en tu rincn y contemplarlo con ayuda de tu imaginacin, disfrutndolo. As de simple
mientras que sigues el ritmo de tu inspiracin y espiracin.
Pero tambin puedes colocarte en el centro de la estrella y experimentar la transformacin que tiene lugar en
este Ahora Mismo. Es algo mgico y te lo recomiendo.
Hay otros smbolos que desconozco. Sern aquellos que acaso algn da y en algn momento oportuno
aparecern en tu camino sin siquiera haberlo buscado.

3. Relajarte en tu casa a fin de conectar contigo mismo.

Relajacin es una nocin y experiencia comn, slo cambia mucho cuando lo quieres hacer en solitario como
cuando alguien te dirige. Por ello conviene indagar primero los momentos del da cuando ests disponible.
Aquellos momentos son la base realista para relajarse sin demasiado esfuerzo. Hay muchos ejemplos. Puede
ser que sea de noche al ponerse el pijama o cuando te peinas o despus de haberse dado una buena ducha. Un
amigo sola extenderse en la cama y echar una moneda en el aire.
Incluso puedes sentirte listo para relajarte una vez en la cama, siempre y cuando sabes controlar la mente.
Hay cantidad de situaciones especiales que slo t conoces.
Pues una vez llegado a este punto, podemos empezar con uno de los mtodos de relajacin existentes para
luego jugar de nuevo con esta maravillosa unin que hemos ido celebrando a lo largo de estas pginas.
Si no tienes un mtodo a mano, te propongo el que uso yo mismo para m, como cuando imparto cursos o
durante determinados encuentros. Es una sntesis de muchas cosas aprendidas. Lo ms prctico es de grabar
esta parte del texto para escucharlo con los ojos cerrados.
Si quieres, me siento a tu lado para asistirte las primeras veces, mientras recorres el cuerpo de la manera
siguiente:

* Con ayuda de tu imaginacin te trasladas a un sitio donde fuiste muy feliz y recoges la calidez, la armona, la
luz y el amor de esta experiencia. Con estas sensaciones giras la atencin hacia tu pie izquierdo y lo envuelves
con este bienestar. Lo mismo con todo los dems partes de tu cuerpo.
* Despus del pie viene el tobillo, la pantorrilla, la rodilla, el muslo, el glteo y la cadera.
* Ahora toca el pie derecho y a continuacin el tobillo, la pantorrilla, la rodilla, el muslo, el glteo y la cadera
por este lado, siempre envolvindolo con estas bellas sensaciones del principio. Fjate un momento en tu
respiracin como un suave movimiento que te acompaa siempre.
* Llegado a este punto puedes fijarte en tus genitales externos e internos para luego recorrer toda la
cavidad abdominal. Hazlo a ritmo lento pero sin pausa.
* De vuelta a la cadera te fijas ahora en el rabillo para ascender la columna vertebral. Para los que estn
familiarizados con los chakras, partiremos del chakra raz para luego encontrar todos los dems a lo largo de
la columna. (En realidad los chakras son vrtices que empiezan en la parte frontal del cuerpo terminndose en
la parte posterior que es la columna).
* Lentamente subes peldao por peldao este rbol de la vida, como lo llamaban muchos maestros de
Occidente y Oriente. Con la prctica sentirs los impulsos electo-magnticos del sistema nervioso central en
sus recorridos ascendentes y descendentes abarcando la coordinacin y el control de todo el cuerpo.
* Llegado a la altura del cuello te dedicas a relajar esta zona que se extiende hasta los hombros. Igualmente
puedes descender hasta las manos desde los brazos de un lado y de otro o a la vez.
* Desde el cuello subes siempre con esta calidez, armona, luz y amor por detrs de la cabeza relajando el
cuero cabelludo hasta llegar a la coronilla donde se encuentra el chakra de la entrada (coronilla).
* Ahora rodeando el crneo llegues al entrecejo y te fijas un momento en los ojos, los odos, la nariz por el
olfato, la boca por el gusto, sin olvidar de sentir las mandbulas con sus poderosos msculos.
* Qudate un momento para tomar conciencia del cerebro, este magnfico centro nervioso que trabaja
silenciosamente para nuestro bienestar. En seguida bajamos por la garganta hacia el trax, sintiendo su
rtmico movimiento.
* Luego es hora de fijarte en el corazn y sentir sus latidos. Es una sensacin muy bonita. A continuacin
viene el movimiento del plexo solar, sirviendo de fuelle tanto con respeto a la entrada como de la salida del
aire en los pulmones, resultando en un suave movimiento que atraviesa la cavidad abdominal hasta alcanzar el
plexo uro-genital, conectando energticamente entre la parte alta del cuerpo y la parte baja (el ano + la
vagina en la mujer, el ano y el escroto en el hombre).
Hemos hecho la vuelta completa y quizs te has quedado dormido a medio camino. Pues que bien! Pero si an
ests despierto, inspira todo lo que sientes de oscuro, penoso, enfermo o feo en tu cuerpo. Inspralo
mezclndolo con tu bondad, con tu amor y luz, irradicando estas sensaciones en tu cuerpo.
Luego expira toda esta parte luminosa tuya repartindolo sobre tu cara, tus manos, tu corazn, todo tu
cuerpo. No te esfuerces ya que vendr por si slo despus de un poco de prctica

4. Conectar con tu interior.

Aqu entramos en el dominio de la meditacin y del verdadero recogimiento. Es un dominio muy amplio.
Contamos con una tradicin venerable y milenaria. Muchos de entre nosotros hemos practicado o seguimos
practicando algn tipo de meditacin.
Hay de muchas clases y procedencia. Y cada uno segn su sensibilidad, modo de ser y educacin ha escogido lo
que mejor le convena. Este principio es tan vlido hoy como ayer.
Slo hay que tener en cuenta que hemos llegado a un punto en que la meditacin como tal pertenece a medios
ms antiguos para conectar consigo mismo.

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Ya no hace falta tanto esfuerzo y tanta tcnica como es la visualizacin, como son las composiciones de lugar,
como son las posturas, como son los protocolos o los rituales.
Lo que es la conexin consigo mismo, se ha vuelto mucho ms sencillo y se inserta ms fcilmente en la vida
diaria. Basta pensar en una simple toma de aire consciente.
Todo esto no quita que quien se siente a gusto con una determinada manera de meditar, que lo siga
disfrutando. Pero conectar contigo mismo hoy y ahora mismo es ms un juego precioso que un esfuerzo.
Es por tanto una cuestin de intencionalidad con que se hace determinadas cosas. Puede producirse en los
quehaceres de la casa, haciendo la plancha, conduciendo el coche o escuchando un cliente. Es el simple intento
de conectar, de reconocer la magnitud y la magnificencia de tu ser interior.
Son muchos actos de intento o de voluntad a lo largo del da que puedes generar. Quizs te llevan a que al
llegar la noche, te recoges y sientes mayormente este enlace interior que te devuelve la paz y la felicidad.
Existe un modo de hacer que te ira muy bien para coronar el da. Son slo diez minutos y se llama la
experiencia de la Flor de la Vida, nombre que en su da fue dado por Drnvalo Melchisedec al haberlo recogido
de un ser de luz que se hace llamar Uriel.
Se puede encontrar el texto al final del Manual de la Ascensin dictado por un maestro ascendido del
nombre de Serapis Bey (ver http://www.mindsurf.net/page0.htm, buscando las pginas en espaol, ventana 7)
Yo he disfrutado mucho de esta experiencia. En realidad es la experiencia de transformacin en cuerpo de luz
por el chakra nico del corazn.
El sistema ms antiguo de los 7 o 14 chacras se absorbe mediante este modo mucho ms simple, unificando y
elevando la propia frecuencia hasta sintonizar con la propia luz interior.
Pues si quieres instlate en tu rincn preferido, despus de haber gravado el texto escrito en rojo para
seguir los pasos sin tener que mirar o recordar. Basta que te relajes un poco y empezamos.
Inspira el aire lentamente y pon tu atencin en los pies en contacto con la tierra. Hazlo varias veces para
luego atraer la energa de la tierra hacia ti. Haz lo mismo al expirar atrayendo la energa del sol hacia ti.
Juega un rato con ambas energas.
Ahora trae ambas energas hacia tu corazn en convirtalo en una esfera de luz dorada intensa. Sigue
inspirando la energa de la tierra y la del sol para ir ampliando la esfera de luz. Pronto sentirs que has
alcanzado el punto del chakra de la garganta y del plexo solar. Y t sigues tranquilamente en tu camino hacia
una esfera de luz dorada completa.
A continuacin alcanzas el chakra del entrecejo y el que est debajo del ombligo. Mantn el ritmo tomando y
expulsando aire atrayendo ambas energas para nutrir este chakra nico de tu corazn. Es algo placentero y
supone poco esfuerzo, una vez que ests acostumbrado.
Ahora llega ya el chakra de la coronilla y el chakra raz en el perin, cubriendo todo el cuerpo con excepcin
de las piernas. Llegado a este punto hay por debajo del perin un disco de unos 15 cms de dimetro y otro por
encima de la cabeza.
Mientras sigues atrayendo las dos energas hacia ti y hacia la esfera de luz dorada, pasa que de repente
aparece una columna de luz blanca intensa e incandescente. En medio de esta columna hay un ncleo de un par
de cms de dimetro an mas intenso. Es la columna Metatrn que constituye el centro de este proceso de
transformacin que lleva el nombre de Mahatma.
11

Ya has conseguido mucho pero an hay ms y por tanto si t quieres, sigue con tus inspiraciones y
espiraciones. La esfera de luz sigue amplindose hasta por encima de la cabeza y hasta la altura del muslo.
All ocurre que puedes integrar tus emociones, tus sentimientos, tu vida pasada en esta maravillosa esfera de
luz dorada que eres t en este momento. Por tanto hazlo para que se incorpore del todo en este chakra nico
de tu corazn y no quede nada fuera de ti mismo.
Siguiendo adelante llegues a la altura de la rodilla donde puedes incorporar tu energa mental, tus
pensamientos y hasta los ms secretos en esta gran esfera que has ido creando.
A continuacin a la altura de la ante-pierna llegas al punto donde puedes encontrar la energa de tu alma para
que vaya unindose a este chakra nico que has ido creando.
Luego llegas al tobillo donde cabe integrar tu vnculo con todos los dems humanos y con otros seres que te
han acompaado en esta vida.
Llegado a los pies con la ampliacin de tu esfera de luz dorada como si fuera un sol, te toca incorporar la
presencia del YO SOY para que haga parte de ti tambin.
Entonces se plantea en los plantas de los pies la energa del hombre csmico o crstico que tu eres igualmente
a fin de poder incorporarlo en esta impresionante esfera de luz intensa que eres en este instante.
Debajo de los pies y muy por encima de la cabeza, la esfera que sigues alimentando con tu respiracin llega al
punto de la Fuente misma de la Vida para que sea incorporada en tu cuerpo de luz que ahora mismo se ha
completado.
Ahora descansa y disfruta an un poco de esta gran experiencia.

5. Conectar con la naturaleza.

La naturaleza ejerce una poderosa y beneficiosa influencia sobre cada uno de nosotros. Sin embargo cada uno
lo vive a su manera muy personal y peculiar. Mucho depende donde has nacido y de cmo te han educado.
De todos modos constituye un lugar privilegiado para volver a encontrarte contigo mismo. Puede tratarse de
una puesta de sol, un cielo estrellado o con la luna llena, el monte, un riachuelo, una vista desde tu ventana, un
parque cerca de casa. O bien esta excursin preferida o un paseo a lo largo de la playa. Da igual.
Lo que importa, es que te vuelves a este lugar, sea fsicamente, sea por medio de tu imaginacin. Djate
inundar por la armona y por el estado inalterable que tiene la naturaleza, siempre en movimiento por otro
lado.
No te muevas e intgrate en el paisaje porque hace parte de ti mismo. Es algo mgico. Te saca de nuevo de la
presin del tiempo, los limites impuestos por el lugar, la pesadez de tu cuerpo.
Es aquel espacio donde puedes soltarlo todo; todo lo que llevas encima del da. La armona, el silencio, la
belleza y el carcter inalterable del lugar donde te encuentras, te devuelve la paz. Y entonces aquello que
pareca feo, oscuro, pesado, malo en ti, tomar otros matices.
Son matices de luz colorada o chispas de luz incandescente. Te das cuenta? Es una maravilla. Disfrtalo.

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Para los que tienen la suerte de tener una huerta o un jardn o de tener acceso a estos lugares, hay una
experiencia que cabe sealar. Es la posibilidad de asistir al crecimiento.
Sembrar o incluso colocar una semilla en una maceta y observar, cuidndolo, como se desenvuelve la semilla,
asomndose a la superficie de la tierra, es algo tan natural como increble.
Luego sigues este proceso da a da, semana tras semana y te vas llenando de asombro ante este hecho
prodigioso del crecimiento. Ests tocando de cerca el misterio de la vida que por otro lado se manifiesta en
tantas otras realidades.
Es un proceso callado, silencioso y bello. Has visto alguna vez cuando una flor se abre a la luz, cuando una
mariposa se posa en ella? Hay tantas cosas en la naturaleza para maravillarse. Basta que tu escoges el donde y
el cuando.
Dices que es muy difcil para ti. Pues entonces, Por qu no me invitas a acompaarte un par de veces para que
llegues a disfrutarlo? Basta imaginar mi presencia invisible pero muy real al lado tuyo.
All estoy y juntos miramos, observamos, respiramos el aire y las aromas que se desprende de las plantas y las
flores. Sentimos los pjaros y los insectos que afanosamente realizan sus tareas. Deja tus pensamientos a un
lado y deja surgir las sensaciones al contemplar todas estas cosas.
Te das cuenta? Tu tono vital ha subido, tu respiracin se ha tranquilizado, tu cuerpo se hace ms ligero. Poco
a poco te invade esta misma armona y este mismo silencio beneficioso que est en este lugar.
Sabes que le debo muchsimo a mi padre que nos llevaba al campo todos los fines de semana. El nos dio a m y a
mis hermanos el sentido de la naturaleza. Quiero compartir contigo este recuerdo que me llena de gratitud.

6. Tratando con la energa del rbol.

El rbol me ha fascinado desde pequeo y delante de la casa donde nac, haba uno del cual me acuerdo an
ahora. Igual te pasa algo similar: un rbol cuya imagen ha quedado gravado en la memoria.
Sea como sea, el rbol es un ser vivo muy peculiar con el cual puedes comunicarte o comunicar con otros seres
y dimensiones. Para ello no hace falta entrenamiento y tampoco un estudio previo.
Solo precisa sentir aquel rbol que te atrae. Djate inundar por su slida y majestuosa presencia. (Despus de
un tiempo podrs hacerlo con cualquier rbol). Djate cautivar por su energa. Es una energa sutil aunque
perfectamente perceptible por cualquiera.
Acrcate ms y pon tus manos en el tronco. Si quieres, yo tambin me coloco al lado del rbol y juntos
sentimos este ligero hormigueo que viene del rbol. Es el primer contacto. Otro da nos encontramos de nuevo
all.
Observa como la energa del rbol se da en una lnea ascendente y otra descendente. Suavemente la energa
se desliza de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba.
Los que pueden ver, cuentan que por la maana temprano hay una gran corriente azulada que se absorbe en
el rbol y luego a medioda reaparece empujando la misma nube azulada hacia fuera. Esta observacin
simboliza muy bien el doble movimiento de la energa.
Ahora al estar percibiendo el movimiento energtico, trelo hacia ti y djalo fluir en tu propio cuerpo. Es un
disfrute.
Una vez que consigues este punto, la conexin con el rbol se ha establecido. Cuando te sientes perdido o con
desganas, el rbol te espera. Cuando no tienes nadie con quien comunicarte, arrmate.
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Con la prctica descubrirs que puedes comunicar con tus seres queridos por medio del rbol. Con otras
dimensiones tambin. Y te dars cuenta de las muchas coincidencias que se producen a partir de sta
experiencia.
Entonces llega el momento de encontrarte contigo mismo que es lo principal. Es un momento muy dulce en el
cual todo lo tuyo se recoge en un todo luminoso. Cuando ha acontecido esto, volvers a menudo a tu rbol!
Queda otra entrada que te quiero proponer para traer esta bella vivencia hacia ti en casa. Quizs la conoces
ya.
Ponte en tu rincn de siempre, all donde sueles recogerte y crea el rbol tuyo por medio de tu imaginacin.
Te puedes valer de una foto si eso te resulta ms fcil.
Acrcate despacio, sintiendo, observando, oliendo, escuchando. Detente al tronco y date la vuelta, dejndote
caer buscando apoyo sea sentado, sea de pie. Inspira y espira suavemente sin esfuerzo.
Ahora desde el lado izquierdo desciendes por las races hasta los filamentos mas menudas muy adentro de la
tierra. Vas percibiendo toda la vida que se desarrolla all. Sientes la humedad y las sustancias que van
subiendo segn los impulsos que el rbol manda conforme a sus necesidades.
Es de nuevo el misterioso fluir de la vida que ests percibiendo. El rbol se nutre a travs de sus races.
Ahora subes con esta corriente vital hacia donde ests sentado.
Luego de la misma forma asciendes por el lado derecho hacia arriba. Sigues el tronco luego las ramas, las
ramitas, las hojas y las flores o frutos si hay.
Es el momento de percibir y experimentar la energa solar y lunar que junto al viento sostiene el rbol desde
este ngulo. Cunta vida hay en el rbol. Descansa un poco y disfruta el momento.
Cuando ests listo, desciendes de nuevo a donde ests al pie del rbol. All recoges a tu lado izquierdo la
energa csmica materna que encontraste bajando por las races. Lo mismo haces con la energa csmica
paterna que percibiste al subir, recogindolo por tu lado derecho.
Ahora te envuelves en ambas energas, creando un espacio seguro y clido. El rbol te ha devuelto la
conciencia de lo que realmente eres: un ser de luz hecha de estas dos grandes energas.
Siempre ha sido as. Solo no te diste cuenta. En este lugar sagrado que eres t, todo se recompone en una
nica esfera de luz. Ya no hay sombras y tampoco existe el bien y el mal. All las cosas son sin ms. Y esto es
tu lugar.
Para volver te levantas despacio y te alejas del rbol. Quizs te apetece estirarte antes de abrir los ojos.
Inspira lo que acabas de vivir y hazlo cada vez que te acuerdas.

7. Disfrutar de la vida en lo menudo.

Disfrutar de la vida se fundamenta sobre todo en las cosas menudas que pasan desapercibido. La poca
heroica del sacrificio y del sufrimiento ya pertenece a la antigua energa y por tanto a la dualidad.
Con la energa de la oscuridad y la energa de la luz que ahora se unen en un abrazo de amor sin lmites, nos
toca aprender a disfrutar de la vida y con ello honrar lo que realmente somos.
Parece sencillo pero a la hora de la verdad cuesta emprender este camino que roza con lo que hemos vivido y
tachado por egosmo o egocentrismo durante tanto tiempo.
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Es darse el permiso de pasarlo bien, de disfrutar donde antes imperaba la frrea lgica del sacrificio
acoplado al sufrimiento con el fin de rescatarse de culpas o del karma como se dice ahora.
Pues es tan sencillo como de estar en lo que haces y con disfrute.
Hay todo un tejido de actos de segundo orden (por ser ms o menos automticos) que constituyen la base del
da a da.
Basta pensar en el aseo, en ir al servicio, en estirarse, bostezar, rerse, peinarse, mirarse en el espejo,
vestirse. Son multitud. Y es precisamente all donde empieza esta otra manera de vivir y de vibrar.
Es elevar todas estas actividades a actos conscientes. Cuando examinas de cerca cada uno de estos actos te
quedars asombrado a qu punto llevan una programacin fija.
Cada acto est pensado de antemano siguiendo un guin prefijado o un escenario previamente preparado. Es
realmente sorprendente descubrir la poca libertad que nos concedemos.
Bueno se trata de una decisin tuya que solo t puedes hacer. Significa un paso hacia tu propia libertad. Es
por tanto la conquista de la plenitud y felicidad en este mbito tan ntimo y fundamental de tu vida diaria.
Te sientes motivado, quieres hincarle el diente? Esto es fantstico y as compartiremos esta gran
experiencia en medio de cosas muy menudas como de acostarse, levantarse, comer, subirse al coche, trabajar
y tantas otras cosas.
A ttulo de ejemplo vamos al hecho de acostarse por la noche. Este acto programado trae consigo muchos
elementos. La falta de sueo, la necesidad de descansar, la dificultad de reconciliar el sueo, pero tambin el
gusto de acostarse y de acurrucarse entre las sbanas.
Pero hay mucho ms. Y es all mismo donde entra tu mente con otro papel por desempear, asocindose a tu
bienestar. Con sus aportaciones amplias el campo de accin donde el hecho de acostarse tiene lugar.
El sueo es un lugar muy importante no solo para procesar todas las sensaciones y emociones que tuviste
durante el da, pero tambin para crear las condiciones a fin de tener buenos sueos.
Si t quieres admitirlo, es igualmente el espacio donde tu ser interior conecta contigo junto a los muchos
seres que te rodean y te acompaan con su amor y sabidura.
Siendo el sueo tan importante, tal como te lo hace ver tu mente, nace la conciencia que conviene cuidarlo.
Juntos lo hemos experimentado con la relajacin y es el momento de aplicarlo a la hora de acostarse.
Todo ejercicio encaminado al encuentro con los niveles mas profundos de tu ser, supone una aportacin
importante a este acto programado que limita sus oportunidades para una plena realizacin.
De modo de lo que hasta ahora era un acto ms de tu da, se convierte en un acto consciente y por tanto
tambin gratificante.
Pero esto no es todo.
Al mismo tiempo puedes vivirlo como un acontecimiento que incorporas en el juego de la luz y la sombra que
tiene lugar en ti. El hecho de acostarse tiene ahora tanta luz como la que surge de ti naturalmente. Ambas
luces quieren unirse.
Pues hazlo cuando el momento ha llegado y sobre todo disfrtalo. Es muy simple ya que no es ms que una
profunda inspiracin con que unes estas dos partes en ti.

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Tu mente ha hecho una gran labor y la ests restituyendo en un lugar de honor que por otra parte merece. Su
antiguo papel de mantenerte en la dualidad ha concluido para bien.
El hecho de acostarse y todo el proceso de ampliacin del campo de accin, se aplica a todos los dems actos
automticos del da. Te encuentras ante una bella tarea de fina creatividad. Es una gozada, te lo aseguro!
Mucha suerte y que te lo pases muy bien.

8. Haciendo el amor de la buena manera.

Es un tema que nos es familiar a todos de alguna u otra manera. Es muy complejo ya que en el sexo juegan
muchos factores, a veces incluso contradictorios.
Est el deseo y el instinto; estn los lmites que se imponen a una determinada relacin y a una situacin
concreta, que a su vez se entrecruzan con las propias fantasas; estn los guiones y escenarios imaginados que
funcionan como aparente evidencias a la hora de actuar.
Y sobre todo existe el terreno resbaladizo de confundir los propios deseos y necesidades con los de tu
partenaire o pareja. Se precisa una gran escucha y fina observacin para lograr un encuentro sexual
armonioso y satisfactorio para ambos.
Muchos de entre nosotros experimentamos el sexo como algo que no acaba de darse tal como nos hubiera
gustado de verdad. Es una sensacin de impotencia y de insatisfaccin. Algunos se dan por vencido y otros no
se cansan y siguen buscando.
Hacer el amor de la buena manera es un decir puesto que no se trata de un hacer sino de un estar con eso
lo que llamamos el sexo. Quizs es ni siquiera la palabra ms idnea para expresar esta faceta de la vida de
cada uno.
Todo comienza con tu propio deseo. Es algo que viene de una necesidad que acabas de crear o es algo que
surge de ti como una clida sensacin? Es preciso aprender a ser muy atento a lo que te viene como reclamo o
por lo contrario como una suave y clida sugerencia.
El reclamo, mezcla de necesidad y de estmulos, incita casi siempre a las prisas y a una cierta ansiedad. La
suave sugerencia no induce a estas cosas sino de estar y tener la mente despejada para prestar toda la
atencin a lo que se mueve dentro de ti y la resonancia que provoca en tu partenaire.
Es un juego muy bonito y tierno que no tiene como fin alcanzar el orgasmo sino de disfrutar de cada momento
que compartes con el otro. Es una autentica lindura ya que el elemento de tener que hacer algo, no existe.
Cuando ests en esas, no te olvides inspirar hondo de vez en cuando, recibiendo las sensaciones y vivir todos
estos momentos con libertad. Es un lugar donde nosotros los humanos podemos crear tantas cosas bellas.
Es all en este espacio tan especial e ntimo que nos es dado de unir en amor la parte oscura y la parte
luminosa, tanto tiempo separados por las experiencias de la sexualidad y afectividad en el pasado.
Puede y debe convertirse en una fiesta para ti, si t quieres. Una gran fiesta de tu cuerpo y de tu alma,
sintonizndose con el cuerpo y el alma de tu compaero a compaera.
Mucho te ayudar para celebrar estas fiestas, al conseguir que te sientes satisfecho contigo mismo y cuando
la parte femenina y masculina dentro de ti, ya no se rien sino que se reconcilien. Sabes adems que ya ests
en camino para conseguirlo.

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Esta vez no slo te he hablado como un amigo incondicional que se confa a ti pero tambin por haber
trabajado muchos aos como sexoteraputa. Te he expresado mi fe y mi deseo que el sexo se vuelve
profundamente humano y hermoso para todos nosotros y a lo largo tambin para toda la humanidad.

9. Tratando con cros.

Los hijos tuyos al igual que los hijos de los dems son nuestros maestros a la edad que sea. De pequeos te
rinden la evidencia de sus percepciones cristalinas, la coherencia de sus actos, la nitidez de sus apreciaciones
y el candor de su estar all.
El adolescente te introduce en un mundo que ya no es tuyo pero fue tuyo en su momento y quizs ocurre hoy
que te avergenzas tener que regresar a esta fase de tu vida.
Pero hay mucho ms, puesto que los adolescentes te permiten conectar con dimensiones tuyas, como es la nia
o el nio, que se han ido relegando a un segundo o tercer lugar ante el imperio del adulto y la madre o el padre
que eres.
Por fin estn las nias y los nios indigo y cristal cuyo nmero va en aumento desde mediados de los
noventa. Son los que tomarn el relevo en un mundo sometido a cambios tan profundos.
Los reconocers por su mirada abierta y transparente cuando son pequeos como si te estaban diciendo algo.
Cuando mas grandes se destacarn por su inteligencia despierta, por su intuicin, por su creatividad y una
forma distinta de relacionarse con su entorno.
Por destacarse tanto les cuesta mucho adoptarse al mundo que les rodea. Unos son sabios y mediadores,
gente de paz; otros son rompedores de molde con un gran corazn compasivo.
Ellos necesitan de tu y de nuestro apoyo incondicional, amor y comprensin por la difcil adaptacin de su
frecuencia ms elevada a las frecuencias del mundo actual. Son muy sensibles y a la vez conscientes del papel
que les incumbir desempear.
En fin de cuentas todos estos encuentros, son otras tantas conexiones con aspectos y dimensiones de tu
propia realidad. Son noticias que te vienen para ser incorporados en el momento presente.
Porque en conclusin todo est all: en este cambio de rumbo que te lleva fuera del mbito del tiempo lineal,
de la densidad y del peso de lo fsico.
Cuando te habitas, el regreso a tu espacio de energa segura y amorosa, donde ubicas todas tus vivencias, se
hace ms y ms placentero.
En el fondo es tan fcil y sencillo! Todo se vuelve luz en este espacio, especialmente estas vivencias de tu
niez y juventud que no quisiste recordar o que acaso te segua dando vergenza.
Muchos maestros han hablado del nio interior y aqu vuelve la belleza y oportunidad de estas grandes y
acertadas enseanzas.
Unas veces ser un feliz re-encuentro, otras veces una toma de conciencia de heridas que claman de ser
procesadas en el presente donde has querido ubicarte. Inspralo una y otra vez con mucho cario, con mucho
amor.

10. Tratando con animales de compaa.

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Para ti que convives con uno o varios animales, existe una dimensin especial que se libera a travs del tiempo.
El animal sin dejar de pertenecer a su raza, asuma parte de tu propia energa.
Es algo extraordinario ya que comparte tus propios estados de nimo. Y sin embargo al mismo tiempo te
transmite su propia coherencia y entereza. Es una buena mezcla si t quieres verlo y sentirlo de este modo.
Es un potencial que est a tu alcance. Junto a la seguridad, la fidelidad incondicional y la calidez que te
ofrece, te brinda la posibilidad de procesar muchas cosas tuyas.
Cosas muy ntimas que este ser intuye a su modo. Est presente cuando surgen fragmentos de tu historia,
cuando aparecen tus manas o tus miedos. Est junto a ti y se hace sentir. Est junto a ti cuando te
encuentras mal o cuando padeces una enfermedad.
Es ciertamente una excepcional compaa que comparte contigo lo que posiblemente con nadie querrs
compartir. Hnrale por el lugar que ocupa en tu vida y acoge la gran oportunidad que te est brindando.
Te est brindando la posibilidad de traer da tras da, hasta el presente, tantas cosas tuyas que pertenecan a
tu parte oscura y que ahora claman a ser reconocido por lo que realmente son.
Es de nuevo este enorme privilegio de ser una mujer, de ser un hombre realmente feliz, al darse el abrazo
amoroso entre tu parte oscura y tu parte luminosa.

11. Consagrndote al arte.

El arte en todas sus formas es el espacio donde t como yo y todos nosotros, nos ponemos en los puntos de
los pies. Te sientes en otras regiones y te ayuda a imaginar o soar.
All tocas resortes, dimensiones y sueos que no tienen cabida en la vida diaria y en la imagen que se ha
forjando de ti a travs de los aos.
No importa que tu mismo seas este artista o artesano o que disfrutes intensamente de cualquiera forma de
arte. Lo que cuenta es que te consagres a esta parte tuya que se activa por medio del arte.
No es lugar aqu dar con las muchas expresiones que existen, sino de hallar y definir aquellas que te van bien
en este momento. Pueden variar conforme a la situacin en qu ests, al estado de nimo o la etapa de vida
que conforma tu campo energtico actual.
Claro est que tambin hay arte en cocinar, enderezar una mesa, prepararte un vestido, conducir una tertulia
amena, rodear la(s) persona(s) que quieres con exquisiteces, con estas pequeas atenciones, varindolas
sutilmente o simplemente comportarte como un autntico caballero.
Es darte tiempo para ello sin necesidad de justificarlo ante los dems. Simplemente porque s. Simplemente
porque tu vida se est convirtiendo en un lugar de disfrute y de juego en todos aquellos momentos que
reservas para ti.
El arte en este sentido es realmente un encuentro con facetas tuyas que claman ser atendidos. Con ello crece
esta parte bonita y entraable tuya. Qu maravilla!

12. Escuchar y vibrar con la msica.

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Aunque la msica hace parte del arte, su lugar es tan destacado en nuestra vida que merece una atencin
especial. Lo tenemos tan fcilmente a nuestro alcance y expresa tan delicadamente lo que sentimos en un
momento dado, que hace parte de nuestra experiencia diaria.
Es posiblemente el complemento ms inmediato y perfecto de lo que palabras no alcanzan expresar. El
sentimiento que suple al lenguaje hablado, encuentra muy particularmente su resonancia en la msica para
mucha gente.
Constituye una maravillosa oportunidad para encontrarte en tus sentimientos, en tus aspiraciones, en tus
sueos, en tus amores e ilusiones.
Puede darse como un pasatiempo y una diversin pero tambin para cuando te dispones realmente a escuchar,
entonces la msica te resuena hasta regiones mucho ms profundas tuyas.
La msica es realmente una bellsima y armoniosa vibracin que genera los mismos grandes sentimientos,
visiones y sueos que su compositor. Slo es cuestin de conectar, si t quieres.
Supone dos cosas. Supone que ests en condiciones de recibir esta meloda, este concierto, esta balada, esta
sinfona, este adagio que te ha gustado tanto, tal como fue creado. Luego supone que te abres a ti mismo, a tu
propia realidad interior.
Esta qumica es muy poderosa y bella. Te puede transportar a muchas dimensiones que hasta ahora acaso ni
siquiera pudiste sentir y saborear. Es una conexin menos habitual pero que siempre est a tu disposicin.
Es la resonancia existente entre lo que el interprete y compositor transmite y tu propia sentir y vibrar. Un
sentir y vibrar que corresponde a las octavas de tu ser interior donde no existen lmites, donde por supuesto
no existe la presin del tiempo, el peso del cuerpo y su densidad.
Por tanto elige esta bella msica que te toca de tan cerca y ponte cmodo en este lugar tranquilo donde
sueles recogerte. Deja venir la msica como una vibracin sin apenas escuchar. Ahora es una experiencia que
libera dimensiones tuyas interiores.
Una experiencia que conecta con tu ser interior y con muchas grandes experiencias ignoradas u olvidadas en
el transcurso de esta existencia. Es una sintona suave y luminosa, que trae sensaciones y sentimientos
nuevos.
Hay muchos portales que se van abriendo en un abrir y cerrar de ojos. Los planes se sobreponen y
entrecruzan. Hay panoramas de una belleza indescriptible, llena de colores y de formas tan inesperados! Y sin
embargo no te extraas ya que te pertenece.
Son momentos muy importantes para ti. Hay que cuidarlo mucho. Es una parte tuya que no surge tan
fcilmente. All reconocers quin eres de verdad. Un humano divino, un ngel humano. Alguien que tiene la
llave a las grandes dimensiones del ser humano como centro de la creacin y eje de la evolucin.

13. Bailar y otras actividades que conectan con el cuerpo.

Afortunadamente entramos en una dinmica general donde el cuerpo encuentra de nuevo su lugar. Es comn la
prctica de deportes, de correr y de paseos teraputicos matinales.

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La vida que llevamos, refleja en el cuerpo todas las tensiones y presiones que trae consigo. Quizs es
simplemente porque la vida de la mayora es casi sedentaria. Basta pensar en el trabajo, la tele, el coche, las
largas esperas en el supermercado o en alguna oficina de la administracin.
El cuerpo reclama ser atendido de muchos modos. Lo manifiesta por el cansancio, por dolor en las piernas y en
la espalda, por dolor de cabeza y problemas digestivos y respiratorios. Tambin est el insomnio, las
depresiones, la ansiedad o el estrs del cual se habla mucho ahora.
El cuerpo reclama ser tratado como se lo merece y mediante todos estos fenmenos concretos llama la
atencin. No se le han tenida en cuenta. Necesita recuperar su agilidad y flexibilidad. Necesita oxigenarse y
desbloquearse.
Hay una serie de actividades que favorecen este re-encuentro con el propio cuerpo, como es el baile, la
gimnasia, las artes marciales, el Hata Yoga y el Tai Chi como para mencionar las ms conocidas.

14. Bailar.
Bailar es algo divertido que puedes hacer en casa. Quizs es lo mejor, eligiendo la msica que a ti te gusta y a
la hora que a ti te viene bien. Sin embargo el hecho de ir a una academia de baile o un gimnasio para el
arobic, es tambin una buena solucin.
Poco importa con tal de valer como un modo de sentirte bien en tu pellejo. Es esta sensacin de comodidad y
conformidad con tu cuerpo y contigo mismo. Es algo que no tiene precio y est en tus manos.
Una vez que empiezas a sentir el beneficio, te toca conectar con tu interior e integrar esta nueva experiencia
en lo que eres de verdad.

Gimnasia y artes marciales.

No hace falta extenderse sobre lo que es la gimnasia y las artes marciales porque cada uno de nosotros
elegimos lo que mejor le conviene.
Tanto en un caso como en otro, juega el desafo y esto est reservado para determinados caracteres. De
todos modos la filosofa que hay detrs de cada actividad es el descubrimiento de tus propios potenciales.
Potenciales que varan del mbito de la fuerza fsica, la disciplina, la perseverancia, la camaradera a los fines
espirituales como son la unidad entre el cuerpo, la emotividad, la mente y el espritu.
Aunque casi todo se basa sobre un esfuerzo continuado, llega un momento en que la actividad se ejecuta con
tal facilidad que la conexin con el propio ser interior puede hacerse evidente.
Y esto es el punto hacia el cual conviene mirar. Es lo que hay que tener en cuenta para no quedar a medio
camino. El cuerpo es la sede de toda nuestra realidad y por ello reclama en ltima instancia ser reconocido
como tal.

Hata Yoga y Tai Chi.

Hay evidentemente muchas ms formas de establecer la unin entre las diversas partes de nuestra realidad.
Sin embargo el Tai Chi de procedencia china y el Hata Yoga de procedencia india son de las ms antiguas y
conocidas del mundo. Traen consigo una sabidura milenaria.
A cada uno de estos modos de establecer la unin y con ello la armona, corresponde a un modo de ser. Aunque
el Tai Chi corresponde a todo el mundo, le viene particularmente bien a gente activa e incluso un tanto
nerviosa.
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El Hata Yoga sin dejar de ser universal como instrumento, va mejor a aquellos que les gusta unos movimientos
lentos, suaves y reposados aunque persiguen los mismos fines que el Tai Chi.
El Tai Chi se parece a una mezcla de baile oriental y arte marcial mientras el yoga se parece a una gimnasia
lenta para seoras cansadas. Claro est que se trata slo de una apariencia que en la prctica se convierte en
una espectacular transformacin de la persona y el manejo de su cuerpo.
Estos dos modos no se excluyen y se caracterizan por una forma similar de ver y sentir la vida. Ambos
conservan su frescor, operatividad y belleza gracias a los grandes maestros que siguen con sus sabias
enseanzas hasta el da de hoy.
Hay por tanto de qu elegir. Te deseo mucha suerte. Yo mismo he practicado yoga desde 35 aos y me ha ido
muy bien. Es como algo muy entraable e ntimo que me acompaa siempre.

14. Andar, pasear, callejear, ver escaparates.

Parece mentira abordar cosas tan llanas como andar, pasear, callejear o ver escaparates. Lo que quiero poner
de relieve es todo aquello que supone un ir sin rumbo.
Hay gente que tiene un ritmo de fondo muy lento. Suele haber tres ritmos de hecho. Un ritmo de velocidad de
crucero, un ritmo de velocidad de punta, pero aquel otro mucho ms lento no cabe tan fcilmente en una vida
hecha de prisas.
Traigo esta evidencia a ti quien sabe de que se trata. Se trata de esta sensacin, esta necesidad, estas ganas
de hacer nada de ir andando por las calles sin rumbo fijo.
Es ante todo cuestin de darte permiso para re-encontrar este ritmo lento de fondo que restablece tu
equilibrio. Es algo muy sencillo que por desgracia queda tantas veces encubierto por las muchas tareas y
obligaciones que hacen tu da.
Haz la prueba y atrvete una tarde ir de escaparates o andar sin rumbo por las calles o por el parque al lado
de tu casa, sentndote en un banco y hacer fluir la vida a travs de ti.
Tambin puedes encontrarlo en tantas otras cosas, pedaleando en tu bicicleta, parndote con el coche en un
lugar hermoso o acaso para asistir a una puesta de sol en vez de apresurarte para llegar a casa.
Cuando llegas al punto de tu ritmo de fondo, te sentirs como en casa, en este lugar de energa segura del
cual hemos hablado ya tantas veces. Es tu crculo de luz dorada, tu esfera de luz o tu pirmide. Te acuerdas?
Si te resulta difcil y si tu quieres, invtame acompaarte un rato.

15. Comunicacin interpersonal y el arte de escuchar.

He de confesarte que este tema me es muy familiar, tanto en cuanto hombre, padre, compaero, amante,
amigo, como por mi profesin.
Creo profundamente en la comunicacin interpersonal en cuanto abre un espacio de libertad y de solidaridad
entre personas que deciden por la compaa del otro por las razones que sean.
Pueden tratarse de tantas situaciones que la vida nos ofrece. No hemos sido educados para este tipo de
comunicacin. Y por ello se precisa darle una atencin especial.
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La capacidad de comunicarse puede aprenderse por medio de ejercicios que se dan en cursillos o en
determinadas terapias. Sin embargo existe una forma mucho ms al alcance de cualquiera.
Es la escucha. Una escucha doble. Una que se vierte en los movimientos que se producen en ti y otra en la
persona que tienes delante y que te est manifestando cosas que le importan comunicar.
La comunicacin interpersonal suele partir de lo que cada uno quiere hacer saber al otro, asegurando que
llegue el mensaje. Y este afn de asegurar se da de muchas maneras. Se da por medio de la seduccin, el
argumento de peso o de autoridad e incluso con amenazas veladas.
A menudo se convierte en un dilogo de sordos. Y no importa cuando no hay nada en juego, pero importa
mucho cuando se trata de una amistad, de tu querido/a, de tu marido o de tu mujer, de tus hijos etc.
Importa tambin cuando quieres llegar al otro tal como tu eres.
La comunicacin interpersonal es el nervio mismo de la convivencia y del buen hacer entre gente que gustan
estar juntos.
Pero no se soluciona con buenas palabras e intenciones, sino con decisiones que van en la lnea de la escucha,
esta escucha doble. Es anteponer a lo quieres decir, incluso a toda costa, a un estar contigo y con el otro. Y
esto se logra escuchando con cario, con respeto, con amor y con solidaridad.
Ya lo se que no es fcil, pero si lo tienes claro, hars grandes progresos en poco tiempo. Es ante todo una
decisin frente a lo que se juega para ti en las relaciones con los dems y en particular con los ms queridos.
As que te invito a centrarte en las relaciones que tienes ms cerca. Escchate antes de hablar y pon de
relieve lo que te mueve, lo que te hace reaccionar. Luego acjalo con mucho cario e inspralo como ya sabes.
Trelo al presente en tu lugar seguro, quizs en tu crculo, pirmide o esfera.
Ests transformando tu lado oculto de la comunicacin en la parte que desea, desde tanto tiempo, abrazarse a
tu parte luminosa. Esto es el primer plano de una comunicacin basada en la escucha.
Luego tu escucha se dirige tambin a la persona que tienes en frente. No te fijas tanto en lo que dice, acaso
en el dao que te puede hacer o el cario o halago que quisieras recibir, sino en l o en ella, igualmente con una
parte oculta que no puede manifestarse por la espesura de las palabras cruzadas.
Seguramente te sorprenders cuando entras en esta dinmica tan diferente, que pronto se convierte en un
juego bonito y hasta divertido
Pero la escucha se plantea tambin cuando te encuentras a gusto y cuando te sabes querido. Ser ms fcil
aplicar las reglas de oro de la buena comunicacin: la doble escucha.
Saber escucharte primero antes de manifestar tu cario, tu amistad o amor, pone de relieve lo que realmente
te mueve. A veces se confunden los planos entre tu necesidad y lo que tu crees ser el deseo o necesidad del
otro.
Luego escchale al otro y no te quedas en los gestos o las palabras. Escucha hasta llegar a esta persona
precisa que tienes delante con sus sentimientos y deseos.
Una comunicacin franca, abierta, atrevida y transparente entre dos personas que se quieren, es algo muy
hermoso y amoroso. Te introduce en planos diferentes a los cuales estabas habituado. Te trae y os trae la
gran oportunidad de sentir, de ver las cosas desde perspectivas mucho ms amplios y cercanos a lo que cada
uno es.

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Al principio es como abandonar la parte ansiosa y a veces incluso caprichosa con que deseabas actuar o
provocar Pero pronto tendrs la ocasin de constatar que el otro se hace solidario contigo en lo que sientes
y sabrs en cada momento como manifestarte tal como eres.
Esta sensacin de solidaridad y de respecto que nace entre los dos, constituye el punto de partida a partir
del cual todo es posible. Tambin juega de nuevo el abrazo de la parte oscura y luminosa que se comparte esta
vez entre los dos.
Deseo tanto que tomes gusto al arte de la escucha para que tus relaciones se conviertan en un lugar de paz y
de amor. Ya es hora y lo mereces. Acurdate de m cuando de repente pierdes la paciencia o cuando ya no lo
ves tan claro. Siempre estar all.

16. Respirar conscientemente y todo lo que comporta.

He mencionado la respiracin desde el principio aunque sin abundar en ello. Quizs de todo lo vivido y
compartido contigo, la respiracin consciente es lo ms sencillo, lo ms inmediato y lo ms importante.
Adems ya de por si, lo es a muchos ttulos. Por empezar es un constante recordatorio del hecho mismo de
existir gracias al aire que inspiramos. Solo recordar y sentir este suave movimiento que trae el aire hacia ti
para luego expulsarlo, te devuelve la paz y te llena de gratitud.
Pero seguir el movimiento de la respiracin tiene otros muchos beneficios como ya has podido constatar. Es
un modo muy til para relajarte, sirve para convertirte en una esfera de luz y te da para inspirar las muchas
cosas que sobrevienen en el da a fin de incorporarles en el presente.
La respiracin ha merecido una gran atencin en Oriente aunque en Occidente no ha merecido tal atencin a
menos que fuera para grupos minoritarios, como yoghis o deportistas.
Para mi el yoga me ha dado conciencia de lo que significa el hecho de inspirar y espirar. Efectivamente todas
las posturas van al comps de la inspiracin y de la espiracin.
A travs de los aos se traspone esta conciencia en muchas otras actividades como el hecho de andar o
cuando ests escuchando a alguien. Finalmente la respiracin se convierte en una compaa fiel, entraable, a
la vez muy discreta.
En la actualidad la respiracin va tomando un cierto protagonismo aunque sea en el campo ms restringido de
la espiritualidad. Tambin los psiclogos incorporan la respiracin en sus terapias.
Pero lo que nos ocupa aqu es la respiracin como un formidable instrumento para contactar con tu propia
esencia. Lo tienes a la mano siempre, en cualquier lugar y en cualquier momento.
En la medida que te caes en la cuenta de todo lo que comporta, se hace presente en el da a da para ubicarte
donde realmente quieres estar. Es decir en este espacio seguro tuyo que has ido creando con tanto esmero.
Una sola inspiracin te lleva a Casa.
Si quieres hacemos un par de inspiraciones juntos. Fjate por empezar slo en esta parte. No fuerzas al tomar
el aire. Entra suavemente y lo puedes sentir como una caricia, como una brisa que viene y se aleja.
El ritmo se altera un poco pero da igual. Sin darte cuenta, has estado tirando un tanto sobre el aire para
sentirlo mejor y de paso para disfrutarlo.
Ahora gira la atencin hacia el movimiento del pecho que se va extendiendo hacia el vientre hasta alcanzar el
fondo del cuerpo y a la vez se expande hasta los hombros. Esto genera una sensacin de totalidad. Poco a poco
todo el cuerpo participa.
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Ahora detente unos instantes en el cuerpo que se dilata y se contrae mediante el movimiento respiratorio (es
tambin el caso en otros muchos lugares como por ejemplo en el sistema sacro-craneal).
Es el movimiento de la vida que se repite en todo el universo. Y no slo eso porque con solo respirar te ests
conectando con todos los seres vivos. No es maravilloso?
Con este pequeo y gran descubrimiento que t y yo hacemos una vez ms, llega el momento en que entra en
juego la espiracin. Es la otra parte de este suave movimiento. Es cuando sale el aire.
Inspiras y espiras. En un primer tiempo entra el hlito de la vida y en segundo tiempo dejas fluir esta energa
vital y universal por tu cuerpo, por tus manos, por tu cara, por tu corazn, por donde quieres. A veces lo
llevars por la columna hasta los pies.
Igual sentirs algo de hormigueo o pequeos calambres que son simples descargas que se dan tambin cuando
te acuestas o despus de un esfuerzo fsico. Es buena seal.
Te sientes bien verdad? A partir de este momento es fcil traer la inspiracin hacia dentro de ti, hacia tu
parte luminosa, hacia tu bondad, hacia el amor y el profundo respecto que te tienes a ti mismo.
Al expirar derramas esta presencia de Lo Que Realmente Eres por toda tu realidad, tu cuerpo, tus emociones,
tus pensamientos, tus sensaciones y sentimientos pero tambin por tus aspiraciones y tus sueos.
As es el arte de respirar, tan pegado a la vida misma. Es este regalo inesperado que te haces a ti mismo. Es
tan sencillo y tan entraable a la vez. Estoy seguro que lo has disfrutado como yo, en este Ahora Mismo que
hemos compartido.

Conclusin.
Este librito y esta experiencia toca a su fin y a la vez continua tanto tiempo como cada uno queramos. Ha sido
una hermosa ocasin para encontrarse y compartir las cosas grandes de la vida.
Me siento muy feliz que me has ledo y haber podido pasar estos ratos tan agradables contigo. Nos lo
agradecemos mutuamente.
Hasta siempre y te quiero mucho.

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Algunos datos:
(*) El mtodo Phyllis Krystal cuenta con una pgina web donde encontrars toda la informacin necesaria,
incluso por pases: http://www.krystal.cnhost.com/index.htm
Hice la experiencia del mtodo hace unos diez aos y sigo iniciando gente hasta el da de hoy, siguiendo los
protocolos que se indican en el manual: Cortando los lazos que atan, editado por ERREPAR sa, Avda. San
Juan, 960, (1147) Buenos Aires RA. En Espaa se distribuye a travs de las Ecotiendas o la revista Natura. En
Latinoamrica se encuentra en la mayora de los pases en libreras especializadas.
Tobas:
Las canalizaciones de Tobas se dan a travs de la siguiente pgina web: www.crimsoncircle.com en lengua
original. Luego se celebran cada mes en Golden (Colorado, USA) y puedes asistir en directo mediante internet
en la fecha y hora que se indica.
La pgina ofrece todas las lecciones que se dieron desde ms de 4 aos, junto a varios otros servicios. Es
gratis aunque se pide una ayuda cuando se asiste en directo ya que las instalaciones y la emisin son muy
costosas. Toda la difusin y las enseanzas estn en manos de voluntarios
En castellano puedes consultar: www.despertardivino.cl Est llevado a cabo por Vivin Borchers, una mujer
chilena que admiro por su gran labor. Me une una gran amistad con ella. Ella podr orientarte en muchas cosas:
despertardivino@despertardivino.cl
Tambin existe la primera pgina web en castellano, desde Mjico, con la experta direccin de una gran
mujer, Isabel Ansoleaga, que saludo desde aqu con mucho cario y amor. Ella tambin me honra con su
amistad
La pgina se encuentra en www.geocities.com/isaacmmx/
Luego existen unas cuantas pginas que se inscriben en el mismo cuerpo de enseanzas y energas, a saber:
www.kryon.com donde encontrars las pginas correspondientes en nuestra lengua. Hay dos que toman su
origen en Espaa.
www.lightworker.com que tambin cuenta con pginas en castellano.
En el caso que me quieres contactar, me puedes encontrar por medio de mi direccin electrnica:
federicodegoyarts@hotmail.com
o mi telfono mvil: 0034616559539, lo que da la opcin de intercambiar por SMS.

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