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3. Hemos descubierto que las emociones son seales que el organismo produce
ante cambios en el contexto o el ambiente, por lo cual si tomamos conciencia de ello
podemos comenzar a comprenderlas, salir de la mera reactividad (asociada a
emociones ms dainas) y pasar a respuestas ms consientes (emociones altruistas).
Hay estudios cognitivos que demuestran que la reestructuracin y la resignificacin de
las experiencias (activacin de zonas frontales) pueden inhibir la reactividad de zonas
lmbicas, disminuyendo la experiencia del miedo y la ansiedad. (Todd F. Heatherton,
2011).
Asimismo, el cultivo de emociones positivas con prcticas como la meditacin puede
ayudarnos a desarrollar reas del cerebro asociadas a bienestar y la felicidad
(Davidson, 2000)
4. Se viene estudiando la influencia de las conductas saludables a nivel de la mente
y el cuerpo. Las hiptesis son robustas: ejercicio fsico, estimulacin cognitiva,
alimentacin saludable y meditacin, entre otros, mejoran nuestro organismo y nos
brindan vida ms larga y sana.
Un estudio con religiosas demuestra que aquellas que encuentran un sentido profundo
a sus vidas estn menos expuestas a padecer Alzheimer y viven ms tiempo que
aquellas que no. David Snowdon, profesor de Epidemiologa en el Departamento de
Gerontologa de la Universidad de Kentucky, ha estudiado los diarios ntimos de
monjitas escritos en sus pocas de inicio en el claustro. Su estudio parece decirnos
que aquellas que consiguen ser ms coherentes con sus valores y emociones
profundas prolongan su vida y estn ms sanas.
La Neurociencia sigue estudiando cmo podemos ser felices. Estos postulados son
el inicio, seguramente otros ms vendrn a enriquecer nuestro conocimiento, pero ya
tenemos bastante para comenzar e iniciar una vida donde cultivemos ms bienestar.