INICIO / DESARROLLO PERSONAL / 10 FRASES BUDISTAS QUE PUEDEN CAMBIAR TU VIDA

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10 frases budistas que pueden cambiar tu

vida
Jennifer Delgado

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Estrategias Prcticas

El budismo es una de las religiones ms antiguas que an se practica y una

de las que ms seguidores tiene, aproximadamente unos 200 millones de
personas. Aunque algunos prefieren referirse al budismo ms como una
filosofa de vida que como una religin.
De una forma u otra, lo que ha permitido que esta filosofa/religin
sobreviva a lo largo del tiempo y siga ganando adeptos son sus mensajes
sencillos y llenos de sabidura que pueden mejorar realmente nuestra vida
cotidiana. De hecho, no es necesario abrazar el budismo para aprovechar
los beneficios que nos puede brindar. Basta tener la mente abierta y el
corazn bien dispuesto.
1. El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

Solemos pensar que reaccionamos ante los sucesos, que estos traen en s la
semilla de la tristeza o la alegra, pero en realidad reaccionamos ante lo que
los hechos significan para nosotros. Solo nos puede daar aquello a lo que
le conferimos importancia. Por eso, para evitar el sufrimiento intil, a veces
basta dar un paso atrs, desligarse emocionalmente y ver las cosas desde
otra perspectiva. Es difcil pero con la prctica se aprende. De hecho, otra
frase budista nos indica el camino: Todo lo que somos es el resultado de lo
que hemos pensado; est fundado en nuestros pensamientos y est hecho
de nuestros pensamientos.
2. Algrate porque todo lugar es aqu y todo momento es ahora.
A menudo se nos escapa la vida mientras estamos atados al pasado o
preocupados por el futuro. Sin embargo, el budismo nos ensea que no
tenemos ms que el aqu y ahora. Por tanto, debemos aprender a estar
plenamente presentes, a disfrutar de cada momento como si fuera el
primero y el ltimo. No bucees en el pasado ni suees demasiado con el
futuro, concntrate en el momento presente porque es ah donde
encontrars las claves de la felicidad.
3. Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno.
Somos una unidad fsica y espiritual, aunque a menudo lo olvidamos. A
veces nos preocupamos demasiado por cuidar el cuerpo y olvidamos el
alma, mientras que en otras ocasiones nos preocupamos mucho por
nuestro equilibrio psicolgico dejando de lado aspectos tan importantes
como la dieta y el ejercicio fsico. Sin embargo, para encontrar un
verdadero estado de bienestar es imprescindible que mente y cuerpo estn
equilibrados.
4. Ms vale usar pantuflas que alfombrar el mundo.

Es importante saber qu guerras combatir y cules dar por perdidas

porque luchar contra molinos de viento puede ser muy romntico pero no
es eficaz. A veces, ya sea porque sobrestimamos nuestras fuerzas o porque
no somos conscientes de la envergadura de la situacin, nos planteamos
objetivos que sobrepasan nuestras capacidades. Entonces nos generamos
un estrs innecesario. Sin embargo, para encontrar la paz interior, es
importante ser conscientes de nuestras potencialidades y dosificar
nuestros recursos, solo as podremos llegar ms lejos.
5. No lastimes a los dems con lo que te causa dolor a ti mismo.
Se trata de una de las mximas del budismo que, si la aplicramos al pie de
la letra, nos permitira eliminar prcticamente todas las leyes y los
mandamientos morales. Sin embargo, esta frase budista va ms all del
clsico no le hagas a los dems lo que no te gustara que te hiciesen a ti
porque implica, ante todo, un profundo conocimiento de nosotros mismos
y, en segundo lugar, una gran empata para con los dems.
6. No es ms rico quien ms tiene, sino quien menos necesita.
Aunque no somos conscientes de ello, nuestro deseo de tener ms, ya sea
en el plano material o emocional, es la principal fuente de nuestras
preocupaciones y desencantos. Cuando aprendemos a vivir con poco y
aceptamos todo aquello que nos brinda la vida y en el momento en el que
nos lo brinda, logramos una vida ms equilibrada y reducimos la tensin y
el estrs. Desear ms cosas a menudo solo indica que necesitamos ms
seguridad o que nos sentimos solos y necesitamos suplir esos vacos.
Cuando te sientes a gusto contigo mismo, no necesitas demostrar nada.
7. Para entender todo, es necesario olvidarlo todo.

Cuando somos pequeos estamos abiertos al aprendizaje, no tenemos

ideas preconcebidas. Sin embargo, a medida que crecemos nuestra mente
se llena de condicionamientos sociales que nos indican cmo deben ser las
cosas, cmo debemos comportarnos e incluso qu debemos pensar.
Estamos tan imbuidos en este contexto que no nos percatamos de que
nuestra mente se ha convertido en una caja muy estrecha que nos
aprisiona. Por eso, si quieres cambiar y ver las cosas desde otra
perspectiva, el primer paso es desligarse de las creencias y los estereotipos
que te mantienen atado. En este sentido, otra frase budista nos ilumina: En
el cielo no hay distinciones entre este y oeste, son las personas quienes
crean esas distinciones en su mente y luego piensan que son verdad.
8. El odio no disminuye con el odio. El odio disminuye con el amor.
La violencia genera violencia, la ira produce resentimiento. Es algo que
sabemos pero casi nunca aplicamos por lo que a menudo nos involucramos
en discusiones en las que nos dejamos llevar por nuestras emociones ms
negativas, respondemos a la crtica con otra crtica y a un ataque con otro
an ms fuerte. Sin embargo, el odio solo genera odio, la nica forma de
contrarrestar su efecto es brindando amor, respondiendo con emociones
positivas.
9. Da, aunque no tengas ms que muy poco que dar.
Se trata de una de las frases budistas ms antiguas pero hace poco algunas
investigaciones realizadas en el rea de la Psicologa Positiva han
demostrado que la gratitud y la entrega son uno de los caminos que nos
conducen a la felicidad. No se trata de dar esperando recibir algo a cambio
sino de dar motivados por el placer que se siente al ayudar a alguien.
Recuerda que no es mejor persona aquella que da graciosamente lo que le

sobra sino la que comparte lo que apenas le alcanza.

10. Si puedes apreciar el milagro que encierra una sola flor, tu vida entera
cambiar.
En esta frase budista se encierra el secreto del cambio: aprender a valorar
cada cosa y cada persona por lo que es: un milagro nico e irrepetible.
Cuando aprendamos a no criticar sino a aceptar y a maravillarnos ante las
cosas ms pequeas que nos rodean, nuestra vida cambiar porque le
estamos dejando una puerta abierta a la gratitud, la curiosidad y la alegra.
Al contrario, si pensamos que no hay nada especial en las pequeas cosas y
que estamos en la cima del mundo, no solo nos estamos cerrando a la
belleza sino tambin al aprendizaje y el crecimiento. Si no puedes apreciar
el milagro que encierra una flor, es que ya ests muriendo por dentro.
Rincn de la Psicologa ~ 9:10

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Lugercareli. LgCh

20 de enero de 2015, 11:16

Exelentes reflexiones budistas agradecido por compartirlas, NAMAST.

Responder

Ileana Medina

20 de enero de 2015, 13:02

Un excelente resumen, muy bien escrito e interpretado. Es dificil a veces

acertar resumiendo estas cosas en "10 puntos" y lo has conseguido muy bien.
Gracias.

Responder

Jennifer Delgado

20 de enero de 2015, 17:44

Gracias a ambos. Siempre es un placer obtener retroalimentacin de lo que

escribo :)

Responder

Y.A.

21 de enero de 2015, 16:19

Namaste

Responder

Mi cella

24 de enero de 2015, 10:42

Excelente sabiduria que cambia el universo entero si aplicado <3

Responder

Jennifer Delgado

24 de enero de 2015, 12:36

En efecto, la clave radica en aplicarlas. Son frases que encierran una gran
sabidura y que pueden darle un vuelco a nuestra vida, una vez que las
comprendamos de verdad y las pongamos en prctica.

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