Nome: Danielle Dias

RGM: 15463770

RESUMO
Conceito LIMIAR ANAERBIO (LAN) segundo MARQUESI M. L, (2006), definise como a intensidade para a atividade oxidativa mxima e manuteno do
exerccio cardiorrespiratrio. Na prtica, o conceito permite a identificao de
modo no invasivo, atravs de parmetros ventilatrios, que depende da
intensidade do exerccio em que o metabolismo anaerbio completa a energia
produzida por mecanismo oxidativo e o consequentemente com o acumulo de
ions H+ haver o desenvolvimento da fadiga.
MARQUESI M. L, (2006), citou que carboidratos e lipdeos da dieta so
utilizados como substratos energticos durante o repouso e o exerccio. Essa
contribuio relativa de todos os substratos depende muito da intensidade e
durao do esforo para a manuteno da demanda energtica durante o
exerccio. A hiptese original do LAN estabelece que , quando a intensidade do
exerccio chega a um determinado limite, as clulas por conta do desequilbrio
metablico oxidativo, utiliza-se da via glicolitica para manter intensidade do
exerccio. Entretanto, segundo LANCHA, MARQUESI (2012), foi observado em
um estudo intermitente de alta intensidade, que a reduo dada de acordo
com proporo de substratos e inibio da atividade metablica predominante.
Eles ressaltam que diferentes substratos so regulados no metabolismo, pelos
mesmos fatores que determinam o funcionamento do metabolismo durante e
aps o exerccio.
Lancha ET AL. (2012), alega que o metabolismo energtico aumenta em
sincronia com a demanda energtica muscular, consumindo uma maior
quantidade de energia (ATP Trifosfato de adenosina), o equilbrio da mesma
dado de acordo com a degradao e ressntese de ATP, em consequncia da
reduzida concentrao intracelular deste fosfagnio. A integrao do sistema
metablico distintos repe as demandas energticas necessrias para a
ressintese do ATP, sendo que a ao das vias energticas em seus respectivos
sistemas imediato, glicoltico e oxidativo ocorram simultaneamente, sempre

ocorrera o predomnio de uma das vias de acordo com a durao e a

intensidade do exerccio.
De acordo com as informaes citadas acima, cada sistema apresenta
potncias e capacidades enrgicas diferentes frente a um determinado tipo de
exerccio. Exemplo disto, uma atividade de velocidade de 100 metros, o
sistema predominante seria o imediato, pela degradao do substrato fosfaril
creatina CP, por envolver fora e/ou potncia, caracterstica deste tipo de
fibra muscular TIPO IIB, citado por MINAMOTO (2005), porm, no significas
que as outras duas vias metablicas no estejam ativas. Significa apenas que
a via do sistema imediato a mais recrutada para aquela respectiva
intensidade frente ao exerccio. Sendo assim entendo que tanto por tempo ou
tipos de atividades levara a preferncia pela utilizao de uma determinada via
de energia, resumidamente a exemplos, atividades de fora e/ou potncia
apresenta predominncia do sistema imediato, respectivamente com durao
de at 10 segundos e intensidade prxima ao VO2 Max, enquanto atividades
de velocidade tem como via energtica o sistema glicolitico, com respectivo
tempo entre 10 segundos a 2 minutos de durao e por final, atividades de
resistncia com predominncia no sistema oxidativo e com tempos superiores
aos 5 minutos de durao, entre o primeiro e o segundo Limiar. Sabendo que
independentemente de qual via seja a preferencial, leva se em conta que uma
dispe da outra, na tentativa do desempenho de uma determinada modalidade
esportiva, exemplo, atividades intermitentes dispem de mecanismos que
auxiliam na recuperao da energia daquelas que se a utiliza como
predomnio, no caso do Voleibol, a capacidade de desempenho esta
determinada pela reduo das vias energticas do sistema imediato, ou seja,
depleo de fosfaril creatina CP, e diversos estudos citam que a recuperao
desta via se da pela via energtica oxidativa em seu perodo de repouso, onde
em perodos de maior intensidade predomina-se o sistema imediato e os de
menos intensidade a via oxidativa.
Outra varivel que determina a depleo de substrato vem da oxidao de
carboidratos e Lipdeos frente ao exerccio e sua regulao dada de acordo
com a intensidade e durao do esforo, estado de treinamento, estado
nutricional e ao hormonal, LANCHA E MARQUESI (2012). Quando a

intensidade do exerccio se encontra prximo ao primeiro LIMIAR (LAN), a

preferncia de substrato em relao demanda energtica dada pela
utilizao dos lipdeos predominantemente, em forma de cidos graxos (AGs),
processo que ocorre pela via Oxidativa, atravs do mecanismo do CAT (Ciclo
dos cidos Tricarboxilcos) e Cadeia respiratria, porm, a produo de energia
atravs desta via se da pela utilizao do glicognio convertido a Oxaloacetato
(OAA), a proporo de OAA e acetil-Coa em citrato, regulado por uma enzima
citrato sintase, no qual esta totalmente ligada ao controle da atividade co CAT,
dando sequencia a oxidao do acetil-Coa derivado tanto do piruvato como dos
AGs, MARQUESI, (2006). No processo do CAT, a uma perda constante de
Carbono, processo denominado de Cataplerose, em que a mesma deve e tem
que ser reposta, no esquecendo que neste processo apresenta gerao de
precursores e produto com a liberao de dixido de carbono e metablitos,
sendo eles citrato e glutamina. O processo da sntese o OAA, ocorre insero
de novas molculas neste ciclo. Os principais substratos utilizados no processo
da anaplerose, nome dado, ao processo de reposio dos intermedirios do
CAT, durante a atividade de esforo so o piruvato e aminocidos, sendo estes
aspartato, asparagina e glutamato, LANCHA, MARQUESI, (2012). O processo
que utiliza das adaptaes metablicas das vias oxidativas, tendo como
substrato os lipdeos, so bem complexos, pois depende de fatores como,
transporte atravs da corrente sangunea, passagem pelas membranas
plasmtica e mitocondrial, B- oxidao, atividade do CAT e cadeia respiratria.
Outro fator em particular, que tambm se utiliza na mobilizao de AGs, so os
hormnios lipolticos, como adrenalina com mais intensidade, cortisol, glucagon
e hormnio do crescimento em resposta a diminuio de glicose e insulina na
corrente sangunea. Como a secreo destes hormnios est intimamente
ligada glicemia e insulinemia, em proporo inversa, quando as
concentraes da glicose e insulina aumentam, a proporo deste hormnio
diminui e vice-versa. Diante das evidencias, autores discutem a importncia da
utilizao do carboidrato antes e durante o exerccio, uns defende a no
utilizao, por conta do aumento da insulina na corrente sangunea por conta
da ingesto do carboidrato, consequentemente, inibiria a ativao da liplise,
processo que recruta, mas AGs, processo que ocorre normalmente 4 horas
aps a ingesto 140 gramas de carboidrato. Outros autores j sinalizam a

importncia da utilizao do carboidrato, pois como sabemos e foi dito no texto

acima, o processo da oxidao de lipdeos dependente do carboidrato na
gerao do OAA, LANCHA, MARQUESI (2012).
Aps concluir a ideia das vias energticas, podemos tentar entender melhor a
hiptese original do LAN, citado no inicio do resumo, os mesmo estabelece que
em determinadas intensidade do exerccio, entre o aporte e a utilizao do
oxignio (O2), pelas clulas musculares ativas, utiliza-se o termo anaerbio
referindo se a hipoxia muscular, que o aporte de O 2 insuficientemente ativo
aos msculos ativos, onde limita o metabolismo oxidativo MARQUESI, (2006).
Consequentemente a atividade glicolitica aumentam, junto com a concentrao
extra mitocondrial de NADH.
Estudos posteriores ressalta a existncia de no um, mas dois LANs, onde a
primeira fase chamada, fase Oxidativa e/ou fase I, pois envolve 40% do VO 2
Max, caracterizada pelo uso predominante das fibras de tipo I, conforme
aumenta a intensidade e a mesma aumenta o VO 2 Max, de 40% a 75%,
iniciando a fase II, significa que neste momento ocorre tambm o aumento da
demanda energtica e das concentraes de ADP, AMP, P i, NH4+ , onde se usa
como predomnio as fibras de tipo II, estimulando as atividades glicoliticas. E
na fase III, com o aumento da intensidade, onde o VO 2 Max, esta acima de
75%, a oxidao de glicognio/glicose e a esterificao de AGs aumentam
progressivamente, onde as alteraes ventilatrias no so mais capazes de
compensar a acidose metablica, MARQUESI, (2006). Neste processo, da fase
I para fase II, denomina se de Limiar 1 (LAN 1), e da fase II para a fase III,
chama se Limiar 2 (LAN 2).

Referncias Bibliogrficas

Lancha Jr, Ah. Nutrio e Metabolismo Aplicado Atividade Motora. Cap.

6 Integrao Metablica, Editora Atheneu. 2 Edio, 2012.

Marquezi M. L, BASES METABLICAS DO CONCEITO LIMIAR
ANAERBIO CONCEITO LIMIAR ANAERBIO. Revista Mackenzie de

Educao Fsica e Esporte 2006.

Minamoto V, B. CLASSIFICAO E ADAPTAES DAS FIBRAS
MUSCULARES: UMA REVISO. Revista de Fisioterapia e Pesquisa,
2005; 12 (3).