ATENTIE!!!

Orice abatere, aliment nepermis, consumat (ex: o cafea

cu zahar, o guma de mestecat cu zahar, o inghetata, un strop de
alcool fie el si in mancare) va intrerupe intreg procesul de slabire cu
cate 8 zile.

O ETAPA TINE 2 SAPTAMANI (neintrerupt, neprelungit)

1. PRIMA ETAPA
Alimente premise:
- carne de orice fel, in orice cantitate, numai fiarta sau fripta pe gratar (fara
condimente gen delikat)
- oua in orice cantitate, doar fierte
- grasimi slanina, costita, unt, ulei, margarina, maioneza
- supa de carne goala, fara legume, fara zarzavat, fara delikat
- branza doar telemea (vaca/oaie), cascaval
- mezeluri de orice fel, in orice cantitate (chiar si carnati si kaizer)
- castraveti proaspeti, de gradina sau de sera
- masline
- muraturi de orice fel, cu exceptia celor pregatite cu zahar sau miere
- condimente sare, piper, boia iute sau dulce si mustar
- apa plata, la disctretie (CAT DE MULTA PT CA TE CONSTIPI)
- ceai, cafea fara zahar, numai cu zaharina
Alimente strict interzise: alcool (de orice fel, inclusiv otet), apa gazoasa, fructe, sucuri

2. A DOUA ETAPA
La alimentele din prima etapa se adauga:
- salata verde, varza, dovlecei, ardei gras, telina

3. A TREIA ETAPA
La alimentele din etapa 1 si etapa 2 se mai adauga:
- ceapa, usturoi, fasole verde, rosii, ardei iuti
- fructe doar visine, capsuni, zmeura, mure
- sucul de la 1 lamaie/pe zi

4. A PATRA ETAPA
La alimentele din etapa1,2 si 3 se mai adauga:
- toate zarzavaturile
- smantana
- ciuperci
- sfecla rosie
NOTA: Dupa 4 zile de la inceperea curei, slabirea este brusca si semnificativa. Se
poate slabi in 2 luni pana la 12-17 kg la femei, si 15-20 kg la barbati