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MF Editores & AprenderPNL.Com
Presentan:

Ejercicio de PNL
"La Burbuja Protectora"

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Introduccin

Un cordial saludo,estimados amigos y amigas de AprenderPNL.Com...sean

bienvenidos a este nuevo Reporte gratuito de Programacin Neurolingstica.
Soy Mario Farinola y hoy veremos el Ejercicio de PNL "La Burbuja Protectora".
Se trata de un poderoso recurso para generar estados de autoproteccin cada vez
que lo necesites.
Con este poderoso ejercicio de PNL , podrs alcanzar un estado de seguridad,
confianza y proteccin, para enfrentar los desafos en tu vida cotidiana.
En este ejercicio trabajamos con visualizaciones y adems aplicando una tcnica
de anclaje de la programacin neurolingstica.
Como sabes, la visualizacin, el pensar en una cosa imaginndola vvidamente,
tanto como imagen o como pelcula mental, es una tcnica bsica de la PNL.
Recorramos juntos este interesante ejercicio de la PNL,que sin dudas puede
resultar muy efectivo para sentirte mejor, con ms aplomo y seguridad.

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Ejercicio de PNL "La Burbuja Protectora"

Como te deca antes, la visualizacin, el acto de imaginar algo de manera vvida,

con cierta intensidad ( sea como imagen o como pelcula mental completa, con
imgenes, sonidos, movimiento y sensaciones), es una tcnica muy utilizada y
necesaria para practicar PNL.
Es importante crear una pelcula o imagen mental lo ms clara posible y aadirle
energa ... revalorizando , redimensionando y reforzando las diversas
submodalidades de esa pelcula mental, gracias a la fuerza del deseo !.

Qu necesitas para practicar este interesante ejercicio de la PNL?

*Colcate en un lugar cmodo, tranquilo, sin interrupciones
*Invertir al menos 20 a 30 minutos de tu tiempo

El Ejercicio de PNL explicado paso a paso

Paso #1-Cierra los ojos y respira profundamente...

Siente el contacto de tus piernas sobre el silln , de tu espalda sobre el respaldo,
de tus manos sobre las rodillas (naturalmente el esquema puede variar: lo
importante es que sean sensaciones reales: es el llamado yes field o campo
afirmativo).
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Paso # 2- Imagina ahora elevarte por sobre el silln mientras an sientes el

contacto de las manos sobre las rodillas y las prendas sobre tu piel
Imagina estar dentro de una burbuja de color azul que te envuelve
Paso # 3- Siente ahora slo el contacto de tus manos sobre las rodillas, mientras
experimentas la dulce sensacin de frescura y ligereza, fsica y mental, que emana
de la burbuja azul que te contiene y te transporta suavemente de aqu para all en
la sala...
Paso # 4- Siempre manteniendo los ojos cerradosahora quiero
que imagines abrir los ojos: no ves ninguna pared slo el azul de la gran burbuja
de manera que todo alrededor tuyo es azul . Respira profundamente
Paso # 5- Poco a poco, lentamente el azul empieza a mostrar unas pequeos
puntitos dorados...
Ahora ests inmerso en una atmsfera de color azul, con unas especies de
estrellitas de color dorado una lluvia de estrellitas curativas doradas te baa y
te protege
Paso # 6- Ahora, toda la atmsfera dentro de la burbuja, y fuera de ella, es dorada.
T la puedes respirar
Inspira ese aire doradoy luego expulsa, espira el amarillo sucio de tus toxinas
cotidianas, de tus pensamientos negativos, de esas heridas emocionales de
repente, al entrar en contacto con el aura que te rodea, el aire nuevamente se
convierte en amarillo-oro limpio y t de nuevo lo respiras
Paso # 7- Se siente que fluye hacia tu propio interior, que lo impregna todo
Ahora eres todo dorado.Ahora te sientes ligero como el aire, angelical, libre de
todas las preocupaciones, todos los pensamientos, todas tus emociones: ests
absolutamente vaco, listo para llenarte de las mejores sensaciones que te puedas
imaginar
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De hecho, ya se siente Eres una nueva criatura, lo ves todo con otros ojos
Todo lo que deseas aparece ante tus ojos todo lo que no quieres desaparece.
Esta burbuja es como tu ngel de la guarda. Slo debes llamarlo y l se
apresurar para protegerte y satisfacer tus deseos!
Por supuesto estoy utilizando una metfora, una especie de visin onrica, que sin
embargo, como pronto comprobars, tiene sus efectos:
Un estado de calma, abierto y, en cierto modo, un sentido de omnipotencia, que
pretende ser una sensacin de seguridad y certeza que te ayude a conseguir lo
que quieres. Un estado de Super Coach!
Secreto Prctico: Para que funcione bien la Tcnica PNL de Anclaje!
Para recuperar tu ngel, y entrar nuevamente en la burbuja de seguridad, sin
volver a crear la pelcula mental (que todava es agradable y relajante), puedes
utilizar un ancla de esta esta manera:
Cuando ingresas sucesivamente en la burbuja (siempre manteniendo los ojos
cerrados), puedes poner por ejemplo- a tu palma de la mano derecha en contacto
con la izquierda: manos unidas como en una especie de oracin.
Puedes utilizar otro gesto si lo deseas, este es slo un ejemplo.
Al momento inmediatamente previo al de clmax o pico emocional (cuando eres
baado por esa lluvia de estrellas doradas) aprieta fuerte las yemas de los
dedos(en este ejemplo con las dos palmas de las manos y sus dedos unidos.
Tambin podras apretar un dedo pulgar con otros dos dedos de la otra mano. El
gesto para el ancla debe ser cmodo, discreto y efectivo.

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Si practicas este anclaje varias veces con la intensidad emocional

suficiente, cada vez que aprietes el dedo ( o hagas el gesto de anclaje), el
ancla se disparar para reclamar el estado poderoso, el cul aparecer
como esa pelcula mental sumada a la sensacin de super seguridad
deseada!
Con este poderoso recurso de la PNL podrs traer al momento presente, cuando t
lo necesites ( por ejemplo antes de ir a una entrevista laboral) ese estado de super
coach!
Paso # 8- Chequear: observa tus cambios; obsrvate en los prximos das cada
vez que quieras "reclamar" ese estado de "sper-seguridad".
Surgirn sensaciones especiales, tambin intuitivas: si quieres, puedes escribir un
registro diario y apuntarlas all.Si es necesario debes repetir el ejercicio.
Realiza este ejercicio de PNL: alcanzar con unas pocas repeticiones para entrar
en un estado de xtasis y confianza.
Aunque no se trata slo de esto, sin tambin de llegar a un estado de calma y
lucidez.
Con este ejercicio de la programacin neurolingstica, se activar ms tu parte
derecha del cerebro tu nio interior dormido.
Porque esta,- sin dudas-, es la parte interna fantasiosa, imaginativa, creativa,
espontnea y est mayormente dormida.
Es una parte muy poco utilizada por los adultos, respecto del hemisferio izquierdo
que es lgico, racional, egocntricoy que generalmente ocupa el centro de la
escena.Luego de varias repeticiones, el ejercicio comenzar a trabajar dentro de
tiy para t.
Escribir una o dos pginas por las maanas con tus pensamientos, sin
restricciones ni lmites, es otra tcnica efectiva para descubrir que te pide tu
"nino interior"estos mensajes pueden esconder nuevas sensaciones, ideas
creativas, es muy interesante porque en este proceso podrs descubrir cosas que
te sorprendan.
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Transforma tu vida aplicando PNL practica varias veces el ejercicio e incorpora

este nuevo recurso y en poco tiempo experimentars grandes beneficios!
Trabaja sobre t mismo...que el resto sin dudas mejorar !
Un gran abrazo y grandes xitos!
Muchas Gracias!!
Mario Farinola & MF Editores

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