RIESGOS ERGONMICOS

Con la ergonmia en Colombia y en muchas zonas del mundo se empez a tomar enserio la salud
ocupacional, ya que este tipo de riesgos son quiz los que ms se presentan en una empresa con
cotidianidad y a los cuales primero se les puso atencin.siendo as que era el riesgo ms notable en la
mayora de empresas que trabajan en oficinas o en el traslado de objetos lo que ya es una gran parte de
el mercado y por ello uno de los riesgos ms importantes. ms ampliamente explicado en el siguiente
vdeo

Qu es la ergonoma?
Bueno pues se define como el estudio de la relacin entre el entorno de trabajo (lugar de trabajo), y
quienes realizan el trabajo (los trabajadores). Su objetivo es adaptar el trabajo a las capacidades y
posibilidades del trabajador y evitar as la existencia de los riesgos ergonmicos especficos, en
particular los sobre esfuerzos
qu puede causar?

LESIONES

SNTOMAS

CAUSAS TPICAS

Bursitis: inflamacin de la
cavidad que existe entre la
piel y el hueso o el hueso y el Inflamacin en el lugar de la
tendn. Se puede producir

lesin.

en la rodilla, el codo o el

Arrodillarse, hacer presin

sobre el codo o movimientos
repetitivos de los hombros.

hombro.
Celulitis: infeccin de la
palma de la mano a raz de
roces repetidos.

Empleo de herramientas
Dolores e inflamacin de la

manuales, como martillos y

palma de la mano.

palas, junto con abrasin por

polvo y suciedad.

Cuello u hombro
tensos:inflamacin del

Dolor localizado en el cuello Tener que mantener una

cuello y de los msculos y

o en los hombros.

postura rgida.

Incapacidad de mover

Movimientos repetitivos.

tendones de los hombros.

Dedo

engatillado:inflamacin de libremente los dedos, con o

Tener que agarrar objetos

los tendones y/o las vainas

durante demasiado tiempo,

de los tendones de los dedos.

sin dolor.

con demasiada fuerza o con

demasiada frecuencia.
Epicondilitis: inflamacin
de la zona en que se unen el
hueso y el tendn. Se llama
"codo de tenista" cuando

Tareas repetitivas, a menudo

Dolor e inflamacin en el

en empleos agotadores como

lugar de la lesin.

ebanistera, enyesado o
colocacin de ladrillos.

sucede en el codo.
Ganglios: un quiste en una
articulacin o en una vaina

Hinchazn dura, pequea y

de tendn. Normalmente, en redonda, que normalmente

el dorso de la mano o la

no produce dolor.

Movimientos repetitivos de
la mano.

mueca.
Osteoartritis: lesin de las
articulaciones que provoca

Rigidez y dolor en la espina

Sobrecarga durante mucho

cicatrices en la articulacin y dorsal y el cuello y otras

tiempo de la espina dorsal y

que el hueso crezca en

otras articulaciones.

articulaciones.

demasa.
Trabajo repetitivo con la
Sindrome del tnel del

Hormigueo, dolor y

mueca encorvada.

carpo bilateral: presin

entumecimiento del dedo

Utilizacin de instrumentos

sobre los nervios que se

gordo y de los dems dedos, vibratorios. A veces va

transmiten a la mueca.

sobre todo de noche.

seguido de tenosinovitis
(vase ms abajo).

Dolor, inflamacin,
Tendinitis: inflamacin de
la zona en que se unen el
msculo y el tendn.

reblandecimiento y
enrojecimiento de la mano,
la mueca y/o el antebrazo.

Movimientos repetitivos.

Dificultad para utilizar la

mano.

Tenosinovitis: inflamacin Dolores, reblandecimiento,

Movimientos repetitivos, a

de los tendones y/o las

inflamacin, grandes dolores menudo no agotadores.

vainas de los tendones.

y dificultad para utilizar la

Puede provocarlo un

aumento repentino de la
mano.

carga de trabajo o la
implantacin de nuevos
procedimientos de trabajo.

RECOLECTADO DE http://silvaneira.obolog.es/enfermedades-lesiones-ergonomia-114805
encuentra una versin ms grafica de como detectar los problemas ergonmicos y ventajas de la
ergonoma viendo el siguiente vdeo

MEDIDAS PREVENTIVAS
Rotacin de puestos de trabajo y cambio de tareas de los trabajadores.

Medidas preventivas para evitar los sobre esfuerzos

Realizar pausas de trabajo durante la jornada laboral, que permitan recuperar tensiones y
descansar. Tener en cuenta la necesidad de espacio libre en el puesto de trabajo, facilitando ms de 2m
cuadrados de superficie libre por trabajador.

Tener en cuenta el diseo ergonmico del puesto de trabajo, adaptar el mobiliario (mesas, sillas,
tableros, etc)

disponer de planos de trabajo adecuados en altura y la distancia de alcance de los materiales

(herramientas, objetos, etc) a las caractersticas personales de cada individuo (edad, estatura, etc).
manipular las cargas correctamente
MTODO
PARA
LEVANTAR
UNA
CARGA
1.
Planificar
el
levantamiento.
2.
Separar
los
pies
proporcionando
una
postura
estable.
3. Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentn metido.
4.
Sujetar
firmemente
la
carga,
con
ambas
manos.
5.
Levantarse
suavemente,
sin
realizar
giros
ni
movimientos
bruscos.
6.
Mantener
la
carga
pegada
al
cuerpo
durante
todo
el
levantamiento.
7. Depositar la carga.

TAMBIN MIRA EL SIGUIENTE VDEO Y ENTENDERS MEJOR COMO SE MANIPULAN LAS

CARGAS

OTRAS RECOMENDACIONES TILES

Utilizacin de herramientas manuales y/o utensilios, ergonmicos que cuando se sujeten
permitan que la mueca permanezca recta con el antebrazo.
Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo (siempre para la funcin que
fueron diseadas) y conservarlas en buenas condiciones.
Disminuir las exigencias fsicas del puesto de trabajo y automatizacin de tareas de trabajo.
Para trabajos en los que se permanece mucho tiempo de pie es necesario que el calzado sea
adecuado, cmodo, que sujete firmemente el pie y se amolde a su curvatura natural.
En la medida de lo posible alternar posturas de pie-sentado.

LEGISLACIN COLOMBIANA ALUSIN A LA ERGONOMA

NORMA TCNICA NTC COLOMBIANA 5831: REQUISITOS ERGONMICOS PARA TRABAJOS DE
OFICINA CON VIDEOTERMINALES (VDT) (MONITORES). PARTE 5: CONCEPCIN DEL PUESTO DE
TRABAJO Y EXIGENCIAS POSTURALES
Y tiene por objetivo especificar los principios ergonmicos fundamentales que son de aplicacin a los
requisitos del usuario, el diseo y dotacin de los equipos para los puestos de trabajo previstos para
tareas de oficina que emplean terminales con pantallas de visualizacin (monitores). Los principios y
requisitos establecidos en la norma son aplicables en el diseo tcnico del mobiliario y equipo que
conforman el puesto de trabajo.
puedes revisarla en el siguiente enlace http://tienda.icontec.org/brief/NTC5831.pdf
NORMA TCNICA NTC COLOMBIANA 3955 ERGONOMA. DEFINICIONES Y CONCEPTOS
ERGONMICOS
presenta conceptos bsicos para aplicar la terminologa de la ergonoma; intenta promover el empleo de
una terminologa comn entre expertos y usuarios, tanto en el mbito de la ergonoma como en el mbito
general. No trata contenidos especficos de la ergonoma, que son o sern asunto de otras normas
nacionales.
puedes consultarla aqu http://tienda.icontec.org/brief/NTC3955.pdf
RESUMEN Y MS INFORMACIN
PARA TENER UNA VISATA GENERAL Y RESUMIDA DE RIESGOS ERGONMICOS MIRA ESTA
PRESENTACIN

PERO SI AN NO TE QUEDA CLARO REVISA EL SIGUIENTE LINK, COMPLETO Y ESPECIFICADO

SOBRE RIESGO ERGONMICO
( TEN CUIDADO CON LAS NORMAS YA QUE ES UN DOCUMENTO DE ESPAA)

http://prevalia.es/sites/prevalia.es/files/documentos/aje_ergonomicos.pdf
Y SI QUIERES PROFUNDIZAR MS EN EL TEMA DE LA ERGONOMIA
http://www.croem.es/prevergo/formativo/1.pdf
O MIRA EL SIGUIENTE VDEO ES UN POCO EXTENSO PERO MUY TIL