Sei sulla pagina 1di 2

Elimina lo stress e scopri

la tua forza come DONNA


January 24, 1990
Metti le mani di fianco alle spalle con le dita rivolte verso lalto. Tocca
velocemente il Pollice con lindice e lanulare ( Ego Giove Sole ). Continua
velocemente a toccare il pollice alternatamente con ciascuna delle due dita.
Concentrati sulla punta del vostro naso. Mantenendo gli occhi aperti. La velocit
ideale per questo kriya di nove tocchi per secondo, ma tre tocchi per secondo
sono accettabili. Dopo 5 minuti e , cominci ad inalare ed esalare potente
attraverso la bocca. Respira attraverso la bocca per 2 minuti quindi fai respiro di
fuoco attraverso il naso per altri 30 secondi. Inala profondamente e distendeti.
Questo kriya registra le ovaie, stimola l'energia della forza vitale e rilassa lo stress.
2. Porta le mani sul centro del cuore sinistra sopra la destra chiudi gli occhi e
respira estremamente profondo e lento cos potrai sentire la tua forza guaritrice
delle tue proprie mani sul tuo cuore 4 Minutes.
Concentrati su "I am, I am" mentre ascolto il nastro di Nirinjan Kaur's Bountiful,
Beautiful, and Blissful. 7 Minutes.
3. Porta ambedue le mani sul centro dellombelico e premi quanto ti possibile;
respirare lentamente e medita profondamente mentre ascolti la cassetta di Nirinjan
Kaur's Ong Namo, Guru Dev Namo
8 Minuti. Inala profondamente,apri gli occhi e shake le tue mani

LEssere donne
richiede la
disponibilit di una
certa quantit di
forza. Il tuo sistema
ghiandolare, la tua
intelligenza e la tua
consapevolezza
dispongono di una
quantit
straordinaria di
forza cui tu puoi
accedere. Tutta la
forza dellUniverso
sta dentro di Te.
Non ne puoi trovare
al di fuori. Coloro
che non sviluppano
la resistenza
dallinterno non
possono ottenerla
neanche
dallesterno. YB

4. Ruota i polsi a destra e poi a sinistra con le dita separate. Questo modifica i
neuroni del cervello.. 2 Minuti.
5. Porta le mani sulle spalle ed inizia a danzare con le spalle al ritmo della cassetta
di Guru Shabad Singh's Pavan Pavan il ballo delle tue spalle e della tua cassa
toracica e la conseguente apertura che ne deriva collegata a questo movimento su e
gi creeranno un tale beneficio che porter all aggiustamento di tutta la schiena e
le spalle. Seguita questo per. 5 Minuti.
6. Ora usa I palmi delle mani al ritmo di PunjabiDrums per schiaffeggiarti le
gambe e la pancia. Questo automassaggio andr ad equilibrare il calcio ed il
magnesio del corpo riducendo gli effetti della senilit

28

LA623 13/02/90
Shakti Day

31 minuti Guardando le due Ioni


che si formano con la posizione
delle mani ( i pollici e le altre dita
) e la punta del naso, ascoltando
Adi Shakti ( Nirinja) Con un
arancio tra le due mani, Muovete
lombelico e contemporaneamente
la cassa toracica
Per concludere Ispirate trattenete,
contraete e rilassate 3 volte.
Ora Mangiate larancio

Interessi correlati