Higiene Personal

La higiene es una parte de la medicina que se preocupa por aspectos tanto

personales como ambientales que afectan a la salud.
La higiene se refiere al aseo y la limpieza de las personas, las viviendas y los
hogares pblicos, pero en un sentido ms amplio tambin incluye un extenso
conjunto de prcticas, muchas de ellas promovidas y reguladas por las
autoridades con el objetivo de conservar la salud.
Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios corporales, hbitos
alimenticios y mantener una higiene tanto fsica como mental.
En resumen, la higiene se puedo considerar como el conjunto de conocimientos y
tcnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o
pueden ejercer efectos nocivos sobre la salud. La higiene personal es el concepto
bsico de aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo. Sus objetivos son mejorar
la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones.
Se entiende como higiene:
1. Limpieza, aseo de lugares o personas.
2. Hbitos que favorecen la salud.
3. Parte de la medicina orientada a favorecer hbitos saludables, en prevencin de
enfermedades.
4. Reconocimiento, evaluacin y control de aquellos factores y tensiones
ambientales que surgen en el lugar de trabajo y que pueden provocar
enfermedades, quebrantos de salud, quebrantos de bienestar, incomodidad e
ineficacia de los trabajadores y los ciudadanos.

Nuestra Imagen personal.

La manera en la que nos vemos a nosotros mismos y cmo nos perciben los,
impacta en nuestra autoestima y motivacin. Quienes tienen un auto concepto
distorsionado o atraviesan por una etapa de depresin comnmente descuidan su
aseo, lo que repercute de manera negativa en su imagen y esto a su vez en su
auto confianza, volvindose un crculo vicioso.
Mantener un aspecto limpio y agradable nos har sentirnos bien con nosotros
mismos y proyectarlo hacia los dems.
La importancia para la salud
Desde una perspectiva muy simple, nuestra salud depende del aseo adecuado de
nuestro cuerpo. El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia o UNICEF,
afirma que ms del 50% de las enfermedades y muertes en nios pequeos son
ocasionadas por los grmenes provenientes de materia fecal, que se transmiten al
comer alimentos con las manos sucias o ingerir agua contaminada.
Mantener hbitos de limpieza diaria como baarse o lavarse las manos con agua y
jabn despus de ir al bao, o antes de cocinar y comer, puede ayudar a evitar
enfermedades como la diarrea o el clera. Esta prctica ha demostrado reducir el
ndice de otros padecimientos como la neumona, la influenza o infecciones de la
piel y los ojos, entre otras.
El agua juega un papel fundamental pues es bien sabido que sin ella no hay
higiene. Lamentablemente, la contaminacin y las prcticas antihiginicas para su
uso causan ao con ao millones de muertes, sobre todo en comunidades en vas
de desarrollo.

La cocina:
Al ser el espacio donde preparamos nuestros alimentos, debemos garantizar las
condiciones de saneamiento necesarias para evitar contagiarnos de alguna
enfermedad. Hay ciertos elementos potencialmente riesgosos en esta zona, como
el fregadero, donde se llega a acumular mucha humedad, los utensilios de
limpieza como trapos y esponjas, la superficie donde se prepara la comida y los
sitios donde almacenamos los alimentos, tales como el refrigerador y la alacena.
El bao:
Es el espacio donde cuidamos nuestra higiene personal y atenemos nuestras
necesidades fisiolgicas bsicas. Aqu el calor y la humedad favorecen el
desarrollo de bacterias, por lo tanto, desinfectar constantemente y mantener una
buena ventilacin que permita que la humedad se evapore y el aire se renueve es
imprescindible.
Todos merecemos gozar de condiciones de vida adecuadas y una salud ptima.
Procurar una buena higiene a nivel personal y social es una parte del derecho
fundamental a la dignidad humana, que todas las personas tienen.
La higiene se puede llevar a cabo en pequeas acciones como lavarse las manos
varias veces por da y en momentos especficos, baarse de manera seguida,
utilizar ropa cmoda y fresca, cepillarse los dientes luego de cada comida y,
tambin, mantener los ambientes frescos, ventilados y limpios. Todos estos
pequeos actos y muchos otros contribuyen a elevar la calidad de vida de las
personas e influyen directamente en el mantenimiento de un buen estado de salud
que limita mucho ms la presencia de posibles enfermedades o problemas de
salud.