1) Usando la frmula de Karpman determina tu

capacidad de trabajo fsico.

PWC170 =N 1 +(N 2N 1)

(170f 1 )
(f 2f 1 )

N 1= peso x altura x 1 era frecuencia de pasos por minuto

N 1=72 kg x 1.80 m x 27.7 pasos /min
N 1=3589.92

N 2= peso x altura x 2 da frecuencia de pasos por minuto

N 2=72 kg x 1.80 m x 37.03 pasos /min
N 2=4799.08

PWC 170=N 1 +(N 2N 1)

(170f 1 )
(f 2f 1 )

PWC 170 =3589.92+(4799.083589.92)

(170138lat /min)
(154 lat /min138 lat / min)

PWC170 =6008.24

2) Qu valor habras obtenido consumiendo en

esa actividad el mximo volumen de oxigeno?
El promedio en el hombres de consumo mximo de
oxigeno (VO2 mx.) va de los 3 a los 3.5 lts/min.

3) Para qu debe conocerse la capacidad de

trabajo fsico de una persona?

 La principal ventaja de conocer este mtodo es

obtener la capacidad fsica de una persona, es que
permite el diseo de actividades fsicas desde muy
moderadas hasta muy pesadas.
Comparando con otras fuentes e indagando distintas
maneras de obtener la capacidad fsica de un
hombre, nos ayuda a planificar regmenes de trabajo
y de descanso, considerando adems el gasto
energtico, la sobrecarga trmica y otros factores
adicionales que inciden en la capacidad del trabajo
fsico.
Con ayuda de este conocimiento podemos llevar una
vida saludable, logrando la correcta armona entre
periodos de actividad y descanso.
Porque constituye un mtodo educacional, en el que
el paciente aprende a conocer mejor su organismo
frente al esfuerzo fsico.

4) Cul es la capacidad mnima de trabajo fsico

de un hombre?
La capacidad fsica para el trabajo de un hombre se
mide en Kcal/min o en litros de oxgeno por minuto.
Para hombres sanos es de 16 Kcal/min y en mujeres
sanas es de 12 Kcal/min.
5) Indica otras pruebas utilizadas para determinar
el efecto biolgico producido por cargas fsicas
en el organismo.
La Cultura Fsica dispone en la actualidad de una
serie de mtodos evaluativos, que permiten valorar de
manera preliminar y aproximada del nivel de eficiencia
funcional que posee un individuo como respuesta ante
una carga fsica. Entre los mtodos ms conocidos
internacionalmente tenemos:
No

EVALUACIN
TEST

VALORACIN

.
1

KONTRESK-2

Evaluacin integral
del sujeto.

Preparacin integral
del sujeto.

LIAN

Evala el sistema
cardiovascular.

Aptitud del sistema

cardiovascular para el
ejercicio.

RUFFIER

Evala la eficiencia
funcional del sistema
cardiovascular.

Calidad del
funcionamiento del
sistema neurovegetativo durante el
ejercicio fsico.

HARVARD

Evala el sistema
cardiovascular.

Aptitud del sistema

cardiovascular para el
ejercicio.

LETUNOV

Evala el sistema
cardiovascular.

Aptitud del sistema

cardiovascular para el
ejercicio.

CURVA
ESPIROMTRICA

Evala el sistema
respiratorio.
Capacidad Vital
Pulmonar

Aptitud del sistema

respiratorio para el
ejercicio.

SKIBINSKI

Evala la relacin de
trabajo de los
sistemas respiratorio y
cardiovascular.

Aptitud de trabajo de
los sistemas
respiratorio y
cardiovascular.

ROMBERG

Evala el estado del

sistema nervioso.

Aptitud de trabajo del

sistema nervioso.

Evala la relacin de

Aptitud de trabajo

Simple y
Complejo
9

KARPMAN

10

BERXOSHANSKI

trabajo
neuromuscular.

neuromuscular.

Evala el efecto de
carga fsica.

Aptitud para el
trabajo fsico.

Mtodos para determinar la capacidad fsica

para el trabajo:
Uso de ergmetros
rodante o mviles).

(cicloergmetros

bandas

Uso de escalones o banquillos (prueba de Astrand,

prueba de Manero, prueba de Bruce, prueba de
Cooper).
Pruebas en pistas (prueba de Cooper).