Plan de vida y carrera

Manual de desarrollo humano

Unidad 3 - La autovaloracin y el amor a s mismo
Propsito a lograr

Conocer qu es la asertividad.
Distinguir el comportamiento asertivo del pasivo y del agresivo para
incorporarlo a la vida diaria.
Identificar cmo se establecen las relaciones interpersonales.
Identificar algunas tcnicas para aprender a ser asertivo

Cuando una persona est bien consigo mismo est bien con los dems, siendo una forma
de vida el cual determina una autoestima saludable
Lo necesario para conseguir una autoestima saludable va de la mano con la calidad de
vida que tiene el individuo, todas las personas no tienen las mismas oportunidades en
unas situaciones, pero los valores que cada quien tiene como persona hace que cada uno
tenga una caracterstica diferente a lo socioeconmico.
Bonet define a la autoestima en su obra llamada S amigo de ti mismo. Manual de
Autoestima, que el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y
tendencias conductuales dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y
comportarnos.
En suma, es la percepcin evaluativa de uno mismo. Este valor que nos damos a
nosotros mismos est de acuerdo con la manera en que nos percibimos, la forma en que
pensamos sobre nuestra persona y en nuestra conducta general como seres humanos.
Implica tener confianza en nuestra capacidad de compartir afecto sin distinciones, estar
dispuesto a ser amado por nuestras virtudes, disposicin y compresin de las diferencias
de los dems, sin dejar de lado nuestra singularidad.
Aceptarse a uno mismo, el aprecio a uno mismo, la capacidad y la vala personal es el
sentimiento que genera la autoestima.
El autoestima es base y centro del desarrollo humano y se deriva del conocimiento de la
concientizacin y la prctica de todo el potencial humano, adems, la autoestima sirve
para alcanzar la plenitud, autorrealizacin en todos los aspectos de la vida y permite ser
productivo y creativo para llegar a la mxima expresin de s mismo.
El autoestima condiciona el proceso de las potenciales humanas y la insercin de la
persona dentro de la sociedad.
El proceso interno de la construccin de la autoestima se basa en la experiencia, aquellas
acciones, conocimientos, traumas, ancdotas que se va almacenando en la memoria de

cada individuo por motivos significativos para el mismo individuo, esto es debido a que
esto forma parte del crecimiento tanto biolgico como emocional y mental.
La autoestima puede ser sana, cuando un individuo tiene la capacidad de valorarse
conscientemente, dirigir y aprovechar las caractersticas distintivas y tener una vida plena
de satisfaccin, mientras que una desestima provoca la negacin de uno mismo, es un
ser indicativo de las personas que no saben valorarse, desconocen aspectos distintivos
valiosos y suelen vivir sin alegra, serenidad o motivacin.

Unidad 4 - La asertividad como una forma de vida

Propsito a lograr

Conocer qu es la asertividad.
Distinguir el comportamiento asertivo del pasivo y del agresivo para
incorporarlo a la vida diaria.
Identificar cmo se establecen las relaciones interpersonales.
Identificar algunas tcnicas para aprender a ser asertivo.

Ser asertivo comienza por ser consciente de nuestros pensamientos, sentimientos,

motivaciones, necesidades y deseos sin juzgarlos. Es la habilidad personal que
Permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento
oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de las
personas con quienes se convive.
El comportamiento del ser humano cae en 3 categoras
El comportamiento pasivo la persona no sabe expresar sus sentimientos y no
defiende sus derechos. Se relaciona con la inseguridad y el sentirse poco
valorizado; generalmente espera a que otro tome las decisiones
El comportamiento agresivo indica cuando las personas expresan sus
sentimientos, creencias u opiniones atacando la autoestima, la dignidad y la
sensibilidad de otros. Frecuentemente provoca a los dems usando la fuerza o la
violencia. La agresividad se relaciona estrechamente con la ira y con la
humillacin.
La persona agresiva tiende a ridiculizar a una persona delante de los dems.
El comportamiento asertivo indica que la persona es libre y respetuosamente, sus
sentimientos evitan reprimirlos o manifestarlos agresivamente, adems de que
acta de acuerdo a lo que piensa, siente y quiere.

Reflexin
Creo que el autoestima es de las cosas ms importantes a tener en cuenta, es
algo fundamental ya que es algo que siempre llevamos y cuando estamos
decepcionados por algo que sali malo la gente nos dice, porque el autoestima
bajo? entonces es fundamental saber controlar nuestro autoestima para poder
llevar a cabo el amor a s mismo como lo mencionan, tenemos que amarnos
primero a nosotros amarse a uno mismo da seguridad y alto autoestima.
La asertividad es algo fundamental a la hora de querer hacer las cosas pero como
lo mencionan hay diferentes tipos de asertividad y funcionan de diferente formas,
ms que nada la asertividad es algo que lleva de la mano el instinto para hacer las
cosas de una manera que la motivacin nos haga ser un poco ms asertivos,
como nos menciona es algo importante a la hora de ejecutar acciones las cuales
puedan perjudicar a ms personas porque podemos tener una asertividad
agresiva que a la vez dae a personas externas, o podemos tener una asertividad
que nos haga resaltar a la hora de tener una charla tranquila con alguien y como
vemos todo va de la mano, necesitamos de la ayuda de la autoestima para tener
un buen amor a s mismo y tener asertividad a la hora de convivir o llevar a cabo
alguna actividad fsica.