REFERENCIAL DE FORMAO

EM VIGOR

rea de Educao e
Formao
Cdigo e Designao
do Referencial de
Formao

Modalidades de
Educao e Formao

Publicao e
atualizaes

813 . Desporto
813353 Tcnico/a de Desporto
Nvel de Qualificao do QNQ: 4
Nvel de Qualificao do QEQ: 4

Cursos Profissionais

PublicadonoBoletimdoTrabalhodoEmprego(BTE)n20de29deMaiode2016comentrada
em vigor a 29 de Maio de 2016.

Oacessoaosttulosabaixoreferidos(treinadordeAndeboldegrauI,treinadordeVoleiboldegrauI,
treinadordeGinsticadegrauI,treinadordeNataodegrauIetreinadordeFuteboldegrauI)s
poderoserpossveisse,previamenteformao,asentidadesformadorasdoSistemaNacionalde
Qualificaesquepretendamministrarestaformaocumpriremcomtodososrequisitosespecficos
definidospeloIPDJ,I.P.,deacordocomon.5doartigo6.epeloartigo9.daLein.40/2012,de28
de agosto.

NombitodestaqualificaoaconclusocomaproveitamentodasUFCD9434,9435,9436,9437,
9438,7250,9439,9485,9486,9487,9488,9489,9490poderpermitiroacessoaottuloprofissional
treinadordeAndeboldegrauI,emitidopeloInstitutoPortugusdoDesportoeJuventude,I.P.
(IPDJ,I.P.)evlidoparaoexercciodestafunoemterritrionacional,dandocumprimentoalneab)
don.1eaosn.os3e4doartigo6.,bemcomoaosartigos10.e11.daLein.40/2012,de28de
agosto.

Observaes

NombitodestaqualificaoaconclusocomaproveitamentodasUFCD9434,9435,9436,9437,
9438,7250,9444,9515,9516,9517,9518,9519,9520poderpermitiroacessoaottuloprofissional
treinadordeVoleiboldegrauI,emitidopeloInstitutoPortugusdoDesportoeJuventude,I.P.
(IPDJ,I.P.)evlidoparaoexercciodestafunoemterritrionacional,dandocumprimentoalneab)
don.1eaosn.os3e4doartigo6.,bemcomoaosartigos10.e11.daLein.40/2012,de28de
agosto.

NombitodestaqualificaoaconclusocomaproveitamentodasUFCD9434,9435,9436,9437,
9438,7250,9445,9479,9480,9481poderpermitiroacessoaottuloprofissionaltreinadorde
GinsticadegrauI,emitidopeloInstitutoPortugusdoDesportoeJuventude,I.P.(IPDJ,I.P.)evlido
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
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paraoexercciodestafunoemterritrionacional,dandocumprimentoalneab)don.1eaosn.os3
e 4 doartigo6.,bemcomoaosartigos10.e11.daLein.40/2012,de28deagosto.
NombitodestaqualificaoaconclusocomaproveitamentodasUFCD9434,9435,9436,9437,

Observaes

NombitodestaqualificaoaconclusocomaproveitamentodasUFCD9434,9435,9436,9437,
9438,7250,9444,9515,9516,9517,9518,9519,9520poderpermitiroacessoaottuloprofissional
treinadordeVoleiboldegrauI,emitidopeloInstitutoPortugusdoDesportoeJuventude,I.P.
(IPDJ,I.P.)evlidoparaoexercciodestafunoemterritrionacional,dandocumprimentoalneab)
don.1eaosn.os3e4doartigo6.,bemcomoaosartigos10.e11.daLein.40/2012,de28de
agosto.
NombitodestaqualificaoaconclusocomaproveitamentodasUFCD9434,9435,9436,9437,
9438,7250,9445,9479,9480,9481poderpermitiroacessoaottuloprofissionaltreinadorde
GinsticadegrauI,emitidopeloInstitutoPortugusdoDesportoeJuventude,I.P.(IPDJ,I.P.)evlido
paraoexercciodestafunoemterritrionacional,dandocumprimentoalneab)don.1eaosn.os3
e 4 doartigo6.,bemcomoaosartigos10.e11.daLein.40/2012,de28deagosto.
NombitodestaqualificaoaconclusocomaproveitamentodasUFCD9434,9435,9436,9437,
9438,7250,9447,9467,9468,9469,9470,9471,9472poderpermitiroacessoaottuloprofissional
treinadordeNataodegrauI,emitidopeloInstitutoPortugusdoDesportoeJuventude,I.P.
(IPDJ,I.P.)evlidoparaoexercciodestafunoemterritrionacional,dandocumprimentoalneab)
don.1eaosn.os3e4doartigo6.,bemcomoaosartigos10.e11.daLein.40/2012,de28de
agosto.
NombitodestaqualificaoaconclusocomaproveitamentodasUFCD9434,9435,9436,9437,
9438,7250,9441,9497,9498,9499,9500,9501,9502poderpermitiroacessoaottuloprofissional
treinadordeFuteboldegrauI,emitidopeloInstitutoPortugusdoDesportoeJuventude,I.P.(IPDJ,I.P.)
evlidoparaoexercciodestafunoemterritrionacional,dandocumprimentoalneab)don.1e
aosn.os3e4doartigo6.,bemcomoaosartigos10.e11.daLein.40/2012,de28deagosto.

1. Perfil de Sada
DescrioGeral
Participarnoplaneamento,naorganizaoenodesenvolvimentodotreinodemodalidadesdesportivas,individuaisou
colectivas,bemcomoorganizaredinamizaractividadesfsicasedesportivasemcontextodeocupaodetemposlivres,
animaoelazer.

Atividades Principais
Elaboraroplanoanualdepreparaoemcolaboraocomostcnicosdegrausuperiorresponsveispelamodalidade
desportiva.
Coadjuvarnapreparaoeorganizaodassessesdetreino.
Orientar,comsupervisodeumtcnicodegrausuperior,assessesdetreinocomvistaaoaperfeioamentodos
praticantes na modalidade desportiva, promovendo o cumprimento das regras da modalidade e das regras de disciplina.
Organizaraparticipaoeorientarospraticantesemcompetio,comsupervisodeumtcnicodegrausuperior.
Colaborarnaavaliaodosresultadosdassessesdetreinoemfunodasuaadequaoaosobjectivosestabelecidos,
sobsupervisodeumtcnicodegrausuperior.
Participar,sobsupervisodeumtcnicodegrausuperior,noplaneamentoecoadjuvarnaimplementaodeactividades,
individuaisoudegrupo,demelhoriadaaptidofsica,nombitodotreinodesportivo.
Participarnaconceoeimplementaodeprogramasdeactividadesfsicasedesportivasemcontextodeanimaoe
deocupaodetemposlivres.
Coadjuvarotcnicosuperiornoaconselhamentoaospraticantesnaadopodehbitossaudveisedecuidadosde
higiene na sua vida quotidiana.

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

2 / 90

agosto.
NombitodestaqualificaoaconclusocomaproveitamentodasUFCD9434,9435,9436,9437,
9438,7250,9441,9497,9498,9499,9500,9501,9502poderpermitiroacessoaottuloprofissional
treinadordeFuteboldegrauI,emitidopeloInstitutoPortugusdoDesportoeJuventude,I.P.(IPDJ,I.P.)
evlidoparaoexercciodestafunoemterritrionacional,dandocumprimentoalneab)don.1e
aosn.os3e4doartigo6.,bemcomoaosartigos10.e11.daLein.40/2012,de28deagosto.

1. Perfil de Sada
DescrioGeral
Participarnoplaneamento,naorganizaoenodesenvolvimentodotreinodemodalidadesdesportivas,individuaisou
colectivas,bemcomoorganizaredinamizaractividadesfsicasedesportivasemcontextodeocupaodetemposlivres,
animaoelazer.

Atividades Principais
Elaboraroplanoanualdepreparaoemcolaboraocomostcnicosdegrausuperiorresponsveispelamodalidade
desportiva.
Coadjuvarnapreparaoeorganizaodassessesdetreino.
Orientar,comsupervisodeumtcnicodegrausuperior,assessesdetreinocomvistaaoaperfeioamentodos
praticantes na modalidade desportiva, promovendo o cumprimento das regras da modalidade e das regras de disciplina.
Organizaraparticipaoeorientarospraticantesemcompetio,comsupervisodeumtcnicodegrausuperior.
Colaborarnaavaliaodosresultadosdassessesdetreinoemfunodasuaadequaoaosobjectivosestabelecidos,
sobsupervisodeumtcnicodegrausuperior.
Participar,sobsupervisodeumtcnicodegrausuperior,noplaneamentoecoadjuvarnaimplementaodeactividades,
individuaisoudegrupo,demelhoriadaaptidofsica,nombitodotreinodesportivo.
Participarnaconceoeimplementaodeprogramasdeactividadesfsicasedesportivasemcontextodeanimaoe
deocupaodetemposlivres.
Coadjuvarotcnicosuperiornoaconselhamentoaospraticantesnaadopodehbitossaudveisedecuidadosde
higiene na sua vida quotidiana.

3. Referencial de Formao Global

Componente de Formao Sociocultural

Disciplinas

Portugus(ver programa)

Horas

320

3 / 90

REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4
| 17-06-2016
*
LnguaEstrangeiraI,IIouIII

Ingls

verprogramainiciao

verprogramacontinuao
220

3. Referencial de Formao Global

Componente de Formao Sociocultural

Disciplinas

Horas

Portugus(ver programa)

320

LnguaEstrangeiraI,IIouIII*
Ingls

verprogramainiciao

verprogramacontinuao

Francs

verprogramainiciao

verprogramacontinuao

Espanhol

verprogramainiciao

verprogramacontinuao

Alemo

verprogramainiciao

verprogramacontinuao

220

readeIntegrao(ver programa)

220

TecnologiasdaInformaoeComunicao(ver programa)

100

EducaoFsica(ver programa)

140
Total:

1000

*Oalunoescolheumalnguaestrangeira.Setiverestudadoapenasumalguaestrangeiranoensinobsico,iniciarobrigatoriamenteuma

segundalnguanoensinosecundrio.Nosprogramasdeiniciaoadotamseosseisprimeirosmdulos.

Componente de Formao Cientfica

Disciplinas

Horas

Psicologia (ver programa)

100

Estudo do Movimento (ver programa)

200

Matemtica(ver programa)

200
Total:

500

Formao Tecnolgica
Cdigo1

UFCDprdefinidas

Horas

9434

Pedagogia do desporto

25

9435

Didticadodesporto

25

9436

Psicologia do desporto - aprendizagem e desenvolvimento humano

25

9437

Ocorpohumanonutrioedoping

50

9438

Teoria e metodologia do treino desportivo

50

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

7250

ticaedeontologianodesporto

25

9439

Andeboliniciao

25

4 / 90

9435

Didticadodesporto

25

9436

Psicologia do desporto - aprendizagem e desenvolvimento humano

25

9437

Ocorpohumanonutrioedoping

50

9438

Teoria e metodologia do treino desportivo

50

7250

ticaedeontologianodesporto

25

9439

Andeboliniciao

25

9440

Basqueteboliniciao

25

9441

Futeboliniciao

25

9442

10

Hqueiempatinsmetodologiadapatinagem

50

9443

11

Rugbyiniciao

25

9444

12

Voleiboliniciao

25

9445

13

Ginsticaelementostcnicosgerais

25

9446

14

Atletismoiniciao

25

9447

15

Nataoadaptaoaomeioaqutico

25

9448

16

Tnisiniciao

50

9449

17

Tnisdemesa

25

9450

18

Escalada e manobras de cordas

50

9451

19

Orientaoaplicada

50

9452

20

Remo

25

4289

21

O jogo

25

8628

22

Metodologia das atividades body & mind

50

7245

23

Atividadefsicaempopulaesespeciais

25

9453

24

Step - a aula

50

9454

25

Ginsticaaerbicaaaula

50

9455

26

Stepmontagemcoreogrfica

50

9456

27

Ginsticaaerbicamontagemcoreogrfica

50

9457

28

Ginsticalocalizadaaaula

25

9458

29

Ginsticalocalizadametodologia

25

9459

30

Cardiofitnessemusculaoequipamentoseexerccios

25

9460

31

Cardiofitnessemusculaootreino

25
Total:

1050

ParaobteraqualificaodeTcnico/adeDesporto,paraalmdasUFCDprdefinidas,terotambmdeserrealizadasashoras,
integradasnumadas3reas:150horasemanimaoelazer,150horasemmodalidadescoletivas,150horasemmodalidades
individuais

Cdigo

AnimaoeLazerUFCD

Horas

5 / 90

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

9521

32

Atividades de deslize

50

Total:

1050

ParaobteraqualificaodeTcnico/adeDesporto,paraalmdasUFCDprdefinidas,terotambmdeserrealizadasashoras,
integradasnumadas3reas:150horasemanimaoelazer,150horasemmodalidadescoletivas,150horasemmodalidades
individuais

Cdigo

AnimaoeLazerUFCD

Horas

9521

32

Atividades de deslize

50

9522

33

Canoagem

25

7273

34

Qualidadedeserviosesatisfaodosclientes

25

9523

35

Tcnicasderelaxaoebemestar

25

8622

36

Coachingecomunicao

25

7852

37

Perfilepotencialdoempreendedordiagnstico/desenvolvimento

25

7853

38

Ideiaseoportunidadesdenegcio

50

7854

39

Planodenegciocriaodemicronegcios

25

7855

40

Planodenegciocriaodepequenosemdiosnegcios

50

8598

41

Desenvolvimentopessoaletcnicasdeprocuradeemprego

25

8599

42

Comunicaoassertivaetcnicasdeprocuradeemprego

25

8600

43

Competnciasempreendedorasetcnicasdeprocuradeemprego

25
Total:

Cdigo

Modalidades Coletivas UFCD

375

Horas

9485

44

Andebolcaracterizaoeregulamentosdojogo

25

9486

45

Andeboljogosprdesportivoseexerccios

25

9487

46

Andeboljogoepedagogiadoandebol

25

9488

47

Andebolcomponentesdojogo

25

9489

48

Andebolmtodosesistemasdejogo

25

9490

49

Andebol adaptado e de praia

25

9491

50

Basquetebolmetodologiadojogo

25

9492

51

Basquetebolminibasquete

25

9493

52

Basqueteboltcnicaindividual

25

9494

53

Basqueteboltticaindividual

25

9495

54

Basqueteboltticacoletiva

25

9496

55

Basquetebolorientaodeexercciosedojogo

25

9497

56

Futebolcaraterizaodoesforo

25

9498

57

Futebolcapacidadesmotoras

25

9499

58

Futebolmetodologiadotreino

25

Futeboltcnicottica
9500
59
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4
| 17-06-2016
9501

60

Futebolpsicologiaaplicada

25 6 / 90
25

9497

56

Futebolcaraterizaodoesforo

25

9498

57

Futebolcapacidadesmotoras

25

9499

58

Futebolmetodologiadotreino

25

9500

59

Futeboltcnicottica

25

9501

60

Futebolpsicologiaaplicada

25

9502

61

Futebolleisdejogoeorganizaodofutebol

25

9503

62

Hqueiempatinscaraterizaodamodalidade

25

9504

63

Hqueiempatinsfundamentostcnicotticos

25

9505

64

Hqueiempatinsmetodologiadojogo

25

9506

65

Hqueiempatinstticagrupaletreinodoguardaredes

25

9507

66

Hqueiempatinstticacoletiva

25

9508

67

Hqueiempatinsprticapedaggica

25

9509

68

Rugbyjogarempenocho

25

9510

69

Rugbyformaoordenadaealinhamento

25

9511

70

Rugbytticaofensivaedefensiva

25

9512

71

Rugbyjogoapspenalidadesepontapslivres

25

9513

72

Rugbyasessodetreinoeotreinofsicointegrado

25

9514

73

Rugbyprticapedaggica

25

9515

74

Voleibol - regulamentos e arbitragem

25

9516

75

Voleibolatcnicanovoleibol

25

9517

76

Voleibolatticacoletiva

25

9518

77

Voleibolobservaoeorientaodaequipa

25

9519

78

Voleibol - metodologia do treino

25

9520

79

Voleiboldidticaespecfica

25
Total:

Cdigo

Modalidades Individuais UFCD

900

Horas

9461

80

Atletismoplaneamentoeorganizaodotreino

25

9462

81

Atletismodesenvolvimentodacondiofsicanosescalesdeformao

25

9463

82

Atletismo - corridas de velocidade e estafetas

25

9464

83

Atletismomarchaatlticaecorridasdebarreiras

25

9465

84

Atletismo - salto em comprimento e salto com vara

25

9466

85

Atletismolanamentododardoelanamentosemrotao

25

9467

86

Nataotcnicasdecroledecostas

25

9468

87

Nataotcnicasdebruosedemariposa

25

REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4
| 17-06-2016
Nataosincronizada
9469
88

9470

89

Nataopoloaqutico

25 7 / 90
25

9518

77

Voleibolobservaoeorientaodaequipa

25

9519

78

Voleibol - metodologia do treino

25

9520

79

Voleiboldidticaespecfica

25
Total:

Cdigo

Modalidades Individuais UFCD

Horas

9461

80

Atletismoplaneamentoeorganizaodotreino

25

9462

81

Atletismodesenvolvimentodacondiofsicanosescalesdeformao

25

9463

82

Atletismo - corridas de velocidade e estafetas

25

9464

83

Atletismomarchaatlticaecorridasdebarreiras

25

9465

84

Atletismo - salto em comprimento e salto com vara

25

9466

85

Atletismolanamentododardoelanamentosemrotao

25

9467

86

Nataotcnicasdecroledecostas

25

9468

87

Nataotcnicasdebruosedemariposa

25

9469

88

Nataosincronizada

25

9470

89

Nataopoloaqutico

25

9471

90

Nataosaltosparaagua

25

9472

91

Nataosalvamentoaqutico

25

9473

92

Tniscaraterizaodamodalidade

25

9474

93

Tnisgestostcnicos

25

9475

94

Tnisanlisetcnica

25

9476

95

Tnisfisiologiaespecfica

25

9477

96

Tnisprincpiostticos

25

9478

97

Tnismodelosdetreinoedecompetio

25

9479

98

Ginsticafundamentos

25

9480

99

Aginsticaorigens,seguranaecoreografia

25

9481

100

Ginsticaplaneamentoecontrolodotreino

25

9482

101

Ginsticaacrobtica

25

9483

102

Ginsticadetrampolins

25

9484

103

Ginsticaartstica

25
Total:

Formao em Contexto de Trabalho

Aformaoemcontextodetrabalhonoscursosprofissionaisestintegradanacomponentedeformao
tecnolgica.
Aformaoemcontextodetrabalhovisaaaquisioedesenvolvimentodecompetnciastcnicas,
relacionaiseorganizacionaisrelevantesparaaqualificaoprofissionalaadquirireobjetode
regulamentaoprpria. Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
REFERENCIALDEFORMAO|

600
1500

CargaHorriaTotaldaFormaoTecnolgica

900

Horas

600 a 840

8 / 90

OscdigosassinaladosalaranjacorrespondemaUFCDcomunsadoisoumaisreferenciais,ouseja,transferveisentrereferenciaisde

9483

102

Ginsticadetrampolins

9484

103

Ginsticaartstica

25
25
Total:

1500

CargaHorriaTotaldaFormaoTecnolgica

Formao em Contexto de Trabalho

Aformaoemcontextodetrabalhonoscursosprofissionaisestintegradanacomponentedeformao
tecnolgica.
Aformaoemcontextodetrabalhovisaaaquisioedesenvolvimentodecompetnciastcnicas,
relacionaiseorganizacionaisrelevantesparaaqualificaoprofissionalaadquirireobjetode
regulamentaoprpria.

600

Horas

600 a 840

OscdigosassinaladosalaranjacorrespondemaUFCDcomunsadoisoumaisreferenciais,ouseja,transferveisentrereferenciaisde
formao.
1

4. Desenvolvimento das Unidades de Formao de Curta Durao (UFCD) Formao Tecnolgica

9434

Objetivo(s)

Pedagogia do desporto

Carga horria
25 horas

Reconhecerotreinodesportivocomoumprocessopedaggicoedeensinoindissociveldepreocupaes
formativas e educativas.
Descreverassuasinterdependnciasentreapedagogiaeadidticanocontextoespecficodaprtica
desportiva.
Identificararelaodeinterdependnciaentreobjetivos,regraseorganizaodasatividadesdesportivas.
Planificarosaspetosfundamentaisdeumaestratgiaparaotreinadordesportivolidarcomosdiferentestipos
de pais.

Contedos
Treinador de Grau I no contexto da pedagogia aplicada ao desporto
Treinodesportivoumprocessopedaggicoedeensino
Pedagogiaedidtica
Responsabilidades do treinador de grau I
Filosofia do treinador de grau I
AIntervenopedaggicadoTreinadordeGrauI
Suportesbsicosdaintervenopedaggica
Organizaodeatividades
Graudeimportnciadeumcomportamentoreflexivo
Paisnaprticadesportivadascrianasejovens
Papel dos pais
Estratgiasparalidarcomospais

9435

Objetivo(s)

Didtica do desporto

Carga horria
25 horas

Identificar as particularidades e procedimentos das etapas da metodologia do ensino.

Aplicarmodelosdeintervenoquepromovamatitudesecomportamentosproactivosporpartedospraticantes.
Descreveroselementosbsicosparaaavaliaodaexecuodashabilidadesdesportivaselementares.
Organizaroregistodetodaainformaodaunidadedetreinoedacompetiopertinenteparaamonitorizao
da atividade desportiva do praticante.

Contedos
Didticaaplicadaaocontextodesportivo
Procedimentosdidticosfundamentais
Unidade de treino
Planeamento de treino
Avaliaodaunidadedetreino
Unidadedetreinofatorestruturantedadidticaaplicadaaodesporto
Documentosdesuporteorganizaodaunidadedetreino
Potenciaodascondiesdeaprendizagem
Observaocomoferramentadoprocessodetreino
Processodetreinoeaobservao
Metodologiasdeobservao
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Observaoeavaliaotcnica
Observaoeavaliaottica

9 / 90

tecnolgica.
Aformaoemcontextodetrabalhovisaaaquisioedesenvolvimentodecompetnciastcnicas,
relacionaiseorganizacionaisrelevantesparaaqualificaoprofissionalaadquirireobjetode
regulamentaoprpria.

600 a 840

OscdigosassinaladosalaranjacorrespondemaUFCDcomunsadoisoumaisreferenciais,ouseja,transferveisentrereferenciaisde
formao.
1

4. Desenvolvimento das Unidades de Formao de Curta Durao (UFCD) Formao Tecnolgica

9434

Objetivo(s)

Pedagogia do desporto

Carga horria
25 horas

Reconhecerotreinodesportivocomoumprocessopedaggicoedeensinoindissociveldepreocupaes
formativas e educativas.
Descreverassuasinterdependnciasentreapedagogiaeadidticanocontextoespecficodaprtica
desportiva.
Identificararelaodeinterdependnciaentreobjetivos,regraseorganizaodasatividadesdesportivas.
Planificarosaspetosfundamentaisdeumaestratgiaparaotreinadordesportivolidarcomosdiferentestipos
de pais.

Contedos
Treinador de Grau I no contexto da pedagogia aplicada ao desporto
Treinodesportivoumprocessopedaggicoedeensino
Pedagogiaedidtica
Responsabilidades do treinador de grau I
Filosofia do treinador de grau I
AIntervenopedaggicadoTreinadordeGrauI
Suportesbsicosdaintervenopedaggica
Organizaodeatividades
Graudeimportnciadeumcomportamentoreflexivo
Paisnaprticadesportivadascrianasejovens
Papel dos pais
Estratgiasparalidarcomospais

9435

Objetivo(s)

Didtica do desporto

Carga horria
25 horas

Identificar as particularidades e procedimentos das etapas da metodologia do ensino.

Aplicarmodelosdeintervenoquepromovamatitudesecomportamentosproactivosporpartedospraticantes.
Descreveroselementosbsicosparaaavaliaodaexecuodashabilidadesdesportivaselementares.
Organizaroregistodetodaainformaodaunidadedetreinoedacompetiopertinenteparaamonitorizao
da atividade desportiva do praticante.

Contedos
Didticaaplicadaaocontextodesportivo
Procedimentosdidticosfundamentais
Unidade de treino
Planeamento de treino
Avaliaodaunidadedetreino
Unidadedetreinofatorestruturantedadidticaaplicadaaodesporto
Documentosdesuporteorganizaodaunidadedetreino
Potenciaodascondiesdeaprendizagem
Observaocomoferramentadoprocessodetreino
Processodetreinoeaobservao
Metodologiasdeobservao
Observaoeavaliaotcnica
Observaoeavaliaottica

9436

Objetivo(s)

Psicologia do desporto - aprendizagem e desenvolvimento

humano

Identificarosaspetospsicolgicosepsicossociaisqueinfluenciamodesempenhodesportivo.
Descreverascaractersticasmotivacionaisassociadassdiferentesfasesdaevoluodospraticantes.
Identificarestratgiasmotivacionaisedecomunicaonoprocessodetreino.
Descreverasfasesdeaquisio,deretenoedetransfer.
Identificarosfatoresenvolvidosnaaprendizagemeasrespetivasinteraes.

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

Contedos

Carga horria
25 horas

10 / 90

Processodetreinoeaobservao
Metodologiasdeobservao
Observaoeavaliaotcnica
Observaoeavaliaottica

9436

Objetivo(s)

Psicologia do desporto - aprendizagem e desenvolvimento

humano

Carga horria
25 horas

Identificarosaspetospsicolgicosepsicossociaisqueinfluenciamodesempenhodesportivo.
Descreverascaractersticasmotivacionaisassociadassdiferentesfasesdaevoluodospraticantes.
Identificarestratgiasmotivacionaisedecomunicaonoprocessodetreino.
Descreverasfasesdeaquisio,deretenoedetransfer.
Identificarosfatoresenvolvidosnaaprendizagemeasrespetivasinteraes.

Contedos
Fatorespsicolgicosepsicossociaisdaprestaodesportiva
Fatoresintrnsecos
Fatoresextrnsecos
Comportamentocomoresultadodosfatoresintrnsecoseextrnsecos
Arelaotreinadorpaisatleta
Motivaoeprocessodetreino
Componentesdamotivao
Motivaointrnseca
Motivaoextrnseca
Orientaomotivacional
Orientaoparaatarefa
Evoluodamotivaoparaaprticadesportiva
Formaodaatitudedopraticante
Estratgiasdemotivao
Relaotreinadoratleta
Treinadorcomolder
Competnciasdecomunicao
Dimensesinstrumentalesocioemocionaldainterveno
Componentesituacionaldarelaotreinadoratleta
Educaoparaaautonomiadoatleta
Treinador e carreira do atleta
Aprendizagem e desenvolvimento humano
Desenvolvimento,maturao,crescimentoeaprendizagem
Dimensesdeanlisedodesenvolvimentohumano
Principais fases do desenvolvimento humano
Pirmidedodesenvolvimentomotor
Perodossensveiseperodoscrticosdedesenvolvimento
Aprendizagem
Aprendizagem e desempenho
Aprendizagemememria
Curvas de aprendizagem
Aquisio,retenoetransfer
Retorno sobre o resultado
Motivaoparaaprender

9437

Objetivo(s)

O corpo humano nutrio e doping

Carga horria
50 horas

Descreverconceitosbsicossobreanatomiahumanaefisiologiarelacionadoscomomovimento,oesforoea
recuperaofuncional.
Descreverosdiferentesprocessosdetransformaodeenergiaqumicaemmecnicanomsculo.
Descreveraimportnciadasreservasdeglicogniomuscularehepticonagnesedafadigadesportiva.
Descreveraimportnciadahidrataoedasvitaminasemineraisnorendimentodesportivo.
Descrever os procedimentos dos controlos de dopagem.

Contedos
Funcionamento do corpo humano
Aparelhocardiorrespiratrio
Aparelho locomotor
Sistemaderegulao
Noodeadaptaofisiolgica
Relaoestmuloadaptao
Analogiaentreestmuloecargadetreino
Acargadetreinocomoumestmulofisiolgico
Adaptaoagudaeadaptaocrnica
Bioenergticamuscular
Transformaodeenergiaqumicaemmecnica
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Importnciadosprocessosdeproduodeenergianosdiferentestiposdeesforodesportivo.
Nutrio
Metabolismoenergtico
Carburantes utilizados na atividade desportiva

11 / 90

Curvas de aprendizagem
Aquisio,retenoetransfer
Retorno sobre o resultado
Motivaoparaaprender

9437

Objetivo(s)

O corpo humano nutrio e doping

Carga horria
50 horas

Descreverconceitosbsicossobreanatomiahumanaefisiologiarelacionadoscomomovimento,oesforoea
recuperaofuncional.
Descreverosdiferentesprocessosdetransformaodeenergiaqumicaemmecnicanomsculo.
Descreveraimportnciadasreservasdeglicogniomuscularehepticonagnesedafadigadesportiva.
Descreveraimportnciadahidrataoedasvitaminasemineraisnorendimentodesportivo.
Descrever os procedimentos dos controlos de dopagem.

Contedos
Funcionamento do corpo humano
Aparelhocardiorrespiratrio
Aparelho locomotor
Sistemaderegulao
Noodeadaptaofisiolgica
Relaoestmuloadaptao
Analogiaentreestmuloecargadetreino
Acargadetreinocomoumestmulofisiolgico
Adaptaoagudaeadaptaocrnica
Bioenergticamuscular
Transformaodeenergiaqumicaemmecnica
Importnciadosprocessosdeproduodeenergianosdiferentestiposdeesforodesportivo.
Nutrio
Metabolismoenergtico
Carburantes utilizados na atividade desportiva
Reservasdeglicogniomusculareheptico
Vitaminas e minerais
Hidratao
Fundamentos da luta contra a dopagem
Objetivos da luta contra a dopagem
Controlos de dopagem
Educaoeinformao

9438

Objetivo(s)

Teoria e metodologia do treino desportivo

Carga horria
50 horas

Relacionar os conceitos de carga de treino e de processos adaptativos.

Planificarsessesdetreinoemfunodosobjetivoserecursosdisponveisedascaractersticasdosatletas.
Identificarasprincipaislesesdesportivas,ossinaisdegravidadebsicoseosprincipaismecanismos
inerentessuagnese.
Executarprimeirossocorrosbsicos.
Interpretarodesportocomoformadeintegraoecapacitaodaspessoascomdeficincia.

Contedos
Carga de treino e processos adaptativos
Modelosimplificadodasupercompensao
Estmulodetreinoerepercussesnoorganismo
Processosinternosdeadaptao
Heterocronismodosprocessosdeadaptao
Noesbsicasdaorganizaodotreinodesportivo
Especificidadesbiolgicaemetodolgicanoprocessodetreino
Individualizaonoprocessodetreino
- Desempenho desportivo e treinabilidade
Exercciodetreino
Cargadetreinoassociadaaoexerccio
Estruturadoexercciodetreino
Classificaodosexercciosdetreino
Treino desportivo como um sistema integrado
Competiodesportiva
Fatoresdotreinodesportivoesuaintegrao
Periodizao
Treinodasqualidadesfsicas
Resistncia
Fontesenergticas
Resistnciageraleprocessosdeespecializao
Modelosdeintervenobsica
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Treinoderesistncianainfnciaenaadolescncia
Fora
Condicionantesneuromuscularesecaracterizaodasmanifestaesdaforanotreinodesportivo
Forageraleprocessosdeespecializaodaforanotreinodesportivo

12 / 90

Classificaodosexercciosdetreino
Treino desportivo como um sistema integrado
Competiodesportiva
Fatoresdotreinodesportivoesuaintegrao
Periodizao
Treinodasqualidadesfsicas
Resistncia
Fontesenergticas
Resistnciageraleprocessosdeespecializao
Modelosdeintervenobsica
Treinoderesistncianainfnciaenaadolescncia
Fora
Condicionantesneuromuscularesecaracterizaodasmanifestaesdaforanotreinodesportivo
Forageraleprocessosdeespecializaodaforanotreinodesportivo
Modelosdeintervenobsicos
Treinodaforanainfnciaenaadolescncia
Velocidade
- Condicionantes neuromusculares e nervosas
Expressesdavelocidadenombitodesportivo
Modelosdeintervenobsicos
Treinodavelocidadenainfnciaenaadolescncia
Tempodereao
Flexibilidade
Condicionantesneuromuscularesenervosaseformasdeflexibilidadenombitodesportivo
Modelosdeintervenobsicos
Treinodaflexibilidadenainfnciaenaadolescncia
Sessodetreino
Planodasesso
Estruturadasesso
Tiposdesesso
Gestodosfatorespsicolgicos
Gestodoesforoedafadiga
Rendimento desportivo
Conceitos e modelos estruturais
Unidadedoprocessotreino/competio
Exercciodetreinocomoelementointegradordasdiferentescomponentesdotreino
Treino e a melhoria do rendimento desportivo
Princpiosdotreino
Planeamentodaformaodesportiva
Construododesenvolvimentodosjovensatletasalongoprazo
Fasesdaconstruodorendimentoalongoprazo
Treinabilidadedascomponenteschavedaprestao
Importnciadascompetiesnodesportodascrianasejovens
Estilosdevidasaudveis,lesesdesportivaseaplicaodosprimeirossocorros
Estilosdevidasaudveis
Principaislesesnaatividadedesportiva
Primeiros socorros
Introduoaosuportebsicodevida
DeficinciaemPortugal
Desportocomofatordeintegrao
Desportocomoformadecapacitarpessoascomdeficincia
Desporto para todos

7250

Objetivo(s)

tica e deontologia no desporto

Carga horria
25 horas

Identificarosprincpiosfundamentaisdosvaloresticoseculturais.
Aplicarasnormasdeontolgicaseprofissionaisnasuaprticaprofissionalarticulandoacoma
responsabilidade pessoal
Identificarfatoresticosdepromoododesenvolvimentoinstitucional.
Reconhecercondutasticasconducentespreservaodasolidariedadeedorespeitonumacomunidade
global.
Identificarascondutasticasdeintervenoaplicveisaosagentesdesportivos

Contedos
Princpiosfundamentaisdatica
tica,doutrina,deontologiaemoral
Conceitoschave:tica,deontologia,conscincia
Camposdereflexo/intervenoesuascaractersticascomunsediferenciadas
Omtodoanalticocomofundamentaodatica
Valoresfundamentaisdeumcdigodetica
ticaeliberdade:responsabilidadeeintencionalidade
Cdigosdeticaepadresdeontolgicos
Cdigosdeticapessoalededeontologiaprofissional:
Dacinciadoscostumesaoconjuntodedeveres
Princpiosenormasespecficosdeumgrupoprofissional
Conceitoschave:deontologia,cdigosdetica,condutaprofissional
Papeldasnormasdecondutaprofissionalnadefiniodadeontologiadeumaprofisso
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Relaoentreasnormasdeontolgicasearesponsabilidadesocialdeumgrupoprofissional
Dinmicasentrearesponsabilidadeprofissionaleosdiferentescontextossociais
ticaedesenvolvimentoinstitucional
Relaoentreaticaindividualeospadresdeticainstitucional

13 / 90

DeficinciaemPortugal
Desportocomofatordeintegrao
Desportocomoformadecapacitarpessoascomdeficincia
Desporto para todos

7250

Objetivo(s)

tica e deontologia no desporto

Carga horria
25 horas

Identificarosprincpiosfundamentaisdosvaloresticoseculturais.
Aplicarasnormasdeontolgicaseprofissionaisnasuaprticaprofissionalarticulandoacoma
responsabilidade pessoal
Identificarfatoresticosdepromoododesenvolvimentoinstitucional.
Reconhecercondutasticasconducentespreservaodasolidariedadeedorespeitonumacomunidade
global.
Identificarascondutasticasdeintervenoaplicveisaosagentesdesportivos

Contedos
Princpiosfundamentaisdatica
tica,doutrina,deontologiaemoral
Conceitoschave:tica,deontologia,conscincia
Camposdereflexo/intervenoesuascaractersticascomunsediferenciadas
Omtodoanalticocomofundamentaodatica
Valoresfundamentaisdeumcdigodetica
ticaeliberdade:responsabilidadeeintencionalidade
Cdigosdeticaepadresdeontolgicos
Cdigosdeticapessoalededeontologiaprofissional:
Dacinciadoscostumesaoconjuntodedeveres
Princpiosenormasespecficosdeumgrupoprofissional
Conceitoschave:deontologia,cdigosdetica,condutaprofissional
Papeldasnormasdecondutaprofissionalnadefiniodadeontologiadeumaprofisso
Relaoentreasnormasdeontolgicasearesponsabilidadesocialdeumgrupoprofissional
Dinmicasentrearesponsabilidadeprofissionaleosdiferentescontextossociais
ticaedesenvolvimentoinstitucional
Relaoentreaticaindividualeospadresdeticainstitucional
Conceitoschave:igualdade,diferena,organizaocomunitria.
Cdigosdeticaecondutainstitucionalcomoelementosdeidentidadeeformaodeprincpiosreguladoresdasrelaesinter
pessoais e socioculturais
Papeldosprincpiosticosedeontolgicosinstitucionaisnamediaodeconflitoscolectivo
Comunidade global
Globalizaoeasnovasdimensesdeatitudes:local,nacional,transnacionaleglobal
Conceitoschave:nexolocal/global,globalizao.
Internacionalizao,transnacionalidadeeosproblemasticoscolocadospelaglobalizao
Ambivalnciasdoprocessodeglobalizao
Aberturademercados:ticanacompetitividade
Esbatimentodefronteiras:ticaparaaigualdade/incluso
Aconstruodeumacidadaniamundialinclusiva
Importnciadacriaodeplataformasdeconvergnciaedesenvolvimento,comvistaaumaintegraoeconmicamundial
Dimensoticadocombatesdesigualdadeseconmicosociais,nombitodaglobalizao
Exignciasemrelaoorganizao,emtermosde:
Participaonosobjetivosdaorganizao
Promoododesenvolvimentodaimagemdaorganizao
Uso correto de materiais e equipamentos
Discernimentodejulgamentoemeventuaissituaesdeconflito
Sigilo profissional
Exignciasemrelaoaopblicoexterno,emtermosde:
Respeitoeconfiana
Princpiodalivreconcorrncia
Comunicaobilateral
Aticanodesporto
Consideraesgeraiseprincpiosorganizadoresdaticanodesporto
Ocdigodeticadesportiva
ticanagestododesportoeespecificidadesdagestododesporto
Questesticasnaintervenodotcnicodeapoiogestododesporto

9439

Objetivo(s)

Andebol iniciao

Carga horria
25 horas

Identificarahistriadamodalidade.
Relacionar o Andebol com os outros jogos desportivos coletivos.
Identificar e aplicar as regras de jogo fundamentais.
Aplicar os regulamentos do jogo.

Contedos
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

Histriadoandebol
Andebol na antiguidade
Surgimento do andebol

14 / 90

Consideraesgeraiseprincpiosorganizadoresdaticanodesporto
Ocdigodeticadesportiva
ticanagestododesportoeespecificidadesdagestododesporto
Questesticasnaintervenodotcnicodeapoiogestododesporto

9439

Objetivo(s)

Andebol iniciao

Carga horria
25 horas

Identificarahistriadamodalidade.
Relacionar o Andebol com os outros jogos desportivos coletivos.
Identificar e aplicar as regras de jogo fundamentais.
Aplicar os regulamentos do jogo.

Contedos
Histriadoandebol
Andebol na antiguidade
Surgimento do andebol
Andebol em Portugal
Enquadramento do Andebol nos jogos coletivos
Regras do jogo de andebol
Terreno de jogo
Tempo de jogo
Bola
Equipaesubstituies
Guarda-redes
readebaliza
Manejo da bola
Jogo passivo
Faltas e conduta antidesportiva
Golo
Lanamentosdesada,reposioemjogo,baliza,livree7metros
Sanesdisciplinares
Metodologia do jogo de andebol
Jogosprdesportivosdeandebol
Jogo dos 10 passes e variantes
Bola ao fundo e variantes
JogoreduzidoejogocondicionadoIntroduo
Componentes do jogo de andebol
Aesindividuaisofensivas
Manipulaodabola(pegadabola)
Remate (remate em apoio e em salto)
Passe(passeedesmarcao)
Receo(receoaduasmos)
Drible(dribledeprogresso)
Aesindividuaisdefensivas
Posiobasedefensiva(colocaodosapoioscolocaodasmosedosbraosrelaocomasregras)

9440

Objetivo(s)

Basquetebol iniciao

Carga horria
25 horas

Aplicarasvriastcnicasindividuaisdobasquetebol.
Aplicarosprincpiosdeexecuodaposiodefensivabsicaeosprincpiostcnicotticosdo1x1nas
diversassituaesofensivasdobasquetebol.
Identificar os conceitos defensivos e ofensivos do jogo 3x3.
Identificarosconceitosdocontraataqueeosprincpiosgeraisdoataquedeposiodobasquetebol.

Contedos
Caracterizaodojogo
Regras fundamentais do jogo.
Tcnicaindividual
Drible
Passe,receoedesmarcao
Lanamentos
Defesa ao jogador com bola
Posiodefensivabsica
Tticaindividualofensiva(UmcontraUm)
Umcontraumemtodoocampoatacanteemprogresso
Princpiostcnicotticos
Reportriodesoluestcnicotticasparaganharvantagemsobreoadversriodireto
Jogo reduzido
Principais conceitos ofensivos e defensivos do jogo 3x3
Tticacoletivaofensiva
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Contra-Ataque
Princpiostcnicotticosdocontraataque
Metodologia do Ataque
Princpiosgeraisdoataquedeposio

15 / 90

Receo(receoaduasmos)
Drible(dribledeprogresso)
Aesindividuaisdefensivas
Posiobasedefensiva(colocaodosapoioscolocaodasmosedosbraosrelaocomasregras)

9440

Objetivo(s)

Basquetebol iniciao

Carga horria
25 horas

Aplicarasvriastcnicasindividuaisdobasquetebol.
Aplicarosprincpiosdeexecuodaposiodefensivabsicaeosprincpiostcnicotticosdo1x1nas
diversassituaesofensivasdobasquetebol.
Identificar os conceitos defensivos e ofensivos do jogo 3x3.
Identificarosconceitosdocontraataqueeosprincpiosgeraisdoataquedeposiodobasquetebol.

Contedos
Caracterizaodojogo
Regras fundamentais do jogo.
Tcnicaindividual
Drible
Passe,receoedesmarcao
Lanamentos
Defesa ao jogador com bola
Posiodefensivabsica
Tticaindividualofensiva(UmcontraUm)
Umcontraumemtodoocampoatacanteemprogresso
Princpiostcnicotticos
Reportriodesoluestcnicotticasparaganharvantagemsobreoadversriodireto
Jogo reduzido
Principais conceitos ofensivos e defensivos do jogo 3x3
Tticacoletivaofensiva
Contra-Ataque
Princpiostcnicotticosdocontraataque
Metodologia do Ataque
Princpiosgeraisdoataquedeposio

9441

Objetivo(s)

Futebol iniciao

Carga horria
25 horas

Identificar e aplicar procedimentos individuais do jogo durante as fases ofensiva e defensiva.

Caraterizar os objetivos e fundamentos do jogo de Futebol no ataque e na defesa, no quadro da sua
organizaodinmica.

Contedos
Metodologiadasaestcnicasindividuais
Aesindividuaisofensivas
- Cabeceamento
- Remate
Tcnicadeguardaredes
Receo
Conduo
Proteo
Simulao
- Drible / finta e passe
Aesindividuaisdefensivas
- Desarme
Interceo
Cargaeaesespecficasdoguardaredes
Jogo de futebol
Finalidadeseaorganizaodojogodefutebol
Perspetivadualistadeorganizaodojogodefutebol
Processo ofensivo
Processo defensivo

9442

Hquei em patins metodologia da patinagem

Distinguir os diferentes tipos de patins e componentes.

Aplicarasregrasdesegurananapatinagem.
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Aplicarastcnicasdepatinagem.
Objetivo(s)
Identificar os erros mais comuns na patinagem.
Identificarprogressespedaggicasparaoensinodastcnicasdepatinagem.

Carga horria
50 horas

16 / 90

Finalidadeseaorganizaodojogodefutebol
Perspetivadualistadeorganizaodojogodefutebol
Processo ofensivo
Processo defensivo

9442

Objetivo(s)

Hquei em patins metodologia da patinagem

Carga horria
50 horas

Distinguir os diferentes tipos de patins e componentes.

Aplicarasregrasdesegurananapatinagem.
Aplicarastcnicasdepatinagem.
Identificar os erros mais comuns na patinagem.
Identificarprogressespedaggicasparaoensinodastcnicasdepatinagem.

Contedos
Conceitos gerais da patinagem
Definio
Descriotcnicaespecifica
Histriadapatinagem
Origem da patinagem
Material da patinagem
Regrasdesegurana
Equipamento
Ajudas e pegas
Didticadapatinagem
Posiobsica
Quedas
Levantar
Marcha
Primeiros passos
Tcnicasdeiniciaopatinagem
Componentescrticaseerroscomuns
Noesdeequilbrio,centrodegravidadeebasedesustentao
Progressespedaggicasparaoensinodasprincipaistcnicasdepatinagem

9443

Objetivo(s)

Rugby iniciao

Carga horria
25 horas

Reconhecer os valores do rugby ecdigodeconduta.

Aplicarosconceitosrelativosaoplanodeseguranaeprocedimentosemcasodelesoeemergncia.
Identificarametodologiadeensinodosjogospreparatrios.
AplicarasleisdosjogospreparatriosaosescalesSub8aSub14,diferenciandoasfaltastcnicasdeoutras
infraes.

Contedos
Objetivos, estrutura e filosofia do rugby
Definiodoscritriosdeavaliaoemomentosdeavaliao
Cdigodeconduta
Programa Rugby Ready
Planodeseguranaeprocedimentosdeemergncia
Riscossobreastcnicasdecontacto
Leisdojogoesuainterpretao
LeisdejogoadaptadasaosescalesSub8aSub14
Metodologia do Tag Rugby e/ou Bitoque Rugby
Codificaodocontacto
Objetivos do jogo
Formas de jogar
Regulamento adaptado
OrganizaodeumtorneiodeTag Rugby ou Bitoque Rugby
Princpios
Fundamentos
Definiodaszonasdocampoeformasdejogar

9444

Voleibol iniciao

Carga horria
25 horas

DescreverosregulamentosbsicosdoGiraVolei,MiniAeMiniB.
AplicarregrasfacilitadorasdeaprendizagemadaptadasaoescaloMiniA.
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
17 / 90
Relacionaralgicainerenteorganizaodefensivaeofensivado4x4esuasespecificidadescomaevoluo
Objetivo(s)
futura para o jogo 6x6.
AplicarregrasdidticasquepotenciemaaprendizagemaoescaloMiniB.

OrganizaodeumtorneiodeTag Rugby ou Bitoque Rugby

Princpios
Fundamentos
Definiodaszonasdocampoeformasdejogar

9444

Objetivo(s)

Voleibol iniciao

Carga horria
25 horas

DescreverosregulamentosbsicosdoGiraVolei,MiniAeMiniB.
AplicarregrasfacilitadorasdeaprendizagemadaptadasaoescaloMiniA.
Relacionaralgicainerenteorganizaodefensivaeofensivado4x4esuasespecificidadescomaevoluo
futura para o jogo 6x6.
AplicarregrasdidticasquepotenciemaaprendizagemaoescaloMiniB.

Contedos
Gira- Volei
ProjetoGiraVolei
RegulamentosbsicosdoGiraVolei
MinivoleibolEscaloA
Definio
Regulamentosbsicos
O jogo 1x1
O jogo 2x2
O jogo 3x3
Regulamentos
MinivoleibolEscaloB
Definio
Regulamentos
O jogo 4x4
Organizaonareceodoservio
Organizaonabolamorta
Organizaonatransio
Cobertura do ataque
Regras do jogo

9445

Objetivo(s)

Ginstica elementos tcnicos gerais

Carga horria
25 horas

Identificarosdiferentespadresmotoresgmnicoseasuarelaocomotipodeelementotcnicoegmnicoem
presena.
Aplicarasprogressesdeaprendizagemetarefasadaptadasscaractersticasmotoras,fsicas,anatmicase
mentais do praticante.
Descreveroselementosgmnicosdasvriasginsticas.
Corrigir os erros mais frequentes de base nos aparelhos.

Contedos
Equilbriosdebase
Pressupostostcnicosdeexecuodetcnicasnosoloenosaparelhos
Tcnicasgmnicas:estacionrios
Tcnicasdinmicas:deslocamentosemequilbrios
Elementostcnicoscomdoisetrsginastas
Pegas e pontos de contacto
Noesdeequilbrio(pesoecontrapeso)
Elementosdeequilbrionosoloentredoisginastas
Elementosdeequilbrioparapares/trios
Montes e desmontes
Elementosdedinmicosparapares/trios
Saltosgmnicos
Saltos no solo para as diversas disciplinas
Exercciosdeadaptaoaominitrampolim,trampolimemesadesaltos
Progressodesaltosecolocaodebraos
Progressodesaltosejogosnotrampolim
Corridas
Corrida de velocidade progressiva
Corridadeaproximaocomprchamadaechamadaa1e2psnotrampolimreuther; no mini trampolim
Exercciosdetcnicadecorrida
Saltos verticais simples
Saltos no mini trampolim, trampolim, tumbling (insuflvel)enamesadesaltos
Receescomesempiruetas
Rotaeslongitudinais
Definiodalateralidadeemginstica
Definioevariaesdasrotaeslongitudinaiscomesemcontacto,independentedaposiodocorpo
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
18 / 90
Rotaesnoeixotransversal
Rotaofrente:comcontactonosoloenosaparelhossemcontactonosoloenominitrampolim,duplominitrampolime
trampolim
Rotaoatrs:comcontactonosoloenosaparelhossemcontactonosoloenominitrampolim,duplominitrampolimetrampolim

Organizaonabolamorta
Organizaonatransio
Cobertura do ataque
Regras do jogo

9445

Objetivo(s)

Ginstica elementos tcnicos gerais

Carga horria
25 horas

Identificarosdiferentespadresmotoresgmnicoseasuarelaocomotipodeelementotcnicoegmnicoem
presena.
Aplicarasprogressesdeaprendizagemetarefasadaptadasscaractersticasmotoras,fsicas,anatmicase
mentais do praticante.
Descreveroselementosgmnicosdasvriasginsticas.
Corrigir os erros mais frequentes de base nos aparelhos.

Contedos
Equilbriosdebase
Pressupostostcnicosdeexecuodetcnicasnosoloenosaparelhos
Tcnicasgmnicas:estacionrios
Tcnicasdinmicas:deslocamentosemequilbrios
Elementostcnicoscomdoisetrsginastas
Pegas e pontos de contacto
Noesdeequilbrio(pesoecontrapeso)
Elementosdeequilbrionosoloentredoisginastas
Elementosdeequilbrioparapares/trios
Montes e desmontes
Elementosdedinmicosparapares/trios
Saltosgmnicos
Saltos no solo para as diversas disciplinas
Exercciosdeadaptaoaominitrampolim,trampolimemesadesaltos
Progressodesaltosecolocaodebraos
Progressodesaltosejogosnotrampolim
Corridas
Corrida de velocidade progressiva
Corridadeaproximaocomprchamadaechamadaa1e2psnotrampolimreuther; no mini trampolim
Exercciosdetcnicadecorrida
Saltos verticais simples
Saltos no mini trampolim, trampolim, tumbling (insuflvel)enamesadesaltos
Receescomesempiruetas
Rotaeslongitudinais
Definiodalateralidadeemginstica
Definioevariaesdasrotaeslongitudinaiscomesemcontacto,independentedaposiodocorpo
Rotaesnoeixotransversal
Rotaofrente:comcontactonosoloenosaparelhossemcontactonosoloenominitrampolim,duplominitrampolime
trampolim
Rotaoatrs:comcontactonosoloenosaparelhossemcontactonosoloenominitrampolim,duplominitrampolimetrampolim
Rotaesemeixosconjuntos
Eixo longitudinal e antero-posterior no solo e nos aparelhos
Eixo transversal e longitudinal no solo e no mini trampolim, duplo mini trampolim e trampolim
Rotaonostrseixos
Manipulao
Manipulaodearco,bola,corda,maas,fitasentreoutros:exercciosdeabordagemaosaparelhos
Manipulaodepegasemanejossaltosesaltitareslanamentosereceesrotaesbatimentosrolamentosoutros
Elementostcnicocoreogrficoscorporais:ondasdecorpocommanipulao

9446

Objetivo(s)

Atletismo iniciao

Carga horria
25 horas

Descreverosprincipaisaspetosregulamentaresnoquerespeitacompetio.
Identificarosprincipaisaspetosdatcnicadecorridadasprovasdevelocidade.
Aplicarosprincipaisaspetostcnicosdosaltoemaltura.
Identificarosprincipaisaspetostcnicosdolanamentodopeso.
Organizarsessesdetreinodasdiferentesdisciplinasdoatletismo.

Contedos
As diferentes disciplinas do atletismo
Ar Livre e Pista Coberta
Aspetos regulamentares das provas de atletismo
Escalesetrioserespetivosquadroscompetitivos
Tcnicadecorrida
Tcnicadecorridanosescalesdeformao
Ciclo da passada da corrida de velocidade
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Aspetostcnicosfundamentaisdatcnicadecorridanasprovasdevelocidade
Tipologiadeexercciosparaamelhoriadatcnicadecorridaesuaorganizaonotreino
Salto em altura
Regrasbsicas

19 / 90

Manipulao
Manipulaodearco,bola,corda,maas,fitasentreoutros:exercciosdeabordagemaosaparelhos
Manipulaodepegasemanejossaltosesaltitareslanamentosereceesrotaesbatimentosrolamentosoutros
Elementostcnicocoreogrficoscorporais:ondasdecorpocommanipulao

9446

Objetivo(s)

Atletismo iniciao

Carga horria
25 horas

Descreverosprincipaisaspetosregulamentaresnoquerespeitacompetio.
Identificarosprincipaisaspetosdatcnicadecorridadasprovasdevelocidade.
Aplicarosprincipaisaspetostcnicosdosaltoemaltura.
Identificarosprincipaisaspetostcnicosdolanamentodopeso.
Organizarsessesdetreinodasdiferentesdisciplinasdoatletismo.

Contedos
As diferentes disciplinas do atletismo
Ar Livre e Pista Coberta
Aspetos regulamentares das provas de atletismo
Escalesetrioserespetivosquadroscompetitivos
Tcnicadecorrida
Tcnicadecorridanosescalesdeformao
Ciclo da passada da corrida de velocidade
Aspetostcnicosfundamentaisdatcnicadecorridanasprovasdevelocidade
Tipologiadeexercciosparaamelhoriadatcnicadecorridaesuaorganizaonotreino
Salto em altura
Regrasbsicas
Aspetostcnicos
Iniciaoaosaltoemaltura
- Corrida em curva
- Salto em tesoura
- Fosbury Flop
Lanamentodopeso
Regrasbsicas
Aspetostcnicos
Iniciaoaolanamentodopesocomatcnicaretilnea

9447

Objetivo(s)

Natao adaptao ao meio aqutico

Carga horria
25 horas

Relacionarosdiferentesosdiferentesprincpiosdomovimentonaguacomaaquisioedesenvolvimentoda
adaptaoaomeioaqutico.
Aplicaroscritriosfundamentaisparaaaquisiodehabilidadesmotorasaquticasbsicasdanatao.
Implementarosprincpiosfsicosbsicosdeflutuao,equilbrio,resistnciaepropulsonaintroduos
tcnicasdanataopuradesportiva.

Contedos
Fundamentosdemecnicadosfluidos
guacaractersticasfsicas
Comportamentodoserhumanonaguaesuascaractersticas
Terminologia geral
Flutuabilidadeeequilbrioesttico
Resistnciahidrodinmica
Equilbriodinmicoepropulso
Habilidadesmotorasaquticasbsicasdanatao
Equilbrio
Respirao(imerso)
Propulso
Manipulaes
Importncianainiciaoeadaptaoaomeioaqutico
Especificidadesdaadaptaoaomeioaquticocombebs
Metodologiaespecfica
Consideraeshistricas
Propostametodolgicaparaaadaptaoaomeioaqutico,suasprogresseseavaliaoparaasdiversashabilidadesmotoras
aquticasbsicasdanatao
Adaptaoaomeioaquticoparabebs(624meses)
Intervenodospaisnoprocessoensinoaprendizagem
Promoodonadoautomtico
Promoodoreflexoepiglotal
Promoodaextensocervical
Adaptaoaomeioaqutico24meses3anos
Adaptaoaomeioaqutico+3anos
Formaodebase
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
20 / 90
- Fase aquisitiva
Fasededomnio
Formaotcnica

Lanamentodopeso
Regrasbsicas
Aspetostcnicos
Iniciaoaolanamentodopesocomatcnicaretilnea

9447

Objetivo(s)

Natao adaptao ao meio aqutico

Carga horria
25 horas

Relacionarosdiferentesosdiferentesprincpiosdomovimentonaguacomaaquisioedesenvolvimentoda
adaptaoaomeioaqutico.
Aplicaroscritriosfundamentaisparaaaquisiodehabilidadesmotorasaquticasbsicasdanatao.
Implementarosprincpiosfsicosbsicosdeflutuao,equilbrio,resistnciaepropulsonaintroduos
tcnicasdanataopuradesportiva.

Contedos
Fundamentosdemecnicadosfluidos
guacaractersticasfsicas
Comportamentodoserhumanonaguaesuascaractersticas
Terminologia geral
Flutuabilidadeeequilbrioesttico
Resistnciahidrodinmica
Equilbriodinmicoepropulso
Habilidadesmotorasaquticasbsicasdanatao
Equilbrio
Respirao(imerso)
Propulso
Manipulaes
Importncianainiciaoeadaptaoaomeioaqutico
Especificidadesdaadaptaoaomeioaquticocombebs
Metodologiaespecfica
Consideraeshistricas
Propostametodolgicaparaaadaptaoaomeioaqutico,suasprogresseseavaliaoparaasdiversashabilidadesmotoras
aquticasbsicasdanatao
Adaptaoaomeioaquticoparabebs(624meses)
Intervenodospaisnoprocessoensinoaprendizagem
Promoodonadoautomtico
Promoodoreflexoepiglotal
Promoodaextensocervical
Adaptaoaomeioaqutico24meses3anos
Adaptaoaomeioaqutico+3anos
Formaodebase
- Fase aquisitiva
Fasededomnio
Formaotcnica

9448

Objetivo(s)

Tnis iniciao

Carga horria
50 horas

Reconhecer o regulamento da modalidade.

Identificaraterminologiaespecficadamodalidade.
Aplicarosbatimentosfundamentaisdotnis.
ExplicitarosprincpioseaimportnciadoprogramaPlay and Stay.

Contedos
Regulamentoseregrasdotnis
Terminologiadotnis
Osbatimentosfundamentaisdotnis
- Direita e esquerda
- Voley e smash
Servio
Batimentosespeciaisdotnis
- Amortie
- Passing-shot
Raquetedetnis
Match point; set point; break point
Ensino adaptado (Play and Stay)
Etapas do jogo adaptado
Progressodojogo

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

9449

Tnis de mesa

21 / 90
Carga horria
25 horas

Raquetedetnis
Match point; set point; break point
Ensino adaptado (Play and Stay)
Etapas do jogo adaptado
Progressodojogo

9449

Objetivo(s)

Tnis de mesa

Carga horria
25 horas

Descrever as principais regras.

Diferenciarostiposdepegaeosdeterminantesdaposiobase.
Aplicaroprincpiodeacelerao/amplitudedomovimentoeazonaidealdecontactocomabola.
Descrever cada um dos golpes-base e principais erros associados.
Aplicarosdiferentestiposdeservioerespetivasrecees.
Adequaraorganizaodecompetiesaonmerodeparticipantes.

Contedos
Tnisdemesa
Regrasbsicas
Pegas da raquete
Posiobase
Equilbriodabolanaraquete
- Batimento da bola com a raquete
- Batimentos contra alvos
- Batimentos parceiros
Aessobreabola
Rotaoparatrs
Rotaoparaafrente
Rotaolateral
Batimento
Princpiosdomovimentodatcnicagestual
Tcnicagestualdosdiferentesgolpes
- Batimento
- Corte de direita e de esquerda
- Bloco
- Top-spin
- Side spin
- Flip
- Smash
Deslocamentos
Passo simples
Passo lateral
Passo saltado
Passo cruzado
Servio
Serviocortado
Servioliftado
Serviocomefeito
Serviobatido
Organizaodecompetiesdetnisdemesa

9450

Objetivo(s)

Escalada e manobras de cordas

Carga horria
50 horas

Utilizarosdiferentesmateriaiseequipamentosdaescaladaquerparaaprogresso,querparaasmanobrasde
segurana.
Executarviasdeescaladadediferentesnveisdedificuldade.
Executardescidaemrapelemdiferentescondiesdeprtica.
Executartarefasdeseguranaativaepassivadeoperacionalizaoeenquadramentodegruposna
acessibilidadeeexecuonosdiferentesaparelhos.

Contedos
Escaladaesegurana
Escaladadesportivadedificuldade
- Materiais e equipamentos
Nsfundamentais
Noesdefsicaaplicadaescaladafatordequedaeforadechoque
Escalada desportiva em boulder ou bloco
- Materiais e equipamentos
Nsfundamentais
Noesdefsicaaplicadaescaladafatordequedaeforadechoque
Manobrasdeseguranacomdiferentesaparelhos
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Manobras de cordas
Equipamentodeancoragenseamarraesdeaparelhosdetravessia
Sistemasdeseguranaeautosegurana

22 / 90

Servioliftado
Serviocomefeito
Serviobatido
Organizaodecompetiesdetnisdemesa

9450

Objetivo(s)

Escalada e manobras de cordas

Carga horria
50 horas

Utilizarosdiferentesmateriaiseequipamentosdaescaladaquerparaaprogresso,querparaasmanobrasde
segurana.
Executarviasdeescaladadediferentesnveisdedificuldade.
Executardescidaemrapelemdiferentescondiesdeprtica.
Executartarefasdeseguranaativaepassivadeoperacionalizaoeenquadramentodegruposna
acessibilidadeeexecuonosdiferentesaparelhos.

Contedos
Escaladaesegurana
Escaladadesportivadedificuldade
- Materiais e equipamentos
Nsfundamentais
Noesdefsicaaplicadaescaladafatordequedaeforadechoque
Escalada desportiva em boulder ou bloco
- Materiais e equipamentos
Nsfundamentais
Noesdefsicaaplicadaescaladafatordequedaeforadechoque
Manobrasdeseguranacomdiferentesaparelhos
Manobras de cordas
Equipamentodeancoragenseamarraesdeaparelhosdetravessia
Sistemasdeseguranaeautosegurana

9451

Objetivo(s)

Orientao aplicada

Carga horria
50 horas

Aplicarmecanismosdeseguranapassivaeativaadaptadosaoslocais,aosmodelosdeaplicaoe
tipologiadosgruposnaprticadaorientao.
Construirjogoseprovasadaptadasaosnveisdeconhecimentoeescaloetriodospraticantesdaorientao.
Utilizarmeiosauxiliares,nomeadamenteinformticos,deapoiostarefasdelocalizaoeaparelhosde
geoposicionamento.
Reconhecerdiferentesmodelosdeidentificaodeitinerrios,assimcomoalgunscdigosnacionaise
internacionais de balizamento.

Contedos
Orientao
Percursos pedestres
Jogos e percursos simples
Percursos complexos e meios auxiliares
OperacionalizaodeAprendizagenseProvas
Protocolosdeaplicao
Diversidade de grupos-alvo
Cdigosnacionaiseinternacionais

9452

Objetivo(s)

Remo

Carga horria
25 horas

Reconhecerasprincipaiscaractersticasdogestoderemar.
Reconheceratcnicabaseparaaprticadoremoindoor.
Reconheceroprotocolodecorreotcnicaeasuaaplicaoaoserrosmaiscomuns.
Distinguirasprincipaisdiferenasentreoremoindooreoremonagua.

Contedos
Simulador de remo Indoor
Montagem e desmontagem do simulador
Seguranaerotinas
Remoembancomvelefixo
Computador de bordo
Organizaoespacial
ModeloTcnico
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
guaesimulao
Problematcnicodaremada
Componentestcnicasprioritriasdaremada

23 / 90

OperacionalizaodeAprendizagenseProvas
Protocolosdeaplicao
Diversidade de grupos-alvo
Cdigosnacionaiseinternacionais

9452

Objetivo(s)

Remo

Carga horria
25 horas

Reconhecerasprincipaiscaractersticasdogestoderemar.
Reconheceratcnicabaseparaaprticadoremoindoor.
Reconheceroprotocolodecorreotcnicaeasuaaplicaoaoserrosmaiscomuns.
Distinguirasprincipaisdiferenasentreoremoindooreoremonagua.

Contedos
Simulador de remo Indoor
Montagem e desmontagem do simulador
Seguranaerotinas
Remoembancomvelefixo
Computador de bordo
Organizaoespacial
ModeloTcnico
guaesimulao
Problematcnicodaremada
Componentestcnicasprioritriasdaremada
Modelotcnicoexperimentao
Observaoeerrostcnicos
Posicionamento
Protocolodeobservao
Diagnsticodeerroscomuns
Comunicaoecorreobsica
Remonagua
Manobrasbsicas
Segurana
Iniciaonagua
Organizaodaequipa

4289

Objetivo(s)

O jogo

Carga horria
25 horas

Reconhecerahistriadosjogos.
Identificar os jogos tradicionais portugueses.
Identificar os diferentes tipos de jogos e as idades em que se aplicam.
Realizar uma atividade em seja utilizado um jogo.
Construir um jogo.
Elaborarumportefliodejogos.

Contedos
Conceito de jogo
Tiposdejogos(regras,simblicos,sensriomotores,tradicionais)
Ahistriaeaevoluodosjogos
Jogos tradicionais portugueses
Objectivos e finalidades dos jogos
As idades em que cada tipo de jogo pode ser aplicado
Planeamentoeconstruodejogos

8628

Metodologia das atividades body & mind

Carga horria
50 horas

CaracterizarareaeasaulasdeBody&Mind.
IdentificarosobjetivosdetreinonasaulasdeBody&Mind,utilizandoastcnicasadequadasparao
desenvolvimento dos mesmos.
Aplicartcnicasparaodesenvolvimentodafora,flexibilidadeouequilbrio,adequadasparaumtrabalhode
Body & Mind.
Identificarquaisoselementosdevariaodaintensidadeedacomplexidadedosexerccios.
Executaroalinhamentoneutroeexercciosdeconsciencializaoposturalemdiferentesposies(bpede,
Objetivo(s)
deitado, sentado e quatro apoios).
Aplicartcnicasderespiraoeidentificarosseusobjetivos.
Aplicartcnicasderelaxamentoeidentificarosseusobjetivos.
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
24 / 90
Aplicartcnicasdeconcentraoemeditaoeidentificarosseusobjetivos.
Aplicartcnicasparapromoveroautoconhecimentoedesenvolvimentopessoal.
Planear e orientar uma aula de Body & Mind.
AplicarmtodospedaggicosadequadosaumaauladeBody&Mind.

Jogos tradicionais portugueses

Objectivos e finalidades dos jogos
As idades em que cada tipo de jogo pode ser aplicado
Planeamentoeconstruodejogos

8628

Objetivo(s)

Metodologia das atividades body & mind

Carga horria
50 horas

CaracterizarareaeasaulasdeBody&Mind.
IdentificarosobjetivosdetreinonasaulasdeBody&Mind,utilizandoastcnicasadequadasparao
desenvolvimento dos mesmos.
Aplicartcnicasparaodesenvolvimentodafora,flexibilidadeouequilbrio,adequadasparaumtrabalhode
Body & Mind.
Identificarquaisoselementosdevariaodaintensidadeedacomplexidadedosexerccios.
Executaroalinhamentoneutroeexercciosdeconsciencializaoposturalemdiferentesposies(bpede,
deitado, sentado e quatro apoios).
Aplicartcnicasderespiraoeidentificarosseusobjetivos.
Aplicartcnicasderelaxamentoeidentificarosseusobjetivos.
Aplicartcnicasdeconcentraoemeditaoeidentificarosseusobjetivos.
Aplicartcnicasparapromoveroautoconhecimentoedesenvolvimentopessoal.
Planear e orientar uma aula de Body & Mind.
AplicarmtodospedaggicosadequadosaumaauladeBody&Mind.

Contedos
reaeaulasdeBody&Mind
Objetivos de treino nas aulas de Body & Mind
Materiais e equipamentos
Msica
ExercciosdeBody&Mind
Tcnicasparaodesenvolvimentodafora,flexibilidadeeequilbrioemaulasdeBody&Mind
Tcnicasparaodesenvolvimentoposturaleparaaconsciencializaocorporal
Tcnicasderespirao,derelaxamento,deconcentraoedemeditao
Tcnicasdeautoconhecimentoedesenvolvimentopessoal
Estrutura e planeamento das aulas de Body & Mind
IntervenopedaggicanasaulasdeBody&Mind

7245

Objetivo(s)

Atividade fsica em populaes especiais

Carga horria
25 horas

Analisarasevidnciascientficassobrearelaoentreoexercciofsicoeasade
Descreverosprincpios,ospressupostoseastcnicasdaavaliaoeprescriodoexerccioempopulaes
especiais;
Descreverasprincipaiscaractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdaspopulaesnasfases
especiais da vida;
Descreverasprincipaiscaractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdaspopulaescom
determinadosproblemasdesade,comohipertenso,diabetes,obesidadeeosteoporose
Colaborarnaconceo,promooeanlisedosprogramasdeexercciofsicoparapopulaesespeciais

Contedos
Exerccioesade:
Conceitodeatividadefsicaformaleinformal
Exercciofsicocomoestmulometablicoebiomecnico
Evidnciascientficassobrearelaoentreoexercciofsicoeasadeempopulaesemfasesespeciaisdavidaepopulaes
comdeterminadoproblemadesade
Conceitos,princpiosepressupostosdaavaliaoeprescriodoexerccio
Tipodosinstrumentosetcnicasdeavaliaodacondiofsica
Estratificaoderiscodedoenacardiovascular
Exerccio,desenvolvimentoeenvelhecimento:
Principaiscaractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdaspopulaesnasfasesespeciaisdavida:crianas,jovense
idosos
Adaptaodaslinhasorientadorasdaavaliaoeprescriodoexercciopopulaoalvo,noqueserefereaptidofsica,
muscularecomposiocorporal
Exercciocomofatordeintervenoprimriaesecundria:
Definio
Principaiscausas,fatoresderiscoecaractersticasdahipertenso,diabetes,obesidadeeosteoporose
Principaiscaractersticas,capacidadesenecessidadesdaspopulaescomdeterminadosproblemasdesade:hipertenso,
diabetes, obesidade e osteoporose
Objetivosebenefciosdoexerccioparaprevenoecontrolodehipertenso,diabetes,obesidadeeosteoporose
Adaptaodaslinhasorientadorasdaavaliaoeprescriodoexercciopopulaoalvo,noqueserefereaptidofsica,
muscularecomposiocorporal
Programasdeexerccioparapessoasportadorasdedeficincia:
Tiposdeprogramasdeexerccioparapopulaesportadorasdedeficincia
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
25 / 90
Tipodelimitaesepreocupaesespecficasadequadasaotipodedeficincia
Estabelecimentodeumarelaopositivacomospraticantesepromoodaadesoaoexerccio
Condiesdehigieneeseguranaaadaptaraotipodeprogramas
Tcnicasdeapoio,metodologiaserecursosapropriados

Tcnicasderespirao,derelaxamento,deconcentraoedemeditao
Tcnicasdeautoconhecimentoedesenvolvimentopessoal
Estrutura e planeamento das aulas de Body & Mind
IntervenopedaggicanasaulasdeBody&Mind

7245

Objetivo(s)

Atividade fsica em populaes especiais

Carga horria
25 horas

Analisarasevidnciascientficassobrearelaoentreoexercciofsicoeasade
Descreverosprincpios,ospressupostoseastcnicasdaavaliaoeprescriodoexerccioempopulaes
especiais;
Descreverasprincipaiscaractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdaspopulaesnasfases
especiais da vida;
Descreverasprincipaiscaractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdaspopulaescom
determinadosproblemasdesade,comohipertenso,diabetes,obesidadeeosteoporose
Colaborarnaconceo,promooeanlisedosprogramasdeexercciofsicoparapopulaesespeciais

Contedos
Exerccioesade:
Conceitodeatividadefsicaformaleinformal
Exercciofsicocomoestmulometablicoebiomecnico
Evidnciascientficassobrearelaoentreoexercciofsicoeasadeempopulaesemfasesespeciaisdavidaepopulaes
comdeterminadoproblemadesade
Conceitos,princpiosepressupostosdaavaliaoeprescriodoexerccio
Tipodosinstrumentosetcnicasdeavaliaodacondiofsica
Estratificaoderiscodedoenacardiovascular
Exerccio,desenvolvimentoeenvelhecimento:
Principaiscaractersticas,capacidades,necessidadeseobjetivosdaspopulaesnasfasesespeciaisdavida:crianas,jovense
idosos
Adaptaodaslinhasorientadorasdaavaliaoeprescriodoexercciopopulaoalvo,noqueserefereaptidofsica,
muscularecomposiocorporal
Exercciocomofatordeintervenoprimriaesecundria:
Definio
Principaiscausas,fatoresderiscoecaractersticasdahipertenso,diabetes,obesidadeeosteoporose
Principaiscaractersticas,capacidadesenecessidadesdaspopulaescomdeterminadosproblemasdesade:hipertenso,
diabetes, obesidade e osteoporose
Objetivosebenefciosdoexerccioparaprevenoecontrolodehipertenso,diabetes,obesidadeeosteoporose
Adaptaodaslinhasorientadorasdaavaliaoeprescriodoexercciopopulaoalvo,noqueserefereaptidofsica,
muscularecomposiocorporal
Programasdeexerccioparapessoasportadorasdedeficincia:
Tiposdeprogramasdeexerccioparapopulaesportadorasdedeficincia
Tipodelimitaesepreocupaesespecficasadequadasaotipodedeficincia
Estabelecimentodeumarelaopositivacomospraticantesepromoodaadesoaoexerccio
Condiesdehigieneeseguranaaadaptaraotipodeprogramas
Tcnicasdeapoio,metodologiaserecursosapropriados

9453

Objetivo(s)

Step - a aula

Carga horria
50 horas

Identificarospassosbsicosdostep,exerccios,termosedefinies.
Explicaraestruturadeumaauladestepeaimportnciadousodamsica.
Reconhecer a estrutura musical utilizada nas aulas de grupo de step.
Explicaroefeitodavelocidadedamsicanaposturadopraticanteenoalinhamentoeintensidadedaaulade
step.

Contedos
Step
Histriadamodalidade
Investigaescientficasrealizadasnareadostep
Montagem, desmontagem e transporte do step
Tiposdeabordagemtcnicageral,tcnicadeexecuoepassosbsicos,passosdelideranasimplesedelideranaalternada
Estrutura da aula de step
Aquecimento
Faseprincipal(segmentoaerbio)
Retornocalmaealongamentofinal
Msica
Batidasmusicaisebatidasporminuto(bpms)
Compassoquaternrio
Oitos musicais
Frase musical
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

9454

Ginstica aerbica a aula

26 / 90
Carga horria

Tipodelimitaesepreocupaesespecficasadequadasaotipodedeficincia
Estabelecimentodeumarelaopositivacomospraticantesepromoodaadesoaoexerccio
Condiesdehigieneeseguranaaadaptaraotipodeprogramas
Tcnicasdeapoio,metodologiaserecursosapropriados

9453

Step - a aula

Carga horria
50 horas

Identificarospassosbsicosdostep,exerccios,termosedefinies.
Explicaraestruturadeumaauladestepeaimportnciadousodamsica.
Reconhecer a estrutura musical utilizada nas aulas de grupo de step.
Explicaroefeitodavelocidadedamsicanaposturadopraticanteenoalinhamentoeintensidadedaaulade
step.

Objetivo(s)

Contedos
Step
Histriadamodalidade
Investigaescientficasrealizadasnareadostep
Montagem, desmontagem e transporte do step
Tiposdeabordagemtcnicageral,tcnicadeexecuoepassosbsicos,passosdelideranasimplesedelideranaalternada
Estrutura da aula de step
Aquecimento
Faseprincipal(segmentoaerbio)
Retornocalmaealongamentofinal
Msica
Batidasmusicaisebatidasporminuto(bpms)
Compassoquaternrio
Oitos musicais
Frase musical

9454

Ginstica aerbica a aula

Carga horria
50 horas

Identificarospassosbsicos(tcnicadeexecuo),exerccios,termosedefinies.
Explicaraestruturadeumaauladeginsticaaerbica.
Reconheceraestruturamusicalutilizadanasaulasdeginsticaaerbicaeaimportnciadousodamsica.
Explicaroefeitodavelocidadedamsicanaposturadopraticanteenoalinhamentoeintensidadedaaulade
ginsticaaerbica.

Objetivo(s)

Contedos
Ginsticaaerbica
Histriadamodalidade
Passosbsicos
Passosdelideranasimplesedelideranaalternada
Estruturadaauladeginsticaaerbica
Aquecimento
Faseprincipal(segmentoaerbio)
Retornocalmaealongamentofinal
Msicanaauladeginsticaaerbica
Batidas musicais e batidas por minuto (bpms)
Compassoquaternrio
Oitos musicais
Frase musical

9455

Step montagem coreogrfica

Objetivo(s)

Carga horria
50 horas

Reconhecerosprincpiosorientadoresqueregemamontagemcoreogrfica.
Aplicarasregrasbsicasutilizadasnaconstruodesequnciascoreogrficaseasdiferentesformasde
comunicao(verbalegestual)nosexerccioscommsica.
Prepararequipamentoseinstalaesparaasessodestepemconformidadecomasdiretrizesemvigor.
Utilizaracorretacolocaodoprofessornasaladeauladestepeasmudanasdeposioparaobservao
dospraticantesemdiferentesngulosdeformaatornarasaulaseficazeseseguras.

Contedos
Passosbsicoseestruturamusical
Caractersticasprimriasdeumaauladestep
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Eficcia
Segurana
Acessibilidade

27 / 90

Batidas musicais e batidas por minuto (bpms)

Compassoquaternrio
Oitos musicais
Frase musical

9455

Objetivo(s)

Step montagem coreogrfica

Carga horria
50 horas

Reconhecerosprincpiosorientadoresqueregemamontagemcoreogrfica.
Aplicarasregrasbsicasutilizadasnaconstruodesequnciascoreogrficaseasdiferentesformasde
comunicao(verbalegestual)nosexerccioscommsica.
Prepararequipamentoseinstalaesparaasessodestepemconformidadecomasdiretrizesemvigor.
Utilizaracorretacolocaodoprofessornasaladeauladestepeasmudanasdeposioparaobservao
dospraticantesemdiferentesngulosdeformaatornarasaulaseficazeseseguras.

Contedos
Passosbsicoseestruturamusical
Caractersticasprimriasdeumaauladestep
Eficcia
Segurana
Acessibilidade
Princpiosorientadoresnamontagemcoreogrfica
Simetria
Pernapronta
Fluidez
Sequnciascoreogrficas
Elemento,segmento,fraseeblococoreogrfico
Regrasbsicasnaconstruodesequnciascoreogrficas
Mtodosdemontagemcoreogrfica
Associativopirmide(paresetotal)adio
Split (pares, trios e total); espelho
Tipologiadeexerccios
Estratgiasdeensino
Adio/subtraco
Insertprogresso
Tipologiadeexerccios
Frases cruzadas
Simples
Complexas
Planos de aula
Normasdeelaborao
Princpiosdeaplicao
Normasdecorreo

9456

Objetivo(s)

Ginstica aerbica montagem coreogrfica

Carga horria
50 horas

Aplicarasregrasbsicasutilizadasnaconstruodesequnciascoreogrficaseasdiferentesformasde
comunicao(verbalegestual)easuautilizaonosexerccioscommsica.
Prepararequipamentoseinstalaesparaasessodeginsticaaerbicadeacordocomasdiretrizesem
vigor.
Aplicarasnormasdeseguranadeformaaassegurarqueospraticantesrealizamasatividadesdeforma
segura.

Contedos
Passosbsicoseestruturamusical
Caractersticasprimriasdeumaauladeginsticaaerbica
Eficcia
Segurana
Acessibilidade
Princpiosorientadoresparaamontagemcoreogrficanaauladeginsticaaerbica
Simetria
Pernapronta
Fluidez
Sequnciascoreogrficasnaginsticaaerbica
Elemento,segmento,fraseeblococoreogrfico
Junocoreogrfica
Liderana,dimensoedeslocamentos
Mtodosdemontagemcoreogrficanaginsticaaerbica
Associativopirmideadio
Split; espelho
Tipologiadeexerccios
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Estratgiasdeensino
Adio/subtrao
Insertprogresso
Tipologiadeexerccios

28 / 90

Planos de aula
Normasdeelaborao
Princpiosdeaplicao
Normasdecorreo

9456

Objetivo(s)

Ginstica aerbica montagem coreogrfica

Carga horria
50 horas

Aplicarasregrasbsicasutilizadasnaconstruodesequnciascoreogrficaseasdiferentesformasde
comunicao(verbalegestual)easuautilizaonosexerccioscommsica.
Prepararequipamentoseinstalaesparaasessodeginsticaaerbicadeacordocomasdiretrizesem
vigor.
Aplicarasnormasdeseguranadeformaaassegurarqueospraticantesrealizamasatividadesdeforma
segura.

Contedos
Passosbsicoseestruturamusical
Caractersticasprimriasdeumaauladeginsticaaerbica
Eficcia
Segurana
Acessibilidade
Princpiosorientadoresparaamontagemcoreogrficanaauladeginsticaaerbica
Simetria
Pernapronta
Fluidez
Sequnciascoreogrficasnaginsticaaerbica
Elemento,segmento,fraseeblococoreogrfico
Junocoreogrfica
Liderana,dimensoedeslocamentos
Mtodosdemontagemcoreogrficanaginsticaaerbica
Associativopirmideadio
Split; espelho
Tipologiadeexerccios
Estratgiasdeensino
Adio/subtrao
Insertprogresso
Tipologiadeexerccios
Frasescruzadasnaginsticaaerbica
Planos de aula
Normasdeelaborao
Princpiosdeaplicao
Normasdecorreo

9457

Objetivo(s)

Ginstica localizada a aula

Carga horria
25 horas

Identificarasvantagensdousodamsicanaginsticalocalizada,oefeitodavelocidadedamsicanapostura
do praticante, no alinhamento e intensidade da aula.
Explicaraestruturadeumaauladeginsticalocalizada.
Reconhecerosexercciosquesoutilizadosnaauladeginsticalocalizada.
Explicar quais os cuidados a ter quando se utilizam pesos livres.

Contedos
Ginsticalocalizada
Histriadamodalidade
Objetivosebenefciosdaginsticalocalizada
Materiaiseformasdevariaraauladeginsticalocalizada
Estruturadaauladeginsticalocalizada
Aquecimento
Faseaerbia
Fase localizada
Retornocalmaealongamento
Tipologiadeexercciosnaauladeginsticalocalizada
Normasdeprevenonumaauladeginsticalocalizada

9458

Ginstica localizada metodologia

29 / 90
Aplicarastcnicasdeprogressodosexerccioseasestratgiasdecorreodaexecuodospraticantesde
ginsticalocalizada.
Planificarasaulasparacadatipodeatividadedeginsticalocalizada.
Aplicarosprincpiosdotreinonaauladeginsticalocalizada.

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

Objetivo(s)

Carga horria
25 horas

Fase localizada
Retornocalmaealongamento
Tipologiadeexercciosnaauladeginsticalocalizada
Normasdeprevenonumaauladeginsticalocalizada

9458

Objetivo(s)

Ginstica localizada metodologia

Carga horria
25 horas

Aplicarastcnicasdeprogressodosexerccioseasestratgiasdecorreodaexecuodospraticantesde
ginsticalocalizada.
Planificarasaulasparacadatipodeatividadedeginsticalocalizada.
Aplicarosprincpiosdotreinonaauladeginsticalocalizada.
Definirosconceitosbsicosnaorganizaodotreinoemginsticalocalizada.

Contedos
Conceitosbsicos
Durao,volumeeintensidade
Carga,densidadeefrequncia
Princpiosdotreino
Individualizaosobrecarga
Progresso/adaptao,especificidade
Progresso/adaptao,especificidade
Continuidade, reversibilidade, ciclicidade
Foraeresistnciamuscular
Foradinmicaeforaesttica
Resistnciamuscularaerbiaeresistnciamuscularanaerbia
Tipologiadeexercciosnaauladeginsticalocalizada
Planificaodaaulaemginsticalocalizada
Escolhadosexercciosmaisadequadospopulaoalvo
Formasdetrabalhoutilizadasnaauladeginsticalocalizada
Treino em circuito
Treino intervalado
Treinoemunssono

9459

Objetivo(s)

Cardiofitness e musculao equipamentos e exerccios

Carga horria
25 horas

Identificareaplicarosexercciosduranteassessesdeacordocomocondicionamentocardiovascular,o
condicionamentomuscular(hipertrofia,resistnciamuscular),aflexibilidadeeacomposiocorporal.
Aplicarastcnicasdeprogressodosexercciosparaalcanarasmudanasfisiolgicasdesejadascoma
prticadecardiofitnessemusculao.
Utilizarasmquinasdecardiofitness,asmquinasdemusculaoeospesoslivres,adaptandooss
caractersticasdospraticantes.

Contedos
Atividadefsica
Benefcioscardiovascularesemuscularesreduodoriscodedoena
Promoodasade,bemestareaptidofsica
Equipamentos de cardiofitness
Equipamentosdemusculao
Tipologiadeexercciosdecardiofitnessemusculao
Dinmicadacarga
Progressividade
Especificidade
Individualidade
Continuidade

9460

Objetivo(s)

Cardiofitness e musculao o treino

Carga horria
25 horas

Identificareaplicarmtodosdetreinocardiovascularedetreinodeforadeacordocomapopulaoalvoeos
seus objetivos.
Aplicarosprincpiosdotreinocardiovascularedeforadeacordocomasvariveispossveis.

Contedos
Princpiosbsicosdemetodologiadotreino
Planeamento
Periodizao
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Mtodosdetreino
Cardiovascular
Foraeflexibilidadecorreoposturalealinhamentocorporal,distribuiodopesocorporalecontrolodomovimento

30 / 90

Progressividade
Especificidade
Individualidade
Continuidade

9460

Objetivo(s)

Cardiofitness e musculao o treino

Carga horria
25 horas

Identificareaplicarmtodosdetreinocardiovascularedetreinodeforadeacordocomapopulaoalvoeos
seus objetivos.
Aplicarosprincpiosdotreinocardiovascularedeforadeacordocomasvariveispossveis.

Contedos
Princpiosbsicosdemetodologiadotreino
Planeamento
Periodizao
Mtodosdetreino
Cardiovascular
Foraeflexibilidadecorreoposturalealinhamentocorporal,distribuiodopesocorporalecontrolodomovimento

9461

Objetivo(s)

Atletismo planeamento e organizao do treino

Carga horria
25 horas

Identificarosprincpiosbsicosqueestosubjacentesorganizaodacarreiradesportiva.
Descreveroprincpiodamultilateralidade.
Organizarasprovasmltiplasparaosdiferentesescalesetrios.
Adotarosprotocolosderealizaodostestes.
Organizarumasessodetreinoparaumgrupodeatletasdosescalesjovens.

Contedos
Organizaodacarreiradesportivanoatletismo
Princpiosbsicosdaorganizaodacarreiradesportiva
Definiodacarreiradesportivanoatletismo
Contedoseobjetivosdasvriasetapasdacarreiradesportiva
Importnciadasprovasmltiplascomjovens
Oprincpiodamultilateralidade
EspecializaoprecocenoAtletismoeseusefeitosnacarreiradesportivadeumatleta
Benefciosdaformaomultidisciplinarnoatletismo
Organizaodeprovasmltiplasnosescalesjovens
Controloeavaliaodotreinocomjovens
Capacidadescondicionaisaavaliarnosescalesdeformaoeconstruodeumabateriadetestes
Momentosdeavaliaoaolongodapoca
Bateriadetestesparaosescalesjovens
Protocolos e procedimentos
Planeamento do treino com jovens
Caracterizaoeavaliaodosatletas
Planeamento anual do treino
Contedosdotreinoesuadistribuioaolongodapoca
Princpiosbsicosdoplaneamentodeummicrociclodetreino
Planeamento de um microciclo de treino para atletas iniciados
Sessodetreinocomjovens
Preparaodeumasessodetreinocomjovens
Transmissodeinformaocomatletasjovens

9462

Objetivo(s)

Atletismo desenvolvimento da condio fsica nos escales

de formao

Carga horria
25 horas

Organizarumasessodetreinodeforageral,umtreinodeforarpidacomexercciosdemultissaltose
multilanamentoseumcircuitodePreparaoFsicaGeral(PFG).
Organizarumasessoparaotreinodatcnicadebasenosescalesjovens.
Descreverasregrasbsicasdasprovasdemeiofundoefundo.
Identificarosmtodosparaodesenvolvimentodaresistnciaemjovensatletas.
Aplicaraprogramaodotreino.

Contedos
Treinodaforacomjovens
Importnciadotreinodaforacomjovensainflunciadaforanodesenvolvimentodavelocidadeenaaprendizagemdastcnicas
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
31 / 90
das diferentes disciplinas
Organizaodotreinodaforanosescalesjovens
Desenvolvimentodaforageralcomjovens

Planeamento de um microciclo de treino para atletas iniciados

Sessodetreinocomjovens
Preparaodeumasessodetreinocomjovens
Transmissodeinformaocomatletasjovens

9462

Objetivo(s)

Atletismo desenvolvimento da condio fsica nos escales

de formao

Carga horria
25 horas

Organizarumasessodetreinodeforageral,umtreinodeforarpidacomexercciosdemultissaltose
multilanamentoseumcircuitodePreparaoFsicaGeral(PFG).
Organizarumasessoparaotreinodatcnicadebasenosescalesjovens.
Descreverasregrasbsicasdasprovasdemeiofundoefundo.
Identificarosmtodosparaodesenvolvimentodaresistnciaemjovensatletas.
Aplicaraprogramaodotreino.

Contedos
Treinodaforacomjovens
Importnciadotreinodaforacomjovensainflunciadaforanodesenvolvimentodavelocidadeenaaprendizagemdastcnicas
das diferentes disciplinas
Organizaodotreinodaforanosescalesjovens
Desenvolvimentodaforageralcomjovens
Desenvolvimentodaforarpidacomjovensmultissaltosemultilanamentos
OrganizaodeumcircuitodePFGparajovensatletas
Treinotcnicodebasecomjovensatletas
Tcnicadebasedacorridanoatletismo
Tcnicadecorridatipologiadeexerccios
Colocaodabaciaedeatitudepostural
Apoiodinmico
Organizaodastcnicasdecorrida
Treinoderesistnciacomjovens
Regrasbsicasdasprovasdemeiofundoefundo
Desenvolvimentodaresistncianaformaodejovensatletas
Mtodosdetreinoparaodesenvolvimentodaresistnciaematletasjovens
Programaoanualdotreinodaresistnciacomatletasjovens

9463

Objetivo(s)

Atletismo - corridas de velocidade e estafetas

Carga horria
25 horas

Descreverasregrasbsicasdasprovasdevelocidadeeestafetas.
Utilizarasestafetascomomeiodedinamizaodoprocessodetreinodojovematleta.
Identificarosmeiosemtodosdotreinoparaodesenvolvimentodavelocidadenosescalesjovens.
Organizarsessesparaostreinosdevelocidadeeestafetas.

Contedos
Treino de velocidade e estafetas com jovens
Regrasbsicasdasprovasdevelocidadeeestafetas
Transmissovisualenovisual
ImportnciadodesenvolvimentodaVelocidadenosescalesjovens
Estafetascomodinamizaodotreinocomjovens
Mtodosemeiosdetreinoparaodesenvolvimentodavelocidadenosescalesdeformao
Partidadeblocosecapacidadedeacelerao
Treino da velocidade com jovens

9464

Objetivo(s)

Atletismo marcha atltica e corridas de barreiras

Carga horria
25 horas

Descreverasregrasbsicasdasprovasdemarchaedebarreiras.
Adotarosprincpiosbsicosparaoensinodamarchanosescalesjovens.
Utilizarotreinodebarreirasparaodesenvolvimentodavelocidadeedacoordenaonoprocessodetreinodo
jovem atleta.
Identificarosprincipaisaspetostcnicosdatransposiodabarreira.
Organizarsessesparaainiciaoaotreinodebarreiras.

Contedos
Marchaatltica
Regulamento das provas
Modelotcnico Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
REFERENCIALDEFORMAO|
Ensino da marcha
Progressopedaggicadoensinodamarchaatltica
Barreiras

32 / 90

Estafetascomodinamizaodotreinocomjovens
Mtodosemeiosdetreinoparaodesenvolvimentodavelocidadenosescalesdeformao
Partidadeblocosecapacidadedeacelerao
Treino da velocidade com jovens

9464

Objetivo(s)

Atletismo marcha atltica e corridas de barreiras

Carga horria
25 horas

Descreverasregrasbsicasdasprovasdemarchaedebarreiras.
Adotarosprincpiosbsicosparaoensinodamarchanosescalesjovens.
Utilizarotreinodebarreirasparaodesenvolvimentodavelocidadeedacoordenaonoprocessodetreinodo
jovem atleta.
Identificarosprincipaisaspetostcnicosdatransposiodabarreira.
Organizarsessesparaainiciaoaotreinodebarreiras.

Contedos
Marchaatltica
Regulamento das provas
Modelotcnico
Ensino da marcha
Progressopedaggicadoensinodamarchaatltica
Barreiras
Regrasbsicasdasprovas
Aspetostcnicosdatransposiodebarreiras
Importnciadotreinodebarreirasnaformaodosjovensatletas
Iniciaoaotreinodebarreiras
Treino de ritmos variados com barreiras

9465

Objetivo(s)

Atletismo - salto em comprimento e salto com vara

Carga horria
25 horas

Descreverasregrasbsicasdosaltoemcomprimentoesaltocomvara.
Identificarosprincipaisaspetostcnicosdosaltoemcomprimentoedosaltocomvara.
Organizarsessesdetreinodesaltoemcomprimentoedeiniciaoaosaltocomvara.

Contedos
Salto em comprimento
Regrasbsicas
Aspetostcnicos
Sessodetreino
Saltoscombalanocurto
Tcnicadapassada
Corridadebalano
Salto com vara
Regrasbsicas
Aspetostcnicos
Sessodetreino

9466

Objetivo(s)

Atletismo lanamento do dardo e lanamentos em rotao

Carga horria
25 horas

Descreverasregrasbsicasdolanamentododardo.
Identificarosprincipaisaspetostcnicosdolanamentododardo.
Organizarsessesdetreinodolanamentododardoparajovensatletas.
Identificarosprincipaisaspetostcnicosdoslanamentosemrotao.
Organizarsessesdetreinodoslanamentosemrotaoparajovensatletas.

Contedos
Lanamentododardo
Regrasbsicas
Aspetostcnicos
Iniciaoaolanamentocomatletasjovens
Lanamentosemrotao
Aspetostcnicos
- Martelo
- Disco
- Peso
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

33 / 90

Salto com vara

Regrasbsicas
Aspetostcnicos
Sessodetreino

9466

Objetivo(s)

Atletismo lanamento do dardo e lanamentos em rotao

Carga horria
25 horas

Descreverasregrasbsicasdolanamentododardo.
Identificarosprincipaisaspetostcnicosdolanamentododardo.
Organizarsessesdetreinodolanamentododardoparajovensatletas.
Identificarosprincipaisaspetostcnicosdoslanamentosemrotao.
Organizarsessesdetreinodoslanamentosemrotaoparajovensatletas.

Contedos
Lanamentododardo
Regrasbsicas
Aspetostcnicos
Iniciaoaolanamentocomatletasjovens
Lanamentosemrotao
Aspetostcnicos
- Martelo
- Disco
- Peso

9467

Objetivo(s)

Natao tcnicas de crol e de costas

Carga horria
25 horas

Descreverastcnicasdecroledecostasecritriosdexito.
ConduzirumprogramatendoemvistaaaprendizagemdecadaumadastcnicasdaNataoPuraDesportiva
(NPD).
Selecionarexercciostcnicoscomvistacorreodasmesmas.
Aplicarosprincpiosmecnicossubjacentesaodesenvolvimentodeeficciadenadodasdiferentestcnicas.

Contedos
Tcnicasdecroledecostas
Condicionantes regulamentares
Posiodocorpo
- Alinhamento lateral e horizontal e erros mais comuns
- Rolamento do corpo
Respirao
Aodosmembrossuperiores
Aodosmembrosinferiores
Sincronizaomembrossuperiores/membrosinferiores
Sincronizaodosmembrossuperiorescomociclorespiratrio

9468

Objetivo(s)

Natao tcnicas de bruos e de mariposa

Carga horria
25 horas

Descreverastcnicasdebruosedemariposaecritriosdexito.
DirigirumprogramatendoemvistaaaprendizagemdecadaumadastcnicasdaNataoPuraDesportiva.
SelecionarexercciostcnicoscomvistacorreodastcnicasdaNataoPuraDesportiva.
Aplicarosprincpiosmecnicossubjacentesaodesenvolvimentodeeficciadenadodasdiferentestcnicas.

Contedos
Tcnicasdebruosedemariposa
Condicionantes regulamentares
Posiodocorpo
- Alinhamento lateral e horizontal e erros mais comuns
- Rolamento do corpo
Respirao
Aodosmembrossuperiores
Aodosmembrosinferiores
Sincronizaomembrossuperiores/membrosinferiores
Sincronizaodosmembrossuperiorescomociclorespiratrio
Viragens, partidas e chegadas
Condicionantes regulamentares
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Viragensaproximao,mudanadesentido,impulso,deslize,reinciodenado
- Crol e costas
Bruosemariposa

34 / 90

Aodosmembrossuperiores
Aodosmembrosinferiores
Sincronizaomembrossuperiores/membrosinferiores
Sincronizaodosmembrossuperiorescomociclorespiratrio

9468

Objetivo(s)

Natao tcnicas de bruos e de mariposa

Carga horria
25 horas

Descreverastcnicasdebruosedemariposaecritriosdexito.
DirigirumprogramatendoemvistaaaprendizagemdecadaumadastcnicasdaNataoPuraDesportiva.
SelecionarexercciostcnicoscomvistacorreodastcnicasdaNataoPuraDesportiva.
Aplicarosprincpiosmecnicossubjacentesaodesenvolvimentodeeficciadenadodasdiferentestcnicas.

Contedos
Tcnicasdebruosedemariposa
Condicionantes regulamentares
Posiodocorpo
- Alinhamento lateral e horizontal e erros mais comuns
- Rolamento do corpo
Respirao
Aodosmembrossuperiores
Aodosmembrosinferiores
Sincronizaomembrossuperiores/membrosinferiores
Sincronizaodosmembrossuperiorescomociclorespiratrio
Viragens, partidas e chegadas
Condicionantes regulamentares
Viragensaproximao,mudanadesentido,impulso,deslize,reinciodenado
- Crol e costas
Bruosemariposa
- Estilos
Saltosdepartidasposioinicial,impulso,voo,entradanagua,deslize,inciodenado
- Provas ventrais
- Chegadas

9469

Objetivo(s)

Natao sincronizada

Carga horria
25 horas

Reconhecerascaractersticaseposicionamentodanataosincronizadaanvelnacionaleinternacional.
ReconhecerascaractersticasdoprogramaEstrelasdoMar.
Aplicarumprogramatendoemvistaaaprendizagemdasdiferentestcnicasdenataosincronizada.
Selecionarosexercciostcnicoscomvistacorreodastcnicasdenataosincronizada.

Contedos
Caracterizaodadisciplina
Caracterizaodadisciplinaeenquadramentonacionaleinternacional
PanormicahistricadaNataoSincronizadanacionaleinternacional
TcnicasdebasedeNataoSincronizada(NS)
Regrastcnicasdacompetio
Tcnicaspropulsivas
AdaptaesdastcnicasdaNataoPuraDesportiva
- Retropedalagem
- Remadas
Posiesemovimentosbsicos
Esquemas
Progradaptaoaomeioaquticodedesenvolvimentodesportivo
CaracterizaoeenquadramentodaNSnocontextodoprogramaEstrelasdoMar
Atividadeseregulamentaogeral
Procedimentosdeavaliao

9470

Objetivo(s)

Natao polo aqutico

Carga horria
25 horas

ReconhecerascaractersticaseposicionamentodadisciplinaPoloAquticoanvelnacionaleinternacional.
Aplicarasregrasdejogoemsituaodetreino/aula.
Enquadrarasprincipaisalteraesregulamentares.
Descreverasformasdedeslocamentoetcnicascombola.

Contedos
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Disciplinapoloaqutico
Caracterizaodadisciplina

35 / 90

Progradaptaoaomeioaquticodedesenvolvimentodesportivo
CaracterizaoeenquadramentodaNSnocontextodoprogramaEstrelasdoMar
Atividadeseregulamentaogeral
Procedimentosdeavaliao

9470

Objetivo(s)

Natao polo aqutico

Carga horria
25 horas

ReconhecerascaractersticaseposicionamentodadisciplinaPoloAquticoanvelnacionaleinternacional.
Aplicarasregrasdejogoemsituaodetreino/aula.
Enquadrarasprincipaisalteraesregulamentares.
Descreverasformasdedeslocamentoetcnicascombola.

Contedos
Disciplinapoloaqutico
Caracterizaodadisciplina
Enquadramento nacional e internacional da disciplina
Panormicahistricanacionaleinternacional
Regras do jogo
Regrasbsicasdojogo
Evoluodojogo
Principaisalteraesregulamentares
Tcnicaespecfica
Formas de deslocamento
- Crol, costas e mariposa polo
- Nado lateral
- Retropedalagem
Posiobaseverticalehorizontal
- Saltos
Tcnicacombola
Pegaeelevaodabola
Receoepasse
Conduodabola
Jogosprdesportivos
Formas jogadas
- Rabia
- Slalom com bola
- Assalto
Rguebipolo
- Baliza a baliza
- Basquete polo
Jogo de passes
Vitria
MiniPolo

9471

Objetivo(s)

Natao saltos para a gua

Carga horria
25 horas

Reconhecerascaractersticaseposicionamentodossaltosparaaguaanvelnacionaleinternacional.
Aplicarumprogramadeaprendizagemdossaltosmaisrudimentares,respeitandoaprogressoecoernciado
plano.
Descreverastcnicasecritriosdexitodossaltosparaagua.
Selecionarosexercciostcnicoscomvistacorreodastcnicasdossaltos.

Contedos
Caracterizaodadisciplina
Caracterizaodadisciplinaeenquadramentonacionaleinternacional
Gruposdesaltosgrupos16
PanormicahistricanacionaleinternacionaldosSaltosparaagua
Tcnicaespecfica
ObservaodascomponentesdosSaltosparaagua
Organizaodaaprendizagem
Rendimentoesegurana
Estratgias
Anlisetcnica
Desenvolvimentotcnicoeprocessodeensinocaracterizaotcnica,critriosdexitoerespetivasprogressespedaggicas
Sada(takeoff)
Trajetriaarea
Entradanagua
Saltosbsicos
Progradaptaoaomeioaquticodedesenvolvimentodesportivo
CaracterizaoeenquadramentodaNataoSincronizadanocontextodoprogramaJovensSaltadores
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
36 / 90
Pontuaoeajuizamento
Regulamentaogeral
Procedimentosdeavaliao

- Basquete polo
Jogo de passes
Vitria
MiniPolo

9471

Objetivo(s)

Natao saltos para a gua

Carga horria
25 horas

Reconhecerascaractersticaseposicionamentodossaltosparaaguaanvelnacionaleinternacional.
Aplicarumprogramadeaprendizagemdossaltosmaisrudimentares,respeitandoaprogressoecoernciado
plano.
Descreverastcnicasecritriosdexitodossaltosparaagua.
Selecionarosexercciostcnicoscomvistacorreodastcnicasdossaltos.

Contedos
Caracterizaodadisciplina
Caracterizaodadisciplinaeenquadramentonacionaleinternacional
Gruposdesaltosgrupos16
PanormicahistricanacionaleinternacionaldosSaltosparaagua
Tcnicaespecfica
ObservaodascomponentesdosSaltosparaagua
Organizaodaaprendizagem
Rendimentoesegurana
Estratgias
Anlisetcnica
Desenvolvimentotcnicoeprocessodeensinocaracterizaotcnica,critriosdexitoerespetivasprogressespedaggicas
Sada(takeoff)
Trajetriaarea
Entradanagua
Saltosbsicos
Progradaptaoaomeioaquticodedesenvolvimentodesportivo
CaracterizaoeenquadramentodaNataoSincronizadanocontextodoprogramaJovensSaltadores
Pontuaoeajuizamento
Regulamentaogeral
Procedimentosdeavaliao

9472

Objetivo(s)

Natao salvamento aqutico

Carga horria
25 horas

Indicarasregrasdesegurananosespaosaquticos.
Descreverosprocedimentosbsicosdesocorrismo.
Aplicarastcnicasbsicasdesalvamento.

Contedos
Seguranaaqutica
Princpiosbsicosdesocorrismo
Cadeiadesobrevivncia
Segurananaaulaeprocedimentosdeemergncia
Prevenodeacidentes
- Acidentes mais comuns e respetivo procedimento
Salvamentoaqutico
Tcnicasbsicasdesalvamento
- Sistemas de reboque
- Pegas
- Procedimentos de salvamento

9473

Objetivo(s)

Tnis caraterizao da modalidade

Carga horria
25 horas

Identificarascompetnciasnecessriasaumtreinadordetnis.
Relacionarosfatoresdemotivaocomasreaesperanteosucessoeinsucesso.
Diferenciarashabilidadesecompetnciaseascaractersticasdoscomandosmotoresesuasimplicaesno
ensinodotnis.
Selecionarosexercciosadequadossdiferentesetapasdedesenvolvimentomotor.
ImplementarasregrasespecficasdocircuitoSub10.

Contedos
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

Elementosbasedotnis
Histriadotnis
Estruturadotnismundial

37 / 90

Tcnicasbsicasdesalvamento
- Sistemas de reboque
- Pegas
- Procedimentos de salvamento

9473

Objetivo(s)

Tnis caraterizao da modalidade

Carga horria
25 horas

Identificarascompetnciasnecessriasaumtreinadordetnis.
Relacionarosfatoresdemotivaocomasreaesperanteosucessoeinsucesso.
Diferenciarashabilidadesecompetnciaseascaractersticasdoscomandosmotoresesuasimplicaesno
ensinodotnis.
Selecionarosexercciosadequadossdiferentesetapasdedesenvolvimentomotor.
ImplementarasregrasespecficasdocircuitoSub10.

Contedos
Elementosbasedotnis
Histriadotnis
Estruturadotnismundial
Elementos que definem o trabalho do treinador
Definioefunes
Papis,atividadesetarefas
Competnciasecapacidades/habilidades
Comunicao
Relaointerpessoal/social
- Comportamentos
Liderana
Tcnicasdojogo
- Conhecimento
Estilos de treinador
Desenvolvimentodotreinadoreformaocontnua
Elementosquecaracterizamojogadorinicianteeintermdio
Motivaodosjovens
Perceo
Burnout
Reteno
Elementos,estruturaeestratgiasdotreinoespecficasdotnis
Competnciasehabilidadestcnicas
Aprendizagem e desempenho motor
Etapas e tipos de aprendizagem
Fatoresqueinfluenciamoprocessodeaprendizagemdecompetnciasnotnis
Processamentodainformao
Contribuiosensorial
Antecipao
Ansiedadeeexcitao(ateno,preciso,inteligncia)
Treinoemtnis
Preparao
- Estrutura
Tcnicasdeapresentao
- Formas de treino
- Feedback
Regras e regulamentos do circuito Sub-10

9474

Objetivo(s)

Tnis gestos tcnicos

Carga horria
25 horas

Aplicarosprincpiosbsicosdedesenvolvimentodaspancadasnojogodetnis.
Planearumabateriadeexercciosparaodesenvolvimentodasdiferentespancadasutilizadasnojogodetnis.
Executarexercciosparaodesenvolvimentodaspancadasnasdiferentessituaesdejogo.

Contedos
Princpiosbsicosdosgestostcnicos
Movimentaoeposiocorporal
Posiesdeateno
Posiesnoimpacto
- Pegas
Fatores que influenciam o controlo da bola
Direoealtura
Distncia/profundidade
- Efeito / velocidade
- Swing
Efeitos
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Colocaodabolaemjogo
Servio
- Resposta
Jogo de fundo

38 / 90

Tcnicasdeapresentao
- Formas de treino
- Feedback
Regras e regulamentos do circuito Sub-10

9474

Objetivo(s)

Tnis gestos tcnicos

Carga horria
25 horas

Aplicarosprincpiosbsicosdedesenvolvimentodaspancadasnojogodetnis.
Planearumabateriadeexercciosparaodesenvolvimentodasdiferentespancadasutilizadasnojogodetnis.
Executarexercciosparaodesenvolvimentodaspancadasnasdiferentessituaesdejogo.

Contedos
Princpiosbsicosdosgestostcnicos
Movimentaoeposiocorporal
Posiesdeateno
Posiesnoimpacto
- Pegas
Fatores que influenciam o controlo da bola
Direoealtura
Distncia/profundidade
- Efeito / velocidade
- Swing
Efeitos
Colocaodabolaemjogo
Servio
- Resposta
Jogo de fundo
direita
esquerda
Aumamo
Aduasmos
Aproximaorede
- Approach
- Halfvlei
- Drivevlei
- Split step
Antecipao
Jogorede
- Smash
Vleis
- Passing shot
- Lob

9475

Objetivo(s)

Tnis anlise tcnica

Carga horria
25 horas

Aplicarosprincpiosbiomecnicosnoensinodejogadoresdetnisdeiniciaoeaperfeioamento.
Organizaroprocessodeavaliao,diagnsticoecorreodosgestostcnicosbsicos.
Diferenciarosprincpiosbsicosdaanlisedaperformancenotnis.
Planificarexercciosparaodesenvolvimentotcnicoetticodosjogadoresinicianteseintermdios.

Contedos
Princpiosbiomecnicos
Importnciadabiomecnicanotnis
BIOMEC
- Balance
Inrcia
Oposiodeforas
- Momento
Energiaelstica
Cadeiadecintica
Tcnicasdecorreo
Errostticos
Servioeresposta
- Jogo de fundo
- Jogo na rede
Errostcnicos
- A direita e a esquerda
Oservio
Vleis
- Smash
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Anliseecorreodasperformances
Princpiosdaanlisedaperformancedetnis
Tticosetcnicos
Fsicosementais

39 / 90

- Smash
Vleis
- Passing shot
- Lob

9475

Objetivo(s)

Tnis anlise tcnica

Carga horria
25 horas

Aplicarosprincpiosbiomecnicosnoensinodejogadoresdetnisdeiniciaoeaperfeioamento.
Organizaroprocessodeavaliao,diagnsticoecorreodosgestostcnicosbsicos.
Diferenciarosprincpiosbsicosdaanlisedaperformancenotnis.
Planificarexercciosparaodesenvolvimentotcnicoetticodosjogadoresinicianteseintermdios.

Contedos
Princpiosbiomecnicos
Importnciadabiomecnicanotnis
BIOMEC
- Balance
Inrcia
Oposiodeforas
- Momento
Energiaelstica
Cadeiadecintica
Tcnicasdecorreo
Errostticos
Servioeresposta
- Jogo de fundo
- Jogo na rede
Errostcnicos
- A direita e a esquerda
Oservio
Vleis
- Smash
Anliseecorreodasperformances
Princpiosdaanlisedaperformancedetnis
Tticosetcnicos
Fsicosementais
Tiposdeanlise
- Subjetiva ou qualitativa
- Objetiva
- Preditiva
Formasdeinterveno
- Palavras-chave
Manipulaodeequipamento
- Modelos de jogadores
Visualizaodevdeo
Orientaomanual
Manipulaodoequipamento
- Analogias
- Feedingespecfico
- Uso de gadgets
- Uso de material adaptado
Definiodeobjetivos
Autocorreoouautoavaliao

9476

Objetivo(s)

Tnis fisiologia especfica

Carga horria
25 horas

Descreverasimplicaesdoesforofsicodamodalidadenoplaneamentodotreinodetnis.
Aplicarosprincpiosbsicosdapreparaofsicanotnis.
Relacionarasfasesdematuraocomascaractersticasespecficasdotnis.
Organizardiferentesabordagensparaodesenvolvimentodehabilidadestcnicas.
EstruturarassessesdetreinodeTnisdeacordoadequadasscaractersticasfsicasdosalunos.

Contedos
Esforoespecficodotnis
Caractersticastcnicotticas
Tiposdejogadorvscaractersticasfsicasdojogador
Perfiltemporaldoesforocompetitivo
Distribuiopercentualdosgestostcnicos
Caractersticasdamovimentao
Posiodeateno
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
- Split step
Equilbrio
Reao
- Agilidade

40 / 90

- Uso de gadgets
- Uso de material adaptado
Definiodeobjetivos
Autocorreoouautoavaliao

9476

Objetivo(s)

Tnis fisiologia especfica

Carga horria
25 horas

Descreverasimplicaesdoesforofsicodamodalidadenoplaneamentodotreinodetnis.
Aplicarosprincpiosbsicosdapreparaofsicanotnis.
Relacionarasfasesdematuraocomascaractersticasespecficasdotnis.
Organizardiferentesabordagensparaodesenvolvimentodehabilidadestcnicas.
EstruturarassessesdetreinodeTnisdeacordoadequadasscaractersticasfsicasdosalunos.

Contedos
Esforoespecficodotnis
Caractersticastcnicotticas
Tiposdejogadorvscaractersticasfsicasdojogador
Perfiltemporaldoesforocompetitivo
Distribuiopercentualdosgestostcnicos
Caractersticasdamovimentao
Posiodeateno
- Split step
Equilbrio
Reao
- Agilidade
- Velocidade
Recuperao
Movimentaoaolongodalinhadefundo
Movimentaoparaarede
Caractersticaseprioridadesdoesforofsicoematletasdeiniciaoeaperfeioamentoemtnis
Coordenao
- Velocidade
Fora
- Flexibilidade
Resistnciaaerbia
Resistnciaanaerbia
Princpiosgeraisdapreparaofsicanotnis
- Warm-up e cool-down
- Especificidade
- Intensidade
Individualidadebiolgica
Descansoerecuperao
EtapasdeMaturaoetnis
Crescimentoedesenvolvimentonotnis
Crescimentoematurao
Desenvolvimentofsico
- Desenvolvimento psicossocial
Abordagem para o desenvolvimento de habilidades e conhecimentos
- Multilateralidade e variedade de habilidades
Especializaoprecoce
Fasessensveis
Treinodascapacidadesfsicasemtnis
Coordenao
Resistncia
Fora
Potncia
Velocidade
Flexibilidade

9477

Objetivo(s)

Tnis princpios tticos

Carga horria
25 horas

Aplicarasvriaspegasnosdiferentesgestostcnicosdojogodetnis.
Executarosgestostcnicosbsicoseespeciaisdamodalidade.
Relacionaradiferenaentretticaeestratgianassituaesdejogodetnis.
Identificarascaractersticaspsicolgicasessenciaisajogadoresinicianteseintermdios.

Contedos
Basetcnicadaspancadas
Pegas
- Continental
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
- Oriental
- Ocidental
Gestostcnicosbsicos
- Direita e esquerda

41 / 90

Fora
Potncia
Velocidade
Flexibilidade

9477

Objetivo(s)

Tnis princpios tticos

Carga horria
25 horas

Aplicarasvriaspegasnosdiferentesgestostcnicosdojogodetnis.
Executarosgestostcnicosbsicoseespeciaisdamodalidade.
Relacionaradiferenaentretticaeestratgianassituaesdejogodetnis.
Identificarascaractersticaspsicolgicasessenciaisajogadoresinicianteseintermdios.

Contedos
Basetcnicadaspancadas
Pegas
- Continental
- Oriental
- Ocidental
Gestostcnicosbsicos
- Direita e esquerda
Vlei
Servio
Gestostcnicosespeciais
- Lob
- Smash
- Amortie
- Halfvlei
- Passing shot
- Approach
Princpiostticosbsicos
Cincosituaesdejogo
Servio
- Resposta
- Jogo da linha de fundo
Aproximaodarede
Adversrionarede
Zonas de jogo e geometria do court
- Fundo do court
- Meio do court
- Zona de rede
Fases do jogo
- Ataque
- Neutra
- Defensiva
Intenestticas
- Acertar na bola
Recuperaoparaaprximapancada
Escolhainteligentedepancadasemfunodabolaquerecebe
Usodoritmocomeficcia
Padresbasedeumjogointeligente
- Bola curta
Sequnciasdepancadas
Estilos de jogo
- Jogador all-court
- Jogador agressivo de fundo
Jogadordeservio/rede
- Jogador de contra-ataque
Desenvolvimentodejogadoresinicianteseintermdios
Planos de desenvolvimento
Princpiosdotreinomentalnotnis

9478

Objetivo(s)

Tnis modelos de treino e de competio

Carga horria
25 horas

Identificarasdiferentesfasesdotreinodetnis.
Diferenciarosformatoseorganizaesdetreinosdetnis.
Identificarosprincpiosecaractersticasdojogodepare.
Identificaraimportnciadacompetioetodasassuasadaptaesajogadoresdetnisiniciantese
intermdios.

Contedos
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

Paisdosjogadoresdetnis
Comportamentos
Relaotreinador,paiseatleta
Ensino adaptado (Play and Stay)

42 / 90

- Jogador de contra-ataque
Desenvolvimentodejogadoresinicianteseintermdios
Planos de desenvolvimento
Princpiosdotreinomentalnotnis

9478

Objetivo(s)

Tnis modelos de treino e de competio

Carga horria
25 horas

Identificarasdiferentesfasesdotreinodetnis.
Diferenciarosformatoseorganizaesdetreinosdetnis.
Identificarosprincpiosecaractersticasdojogodepare.
Identificaraimportnciadacompetioetodasassuasadaptaesajogadoresdetnisiniciantese
intermdios.

Contedos
Paisdosjogadoresdetnis
Comportamentos
Relaotreinador,paiseatleta
Ensino adaptado (Play and Stay)
Estilos de ensino
Progressonotreino
Organizaoeplaneamentodetreinos
Estrutura do treino
Treino de adultos
Cardio Tennis
Treino de pares
Caratersticas
Princpiostticosbsicos
Comunicao
Competioeatividadesparajogadoresinicianteseintermdios
Ambiente competitivo
Formatos competitivos
Pontuao
Classificaeseranking

9479

Objetivo(s)

Ginstica fundamentos

Carga horria
25 horas

Relacionarosdiferentespadresmotoresgmnicoscomotipodemovimentosempresena.
Enumerarosdiferentesprincpiosmecnicoscomuns.
DescreverasdefiniesdeCentrodeMassa(CM)eastrssubcategoriasdeestacionriosearelaodoCM
comabasedesustentao.
Descreverosdiversosexercciosparamelhoraramecnicaecontrolodossaltos,receeselocomoes.
Descreverosdiversosexercciosparamelhoraramecnicaecontrolodasrotaesebalanos.

Contedos
Elementostcnicoscomdoisetrsginastasaprofundamento
Situaesdeequilbrioparaparesetrios
Montes, desmontes e catches
Situaesdinmicasparaparesetrios
ABiomecnicaesuautilizaonaginstica
Conceitosfisiolgicosebiomecnicoseasuarelaocomospadresmotoresgmnicos
Metodologiadospadresmotoresgmnicos
Aplicaoatodasasdisciplinas
Variaodaanlisedomovimento
Ginastaestacionrio/ginastanoestacionrio
Domovimentoparaoestacionrio
Princpiosmecnicoscomuns
Ginastaeaparelhosportteis
Padresmotoresgmnicosestacionrios
Mecnicadasposiesestacionrias
Categoriasdasposiesestacionrias
Estticadasposiesestacionrias
Posiesdeposturabsicas
Apoiosbsicos
Equilbriosbsicos
Suspensesbsicas
Padresmotoresgmnicosnoestacionrios/lineares
Saltos
Locomoes
Padresmotoresgmnicosnoestacionrios/rotacionais
Rotaes
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Balanos
Amecnicadapega
Padresmotoresgmnicosrecees
Mecnicadasrecees

43 / 90

Ambiente competitivo
Formatos competitivos
Pontuao
Classificaeseranking

9479

Objetivo(s)

Ginstica fundamentos

Carga horria
25 horas

Relacionarosdiferentespadresmotoresgmnicoscomotipodemovimentosempresena.
Enumerarosdiferentesprincpiosmecnicoscomuns.
DescreverasdefiniesdeCentrodeMassa(CM)eastrssubcategoriasdeestacionriosearelaodoCM
comabasedesustentao.
Descreverosdiversosexercciosparamelhoraramecnicaecontrolodossaltos,receeselocomoes.
Descreverosdiversosexercciosparamelhoraramecnicaecontrolodasrotaesebalanos.

Contedos
Elementostcnicoscomdoisetrsginastasaprofundamento
Situaesdeequilbrioparaparesetrios
Montes, desmontes e catches
Situaesdinmicasparaparesetrios
ABiomecnicaesuautilizaonaginstica
Conceitosfisiolgicosebiomecnicoseasuarelaocomospadresmotoresgmnicos
Metodologiadospadresmotoresgmnicos
Aplicaoatodasasdisciplinas
Variaodaanlisedomovimento
Ginastaestacionrio/ginastanoestacionrio
Domovimentoparaoestacionrio
Princpiosmecnicoscomuns
Ginastaeaparelhosportteis
Padresmotoresgmnicosestacionrios
Mecnicadasposiesestacionrias
Categoriasdasposiesestacionrias
Estticadasposiesestacionrias
Posiesdeposturabsicas
Apoiosbsicos
Equilbriosbsicos
Suspensesbsicas
Padresmotoresgmnicosnoestacionrios/lineares
Saltos
Locomoes
Padresmotoresgmnicosnoestacionrios/rotacionais
Rotaes
Balanos
Amecnicadapega
Padresmotoresgmnicosrecees
Mecnicadasrecees
Receonosps
Receonasmos
Receocomrotaopelosombros

9480

Objetivo(s)

A ginstica origens, segurana e coreografia

Carga horria
25 horas

DescreverasorigensdaGinstica,osaparelhosdecadadisciplina,asuafunoepotencialidadesde
utilizao.
Caracterizarosprincipaisconceitos,ostermoseossmbolosutilizadosnaginstica.
Aplicarasdiferentesformasdeajudacaractersticasdaginstica,osprincipaismeiosauxiliaresdeinterveno
easeguranadoespao.
Identificarasprincipaislesesderivadasdoesforoelesestipoemginstica,nasdiferentesfaixasetrias.
Relacionaramsica,acoreografiaeatcnicagmnica.

Contedos
Enquadramentodaginstica
Origensdaginstica
Histricomilitares
Educao
- Medicina
Artescnicas
Asorigensdecadadisciplinadaginstica
Ginsticaparatodos
Ginsticaartstica
Ginsticartmica
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Ginsticadetrampolins
Ginsticaacrobtica
Ginsticaaerbica
Regulamentao

44 / 90

Enquadramentodaginstica
Origensdaginstica
Histricomilitares
Educao
- Medicina
Artescnicas
Asorigensdecadadisciplinadaginstica
Ginsticaparatodos
Ginsticaartstica
Ginsticartmica
Ginsticadetrampolins
Ginsticaacrobtica
Ginsticaaerbica
Regulamentao
ObjetivosdaFederaodeGinsticadePortugal(FGP)
PlanoNacionaldeFormaodeTreinadoresdoInstitutoPortugusdoDesportoeJuventude,IP(IPDJ)
DocumentosgeraisdaorganizaodaFGP
DocumentosdeorganizaoespecficaporcadadisciplinadaFGP
AssociaesTerritoriaisdeGinstica
NoesbsicasdosprocedimentosderegistoefiliaonaFGP
Noesbsicasdeajuizamento
Objetivos do ajuizamento
Cdigosdepontuaodecadadisciplina
Cdigosdepontuaoadaptados
Manuais de disciplina anuais com as regras atualizadas
Filosofia educacional da FGP
Aprendizagemnadiverso(FUN)
Aptidofsica(Fitness)
Fundamentos (FUNDAMENTALS)
ArvoredaGinsticacomoestruturaorganizacionalglobaldaginstica
Tipologiasdepopulaesdasvriasfaixasetrias
Diversoeatividadesjogadas
Princpiosdadiverso
Orientaosobrecomojogar
Caractersticasdosbonstreinadores
Instruocurtaeclaramuitosebonsmtodosdemonstrao(conjugarovereosentir)treino(organizaodotreino)
Osaparelhosdeginstica
Osaparelhosgeraiseespecficosdecadadisciplinadaginstica
Aparelhosdeginsticaparatodoseadaptadosprtica
Conceitosbsicos
Ocorpocomomeiodeconstruodemovimento
Posiesfundamentaisdos3eixosdomovimentoedos3planosdetrabalho
Controlo motor e qualidade e amplitude de movimento
Execuobaseadatcnicanospadresmotoresgmnicos
Nomenclaturadaginstica
Mtodosformativosdaterminologia
Quadrosinticodaatividadegmnica(QSAG)deRolandCarrasco
Desenvolvimento do QSAG por Jacques Leguet
Componentesdasegurana
Descriodasquatroreasdasegurananoginsio
Ambiente ou contexto
Contedosdoprograma
Treinador e ginastas
Listasdesegurana
Ajudasemginstica
Modelosdesistematizaodasajudasemginstica
Meios facilitadores de ensino
Ajuda material
Sistematizaodaintervenohumana
Intervenoativa
Intervenopassiva
Forma de executar ajuda
Objetivosdaintervenomanual
Abordagemsparticularidadesetriaseprincipaispreocupaesnaprevenodeleses
Preocupaeseexemplosprticosdecarga
Curvas de crescimento
Algunsfactosrelatadosanvelmundial
Prevenodeleses
Fatores de risco
Nveisdeprevenodelesesdesportivas
Lesescommaiorincidncianosjovens
Corpoetcnicacorporal
Formaesbsicasespaciais
Aquecimento:concentraoepreparaodosalunos
Picadeiro,corridassimplescomesemcircundaodosbraos
Movimentosauxiliares,ligaesecombinaes
Barradecho
Preparaomsica/movimento
Msicacomoferramenta
Estruturadamsicaritmopulsaotemposncopacarctertema
Contagemmtricaparaanlisemusicaldeumacomposiomusical
Coreografiaeaspetosartsticosdaconstruoderotinasdeginstica
Coreografar ou juntar movimentos
Acontribuiodasdanasparaaginstica
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Abasecoreogrficanaexecuodatcnicagmnica
Danacriativaeimprovisao
Desenvolvimentodaligaoentremsicaeomovimento
Jogos criativos com acompanhamento musical

45 / 90

Picadeiro,corridassimplescomesemcircundaodosbraos
Movimentosauxiliares,ligaesecombinaes
Barradecho
Preparaomsica/movimento
Msicacomoferramenta
Estruturadamsicaritmopulsaotemposncopacarctertema
Contagemmtricaparaanlisemusicaldeumacomposiomusical
Coreografiaeaspetosartsticosdaconstruoderotinasdeginstica
Coreografar ou juntar movimentos
Acontribuiodasdanasparaaginstica
Abasecoreogrficanaexecuodatcnicagmnica
Danacriativaeimprovisao
Desenvolvimentodaligaoentremsicaeomovimento
Jogos criativos com acompanhamento musical

9481

Objetivo(s)

Ginstica planeamento e controlo do treino

Carga horria
25 horas

Aplicarosdiferentestiposdeexerccioseatividadesnasdiversaspartesdoaquecimentodaginstica.
IdentificarascaractersticasdotreinoemGinsticaparaTodos(GpT)baseadasnafilosofiadoLong Term
Athlete Development (LTAD),bemcomoascaractersticasdapreparaodesportivaeosprincpiosdotreino.
Identificarasdiferentesfasesdasesso,osseustiposdetrabalhoeobjetivos.
Identificarasdiferentesfasesdeaprendizagemeasuarelaocomomomentodeaprendizagem.
Reconhecerasdiferentesformasderentabilizaraauladeginstica
Associarosdadosdostestessfasesdedesenvolvimentomotoredeaprendizagem.

Contedos
Aquecimentoepreparaofsicaadaptadaginstica
Componentesdaaptidofsica
Componentesfsicas
- Componentes motoras
Metodologiadoaquecimentoemginstica
Aquecimento,preparaodaaula
Benefciosdeumbomaquecimento
Estrutura do aquecimento
Fatores que influenciam o aquecimento
O aquecimento para jovens ginastas
Oaquecimentoparaasessodetreino
Oaquecimentoparacompetio
Aimportnciadosalongamentos
Tipos de alongamentos
Dicas para o treinador
Preparaofsicageraleespecficaadaptadaginsticanosescalesiniciais
Funcionamentodosmsculos
Treinodefora
Treino de flexibilidade
Aspetosfisiolgicosdaresistncia
Aspetosfisiolgicoseneuronaisdotrabalhodevelocidade
Aspetosfisiolgicosdotrabalhodepotncia(foraevelocidade)
Aspetosfisiolgicoseneuronaisdotrabalhodecoordenaoeagilidade
Aspetosfisiolgicoseneuronaisdotrabalhodeequilbrioeorientaoespacial
Aintegraodascomponentesfsicasemotorasnatcnica
Adaptaodeexercciosadisciplinasespecficas
Caracterizaogeraldapreparaodesportiva
Oprogramadedesenvolvimentodoatletaalongoprazo(LTADLong Term Athlete Development)
O programa de desenvolvimento por grupo de idades (AGDP - Age Group Development Program) daFederaoInternacionalde
Ginstica(FIG)
Caraterizaogeraldapreparaodesportiva
Osprincpiosdotreino
Diferentesnveisdeplaneamento
Apresentaodoplanodepreparaoplurianual
Objetivoseestruturadasessodetreino
Aplicaodoscontedosdotreino
Tiposdeaprendizagemeinquritodeavaliao
Visual,auditivaequinestsica
- Teste de despistagem
Ensino e aprendizagem
- Processo de aprendizagem
Astrsfasesdaaprendizagemdashabilidadesfsicascognitiva,intermdiaeautomtica
Fatoresfacilitadoresdaaprendizagemdehabilidadesfsicas
Processodeensino:ajudarounoajudar
Ensinodepadresdemovimento
Dateoriaprtica
Gestodeturmas
Aumentaraparticipaonaclassedeginstica
Avaliaoecontrolodotreino
Metodologiadostestesdeavaliaoecontrolo
Bateria de testes gerais
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
46 / 90
Bateria de testes FIG
Bateria de testes propostos pelo modelo LTAD

Abasecoreogrficanaexecuodatcnicagmnica
Danacriativaeimprovisao
Desenvolvimentodaligaoentremsicaeomovimento
Jogos criativos com acompanhamento musical

9481

Objetivo(s)

Ginstica planeamento e controlo do treino

Carga horria
25 horas

Aplicarosdiferentestiposdeexerccioseatividadesnasdiversaspartesdoaquecimentodaginstica.
IdentificarascaractersticasdotreinoemGinsticaparaTodos(GpT)baseadasnafilosofiadoLong Term
Athlete Development (LTAD),bemcomoascaractersticasdapreparaodesportivaeosprincpiosdotreino.
Identificarasdiferentesfasesdasesso,osseustiposdetrabalhoeobjetivos.
Identificarasdiferentesfasesdeaprendizagemeasuarelaocomomomentodeaprendizagem.
Reconhecerasdiferentesformasderentabilizaraauladeginstica
Associarosdadosdostestessfasesdedesenvolvimentomotoredeaprendizagem.

Contedos
Aquecimentoepreparaofsicaadaptadaginstica
Componentesdaaptidofsica
Componentesfsicas
- Componentes motoras
Metodologiadoaquecimentoemginstica
Aquecimento,preparaodaaula
Benefciosdeumbomaquecimento
Estrutura do aquecimento
Fatores que influenciam o aquecimento
O aquecimento para jovens ginastas
Oaquecimentoparaasessodetreino
Oaquecimentoparacompetio
Aimportnciadosalongamentos
Tipos de alongamentos
Dicas para o treinador
Preparaofsicageraleespecficaadaptadaginsticanosescalesiniciais
Funcionamentodosmsculos
Treinodefora
Treino de flexibilidade
Aspetosfisiolgicosdaresistncia
Aspetosfisiolgicoseneuronaisdotrabalhodevelocidade
Aspetosfisiolgicosdotrabalhodepotncia(foraevelocidade)
Aspetosfisiolgicoseneuronaisdotrabalhodecoordenaoeagilidade
Aspetosfisiolgicoseneuronaisdotrabalhodeequilbrioeorientaoespacial
Aintegraodascomponentesfsicasemotorasnatcnica
Adaptaodeexercciosadisciplinasespecficas
Caracterizaogeraldapreparaodesportiva
Oprogramadedesenvolvimentodoatletaalongoprazo(LTADLong Term Athlete Development)
O programa de desenvolvimento por grupo de idades (AGDP - Age Group Development Program) daFederaoInternacionalde
Ginstica(FIG)
Caraterizaogeraldapreparaodesportiva
Osprincpiosdotreino
Diferentesnveisdeplaneamento
Apresentaodoplanodepreparaoplurianual
Objetivoseestruturadasessodetreino
Aplicaodoscontedosdotreino
Tiposdeaprendizagemeinquritodeavaliao
Visual,auditivaequinestsica
- Teste de despistagem
Ensino e aprendizagem
- Processo de aprendizagem
Astrsfasesdaaprendizagemdashabilidadesfsicascognitiva,intermdiaeautomtica
Fatoresfacilitadoresdaaprendizagemdehabilidadesfsicas
Processodeensino:ajudarounoajudar
Ensinodepadresdemovimento
Dateoriaprtica
Gestodeturmas
Aumentaraparticipaonaclassedeginstica
Avaliaoecontrolodotreino
Metodologiadostestesdeavaliaoecontrolo
Bateria de testes gerais
Bateria de testes FIG
Bateria de testes propostos pelo modelo LTAD

9482

Ginstica acrobtica

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

Objetivo(s)

Carga horria
25 horas

47 / 90

Aplicarosconhecimentospedaggicosemetodolgicosinerentesaoprocessodeensinoaprendizagemdas
tcnicasdaginsticaacrobticaeaosprocessosdemanutenoeelevaodaformadesportiva.
Desenvolverosaspetosbsicos,prticoseespecficosdaginsticaacrobtica,bemcomo,umaatitudede

Metodologiadostestesdeavaliaoecontrolo
Bateria de testes gerais
Bateria de testes FIG
Bateria de testes propostos pelo modelo LTAD

9482

Objetivo(s)

Ginstica acrobtica

Carga horria
25 horas

Aplicarosconhecimentospedaggicosemetodolgicosinerentesaoprocessodeensinoaprendizagemdas
tcnicasdaginsticaacrobticaeaosprocessosdemanutenoeelevaodaformadesportiva.
Desenvolverosaspetosbsicos,prticoseespecficosdaginsticaacrobtica,bemcomo,umaatitudede
seguranaparacomopraticanteetreinador.
Aplicar,emtermosbsicos,aregulamentaonacional,bemcomoosaspetosprincipaisdoajuizamento.

Contedos
Caractersticasdaginsticaacrobtica
Tcnicasespecficas
Anlisedetarefas
Descriodomovimentotcnico
Componentescrticas/critriosdexito
Progressespedaggicas,prrequisitoseajudasmanuais
Formasdeorganizaodotreino
Instalaes,equipamento,seguranaehigiene
Quadrocompetitivoeregulamentao
Ajuizamento
Competionaginsticaacrobtica
Elementostcnicosbsicosindividuais
Elementostcnicosbsicosdepares/grupos
Exercciosdecompetio

9483

Objetivo(s)

Ginstica de trampolins

Carga horria
25 horas

Aplicarosconhecimentospedaggicosemetodolgicosinerentesaoprocessodeensinoaprendizagemdas
tcnicasdaginsticadetrampolinseaosprocessosdemanutenoeelevaodaformadesportiva.
Desenvolverosaspetosbsicos,prticoseespecficosdestaespecialidade,bemcomo,umaatitudede
seguranaparacomopraticanteetreinador.
Aplicar,emtermosbsicos,aregulamentaonacional,bemcomoosaspetosprincipaisdoajuizamento.

Contedos
Caratersticasdaginsticadetrampolins
Mecanismosdesegurana
Rotaeseposiesdocorpo
Primeiro contacto com os aparelhos
Anlisedetarefas
Descriodomovimentotcnico
Componentescrticas/critriosdexito
Progressespedaggicas,prrequisitoseajudasmanuais
Formasdeorganizaodotreino
Instalaes,material,seguranaehigiene
Quadrocompetitivoeregulamentao
Ajuizamento
Elementostcnicosbsicosemcadaumdosaparelhos
Mini trampolim (MT)
Duplo mini trampolim (DMT)
Trampolim (T)

9484

Objetivo(s)

Ginstica artstica

Carga horria
25 horas

Aplicarosconhecimentospedaggicosemetodolgicosinerentesaoprocessodeensinoaprendizagemdas
tcnicasdaginsticaartsticaeaosprocessosdemanutenoeelevaodaformadesportiva.
Desenvolverosaspetosbsicos,prticoseespecficosdestaespecialidadeemvriosaparelhos,bemcomo,
umaatitudedeseguranaparacomopraticanteetreinador.
Aplicar,emtermosbsicos,aregulamentaonacional,bemcomoosaspetosprincipaisdoajuizamento.

Contedos
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

Caratersticasdaginsticaartstica
GinsticaArtsticaMasculina(GAM)
GinsticaArtsticaFeminina(GAF)

48 / 90

Elementostcnicosbsicosemcadaumdosaparelhos
Mini trampolim (MT)
Duplo mini trampolim (DMT)
Trampolim (T)

9484

Objetivo(s)

Ginstica artstica

Carga horria
25 horas

Aplicarosconhecimentospedaggicosemetodolgicosinerentesaoprocessodeensinoaprendizagemdas
tcnicasdaginsticaartsticaeaosprocessosdemanutenoeelevaodaformadesportiva.
Desenvolverosaspetosbsicos,prticoseespecficosdestaespecialidadeemvriosaparelhos,bemcomo,
umaatitudedeseguranaparacomopraticanteetreinador.
Aplicar,emtermosbsicos,aregulamentaonacional,bemcomoosaspetosprincipaisdoajuizamento.

Contedos
Caratersticasdaginsticaartstica
GinsticaArtsticaMasculina(GAM)
GinsticaArtsticaFeminina(GAF)
Anlisedetarefas
Descriodomovimentotcnico
Componentescrticas/critriosdexito
Progressespedaggicas,prrequisitoseajudas
Formasdeorganizaodotreino
Instalaes,material,seguranaehigiene
Quadrocompetitivoeregulamentao
Ajuizamento
Elementostcnicosbsicosemcadaumdosaparelhos
Solo
Saltos
Barra fixa
Paralelasassimtricas
Paralelassimtricas
Trave

9485

Objetivo(s)

Andebol caracterizao e regulamentos do jogo

Carga horria
25 horas

Identificarasimbologiaespecficadoandeboleadotaraterminologia.
Caracterizar a etapa inicial e a etapa elementar.
Identificar, distinguir e aplicar as regras de jogo.
Adotar os regulamentos.

Contedos
Simbologia
Ofensiva(trajetrias)
Defensiva (comuns)
Terminologia
Situao,posio,orientaoepostosespecficos
Tcnicaindividualdefensivaetcnicaindividualofensiva
Tticacoletivadefensivaetticacoletivaofensiva
Estratgia,sistemadejogo,sistemadejogoofensivo,sistemadejogodefensivo
ataque e defesa
Caracterizaodaetapainicial
Andebolde5,jogoreduzidoemcamporeduzido,manipulaodabola
Remate, passe, drible
Desmarcao,defesaindividua,treinointegrado
Caracterizaodaetapaelementar
Andebolde5,jogoreduzidoemcamporeduzido,manipulaodabola
Jogoforma,remate,passe,drible,desmarcao,fintas,mudanasdetrajetria
Defesa individual, ajudas, treino integrado
Regras do jogo de Andebol
Sinal final e tempo de paragem, equipamento, jogadores lesionados
Instruesgeraisparaaexecuodelanamentos(desada,reposioemjogo,debaliza,livreelanamentode7metros)
Osrbitros,osecretrioeocronometrista
Sinaismanuaisdosrbitros
Esclarecimentos
Regulamentodazonadesubstituies
RegulamentosEspecficos
Regulamentosdosescalesdeformao

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

9486

Andebol jogos prdesportivos e exerccios

49 / 90
Carga horria
25 horas

Barra fixa
Paralelasassimtricas
Paralelassimtricas
Trave

9485

Objetivo(s)

Andebol caracterizao e regulamentos do jogo

Carga horria
25 horas

Identificarasimbologiaespecficadoandeboleadotaraterminologia.
Caracterizar a etapa inicial e a etapa elementar.
Identificar, distinguir e aplicar as regras de jogo.
Adotar os regulamentos.

Contedos
Simbologia
Ofensiva(trajetrias)
Defensiva (comuns)
Terminologia
Situao,posio,orientaoepostosespecficos
Tcnicaindividualdefensivaetcnicaindividualofensiva
Tticacoletivadefensivaetticacoletivaofensiva
Estratgia,sistemadejogo,sistemadejogoofensivo,sistemadejogodefensivo
ataque e defesa
Caracterizaodaetapainicial
Andebolde5,jogoreduzidoemcamporeduzido,manipulaodabola
Remate, passe, drible
Desmarcao,defesaindividua,treinointegrado
Caracterizaodaetapaelementar
Andebolde5,jogoreduzidoemcamporeduzido,manipulaodabola
Jogoforma,remate,passe,drible,desmarcao,fintas,mudanasdetrajetria
Defesa individual, ajudas, treino integrado
Regras do jogo de Andebol
Sinal final e tempo de paragem, equipamento, jogadores lesionados
Instruesgeraisparaaexecuodelanamentos(desada,reposioemjogo,debaliza,livreelanamentode7metros)
Osrbitros,osecretrioeocronometrista
Sinaismanuaisdosrbitros
Esclarecimentos
Regulamentodazonadesubstituies
RegulamentosEspecficos
Regulamentosdosescalesdeformao

9486

Objetivo(s)

Andebol jogos prdesportivos e exerccios

Carga horria
25 horas

Caraterizarosjogosprdesportivosgeraisesuautilidadenainiciao.
Distinguirosjogosprdesportivosgeraisdosjogosprdesportivosdeandebol.
Identificarautilidadedosexercciosnaetapainicialenaetapaelementardojogodeandebol.
CaraterizarexercciosespecficosnaEtapaMaturodojogodeandebol.

Contedos
Jogosprdesportivos
Gerais
- Jogo da apanhada e variantes
- Jogo do mata individual e variantes
- Jogo do piolho e variantes
De Andebol
Bolaaocapitoevariantes
Exerccios
Princpios
Aumentodotempotildetreino
Aumentodotempodisponvelparaaprtica
Maximizaodotempopotencialdeaprendizagem
Caraterizao
Exercciosgerais
Exercciosespecficos
Exercciosespecficoscompetitivos

9487

Andebol jogo e pedagogia do andebol

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

Aplicar as regras do jogo reduzido em campo oficial.

IdentificarecaracterizarosprincpiosdainstruodoAndebolde7.

Carga horria
25 horas
50 / 90

Caraterizao
Exercciosgerais
Exercciosespecficos
Exercciosespecficoscompetitivos

9487

Objetivo(s)

Andebol jogo e pedagogia do andebol

Carga horria
25 horas

Aplicar as regras do jogo reduzido em campo oficial.

IdentificarecaracterizarosprincpiosdainstruodoAndebolde7.
Identificaredescreverastcnicasdaintervenopedaggica,assuasinterdependnciaseasconsequncias
prticas.

Contedos
Jogo
Jogo reduzido; jogo condicionado; jogo formal
Jogo reduzido em campo oficial (40x20)
Jogoformalandebolde7
Pedagogia do andebol
Tcnicasdeintervenopedaggica
Feedbackpedaggico
Instruo
Gesto

9488

Objetivo(s)

Andebol componentes do jogo

Carga horria
25 horas

IdentificareselecionarasaesindividuaisofensivasconsoanteonveldosatletasnaEtapaMaturo.
Caracterizar o treino de guarda-redes.
Caracterizarasdesmarcaes,fintasemudanasdetrajetria.

Contedos
Aesindividuaisofensivas
Manipulaodabola(domniodabola)
Remate(lanarabola,lanarabolabaliza,remateemsuspensonvelavanado,rematecomoposioeemexercciocritrio)
Passe (passe de ombro, passe de pulso, passe com ressalto)
Receo(receoalta,mdiaebaixa,receoaumamo)
Drible(dribledeprogresso,dribledeproteo,dribleassociadosfintas)
Aesindividuaisdefensivas
Treinodeguardaredes(posiobase,tcnicasdedefesa)
Tticaindividual
Desmarcao(emsistemasdefensivosindividuais)
Fintas (contra sistemas defensivos individuais)
Mudanasdetrajetria(contrasistemasdefensivosindividuais)

9489

Objetivo(s)

Andebol mtodos e sistemas de jogo

Carga horria
25 horas

IdentificareselecionarasaescoletivasofensivasconsoanteonveldosatletasnaEtapaMaturo.
IdentificareselecionarasaescoletivasdefensivasconsoanteonveldosatletasnaEtapaMaturo.
IdentificareselecionarossistemasdejogoconsoanteonveldosatletasnaEtapaMaturo.

Contedos
Aescoletivasofensivas
Bloqueio
Construodemovimentaes
Transioataque/defesa
Aescoletivasdefensivas
Bloco, deslizamentos / trocas defensivas
Transiodefesa/ataque
Trabalho conjunto entre a defesa e o guarda-redes
Sistemas de jogo
Sistemas defensivos 5:1, 4:2, 3:3 e HxH
Sistemas atacantes contra os diversos sistemas defensivos
Atacaredefenderemsuperioridade/inferioridadenumrica
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

51 / 90

Carga horria

Tticaindividual
Desmarcao(emsistemasdefensivosindividuais)
Fintas (contra sistemas defensivos individuais)
Mudanasdetrajetria(contrasistemasdefensivosindividuais)

9489

Objetivo(s)

Andebol mtodos e sistemas de jogo

Carga horria
25 horas

IdentificareselecionarasaescoletivasofensivasconsoanteonveldosatletasnaEtapaMaturo.
IdentificareselecionarasaescoletivasdefensivasconsoanteonveldosatletasnaEtapaMaturo.
IdentificareselecionarossistemasdejogoconsoanteonveldosatletasnaEtapaMaturo.

Contedos
Aescoletivasofensivas
Bloqueio
Construodemovimentaes
Transioataque/defesa
Aescoletivasdefensivas
Bloco, deslizamentos / trocas defensivas
Transiodefesa/ataque
Trabalho conjunto entre a defesa e o guarda-redes
Sistemas de jogo
Sistemas defensivos 5:1, 4:2, 3:3 e HxH
Sistemas atacantes contra os diversos sistemas defensivos
Atacaredefenderemsuperioridade/inferioridadenumrica

9490

Objetivo(s)

Andebol adaptado e de praia

Carga horria
25 horas

Identificarahistriadasmodalidadesdoandeboladaptadoedoandebolde7.
Relacionar o andebol adaptado com o andebol de 7.
Relacionar o andebol de praia com o andebol de 7.
Aplicarasregrasdejogoeosregulamentosespecficosdoandeboladaptadoedepraia.

Contedos
Andebol adaptado
Caracterizaogeral
Histriadoandeboladaptado
- Andebol em cadeira de rodas
Andebolparadeficinciaintelectual/mental
Andebolparadeficinciaauditiva
Regras de jogo
- Tempo de Jogo
- Campo
- Cadeira de rodas
Sistemadeclassificaodejogadores
Violaesespecficas
Regulamentoespecfico
Andebol de praia
Caracterizaogeral
Histriadoandeboldepraia
Organizao,implementaoedesenvolvimentodoandeboldepraia
Articulaocomoandebolde7
Regrasdejogoeregulamentosespecficos
- Terreno de jogo
- Tempo de jogo
- Bola
- Equipa
- Guarda-redes
readabaliza
- Jogar a abola, jogo passivo
- Faltas e conduta antidesportiva
Sanes
rbitros
Secretrioecronometrista
Regulamentoespecfico

9491

Basquetebol metodologia do jogo

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

Carga horria
25 horas
52 / 90

Descreverosprincpiosdojogoeassuasregrasoficiais,aterminologiaeassinalticasespecficas.
Reconhecerosprincpiosdasfasesdetransio,doataqueedadefesadeposioeosconceitosgeraisa

Sanes
rbitros
Secretrioecronometrista
Regulamentoespecfico

9491

Objetivo(s)

Basquetebol metodologia do jogo

Carga horria
25 horas

Descreverosprincpiosdojogoeassuasregrasoficiais,aterminologiaeassinalticasespecficas.
Reconhecerosprincpiosdasfasesdetransio,doataqueedadefesadeposioeosconceitosgeraisa
introduziremcadafasedeevoluodojogodebasqueteboledosjogadores.
Identificarastcnicasdemanejodebolaedetrabalhodepsembasquetebol,assimcomoosexerccios
adequadossuaaprendizagem.
Aplicar os conceitos defensivos e ofensivos do jogo 3x3.

Contedos
Caracterizaodojogoconceitoseinstrumentosdetrabalho
Regras elementares do jogo (Naismith)
Fases do jogo de basquetebol e seus objetivos
Terminologiaespecficadamodalidade(tcnicaindividual/tticacoletiva)
Simbologiaespecficadamodalidade
Refernciasdocampodejogo
Metodologia do treino
Sessodetreinopreparaoeavaliao
Direodaequipaemtreinoenacompetio
Relaocomjogadores,pais,dirigenteserbitros
Quadroorientadordaintervenodotreinador
Capacidadesmotorasespecficasdobasquetebol
Capacidadesmotorasidentificao
Orientaesmetodolgicasparaodesenvolvimentodascapacidadesmotoras
Capacidades coordenativas
Situaesdeaprendizagemseleoedireo
Metodologia do jogo
Objetivo do jogo
Caracterizaodojogodosprincipiantes(jogoanrquico)
Princpiosestruturantesdojogo
Jogo 3x3
Importnciadojogo3x3nodesenvolvimentodamodalidade
Regras do jogo 3x3
Princpiosgeraisdojogo3x3
Conceitos ofensivos e defensivos do jogo 3x3

9492

Objetivo(s)

Basquetebol minibasquete

Carga horria
25 horas

Identificar os objetivos do minibasquete.

Aplicar formas jogadas de minibasquete para grupos alargados.
Identificarasprioridadesnoensinodastcnicasbaseenoensinodojogo.

Contedos
Metodologia do minibasquete
Filosofia do minibasquete
Objetivos
Quadro orientador da aprendizagem
Jogos de grupos alargados
Tcnicasbsicas:passe,lanamento,drible,paragenserotaes
Transiodefesaataque
Jogo com conceitos e regras de aprendizagem

9493

Objetivo(s)

Basquetebol tcnica individual

Aplicarasvriastcnicasdodrible,dopasse,dareceoedadesmarcao(aberturadelinhasdepasse),do
lanamentonapassada,emsalto,emsuspensoedegancho.
Intervirtecnicamenteemsituaesdejogo.
Aplicarosprincpiosdeexecuodaposiodefensivabsica,dodeslizamentodefensivo,daexecuodo
bloqueio e ressalto defensivo.
Planeareaplicarexercciosemfunodassituaesofensivas/defensivas.

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

Contedos

Carga horria
25 horas

53 / 90

Jogos de grupos alargados

Tcnicasbsicas:passe,lanamento,drible,paragenserotaes
Transiodefesaataque
Jogo com conceitos e regras de aprendizagem

9493

Objetivo(s)

Basquetebol tcnica individual

Carga horria
25 horas

Aplicarasvriastcnicasdodrible,dopasse,dareceoedadesmarcao(aberturadelinhasdepasse),do
lanamentonapassada,emsalto,emsuspensoedegancho.
Intervirtecnicamenteemsituaesdejogo.
Aplicarosprincpiosdeexecuodaposiodefensivabsica,dodeslizamentodefensivo,daexecuodo
bloqueio e ressalto defensivo.
Planeareaplicarexercciosemfunodassituaesofensivas/defensivas.

Contedos
Tcnicaindividualofensiva
Drible
Passe,receoedesmarcao
Metodologiadostiposdepasse,dareceoedadesmarcao
Aestcnicotticasdedesmarcao
Lanamentos
Metodologiadoslanamentos
Tcnicaindividualdefensiva
Defesa ao jogador com bola
Objetivos da defesa ao jogador com bola
Deslizamento defensivo
Bloqueio defensivo e ressalto defensivo

9494

Objetivo(s)

Basquetebol ttica individual

Carga horria
25 horas

Aplicarosprincpiostcnicotticosdo1x1nasdiversassituaesofensivas.
Explicaroreportriodesoluestcnicotticasdobasquetebolparaganharvantagemsobreoadversrio
direto,nasdiversassituaesofensivas.
Aplicarastcnicasdeposiodefensiva,deslocamento,bloqueioeressaltodefensivoembasquetebol.
Identificarosobjetivosdosdefensoresdojogadordebasquetebolquecortaouaclaraeasregrasetcnicasde
posicionamento, deslocamento nos diferentes tipos de corte.

Contedos
Tticaindividualofensiva(umcontraum)
Metodologia 1x1
Aspetos gerais do um contra um
Reportriotcnicoindividual
Tticaindividualdefensiva
Defesaaojogadorsemboladoladodabolasobremarcao
Defesa dos cortes e aclaramentos
Reportriotcnicoindividual

9495

Objetivo(s)

Basquetebol ttica coletiva

Carga horria
25 horas

Aplicarosconceitosrelativosssoluesadequadasnazonaderessaltoequantoaoprimeiropasse,
ocupaodecorredores,progressodabolaesoluesdefinalizaoembasquetebol.
Aplicarosprincpiosgeraisdoataquedeposioeosconceitossubjacentesaoataquedeposiosimtrico
(5aberto)eassimtrico(quatrojogadoresexterioreseuminterior)embasquetebol.
Identificarosobjetivosdosdefensoresdojogadordebasquetebolsemboladoladocontrriodabola.
Aplicarasregraseprioridadesdatransioataquedefesa(recuperaodefensiva)embasqueteboleos
exercciosparaotreinodomesmo.

Contedos
Tticacoletivaofensiva
Contra-ataque
Metodologia do ataque
Importnciadatcnicaindividual
Tticacoletivadefensiva
Defesadojogadorsemboladoladocontrriodabola(ajudadefensiva)
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Transioataquedefesa(recuperaodefensiva)
Importnciadatcnicaindividual

54 / 90

Tticaindividualdefensiva
Defesaaojogadorsemboladoladodabolasobremarcao
Defesa dos cortes e aclaramentos
Reportriotcnicoindividual

9495

Objetivo(s)

Basquetebol ttica coletiva

Carga horria
25 horas

Aplicarosconceitosrelativosssoluesadequadasnazonaderessaltoequantoaoprimeiropasse,
ocupaodecorredores,progressodabolaesoluesdefinalizaoembasquetebol.
Aplicarosprincpiosgeraisdoataquedeposioeosconceitossubjacentesaoataquedeposiosimtrico
(5aberto)eassimtrico(quatrojogadoresexterioreseuminterior)embasquetebol.
Identificarosobjetivosdosdefensoresdojogadordebasquetebolsemboladoladocontrriodabola.
Aplicarasregraseprioridadesdatransioataquedefesa(recuperaodefensiva)embasqueteboleos
exercciosparaotreinodomesmo.

Contedos
Tticacoletivaofensiva
Contra-ataque
Metodologia do ataque
Importnciadatcnicaindividual
Tticacoletivadefensiva
Defesadojogadorsemboladoladocontrriodabola(ajudadefensiva)
Transioataquedefesa(recuperaodefensiva)
Importnciadatcnicaindividual

9496

Objetivo(s)

Basquetebol orientao de exerccios e do jogo

Carga horria
25 horas

Aplicareorientarexercciosdeacordocomasnormasdominibasquete.
Transmitirinformaodeacordocomassituaeseasnecessidadesdospraticantesdeminibasquete.
Aplicarexercciosnotreinodeminibasquete,diagnosticarerroseformasdeosresolver.

Contedos
Exercciosejogodeminibasquete
Organizaodegruposdetrabalhoparasituaesdeintervenoprticanumasessodetreinocomjogadores
Metodologiadeintervenoparadirigirumexerccio
Observao
- Feedback
Demonstrao
Exercciosemsessodetreinocomjogadorespreparaoeorientao
Tcnicaindividual
Tticacoletiva

9497

Objetivo(s)

Futebol caraterizao do esforo

Carga horria
25 horas

Caracterizaroesforoespecficodojogadordefutebol.
Identificarasvariveisfundamentaisnaorganizaodotreinodefutebol.
Utilizarosjogosreduzidosnocondicionamentofsicodofutebolista.

Contedos
Esforoespecficonojogodefutebol
Caractersticasdoesforo
Anlisedosfatoresexternos
Distnciapercorrida
- Tipo de deslocamento
- Contacto com a bola
Impactofisiolgico
Anlisedosfatoresinternos
Frequnciacardaca
Consumomximodeoxignio
Concentraodelactatosanguneo
Organizaodotreinoemfunodoesfooespecfico
Carga
Volume
Intensidade
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Complexidade
Jogosreduzidosnocondicionamentofsicodotreinodofutebolista

55 / 90

Demonstrao
Exercciosemsessodetreinocomjogadorespreparaoeorientao
Tcnicaindividual
Tticacoletiva

9497

Objetivo(s)

Futebol caraterizao do esforo

Carga horria
25 horas

Caracterizaroesforoespecficodojogadordefutebol.
Identificarasvariveisfundamentaisnaorganizaodotreinodefutebol.
Utilizarosjogosreduzidosnocondicionamentofsicodofutebolista.

Contedos
Esforoespecficonojogodefutebol
Caractersticasdoesforo
Anlisedosfatoresexternos
Distnciapercorrida
- Tipo de deslocamento
- Contacto com a bola
Impactofisiolgico
Anlisedosfatoresinternos
Frequnciacardaca
Consumomximodeoxignio
Concentraodelactatosanguneo
Organizaodotreinoemfunodoesfooespecfico
Carga
Volume
Intensidade
Complexidade
Jogosreduzidosnocondicionamentofsicodotreinodofutebolista

9498

Objetivo(s)

Futebol capacidades motoras

Carga horria
25 horas

Distinguiracomponentecondicionaldorendimentoeasuaimportncianofutebol.
DiagnosticarasexignciasfsicascolocadaspelojogoetreinodeFutebolemfunodoestatutoposicional.
Interpretarainflunciadascaractersticasmorfofuncionaisnaescolhadoestatutoposicional.
Descreverosmecanismosbsicosdaadaptaofuncionalemfunodosexercciosutilizadosnotreinode
futebol.

Contedos
Treino desportivo em futebol
Potencial de treinabilidade em futebol
Natureza multifactorial do rendimento em futebol
Interdependnciadascomponentesderendimentonaperformancenojogodefutebol
Importnciadacomponentecondicionaldorendimentoemfutebol
Fisiologiaetreinocomcrianasejovensnofutebol
Padrotpicodeatividadenojogoenotreino
ExignciasfsicasdoFutebolemfunodoestatutoposicional
Influnciadascaractersticasmorfofuncionaisnaescolhadoestatutoposicional
Fundamentaobiolgicadotreinoemfutebol
Especificidadesdaadaptaofuncionalaoexerccioeaotreinoemfutebol

9499

Objetivo(s)

Futebol metodologia do treino

Carga horria
25 horas

Caraterizar o conceito de treino.

Distinguirosaspetosqueintervmnoprocessodeadaptaosexignciasdojogodefutebol.
Aplicarosmtodosdeaprendizagemdaaotcnica/ttica.
Distinguirsuperao,principalmentenosjovensjogadores,noquesereferesuaevoluo,ritmoesignificado
emdiferentescontextosdetreinoecompetio.

Contedos
Conceito de treino
Treinoversusnveisdeespecificidade
Treino versus fadiga
Treino versus destreino
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Metodologiaespecficadotreinoemfutebol
Modelar a complexidade do jogo
Criar contextos do jogo

56 / 90

ExignciasfsicasdoFutebolemfunodoestatutoposicional
Influnciadascaractersticasmorfofuncionaisnaescolhadoestatutoposicional
Fundamentaobiolgicadotreinoemfutebol
Especificidadesdaadaptaofuncionalaoexerccioeaotreinoemfutebol

9499

Objetivo(s)

Futebol metodologia do treino

Carga horria
25 horas

Caraterizar o conceito de treino.

Distinguirosaspetosqueintervmnoprocessodeadaptaosexignciasdojogodefutebol.
Aplicarosmtodosdeaprendizagemdaaotcnica/ttica.
Distinguirsuperao,principalmentenosjovensjogadores,noquesereferesuaevoluo,ritmoesignificado
emdiferentescontextosdetreinoecompetio.

Contedos
Conceito de treino
Treinoversusnveisdeespecificidade
Treino versus fadiga
Treino versus destreino
Metodologiaespecficadotreinoemfutebol
Modelar a complexidade do jogo
Criar contextos do jogo
Direcionarnumadimensocoletiva
Processodeadaptaoaoesforoemfutebol
Definiodeadaptao
Naturezadaadaptao
Objetivosdaadaptao
Nveisdeadaptao
Fatoresdinmicosdaadaptao
Noesfundamentaisdaadaptaotransadaptao,desadaptaoereadaptao
Modelotericodaadaptao:sndromageraldeadaptao.
Mtodosdeaprendizagemdaaotcnicaettica
Aocomoexpressopessoaleevolutiva
Inseparabilidadedaaotcnicadasintenestticas
Mtodoanalticoeintegraldassituaesdejogo
Fasesdaaprendizagemdaaotcnicaettica
Superaodesportivaemfutebol
Evoluo,ritmoefuturodasuperao
Significadodasuperaonosjovens

9500

Objetivo(s)

Futebol tcnicottica

Carga horria
25 horas

CaracterizarasorigensdojogodeFutebol,asuaevoluoregulamentaredoprocessodedesenvolvimentodo
jogo.
AplicarosprincpiosespecficosdojogodeFutebolofensivoedefensivo.
Descreverascaractersticasdasdiferentesaestcnicotticasofensivasedefensivasenquantofatoresdo
jogo de futebol.
Caracterizarasaesindividuaisecoletivasespecficasdojogodefutebol.
Caracterizarasespecificidadesdaintervenodoguardaredesnoquadroregulamentarenombitoda
organizaodinmicadaequipa.

Contedos
Histriadojogodefutebol
Origens do jogo de futebol
Evoluodojogodefutebol
Desenvolvimento do jogo de futebol
Fases do jogo de futebol
Processo ofensivo
- Objetivos do processo ofensivo
Manutenodapossedebola
Progressonoterreno
Finalizao
- Etapas do processo ofensivo
Construodoprocessoofensivo
Situaesdefinalizao
Finalizao
Processo defensivo
- Objetivos do processo defensivo
- Defesa da baliza
Recuperaodebola
- Etapas do processo defensivo
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Equilbriodefensivo
Recuperaodefensiva
- Defesa (propriamente dita)
Princpiosespecficosdojogodefutebol

57 / 90

Finalizao
- Etapas do processo ofensivo
Construodoprocessoofensivo
Situaesdefinalizao
Finalizao
Processo defensivo
- Objetivos do processo defensivo
- Defesa da baliza
Recuperaodebola
- Etapas do processo defensivo
Equilbriodefensivo
Recuperaodefensiva
- Defesa (propriamente dita)
Princpiosespecficosdojogodefutebol
Bases racionais do jogo de futebol
Unidadesestruturaisfundamentais:estruturasdecooperaoeoposioquederivamdocentrodojogo
Princpiosespecficosdojogoofensivo
Princpiosespecficosdojogodefensivo
Fatores do jogo de futebol
Aesindividuaisofensivas
Simulao
Receodabola
Conduodabola
Proteodabola
- Drible
- Passe
- Cabeceamento
- Remate
Aesindividuaisdefensivas
- Desarme
Interceodabola
Aescoletivasofensivas
Desmarcaes
Combinaestticas
Aescoletivasdefensivas
Marcaes
Compensaes
- Dobras
Jogo de Futebol de 7
Etapaspedaggicasnoensino/aprendizagemnofutebolde7dasaesbsicasaotrabalhocoletivo
Colocaodebasedosjogadoresnoterrenodejogoanlisedosdiferentessistemastticos
Observaoeanlisemanipulaodemeiosdeobservaoeanlisedojogo
Observaodaanliseaoprocessodetreino
Treinador de Futebol
Dimensesbsicas
Competnciastcnicas
Construoeelaboraodasessodetreinodefutebol
Operaesdepreparaoetranscriodasessodetreino
Construodeobjetivosecontedostemticosdasesso
Avaliaodasessodetreino
Aspetosdaanlisedojogoporpartedotreinadorduranteacompetio
Controlo da bola versus controlo do jogo
Organizaodejogonoataqueenadefesa
Transiesdefasedefesa/ataqueeataque/defesa
Tendnciasdojogoutilizaodoespaointeriorouexterior
Jogadorespredominantesnodesenvolvimentodaorganizaoofensivaedefensiva
Situaesdebolaparadaesquemastticosafavorecontra
Treino do guarda-redes
EspecificidadedaposiodeguardaredesnoquadrodoregulamentodojogodeFutebol7
Aotcnicotticadoguardaredesnoquadrodaorganizaodinmicadaequipa
Mtodosdeensino/treinodasaestcnicasdebasedoguardaredesnocontextodoprocessodefensivoeofensivo
Etapasnaformaodosjovensguardaredes

9501

Objetivo(s)

Futebol psicologia aplicada

Carga horria
25 horas

CaracterizarosvaloresdacarreiradetreinadordeFuteboleoslimitesticosdainterveno.
Aplicarestratgiasdecomunicaonarelaocomojogadordefuteboleoutrosagentesdesportivos.
Caracterizar os fatores motivacionais no futebol.
Aplicarestratgiasmotivacionaisemtreinoecompetiodefutebol.
Identificarastcnicasdemonitorizaodaeficciaeeficinciadosmtodosdeintervenonofutebol.

Contedos
Motivaoefilosofiadotreinadordefutebol
Motivosdeparticipaoe/ouabandonodostreinadoresdefutebol
Filosofia,valoreselimitesticosdotreinadordefutebol
Relaotreinadorjogadordefutebol
Competnciascomunicacionaisdotreinadordefutebol
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
58 / 90
Processodecomunicaoeficaztreinadorjogadordefutebol
EspecificidadesnacomunicaoemfunodascaractersticasdosjogadoresdeFutebol(idade,gnero)edoobjetivoda
comunicaonosdiferentescontextosdofutebol
Papeletreinoespecficodoguardaredesdefutebolnacomunicaocomaequipa

9501

Objetivo(s)

Futebol psicologia aplicada

Carga horria
25 horas

CaracterizarosvaloresdacarreiradetreinadordeFuteboleoslimitesticosdainterveno.
Aplicarestratgiasdecomunicaonarelaocomojogadordefuteboleoutrosagentesdesportivos.
Caracterizar os fatores motivacionais no futebol.
Aplicarestratgiasmotivacionaisemtreinoecompetiodefutebol.
Identificarastcnicasdemonitorizaodaeficciaeeficinciadosmtodosdeintervenonofutebol.

Contedos
Motivaoefilosofiadotreinadordefutebol
Motivosdeparticipaoe/ouabandonodostreinadoresdefutebol
Filosofia,valoreselimitesticosdotreinadordefutebol
Relaotreinadorjogadordefutebol
Competnciascomunicacionaisdotreinadordefutebol
Processodecomunicaoeficaztreinadorjogadordefutebol
EspecificidadesnacomunicaoemfunodascaractersticasdosjogadoresdeFutebol(idade,gnero)edoobjetivoda
comunicaonosdiferentescontextosdofutebol
Papeletreinoespecficodoguardaredesdefutebolnacomunicaocomaequipa
EstratgiasdecomunicaocomdiferentespblicosnombitodoFutebolpais,dirigentes,outrostreinadores,pblico
Motivaodosjogadoresdefutebol
ImportnciaeimpactodamotivaodosjogadoresdeFutebolnoprogressocoletivo
Motivosdeparticipaoquemaisinfluenciamoenvolvimentonotreino
- Motivos de desinvestimento ou abandono do futebol
Motivaodosjogadoresdefutebolemcontextodetreinoecompetio
Tcnicasdemonitorizaodotreinadordefutebol
Autoavaliaodaeficciaeeficinciadosmtodosdeintervenonosdiferentesmomentos/espaosdocontextodofutebol
"DiriodeBordo"esuaimportnciaparaaautoavaliao

9502

Objetivo(s)

Futebol leis de jogo e organizao do futebol

Carga horria
25 horas

Caracterizaramisso,ospapisdosagentesdaarbitragemdefutebol,oseuquadroformativoeprocesso
avaliativo.
Caracterizar as diferentes leis de jogo de futebol.
Aplicarosfundamentoseascondutasadequadasatividadedefutebol.
Identificarosconstrangimentosparaaorganizaodeatividadeseosprocedimentosadministrativos
associados.

Contedos
Arbitragem
rbitrodefutebol
Missoepapel
PerfildorbitrodoquadrodaAssociaodeFutebol(AF)
Relacionamentorbitrotreinadorfacesrespetivasmisses
Observadorderbitrosmissoepapel
FormaoeaperfeioamentodosrbitrosdaAF
reasformativasedeaperfeioamento
- Tipo e perfil de formadores
AvaliaodosrbitrosdoquadrodaAF
Avaliaoinformaleformal
Tiposeinstrumentosdeavaliao
ConselhodeArbitragemcomorgodaAF
Constituio
Quadrodecompetncias
Regulamentao
Organizaoverticaldaarbitragem
Leis de Jogo
Origemeevoluohistrica
Introduos17leisdejogoesleisdojogodefutebolde7
FunosocialdoclubedeFutebol
Misso,visoevaloresdumclubedeFutebolosfundamentosdaintervenosocial
Fundao,organizaoegestodumclubedefutebol
- Procedimentos organizativos
Estruturaecomponentesdaorganizao
Objetivos,coordenao,instrumentosedireo
Cidadania ativa
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Cidadaniaeparticipaoativanoclube
Participaodemocrtica,lealdade,regrasedisciplina
Envolvimentosocialesolidariedadevoluntariadoeeducaonoformal
Capital humano

59 / 90

Leis de Jogo
Origemeevoluohistrica
Introduos17leisdejogoesleisdojogodefutebolde7
FunosocialdoclubedeFutebol
Misso,visoevaloresdumclubedeFutebolosfundamentosdaintervenosocial
Fundao,organizaoegestodumclubedefutebol
- Procedimentos organizativos
Estruturaecomponentesdaorganizao
Objetivos,coordenao,instrumentosedireo
Cidadania ativa
Cidadaniaeparticipaoativanoclube
Participaodemocrtica,lealdade,regrasedisciplina
Envolvimentosocialesolidariedadevoluntariadoeeducaonoformal
Capital humano
Conhecimentosespecficoseinteraoprofissional
Competnciassociaisetcnicas
Motivao,empenhoesuperao.
Coesoeconmicaesocialintegraosocialdegruposvulnerveis
Pertena,participaoedilogointercultural
Impactoeconmicoesocial
Intervenopositivanamobilidademobilidadesocialemobilidadedesportiva
RazesdoFutebol
MissoefilosofiadasrazesdoFuteboldefinio,princpiosorientadoreseobjetivosgerais
Equidadeeproteodemenoresnormaseproatividade
Seguranadasatividadesnormas,procedimentosemateriais
Conduta dos praticantes - deveres e direitos
Responsabilidadesdospaisouencarregadosdeeducao
Procedimentos relativos aos praticantes, agentes desportivos, clube e os outros espectadores
Atuaodetreinadoresevoluntriosproatividade,exemplaridade,fidedignidade,respeitoeigualdadedeoportunidades
Salvaguardadosjogadoresveteranosadequao,dignidadeeseguranadasprticas
OrganizaodeatividadesnoquadrodaAssociaodeFutebol
TuteladaAssociaodeFutebol
Enquadramentodesportivodosclubesestruturaeorgnicaassociativa
AssociaesdeFutebolnombitodaFederaoPortuguesadeFutebol
- Papel do treinador de futebol
Organizaodeatividadesemespaosprpriosoucedidos
- Responsabilidade dos organizadores
Controloantidopagemerealizaodeeventos
Atividadesldicasequadroscompetitivoscaracterizaoeorganizao
Particularidadesdosescalesjuniores
ProcedimentosadministrativosassociadosorganizaodeatividadesnoquadrodaAssociaodeFutebol
Processosdeinscriodeequipasejogadores
Planeamentodarealizaodeumjogoprocedimentosorganizativosedeseguranadacompetioedasequipas
Procedimentosconsequentesaojogoquestesorganizativasedisciplinares

9503

Objetivo(s)

Hquei em patins caraterizao da modalidade

Carga horria
25 horas

Descreverasdiferentesfasesdaevoluodahistriadohqueiempatins.
Identificararelaoinstitucionalentreosdiferentesorganismosqueregulamapatinagem.
Identificarasregrasdejogoeoregulamentotcnicodohqueiempatinsdeformagenrica.
Identificarasnormasdecondutadostreinadoresperanteosrbitros.
Identificarasnormasdecondutadosrbitrosperanteostreinadores.

Contedos
Histriaeevoluodohqueiempatins
Abordagemhistricaaohqueiempatins
Evoluotticadohqueiempatins
Organizaodamodalidade
Os organismos internacionais
FederaodePatinagemdePortugal
Associaesdistritais,oDiretorTcnicoNacional(DTN)eosrestantesrgosdaFederaoPortuguesadePatinagem(FPP)
Regrasdejogoeregulamentotcnico
Regras do jogo
Definioeenquadramentodojogo
Erros arbitrais
Powerplaydefinioeenquadramento
Regulamentotcnico
Relaotreinadorrbitro

9504

Hquei em patins fundamentos tcnicotticos

Carga horria
25 horas

Identificaraexecuocorretadasdiferentesaestcnicotticasdohqueiempatins.
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4
| 17-06-2016
Reconhecerasprogressespedaggicasparaoensinodasvriasaestcnico
tticasdohqueiempatins.
60 / 90

Objetivo(s)

Identificaroserrosmaiscomunsnohqueiempatins.
Aplicarasmelhoresmedidasparacorreodoserrosidentificadosnohqueiempatins.
Executarasdiferentesaestcnicotticasdohqueiempatins.

Erros arbitrais
Powerplaydefinioeenquadramento
Regulamentotcnico
Relaotreinadorrbitro

9504

Objetivo(s)

Hquei em patins fundamentos tcnicotticos

Carga horria
25 horas

Identificaraexecuocorretadasdiferentesaestcnicotticasdohqueiempatins.
Reconhecerasprogressespedaggicasparaoensinodasvriasaestcnicotticasdohqueiempatins.
Identificaroserrosmaiscomunsnohqueiempatins.
Aplicarasmelhoresmedidasparacorreodoserrosidentificadosnohqueiempatins.
Executarasdiferentesaestcnicotticasdohqueiempatins.

Contedos
Tcnicasdebase
Patinagem hoquista
- Pega do stick
- Manejo do stick
Tticaindividualofensivacombola
Conduodebola
Passe/receo
Remate
Drible/finta
Tticaindividualofensivasembola
Desmarcao
Aclaramento
Bloqueio
Cortina
Ecr
Tticaindividualdefensiva
Marcaoaoportadordabolaeaojogadorsembola
Pressodefensiva
Desarme

9505

Objetivo(s)

Hquei em patins metodologia do jogo

Carga horria
25 horas

Caracterizarosdiferentesnveisdojogodehqueiempatins.
Reconhecerosprincpiosparaestruturarojogonotreinodojovemhoquista.
Identificarosobjetivoseasregrasdominihqueiempatins.
Determinarfaseseetapasdoprocessoformativodeacordocomomomentoevolutivodoatletadehqueiem
patins.
Definirobjetivosecontedosparaafasedeformaodoatletadehqueiempatins.

Contedos
Jogo
Jogo na fase inicial
Dificuldadestcnicasdosjovenshoquistas
Nveisdejogo
Treino do jovem hoquista
Tcnicasdebaseparajogarhqueiempatins
- Metodologia do treino
Minihqueiempatins
- Fundamentos
- Objetivos
- Regras
Planificaodoscontedostcnicotticosnascategoriasdeformaonohqueiempatins
Enquadramentodosescalesetrioscomonvelevolutivodoatleta
Contedosporescalo/nveldeaprendizagem
Modelo formativo de um clube

9506

Hquei em patins ttica grupal e treino do guardaredes

Carga horria
25 horas

Reconhecerassituaesdetticagrupalnasvriaszonasdocampodehqueiempatins.
Distinguirajudaetrocadefensivanohqueiempatins.
Identificarasdiferentesposiesbasedoguardaredes.
Objetivo(s)
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
61 / 90
Selecionarasmelhorestcnicasdedefesadeacordocomascaractersticasdosatletasdehqueiempatins.
Identificar problemas que podem afetar atletas com menor disponibilidade para o lugar de guarda-redes de
hqueiempatins.

Planificaodoscontedostcnicotticosnascategoriasdeformaonohqueiempatins
Enquadramentodosescalesetrioscomonvelevolutivodoatleta
Contedosporescalo/nveldeaprendizagem
Modelo formativo de um clube

9506

Objetivo(s)

Hquei em patins ttica grupal e treino do guardaredes

Carga horria
25 horas

Reconhecerassituaesdetticagrupalnasvriaszonasdocampodehqueiempatins.
Distinguirajudaetrocadefensivanohqueiempatins.
Identificarasdiferentesposiesbasedoguardaredes.
Selecionarasmelhorestcnicasdedefesadeacordocomascaractersticasdosatletasdehqueiempatins.
Identificar problemas que podem afetar atletas com menor disponibilidade para o lugar de guarda-redes de
hqueiempatins.

Contedos
Tticagrupalofensiva
Aesnocorredorcentral
Aesnoscorredoreslaterais
Aesnasdiagonais
Tticagrupaldefensiva
Apoio ao marcador da bola
Troca
Ajudas
Treino do jovem guarda-redes
Equipamento
Patinagemespecficadoguardaredes
Posiobase
Aestcnicasdedefesa
Aspetospsicolgicosdotreinodoguardaredes

9507

Objetivo(s)

Hquei em patins ttica coletiva

Carga horria
25 horas

Caracterizarosconceitosdosdiferentesmtodosdejogoofensivoedossistemasdefensivosnohqueiem
patins.
Aplicarosprincpiosdocontraataqueedoataquerpidoemhqueiempatins.
AplicarasdiferentessituaesdePowerplay e Underplay nohqueiempatins.
Relacionarasaesofensivasde Powerplay e Underplayemrelaoestratgiadefensivadoadversriono
hqueiempatins.

Contedos
Mtododejogoofensivonosescalesdeformao
Princpiosdoataqueorganizado
Princpiosdocontraataqueeataquerpido
Mtododejogodefensivonosescalesdeformao
2.1Princpiosdadefesaaoataqueorganizado
- Defesa do contra ataque
Powerplay e Underplay
Emsituaesdesuperioridadenumrica(Powerplay)
Emsituaesdeinferioridadenumrica(Underplay)

9508

Objetivo(s)

Hquei em patins prtica pedaggica

Carga horria
25 horas

Organizarexercciostcnicotticosdohqueiempatinscomumgrupodejovens.
Selecionarastarefaseosmeiosdeobservaodojogodehqueiempatins.
Distinguirosesquemasdejogodehqueiempatinsdaequipaadversria.
Reconheceroserrostcnicotticosnohqueiempatins.
Relacionarasestratgiasdejogodehqueiempatinscomapistaerestanteselementos.

Contedos
Prticapedaggicacomjovenspraticantes
Observaodojogo
Scouting
EstatsticadoJogo
Aspetostticos Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
REFERENCIALDEFORMAO|
Anliseestatstica
Terminologiaesimbologianohqueiempatins
Campo/espaodojogo

62 / 90

- Defesa do contra ataque

Powerplay e Underplay
Emsituaesdesuperioridadenumrica(Powerplay)
Emsituaesdeinferioridadenumrica(Underplay)

9508

Objetivo(s)

Hquei em patins prtica pedaggica

Carga horria
25 horas

Organizarexercciostcnicotticosdohqueiempatinscomumgrupodejovens.
Selecionarastarefaseosmeiosdeobservaodojogodehqueiempatins.
Distinguirosesquemasdejogodehqueiempatinsdaequipaadversria.
Reconheceroserrostcnicotticosnohqueiempatins.
Relacionarasestratgiasdejogodehqueiempatinscomapistaerestanteselementos.

Contedos
Prticapedaggicacomjovenspraticantes
Observaodojogo
Scouting
EstatsticadoJogo
Aspetostticos
Anliseestatstica
Terminologiaesimbologianohqueiempatins
Campo/espaodojogo
Sistema defensivo
Modelotcnico
Patinagem hoquista
Componentetticotcnica
Simbologia

9509

Objetivo(s)

Rugby jogar em p e no cho

Carga horria
25 horas

Aplicarastcnicasdebasedorugbyemfunodosprincpiosdejogo.
Identificar os erros mais frequentes no jogo de rugby.
Aplicarosprocedimentosdesegurananojogoderugby.
Criarsituaesdeaprendizagemcomexercciosrepresentativosdocontextodojogoderugby.
AdaptarasleisdojogoderugbyaosescalesSub8aSub14emfunodosobjetivosdesejados.
Adaptarotreino/jogoderugbyemfunodaanlisedocomportamentoindividualecoletivodosjogadores.

Contedos
Tcnicasdominantes1jogaremp
Captaobola/solocomintervenobilateral
Corrida com bola
Fintacomintervenobilateral
Blocagem
Passecomintervenobilateral
Receocomintervenobilateral
Passenocontacto,passenascostas,passelateral,comintervenobilateral
Cruzamento,comintervenobilateral
Pardemos
Maul NoodoincioefimdoMaul no ataque e defesa
Progressopedaggicatcnicasindividuaisecoletivas
Tcnicasdominantes2jogarnocho
Placagenslateral,frontal,portrs,comintervenobilateral
Queda com bola
Passe do solo
Libertaodebola
ncora,proteodabola
Ruck NoodoinciodoRuck,portasdeentradaeposiodesegurana
Opasselongodocho,comintervenobilateral
Progressopedaggicatcnicasindividuaisecoletivas,atacantesedefensivas
Tcnicasdominantes3
Jogoaopensinodopontapdebalo,pontaprasteiro,pontapderessalto
Incidnciassobreosfatoreschavepegadabola,posiodotronco,posiodacabeaeolhosnabola,localdopontode
contactodabolacomop,movimentodaperna,colocaodopdeapoio,movimentoapspontap,comintervenobilateral
Receodaboladoaredosolo
Incidnciasobreosfatoreschave:posiodocorpo,posiodosbraosedasmos,olhosnabola,receoparadoeem
movimento,paragemdabolacomop
Tcnicasdominantesnasfasesdecomeoerecomeoduranteojogo,deacordocomoregulamentoprprio
Conceito do jogo condicionado
JogoscondicionadosnosescalesSub8,Sub10,Sub12eSub14
Princpiosdojogo
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
63 / 90
Lgicadojogo

Modelotcnico
Patinagem hoquista
Componentetticotcnica
Simbologia

9509

Objetivo(s)

Rugby jogar em p e no cho

Carga horria
25 horas

Aplicarastcnicasdebasedorugbyemfunodosprincpiosdejogo.
Identificar os erros mais frequentes no jogo de rugby.
Aplicarosprocedimentosdesegurananojogoderugby.
Criarsituaesdeaprendizagemcomexercciosrepresentativosdocontextodojogoderugby.
AdaptarasleisdojogoderugbyaosescalesSub8aSub14emfunodosobjetivosdesejados.
Adaptarotreino/jogoderugbyemfunodaanlisedocomportamentoindividualecoletivodosjogadores.

Contedos
Tcnicasdominantes1jogaremp
Captaobola/solocomintervenobilateral
Corrida com bola
Fintacomintervenobilateral
Blocagem
Passecomintervenobilateral
Receocomintervenobilateral
Passenocontacto,passenascostas,passelateral,comintervenobilateral
Cruzamento,comintervenobilateral
Pardemos
Maul NoodoincioefimdoMaul no ataque e defesa
Progressopedaggicatcnicasindividuaisecoletivas
Tcnicasdominantes2jogarnocho
Placagenslateral,frontal,portrs,comintervenobilateral
Queda com bola
Passe do solo
Libertaodebola
ncora,proteodabola
Ruck NoodoinciodoRuck,portasdeentradaeposiodesegurana
Opasselongodocho,comintervenobilateral
Progressopedaggicatcnicasindividuaisecoletivas,atacantesedefensivas
Tcnicasdominantes3
Jogoaopensinodopontapdebalo,pontaprasteiro,pontapderessalto
Incidnciassobreosfatoreschavepegadabola,posiodotronco,posiodacabeaeolhosnabola,localdopontode
contactodabolacomop,movimentodaperna,colocaodopdeapoio,movimentoapspontap,comintervenobilateral
Receodaboladoaredosolo
Incidnciasobreosfatoreschave:posiodocorpo,posiodosbraosedasmos,olhosnabola,receoparadoeem
movimento,paragemdabolacomop
Tcnicasdominantesnasfasesdecomeoerecomeoduranteojogo,deacordocomoregulamentoprprio
Conceito do jogo condicionado
JogoscondicionadosnosescalesSub8,Sub10,Sub12eSub14
Princpiosdojogo
Lgicadojogo

9510

Objetivo(s)

Rugby formao ordenada e alinhamento

Carga horria
25 horas

Aplicarastcnicasdominantesdebaseparaaformaoordenadaealinhamentonorugby.
Identificaroserrosmaisfrequentesnaformaoordenadaealinhamentonorugby.
Aplicarametodologiadeensinodasformaesordenadasealinhamento,deacordocomasadaptaesdas
leisdojogoderugbyparaosescalesSub8aSub14.

Contedos
Metodologiadaformaoordenada
Fase1Normasdesegurana
- Estado do relvado
- Equipamento
Planodeseguranacompresenaobrigatriadocolarcervical
- Procedimentos em caso de derrocada
Fase2Posiodefora
Fase3Pegas,encaixeetalonagem
Fase4Vozesdorbitroparaencaixe
Progressopedaggicatcnicasindividuaisecoletivas
Metodologia do alinhamento
Fase1Normasdesegurana
Fase2Saltonolocal,lanamento,proteoelocaisdequedadabola
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
64 / 90
TcnicasdominantesdeformaoordenadaalinhamentodeacordocomoregulamentoadaptadoparaosescalesSub8aSub14

Conceito do jogo condicionado

JogoscondicionadosnosescalesSub8,Sub10,Sub12eSub14
Princpiosdojogo
Lgicadojogo

9510

Objetivo(s)

Rugby formao ordenada e alinhamento

Carga horria
25 horas

Aplicarastcnicasdominantesdebaseparaaformaoordenadaealinhamentonorugby.
Identificaroserrosmaisfrequentesnaformaoordenadaealinhamentonorugby.
Aplicarametodologiadeensinodasformaesordenadasealinhamento,deacordocomasadaptaesdas
leisdojogoderugbyparaosescalesSub8aSub14.

Contedos
Metodologiadaformaoordenada
Fase1Normasdesegurana
- Estado do relvado
- Equipamento
Planodeseguranacompresenaobrigatriadocolarcervical
- Procedimentos em caso de derrocada
Fase2Posiodefora
Fase3Pegas,encaixeetalonagem
Fase4Vozesdorbitroparaencaixe
Progressopedaggicatcnicasindividuaisecoletivas
Metodologia do alinhamento
Fase1Normasdesegurana
Fase2Saltonolocal,lanamento,proteoelocaisdequedadabola
TcnicasdominantesdeformaoordenadaalinhamentodeacordocomoregulamentoadaptadoparaosescalesSub8aSub14

9511

Objetivo(s)

Rugby ttica ofensiva e defensiva

Carga horria
25 horas

OrientarojogoderugbydosescalesSub14deacordocomoregulamentoadaptadosfasesdepontapde
sadaerecomeodejogo.
Identificarosfatoresdesucessoparaopontapdesadaerecomeodojogoderugby.
Aplicarastcnicasdominantesetticasemsituaodeexercciosrepresentativosdocontextodojogode
rugby.

Contedos
Objetivosdospontapsdesadaerecomeo
Organizaocoletivaofensivaedefensiva
Distribuioefunesdosjogadoresemconformidadecomoslocaisdequedadabola
Comunicaocdigos
Tcnicasdominantesreceo,proteo,pardemos,salto
Jogoapspontapsdesadaerecomeonoataqueenadefesa
Princpiosdojogoderugby

9512

Objetivo(s)

Rugby jogo aps penalidades e pontaps livres

Carga horria
25 horas

OrientarojogoderugbydosescalesSub14deacordocomoregulamentoadaptadosfasesderecomeo
de jogo.
Identificarosfatoresdesucessonojogoderugbyaop,paraoataqueeparaadefesa(i.e.,paraquemrecebe).
Aplicarastcnicasdominantesetticasemsituaodeexercciosrepresentativosdocontextodojogode
rugby.

Contedos
Organizaocoletivaofensivaedefensivaemfunodazonadocampoedoresultado
Comunicao
TcnicasDominantes:Pontaplivre,pontapdebalo,pontaprasteiro,passelongo
Jogoapspenalidadesepontapslivres
Princpiosdojogoderugby

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

9513

Rugby a sesso de treino e o treino fsico integrado

65 / 90

Carga horria
25 horas

Organizaocoletivaofensivaedefensivaemfunodazonadocampoedoresultado
Comunicao
TcnicasDominantes:Pontaplivre,pontapdebalo,pontaprasteiro,passelongo
Jogoapspenalidadesepontapslivres
Princpiosdojogoderugby

9513

Objetivo(s)

Rugby a sesso de treino e o treino fsico integrado

Carga horria
25 horas

Selecionarosexercciosejogosmodificados,deacordocomosprincpiosdojogoderugbyeprogresses
pedaggicasdosescalesSub8aSub14.
Organizarasessodetreinoderugbyintegrandoexercciosanalticosejogoscondicionadosparao
desenvolvimentodascapacidadesfsicasecoordenativasdosjovens.
Aplicarosprocedimentosdeseguranaindividualecoletivadosjogadoresderugby.

Contedos
Planodasessodetreino
Princpiosdeorganizaodotreino
Nveldedesenvolvimentodosjogadores
Recursoshumanosemateriaisdisponveis
Condiesdeseguranaemeteorolgicas
Conceitodotreinofsicointegrado
Tcnicasdominantesvalorizandoacomponentefsicaprximadasexignciasdejogo
ExercciosselecionadosparaotreinofsicoadaptadoaodesenvolvimentodosjovensdosSub8aosSub14
TcnicasetticasadaptadassfasessensveisdodesenvolvimentodascapacidadesfsicasdescritasnoLong Player Development
(LPD)
Materiaiseequipamentosdidticosparaestaesecircuitosdetrabalhonoexterior,noterrenodejogo
Tipologiadeexercciosdedesenvolvimentodeagilidade,velocidade,trao,luta,combatecoletivo

9514

Objetivo(s)

Rugby prtica pedaggica

Carga horria
25 horas

GerirotempoeosrecursosdeumasessoprticadeRugby,assegurandooseuritmoefluxo,deformaacriar
umambienteseguroeagradveladequadosnecessidadesdogrupo.
ExplicarosexercciosouastarefasnumasessoprticadeRugbydemonstrandovariedadevocal,na
frequncia,ritmo,timbreevolumedavozdeformaadequadasituaoeconhecimentotcnicoetticodos
jogadoresdosescalesSub8,Sub10,Sub12eSub14.
Aplicartcnicasdeobservaoecomunicaodeformaafornecerfeedbackrelevante,oportunoeespecfico
duranteassessesprticasderugby.
Aplicartcnicasdecolocaodequestes.

Contedos
Gestodoexerccio
Objetivodoexerccio
Jogadores
Tcnicaindividualecoletiva
Materialecondiesmeteorolgicas
Etapa de desenvolvimento dos jogadores
Sinalizadores
Regras modificadas
Comunicaoegestodogrupo
Posicionamentoemfunodascondiesdaprtica
- Contacto visual com todo o grupo
Defrenteparaosoledireodovento
Defrenteparaospontosdedispersodaatenodosjogadores
Normasdecolocaoparagestodogrupo
Erroscomunsnaexecuotcnicadosjogadores
Rotaespelasestaesdetrabalho
Tipologiadequestes
- Fechadas
- Abertas

9515

Voleibol - regulamentos e arbitragem

Carga horria
25 horas

DescreveraorganizaoinstitucionaldaFederaoPortuguesadeVoleibol(FPV).
Caracterizarosdiversosregulamentoseoseumbitodeaplicao.
Objetivo(s)
DescreverocontextohistricodaintegraodamodalidadedevoleiboldepraianoProgramaOlmpico,
distinguido
as regras do voleibol
de praia das da vertente de sala.
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4
| 17-06-2016
66 / 90

Contedos

Rotaespelasestaesdetrabalho
Tipologiadequestes
- Fechadas
- Abertas

9515

Objetivo(s)

Voleibol - regulamentos e arbitragem

Carga horria
25 horas

DescreveraorganizaoinstitucionaldaFederaoPortuguesadeVoleibol(FPV).
Caracterizarosdiversosregulamentoseoseumbitodeaplicao.
DescreverocontextohistricodaintegraodamodalidadedevoleiboldepraianoProgramaOlmpico,
distinguido as regras do voleibol de praia das da vertente de sala.

Contedos
OrganizaodaFederaoPortuguesadeVoleibol(FPV)
EstruturaecompetnciasdosrgossociaisdaFPV(Lei248B/2008)
Funcionamento da assembleia geral da FPV
Requisitosdecandidaturaaumrgosocial
Regulamentaodovoleibol
Regulamentos federativos
Regulamento interno
Regulamento de provas
Regulamento da disciplina
Regulamento do controlo de dopagem
Regulamentodecombateviolncia
Protestos
Arbitragem
Conduta dos participantes
Tipos de conduta
Sanesdisciplinaresporcondutaincorreta
Voleibol de praia
Caraterizao
Enquadramentohistrico
Modelos competitivos
Cuidadosespecficos

9516

Objetivo(s)

Voleibol a tcnica no voleibol

Carga horria
25 horas

Aplicarexercciosdetreinodevoleibolsegundoospressupostosdaformaonaplanificaodapocaedos
treinos.
Descreverasdeterminantesparaaexecuotcnicanovoleibol.
Aplicarasprogressespedaggicas.
Identificarosgestostcnicosespecficosdovoleiboldepraiabemcomoasdificuldadeselimitaesfsicase
tcnicasdoescaloetrionovoleiboldepraia.
Planificarprogressesdeabordagemdosgestostcnicosdovoleiboldepraia.

Contedos
Enquadramentodotreinotcnico
O jogador como centro do processo de treino no Grau I
Educaofsicadebase
- Atletas com perfil adequado
Problemadamatriaprima
- Entrada na modalidade
O jogador e a bola no Grau I
12.1.Padrestcnicosdeexecuo
O jogador e a sua equipa
NoesbsicasadesenvolvernoGrauI
Relaotcnico/tticacomaequipa
Ojogadoreoadversrio
NoesbsicasadesenvolvernoGrauI
Relaotcnicotticacomoadversrio
Paradigmasdotreinodatcnica
Treino decisional
Treinodetcnicassemprecomoposio
Treinodeexignciasuperiordecompetio
Treinotcnicoisoladosparacorreodaexecuo
Treinoemcontextodecompetio
Omodeloounveldejogodefineatcnicaatreinar
Treinoindividualizadoemoposioaindividualediferentedoespecfico
Tcnicas
Tcnicaassentanumafortecondiofsicafuncional
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Passe
Manchete
Servioporbaixoeporcima
Ataque

67 / 90

Caraterizao
Enquadramentohistrico
Modelos competitivos
Cuidadosespecficos

9516

Objetivo(s)

Voleibol a tcnica no voleibol

Carga horria
25 horas

Aplicarexercciosdetreinodevoleibolsegundoospressupostosdaformaonaplanificaodapocaedos
treinos.
Descreverasdeterminantesparaaexecuotcnicanovoleibol.
Aplicarasprogressespedaggicas.
Identificarosgestostcnicosespecficosdovoleiboldepraiabemcomoasdificuldadeselimitaesfsicase
tcnicasdoescaloetrionovoleiboldepraia.
Planificarprogressesdeabordagemdosgestostcnicosdovoleiboldepraia.

Contedos
Enquadramentodotreinotcnico
O jogador como centro do processo de treino no Grau I
Educaofsicadebase
- Atletas com perfil adequado
Problemadamatriaprima
- Entrada na modalidade
O jogador e a bola no Grau I
12.1.Padrestcnicosdeexecuo
O jogador e a sua equipa
NoesbsicasadesenvolvernoGrauI
Relaotcnico/tticacomaequipa
Ojogadoreoadversrio
NoesbsicasadesenvolvernoGrauI
Relaotcnicotticacomoadversrio
Paradigmasdotreinodatcnica
Treino decisional
Treinodetcnicassemprecomoposio
Treinodeexignciasuperiordecompetio
Treinotcnicoisoladosparacorreodaexecuo
Treinoemcontextodecompetio
Omodeloounveldejogodefineatcnicaatreinar
Treinoindividualizadoemoposioaindividualediferentedoespecfico
Tcnicas
Tcnicaassentanumafortecondiofsicafuncional
Passe
Manchete
Servioporbaixoeporcima
Ataque
Bloco
TcnicadoVoleiboldePraia
Aestcnicasdojogo
Especificidadedosgestostcnicos
Principaisdiferenasedificuldadesnainiciao/adaptaotcnicaaoVoleiboldePraia
- Prioridades na abordagem das dificuldades do jogo dos iniciantes

9517

Objetivo(s)

Voleibol a ttica coletiva

Carga horria
25 horas

Utilizaraterminologiaespecficadamodalidade.
Identificarasespecificidadestcnicasemcadafasedojogodevoleibol.
Relacionarosprincpiosdosjogosreduzidoscomojogo6x6.
Utilizarosjogosreduzidoseotreinocompetitivocomoprincipalfatordeformaotticadosjogadoresde
voleibol,perspetivandoaformaodojogadoralongoprazo.
Relacionaralgicainerenteorganizaodefensivacomofensivanumjogodeduplasnovoleiboldepraia.
Aplicarasregrasdidticasquepotenciemaaprendizagemdovoleiboldepraia.

Contedos
Conceitosbsicos
Postosespecficos
Diagramasrepresentao
Terminologia
Zonas de campo
Zonas do campo
Sistemasbsicosdejogo
Parmetrosquedefinemosistemadejogo
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Sistemasbsicosdejogo
Incorrees
Ligaoentreotreinoeojogo
Estrutura funcional do jogo de Voleibol

68 / 90

Aestcnicasdojogo
Especificidadedosgestostcnicos
Principaisdiferenasedificuldadesnainiciao/adaptaotcnicaaoVoleiboldePraia
- Prioridades na abordagem das dificuldades do jogo dos iniciantes

9517

Objetivo(s)

Voleibol a ttica coletiva

Carga horria
25 horas

Utilizaraterminologiaespecficadamodalidade.
Identificarasespecificidadestcnicasemcadafasedojogodevoleibol.
Relacionarosprincpiosdosjogosreduzidoscomojogo6x6.
Utilizarosjogosreduzidoseotreinocompetitivocomoprincipalfatordeformaotticadosjogadoresde
voleibol,perspetivandoaformaodojogadoralongoprazo.
Relacionaralgicainerenteorganizaodefensivacomofensivanumjogodeduplasnovoleiboldepraia.
Aplicarasregrasdidticasquepotenciemaaprendizagemdovoleiboldepraia.

Contedos
Conceitosbsicos
Postosespecficos
Diagramasrepresentao
Terminologia
Zonas de campo
Zonas do campo
Sistemasbsicosdejogo
Parmetrosquedefinemosistemadejogo
Sistemasbsicosdejogo
Incorrees
Ligaoentreotreinoeojogo
Estrutura funcional do jogo de Voleibol
K I (Komplex 1)
K II (Komplex 2)
TransioKIeKII
Estruturaorgnicadojogodevoleibol
KI primeira bola- permitir passar para KII
KIIpontoavanarnomarcador,ganho
Aespontuadoras
Ciclosbsicosdeaesdetreinotticocomduastcnicas
KomplexIde1.Bola
KomplexIIservio/bloco
JogosReduzidosIniciao
Jogo1x1Ojogoindividual
Jogo2x2frente/trsInciodojogocoletivo
Jogo3x3semespecializao
Jogo2x2ladoaladoverdadeirojogocoletivo
Jogo3x3semespecializao
Jogo3x3comespecializao
Jogo4x4treinodaestruturaofensivaedefensiva
6x6jogoformativo
Princpiosarespeitarnojogoformativo
- Sistema ofensivo KI
- Sistema defensivo KII
Treinotticosistemasdejogo6jogadores6:0e3:3
Sistemadejogo6:0
SistemadeJogo3:3
Treino de passes
Jogosreduzidosparatreinotticocoletivo
Treinotticosistemadejogo6jogadores4:2inicial
SistemadeJogo4:2inicial
Treinodedistribuio
Jogos reduzidos
Treinotticosistemadejogo6jogadores4:2avanado
SistemadeJogo4:2avanado
Treinodedistribuio
Organizaoofensivasimples
Tticadovoleiboldepraia
Organizaotticabsica
Exercciosdetreinoadaptadosoucondicionados

9518

Voleibol observao e orientao da equipa

Carga horria
25 horas

Identificaropapelprincipaldaestatsticanojogo/treinodeVoleibolbemcomoadiferenteterminologiaeouso
decadamtodoestatstico.
PrepararumplanodejogodeVoleiboleosdiferentespontosaconsiderarnareunioantesdomesmo.
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4
| 17-06-2016
69 / 90
Identificarosdiferentesaspetosaconsiderarnaorientaodaequipadevoleibolemcompetioeapsa
Objetivo(s)
mesma.
Executarasdiferentestarefasdotreinadorduranteeapsacompetiodevoleibol.

Organizaoofensivasimples
Tticadovoleiboldepraia
Organizaotticabsica
Exercciosdetreinoadaptadosoucondicionados

9518

Objetivo(s)

Voleibol observao e orientao da equipa

Carga horria
25 horas

Identificaropapelprincipaldaestatsticanojogo/treinodeVoleibolbemcomoadiferenteterminologiaeouso
decadamtodoestatstico.
PrepararumplanodejogodeVoleiboleosdiferentespontosaconsiderarnareunioantesdomesmo.
Identificarosdiferentesaspetosaconsiderarnaorientaodaequipadevoleibolemcompetioeapsa
mesma.
Executarasdiferentestarefasdotreinadorduranteeapsacompetiodevoleibol.
Adequaroscritrioseastcnicasaosjogadores,aosexerccioseaosmomentosdojogodevoleibol.

Contedos
Estatsticaproblemaseideiasfundamentais
Definiodeestatsticaedoseupapel
Principaisproblemasecaractersticasfundamentais
Principaisconceitosusadosnaestatstica
Instrumentosdeobservaoeanlise
Avaliaesquantitativas
Avaliaesqualitativassimples
Plano de jogo
Valoresdereferncia
Diferentesmomentosdaestatstica
Plano de jogo simples
Prjogo
Preparaodareunio
Reunio
Aquecimento
Regulamentos
No jogo
Seis base
Plano do Jogo
Tempostcnicososjogadores/treinadoresnotempo
Substituies
Apsjogo
Reunio
Avaliao
Recolha de dados
Tcnicasdotreinadorcritriosarespeitar
Preciso
Consistncia
Observaoeinterveno
Dimensesespaoetempo
Tcnicasdemanipulaodabola
Receodebolapelotreinador
Entrega da bola ao treinador
Passar,lanarebaterabola
Passaroulanarabolaparaataque
Servir para treinar
Bater a bola para o bloco
Bater a bola para a defesa

9519

Objetivo(s)

Voleibol - metodologia do treino

Carga horria
25 horas

Elaborarsituaesdeaquecimentodistintas,ajustveisacontextosdiferenciados.
Elaborarmdulosdetrabalhodeforaquerespeitemaarticulaodestacapacidadecomoequilbrioea
proprioceobemcomoasuarelaocomaprevenodeleses.
Elaborarexercciossimplesvoltadosparacadaumadastrscomponentesdevelocidadecontextualizadasno
voleibol.
Identificarosprincpioseospropsitosdoretornocalma.
Aplicar meios simples de controlo do processo de treino.

Contedos
Aquecimento
Princpiosbsicos
Problemticadaquantidadedetempoparatreinareestratgiasderentabilizao
Propostas diversificadas de aquecimento
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Aquecimento tradicional
Aquecimentoldico
Aquecimento com bola
Aquecimentos combinados

70 / 90

Passaroulanarabolaparaataque
Servir para treinar
Bater a bola para o bloco
Bater a bola para a defesa

9519

Objetivo(s)

Voleibol - metodologia do treino

Carga horria
25 horas

Elaborarsituaesdeaquecimentodistintas,ajustveisacontextosdiferenciados.
Elaborarmdulosdetrabalhodeforaquerespeitemaarticulaodestacapacidadecomoequilbrioea
proprioceobemcomoasuarelaocomaprevenodeleses.
Elaborarexercciossimplesvoltadosparacadaumadastrscomponentesdevelocidadecontextualizadasno
voleibol.
Identificarosprincpioseospropsitosdoretornocalma.
Aplicar meios simples de controlo do processo de treino.

Contedos
Aquecimento
Princpiosbsicos
Problemticadaquantidadedetempoparatreinareestratgiasderentabilizao
Propostas diversificadas de aquecimento
Aquecimento tradicional
Aquecimentoldico
Aquecimento com bola
Aquecimentos combinados
Treinofuncionaledefora
Princpiosbsicosdotreinofuncional
Treinodaforanaperspetivafuncional
Meiosdedesenvolvimentodafora
Propostasprticasdetrabalho
Treino da velocidade
Conceitosbsicosdevelocidade
Propostas de trabalho
Circuitosdepreparaofsica
Retornocalma
Princpiosbsicosdoretornocalma
Crticasaosmodelostradicionaisbaseadosnosalongamentos
Propostas de trabalho
Controlo do treino
Meiossimplesdecontrolocorrentedoprocessodepreparaodesportiva
Meios pontuais de controlo do processo

9520

Objetivo(s)

Voleibol didtica especfica

Carga horria
25 horas

Estruturarcadaumdosgnerosdeexercciosexplorandooscontedosdasebentadotreinador,devidamente
enquadradanonveldeprticadovoleibol.
Definirosparmetrosqueconstituemoexercciodevoleibol.
Aplicareavaliarosexercciosdevoleibol.
Avaliar a unidade de treino de voleibol.

Contedos
Contedoseexercciosespecficos
Exercciosdeaprendizagemmotoraespecficos
Exercciosdeapresentaoeintroduoaojogo
Exercciosdeformao
Sebenta do treinador
Parmetrosqueconstituemoexerccio
Esquema
Descrio
Objetivos comportamentais
Palavras-chave
Tempoounmeroderepeties
Avaliao
Exerccios
Elaborao
Aplicaoeavaliao
- 3.3.Sebenta do treinador
Unidade de Treino (UT)
FormaFichaUT
Ficha de ciclo de trabalho
Elaborao
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Aplicao
ReflexoeavaliaofinaldaUT

71 / 90

Propostas de trabalho
Controlo do treino
Meiossimplesdecontrolocorrentedoprocessodepreparaodesportiva
Meios pontuais de controlo do processo

9520

Objetivo(s)

Voleibol didtica especfica

Carga horria
25 horas

Estruturarcadaumdosgnerosdeexercciosexplorandooscontedosdasebentadotreinador,devidamente
enquadradanonveldeprticadovoleibol.
Definirosparmetrosqueconstituemoexercciodevoleibol.
Aplicareavaliarosexercciosdevoleibol.
Avaliar a unidade de treino de voleibol.

Contedos
Contedoseexercciosespecficos
Exercciosdeaprendizagemmotoraespecficos
Exercciosdeapresentaoeintroduoaojogo
Exercciosdeformao
Sebenta do treinador
Parmetrosqueconstituemoexerccio
Esquema
Descrio
Objetivos comportamentais
Palavras-chave
Tempoounmeroderepeties
Avaliao
Exerccios
Elaborao
Aplicaoeavaliao
- 3.3.Sebenta do treinador
Unidade de Treino (UT)
FormaFichaUT
Ficha de ciclo de trabalho
Elaborao
Aplicao
ReflexoeavaliaofinaldaUT

9521

Objetivo(s)

Atividades de deslize

Carga horria
50 horas

Identificarecaracterizarasvriasmodalidadesedisciplinasqueintegramosurfing.
Caracterizar o surfquantosuaorigemedesenvolvimento.
Identificarosmateriaiseequipamentosrespetivosdasvriasmodalidadesedisciplinasdosurfing.
Aplicaredescreverassituaestcnicasbasenosurfing.
Interpretarascondiesdocontextoparaumaprticaseguradesurfing.

Contedos
Desportos de natureza
Desportos de deslize
Surfing
- Bodysurf
- Bodyboard
- Surf
- Longboard
- Skimboard
- Stand up paddle
Materiaiseequipamentosespecficosdosurfing
Origens,tendnciaseevoluodosurf
Histriainternacional
Histrianacional
Regulamentaoearbitragem
Contextoparaumaprticaseguradesurfing
Ondas
Agitaomartima
- Meteorologia
- Ambiente
Hidrodinmicadaspranchas
Movimentostcnicos
Descriotcnica
- Frontside
- Backside
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Aspetosmecnicos
Tcnicanosurfing
Treino em seco
Ginsio

72 / 90

Ficha de ciclo de trabalho

Elaborao
Aplicao
ReflexoeavaliaofinaldaUT

9521

Objetivo(s)

Atividades de deslize

Carga horria
50 horas

Identificarecaracterizarasvriasmodalidadesedisciplinasqueintegramosurfing.
Caracterizar o surfquantosuaorigemedesenvolvimento.
Identificarosmateriaiseequipamentosrespetivosdasvriasmodalidadesedisciplinasdosurfing.
Aplicaredescreverassituaestcnicasbasenosurfing.
Interpretarascondiesdocontextoparaumaprticaseguradesurfing.

Contedos
Desportos de natureza
Desportos de deslize
Surfing
- Bodysurf
- Bodyboard
- Surf
- Longboard
- Skimboard
- Stand up paddle
Materiaiseequipamentosespecficosdosurfing
Origens,tendnciaseevoluodosurf
Histriainternacional
Histrianacional
Regulamentaoearbitragem
Contextoparaumaprticaseguradesurfing
Ondas
Agitaomartima
- Meteorologia
- Ambiente
Hidrodinmicadaspranchas
Movimentostcnicos
Descriotcnica
- Frontside
- Backside
Aspetosmecnicos
Tcnicanosurfing
Treino em seco
Ginsio
- Skate parque
Treinonagua(mar)
Aquecimento e capacidades motoras
Aquecimento
Treino complementar
Regrasdesegurananaprticadosurfing

9522

Objetivo(s)

Canoagem

Carga horria
25 horas

Descrever a metodologia para o ensino da canoagem.

Identificarosriscosdaprticadasatividadesnuticas.
Aplicarastcnicasespecficasnumaatividadeemambienteaqutico.

Contedos
Canoagem
Enquadramentodasatividadesnuticasedacanoagemnocontextodeformao
Metodologia para o ensino da canoagem
Escolhaepreparaodeequipamentos
Locais de acesso ao mar
Entradasnoplanodegua
Informaoparaagestodaatividade
Recuperaodasembarcaes
Riscosdaprticadasnuticas
Mudanadascondiesatmosfricas
Verificaodosequipamentos
Perdadecapacidadesfsicasdevidoprtica
Atividadesnuticasecanoagem
Tcnicasparaautilizaodeembarcaesnacanoagem
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Atividadesdeanimaoemambientenutico

73 / 90

Aquecimento e capacidades motoras

Aquecimento
Treino complementar
Regrasdesegurananaprticadosurfing

9522

Objetivo(s)

Canoagem

Carga horria
25 horas

Descrever a metodologia para o ensino da canoagem.

Identificarosriscosdaprticadasatividadesnuticas.
Aplicarastcnicasespecficasnumaatividadeemambienteaqutico.

Contedos
Canoagem
Enquadramentodasatividadesnuticasedacanoagemnocontextodeformao
Metodologia para o ensino da canoagem
Escolhaepreparaodeequipamentos
Locais de acesso ao mar
Entradasnoplanodegua
Informaoparaagestodaatividade
Recuperaodasembarcaes
Riscosdaprticadasnuticas
Mudanadascondiesatmosfricas
Verificaodosequipamentos
Perdadecapacidadesfsicasdevidoprtica
Atividadesnuticasecanoagem
Tcnicasparaautilizaodeembarcaesnacanoagem
Atividadesdeanimaoemambientenutico

7273

Objetivo(s)

Qualidade de servios e satisfao dos clientes

Carga horria
25 horas

Reconheceraimportnciadasatisfaodosclientesedaqualidadedosserviosdedesporto,bemcomoda
suacorrelao
Reconheceraaimportnciadasexpectativasdoclientequantosuasatisfaoequantoqualidade
percebidadoservio
Identificarasvriasdimensesdosserviosdesportivossujeitasavaliaodosclientes
Efectuarrecolhadedadosdeacordocomprocedimentosmetodolgicosdeaplicaodequestionriosde
avaliaodeprogramas,atividadeseeventosdesportivos
Tratareanalisarosdadosdeavaliaorecolhidos,elaborandorelatriosidentificandoosaspetosmais
relevantes
Apresentarpropostasquevisemamelhoriadodesempenhodaorganizaoedaqualidadedoservio

Contedos
Serviosdesportivos
Caractersticas
Serviobase
Serviosperifricos
Importnciadasatisfaodosclientesedaqualidadedosservios
Qualidadedosservios
Conceito de qualidade
Perspectiva do cliente
Satisfaodosclientes
Fidelizaodosclientes
Qualidade percebida, necessidades e desejos do consumidor e as expectativas dos clientes / participantes.
Mediodasatisfaodosclientes
Dimensesdasatisfaodosclientesesatisfaoglobal
DimensesdomodeloSERVQUAL
Instrumentosdeavaliaodasatisfaodosclientes
Questionriosdeavaliaodasatisfaodosclientes
Tcnicasdetratamentodosdados
Relatriosdecomunicaodosresultados
Tiposdeaesparaaumentaronveldesatisfaodosclientes
Modos de relacionamento com os clientes

9523

Tcnicas de relaxao e bemestar

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

Objetivo(s)

Descreverastcnicasderelaxamentocaractersticasdoyoga.
Aplicaralgumastcnicasdoyoga.
Aplicarasvriastcnicasdemassagem.

Carga horria
25 horas

74 / 90

Tcnicasdetratamentodosdados
Relatriosdecomunicaodosresultados
Tiposdeaesparaaumentaronveldesatisfaodosclientes
Modos de relacionamento com os clientes

9523

Objetivo(s)

Tcnicas de relaxao e bemestar

Carga horria
25 horas

Descreverastcnicasderelaxamentocaractersticasdoyoga.
Aplicaralgumastcnicasdoyoga.
Aplicarasvriastcnicasdemassagem.

Contedos
Yoga
IntroduofilosofiadoyogaAsthanga Yoga de Pantanal
Introduostcnicasderelaxamentoeaostiposderespirao
Introduosaudaoaosol(empedejoelhos)
Saudaoaocu
SriedeRishikesh
SaudaoTerra
Posturasdeequilbrio
Posturadep
Postura sentado
Posturasdecbitodorsal
Posturasdecbitoventral
Posturasdeinversoemeiainverso
Massagem
Introduomassoterapia
Efeitos da massagem
Indicaesecontraindicaes
Anatomia muscular
Fisiologia da pele
Aspetosprticosdamassagem
- O massagista e o paciente
Sequnciadamassagem
Tcnicasdamassagem:afloramentos,amassamentos/deslizamentos,rolamentos,estiramentos,vibraes,fricese
percusses
Decbitodorsalmassagensaospsepernas
Massagensscostas
Massagensmoebrao
Decbitoventralmassagemspernas
Massagem ao tronco
Massagemaopescoo,rostoecabea
Treinodasequnciatotalpernas,costas,braos,pescoo,rostoecabea

8622

Objetivo(s)

Coaching e comunicao

Carga horria
25 horas

IdentificarosprincpiosfundamentaisdoprocessodeCoaching.
ReconheceraimportnciadacomunicaoparaaeficciadoprocessodeCoaching.
Definir ou implementar as diversas etapas do processo de Coaching.
IdentificareaplicarumconjuntodemodeloseprticasestruturadasdeCoaching.
Identificar,situacionalmente,omodelo/tcnicamaisapropriadaparafacilitaroprocessodeCoaching.

Contedos
IntroduoaoCoaching
O processo de Coaching
AsreasdoCoaching
OspapisdoCoach
Coachingecomunicao
Escuta ativa
Perguntaspoderosas
Feedback
Sistemasderepresentao
Estabelecimento do rapport
Comunicaohumanaintegradaverbalenoverbal
Necessidades humanas
Identificaoeanlisedasnecessidadeshumanas
OCoachingeasatisfaodasnecessidadeshumanas
PrincpioseprticasdeCoaching
Princpiosedeontologia
O processo de estabelecimento de objetivos
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Modelo Roda da Vida
Modelo GROW
OutrasprticasdeCoaching

75 / 90

Decbitoventralmassagemspernas
Massagem ao tronco
Massagemaopescoo,rostoecabea
Treinodasequnciatotalpernas,costas,braos,pescoo,rostoecabea

8622

Objetivo(s)

Coaching e comunicao

Carga horria
25 horas

IdentificarosprincpiosfundamentaisdoprocessodeCoaching.
ReconheceraimportnciadacomunicaoparaaeficciadoprocessodeCoaching.
Definir ou implementar as diversas etapas do processo de Coaching.
IdentificareaplicarumconjuntodemodeloseprticasestruturadasdeCoaching.
Identificar,situacionalmente,omodelo/tcnicamaisapropriadaparafacilitaroprocessodeCoaching.

Contedos
IntroduoaoCoaching
O processo de Coaching
AsreasdoCoaching
OspapisdoCoach
Coachingecomunicao
Escuta ativa
Perguntaspoderosas
Feedback
Sistemasderepresentao
Estabelecimento do rapport
Comunicaohumanaintegradaverbalenoverbal
Necessidades humanas
Identificaoeanlisedasnecessidadeshumanas
OCoachingeasatisfaodasnecessidadeshumanas
PrincpioseprticasdeCoaching
Princpiosedeontologia
O processo de estabelecimento de objetivos
Modelo Roda da Vida
Modelo GROW
OutrasprticasdeCoaching

7852

Objetivo(s)

Perfil e potencial do empreendedor diagnstico/

desenvolvimento

Carga horria
25 horas

Explicar o conceito de empreendedorismo.

Identificar as vantagens e os riscos de ser empreendedor.
Aplicarinstrumentosdediagnsticoedeautodiagnsticodecompetnciasempreendedoras.
Analisar o perfil pessoal e o potencial como empreendedor.
Identificarasnecessidadesdedesenvolvimentotcnicoecomportamental,deformaafavoreceropotencial
empreendedor.

Contedos
Empreendedorismo
Conceito de empreendedorismo
Vantagens de ser empreendedor
Espritoempreendedorversusespritoempresarial
Autodiagnsticodecompetnciasempreendedoras
Diagnsticodaexperinciadevida
Diagnsticodeconhecimentodasrealidadesprofissionais
Determinaodoperfilprprioeautoconhecimento
Autodiagnsticodasmotivaespessoaisparasetornarempreendedor
Cartersticasecompetnciaschavedoperfilempreendedor
Pessoais
Autoconfianaeautomotivao
Capacidadededecisoedeassumirriscos
Persistnciaeresilincia
Persuaso
Concretizao
Tcnicas
readenegcioedeorientaoparaocliente
Planeamento,organizaoedomniodasTIC
Lideranaetrabalhoemequipa
Fatores que inibem o empreendedorismo
Diagnsticodenecessidadesdoempreendedor
Necessidadesdecarterpessoal
Necessidadesdecartertcnico
Empreendedorautoavaliao
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Questionriodeautoavaliaoerespetivaverificaodasuaadequaoaoperfilcomportamentaldoempreendedor

76 / 90

O processo de estabelecimento de objetivos

Modelo Roda da Vida
Modelo GROW
OutrasprticasdeCoaching

7852

Objetivo(s)

Perfil e potencial do empreendedor diagnstico/

desenvolvimento

Carga horria
25 horas

Explicar o conceito de empreendedorismo.

Identificar as vantagens e os riscos de ser empreendedor.
Aplicarinstrumentosdediagnsticoedeautodiagnsticodecompetnciasempreendedoras.
Analisar o perfil pessoal e o potencial como empreendedor.
Identificarasnecessidadesdedesenvolvimentotcnicoecomportamental,deformaafavoreceropotencial
empreendedor.

Contedos
Empreendedorismo
Conceito de empreendedorismo
Vantagens de ser empreendedor
Espritoempreendedorversusespritoempresarial
Autodiagnsticodecompetnciasempreendedoras
Diagnsticodaexperinciadevida
Diagnsticodeconhecimentodasrealidadesprofissionais
Determinaodoperfilprprioeautoconhecimento
Autodiagnsticodasmotivaespessoaisparasetornarempreendedor
Cartersticasecompetnciaschavedoperfilempreendedor
Pessoais
Autoconfianaeautomotivao
Capacidadededecisoedeassumirriscos
Persistnciaeresilincia
Persuaso
Concretizao
Tcnicas
readenegcioedeorientaoparaocliente
Planeamento,organizaoedomniodasTIC
Lideranaetrabalhoemequipa
Fatores que inibem o empreendedorismo
Diagnsticodenecessidadesdoempreendedor
Necessidadesdecarterpessoal
Necessidadesdecartertcnico
Empreendedorautoavaliao
Questionriodeautoavaliaoerespetivaverificaodasuaadequaoaoperfilcomportamentaldoempreendedor

7853

Objetivo(s)

Ideias e oportunidades de negcio

Carga horria
50 horas

Identificar os desafios e problemas como oportunidades.

Identificarideiasdecriaodepequenosnegcios,reconhecendoasnecessidadesdopblicoalvoedo
mercado.
Descrever,analisareavaliarumaideiadenegciocapazdesatisfazernecessidades.
Identificareaplicarasdiferentesformasderecolhadeinformaonecessriacriaoeorientaodeum
negcio.
Reconheceraviabilidadedeumapropostadenegcio,identificandoosdiferentesfatoresdesucessoe
insucesso.
Reconhecerascaractersticasdeumnegcioeasatividadesinerentessuaprossecuo.
Identificarosfinanciamentos,apoioseincentivosaodesenvolvimentodeumnegcio,emfunodasua
natureza e plano operacional.

Contedos
Criaoedesenvolvimentodeideias/oportunidadesdenegcio
Noodenegciosustentvel
Identificaoesatisfaodasnecessidades
Formasdeidentificaodenecessidadesdeprodutos/serviosparapotenciaisclientes/consumidores
Formasdesatisfaodenecessidadesdepotenciaisclientes/consumidores,tendopresenteasnormasdequalidade,ambiente
einovao
Sistematizao,anliseeavaliaodeideiasdenegcio
Conceitobsicodenegcio
Comorespostasnecessidadesdasociedade
Dasoportunidadessideiasdenegcio
Estudoeanlisedebancos/bolsasdeideias
Anlisedeumaideiadenegciopotenciaisclientesemercado(target)
Descriodeumaideiadenegcio
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
77 / 90
Noodeoportunidaderelacionadacomoservioaclientes
Recolhadeinformaosobreideiaseoportunidadesdenegcio/mercado
Formasderecolhadeinformao
Diretajuntodeclientes,daconcorrncia,deeventuaisparceirosoupromotores

Formasdeidentificaodenecessidadesdeprodutos/serviosparapotenciaisclientes/consumidores
Formasdesatisfaodenecessidadesdepotenciaisclientes/consumidores,tendopresenteasnormasdequalidade,ambiente
einovao
Sistematizao,anliseeavaliaodeideiasdenegcio
Conceitobsicodenegcio
Comorespostasnecessidadesdasociedade
Dasoportunidadessideiasdenegcio
Estudoeanlisedebancos/bolsasdeideias
Anlisedeumaideiadenegciopotenciaisclientesemercado(target)
Descriodeumaideiadenegcio
Noodeoportunidaderelacionadacomoservioaclientes
Recolhadeinformaosobreideiaseoportunidadesdenegcio/mercado
Formasderecolhadeinformao
Diretajuntodeclientes,daconcorrncia,deeventuaisparceirosoupromotores
Indiretaatravsdeassociaesouserviosespecializadospblicosouprivados,comrecursoaestudosde
mercado/viabilidadeeinformaodisponvelonlineounoutrossuportes
Tipodeinformaoarecolher
Onegcio,omercado(nacional,europeueinternacional)eaconcorrncia
Osprodutosouservios
Olocal,asinstalaeseosequipamentos
Alogsticatransporte,armazenamentoegestodestocks
Osmeiosdepromooeosclientes
- O financiamento, os custos, as vendas, os lucros e os impostos
Anlisedeexperinciasdecriaodenegcios
Contactocomdiferentesexperinciasdeempreendedorismo
- Por setor de atividade/mercado
Pornegcio
Modelosdenegcio
- Benchmarking
Criao/diferenciaodeproduto/servio,conceito,marcaesegmentaodeclientes
- Parceria de outsourcing
- Franchising
Estruturaoderaiz
- Outras modalidades
Definiodonegcioedotarget
Definiosumriadonegcio
Descriosumriadasatividades
Target a atingir
Financiamento,apoioseincentivoscriaodenegcios
Meioserecursosdeapoiocriaodenegcios
Servioseapoiospblicosprogramasemedidas
Banca,apoiosprivadosecapitaisprprios
Parcerias
Desenvolvimentoevalidaodaideiadenegcio
Anlisedonegcioacriaresuavalidaoprvia
Anlisecrticadomercado
- Estudos de mercado
Segmentaodemercado
Anlisecrticadonegcioe/ouproduto
- Vantagens e desvantagens
Mercadoeconcorrncia
- Potencial de desenvolvimento
Instalaodearranque
Economiademercadoeeconomiasocialempreendedorismocomercialeempreendedorismosocial
Tiposdenegcio
Naturezaeconstituiojurdicadonegcio
- Atividade liberal
Empresrioemnomeindividual
- Sociedade por quotas
Contactocomentidadeserecolhadeinformaonoterreno
Contactoscomdiferentestipologiasdeentidades(municpios,entidadesfinanciadoras,assessoriastcnicas,parceiros,)
Documentosarecolher(faturasprformaplantasdelocalizaoedeinstalaes,catlogostcnicos,materialdepromoode
empresasoudenegcios,etc)

7854

Objetivo(s)

Plano de negcio criao de micronegcios

Carga horria
25 horas

Identificarosprincipaismtodosetcnicasdegestodotempoedotrabalho.
Identificarfatoresdexitoedefalncia,pontosfortesefracosdeumnegcio.
Elaborarumplanodeaoparaaapresentaodoprojetodenegcioadesenvolver.
Elaborarumoramentoparaapoioapresentaodeumprojetocomviabilidadeeconmica/financeira.
Elaborarumplanodenegcio.

Contedos
Planeamentoeorganizaodotrabalho
Organizaopessoaldotrabalhoegestodotempo
Atitude,trabalhoeorientaoparaosresultados
Conceitodeplanodeaoedenegcio
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Principaisfatoresdexitoederisconosnegcios
Anlisedeexperinciasdenegcio
Negciosdesucesso
Insucessonosnegcios

78 / 90

Contactocomentidadeserecolhadeinformaonoterreno
Contactoscomdiferentestipologiasdeentidades(municpios,entidadesfinanciadoras,assessoriastcnicas,parceiros,)
Documentosarecolher(faturasprformaplantasdelocalizaoedeinstalaes,catlogostcnicos,materialdepromoode
empresasoudenegcios,etc)

7854

Objetivo(s)

Plano de negcio criao de micronegcios

Carga horria
25 horas

Identificarosprincipaismtodosetcnicasdegestodotempoedotrabalho.
Identificarfatoresdexitoedefalncia,pontosfortesefracosdeumnegcio.
Elaborarumplanodeaoparaaapresentaodoprojetodenegcioadesenvolver.
Elaborarumoramentoparaapoioapresentaodeumprojetocomviabilidadeeconmica/financeira.
Elaborarumplanodenegcio.

Contedos
Planeamentoeorganizaodotrabalho
Organizaopessoaldotrabalhoegestodotempo
Atitude,trabalhoeorientaoparaosresultados
Conceitodeplanodeaoedenegcio
Principaisfatoresdexitoederisconosnegcios
Anlisedeexperinciasdenegcio
Negciosdesucesso
Insucessonosnegcios
AnliseSWOTdonegcio
- Pontos fortes e fracos
Oportunidadeseameaasouriscos
Segmentaodomercado
- Abordagem e estudo do mercado
- Mercado concorrencial
Estratgiasdepenetraonomercado
- Perspetivas futuras de mercado
Planodeao
Elaboraodoplanoindividualdeao
Atividadesnecessriasoperacionalizaodoplanodenegcio
Processodeangariaodeclientesenegociaocontratual
Estratgiaempresarial
Anlise,formulaoeposicionamentoestratgico
Formulaoestratgica
Planeamento,implementaoecontrolodeestratgias
Negciosdebasetecnolgica|Startup
Polticasdegestodeparcerias|Alianasejointventures
Estratgiasdeinternacionalizao
Qualidadeeinovaonaempresa
Planodenegcio
Principaiscaractersticasdeumplanodenegcio
- Objetivos
Mercado,internoeexterno,epolticacomercial
Modelodenegcioe/ouconstituiolegaldaempresa
- Etapas e atividades
- Recursos humanos
Recursosfinanceiros(entidadesfinanciadoras,linhasdecrditoecapitaisprprios)
Formasdeanlisedoprprionegciodemdioelongoprazo
Elaboraodoplanodeao
Elaboraodoplanodemarketing
- Desvios ao plano
Avaliaodopotencialderendimentodonegcio
Elaboraodoplanodeaquisieseoramento
Definiodanecessidadedeemprstimofinanceiro
Acompanhamentodoplanodenegcio
Negociaocomosfinanciadores

7855

Objetivo(s)

Plano de negcio criao de pequenos e mdios negcios

Carga horria
50 horas

Identificarosprincipaismtodosetcnicasdegestodotempoedotrabalho.
Identificarfatoresdexitoedefalncia,pontosfortesefracosdeumnegcio.
Elaborarumplanodeaoparaaapresentaodoprojetodenegcioadesenvolver.
Elaborarumoramentoparaapoioapresentaodeumprojetocomviabilidadeeconmica/financeira.
Reconheceraestratgiageralecomercialdeumaempresa.
ReconheceraestratgiadeI&Ddeumaempresa.
Reconhecer os tipos de financiamento e os produtos financeiros.
Elaborarumplanodemarketing,deacordocomaestratgiadefinida.
Elaborarumplanodenegcio.

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

Contedos
Planeamentoeorganizaodotrabalho

79 / 90

Objetivo(s)

Identificarosprincipaismtodosetcnicasdegestodotempoedotrabalho.
Identificarfatoresdexitoedefalncia,pontosfortesefracosdeumnegcio.
Elaborarumplanodeaoparaaapresentaodoprojetodenegcioadesenvolver.
Elaborarumoramentoparaapoioapresentaodeumprojetocomviabilidadeeconmica/financeira.
Reconheceraestratgiageralecomercialdeumaempresa.
ReconheceraestratgiadeI&Ddeumaempresa.
Reconhecer os tipos de financiamento e os produtos financeiros.
Elaborarumplanodemarketing,deacordocomaestratgiadefinida.
Elaborarumplanodenegcio.

Contedos
Planeamentoeorganizaodotrabalho
Organizaopessoaldotrabalhoegestodotempo
Atitude,trabalhoeorientaoparaosresultados
Conceitodeplanodeaoedenegcio
Principaisfatoresdexitoederisconosnegcios
Anlisedeexperinciasdenegcio
Negciosdesucesso
Insucessonosnegcios
AnliseSWOTdonegcio
- Pontos fortes e fracos
Oportunidadeseameaasouriscos
Segmentaodomercado
- Abordagem e estudo do mercado
- Mercado concorrencial
Estratgiasdepenetraonomercado
- Perspetivas futuras de mercado
Planodeao
Elaboraodoplanoindividualdeao
Atividadesnecessriasoperacionalizaodoplanodenegcio
Processodeangariaodeclientesenegociaocontratual
Estratgiaempresarial
Anlise,formulaoeposicionamentoestratgico
Formulaoestratgica
Planeamento,implementaoecontrolodeestratgias
Polticasdegestodeparcerias|Alianasejointventures
Estratgiasdeinternacionalizao
Qualidadeeinovaonaempresa
Estratgiacomercialeplaneamentodemarketing
Planeamentoestratgicodemarketing
Planeamento operacional de marketing (marketing mix)
Meiostradicionaisemeiosdebasetecnolgica(emarketing)
Marketinginternacional|Plataformasmulticulturaisdenegcio(daorganizaoaoconsumidor)
Contactocomosclientes|Hbitosdeconsumo
Elaboraodoplanodemarketing
Projetodepromooepublicidade
Execuodemateriaisdepromooedivulgao
EstratgiadeI&D
Incubaodeempresas
Estruturadeincubao
Tipologiasdeservio
Negciosdebasetecnolgica|Startup
Patentes internacionais
Transfernciadetecnologia
Financiamento
Tipos de abordagem ao financiador
Tiposdefinanciamento(capitalprprio,capitalderisco,crdito,incentivosnacionaiseinternacionais)
Produtosfinanceirosmaisespecficos(leasing,renting,factoring,)
Planodenegcio
Principaiscaractersticasdeumplanodenegcio
- Objetivos
Mercado,internoeexterno,epolticacomercial
Modelodenegcioe/ouconstituiolegaldaempresa
- Etapas e atividades
- Recursos humanos
Recursosfinanceiros(entidadesfinanciadoras,linhasdecrditoecapitaisprprios)
Desenvolvimentodoconceitodenegcio
Proposta de valor
Processodetomadadedeciso
Reformulaodoproduto/servio
Orientaoestratgica(planodemdioelongoprazo)
Desenvolvimentoestratgicodecomercializao
Estratgiadecontrolodenegcio
Planeamento financeiro
Elaboraodoplanodeaquisieseoramento
Definiodanecessidadedeemprstimofinanceiro
Estimativadosjuroseamortizaes
Avaliaodopotencialderendimentodonegcio
Acompanhamentodaconsecuodoplanodenegcio

REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016

8598

Desenvolvimento pessoal e tcnicas de procura de emprego

80 / 90
Carga horria
25 horas

Planeamento financeiro
Elaboraodoplanodeaquisieseoramento
Definiodanecessidadedeemprstimofinanceiro
Estimativadosjuroseamortizaes
Avaliaodopotencialderendimentodonegcio
Acompanhamentodaconsecuodoplanodenegcio

8598

Objetivo(s)

Desenvolvimento pessoal e tcnicas de procura de emprego

Carga horria
25 horas

Definirosconceitosdecompetncia,transferibilidadeecontextosdeaprendizagem.
Identificarcompetnciasadquiridasaolongodavida.
Explicaraimportnciadaadoodeumaatitudeempreendedoracomoestratgiadeempregabilidade.
Identificarascompetnciastransversaisvalorizadaspelosempregadores.
Reconheceraimportnciadasprincipaiscompetnciasdedesenvolvimentopessoalnaprocuraemanuteno
do emprego.
Identificaredescreverasdiversasoportunidadesdeinseronomercadoerespetivosapoios,emparticularas
Medidas Ativas de Emprego.
Aplicarasregrasdeelaboraodeumcurriculumvitae.
Identificareselecionarannciosdeemprego.
Reconheceraimportnciadascandidaturasespontneas.
Identificar e adequar os comportamentos e atitudes numa entrevista de emprego.

Contedos
Conceitosdecompetncia,transferibilidadeecontextosdeaprendizagem(formaleinformal)aplicaodestesconceitosna
compreensodasuahistriadevida,identificaoevalorizaodascompetnciasadquiridas
Atitude empreendedora/proactiva
Competnciasvalorizadaspelosempregadorestransferveisentreosdiferentescontextoslaborais
Competnciasrelacionais
Competnciascriativas
Competnciasdegestodotempo
Competnciasdegestodainformao
Competnciasdetomadadedeciso
Competnciasdeaprendizagem(aprendizagemaolongodavida)
Modalidades de trabalho
Mercadodetrabalhovisveleencoberto
Pesquisadeinformaoparaprocuradeemprego
Medidasativasdeempregoeformao
Mobilidadegeogrfica(mercadodetrabalhonacional,comunitrioeextracomunitrio)
Rede de contactos (sociais ou relacionais)
Curriculum vitae
Annciosdeemprego
Candidaturaespontnea
Entrevista de emprego

8599

Objetivo(s)

Comunicao assertiva e tcnicas de procura de emprego

Carga horria
25 horas

Explicar o conceito de assertividade.

Identificar e desenvolver tipos de comportamento assertivo.
Aplicartcnicasdeassertividadeemcontextosocioprofissional.
Reconhecerasformasdeconflitonarelaointerpessoal.
Definiroconceitodeintelignciaemocional.
Identificaredescreverasdiversasoportunidadesdeinseronomercadoerespetivosapoios,emparticularas
Medidas Ativas de Emprego.
Aplicarasprincipaisestratgiasdeprocuradeemprego.
Aplicarasregrasdeelaboraodeumcurriculumvitae.
Identificareselecionarannciosdeemprego.
Reconheceraimportnciadascandidaturasespontneas.
Identificar e adequar os comportamentos e atitudes numa entrevista de emprego.

Contedos
Comunicaoassertiva
Assertividade no relacionamento interpessoal
Assertividade no contexto socioprofissional
Tcnicasdeassertividadeemcontextoprofissional
Origens e fontes de conflito na empresa
Impactodacomunicaonorelacionamentohumano
Comportamentosquefacilitamedificultamacomunicaoeoentendimento
Atitudetranquilanumasituaodeconflito
Intelignciaemocionalegestodecomportamentos
Modalidades de trabalho
REFERENCIALDEFORMAO|
Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Mercadodetrabalhovisveleencoberto
Pesquisadeinformaoparaprocuradeemprego
Medidasativasdeempregoeformao
Mobilidadegeogrfica(mercadodetrabalhonacional,comunitrioeextracomunitrio)

81 / 90

Curriculum vitae
Annciosdeemprego
Candidaturaespontnea
Entrevista de emprego

8599

Objetivo(s)

Comunicao assertiva e tcnicas de procura de emprego

Carga horria
25 horas

Explicar o conceito de assertividade.

Identificar e desenvolver tipos de comportamento assertivo.
Aplicartcnicasdeassertividadeemcontextosocioprofissional.
Reconhecerasformasdeconflitonarelaointerpessoal.
Definiroconceitodeintelignciaemocional.
Identificaredescreverasdiversasoportunidadesdeinseronomercadoerespetivosapoios,emparticularas
Medidas Ativas de Emprego.
Aplicarasprincipaisestratgiasdeprocuradeemprego.
Aplicarasregrasdeelaboraodeumcurriculumvitae.
Identificareselecionarannciosdeemprego.
Reconheceraimportnciadascandidaturasespontneas.
Identificar e adequar os comportamentos e atitudes numa entrevista de emprego.

Contedos
Comunicaoassertiva
Assertividade no relacionamento interpessoal
Assertividade no contexto socioprofissional
Tcnicasdeassertividadeemcontextoprofissional
Origens e fontes de conflito na empresa
Impactodacomunicaonorelacionamentohumano
Comportamentosquefacilitamedificultamacomunicaoeoentendimento
Atitudetranquilanumasituaodeconflito
Intelignciaemocionalegestodecomportamentos
Modalidades de trabalho
Mercadodetrabalhovisveleencoberto
Pesquisadeinformaoparaprocuradeemprego
Medidasativasdeempregoeformao
Mobilidadegeogrfica(mercadodetrabalhonacional,comunitrioeextracomunitrio)
Rede de contactos
Curriculum vitae
Annciosdeemprego
Candidaturaespontnea
Entrevista de emprego

8600

Objetivo(s)

Competncias empreendedoras e tcnicas de procura de

emprego

Carga horria
25 horas

Definir o conceito de empreendedorismo.

Identificar as vantagens e os riscos de ser empreendedor.
Identificar o perfil do empreendedor.
Reconheceraideiadenegcio.
Definir as fases de um projeto.
Identificaredescreverasdiversasoportunidadesdeinseronomercadoerespetivosapoios,emparticularas
Medidas Ativas de Emprego.
Aplicarasprincipaisestratgiasdeprocuradeemprego.
Aplicarasregrasdeelaboraodeumcurriculumvitae.
Identificareselecionarannciosdeemprego.
Reconheceraimportnciadascandidaturasespontneas.
Identificar e adequar os comportamentos e atitudes numa entrevista de emprego.

Contedos
Conceitodeempreendedorismomltiploscontextoseperfisdeinterveno
Perfil do empreendedor
Fatores que inibem o empreendorismo
Ideiadenegcioeprojet
Coernciadoprojetopessoal/projetoempresarial
Fasesdadefiniodoprojeto
Modalidades de trabalho
Mercadodetrabalhovisveleencoberto
Pesquisadeinformaoparaprocuradeemprego
Medidasativasdeempregoeformao
Mobilidadegeogrfica(mercadodetrabalhonacional,comunitrioeextracomunitrio)
Rede de contactos
Curriculum vitae
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
Annciosdeemprego
Candidaturaespontnea
Entrevista de emprego

82 / 90

Curriculum vitae
Annciosdeemprego
Candidaturaespontnea
Entrevista de emprego

8600

Objetivo(s)

Competncias empreendedoras e tcnicas de procura de

emprego

Carga horria
25 horas

Definir o conceito de empreendedorismo.

Identificar as vantagens e os riscos de ser empreendedor.
Identificar o perfil do empreendedor.
Reconheceraideiadenegcio.
Definir as fases de um projeto.
Identificaredescreverasdiversasoportunidadesdeinseronomercadoerespetivosapoios,emparticularas
Medidas Ativas de Emprego.
Aplicarasprincipaisestratgiasdeprocuradeemprego.
Aplicarasregrasdeelaboraodeumcurriculumvitae.
Identificareselecionarannciosdeemprego.
Reconheceraimportnciadascandidaturasespontneas.
Identificar e adequar os comportamentos e atitudes numa entrevista de emprego.

Contedos
Conceitodeempreendedorismomltiploscontextoseperfisdeinterveno
Perfil do empreendedor
Fatores que inibem o empreendorismo
Ideiadenegcioeprojet
Coernciadoprojetopessoal/projetoempresarial
Fasesdadefiniodoprojeto
Modalidades de trabalho
Mercadodetrabalhovisveleencoberto
Pesquisadeinformaoparaprocuradeemprego
Medidasativasdeempregoeformao
Mobilidadegeogrfica(mercadodetrabalhonacional,comunitrioeextracomunitrio)
Rede de contactos
Curriculum vitae
Annciosdeemprego
Candidaturaespontnea
Entrevista de emprego

5. Sugesto de Recursos Didticos

Pedagogiadodesporto
Piron,M.(1999).Paraunaenseanzaeficazdelasactividadesfsicodesportivas.Barcelona:INDEPublicaciones.
Rodrigues,J.(2003).APedagogiadoDesportoeasCinciasdoDesporto.Desporto,Investigao&Cincia,N2,Junho.
Rosado,A.&Mesquita,I.(2009).PedagogiadoDesporto.CruzQuebrada:EdiesFMH.
Sarmento,P.&Ferreira,V.(2004).FormaoDesportivaPerspectivasdeestudonoscontextosescolaredesportivo.
CruzQuebrada:EdiesFMH.
Didticadodesporto
Curado,J.(2002).Organizaodotreinonosdesportoscoletivos:pontosdepartida.Lisboa:EditorialCaminho.
Janeira,M.(2001).Mtodosdetreino.TreinoDesportivo.EspecialIV,Novembro.
Silva,M.(1998).Periodizaoeplaneamentodotreinoemdesportosindividuaisecoletivos.RevistaHorizonte.
Vol.VI,n.31.
Castelo,J.etal.(1996).Oexercciodetreinodesportivo.Lisboa:Ed.FMH.
PsicologiadoDesportoAprendizagemeDesenvolvimentoHumano
Brito,P.(1994).PsicologiadodesportoNoesgerais.RevistaHorizonte.59,173178.
Jesuno,J.C.(1987).Processosdeliderana.Ed.LivrosHorizonte.Lisboa.
Roberts,G.&Treasure,D.(2012).AdvancesinMotivationinSportandExercice.Champaing,IL:HumanKinetics.
Serpa,S.&Arajo.D.(2002).PsicologiadoDesportoedoExerccio.CompreensoeAplicaes.CruzQuebrada:
EdiesFMH.
Wrinberg,R.S.&Gould,D.(2008).FundamentosdaPsicologiadoEsporteedoExerccio.PortoAlegre:ARTMED.
OCorpoHumanoNutrioeDoping
Astrand,PRodhal,K.Dahl,H.&Strmme,S.Artmed(2006).Tratadodefisiologiadotrabalho:basesfisiolgicasdo
exerccio.SoPaulo:Artmed.
Fox,EdwardL.etal.(1991).Basesfisiolgicasdaeducaofsicaedosdesportos.RiodeJaneiro:GuanabaraKoogan.
McArdle,Wetal.(2003).Fisiologiadoexerccioenergia,nutrioedesempenhohumano.5.Ed.RiodeJaneiro:
Guanabara Koogan
Pezarat,P.Pascoal,A.Cabri,J.ArmadadaSilva,P.&Espanha,M.(1995).AparelhoLocomotoreAnlisedo
REFERENCIALDEFORMAO| Tcnico/adeDesportoNvel4 | 17-06-2016
83 / 90
Movimento.Edio:FaculdadedeMotricidadeHumana.
ticaeDeontologianoDesporto
AssociaoPortuguesadeGestodoDesporto(2005).Propostadecdigodeticaedeontologiadogestordodesporto.

Rede de contactos
Curriculum vitae
Annciosdeemprego
Candidaturaespontnea
Entrevista de emprego

5. Sugesto de Recursos Didticos

Pedagogiadodesporto
Piron,M.(1999).Paraunaenseanzaeficazdelasactividadesfsicodesportivas.Barcelona:INDEPublicaciones.
Rodrigues,J.(2003).APedagogiadoDesportoeasCinciasdoDesporto.Desporto,Investigao&Cincia,N2,Junho.
Rosado,A.&Mesquita,I.(2009).PedagogiadoDesporto.CruzQuebrada:EdiesFMH.
Sarmento,P.&Ferreira,V.(2004).FormaoDesportivaPerspectivasdeestudonoscontextosescolaredesportivo.
CruzQuebrada:EdiesFMH.
Didticadodesporto
Curado,J.(2002).Organizaodotreinonosdesportoscoletivos:pontosdepartida.Lisboa:EditorialCaminho.
Janeira,M.(2001).Mtodosdetreino.TreinoDesportivo.EspecialIV,Novembro.
Silva,M.(1998).Periodizaoeplaneamentodotreinoemdesportosindividuaisecoletivos.RevistaHorizonte.
Vol.VI,n.31.
Castelo,J.etal.(1996).Oexercciodetreinodesportivo.Lisboa:Ed.FMH.
PsicologiadoDesportoAprendizagemeDesenvolvimentoHumano
Brito,P.(1994).PsicologiadodesportoNoesgerais.RevistaHorizonte.59,173178.
Jesuno,J.C.(1987).Processosdeliderana.Ed.LivrosHorizonte.Lisboa.
Roberts,G.&Treasure,D.(2012).AdvancesinMotivationinSportandExercice.Champaing,IL:HumanKinetics.
Serpa,S.&Arajo.D.(2002).PsicologiadoDesportoedoExerccio.CompreensoeAplicaes.CruzQuebrada:
EdiesFMH.
Wrinberg,R.S.&Gould,D.(2008).FundamentosdaPsicologiadoEsporteedoExerccio.PortoAlegre:ARTMED.
OCorpoHumanoNutrioeDoping
Astrand,PRodhal,K.Dahl,H.&Strmme,S.Artmed(2006).Tratadodefisiologiadotrabalho:basesfisiolgicasdo
exerccio.SoPaulo:Artmed.
Fox,EdwardL.etal.(1991).Basesfisiolgicasdaeducaofsicaedosdesportos.RiodeJaneiro:GuanabaraKoogan.
McArdle,Wetal.(2003).Fisiologiadoexerccioenergia,nutrioedesempenhohumano.5.Ed.RiodeJaneiro:
Guanabara Koogan
Pezarat,P.Pascoal,A.Cabri,J.ArmadadaSilva,P.&Espanha,M.(1995).AparelhoLocomotoreAnlisedo
Movimento.Edio:FaculdadedeMotricidadeHumana.
ticaeDeontologianoDesporto
AssociaoPortuguesadeGestodoDesporto(2005).Propostadecdigodeticaedeontologiadogestordodesporto.
Porto: Apogesd.
Etxeberria,X.(1996).ticabsica.Bilbao:Ed.UniversidadedeDeusto.
Gonalves,C.(2006).ticaefairplay:novasperspectivas,novasexigncias.Lisboa:ConfederaodoDesportode
Portugal.
Kant,E.(semdata).Fundamentaodametafsicadoscostumes.Lisboa:Atlntida.
Marivoet,M.(2000).Aemergnciadeumanovaticaparaodesportodosc.XXI.Lisboa:Desporto,Eduo&Sade
Orlando,L.(2002).Psicologiadodesenvolvimentomoral.Coimbra:EditoraAlmedina.
Rego,A.etal.(2006).Gestoticaesocialmenteresponsvel:teoriaeprtica.Lisboa:EditoraRH,Lda.
Savater,F.(2002).ticaparaumjovem.Lisboa:EditorialPresena.
SotomayorCardia,M.(1992).ticaI.Estruturadamoralidade.Lisboa:EditorialPresena.
Vatino,G.(1975).IntroduoaNietzsche.Lisboa:EditorialPresena.
TnisdeMesa
ITTFPTT.(2007SixthRevisedEditionEnglish).CoachingManualLevel1.InternacionalTableTennisFederation.
FederaoPortuguesadeTnisdeMesa.(2013).OTnisdeMesavaiEscola.Edio:PortoEditora
FederaoPortuguesadeTnisdeMesawww.fptm.pt
EscaladaeManobrasdeCordas
OrientaoAplicada
Remo
OJogo
MetodologiadasAtividadesdeBody&Mind
AtividadesFsicasemPopulaesEspeciais
AtividadesdeDeslize
Canoagem
QualidadedeServioseSatisfaodoCliente
TcnicasdeRelaxaoeBemEstar
CoachingeComunicao
Carvalho,A.Melo(1985).Corridadeorientaodesportoeaventurananatureza.Horizonte.Vol.I,n.5,Jan/Fev,152
155.
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AtletismoIniciao
AtletismoPlaneamentoeOrganizaodoTreino
AtletismoDesenvolvimentodaCondioFsicanosEscalesdeFormao
AtletismoCorridasdeVelocidadeeEstafetas
AtletismoMarchaAtlticaeCorridasdeBarreiras
AtletismoSaltoemComprimentoeSaltocomVara
AtletismoLanamentodoDardoeLanamentosemRotao
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GinsticaOrigens,SeguranaeCoreografia
GinsticaPlaneamentoeControlodoTreino

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RugbyIniciao
RugbyJogaremPenoCho
RugbyFormaoOrdenadaeAlinhamento
RugbyTticaOfensivaeDefensiva
RugbyJogoapsPenalidadesePontapsLivres
RugbyASessodeTreinoeTreinoFsicoIntegrado
RugbyPrticaPedaggica
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VoleibolIniciao
VoleibolRegulamentoseArbitragem
VoleibolATcnicadoVoleibol
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VoleibolATticaColetiva
VoleibolObservaoeOrientaodaEquipa
VoleibolMetodologiadoTreino

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