Modelos Clsicos del Entrenamiento Deportivo

Modelo Tradicional (Matveyev).

Establece una relacin entre ritmos de preparacin y la alternancia cclica de
las funciones fisiolgicas. Estructura el entrenamiento en periodos y etapas
(fases), a partir del calendario de competencias, considerando incluso las
condiciones climticas; pero no las biolgicas. A las competencias las plantea
desde las menos importantes, a las ms relevantes; y limita la duracin del
periodo competitivo, al tiempo en el que el deportista pudiera mantener un
ptimo estado de forma.
Uno de

los aspectos

importantes,

es que

los periodos (preparatorio,

competitivo y transicin), son bien diferenciados en cuanto a contenido y

orientacin del entrenamiento, y esta divisin se repite cclicamente. Algunos
aspectos a destacar de este tipo de planificacin son que la formacin general
y especial, presenta un carcter contino establecindose como una unidad, y
que la carga del entrenamiento se entiende por la conjuncin entre el volumen
y la intensidad.
Una particularidad de este modelo, es que es extensiva, hay un volumen
elevado en la fase general del periodo preparatorio. Otra caracterstica
fundamental, es la aplicacin de cargas de entrenamiento regulares, es decir,
se aplican en forma moderada y continua a lo largo de toda la temporada,
contemplando, simultneamente el desarrollo de las diferentes orientaciones y
tomando mayor o menor nfasis en funcin de cada etapa.
Desventajas: poca importancia en trabajo especfico, desarrollo simultaneo de
diferentes

capacidades

fsicas,

uso

rutinario

de

cargas

prolongados y breves momentos ptimos de forma deportiva.

por

periodos

Sistema de Formacin de la Preparacin Especial o Modelo de Pndulo

(Arosiev y Kalinin, 1971).
Por la relacin que establece entre la preparacin general y una especial,
donde las cargas generales decrecen en cada periodo, hasta casi desaparecer,
mientras que las especficas aumentan. Sostienen que esta la alternancia
contrastante entre lo general y lo especial es lo que provoca mejoras en la
capacidad del deportista.
Proponen micro-estructuras dentro de los periodos, una principal (especfica), y
otra de regulacin (general). En los principales se pretende el desarrollo del
objetivo del periodo al que correspondan, mientras que, en las reguladoras, se
espera lograr una recuperacin de la capacidad de trabajo especial, estimulada
previamente. Estas se repiten de forma apareada, a lo largo del plan
(disminuyendo

las

cargas

generales

aumentando

las

especiales)

pendulando su relevancia de unas a otras. Este cambio dar lo que es

denominado como impulso de pndulo, mientras que la diferencia, en
relacin del primer por, al ltimo de un plan, determina lo que se llama
amplitud del pndulo.
Fue orientado a los deportes de lucha y combate, y aplicable a deportes
individuales

con

alta

exigencia

tcnico-tctica.

As,

cada

temporada

competitiva se divide segn los autores, en un periodo de acumulacin

(preparacin) y otro de realizacin (competicin).
El objetivo del primero es crear la base del siguiente, desarrollando menos
aspectos tcnico-tcticos, mejorando la condicin fsica. Mientras que en el de
realizacin e pretende alcanzar la especializacin mxima, estabilizando las
acciones tcnico-tcticas y reforzando los mejores aspectos del deportista.
Desventajas: el fuerte impacto en el organismo del sujeto por lo agresivo de
estas cargas pendulantes, hace que este modelo no pueda sostenerse por
mucho tiempo.

Sistema de Altas Cargas; Arkady Vorobiev, (1974).

Orientado al entrenamiento de halterfilos, se basa en saltos de la carga, con
el objetivo de evitar adaptaciones neuromusculares estereotipadas, que tienen
lugar cuando los estmulos son constantes y uniformes. Hace uso prioritario de
las cargas especficas de entrenamiento.
Propone comenzar la temporada con un aumento referentemente de volumen,
y con cierto retraso del incremento de la intensidad, para luego, aumentarla en
un periodo precompetitivo, mientras estabiliza o incluso desciende levemente
el volumen.
Reconoce la necesidad de alternar en micro-ciclos, que presenten una
disminucin brusca del trabajo, organiza las cargas durante el ao, usando
estructuras intermedias de corta duracin (meso-ciclos).

Contempla dos

aspectos destacados; uno es la aplicacin de cargas respetando los principios

de adaptacin biolgica de los sistemas funcionales del deportista, y el
segundo, los frecuentes cambios en las cargas de trabajo con la finalidad de
conseguir continuas adaptaciones del organismo: la carga ptima de
entrenamiento, se entiende como el estmulo mnimo en cuanto a calidad,
organizacin, volumen e intensidad; que puede proporcionar los mximos
resultados, dice el autor; mencionando incluso que el tiempo en el cual este
estmulo sea til, tambin es un elemento condicionante del entrenamiento.
Es interesante destacar, que sugiere un control riguroso de las capacidades
funcionales condicionales determinantes, del resultado previsto para el
deportista

en

la

competencia,

(sobreentrenamiento).

con

el

objetivo

de

prevenir

excesos