para se manter motivado

lguma vez voc j tentou ficar motivado no trabalho, mas nada

funciona? Voc comea a se sentir terrvel, como se estivesse ficando pra trs
e largando o seu negcio ou carreira.
Voc est entediado, letrgico e voc no quer se encontrar com seus amigos,
porque no sabe dizer para eles em que est trabalhando ou, em que no
est trabalhando.
Muitos de ns j sofreu com esse problema, e sentimos uma frustrao que
vem direto de uma motivao no trabalho. Mas, nem tudo est perdido.
Existem algumas coisas importantes que contribuem para seu trabalho e que
pode aumentar a sua motivao.

Aqui esto 5 coisas que voc deve certificar que suas tarefas
tm e que, caso no tenham voc deve comear a mudar a
partir de agora:

1. A identidade das tarefas

O trabalho mais motivador quando est claro o que exatamente voc est
realizando. Pense nisso: quo grande a sensao quando voc sabe que
est progredindo em grandes projetos?
Por outro lado, nada pior do que trabalhar todos os dias e pensar: o que
mesmo que estou fazendo?
Se voc est se sentindo como uma barata tonta, tente o seguinte: no final de
cada dia ou semana, faa uma
(o oposto de uma to-do

got-donelist, uma lista do que voc tem feito

list), onde voc lista todas as tarefas que voc

completou.
Para ter uma dose extra de motivao, mantenha a lista em algum lugar visvel.

A sua tarefa faz sentido para voc?

2. O significado das tarefas

Outra chave para se manter motivado saber que o trabalho que estamos
realizando faz a diferena para algumas pessoas e, o impacto que voc causa
nos clientes reconhecido pela empresa e parceiros de negcios.
Se voc no est enxergando esse significado, tente ir mais fundo. Voc pode
mapear seus relatrios de vendas semanais para mostrar at onde est indo.
Ou ento, a sua empresa pode rastrear o custo de aquisio de clientes e
encontrar maneiras desse concentrar sobre os aspectos do seu trabalho com
mais frequncia.

3. Variedade das habilidades

Voc se sente como se estivesse fazendo o mesmo trabalho diariamente? Isso
no nem um pouco estimulante.
Mas, quando voc se envolve com diferentes habilidades, isso fantstico para
a sua motivao.
Tente estruturar os seus dias, para que voc possa trabalhar em diferentes
tarefas (e, portanto fazer o uso de diferentes habilidades) durante todo o dia.
Por exemplo, em vez de escrever todas as segundas, e criar apresentao de
clientes s teras, tente fazer um pouco de cada coisa, em cada parte do seu
dia.
Quando estimulamos partes diferentes do nosso crebro, conseguimos
recarregar nossa motivao.

4. Feedback
Um dos fatores mais motivadores que voc pode ter ter

feedback sobre o

seu trabalho.
No apenas para impulsionar e inflar o ego quando voc faz um bom trabalho,
mas porque o feedback certo pode ajud-lo a aprimorar suas habilidades
ainda mais.
Isso tambm pode ajudar voc a ver a diferena que o seu trabalho est
causando. Se voc no sabe como est se saindo, fcil se perder no meio de
tudo que voc est fazendo.
Se voc achar que est em um buraco negro de

feedback, pergunte ao seus

colegas de trabalho, como voc est se saindo, a cada 1 ou 2 semanas.

5. Autonomia

Este um grande ponto: ter autonomia em seu trabalho. Agora, isso no

significa que voc sempre poder fazer o que quiser, mas significa que voc
pode escolher como fazer as coisas.
At mesmo para os empreendedores, muito importante usar a liberdade para
criar as coisas de maneira diferente, de vez em quando. Fugir do convencional
e dos padres ajuda a nos tornarmos mais criativos.
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COMO POTENCIAR A MOTIVAO NA

VIDA E NO TRABALHO
14/0520Por Miguel Lucas em Motivao
Inevitavelmente o trabalho uma questo central na vida de todos ns. O trabalho
influencia fortemente todas as outras reas de vida. Existe uma bidirecionalidade de
influncias e motivaes entre a vida e o trabalho. Cada vez que a motivao afetada
negativamente na nossa vida em geral, consequentemente o nosso trabalho sofre uma
quebra. Ou ao invs, quando a nossa motivao no trabalho sofre um abalo, quando
perdemos perspectivas de progresso e a satisfao diminui, tambm a motivao na
nossa vida tem tendncia a diminuir.
A motivao comprova-se como um grande potenciador da nossa qualidade de vida. Ou
ao invs, a desmotivao tonar-se um tormento na nossa vida. Ento, posso afirmar
categoricamente que aprendermos estratgias para manter os nossos nveis de motivao
adequados promotor e potenciador de satisfao no trabalho e na vida em geral.
Este artigo surge na sequncia da criao de um vdeo elaborado na EscolasTV, um
projeto que pertence Escola Plus, uma Rede Educacional de Blogs, constituda
por: Escola Psicologia, Escola Dinheiro, Escola Freelancer, Escola Criatividade, Escola
WordPress e Escola Apostas ). O vdeo tem por ttulo: EscolasTV Episdio 6 - Como
Manter a Motivao no Trabalho.
EscolasTV Episodio 6 (Como Manter a Motivao no Trabalho) da EscolasTV

VISO COMO PROMOTORA DA MOTIVAO

Imaginarmos algo que gostamos, ou que vislumbramos vir a fazer sentir-nos bem faz
disparar a dopamina (uma hormona do bem-estar). A dopamina gera expetativas, faz-nos
criar uma forte ligao entre a viso de sucesso de algo e a boa sensao que o nosso
corpo regista nesse exato momento, e isto promove a criatividade. Nesse estado,
podemos dizer que nos sentimos motivados para fazer coisas que faam acontecer aquilo
que imaginamos e queremos alcanar. A viso de sucesso ou das tarefas que temos de

realizar para obter o que tanto desejamos, funciona como um combustvel que ir orientar
a nossa energia na direo do objetivo traado. Est assim imaginado e
consequentemente criado na nossa mente o motivo para a ao. So as aes a que nos
propomos, alimentadas pela energia criada pela viso e associada ao bem-estar
provocado pela dopamina libertada na nossa corrente sangunea que nos sentimos
confiantes, alegres e animados para realizar o que necessrio para atingirmos os
objetivos a que nos propomos.
Dica: Para potenciar a motivao, crie uma viso.

MOTIVAO E ENVOLVIMENTO
A capacidade que cada um de ns tem, ou no tem para nos envolvermos ativamente com
o nosso trabalho, tarefa ou objetivos de vida condiciona em larga escala a qualidade dos
mesmos. Quando me refiro ao envolvimento ativo, falo concretamente de nos colocarmos
nas coisas, de interagirmos com elas, de prespetivarmos um bom retorno, uma tima
satisfao e alegria no resultado. Como promotor do envolvimento, temos de ter uma
crena que possumos algo para oferecer ao que temos em mos, que conseguimos
oferecer algo de ns no sentido de melhoramos a qualidade do nosso trabalho, tarefa ou
objetivo. Quando temos a crena de que temos o poder de contribuir positivamente para o
resultado das coisas que fazemos, ficamos envolvidos ativamente. Ficamos motivados
para influenciar de forma positiva aquilo que fazemos, colocando um conjunto
deestratgias para o sucesso em ao. E, certamente iremos sentir o retorno disso na
forma de motivao.
A saber: O envolvimento funciona como uma fora que nos empurra a dar algo a alguma
coisa, promovendo desta maneira o retorno positivo, usualmente na forma de sucesso,
satisfao e orgulho.

MOTIVAO E SENTIMENTO
O fim ltimo de qualquer ao vivenciar um determinado sentimento. Ento, o cerne da
motivao conseguirmos diariamente colocarmo-nos num estado emocional propcio ao
impulso para a ao. Emoes e sentimentos jogam um papel preponderante no
potenciamento das nossa aes. A capacidade que cada um de ns tem para associarmos
emoes s nossas tarefas e objetivos de vida um tremendo diferenciador de resultados.
Promovemos o xito, tanto mais quanto nos envolvermos com a ao (como descrevi no
ponto anterior) de forma a anteciparmos o que queremos vir a sentir ao atingir os
resultados pretendidos.
Dica: As emoes construtivas que conseguimos gerar no dia-a-dia, facilitam o nosso
desempenho e consequentemente promovem o sucesso.

MOTIVAO E DINHEIRO
Trabalhamos para gerar riqueza. A humanidade est fundamentada num sistema
econmico em que o dinheiro o instrumento de troca de servios e bens. Neste sentido
em grande parte das coisas da nossa vida e em especial no trabalho o dinheiro um

grande motivador para a ao.Ganhar dinheiro um dos reforos mais eficazes da

humanidade, apenas porque estamos organizados desta forma. Portanto, a grande maioria
de ns trabalha para um retorno em dinheiro, e trabalhamos mais afincadamente quando
perspetivamos um retorno maior. E, no tem mal nenhum nisso, pelo contrrio. Devemos
ser valorizados pelo nosso trabalho. No entanto, o que queremos na verdade no ter
dinheiro, mas sim o que esse dinheiro representa em coisas que podemos fazer ou obter.
E na verdade, tambm no so as coisas em si mesmo que queremos ter, mas sim aquilo
que elas nos permitem sentir e viver. O dinheiro um timo reforo positivo, funcionando
como um timo gatilho motivacional que estabelece uma ponte que d acesso
experincia emocional.
A saber: O dinheiro um veculo motivacional, mas no o veculo.

MOTIVAO VS DESMOTIVAO
A perda, o fracasso, a falta de envolvimento, o retorno financeiro baixo, e um sentimento
de mal-estar relacionando com o nosso trabalho, so alguns dos motivos que podem
conduzir-nos desmotivao. A motivao algo subjetivo, inerente pessoa,
individual e especfica. No entanto independentemente da subjetividade da motivao,
algo comum a todos ns. A motivao fluda, inconstante e sofre abalos na relao
com a vida. Por esta razo, todos ns j vivencimos perodos de elevada motivao, ou
ao invs, de uma elevada desmotivao. Ainda assim a vida no parou, continumos a ter
que realizar as nossas tarefas do dia-a-dia, incluindo o nosso trabalho. Certamente nos
perodos de ausncia de motivao, vimos o nosso desempenho diminuir, o rendimento
afetado negativamente e com isso disparam os sentimentos negativos que nos fazem
sentir mal. Eventualmente podemos ter de lidar com a depresso momentnea, o que
obrigada a um esforo acrescido para voltar a repor os nveis motivacionais aceitveis.
Mas possvel quebrar as barreiras para o sucesso. Quando nos sentimos desmotivados
importante que consigamos orientar a nossa ateno nos objetivos. importante tornar
ntida a nossa viso. Temos de fazer um esforo para orientar as aes pelos nossos
objetivos, pela conscincia que temos de que mesmo sentindo-nos em baixo necessrio
continuar a fazer coisas. Ao continuarmos a movimentar-nos para a nossa meta,
certamente iremos promover a nossa motivao. A motivao est fortemente relacionada
com as coisas que fazemos. E, ao fazermos coisas, aumentamos a probabilidade de fazer
algo que nos faa sentir bem, nesse momento promovemos a motivao.