AUTOESTIMA EN EL ADULTO MAYOR

El adulto mayor se ve afectada su autoestima dada la inseguridad que vive a partir

de las prdidas asociadas a sus vivencias afectivas, fsicas y sociales como son: la
independencia de los hijos, la prdida del cnyuge, la disminucin de capacidades,
la salud a veces afectada, la jubilacin, la disminucin de ingresos, entre otras. Su
vida emocional sufre modificaciones que originan actitudes acerca de s mismo y
acerca de los dems que pueden tener efectos negativos en sus relaciones
afectivas y en el trato con otros. Sabemos que a partir de la autoestima, es decir,
del concepto del propio valor, se proyectan la comunicacin y las conductas que
constituyen la base del mundo afectivo relacional. El refuerzo de la autoestima en el
Adulto Mayor, se sostendr en el hecho de favorecer la apertura de la perspectiva
desde s mismo respecto a las metas alcanzadas, esfuerzos, logros y sabidura de
vida a partir de la experiencia (ampliar la autoimagen positivamente). Este refuerzo
puede darse a travs del aprendizaje acerca de la valoracin de s mismo y de la
comunicacin, lo cual favorecer la adaptabilidad al entorno.

ACTIVIDADES A REALIZAR EN EL ADULTO MAYOR

TERAPIA FSICA.
OBJETIVO: Orientar a los Adultos Mayores sobre la importancia de llevar estilos de
vida saludables para mantener mente y cuerpo sanos; en los que ya se presenta
alguna patologa, se trata de evitar menores complicaciones y as mejorar la calidad
de vida. PROGRAMA GENERAL: Promocin y prevencin Tcnicas de relajacin
Masaje de relajacin Musicoterapia Aromaterapia Terapia Fsica.

PARTICIPACIN SOCIAL.
OBJETIVO: Orientar a los participantes hacia una vejez positiva, rescatando el
protagonismo de las personas adultas mayores como un medio para la defensa y
proteccin de sus derechos, procurando su bienestar a travs de: Actividades

cuturales Turismo social nacional e internacional Tardes recreativas Paseos

culturales Encuentros intergeneracionales Utilizacin del tiempo Libre Conformacin
de grupos de expresin artstica.

TALLERES DANZA: Reactiva las condiciones fsicas y de salud del Adulto Mayor y
prepararlo para la proyeccin de su identidad cultural a nivel de la danza en
general.
MANUALIDADES: Aprovechamiento del tiempo libre mediante el manejo de diversos
materiales, logrando formas y estructuras para obtener un producto final aceptable
en el mercado y tratar de llevar un desarrollo en su motricidad gruesa y fina.
INSTRUMENTAL Y COROS: Logra la integracin del Adulto Mayor a travs de la
msica, conociendo sus diferentes tcnicas, teoras musicales y gramaticales para
aprender a solfear y tocar instrumentos de manera dinmica y prctica, cultivando
nuestros valores culturales. DEPORTES Preparacin fsica y mental para participar
en encuentros deportivos a nivel nacional y departamental, que le permitan ser
competitivos, compartir experiencias y saberes como un mnimo de integracin
social.
MODALIDADES: Rana Tejo Minitejo Caminata Ajedrez Tenis de mesa Lanzamiento de
Pelota Natacin.
ATENCION EN SALUD El envejecimiento en nuestra sociedad se ha tornado en un
problema socioeconmico, en donde el Adulto Mayor cada vez ms se ha convertido
en un ser alejado de la sociedad, conllevando consigo enfermedades degenerativas
o crnicas a nivel fsico, mental y social.Frente a esta nueva cultura de
envejecimiento y vejez, como un proceso o acto vital que inicia en el momento de la
concepcin y culmina con la muerte, se han buscado diferentes alternativas y
estilos que ayuden a mejorar las condiciones de vida de la persona mayor y as
poder proyectar una vejez saludable y productiva, donde se realicen actividades
que promuevan la salud y prevenir la enfermedad, tales como la educacin que
conlleva al fomento de la prctica del ejercicio, alimentacin adecuada,
estimulacin cognitiva y cognocitiva, fortalecimiento del autoestima, vnculos
afectivos familiares, entre otros. Por ello es de vital importancia realizar programas
que fortalezcan las actividades anteriormente mencionadas y se ensea a una
sociedad heterognea y etarea a ver que la vejez es una etapa ms en el ciclo vital.

domingo, 11 de octubre de 2009

Publicado por Luz H M en 18:25 No hay comentarios:

AUTOESTIMA
El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los dems. Significa saber que
eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz, y afirmarlo. Implica
respetarte a ti mismo y ensear a los dems a hacerlo. Veamos, en primer lugar, la
palabra estima.
Estima es una palabra extravagante que expresa que alguien o algo son
importantes o que se da valor a esa persona o cosa. Por ejemplo, si realmente
admiras al pap de tu amigo porque ofrece sus servicios como voluntario en el
cuerpo de bomberos, significa que lo tienes en gran estima. Y el trofeo especial
para el mejor jugador de un equipo se denomina, por lo general, estimado trofeo.
Eso significa que el trofeo representa un logro importante.
Auto significa, bueno t mismo! As que une ambas palabras y ser ms fcil
entender qu es la autoestima. Se refiere a cunto te valoras a ti mismo y lo
importante que te consideras. Hace referencia a cmo te ves a ti mismo y cmo te
sientes por tus logros.
La autoestima no significa alardear de lo maravilloso que eres sino, ms bien, saber
discretamente que vales mucho (de hecho, que no tienes precio!). No se trata de
pensar que eres perfecto porque nadie lo es sino de saber que eres digno de ser
amado y aceptado.

EL ADULTO MAYOR Y SU AUTOESTIMA

La autoestima es el
sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos
nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran
nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir de la
infancia cuando empezamos a formarnos un concepto de cmo nos ven nuestros
mayores (padres, maestros), compaeros, amigos, etctera y las experiencias que vamos
adquiriendo.
Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos fracasos y
xitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de m mismo,
potenciar la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentar el
nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocar a la persona
hacia la derrota y el fracaso.
Importancia : La autoestima es importante porque constituye el ncleo principal para
el desarrollo de la personalidad humana, as como el sentido de su dignidad, fortalece el
respeto por los derechos humanos, y es un componente central para la estructuracin de
la identidad de la persona.
La importancia de lograr en el Adulto Mayor un alto nivel en su autoestima, aumenta
la calidad de vida.
La importancia de esta autoestima radica en que es la base de nuestra capacidad para
responder de manera activa y positiva a las circunstancias ante las que la vida nos
coloca, es tambin la base de una especie de serenidad de espritu, que hace posible el
disfrutar de la vida.

Logra una mayor disposicin de aceptar que ciertas capacidades se encuentran un

poco disminuidas; pero estimular otras en desarrollo que le permita estar mejor
consigo mismo y con los otros.
Aumentar la sociabilidad al permitirnos la interaccin con los dems.
Permite la superacin al lograr las aspiraciones de forma optimista: La persona que goza
de autoestima es capaz de enfrentar los fracasos y los problemas que les sobrevengan.
Apoya la creatividad: Una persona creativa nicamente puede surgir desde una fe
ensimismo, en su originalidad, sus capacidades.
Factores: Muchos de los factores que influyen en la disminucin de la autoestima
observadas en los adultos mayores pueden estar asociados a los cambios fsicos,
enfermedades crnicas o agudas, bienestar psicolgico, y actitudes sociales como la
exclusin familiar. En relacin a los cambios fsicos: como consecuencia del tiempo, se
presentan alteraciones en la imagen corporal, aspectos que pueden afectar la autoestima
de
los
mayores.
Sin negar que envejecer es un fenmeno natural inherente a lo biolgico, cabe subrayar
que son las carencias afectivas familiar y la exclusin social las que condicionan una
positiva y negativa autoestima en la vejez, por ende, su calidad de vida.
Como Fomentar la Autoestima en el Adulto Mayor.- El adulto mayor necesita saber
que es querido, que es tenido en cuenta y que es til, para ello es necesario que su parte
emocional, sus vnculos con hijos, familiares directos o nietos, se fortalezcan.
Debemos darles a las personas un refuerzo positivo, alabar sus logros, sus mritos.
Siempre hay que destacar lo bueno, las cualidades y habilidades
Necesitamos reflexionar y trabajar internamente lo siguiente para incrementar la
autoestima:
Profundizar en el autoconocimiento. Es conocernos verdaderamente para valorarnos.
Incrementar la responsabilidad. Asumir la responsabilidad de nuestra vida en lo
material, emocional, intelectual y lo espiritual.
Incrementar la autoaceptacin. Aceptar lo que sentimos y lo que somos en cualquier
momento de nuestra existencia.
Tener un apoyo. Ya sea un amigo, la familia, la pareja o un lugar en donde
consigamos estar relajados.
Perdonarnos. Todos cometemos errores. El perdn est basado en la comprensin de
las circunstancias que nos llevaron a cometer el error y la voluntad de seguirnos amando
a pesar de nuestros defectos.
Resaltar nuestros aspectos positivos. Motivarnos para mejorar. Los seres humanos nos
nutrimos de los aciertos no de los errores.
Cuanta ms alta sea nuestra autoestima; Ms posibilidades tendremos de establecer
relaciones enriquecedoras y no destructivas. Estas son las recompensas de la confianza
y el respeto por nosotros mismos. La autoestima, en cualquier nivel, es una experiencia
ntima: reside en el ncleo de nuestro ser. Es lo que yo pienso y siento sobre mismo, no
lo que otros piensan o sienten sobre m.

Desarrollar la autoestima es desarrollar la conviccin de que uno es competente para

vivir digno de ser feliz y por lo tanto equivale a enfrentar la vida con mayor confianza,
benevolencia y optimismo, lo que nos ayuda a alcanzar nuestras metas y experimentar la
plenitud. Desarrollar nuestra autoestima es ampliar nuestra capacidad de ser felices.
Como vemos el autoestima es tambin una parte esencial en la vida del adulto mayor
pues influye en la manera en como disfruta la vida.

IMPORTANCIA DE UNA BUENA

AUTOESTIMA EN EL ADULTO MAYOR
La etapa del adulto mayor es una etapa maravillosa, encantadora, es una
etapa la cual se reflejan cambios tanto fsicos como
mentales,emocionales, sociales, personales,laborales entre otros.

Esto puede influir negativamente en el concepto que tienen las personas

adultas mayores de si misma y afecta su autoestima, en el momento que
nuestra autoestima baja nos sentimos de caidos, enfermos, sin ganas de
vivir,feos, no servimos para nada, nadie nos quiere.. entre otros... cambia
nuestro concepto totalmente, pero las consecuencias se ven reflejadas en
la soledad,un temperamento fuerte y mala relacin con su entorno,
tristeza, mala alimentacin,enfermedades (afecta la salud),y ms aspectos
negativos.

Al que tu tengas una buena autoestima te ests queriendo a ti mismo, y

queriendo a los dems, te sientes tranquilo, en paz, y por ende le
demuestras a tu entorno que estas bien con tu interior.

Sin dejar atrs que todos los aspectos que afectaba la baja autoestima se
elevan convirtiendolos positivamente sientiendonos mejor con nosotros
mismos y mejorando las relaciones con nuestro entorno.

Autoestima en

el adulto mayor

La importancia de la autoestima radica en que es un factor clave en el desarrollo de un buen

ajuste emocional, cognitivo y prctico, afectando de un modo importante todas las reas de la
vida. En algunas investigaciones se propone que sta va disminuyendo durante la edad
madura y la vejez.
La autoestima es clave, debido a que el anciano debe valorar sus habilidades y caractersticas,
las que han sufrido cambios objetivos en comparacin con aos atrs. La dificultad radica
principalmente en el contexto en el cual se realiza esta evaluacin, ya que el anciano se
encuentra en una situacin fsica, social y culturalmente menoscabada, motivo por el cual se
sienten rechazados y perciben que la sociedad los valora negativamente en comparacin a los
jvenes.
Autoeficacia: Para los adultos mayores la autoeficacia conlleva un significado mucho ms all
de la superacin de tareas del orden fsico, su importancia se asocia al sentimiento de poder
ser capaces de participar en la solucin de conflictos que surgen en la vida cotidiana,
aportando soluciones, todo esto les permite crear estrategias de afrontamiento necesarias para
hacer frente a las adversidades.

Autoestima del adulto mayor

0

Lunes, 19 de Noviembre de 2012

Autoestima del adulto mayor

Por:
Ps.
Clin.
Mara
Fernanda
Gordillo
La autoestima es el agrado que sentimos por
nosotros mismos al ser seres nicos, capaces y
valiosos para nosotros, nuestra familia y la sociedad;
este agrado debe estar acompaado con la seguridad
de sabernos tiles, de reconocer nuestras virtudes y
ponerlas al servicio de los dems; sin embargo en el
adulto mayor la autoestima se ve deteriorada por varios factores entre ellos la limitacin de su
vitalidad fsica, los olvidos recurrentes y el poco espacio social que existe para este grupo
poblacional.

Este aspecto pueden influir negativamente en el concepto de s mismo todo esto sumado al
desconocimiento del buen trato del adulto mayor tanto de manera domiciliaria como
institucional hace que el adulto mayor no viva plenamente esta etapa de su vida y por ende se
observe una fragilidad en su estado emocional.

Sin embargo existen varias alternativas para alimentar la autoestima a partir de los 65 aos,
edad reconocida legalmente para ser adulto mayor, entre estas actividades podemos
mencionar las ms importantes:

Realizar ejercicios fsicos de bajo impacto, por lo menos 3 veces a la semana entendindose
como
de
bajo
impacto
el
caminar.
Mantener una alimentacin balanceada sin abusar de la carne roja, grasas, alcohol y
nicotina.

 Mantener una vida socialmente activa, participar en eventos de la comunidad, asistir a

grupos
de
voluntariados
o
actividades
recreativas.
Realizar ejercicios que estimulen la creatividad como laborterapia, manualidades, tejido
otros.
Estimular la mente con ejercicios cognitivos como rompecabezas, crucigramas, ejercicios de
atencin
memoria
otros.
Manteniendo y estimulando el buen humor, una sonrisa amplia, sincera siempre ser una
medicina
para
el
alma
y
reconfortante
para
quien
la
recibe.
Practicar ejercicios de relajacin como el yoga, la meditacin, el canto o el rezo.
Recordemos siempre que la autoestima es parte de nuestra vida, si la alimentamos
diariamente a travs de diversas actividades, ensearemos a los dems a desarrollarla y
mantenerla hasta en los momentos ms difciles.

Derechos de las personas Adultas Mayores

en el Distrito Federal
La Ley de los Derechos de las Personas Adultos Mayores en el Distrito Federal,
fue publicada en la Gaceta Oficial del Distrito Federal desde el 7 de marzo del
ao 2000. Entre los derechos se encuentran:
A una vida con calidad.
A la no discriminacin.
A una vida libre de violencia.
A ser respetado en su persona.
A ser protegido contra toda forma de explotacin.
A recibir proteccin por parte de su familia, la sociedad y las
instituciones.
A gozar de oportunidades para mejorar progresivamente las
capacidades que les faciliten el ejercicio de sus derechos en
condiciones de igualdad, respetando en todo momento su
heterogeneidad.
A vivir en entornos seguros, dignos y decorosos que cumplan con
sus necesidades y requerimientos y en donde se ejerza libremente sus
derechos.
A vivir en el seno de una familia.
A expresar sus ideas libremente ya sea de viva voz o por escrito,
sin ms limitacin que las que afecten los derechos de otras personas.

 A recibir por parte de las policas, ministerio pblico, jueces, un trato

digno y apropiado, en toda situacin en que se encuentre involucrado,
tanto como vctima como por haber cometido algn ilcito.
A recibir el apoyo de rganos locales de gobierno en lo relativo
al ejercicio y respeto de sus derechos a travs de las instituciones
creadas para tal efecto como son el Sistema para el Desarrollo Integral
de la Familia en el Distrito Federal, el Tribunal Superior de Justicia del
Distrito Federal, las procuraduras competentes y la Comisin de
Derechos Humanos del Distrito Federal.
A contar con un representante legal y con asesora jurdica
gratuita, para la solucin de los problemas o asuntos legales, tales como
testamento, ttulos de propiedad, pensiones, etc.
Tener acceso a los bienes y servicios que le provean de una
atencin integral: alimentacin, salud, vivienda, recreacin, medio
ambiente saludable, educacin, etc.
A tener acceso a los servicios de salud, con el objeto de que gocen
cabalmente de bienestar fsico, mental, psicoemocional y sexual; para
obtener mejoramiento en su calidad de vida y la prolongacin de sta.
A recibir orientacin y capacitacin en materia de salud,
nutricin e higiene, as como todo aquello que favorezca su cuidado
personal.
Derecho de asociarse y reunirse pacficamente con cualquier
objeto lcito.
A recibir informacin.
A recibir educacin.
A la recreacin.
Al trabajo.
A la asistencia social. En caso que el adulto mayor carezca de lugar en
donde vivir, de alimentos, de ropa, de atencin a sus problemas de
salud, tiene el derecho a que se le atienda.

La Autoestima

Cuando una
enfermedad o
discapacidad le hace a
la gente perder su
independencia,
generalmente su
autoestima se
deteriora, se debe
motivar al adulto

mayor a hablar de su
pasado, mustrele
fotos, pdale que le
cuente historias
familiares, y que hable
sobre sus logros y los
viejos amigos.
Si la religin ha sido
parte de su vida, es
importante generar
oportunidades aun
cuando no pueda
asistir a los servicios
religiosos y usted

puede hacer que los

adultos mayores sean
tratados dignamente y
reciban privacidad
fsica y apoyo
emocional.