IMPORTANTE SCOLIOSI: Evitare gli esercizi asimmetrici, da eseguire, eventualmente, solo su

indicazioni dellortopedico. Durante lesecuzione degli esercizi consigliati, fare attenzione a non andare in
iperlordosi lombare.
Esercizi consigliati:
Sit up Hack Squat Iperestensioni tronco Lat machine avanti e dietro Lat machine impugnatura
inversa Pulley Pullover Distensioni su panca orizzontale con bilanciere Distensioni su panca
impugnatura inversa Tirate al mento - Alzate laterali Alzate laterali, busto inclinato, in appoggio su
panca.

Sit up
https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE - How to Do a Sit Up

Hack Squat

Iperestensioni tronco