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Consapevole 1
ViviConsapevole, Macrolibrarsi, trimestrale, novembre/gennaio 2015 n.43, Poste Italiane SPA, Sped. in Abb. Post. DL 353/2003 (Conv. in L. 27/02/04 art.1 Comma 1. DCB Forl
Vivi Consapevole
nov./gen. 2015-2016
Anno XI numero 43
Editore
Macrolibrarsi di Golden Books
Ideatore
Giorgio Gustavo Rosso
Macrolibrarsi e ViviConsapevole:
Direttore Responsabile
Marianna Gualazzi
redazione@viviconsapevole.it
Responsabile di Redazione
Romina Rossi
info@viviconsapevole.it
In Redazione
Angelo Francesco Rosso
Massimiliano Cirielli
m.cirielli@viviconsapevole.it
Grafica e Impaginazione
Riviste & Co.
Magazine - Social - Web content
Via Uberti 33, Cesena FC
grafica@viviconsapevole.it
Ufficio commerciale
Massimiliano Cirielli
commerciale@viviconsapevole.it
Hanno collaborato alla
realizzazione di questo numero
Grazia Cacciola
Dealma Franceschetti
Paola Di Giambattista
Lucia Cuffaro
A cura di Vegolosi.it
Elsa Masetti
Michele Prugnoli per Estraggo.it
Rocco Palmisano
Andrea Costanzo
Terzo Rosetti e Valeria Tonino
La redazione per Scienza e Conoscenza
Hubert Bsch per Remedia Erbe
Emanuele Cangini
Eliana Lazzareschi Belloni
Daniel Tarozzi
La redazione per Salugea
La Redazione per Mary Rose
La Redazione per Gruppo Editoriale Macro
Giulia Sama
Laura Bertoni per la Scuola
Italiana di Naturopatia
Tiziana Lugli per Erbavoglio
Domenico Fontana
Roberta Cavallo e Antonio Panarese
per Bimbi Veri
La Redazione per Le Vie del Dharma
Swami Kriyananda
Tratto da La religione nella nuova era
(Ananda Edizioni) per Innerlife
Selene Calloni Williams
Michele Giovagnoli per Arte di Essere
Giorgio Sangiorgio per
Edizioni Arte di Essere
Andrea Gomitolo
La Redazione per Taita Press
La Redazione per Uno Editori
Sergio DAlesio per CapitanatArt
Immagini acquistate su
www.sxc.hu
www.shutterstock.com
www.iphoto.it
Stampa
Rotopress International, Bologna
Finito di stampare in novembre 2015
Tiratura: 40.000 copie
INDICE
La voce di Macrolibrarsi
Quando il Bio si tinge di
Rock 6
Fattoria dellAutosufficienza:
un mondo a km0
10
12
Cucina Naturale
In cucina con lElemento
Acqua 14
Le zuppe
si vestono di giallo
16
Come preparare il Kefir di
latte e di acqua
18
La leggerezza
del vapore
20
Preparare il gomasio
fare bene lamore
22
Germogli, un concentrato di
energia 24
Mangia alcalino!
26
Salviamo lacqua
La Mente Blu
2 ViviConsapevole
Comunit Consapevole
Vacanza in cohousing
48
50
34
38
40
Bambini e Genitori
Nascere in acqua
85
90
Bellezza Naturale
Yoga
Il ragionevole dubbio
58
64
La tisana delle 5
69
72
Manuka,
lantibiotico dolce
76
80
Dentosofia 78
Le coliche renali: cause,
sintomi, rimedi naturali
Alimentazione alchemica
ed elisir di lunga vita
102
Medicina Olistica
Lacqua che cura
Nutrire lo Spirito
Speciale Vaccinazioni
Speciale Acqua
Acqua, memoria e
informazione
Acqua e vita
82
Con Ananda
nel paese degli Dei
104
Self Help
Il cervello:
istruzioni per luso
106
108
Buon Natale
da
Macrolibrarsi!
Ogni grande m
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Vivi Consape
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n. 39
la formina e in
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ta
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pi
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co
Contenuto del ba
rattolo
500 g di miele
5-10 gocce di olio
essenziale a scel
ta
(consigliati limon
e, arancio, menta
)
Mescolare assie
me, e utilizzare
alloccorrenza.
Ricetta tratta da
Vivi Consapevole
n. 31
Contenuto de
l barattolo
500 g di caff
100 g di sale gr
osso o zucche
ro di canna
30 g di olio di
mandorla
Mescolate tutti
gl
sulle zone pi i ingredienti e passate
colpite dalla ce
Ricetta tratta
da Vivi Consa llulite
pevole n.35
ViviConsapevole.it 9
Fattoria dellAutosufficienza:
un mondo a km0
Nascono la pasta e la farina prodotte con i grani antichi
coltivati in Fattoria
Oggi il mondo dominato da aziende
guidate nelle loro azioni dalla ricerca del
profitto, spesso a qualunque costo.
Macrolibrarsi unazienda etica, la quale
persegue al tempo stesso obiettivi di
crescita aziendale e profitto e obiettivi
di carattere sociale e spirituale. Per
questo motivo i profitti generati da
Macrolibrarsi sono investiti nella Fattoria
dellAutosufficienza, una fattoria ecologica
a impatto zero che vogliamo rendere
autosufficiente al 100%, sia dal punto di
vista alimentare che energetico, e in grado
di sostenere un buon numero di persone.
Il progetto iniziato nel lontano 2009,
quando sono stati acquistati 70 ettari di
terreno. Da allora abbiamo provveduto a
sistemare i terreni secondo i princpi della
permacultura, a realizzare terrazzamenti,
muri a secco e orti, nonch coltivazioni
di frutti antichi. Sono stati interrati i cavi
elettrici e telefonici, ed stato realizzato un
acquedotto.
10 ViviConsapevole
Riposarsi in Fattoria
La Redazione
Prodotti
Maccheroncini
di Farro Dicocco
Semintegrale
Da agricoltura pi
che biologica di grani
antichi e locali
Fattoria
dellAutosufficienza
Prezzo 3,47
Fusilli di Grano
Senatore Cappelli
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Autoprodurre gran parte del cibo necessario per far funzionare il centro utilizzando il meno possibile combustibili
fossili e senza utilizzo di concimi chimici, pesticidi o altro che non possa essere prodotto naturalmente in Fattoria.
Essere indipendenti dalla rete nazionale grazie alla produzione di energia tramite il sole, lacqua, il vento e la
biomassa.
Costruire in maniera intelligente e naturale in modo da ridurre al minimo il consumo energetico, ridurre limpatto
ambientale e offrire ospitalit in strutture sane e confortevoli.
Offrire un luogo adatto e una importante visibilit ai migliori esperti nazionali e internazionali per insegnare come
rendere sostenibile un insediamento umano, dalla piccola casa a un intera citt grazie alla permacultura, le transition
town, la decrescita felice, lagricoltura naturale, lagricoltura sinergica, le tecniche di costruzione in biodilizia,
lautosufficienza energetica, le tecniche olistiche, la cucina naturale
Ecoturismo e salute
Dare la possibilit di dormire in un luogo sano e naturale, respirare aria buona, bere acqua di sorgente, alimentarsi
con succhi o con cibi biologici e naturali, camminare fra i boschi incantati del Parco delle Foreste Casentinesi,
riposarsi su unamaca ai piedi di un grande albero, fare massaggi e trattamenti termali a Bagno di Romagna,
recuperare larmonia di corpo, mente e spirito attraverso le tecniche olistiche.
ViviConsapevole.it 11
Menta
Selvatica
Impariamo a conoscere
questa erba spontanea
dai tantissimi impieghi
Grazia Cacciola
La menta ha accompagnato gran parte
della storia delluomo, in quasi tutti i
continenti. Gi duemila anni fa si estraeva il mentolo in Giappone, mentre Plinio e Galeno ne avevano parlato per le
propriet medicamentose. Nel Capitulare de villis, Carlo Magno elenca la menta tra le erbe medicinali da coltivare
nellorto. Non abbiamo per bisogno di
coltivarla, salvo per finalit culinarie: la
sua magia di profumo e sapore gi nella menta selvatica (Mentha longifolia)
che cresce in abbondanza in tutta Italia.
Personalmente la raccolgo attorno ai boschi, mentre coltivo solo alcune variet
come la Piperita e la Citrata ma in vaso,
per evitare che i suoi rizomi esuberanti
invadano tutto lorto. La conservo per
linverno come foglie secche, semplicemente seccandola appesa a testa in gi e
protetta da sacchetti di carta. In un paio
di giorni gi pronta. Si pu utilizzare
cos sia per fini erboristici che in cucina. Oppure la conservo come salsa alla
menta, ottima per accompagnare bruschette, stufati, insalate e comporre salse
profumate allo yogurt. Oppure come
sciroppo di menta, ottimo con dolci al
cioccolato e sul gelato.
Sciroppo di menta
Le foglie di menta, sia fresche che essiccate, sono unottima tisana digestiva
ma ne va fatto un uso limitato per evitare un eccessivo stimolo delle mucose
gastriche. Lideale aggiungere qualche
foglia di menta a un t verde. Le foglie
di menta si possono utilizzare anche
per sciacqui orali lenitivi, soprattutto
per casi sporadici di alitosi o gengive
12 ViviConsapevole
macro librarsi.it
Libri
Musica
Video
Bio-Shop
Eventi
6 g di foglie di menta
100 ml di acqua naturale
2 gocce di tea tree oil
Far sobbollire per 3 minuti le foglie di
menta in acqua. Raffreddare, filtrare, aggiungere il tea tree oil e utilizzare come
sciacqui o applicando compresse imbevute sulle parti interessate. Si mantiene
fino a 5 giorni in frigorifero.
Grazie Cacciola
Grazie Cacciola
Grazia Cacciola
specializzata in Scienze Naturopatiche e in tecniche agronomiche
ecosostenibili, con un lungo percorso di studi e ricerca sugli stili di vita etici
che ha cominciato insieme alla scelta, molti anni fa, di vivere un percorso di
autosufficienza e autoproduzione.
autrice di saggi e manuali tra i quali Scappo dalla citt. Manuale pratico
di downshifting, decrescita e autoproduzione (FAG), Formaggi Veg. Latte,
yogurt e formaggi vegetali fatti in casa (Sonda) e in prossima uscita per
Macro Edizioni Il grande libro dei germogli.
Per info e contatti www.erbaviola.com.
Grazie Cacciola
Formaggi Veg
ViviConsapevole.it 13
In cucina con
lElemento
Acqua
14 ViviConsapevole
Allelemento Acqua
sono associati:
il sapore salato;
il colore nero;
la notte.
1 cipolla
2 carote
1 cucchiaino di zenzero fresco
1 cucchiaio di olio extravergine
doliva o di semi di sesamo
2 cucchiai di salsa di soia
Nel frattempo
prepara il succo di
zenzero. Grattugia
un pezzetto di radice
fresca e spremine il
succo. A fine cottura,
quando le verdure saranno
tenere, spegni e aggiungi lo zenzero.
Mescola e servi il kimpira come un
contorno oppure per condire un
cereale lessato.
Kimpira
(per circa 2 persone)
Cucina Naturale
Minestra di grano
saraceno
(per 4-6 persone)
100 g di grano saraceno decorticato
200 di zucca pulita
4 foglie di cavolo nero
1 pezzo di daikon o 1 carota
1 cipolla
1 cucchiaio o pi di miso di riso o
dorzo
2 cucchiai di salsa di soia
2 cucchiai dolio extravergine doliva
1 rametto piccolo di rosmarino
2 litri dacqua
1 presa di sale marino integrale
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Lapprendista
Macrobiotico
di Dealma Franceschetti
Il primo video corso di cucina macro-vegan
che potrai seguire comodamente da casa
tua!
Diventa Apprendista macrobiotico e
impara a cucinare piatti sani e golosi, senza
ingredienti di origine animale e zuccheri
raffinati.
ViviConsapevole.it 15
Le zuppe
si vestono di giallo
Mais, patate, zucca: ricette vegan per minestre che donano calore ed energia
Paola Di Giambattista
Proprio in questo periodo,
quando la natura si tinge di
giallo, anche la tavola accoglie
ortaggi e frutta dalle calde
sfumature giallo-arancio.
I colori a tavola sono importanti:
al di l dellestetica, possiedono
una vibrazione che viene
assorbita e che pu aiutarci nella
digestione e nellassimilazione.
Il colore giallo, ad esempio,
porta con s calore ed energia.
Stimola il buon umore, la
creativit e la concentrazione. I
nostri ingredienti di oggi vanno
(ricetta per 4)
200 g di orzo
Brodo vegetale
150 g di zucca
4 fette di pane di segale
tostato
Prezzemolo
olio extravergine doliva
oleolito di zenzero
sedano
carota
cipolla
aglio
peperoncino
sale
16 ViviConsapevole
*
Tagliare a dadini la zucca gialla
e stufarla con olio, bagnarla
con qualche mestolo di brodo
e finire di cuocere, quindi
tenerla al caldo. Tritare il
sedano, la carota, laglio e la
cipolla e preparare un soffritto
con lolio, quindi aggiungere
la zucca e infine lorzo, gi
cotto in abbondante acqua
salata. Aggiustare di sale,
eventualmente aggiungere
peperoncino o prezzemolo
tritato. Servire con fette di pane
di segale abbrustolito.
Cucina Naturale
Minestra di polenta
e patate con crme
frache di yogurt
1 l di brodo vegetale
1,4 dl di panna di soia
40 g di farina di mais per polenta,
macinata a pietra
2 fette di polenta preparata con
farina di mais macinata a pietra (400 g)
200 g di patate tagliate a cubetti
Mezzo porro
1 rametto di rosmarino
1 spicchio di aglio
4 ciuffi di aneto
400 ml di yogurt di soia o cremoso
di soia
2 dl di latte soia
Lievito alimentare in scaglie q.b.
Vino bianco q.b.
8 cucchiai di olio extravergine di
oliva
sale
pepe di mulinello
Paola Di Giambattista
Laureata alla Scuola Interpreti e Traduttori, Naturopata e Nutritional Cooking
Consultant di professione, ricercatrice per passione, ama profondamente
il mondo del benessere di corpo, mente e spirito. Il suo percorso olistico
un lungo cammino che non conosce la parola fine e che si alimenta di una
formazione attiva e continua in diversi campi del sapere.
La formazione in Nutritional Cooking Consultant, diploma ottenuto al
CNM di Padova, le permette di incarnare una nuovissima figura capace di
rapportarsi contemporaneamente al mondo della salute, della prevenzione e
dellalimentazione, come anello di congiunzione tra il mondo medico e quello
degli Chef.
Per info e contatti: paoladigiambattista.com
ViviConsapevole.it 17
Come preparare il
Kefir di latte
e di acqua
Lucia Cuffaro
La parola Kefir deriva dallarmeno
Keif che significa benessere. frutto
della fermentazione del latte fresco
o dellacqua zuccherata attivata
da una coltura madre naturale con
microrganismi specifici, fermenti e
lieviti che rendono il prodotto gustoso
e sano, grazie allabbondanza di
Kefir di latte
25 g di granuli di Kefir da latte
500 ml di latte vaccino bio
barattolo di vetro grande con coperchio
colino a maglie fitte
barattolino di vetro
Il rapporto giusto per una corretta
fermentazione di 1/20: cio per 25 g di
granuli di Kefir abbiamo bisogno di 500 ml di
latte, per 50 g ne serve 1 l. Per avere unottima
bevanda ricca di fermenti vivi e probiotici basta
inserire i granuli in un contenitore grande di vetro, senza
arrivare allorlo, aggiungere latte animale (di qualsiasi
tipo) a temperatura di frigorifero o ambiente; chiudere
non in modo ermetico per evitare che la pressione si
innalzi eccessivamente; riporre il recipiente in un luogo
buio e lontano da fonti di calore per 24/48 ore. Volendo
possiamo scuotere di tanto in tanto il barattolo per dare
ancor pi energia alla fermentazione. Trascorso il tempo,
avremo ottenuto una sorta di gustoso yogurt ma pi
liquido. Dobbiamo filtrarlo per dividere i granuli dal latte
18 ViviConsapevole
Cucina Naturale
Kefir dacqua
vegano
I granuli dacqua si
ottengo da quelli di
latte in questo modo: la
prima volta si usa per la
preparazione il 50% di
latte e il 50% di acqua,
per le volte successive
mano a mano si
elimina definitivamente
il latte con una
sempre maggiore
quantit di acqua (va
aggiunto lo zucchero
in quantit crescenti
fino al dosaggio di
questa ricetta) fino
a che i granuli non
saranno diventati
quasi trasparenti.
Questo procedimento
irreversibile: dal kefir
dacqua non si pu
tornare a quello da
latte. La differenza
che in questultimo si
sono circa 30 specie di
fermenti vivi, mentre in
quello dacqua circa la
met (si perdono quelli che
si nutrono solo di lattosio),
abbiamo per un prodotto
meno calorico e adatto ad
una alimentazione vegana.
3 cucchiai di granuli di
Kefir dacqua
1 l dacqua
2 cucchiai di zucchero di
canna naturale
1/2 limone bio
1/3 frutti secchi
aromi (facoltativi)
barattolo di vetro grande
con coperchio
colino a maglie fitte e imbuto
bottiglia di vetro
In un barattolo di vetro grande
poniamo in questordine: lo zucchero
da sciogliere mescolando, i granuli di
kefir dacqua, gli spicchi di limone e
1 o 2 frutti secchi (meglio fico, prugna,
uvetta). Volendo
aggiungiamo anche
degli aromi naturali
come una stecca di
cannella o di vaniglia.
Oppure alla fine del
processo possiamo
aromatizzare con oli
essenziali (ad uso
alimentare) come la
menta. Si ripone il
barattolo al buio con il
coperchio appoggiato
sopra per far passare
un filo daria, girando
una volta al giorno.
Dopo aver fatto
fermentare per circa 48
ore (in inverno anche il
doppio), filtriamo il tutto,
facendo attenzione
a strizzare la frutta.
Avremo ottenuto una
bevanda leggermente
frizzante con una
percentuale alcolica
dell1% circa. Volendo
possiamo sostituire
lacqua con una tisana,
un infuso, un t o del
karkad, ovviamente
freddi e filtrati. I granuli
di kefir possono
essere riutilizzati
immediatamente
oppure si possono
conservare per una
settimana in frigo, in
un barattolino di vetro,
con acqua zuccherata
e con un coperchio
appoggiato.
La bevanda si
mantiene in una
bottiglia di vetro in
frigorifero per 2/3
giorni e si pu bere
abbondantemente ogni giorno
(come facevano gli antichi) perch
salutare e ricco di propriet: digestivo,
rinfrescante, amico del sistema
immunitario, lassativo (dopo 48
ore), rimedio contro la stitichezza
(fermentazione max per 24 ore), per
i gonfiori di pancia e per migliorare la
flora batterica. Insomma un vero elisir
che ci costa pochi centesimi.
Cosa leggere
I libri di Lucia Cuffaro,
conduttrice della rubrica
Chi fa da s
su Unomattina in Famiglia
Fatto in Casa
Smetto di
comprare tutto
ci che so
fare: cosmetici,
cucina,
saponi, pulizie
ecologiche
Un gesto
semplice come quello di
autoprodurre il pane pu
essere rivoluzionario?
Il saper fare ci rende pi
liberi e informati, ed questa
consapevolezza, assieme a
valori di sobriet, condivisione
e recupero della tradizione, che
lAutrice, partendo dalla sua
esperienza personale, prova a
trasmettere.
Risparmia 700
Euro In 7 Giorni
Con centinaia
di consigli utili
per ridurre
le spese e
autoprodurre
in casa
Lucia Cuffaro unisce economia
domestica, ecologia, e
autoproduzione in ununico libro!
Con piccoli gesti ecocompatibili
e pratiche quotidiane, che
puntino decisi alla lotta contro
gli sprechi, potremo avvicinarci
allobiettivo dei 700 euro in
7 giorni! Provare per credere!
ViviConsapevole.it 19
La leggerezza
del vapore
Scopri 10 utilissimi consigli per una perfetta e creativa
cottura al vapore
2) Utensili giusti
20 ViviConsapevole
3) Come si fa
4) Pi sapore
5) Pi croccantezza
A cura di Vegolosi.it
Thats Vapore
a Milano il primo
ristorante che utilizza
solo la cottura al vapore
Per gli amanti del gusto, della
leggerezza e dellinnovazione,
questo ristorante, unico nel
suo genere nel panorama
nazionale, offre una
grande variet di piatti cotti
unicamente al vapore.
Il must della casa sono i cestini
che uniscono il pesce, la
carne, la pasta alle verdure, in
un trionfo di sapori mantenuti
intatti dalla cottura al vapore.
Grande attenzione anche alla
scelta degli ingredienti che
sono di stagione, dei migliori
fornitori, biologici e locali.
Nel men, interessanti e non
banali proposte vegetariane e
vegane. Da provare!
Cucina Naturale
Cosa leggere
Federica Giordani, Silvia De
Bernardin, Simone Paloni,
Valentina Pellegrino
Ricette di Cristiano Bonolo
Dolci Vegolosi
Piccolo manuale
di pasticceria
vegana: tutte
le basi e tante
facili ricette
Pi di 50 ricette:
ce n per tutti
i gusti! Dalle
basi della pasticceria vegana
a pasticcini con crema di
mele, mousse di tofu e fragole,
muffin con limone e semi di
chia, grandi classici come il
panettone vegan o la colomba.
Tutte corredate da splendide e
appetitose fotografie, le ricette
dello chef Cristiano Bonolo
sono gustose e pensate con
ingredienti semplici e facili da
trovare.
Gribaudo 2015
6) Pi colore
9) Vaporiere tecnologiche
Vegolosi.it
Vegolosi.it il primo magazine
online italiano di cultura e cucina
vegetariana e vegana. La testata
giornalistica vuole trasmettere
in maniera allegra, competente
e senza rigidit ideologiche il
messaggio che sta dietro una
scelta alimentare sana, naturale
ed eticamente sostenibile come
quella vegetariana o vegana.
Su Vegolosi.it trovate ricette,
guide di cucina, interviste,
approfondimenti, consigli di lettura,
il calendario degli eventi veg e utili
schede-glossario dedicate agli
ingredienti.
ViviConsapevole.it 21
Preparare il gomasio
22 ViviConsapevole
Cucina Naturale
laboratori erboristici e farmaceutici. In
essi si procede, martellando con forza, a
pestare erbe e altri alimenti. Per carit,
il martellamento non manca di buona
volont, tuttavia spiaccicare non
detto sia il miglior approccio nel caso
di sostanze delicate, che rischiano di
perdere la loro intrinseca sensibilit nel
secernere princpi vitali, in un crescendo
di frizione e attrito.
Come si dice, il rischio, tornando
al fuoco, che se ne crei troppo e
velocemente le braci si facciano, presto,
cenere. In fondo non un burro che
vogliamo ottenere ma la fusione di due
diversi elementi il sesamo e il sale in
grado di mantenere nellunione la loro
integrit. Meglio quindi che la tazza
sia di terra zigrinata, striata, come il
suribachi. Anche i muscoli dellintima
mucosa femminile, del resto, sono striati,
come quelli del cuore. E il pestello?
Meglio che sia di legno, materiale
tiepido e poroso. Dignitosamente eretto
ma non duro, come il surikoji.
Elsa Masetti
Ricercatrice ad ampio spettro,
ama definirsi un educatore corpomente-spirito. Ha una formazione
psicopedagogica (LS in scienze
delleducazione) corroborata
dal titolo di counselor presso
Sicool (sistemico-relazionale
costellazioni familiari, meditazione/
mindfulness).
Esperta in educazione sessuale
presso AISPA. Cultrice della
cucina naturale e intuitiva.
giornalista free lance.
Per info e contatti: elsamasetti.it
ViviConsapevole.it 23
Germogli,
un concentrato di
energia
24 ViviConsapevole
Cucina Naturale
ViviConsapevole.it 25
Mangia alcalino!
Consigli e ricette dal gusto mediterraneo
per una dieta alcalina energica e salutare
Rocco Palmisano
26 ViviConsapevole
Cucina Naturale
Cosa leggere
Rocco Palmisano
La dieta
Mediterranea
Alcalina
per essere
longevi
e in salute
BIS Edizioni, 2015
Rocco Palmisano
Laureato in Tecniche Sanitarie di
Radiologia Medica e in Scienza
della Salute(USA), Naturopata
e Iridologo. Pioniere e profeta
dellacqua alcalina in Italia, la sua
capacit di critica e la profondit
di osservazione, che trascendono
leteorie, gli hanno permesso
di acquisire una straordinaria
esperienza sanitaria preventiva e
curativa con metodinaturali e alla
portata di tutti.
ViviConsapevole.it 27
VegAgenda:
di Andrea Costanzo
Da 12 anni la VegAgenda di Sonda il
libro-agenda dei vegetariani e vegani
italiani e di tutti coloro che stanno dalla
parte degli animali. Questa agenda
non mai stata solo una raccolta di
date di eventi e rubrica telefonica. Fin
dallinizio stata molto di pi, un buon
diario e un compendio di riflessioni
per migliorare la nostra relazione con il
pianeta e vivere in armonia con esso, a
partire dal rispetto e dalla cura degli
animali.
In breve, uno strumento per dare
una svolta alla propria vita: con il
semplice gesto di cambiare agenda
tutti noi possiamo trasformare le nostre
abitudini e diventare persone migliori,
per la Terra e tutti i suoi abitanti.
28 ViviConsapevole
Cucina Naturale
La VegAgenda 2016
ha lo stesso prezzo
fin dalla prima edizione,
10,90 euro.
Pi contenuti,
pi ricerca e cura
per gli aggiornamenti
e restyling completo:
e il prezzo
non cambia
di un centesimo!
Cosa leggere
VegAgenda 2016
Il libro-agenda
dei vegetariani e
vegani italiani
Edizioni Sonda
10,90
Puoi ordinare questo libro sul sito:
macrolibrarsi.it
ViviConsapevole.it 29
Acqua:
30 ViviConsapevole
Speciale Acqua
ViviConsapevole.it 31
Speciale Acqua
32 ViviConsapevole
Speciale Acqua
i Reni, che come detto sono il
fondamento della vita. La paura pu
infine bloccare il Cuore, facendogli
perdere la capacit di comunicare,
imprigionandolo in se stesso. Un Cuore
bloccato freddo, ferito, reagisce
indurendosi.
Il suono associato, proprio per
relazione con la paura il gemito.
nei capelli invece che si manifesta la
vitalit dei Reni: questi svelano, con
il loro aspetto la potenza delle essenze
renali.
Valeria Tonino
Terzo Rosetti
ViviConsapevole.it 33
Acqua, memoria
e informazione
Un affascinante viaggio alla scoperta dellacqua e
delle meraviglie del mondo quantistico
La Redazione per Scienza e Conoscenza
34 ViviConsapevole
Speciale acqua
Anche se a una prima occhiata il
mondo ci appare dominato dalla
materia nella sua forma solida alberi,
strade, case, prati, animali a ben
vedere lelemento liquido a farla da
padrone.
Lacqua il principale componente
dellorganismo umano e lelemento
preponderante sul pianeta Terra, il
pianeta Blu.
Lacqua labbiamo vista sempre come
una cosa semplice, una molecola
facile, composta dai suoi due atomi
di idrogeno e uno di ossigeno. La sua
formula chimica labbiamo imparata
alla scuola elementare e ci familiare
come andare in bicicletta, come
mangiare una mela.
I pesci non sanno cosa sia lacqua
scriveva Osho ci vivono, nuotano e
ci muoiono, appaiono e scompaiono
nellacqua, ma non sanno cosa sia.
Anche noi uomini non sappiamo cosa
sia lacqua, almeno non lo abbiamo
saputo per molto tempo, non ce ne
siamo preoccupati.
Abbiamo trascurato il fatto che
lacqua ci compone, che siamo esseri
fatti dacqua e che questacqua una
funzione, un ruolo, lo deve pur avere; ci
deve pur sostanziare in qualche modo,
a livello fisico, biologico, organico ma
anche spirituale ed energetico: non pu
essere solo un riempitivo.
Sono stati numerosi i ricercatori che
non si sono accontentati di vedere
lacqua come H2O e che, in anni di
studi coraggiosi e controcorrente,
hanno contribuito a rivoluzionare
non solo la visione chimico-fisica
dellacqua, ma ne hanno dato
uninterpretazione molto profonda,
capace di modificare il pensiero e la
cultura dominanti.
ViviConsapevole.it 35
Speciale acqua
36 ViviConsapevole
ViviConsapevole.it 37
Salviamo
lacqua
Il lavoro dellacqua
38 ViviConsapevole
Speciale Acqua
Le onde
I fiumi
Latmosfera
Il ciclo sotterraneo
Hubert Bsch
Hubert Bsch ha fondato e lavora per Remedia.
Vi sono imprese che lavorano in armonia con le leggi della Natura. Una di
queste Remedia, una piccola azienda che coltiva, raccoglie e trasforma
piante officinali per il benessere, la salute e la bellezza.
Lavventura di Remedia iniziata negli anni 90, quando nellAppennino
Tosco-Romagnolo, a Sarsina, sono stati piantati i primi alberi, e oggi
consiste in oltre 300 specie di piante aromatiche, medicinali, alberi e arbusti
distribuite su 20 ettari di terra.
remediaerbe.it
ViviConsapevole.it 39
La Mente Blu
Il biologo marino Wallace Nichols, autore del best seller Blue Mind,
ci racconta la fondamentale importanza dellacqua per il nostro
benessere psico-fisico
40 ViviConsapevole
Speciale Acqua
La Mente Blu riguarda un tranquillo
stato meditativo in cui scivoliamo
quando siamo disconnessi dal flusso
di informazioni: ci tranquillizziamo,
ci rilassiamo e trascorriamo il nostro
tempo vicino allacqua o immersi
nella natura. Nello stato di Mente Blu
la qualit dei nostri pensieri cambia,
si trasforma. Diventiamo pi creativi,
rilassati, in sintonia con noi stessi,
con le persone con cui viviamo e con
il mondo attorno a noi. uno stato
mentale aperto allempatia e alla
compassione.
La Mente Rossa importante per
la sopravvivenza, ma pu essere
pericolosa se diventa predominante.
La Mente Grigia una conseguenza
inevitabile della troppa Mente Rossa.
La Mente Blu lo stato che si dovrebbe
sfruttare maggiormente, per esempio
concentrandosi di pi sullacqua che ci
circonda.
In che modo il rapporto intimo e
ravvicinato con lacqua in grado
di plasmare i nostri neuroni e
modificare il nostro cervello?
Studi sempre pi numerosi hanno
dimostrato linfluenza positiva che
la vicinanza con lacqua produce sul
nostro corpo e sulla nostra mente.
Possiamo pensare a un acquario, alle
terapie in piscina, ai corsi dacqua
selvaggi e alle fontane cittadine. Il
piacevole suono dellacqua, che sia
il crepitio di un torrente o il fragore
delle onde delloceano, pu distoglierci
dai rumori fastidiosi, favorendo il
rilassamento. Una distesa dacqua
rimuove le informazioni visive
disturbanti, concedendo una pausa
al nostro cervello. Allo stesso modo,
immergendoci e nuotando in acqua,
ci liberiamo della gravit e la zona
del cervello che coordina muscoli e
lequilibrio si riposa. Il battito cardiaco
e il respiro si fanno pi lenti, gli ormoni
dello stress diminuiscono. Aumentano
la salute generale, la creativit e la
qualit del sonno.
In che modo lacqua ci garantisce
maggior benessere fisico?
Cosa leggere
Wallace J. Nichols
Blue Mind
Il legame nascosto
tra lacqua e la
nostra mente
Macro Edizioni, 2016
Puoi ordinare questo libro sul sito:
macrolibrarsi.it
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Le 10 cascate
http://blogdiviaggi.com/Victoria
La Redazione
http://www.meteoweb.eu/
http://www.travelphotoadventures.com
http://www.meteoweb.eu/
42 ViviConsapevole
http://www.bigodino.it/
Speciale Acqua
Cascate Pamukkale Turchia
Uniche nel loro genere, queste cascate
il cui nome significa castello di
cotone sembrano pietrificate. Si tratta
in realt di acque termali che ricoprono
la montagna, sulla quale scorrono, di
gesso e calcare. Le piscine naturali che
si formano fra un salto e laltro sono
unoasi salutare per i turisti.
http://farm3.static.flickr.com
http://www.videonews24.it
http://www.incredibilia.it
https://upload.wikimedia.org
ViviConsapevole.it 43
8 week end
Terme di Sirmione
44 ViviConsapevole
Speciale Acqua
Linverno avanza silenziosamente e
laria diventa pi pungente. Per tutti
coloro che sono gi alla ricerca di idee
per soggiorni relax allinsegna del
benessere, ecco i nostri suggerimenti
per delle SPA a cielo aperto e ad
accesso gratuito, immerse in cornici
naturali di strabiliante bellezza. E
per chi ama farsi coccolare, ci sono
strutture termali classiche a basso
impatto ambientale o che effettuano
cure 100% naturali.
Terme di Viterbo
ViviConsapevole.it 45
Speciale Acqua
Acqua Termale
Terme di Sirmione
Terme di Garniga
Cosa leggere
Annunziata Berrino
Andare per Terme
Il Mulino, 2014
46 ViviConsapevole
Terme di Vulcano
Eliana
Lazzareschi Belloni
web content writer per portali
di viaggio e contributor writer per
il sito di ViviConsapevole. Ha
vissuto un anno in Cina e lha
attraversata viaggiando in maniera
eco-sostenibile. Sinteressa in
particolare di eco-turismo, di
ricerca spirituale interiore e di
ecologia. A luglio 2015 ha aperto il
suo blog di eco-viaggi.
Per approfondire:
www.gecotravels.com
ViviConsapevole.it 47
Acqua e vita
San Salvatore
Daniel Tarozzi
Litalia che
cambia
Lacqua...
Lacqua fonte di vita.
Lacqua preziosa.
In futuro si combatteranno guerre per
lacqua.
Su Marte stata scoperta lacqua.
Sullacqua ci giochiamo tutto.
Il corpo umano composto in gran
parte di acqua.
Quanto parliamo di acqua, quanto
pensiamo di conoscerne il valore e il
significato e quanto invece tendiamo a
darla per scontata, garantita.
Quando offriamo a qualcuno, amante
del buon vino, un bicchiere dacqua, ci
risponde sdegnato: con lacqua mi ci
lavo solo i denti!. Andiamo in bagno,
tiriamo lacqua, ed ecco che litri e litri
di fonte di vita se ne vanno in mare
in pochi secondi.
Lacqua viene spesso considerata
qualcosa da non valorizzare.
Per fortuna, nei miei viaggi nellItalia
che Cambia, ho incontrato tantissime
esperienze in controtendenza.
Cittadini e comitati che combattono
per mantenerla pubblica, campagne
contro lacqua in bottiglia, per la
difesa dei fiumi, delle cascate o per
48 ViviConsapevole
Comunit Consapevole
Cosa leggere
Scendi le scale e hai la sensazione di
entrare nel ventre della terra, il tempo si
ferma, il cuore si sintonizza con il battito
del sole e della luna e tu capisci che cosa
significa connettersi con gli elementi
Daniel Tarozzi
Io faccio cos
Viaggio in camper alla
scoperta dellItalia
che cambia
Chiarelettere, 2013
mia vita.
Per un attimo il senso del tutto mi
diviene chiaro, salvo poi defluire con
le gocce dacqua che ricoprono il mio
corpo.
Sento una voce che mi dice basta
(stavo urlando di gioia, come in estasi).
Mi stacco dalla roccia, esco dalla
cascata. Mi rivesto e rimango tutto
il giorno l, nei pressi della cascata e
intanto arrivano altre persone. E per
lintera giornata non c pi un solo
istante senza turisti o avventori. Se
non avessi seguito nellimmediato
il consiglio del misterioso gestore
non avrei mai vissuto quel momento
mistico.
Il giorno dopo visito le Siete Fuentes.
Sette fonti, una accanto allaltra. Come
i sette chakra, mi spiega Arianna
Mendo, che da anni conduce la visita di
questi siti alla scoperta di rituali antichi
e moderni. Anche questo un luogo
dincomprensibile bellezza e pace che
si insinua nei meandri dei nostri cuori.
E poi il Pozzo di Santa Cristina, uno
dei siti archeologici pi interessanti che
abbia mai visitato, con il primordiale
e perfetto pozzo a forma di utero
innestato nel suo centro.
Nella maggior parte di questi pozzi,
dopo migliaia di anni, lacqua ancora
presente e centinaia di persone vengono
tuttoggi in questi luoghi a praticare
rituali di ogni tipo. Allinterno di grandi
siti archeologici, o nei sotterranei di
piccole chiese scarsamente frequentate,
Diego Manca
La donna delle sette fonti
Condaghes, 2008
Daniel Tarozzi
Giornalista, si occupa da oltre
10 anni di cambiamento (nel
2010 ha fondato un giornale
con questo nome), cercando di
raccontare quellItalia che reagisce,
senza aspettare che siano altri a
risolverle i problemi.
ViviConsapevole.it 49
Vacanza in
cohousing
Compost toilet, pollaio e orto in permacultura
in un cohousing ecologico nel cuore della
campagna svizzera
Quando mio marito mi ha detto che
avrebbe dovuto passare tre settimane
del mese di agosto in trasferta
lavorativa a Ginevra ho pensato che
poteva essere una buona occasione
per unire lutile al dilettevole e
trasferire tutta la famiglia in Svizzera
per il tempo della sua permanenza:
i bambini avrebbero sperimentato la
vita in un altro Paese, avrebbero fatto
lorecchio alla lingua francese e tutti
ci saremmo sottratti alla canicola
estiva del bel Paese.
Cos ho iniziato a mettermi in
contatto con amici in zona per
trovare, tramite il passaparola,
un alloggio in citt che potesse
soddisfare alcune fondamentali
caratteristiche: spazio sufficiente
per una famiglia di quattro persone,
di cui due bambini; prezzo equo;
vicino alla citt ma immersa nel
verde; possibilmente con uno spazio
esterno, giardino o grande terrazzo.
50 ViviConsapevole
Marianna Gualazzi
perfetto incontro tra domanda e
offerta, dal momento che la casa di
Barbara aveva tutto quello che stavo
cercando, e viceversa.
Con non poca sorpresa ho scoperto
che Barbara abitava in un cohousing
ecologico immerso nella splendida
campagna ginevrina, vicino a uno
dei parchi pubblici pi grandi e belli
della zona, a soli 5 km dal centro
citt, puntualmente raggiungibile con
i mezzi pubblici presenti sotto casa.
Dalle foto lappartamento sembrava
spazioso e ben tenuto e il giardino
grande e rigoglioso.
Comunit Consapevole
dato dalla presenza del bidone delle
foglie secche e della segatura che
sostano vicino al wc. Con questo
tipo di sistema, il risparmio dacqua
potabile stimato in 11.000 litri per
persona allanno: un dato veramente
incredibile.
Relax e condivisione
Info
Per maggiori informazioni
sul cohousing di Cressy a
Confignon (Ginevra) possibile
visitare il sito della cooperativa
dabitazione Equilibre:
cooperative-equilibre.ch
ViviConsapevole.it 51
Maqui,
lAcai e il Goji
52 ViviConsapevole
Bellezza Naturale
minerali e antiossidanti sono i pi
potenti strumenti a tua disposizione.
Quale scegliere
Consigliati
ViviConsapevole.it 53
Cedimento cutaneo
molto pi che un
semplice inestetismo
Scopri le nuove frontiere della bellezza al naturale per recuperare
efficienza e benessere
La Redazione per Mary Rose
Negli ultimi anni sta crescendo limportanza della corretta valutazione e
prevenzione del cedimento cutaneo
nellambito della bellezza, del benessere e della salute.
Per cedimento cutaneo viene inteso il
progressivo rilassamento della pelle nel
suo complesso.
Molti dei meccanismi implicati, che
METODI TRADIZIONALI
DI PREVENZIONE
DEL CEDIMENTO EPIDERMICO
Per far fronte al desiderio comune di
vedere la propria pelle restare alta e
tonica, lindustria cosmetica e farmaceutica
ha concentrato le proprie ricerche
per creare una moltitudine di prodotti,
prevalentemente creme.
Numerosi sono gli approcci in questa
direzione anche se, tendenzialmente,
tentano di gestire il lato biologico del
cedimento cutaneo, trascurando quello di
origine meccanica.
Dimostrato scientificamente, ma poco
noto al pubblico, il fatto che lepidermide
non invecchi teoricamente mai, poich ha
una vita media che va dai 25 ai 35 giorni,
rigenerandosi costantemente fino ad oltre
1000 volte nellarco di una vita.
Paradossalmente, le persone anziane
hanno la tendenza a rinnovare pi
54 ViviConsapevole
Bellezza Naturale
Consigliati
emolliente che, data la sua struttura,
ha la funzione di ammorbidire il tessuto, agendo sulla parte pi superficiale
dellepidermide.
Daltronde, la cosmetica naturale, secondo la legge 1223 del 2009, non potrebbe
agire, teoricamente, in profondit.
Da sempre, infatti, si punta a ridurre
levidenza della vecchiaia servendosi di
effetti ottici. Trucco, maschere, creme e
sieri, creano un apporto superficiale che
tende a mascherare gli inestetismi.
Si parla anche di riempire le rughe, ed
proprio per questo che molti prodotti
cosmetici contengono siliconi che fungono da riempitivi.
Oggi, con lavvento di una nuova classe
di cosmetici naturali compattanti antigravit, le cose stanno cambiando.
Il loro funzionamento parte da un presupposto assai diverso: mantenendo il
tessuto leggero, ben depurato e irrorato,
oltre che compatto ed elastico, possibile aiutare a contrastare efficacemente il
cedimento epidermico, una delle cause
principali della formazione delle rughe.
Questi prodotti vanno ad agire sullintero sistema epidermico, evitando di
considerare la ruga come un fenomeno
dissociato, cos come una vela senza
vento tende a piegarsi su se stessa e a
formare pieghe, mentre in presenza di
vento ed energia si gonfia, determinando
limmediata attenuazione delle stesse.
Compatta
immediatamente le
rughe e depura la
pelle
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Rughe, pelle impura,
cedimento epidermico
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Maxi Viso
Esclusivo Cofanetto in
edizione limitata
Contiene: 1 x Fior di
Lait latte detergente 30
ml + 1 x Fior di Linfa
Viso Oro Verde 50 ml +
Trittico + SORPRESA
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100 % vegano
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Ma chi Lumira?
56 ViviConsapevole
Il metodo di Lumira
Bellezza Naturale
Cosa leggere
Autotest chinesiologico:
scopri come stai e qual la tua vera et
Uno dei migliori strumenti fra quelli che il nostro corpo ci mette a disposizione
lautotest chinesiologico. Si tratta di un metodo corporeo che ti indica un s
o un no del tuo corpo.
Il ricorso allautotest qualcosa di controverso, poich chi lo esegue potrebbe
influenzarlo e quindi sabotarlo, ma bisognerebbe imparare ad aver fiducia in
se stessi, dopodich il test funzioner bene.
Prima di cominciare, centrati appoggiando saldamente i piedi al pavimento
e connettendoti con il pensiero alla Terra. Puoi visualizzare il colore marrone
e inspirarlo, oppure puoi immaginare che dai piedi ti spuntino robuste radici
che si espandono nel suolo e ti collegano con le caratteristiche nutritive,
supportanti e protettive di Madre Terra. Fa un paio di inspirazioni ed
espirazioni consapevoli.
Unisci il pollice e lindice di una mano in modo da formare un anello. Ora fa
la stessa cosa con il pollice e lindice dellaltra mano dopo averli inseriti nel
primo anello. In questo modo si forma una specie di catena con due anelli.
Lautotest consiste nel porti una domanda e nel verificare la resistenza della
catena: la risposta sar un s se i due anelli non si staccheranno, mentre
sar un no se il legame verr sciolto e la catena si spezzer.
Ogni volta che vuoi fare questo test, esegui prima una prova del s e del
no, dicendo: Questo nettamente un s (e in tal caso le dita resisteranno
alla trazione) e: Questo nettamente un no (e in tal caso le dita si
separeranno).
Per esercitarti, testa i cibi che hai nella dispensa. Testa anche gli effetti dei
generi voluttuari sul tuo organismo, posandoteli uno dopo laltro in grembo e
servendoti dellautotest.
Rigenera le tue
Cellule
La Guarigione
Sciamanica
Libro + CD
Per guarire il
corpo e fermare
lInvecchiamento
Macro Edizioni, 2014
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ViviConsapevole.it 57
Il ragionevole
dubbio
58 ViviConsapevole
Speciale Vaccinazioni
La nostra storia inizia in una piccola
citt di provincia, che, guarda caso,
proprio quella nella quale noi operiamo
e viviamo.
Siamo a Cesena: a inizio ottobre 2015
Alice Pignatti, mamma di due bimbi,
lancia un allarme. La sua bambina di
soli 40 giorni ha preso la pertosse,
stata male, ha subito un ricovero, e,
anche ora che ha 5 mesi, la bimba non
si ripresa completamente. Alice inizia
una campagna mediatica sui social
network e su change.org chiedendo
che le vaccinazioni, che in Italia sono
obbligatorie ma per le quali previsto
un percorso di obiezione, diventino
un requisito imprescindibile per
lammissione dei bambini allinterno
delle comunit scolastiche.
La petizione di Alice stata firmata
da migliaia di genitori e, come
conseguenza, la Conferenza delle
Regioni in accordo con il Ministero
della Salute chiede di discutere
un nuovo piano vaccinale e nuove
normative per rendere coercitiva
la pratica vaccinale, prendendo in
considerazione la possibilit di vietare la
scuola ai bambini non vaccinati.
A parte il fatto che un provvedimento
di questo tipo si pone al di fuori dei
princpi costituzionali, forse molti di
noi si ricordano cosa accadeva oltre
ventanni fa, quando i Carabinieri
avevano la possibilit di impedire
lingresso a scuola per i bambini non
vaccinati: su questo vi invitiamo a
rileggere il caso di cronaca di A.F.M
riportato nelle pagine seguenti.
ViviConsapevole.it 59
Speciale Vaccinazioni
definizione, possono ben essere rifiutate.
Generalmente le Asl spingono molto
anche per leffettuazione delle altre
vaccinazioni non-obbligatorie, quali
lantinfluenzale, la vaccinazione MPR
(morbillo, rosolia, parotite) e altre.
Va detto che sovente gli avvisi delle Asl
in merito alle vaccinazioni facoltative
sono piuttosto ambigui, non risultando
con chiarezza che tali vaccinazioni non
sono obbligatorie.
Ci dovrebbe invece essere
comunicato in maniera manifesta e ben
comprensibile, onde non indurre in
errore il cittadino.
Stante linsorgere di problematiche,
sin dalla loro introduzione, legate al
potenziale danno, le vaccinazioni oggi
sono argomento molto dibattuto.
Il primo problema quindi la
scarsa chiarezza nella distinzione
tra obbligatorie e facoltative, che
spesso vengono chiamate fortemente
consigliate o raccomandate.
Possiamo anche chiederci come mai lo
Stato decide di acquistare un vaccino
esavalente o eptavalente dalle case
farmaceutiche. Potrebbe essere che le
multinazionali del farmaco spingono
fortemente verso lacquisto, che
possiamo ragionevolmente pensare pi
oneroso per lo Stato, di una preparazione
pi complessa che contiene un maggior
numero di vaccini?
Ma andiamo avanti e analizziamo
unaltra questione che, per chi come
noi si fa domande sulla pratica
vaccinale in atto nel nostro Paese, non
assolutamente oziosa.
60 ViviConsapevole
Speciale Vaccinazioni
Vaccinazioni pediatriche
obbligatorie in Italia
Poliomielite
(Legge n. 51/1966)
Difterite (L.891/1939)
Tetano (L. 292/1963)
Epatite B (L. 165/1991)
ViviConsapevole.it 61
Speciale Vaccinazioni
tutta la popolazione, cio senza un
adeguato studio della persona volto a
personalizzare il trattamento e valutare
correttamente il rapporto rischio/
beneficio per ogni singolo ricevente.
I vaccini sono farmaci veri e propri
e come tali hanno indicazioni, non
indicazioni e controindicazioni, perci
possono sicuramente causare anche
reazioni avverse.
Se esistono vaccini pediatrici multipli,
non capiamo perch non debbano
essere commercializzati anche i
medesimi vaccini singoli; infatti, ad
esempio, non chiaro perch una
donna, che prima di una eventuale
futura gravidanza desideri vaccinarsi
contro la rosolia, debba essere
obbligata a inocularsi anche i vaccini
contro il morbillo e la parotite (vaccino
MPR).
Obiettivo di ogni trattamento
medico devessere sempre la sua
personalizzazione, perch devessere
adattato alle caratteristiche personali,
nutrizionali, familiari, ambientali e
sociali di ogni singola persona. La
ricerca medica va in questa direzione:
si punta sulla personalizzazione della
terapia, si cercano i farmaci pi efficaci
ad esempio anche in base al genoma
dellindividuo. Per ladeguamento
dellItalia alle norme vaccinali
attualmente in uso in tutti gli Stati
europei socialmente e culturalmente
simili al nostro (come Regno Unito,
Germania, Austria, Spagna, Belgio,
Olanda, Lussemburgo, Svezia,
Portogallo), riteniamo doveroso che
venga superato lobbligo vaccinale.
Le mutate condizioni socio-sanitarie
e le maggiori consapevolezza,
responsabilit e maturit delle
attuali e future nuove generazioni di
genitori, permettono sicuramente di
impostare una Medicina Preventiva
pi moderna e farmacologicamente
pi razionale, cio personalizzata in
base alle caratteristiche biopatografiche
e ambientali dei vaccinandi. Un
tale approccio, inoltre, ridurrebbe
sicuramente il rischio degli effetti
indesiderati dei vaccini. Oggi viviamo
in un ambiente gravemente inquinato
62 ViviConsapevole
Per approfondire
Vi invitiamo a leggere per intero la lettera di Roberto
Gava ed Eugenio Serravalle indirizzata al presidente
dellIstituto Superiore di Sanit:
http://www.informasalus.it/it/articoli/vaccinazioni_lettera_
presidente_sanita.php
Il dottor Girolamo Giannotta spiega in che modo il
vaccino antipertosse favorisce la comparsa di un batterio
resistente che va a colpire proprio i soggetti vaccinati che
diventano agenti di contagio:
http://www.osservatoreitalia.it/mobile/index.asp?art=4628
Il punto sulle vaccinazioni infantili nei Paesi della
Comunit Europea:
http://www.assis.it/le-vaccinazioni-infantili-nei-paesidella-comunita-europea/
La storia di Franco Antonello e di suo figlio Andrea
diventato autistico a due anni: http://www.la7.it/
piazzapulita/video/franco-antonello-ci-racconta-chi%C3%A8-andrea-il-figlio-diventato-autistico-a-2anni-23-10-2015-165373
ViviConsapevole.it 63
non vaccinati
non potevano
andare a scuola
Quando i bambini
64 ViviConsapevole
Speciale Vaccinazioni
A.F.R. (Angelo Francesco Rosso)
nato in casa, stato allattato al seno e
poi svezzato e nutrito con
unalimentazione naturale priva di
sostanze chimiche, come lo zucchero e
altri alimenti raffinati o preconfezionati.
Allet di 8 anni non ha mai preso
medicine e non si quasi mai
ammalato. I genitori decidono di non
sottoporre A.F.R. alle vaccinazioni
obbligatorie.
Il caso di A.F.R. una vicenda
esemplare di una cultura sanitaria
e politica che vuole cancellare ogni
obiezione e riserva ai valori del
consumo di farmaci, vaccini ed esami
medici a tutti i costi.
Siamo nei primi anni Novanta, guarda
caso nella stessa Asl dei fatti descritti
allinizio del precedente articolo, e
la straordinariet di questo caso non
consiste nel rifiuto delle vaccinazioni:
sono infatti decine di migliaia le
famiglie che hanno compiuto da
molti anni questa scelta consapevole
cos come sono migliaia le famiglie
perseguitate con ingiunzioni, denunce,
divieti di frequenza scolastica. In
questa storia, come in pochi altri casi,
si esprime per in tutta la sua brutale
violenza la pretesa dei medici di
decidere della salute delle persone.
30 marzo 1992: tutto comincia
con la sentenza n. 132 della Corte
Costituzionale che stabilisce la
possibilit per i giudici di far eseguire
con la forza le vaccinazioni.
21 maggio 1992: quasi al termine della
prima elementare, la direttrice didattica
di Sogliano al Rubicone, dottoressa
Alessandra Venturi, intima ai genitori
di Angelo di completare con i certificati
di vaccinazione la documentazione per
liscrizione alla seconda elementare.
Angelo termina regolarmente lanno
scolastico ed promosso.
ViviConsapevole.it 65
Speciale Vaccinazioni
66 ViviConsapevole
Speciale Vaccinazioni
motivi ideologici, religiosi o culturali
di sottoporre i figli alla prescritta
vaccinazione e, conseguentemente,
di fornire il certificato le autorit
sanitarie hanno ordinato ai Capi
dIstituto di escludere i ragazzi
dalliscrizione alle prove desame di
licenza media. [...] Si ritiene che la
sanzione dellesclusione dalle prove
desame sia sproporzionata e vada a
colpire il diritto allo studio del minore
piuttosto che lomissione dei genitori.
[...] Si chiede pertanto, anche sulla
base delle esperienze degli altri Paesi
europei, di rivedere le attuali direttive.
A.F.R oggi
Cosa leggere
David Kirby
Vaccini e bambini
Macro Edizioni
Eugenio Serravalle
Bambini
Super-vaccinati
Il leone verde
Roberto Gava
Le vaccinazioni
pediatriche
Salus Infirmorum
Roberto Gava,
Eugenio Serravalle
Vaccinare Contro il
Tetano?
Indicazioni, non
indicazioni e
controindicazioni della
vaccinazione
Salus Infirmorum
Puoi ordinare questi libri sul sito:
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ViviConsapevole.it 67
68 ViviConsapevole
Romina Rossi
Lacqua il fondamento di ogni forma
di vita che sta allinizio e alla fine
di ogni ciclo vitale. La nostra vita e
la nostra salute, come daltronde la
vita e la salute del nostro pianeta,
dipendono interamente dallacqua.
Per noi esseri umani dovrebbe essere
lalimento principale dato che siamo
composti al 70 percento di acqua. Non
ci serve solo per reintegrare i liquidi
che perdiamo ogni giorno o eliminare
le sostanze dannose che si accumulano
nel nostro corpo, ma fondamentale
ViviConsapevole.it 69
Medicina Olistica
Acqua e limone
Acqua e sale
70 ViviConsapevole
Acqua bollita
Medicina Olistica
In questo caso, per, va preparata la
sera prima sciogliendo un cucchiaino
di argilla ventilata in mezzo bicchiere
dacqua. Mescolatela con un bastoncino
o un cucchiaio di legno, mai di metallo.
Al mattino bevete lacqua e buttate il
deposito sul fondo. un ottimo metodo
per fare una efficiente disintossicazione
dai metalli pesanti accumulati
nellorganismo.
Idrolati
Idroterapia, talassoterapia e
balneoterapia
ViviConsapevole.it 71
La tisana delle
Giulia Sama
72 ViviConsapevole
Medicina Olistica
macro librarsi.it
Le tisane invernali non solo riscaldano
lorganismo, ma decongestionano le vie
respiratorie e danno sollievo ai dolori che
affliggono il sistema osteoarticolare
Libri
Musica
Video
Bio-Shop
Eventi
2 semi di cardamomo,
3-4 chiodi di garofano,
1 pezzetto di radice fresca di zenzero,
1-2 chicchi di pepe nero in grani
1 stecca di cannella
Preparare un mix con tutte le spezie e
poi lasciarle infondere, a fuoco spento,
per 10-15 minuti in 250 ml di acqua che
avrete precedentemente portato a 80
gradi di temperatura.
Giulia Sama
Sin da piccola sempre stata attratta dai fiori e dagli alberi, passione
che lha portata a iscriversi alla facolt di Scienze matematiche fisiche
e naturali, laureandosi in Scienze naturali con il massimo dei voti.
referente naturalistica del Club Alpino Italiano, sezione di Cesena,
con il quale svolge corsi di escursione e fotografia naturalistica
(altra sua passione). Ha studiato da autodidatta la fitoterapia e
le pi svariate discipline olistiche, approfondendo cos le proprie
conoscenze naturalistiche. Attualmente lavora presso il Macrolibrarsi
Store di Cesena, e nel tempo libero fa lunghe passeggiate in
montagna e cucina deliziosi piatti vegan.
ViviConsapevole.it 73
Come affrontare
linverno
74 ViviConsapevole
Medicina Olistica
a uno squilibrio dellumore. In tali
condizioni si poco preparati ad
affrontare la stagione fredda, portatrice
di influenza, raffreddore e problemi
allapparato respiratorio in genere. Per
chi vive linverno avvertendo sensazioni
di malessere, sono sconsigliate delle
soluzioni fai da te. Se per recuperare
energie cerco di stimolare lorganismo
in modo eccessivo, oltre un certo livello
ho un effetto opposto. Lo stimolo
esagerato porta a un crollo: esaurimento
e depressione.
Ancora una volta, buon senso, equilibrio
e il consiglio di persone esperte
che possono individuare soluzioni
personalizzate, sono la chiave per
assicurarsi una condizione di benessere
anche in inverno, quando il drastico
abbassamento delle temperature, il calo
delle difese immunitarie e il maggiore
tempo passato in ambienti chiusi, in
comunit, portano a un aumento di
malattie dellapparato respiratorio.
Ciascuno di noi aggiunge la
dottoressa Bertoni conosce se stesso
meglio di chiunque altro. Ogni aiuto che
un professionista pu dare, deve avere
come punto di partenza la specificit
dellindividuo. La singola persona sa
bene se avverte segnali di squilibrio
umorale, se ha disturbi del sonno, se
ha problemi di digestione o intestinali.
Ricordiamo che per lantica medicina
cinese i polmoni e lintestino fanno
parte della stessa loggia. Il giusto
approccio quello che lavora sulla
prevenzione, alternando un certo tipo di
intervento con periodi di pausa, durante
i quali lorganismo ha la possibilit
di rispondere nel modo migliore. In
questa maniera possiamo arrivare al
nuovo cambio di stagione, cio alla fine
dellinverno, senza gravi scompensi.
Prevenzione e personalizzazione
sono quindi le parole chiave da tenere
sempre presenti. A seconda dei casi
prosegue la Bertoni possiamo
ricorrere al cosiddetto drenaggio postestate, utilizzando un gemmo terapico
dolce come la Betula pubescens, la
Laura Bertoni
Laureata in Farmacia allUniversit di Ferrara nel 1985 ha conseguito diversi
diplomi e attestati post-laurea tra cui: Specializzazione in Scienza e Tecnologia
Cosmetiche, Perfezionamento in Fitoterapia, Specializzazione in Scienza e
Tecnologia Farmaceutiche Omeopatiche, Diploma universitario di Tecniche
Erboristiche, Master in Floriterapia Clinica, Certificato di Eseguita Formazione
in Naturopatia presso la Scuola Italiana di Naturopatia dellIstituto di Medicina
Naturale. Dal 2006 insegna Naturopatia Olistica Applicata presso la Scuola
Italiana di Naturopatia con sede a Rimini (www.naturopatiaitaliana.it).
ViviConsapevole.it 75
Manuka,
lantibiotico dolce
Efficace nelle malattie da raffreddamento e per combattere le infezioni,
questo miele non deve mancare nella nostra farmacia casalinga
Tiziana Lugli per Erbavoglio
Fin dai tempi antichi al miele sono
state riconosciute molteplici peculiarit
positive per la nostra salute. In questo
spazio parliamo dettagliatamente del
miele di Manuka, considerato un miele
medicinale per le spiccate propriet
antibatteriche, dovute in particolare
a un suo principio attivo chiamato
metilgliossale (MG o methylglyoxal).
In Nuova Zelanda un proverbio dice:
Dove gli antibiotici non riescono arriva
il miele di Manuka.
Dopo pi di 20 anni di ricerca nel
campo, la scienza moderna ha
dimostrato le propriet antisettiche del
miele di Manuka.
Il miele di Manuka, raccolto dalla pianta
omonima (Leptospermum scoparium),
che cresce allo stato selvatico sotto
forma di arbusto o piccolo albero in
Nuova Zelanda, utilizzato fin dalla
notte dei tempi dal popolo Maori come
cibo e nel trattamento locale di ferite,
ulcere, bruciature e scottature.
Viene sempre pi utilizzato negli
ospedali di tutto il mondo per mantenere
le ferite libere da infezioni, trattare le
ulcere dello stomaco e rafforzare il
sistema immunitario dei malati di cancro
che fanno chemioterapia.
Gli studi dimostrano la sua capacit
di sradicare centinaia di ceppi
batterici, tra cui quello dellMRSA
(Methicillin-Resistant Staphylococcus
Aureus)resistente agli antibiotici.
Alcuni lo utilizzano per alleviare la
76 ViviConsapevole
Medicina Olistica
Come sceglierlo
Consigliati
Miele di
Manuka
MG400+
250 g - 46,00
Erbavoglio
Puoi ordinare sul sito:
macrolibrarsi.it
ViviConsapevole.it 77
Dentosofia
Una ginnastica per bocca e denti che ha effetti
positivi su masticazione, deglutizione e respirazione
Domenico Fontana
Il termine dentosofia, sconosciuto
solo pochi anni fa, sta conoscendo
oggi una grande popolarit: molti ne
parlano, ma come spesso succede il
significato originale si sta perdendo.
Oggi molti vedono la dentosofia come
unalternativa dolce o pi naturale
allortodonzia. Pensare questo un
po come paragonare una mela a un
dentifricio solo perch entrambi passano
dalla bocca.
78 ViviConsapevole
Medicina Olistica
funzione neuroplastica del sistema
nervoso di ogni individuo e nel naturale
turn over dei suoi tessuti, compresi
quelli scheletrici, che in seguito a stimoli
calibrati e ripetuti possono cambiare
forma e rapporti, a qualunque et.
Le ragioni del cambiamento non
sono esclusivamente meccaniche, ma
nonostante lalone quasi esoterico
che avvolge la dentosofia gli effetti
hanno una spiegazione assolutamente
scientifica. Basti pensare, per esempio,
che passare da una respirazione orale a
quella fisiologica nasale garantisce una
migliore ossigenazione del sangue, una
riduzione consistente delle patologie
respiratorie e allergiche e delle apnee
notturne. Altri effetti sono riscontrabili
a livello delle attivit cognitive, con un
miglioramento dellattenzione e della
concentrazione del paziente.
Un effetto costante della terapia
laumento della dimensione verticale
di masticazione e un riposizionamento
in s le caratteristiche fondamentali di
una disciplina olistica, non separando
corpo mente e anima, ma trattandole
come un tuttuno e avendo un approccio
individuale ma sostanzialmente unico
per tutti, rivolto allessere e non ai suoi
sintomi.
Domenico
Fontana
Medico chirurgo, ha frequentato
corsi e master in kinesiologia
medica odontoiatrica, odontoiatria
posturale, posturologia
transdisciplinare, dentosofia.
docente al Corso di
perfezionamento in Dentosofia
allUniversit Tor Vergata, Roma.
Per contatti: 06 52201150.
ViviConsapevole.it 79
Che cos il
Watsu?
80 ViviConsapevole
Medicina Olistica
sciogliersi e ad abbandonare le vecchie
difese. Capita frequentemente che la
persona che riceve la sessione entri in
contatto con sensazioni ed emozioni
fino a quel tempo negate. Ha cos inizio
un viaggio che porter a una maggiore
consapevolezza e poi a integrare le
parti dellessere soffocate e represse.
Molte persone sono spaventate
dallacqua. Cosa rappresenta questa
paura? In questi casi il Watsu pu
aiutare?
I vissuti che possono aver causato
la paura dellacqua possono essere
diversi. Una delle possibili cause di
questo tipo di fobia un trauma subto
da piccoli con i liquidi, oltre a ci,
lelemento acqua ci collega al mondo
delle nostre emozioni, nellacqua nata
la vita e nella dimensione intrauterina
abbiamo vissuto prima di emergere
al mondo. La presenza delloperatore
Watsu e la tecnica, che naturalmente
tende a rilassare e aiuta a gestire ansie
e paure, sono di grande giovamento per
vincere la fobia dellacqua.Il supporto
che loperatore fornisce al corpo di chi
riceve di grande beneficio e aiuta ad
allentare le tensioni e le paure.
Come ti sei avvicinato a questa
disciplina?
Fu una folgorazione avvenuta grazie
alla prima sessione ricevuta da colei
che divenne la mia insegnante di
riferimento, Keli Procopio. Osservando
la sessione dallesterno, mi pareva
come una danza di corpi che avveniva
in acqua. Ci che avvenne durante la
sessione fu qualcosa che mi emozion
profondamente. Mi sentii accolto e
accudito come raramente avevo provato
nella mia vita. Il giorno seguente, dopo
la seconda sessione ricevuta, decisi di
unirmi al gruppo che partecipava alla
formazione con Harold Dull, che in
quel periodo viaggiava in Italia.
C un percorso per diventare
operatori di Watsu? In cosa consiste?
La formazione per diventare
operatore Watsu ricca e articolata.
Liter formativo comporta 650 ore
Cosa leggere
Watsu Italia
Il Watsu
Il nuovo shiatsu
in acqua
Xenia Edizioni, 2004
Italo Bertolasi
Manuale di Watsu
Touring Club Xenia
Edizioni, 2001
Puoi ordinare questi libri sul sito:
macrolibrarsi.it
Roberto
Samarpan Berardi
operatore Watsu certificato
da Watsu Italia, associazione
che si adopera alla formazione
e divulgazione di Watsu in
Italia e allestero, diplomato in
Cranioscacrale Biodinamico. Ha
seguito per anni la disciplina
dello Yoga e pratica meditazione.
Diversi anni fa, in uno dei miei
viaggi in india, ho avuto modo
di scoprire le meditazioni di
Osho all Osho Resort di Pune.
L avvenuto un incontro con
una differente qualit della
meditazione, da quel momento
iniziato, ed tuttora in corso, un
personale cammino.
ViviConsapevole.it 81
Le coliche renali:
cause, sintomi, rimedi naturali
Causati dai calcoli nei reni, questi dolorosi spasmi e contrazioni
possono essere risolti con un attento stile di vita
Romina Rossi
82 ViviConsapevole
Medicina Olistica
ViviConsapevole.it 83
Medicina Olistica
eccessiva di vitamina C possa
contribuire alla formazione di
calcoli perch facilita laccumulo di
ossalato, in realt, per, riesce anche a
disintegrare il calcio e i calcoli stessi.
Ottime quindi sono le spremute di
arance, limone, pompelmo e ananas.
Digiunare. Per favorire lespulsione
dei calcoli gi formatisi aiuta praticare
il digiuno di un giorno, durante il
quale si possono assumere succhi
di frutta e verdura a base di carote,
limoni, prezzemolo, anguria, sedano.
Potete praticarlo ogni quindici giorni.
84 ViviConsapevole
dolorosi e linfiammazione;
Arnica, se vi siano urine con
presenza di sangue; Pareira
Brava che facilita lo spostamento
dei calcoli ed anche
antispastico.
Fare impacchi di zenzero.
Utile sia contro le coliche che
per sciogliere i calcoli renali.
Grattugiate una o due noci di
zenzero, metteteli in una garza e
chiudetele a sacchetto. Mettete
a bollire 3-4 litri di acqua.
Spremete il sacchetto nellacqua,
immergetelo di nuovo, e ripetete
Nascere
in
acqua
La Redazione
ViviConsapevole.it 85
Bambini e Genitori
86 ViviConsapevole
Cosa leggere
Emanuela Rocca
Travaglio e Parto
senza Paura
Comprendere la
funzione del dolore
e alleviarlo con
i rimedi naturali
Il Leone Verde, 2013
Italo Bertolasi,
Roberto Fraioli
Nascere in Acqua
DVD con Opuscolo
La nascita pi dolce
per il bambino
e per la mamma
Red Edizioni, 2011
Anna Ceccherini
DallAcqua alla Vita. Il
Parto in acqua
e a domicilio
Esperienze di
unostetrica
Bonomi, 2002
Puoi ordinare questi libri sul sito:
macrolibrarsi.it
Bambini e Genitori
vita extrauterina pi dolce e meno
brusco; molto spesso i bambini nati
nellacqua non piangono!
In acqua si maggiormente protette
da inutili e invasivi interventi esterni,
come le visite vaginali troppo ripetute.
A chi consiglieresti questo tipo di parto?
A tutte coloro che hanno un discreto/
buon feeling con lambiente acquatico
che, fermo restando il basso rischio
ostetrico, vogliano godere dei benefci
di un parto protetto, caldo, naturale,
dolce e maggiormente privo di
interferenze.
Le donne che vogliono intraprendere
questa strada e vogliono trovare una
struttura in cui sia possibile partorire
in acqua, a chi possono chiedere le
relative informazioni?
Emanuela Rocca
ostetrica libera professionista
dal 2003 e fa parte del team
ostetrico della Casa Maternit Le
Maree di Genova, in corso Torino
9/2 (www.cogelemaree.it). Mamma
di tre figli e autrice di Travaglio e
Parto senza paura edito nel 2013
da Il Leone Verde edizioni.
ViviConsapevole.it 87
Autostima:
come
Scopri le frasi che fanno sentire tuo figlio insicuro e sfiduciato e quelle che lo
aiutano a credere nei propri talenti e nelle proprie possibilit di successo
Roberta Cavallo e Antonio Panarese per Bimbi Veri
88 ViviConsapevole
Bambini e Genitori
Cosa leggere
Roberta Cavallo,
Antonio Panarese
Smettila di
programmare
tuo figlio
Se vuoi sapere
quali sono
le modalit
comunicative efficaci
da usare con tuo figlio leggi
Smettila di Programmare tuo
figlio (Uno Editori). il libro
pi prenotato e atteso su
Macrolibrarsi del 2015.
Puoi ordinare questo libro sul sito:
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ViviConsapevole.it 89
La dieta BARF
Lalimentazione probabilmente la
colonna portante per una buona salute
[del tuo cane N.d.A.]. Purtroppo,
la maggior parte dei proprietari
ha delegato la responsabilit
dellalimentazione dei propri cani
allindustria. pi comodo e pi
semplice comprare un sacco di cibo
pronto e fidarsi delle indicazioni del
produttore, piuttosto che occuparsi
del tema personalmente. Lenorme
aumento di malattie nella nostra
popolazione canina il risultato sempre
pi evidente di questalimentazione
basata sui cereali. Tumori, allergie,
pancreatite, insufficienza pancreatica,
problemi dermatologici, malattie
renali ed epatiche, insufficienza
immunitaria, disturbi della fertilit e
della crescita compaiono sempre pi
di frequente e non possibile spiegarli
con un selezionamento eccessivo. Un
organismo ha bisogno di almeno 10.000
anni per abituarsi a un cambiamento
completo nellalimentazione, mentre
ci sono voluti appena 60 anni
prima che il cane fosse costretto ad
assuefarsi ai cibi pronti industriali.
In questi 60 anni le condizioni
di salute generale dei cani sono
peggiorate drasticamente. Ci dipende
decisamente dallalimentazione. Molti
veterinari, allevatori e proprietari di
cani sono oggi dellopinione che il cibo
industriale sia una delle cause principali
90 ViviConsapevole
Cosa leggere
Swanie Simon
La dieta BARF
per cani
Con tabelle e piani
alimentari
Macro Edizioni,
2015
Doreen Fiedler
La dieta BARF
per Gatti
Con tabelle e piani
alimentari
Macro Edizioni,
2015
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ViviConsapevole.it 91
Amico gatto,
coshai nel piatto?
Il dottor Alessandro Prota ci parla
dellalimentazione naturale per cani e gatti
La Redazione
92 ViviConsapevole
Alessandro Prota
Medico veterinario, chirurgo,
esperto di alimentazione naturale
per animali e segue i nostri amici a
quattro zampe anche dal punto di
vista nutrizionale.
Sul suo sito trovate utilissimi
tutorial per preparare in casa
alimenti sani e genuini per cani
e gatti, risparmiando denaro con
la certezza di dare ai vostri amici
animali un cibo sano e gustoso.
Per info: alessandroprota.com
ViviConsapevole.it 93
Sangat: rinnovare
il senso di solidariet
con lo
yoga
Una meditazione per riavvicinarci ai nostri cari, ricucire gli strappi, vincere le
gelosie, condividere pace e armonia
La Redazione per Le Vie del Dharma
Oltre ai benefci che porta al corpo
fisico, alla capacit di concentrazione,
alla sfera emotiva e a quella spirituale,
lo yoga pu aiutarci a riscoprire e
rinnovare il senso di solidariet,
a superare i conflitti e a vivere
serenamente in comunit con le nostre
famiglie e i nostri gruppi sociali.
Se la pratica individuale uno
strumento importante per chi fa yoga,
praticare in gruppo unesperienza
altrettanto fondamentale. I benefci
del lavoro di gruppo sono ben noti,
anche in ambito terapeutico, e lo yoga
non fa eccezione. Fare yoga in una
classe una pratica nella pratica in
cui, per quanto si sia concentrati su
se stessi e sul proprio percorso, tutti
siamo chiamati a essere fortemente
consapevoli dei nostri vicini da un
punto di vista pratico, per prendere
le misure e muoverci senza disturbi;
da un punto di vista sottile, per le
energie particolari messe in moto dal
lavorare in gruppo. Le persone che
incontriamo a lezione di yoga sono
forse diverse da noi sotto tanti aspetti,
ma tutti condividiamo qualcosa,
consapevolmente o meno: un desiderio
di crescita e cambiamento, lintenzione
di evolvere e conoscere meglio noi
stessi.
94 ViviConsapevole
ViviConsapevole.it 95
Incenso,
96 ViviConsapevole
Yoga
Cosa leggere
Swami Kriyananda
La religione nella
nuova era
e altri saggi per
il ricercatore
spirituale
Ananda Edizioni
Puoi ordinare questo libro sul sito:
macrolibrarsi.it
Swami Kriyananda
Fondatore delle comunit Ananda, stato uno
degli ultimi discepoli diretti del grande maestro
Paramhansa Yogananda, grande mistico e autore
di Autobiografia di uno Yogi.
Kriyananda ha affermato per oltre sessantanni
il principio dellunione fra Oriente e Occidente
e ha diffuso in tutto il mondo gli antichi princpi
dello Yoga e gli insegnamenti spirituali della pi
elevata tradizione indiana per la realizzazione
del S, rendendoli pratici e fruibili in ogni ambito
dellesistenza.
Kriyananda stato anche il fondatore delle otto
comunit Ananda - negli Stati Uniti, in Italia e
in India - vere e proprie Citt di Luce basate
sulla pratica quotidiana della pace interiore e sul
principio di una vita semplice con alti ideali.
Swami Kriyananda ha lasciato il corpo allet di 86 anni il 21 aprile 2013 ad
Assisi. La sua Luce e il suo messaggio di pace e amore continueranno
sempre a risplendere e a ispirare moltissime anime, ovunque.
ViviConsapevole.it 97
In compagnia
Il buon dimon
98 ViviConsapevole
Nutrire lo Spirito
che comprende sia la soddisfazione
personale, sia un felice rapporto
con il mondo. I Greci associavano
leudaimonia al fine ultimo
dellesistenza, perch la felicit indice
di una vita realizzata e ben vissuta.
Il problema della nostra cultura
che essa, essendosi allontanata
esageratamente dalla natura e
dallistinto, ha perduto la capacit di
riconoscere i demoni, gli di, gli spiriti.
Per i Greci gli di erano idee nelle
quali non bisognava credere: gli di
andavano riconosciuti.
Riconoscere diverso da credere. Si
crede in qualcosa con cui non si pu
avere contatto. Invece si riconosce
qualcosa che si pu percepire.
Cosa leggere
Selene Calloni
Williams
Mantra Madre
Le tradizioni e le
pratiche segrete
del matrimonio
mistico e del
risveglio
Il libro
gi stato ristampato
a meno di un mese dalla sua
prima uscita! Questo significa che
vi un grande bisogno di testi che
parlino allanima, che facciano
sentire i lettori parti di una famiglia
sparsa nel tempo e nello spazio,
unita da un filo doro che tiene
in collegamento tutti coloro che
sinceramente hanno voglia di
vedere al di l della superficie,
oltre le apparenze e di vivere una
vita ispirata. Come direbbe quel
grande sciamano che stato il
mio maestro, Michael Williams,
noi siamo insieme da sempre,
anche se non sempre nelle stesse
forme.
Buona lettura!
Selene Calloni Williams
Edizioni Mediterranee, 2015
Puoi ordinare questo libro sul sito:
macrolibrarsi.it
Selene Calloni
Williams
Selene Calloni Williams
laureata in psicologia con una
tesi sullo Yoga Integrale di Sri
Aurobindo e ha conseguito
un master postuniversitario in
screenwriting presso la Edinburgh
Napier University di Edimburgo.
Attualmente vive tra la Scozia
e la Svizzera italiana, dove
tiene seminari di meditazione,
mindfulness e costellazioni
familiari ad approccio immaginale.
ViviConsapevole.it 99
Alchimia Selvatica:
quando il Bosco torna
a essere un complice
Ritrovare il proprio centro a contatto con la natura
Michele Giovagnoli
100 ViviConsapevole
Nutrire lo Spirito
diagonale. uno sprofondare dentro
attraverso il contatto con un universo
selvatico esterno per poi migrare
verso orizzonti esistenziali nuovi.
Oggi abitiamo un corpo che ci
estraneo nelle sue pulsioni e nelle sue
potenzialit, oggi viviamo un mondo
che ci lontano nelle relazioni e nel
senso della presenza. Abbiamo una
mente, ma non siamo i nostri pensieri.
Abbiamo un cuore, ma non siamo i
nostri sentimenti. Abbiamo un centro
creativo, ma non siamo le nostre opere.
Abbiamo un corpo ma non siamo
nessuna parte di esso. Anche se di
difficile comprensione, siamo qualcosa
di ben differente da ci che crediamo o
ci hanno indotto a credere.
Nella ricerca della nostra identit, il
Bosco un riflesso attivo straordinario.
Nessuno ci conosce cos bene da
poterci indurre nellapprendimento
dellArte della Conoscenza. Va
cercato, con profonda Umilt. A
volte sufficiente fare poca strada e
si gi da lui. Si entra muovendosi
piano perch quel suolo ha qualcosa
di Sacro, un po la pelle di questa
grande creatura chiamata Terra. Quindi
esige delicatezza e profondo rispetto.
Si chiede permesso e se si accolti si
procede. Nelle fasi iniziali di contatto
con il Bosco sufficiente ascoltare il
proprio corpo e cercare di cogliere le
sue reazioni di fronte a quel mondo
che lo ha forgiato per migliaia di anni
e che ora lo riaccoglie con la totale
disponibilit. Si porta lattenzione al
respiro, al suono del piede, a come si
muovono braccia e polsi, e alla velocit
e la pressione con la quale circola il
sangue nelle sue strade. Si osserva
dentro e allo stesso tempo fuori.
Cosa leggere
Michele Giovagnoli
Alchimia selvatica
La via del risveglio
attraverso le arti
magiche del bosco
Larte di essere Edizioni, 2014
Puoi ordinare questo libro sul sito:
macrolibrarsi.it
Michele Giovagnoli
Testimone del bosco come luogo perfetto e specchio dellinteriorit umana, Michele
Giovagnoli lo racconta con entusiasmo e poesia ad adulti e bambini, escursionisti e
manager aziendali. Dopo un passato da educatore ambientale, apre fronti innovativi
nel Coaching e nello sviluppo personale condividendo percorsi di interazione diretta
con gli elementi selvatici. Ultimamente si dedica a tempo pieno allarte dellalchimia
e alla sua diffusione attraverso conferenze e seminari. Info: info@michelegiovagnoli.
it; michelegiovagnoli.blogspot.it
ViviConsapevole.it 101
Alimentazione
alchemica ed elisir
di lunga vita
Lalchimia pu definirsi la ricerca del
significato profondo della vita, che
prevede una preliminare e radicale
trasformazione del composto psicofisico
delluomo, della sua parte visibile
e della sua parte meno visibile. Lo
scopo di questa ricerca quello di
trovare un punto di contatto, sia
interiore che esteriore, con la propria
origine spirituale, esplorando il campo
energetico e il sistema cibernetico
delluomo, e quelli estremamente pi
vasti della natura, di cui luomo parte
integrante.
Il successo nel lavoro alchemico
non pu prescindere da una corretta
conoscenza della struttura complessa
delluomo e della sua alimentazione,
che non soltanto un corpo di carne
e ossa, regolato da processi fisiologici
meccanici. Luomo anche unanima
individuale, un complesso energetico
e sensibile, collegato a unanaloga
anima del mondo, che lo circonda e lo
compenetra.
Da un corpo in buona salute, da un
sistema sensoriale e da unanima
passionale purificati, da un intelletto
ispirato e raffinato, si sviluppano un
sentire, un amare, un pensare e un
volere superiori. A tal fine i quattro
componenti delluomo, che sono legati
rispettivamente allelemento terra,
allelemento acqua, a quello dellaria e
a quello del fuoco, vanno alimentati in
maniera equilibrata, sia in stato di veglia
che in stato di sonno, con un afflusso
e una circolazione costante di questi
elementi, in quantit proporzionate agli
effettivi bisogni del composto umano.
102 ViviConsapevole
Nutrire lo Spirito
Cosa leggere
Giorgio Sangiorgio
LElisir
di Lunga Vita
Manuale di salute
alchemica
Edizioni Arte di Essere
Puoi ordinare questo libro sul sito:
macrolibrarsi.it
Giorgio Sangiorgio
Dopo aver frequentato per molti
anni il gruppo alchemico Il Corpo
dei Pari, diretto da Gianmaria
Gonella, autore di numerosi
testi sullargomento, promuove
e coordina dal 2001 lattivit del
Centro Studi Ermetici Il Convivio.
Giorgio Sangiorgio ha pubblicato
per lEdizioni Il Convivio i testi In
Vino Veritas e Voci di Hermes e
di Afrodite, per la Casa Editrice
Adytum di Trento Agricoltura
Celeste. La conoscenza ed
il potere dellalchimia e Il
Fuoco Segreto degli Alchimisti.
Recentemente sono stati editi dalla
Casa Editrice Arte di Essere La
sperimentazione alchemica come
introduzione al testo Alchimia
Selvatica di M. Giovagnoli, e infine
LElisir di Lunga Vita. Manuale di
salute alchemica.
ViviConsapevole.it 103
Con Ananda
paese
degli Di
nel
104 ViviConsapevole
Nutrire lo Spirito
Cosa leggere
Sebastian Pole
Ayurveda
Trova il tuo sentiero
verso la perfetta
salute
Macro Edizioni/
Innerlife
Euro 16,50
Jayadev Jaerschky
Risveglia i chakra!
Insegnamenti e
tecniche per corpo,
mente e anima
Basato sugli
insegnamenti di
Paramahansa
Yogananda
Ananda Edizioni, 2015
Massaggio abyangam
ViviConsapevole.it 105
Il cervello:
Tre libri fantastici di esercizi per sviluppare tutte le potenzialit del cervello
La Redazione per Taita Press
Inizia subito
ad allenarti
con i libri
della serie
Brain Balance!
106 ViviConsapevole
Emisfero destro
Brain Balance
Self Help
compito sar sviluppare prima quello
sinistro, e viceversa.
Tanti giochi divertenti, divisi in cinque
livelli di difficolt, che includono il
tempo necessario per risolverli, cos da
sfruttare al massimo la concentrazione.
Cosa leggere
Charles Phillips
Brain Balance - Libro
50 Enigmi per
Potenziare il vostro
Cervello ed ampliare
il vostro pensiero
Taita Press, 5,90
ottobre 2015
Charles Phillips
Brain Balance
Workout - Libro
50 Enigmi per
potenziare il vostro
modo di pensare
Taita Press, 5,90
ottobre 2015
Charles Phillips
Brain Balance
Booster - Libro
50 Enigmi per
ampliare il vostro
Pensiero
Taita Press, 5,90
ottobre 2015
Puoi ordinare questi libri sul sito:
macrolibrarsi.it
Il libro Tu sei unico e insostituibile ti insegna che sei tu lunica persona che
pu capirti davvero al 100%. Sei tu e solo tu a poter esprimere chi sei. Il mondo
esiste perch persone come te hanno contribuito e continuano a partecipare
allevolversi di tutto ci che esiste. Devi esserne consapevole: tu sei unico e
insostituibile e hai un immenso potenziale che tuo dovere sfruttare. Lidea
dinfinito che porti in te e il desiderio di raggiungere limpossibile a modo tuo,
sono ci che ti rendono cos prezioso. Sei un diamante e la tua missione
brillare! Come? Se te lo stai chiedendo, questa la guida giusta per te!
Taita Press - 7,90
Francesco Campione
Medico e psicologo, insegna Psicologia Clinica e Psicologia allUniversit di Bologna, per cui ha fondato e dirige il
Servizio di Aiuto Psicologico per le Situazioni di Crisi. inoltre presidente dello IATS (International Association of
Thanatology and Suicidology).
ViviConsapevole.it 107
Amore
senza lacrime
108 ViviConsapevole
Self Help
Cosa leggere
Ettore Amato
LAmore non fa
soffrire
7 strategie per
non ammalarsi
damore
Uno Editori, 2015
Puoi ordinare questo libro sul sito:
macrolibrarsi.it
ViviConsapevole.it 109
Un concerto per
sulle sponde del Lago
lanima
Maggiore
110 ViviConsapevole
Self Help
Cosa leggere
Capitanata,
Sergio DAlesio
Il Potere Curativo
della Musica - Vol.2
Libro + CD
Allegato il CD
di Capitanata Eranos:
Concerto di Grand Piano per
lAnima - 432 Hz
Natural Music
CapitanArt, 2015
Puoi ordinare questo libro sul sito:
macrolibrarsi.it
ViviConsapevole.it 111
112 ViviConsapevole
Medicina Olistica
ss
NOVEMBRE
27 29 novembre
Natural Expo. Alimenta corpo,
anima e mente
Rimini, quartiere fieristico
http://www.naturalexpo.it/
29 novembre
Sagra dellulivo e dellolio
Brisighella (RA) centro storico
Info: tel. 0546 81166;
http://www.brisighella.org/
DICEMBRE
2 dicembre
Seminario Il rapporto con la Natura
come stile di vita
Relatore: Luca Vinciguerra
Centro Sociale Dogana, Dogana di
San Marino (RSM)
info: http://www.
istitutomedicinanaturale.it/
orizzonti/65-il-rapporto-con-la-naturacome-stile-di-vita.html
3 dicembre
Seminario Salute al femminile.
Il contributo della Medicina
Tradizionale Cinese
Relatore: Mauro Cucci
Piandimeleto (PU) Sala del Trono,
Castello dei Conti Oliva
info: http://www.
istitutomedicinanaturale.it/
orizzonti/87-salute-al-femminileil-contributo-della-medicinatradizionale-cinese.html
4 8 dicembre
Festival dellOriente
Padova, quartiere fieristico
Per info: festivaldelloriente.net,
tel. 3355756460
5 6 dicembre
Seminario intensivo di
Psicogenealogia e Costellazioni
Famigliari
Docente: Umberto Carmignani
Trecastelli (AN), La Citt della Luce
Per contatti: tel. 071.7959090;
info@lacittadellaluce.org;
www.lacittadellaluce.org
5 8 dicembre
Cibio. La fiera del gusto
Sanremo (IM) quartiere fieristico
Per info: http://www.biancofiere.it/
visita-cibio-fiera-gusto-christmassanremo-2015.html;
info@biancofiere.it
29 31 gennaio
Fiera Klimahouse
Costruire con intelligenza
Bolzano, quartiere fieristico
Per contatti: http://www.fierabolzano.
it/klimahouse/; tel. 0471 516000
FEBBRAIO
5 7 febbraio
Zen-A. Fiera del benessere
Genova Porto Antico
http://www.zena.ge.it/
19 20 febbraio
Natural Expo
Forl Quartiere fieristico
http://www.naturalexpo.it/
19 20 dicembre
Mercatini in cortile.
Mercarini dellusato e del baratto
Lucca (LU), Area del Foro Boario
info: tel. 0583 19901413;
http://www.luccainvita.com/
21 Febbraio
Seminario ANIMA ANIMUS
Seminario esperienziale in aula
Docente: Michele Giovagnoli
Rimini
info: info@michelegiovagnoli.it
21 dicembre
Celebrazione del solstizio
dinverno
Con Chiara Brunetti
Roma, La Citt della Luce
Per contatti: http://www.lacittadellaluce.org/
MARZO
GENNAIO
4 6 marzo
Biosalute Triveneto. Fiera dei
prodotti biologici e del benessere
Santa Lucia di Piave (TV) Quartiere
fieriestico
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Corso di autoproduzione di
cosmesi naturale avanzato
Docente Laura dellAquila
Milano Scuola di Ayurveda
Ayurvedic DOA
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Seminario esperienziale nei Boschi
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e Simoncello
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Expo Sana. Fiera del benessere
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FATTO IN CASA
Con una scrittura semplice e vivace, il libro propone ricette dimostrative che toccano molti temi del
nostro vivere quotidiano:
alimentazione
cosmesi
igiene personale
pulizie naturali
riciclo creativo
rimedi per la salute
orto e cura delle piante.
Grande attenzione data al risparmio e alla facilit di realizzazione,
proponendo puntualmente ingredienti di base facilmente reperibili ed
economici. Imparando a conoscere
le sostanze contenute nei prodotti
di largo uso, ognuno di noi pu, nel
suo piccolo, agire in modo concreto
per migliorare il proprio stile di vita,
liberandosi dalla dipendenza da un
mercato che ci impone di acquistare
prodotti spesso dannosi per lambiente e per la nostra salute.
Prezzo 10,80 - Pagine 152
RISPARMIA
700 EURO IN 7
GIORNI
Il libro nasce dallidea di avere a
portata di mano una guida pratica,
la pi possibile completa e agevole per ottenere un considerevole
risparmio economico, che sia anche
in sintonia con lambiente.
Con piccoli gesti ecocompatibili e
pratiche quotidiane, che puntino
decisi alla lotta contro gli sprechi,
potremo avvicinarci allobiettivo
dei 700 euro in 7 giorni!
Il testo approfondisce il tema della
riduzione delle bollette e degli
sprechi energetici in casa, ponendo
attenzione a modalit di ottimizzazione delle risorse e alla sharing
economy.
IL GIARDINO
COME DIO
COMANDA
GAIAS GARDEN
Toby Hemenway dimostra come
sia gratificante e facile creare un
ecosistema nel prato dietro casa
assemblando comunit di piante
in grado di collaborare fra loro e
svolgere una serie di funzioni, fra
cui:
migliorare e mantenere la fertilit e la struttura del suolo
raccogliere e conservare lacqua nel paesaggio
fornire un habitat agli insetti utili,
agli uccelli e ad altri animali
coltivare una foresta commestibile che produce frutti di stagione, noci e nocciole, e altri
alimenti.
Prezzo 18,00 - Pagine 328
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Federica Gif
Pi RICETTE SANE
MENO RICETTE MEDICHE
Pi ricette sane, meno ricette mediche il motto della famosa Food Blogger
che propone al pubblico i suoi peccati di gola senza peccato.
Finalmente Mipiacemifabene diventa anche un libro da cui attingere RICETTE
SANE E GUSTOSE PREPARATE CON INGREDIENTI SEMPLICI per palati fini. Il ricettario
che non dovrebbe mai mancare in cucina!
Tanti spunti originali per ogni occasione: colazioni, spuntini, pranzi, dessert,
merende e cene, utilizzando solamente ingredienti al100% vegetali, sani, integrali, biologici e senza zucchero.
Seguendo i preziosi ed interessanti consigli di Federica Gif, oltre a fare una
scelta ecosostenibile, saprete sempre cosa comprare e cosa lasciare sugli scaffali del supermercato per cambiare in meglio la vostra vita e quella degli altri.
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RICETTA DEL PESTO AL BASILICO
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Le novit di MACRO
Francesca Pi
SPAGHETTI VEGETALI
Valerio Costanzia,
Eduardo Ferrante
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Un percorso rivoluzionario
di auto guarigione e
rigenerazione
Il Programma
per Guarire il
Corpo e Fermare
lInvecchiamento
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Durata: 220 min.
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50 g di spinaci freschi lavati
1 cucchiaino di succo di limone filtrato
spicchio daglio senza germoglio
cucchiaino di sale marino integrale
40 g di mandorle leggermente tostate
45 ml di olio evo
Procedimento
Frulla il basilico con gli spinaci, il succo di
limone, laglio, il sale, le mandorle e lolio
fino a ottenere una crema non troppo vellutata. Questo pesto si conserva in frigo
in un recipiente di vetro per 3 giorni circa,
coperto con un filo di olio e ben chiuso.
ideale per condire la pasta, perfetto per
farcire panini, tramezzini, o da gustare
come la fantasia ti suggerisce.
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LA DIETA BARF
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CHE COSA MI
VUOI DIRE?
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Pietro Ratto
Le novit di MACRO
Alain de Benoist
Daniel Estulin
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le nostre vite
LEra della
Decostruzione Umana
IL TRATTATO TRANSATLANTICO
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Durata: 120 min.
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Lo sciamanesimo e lenergia
femminile - Le donne
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Il canto
degli Arcangeli
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Presenza Extraterrestre
e Nuove Visioni del
Mondo
Investigazione sullagenda
extraterrestre e i cambiamenti
Planetari
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Vincere la Paura
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Il Principe, il Mago
e la Citt della Gioia
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Come le
meditazioni
guidate svelano il
tuo profondo
Il divenire della
coscienza:
conflitto,
mediazione,
perdono
Un cammino
spirituale verso
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Il Linguaggio
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Disobbedienza
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Il Corso
Il sentiero dei
Maestri invisibili
per la crescita
interiore
e spirituale
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Estetica
Spirituale
Un Viaggio Artistico
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Simbolismo Esoterico
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Lucia Valentina
Nonna
Caroline Myss
Emiliano Soldani
Maria Cristina
Strocchi
Contratti Sacri
Diario di una
Famiglia
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Risvegliare il tuo
Potenziale Divino
Quantum
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realt ed esprimere
illimitati potenziali
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consapevole
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autoconoscenza
Sequenze
numeriche per
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psicologica
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il Mito
Iniziazione alla
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I sette passi per
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Perch cos difficile vivere una lunga storia damore felice, romantica
e appagante? Ti hanno sempre detto che lamore sofferenza. Se non
piangi non amore. Se non soffri non sei veramente innamorato!
Quello che davvero ti impedisce di vivere oggi il vero amore sono
i pensieri e le convinzioni che hai e che spesso non sono nemmeno tuoi.
Il problema che tutto quello che hai letto, visto e sentito sullamore
ha condizionato pesantemente il tuo modo di viverlo. Inoltre comprenderai
anche perch in amore ti comporti sempre nello stesso modo e sulla base di
quali meccanismi hai scelto o scegli il tuo partner.
Libera la tua mente dai pensieri errati che hai sullamore e vedrai
che anche tu potrai finalmente dire che lamore NON fa soffrire
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e Antonio Panarese
Smettila di Programmare
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Come tutto quello che fai e
comunichi condiziona il destino
di tuo figlio
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Riprendi il tuo potere
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Il potere del cervello
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Come fare esplodere il potenziale
nascosto del tuo cervello
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non un libro sacro
Il grande inganno
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che desiderano migliorare
la propria vita e farsi
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voglia fare la sua parte
nel costruire
un mondo migliore
Lucia Giovannini, ha un Doctorate in Psychology and Counselling ed membro dellAmerican
Psychological Association. Trainer di Programmazione Neurolinguistica e Neurosemantica e
nel 1999 ha fondato lassociazioneBlessYou!, che si occupa di sviluppo della consapevolezza personale e sociale.
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I segni e le coincidenze
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migliori ristoranti, locali e negozi di alimentazione veg e vegetariani, uno speciale su Isa Chandra Moskowitz, la pi
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promuove una mente chiara e concentrata.
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Ridurre gli stati di affaticamento
e stanchezza
Coadiuvare il sistema immunitario
Ridare tono alla pelle
Il Baobab inoltre favorisce la funzionalit articolare e contrasta i
disturbi del ciclo mestruale e della
menopausa.
Ha unazione di sostegno e ricostituente, favorisce le naturali difese
dellorganismo e la regolarit della
pressione arteriosa. Infine favorisce
la regolarit del transito intestinale (grazie alle sue fibre solubili ed
insolubili) e la funzionalit delle
prime vie respiratorie.
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di proteine vegetali e ben 10 tra
vitamine e minerali essenziali,
includendo ferro, calcio, magnesio
e fosforo che contribuiscono al rilascio energetico a mantenere una
pelle sana.
Inoltre favorisce la regolarit del
processo di sudorazione e la normale circolazione del sangue.
La Moringa una ricca fonte di vitamina A, riboflavina e altre vitamine
del gruppo B che contribuiscono a
favorire la funzione digestiva
ed il metabolismo dei lipidi,
quindi pu essere molto interessante come ingrediente per contribuire
al controllo del peso.
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e per la rasatura.
Composta da cinque prodotti, due per
la cura della barba e tre specifici per
la rasatura.
Barba: lo shampoo dona un aspetto
pulito e brillante, il balsamo rende la
barba morbida al tatto, proteggendo
la pelle.
Rasatura: il sapone indicato per una
rasatura con il pennello, il gel indicato anche per pelli delicate. Il rito della rasatura termina con unemulsione
dopo barba che dona una piacevole
sensazione di freschezza.
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