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La Real Academia define metfora como: Aplicacin de una palabra o de una expresin
a un objeto o a un concepto, al cual no denota literalmente, con el fin de sugerir una
comparacin (con otro objeto o concepto) y facilitar su comprensin.
Las metforas son ideas e imgenes que se comparan con alguna otra cosa y transmiten
un mensaje en forma de cuento, historia o fbula. Se asocian ms a la literatura que a la
ciencia, pero en realidad son una herramienta habitual en algunas corrientes
psicolgicas. Esto se debe a que las metforas aportan una nueva forma de contemplar
un problema, fomentando la imaginacin y la creatividad, lo que puede facilitar un nuevo
enfoque, una mayor comprensin y un posible camino para encontrar soluciones. En
terapia, hace al cliente ms activo, permite analizar los conflictos con ms distancia,
facilita el contacto y la expresin de emociones, y ayuda a la transmisin de
competencias y experiencias sin provocar resistencias. Adems son fciles de entender y
recordar.
El uso de las METFORAS en TERAPIA PSICOLOGICAS
La metfora sustituye con gran ventaja a las sugerencias, consejos y tareas que propone
el terapeuta al paciente.
Una metfora teraputica logra cambios en el entendimiento del paciente de su
problema y sugiere soluciones adecuadas sin imponerle tareas ni reglas de
comportamiento
Las metforas en la terapia de aceptacin y compromiso
El empleo de metforas en la terapia psicolgica est muy establecido en terapias
humanistas y psicodinmicas (Queralt, 2006). Aunque se empleaba corrientemente en
la terapia cognitivo conductual, solamente se le ha dado una importancia primordial en
la tercera generacin de esta terapia y ms en concreto en la terapia de aceptacin y
compromiso. En esta pgina se presenta qu son las metforas, cmo se convierten en
teraputicas y qu condiciones tienen que tener para ser eficaces. Se sugieren algunos
pasos para crearlas. Se presenta una visin de la metfora desde la teora de los marcos
relacionales, lo que permite afianzar y clarificar la base cientfica de su utilizacin
teraputica.
Un ejemplo de Metfora:
La metfora de la grgola: Imagnate que te sientes desanimado, triste, y un da te
das cuenta de que llevas una grgola en tu hombro. Como las grgolas son de piedra,
esta grgola te pesa mucho, te hunde y te dificulta moverte para realizar cualquier tipo
de actividad. Pero adems, esta grgola habla y te est susurrando constantemente al
odo. Pero es fra, dura y no tiene corazn as que los mensajes que te da son siempre
negativos, humillantes, te culpabiliza por todo. Si te encuentras mal, la grgola te dice
que te sentirs siempre as, y lo peor es que crees todo lo que te susurra y te hace sentir
cada vez peor. Ser imposible no escucharla, pero si aprendes a identificar cules son
sus mensajes, sabrs que son opiniones de la grgola, y dejars de creer en ellos. La
grgola gritar ms para convencerte, pero con el tiempo, si no se siente escuchada tal
vez
se
marche
de
tu
hombro.