05/06/2016

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Como educar uma criana feliz, segundo a cincia

SOCIEDADE
01.06.2016 s 7h50

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Mohammed Abbed / GettyImages

Para celebrar o Dia Mundial da Criana, reunimos 11 sugestes recomendadas

por cientistas e psiclogos
MRCIA G.
RODRIGUES

oje as crianas so o centro das atenes um pouco por todo o mundo, mais
precisamente nos 49 pases que celebram hoje o Dia Mundial da Criana. Mas como
o dia das crianas devia ser todos os dias, reunimos 11 ideias para o ajudar a educar

uma criana feliz. Conra:

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DEIXE-OS FALHAR
Ningum gosta de ver uma criana falhar, fazemos sempre de tudo quando as vemos com
problemas a conseguir algo. Mas estudos provam que falhar ajuda as crianas a tornaremse mais produtivas e a desenvolver a capacidade de resolver problemas com facilidade.
O Dr. Jim Taylor escreveu na revista online Psychology Today que a palavra perfeio no
deve existir num ambiente familiar. Substitua esta palavra por excelncia e eduque os
seus lhos a serem excelentes em vez de perfeitos. A excelncia tem todos os bons
aspectos da perfeio mas sem as expectativas irrealistas e o medo constante de falhar.
ENSINE-OS A PARTILHAR
Ensine o seu lho que melhor dar que receber. Um estudo mostra que as crianas que
partilham so mais felizes do que as crianas que no partilham. Comece desde cedo a
pedir ao seu lho para partilhar as coisas dele consigo e vice-versa, e mostre-se grato
quando ele o faz por iniciativa prpria.
DEIXE-OS TOMAR DECISES (INCLUINDO ESCOLHER O SEU CASTIGO)
Um estudo da Universidade da California mostra os benefcios de deixar as crianas
planearem os seus prprios horrios e denirem os seus objetivos. Estas crianas tm
mais hipteses de se tornarem disciplinadas e de tomarem decises mais sensatas no
futuro. O mesmo estudo tambm prova que melhor para os pais deixarem os seus lhos
decidirem o seu prprio castigo. As crianas que o fazem no quebram as regras tantas
vezes. Ao longo do crescimento dos seus lhos, d-lhes a liberdade de tomarem mais
decises. Eles tornar-se-o mais felizes e mais bem-sucedidos.
PEA-LHES CONSELHOS
Pedir conselhos aos seus lhos faz com que eles saibam que opinies deles importam
para si. Pedir conselhos a crianas permite-lhes saber que se importa e respeita a
perspectiva delas, o que lhes diz que a voz delas importa. Tambm lhes permite saber que
so responsveis pelas suas opinies, o que tem um impacto no mundo real, no s nas
suas mentes , diz Rabbi Roger E. Herst, autor do livro A Simple Formula for Raising Happy
Children.
DEIXE-OS BRINCAR
Crie horas de brincar no estruturadas. Segundo estudos, poder brincar livremente
encoraja as crianas a ter pensamentos imaginativos e conseguir arranjar solues
alternativas para situaes difceis ou complexas.
FAA-OS RIR
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No tenha medo de dizer aquelas piadas secas, o seu lho ir agradecer-lhe mais tarde.
De acordo com um estudo apresentado na Economic and Social Research Councils Festival
of Social Science 2011, quando os pais brincam e contam piadas, ajudam os lhos a pensar
criativamente, a fazer amigos e a controlar o stress.
REDUZA O TEMPO QUE PASSAM A VER TELEVISO
Um estudo feito em mais de 4 mil adolescentes provou que os que passam mais tempo a
ver televiso tm mais hipteses de se tornarem depressivos. D o exemplo aos seus
lhos, limitando tambm o tempo que passa em frente ao ecr.
PROMOVA UMA IMAGEM DE CORPO SAUDVEL
De acordo com um estudo realizado pelo Institute of Child Health, um tero das raparigas
com 13 anos no esto satisfeitas com o seu peso. A Dove realizou tambm um estudo
onde concluiu que 69% das mes fazem comentrios negativos ao seu corpo em frente
aos lhos, afetando tambm a imagem que eles tm sobre o seu prprio corpo. Foque-se
nos benefcios do exerccio na sade, e exercite em famlia. Fale com os seus lhos de
como a comunicao social distorce os padres de beleza, no comente que se sente
culpado por comer certos tipos de comida, e no julgue a aparncia de outras pessoas.
CRIE TRADIES DE FAMLIA
Segundo uma pesquisa elaborada pelo Dr. Dawn Eaker e pela Dra. Lynda Walter, tradies
de famlia aumentam a ligao entre a mesma e permitem que as crianas sejam sociais.
Crie tradies simples como um lanche em famlia todos os sbados, noite de cinema s
sextas-feiras, preparar o jantar em famlia, ou passeios a p aos domingos.
PRIORIZE O SEU CASAMENTO
Um bom ambiente familiar ajuda uma criana a ser mais feliz. Famlias que se centram
apenas nos lhos criam ansiedade, pais exaustos e lhos exigentes. Ns, os pais de hoje,
sacricamos a nossa vida e o nosso casamento pelos nossos lhos demasiado rpido. O
maior presente que pode dar aos seus lhos ter um bom casamento., diz o terapeuta
familiar David Code.
SEJA FELIZ
Problemas emocionais nos pais esto diretamente ligados a problemas emocionais nas
crianas. Seja feliz para poder ser um pai mais eciente.
Num estudo, perguntaram a vrias crianas Se tivesses um desejo para os teus pais, qual
seria?, e a maioria das crianas respondeu que gostaria de ter pais menos stressados e
menos cansados. Os psiclogos Carolyn e Philip Cowan tambm provaram que pais felizes
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tm mais hipteses de terem lhos felizes.

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