TCNICAS DE

ESTUDIO

Introduccin
El xito en cualquier empresa se debe, en buena parte, a la ptima organizacin del
trabajo.
Estudiar es un trabajo, no cabe duda, y por eso queremos ayudarte a que obtengas el
mayor xito posible rentabilizando al mximo tu esfuerzo.
Est demostrado que cuanto mejor organizado est el estudio menos esfuerzo exige y
mejores resultados se obtienen.
A continuacin te ofrecemos una serie de estrategias muy sencillas y lgicas que te
ayudarn a mejorar el rendimiento y te facilitarn el proceso de estudio. Ponerlas en prctica es
facilsimo y, si las sigues, conseguirs mejores resultados con el mismo e incluso menor
esfuerzo.
Puede que ya apliques algunas de ellas, ya te decimos que son muy lgicas. Sera
interesante que leas todas y subrayes aquellas que normalmente no haces o haces mal.
Esfurzate en aplicarlas. El progreso est asegurado.

T, el protagonista

Mtodo de estudio

Lugar de estudio

Preparar los exmenes

Planificacin del estudio

T, el protagonista
T eres el autntico protagonista de toda esta historia. S t ests bien, el estudio resultar
bien. Si ests bien alimentado y descansado rendirs ms porque el cansancio tardar ms en
aparecer y aprovechars mejor el esfuerzo. Nunca cambies tus horarios de sueo y tus
comidas porque tengas que estudiar.
Duerme al menos 7 u 8 horas diarias y seguidas. Nada de bebidas excitantes (caf, t, alcohol)
que dificultan la concentracin. Practica algn deporte y haz ejercicios de relajacin.
Debes sentarte a estudiar realmente motivado para ello, con ganas de aprender, convencido de
lo que haces y para qu lo haces. As ser ms satisfactoria la comprensin de los datos.
Si hay algo que te preocupa trata de quitrtelo de la cabeza. No intentes estudiar si tienes el
pensamiento en otro sitio. Ser tiempo desperdiciado. Sal de la habitacin, date una vuelta, haz
algo de ejercicio fsico... te vendr bien para preparar tu mente y tu cuerpo.

Por tanto, recuerda estas claves:

Descansado
Bien alimentado
Motivado
Sin preocupaciones
Ejercicio fsico

Lugar de estudio
Si te acostumbras a estudiar siempre en el mismo lugar el proceso de concentracin ser ms
rpido y eficaz. Si, adems, es personal evitars distraerte con las cosas de otros.
Para estudiar debes elegir un lugar tranquilo, en el que te encuentres cmodo y donde puedas
controlar las interrupciones. Nada de TV, ni radio, ni msica de tus grupos favoritos. Puedes
crear ambiente de estudio (y de paso enmascarar los ruidos propios de la casa) con msica
muy suave, sin estridencias y slo meloda, nada de letras que te inviten a canturrear. El mvil
apagado, por supuesto.
El calor excesivo no es bueno, acaba adormeciendo. Ventila la habitacin cada vez que hagas
un descanso, el ambiente se carga y te puede doler la cabeza.
La silla debe ser cmoda y con respaldo recto, as evitars dolores de espalda. La mesa amplia
que te permita tener a mano todo lo necesario. Debes mantenerte erguido con una ligera
inclinacin de la cabeza. El papel sobre el que escribes, ligeramente inclinado. No te acerques
demasiado cuando leas. La distancia ideal es 30cm.
Evita levantarte mucho para coger material o consultar libros. Es mejor que tengas todo
preparado en la mesa antes de empezar.
La luz natural es mejor que la artificial. Acrcate lo ms que puedas a una ventana. Cuando
sea necesario utiliza un flexo con bombilla azul, cansa menos la vista que la luz blanca intensa
(deja encendida la luz general de la habitacin). Recuerda que la iluminacin debe llegarte por
la mano que no utilices para escribir, as nunca tendrs sombras.

Las claves para tu lugar de estudio son:

Siempre el mismo
Personal
Bien iluminado
Buena temperatura
Sin ruidos ni TV
Mesa amplia
Silla cmoda
Ordenado
Bien ventilado
Mvil apagado

Planificacin del estudio

El estudio, como cualquier trabajo, debe planificarse para que sea efectivo. En nuestro caso
organizacin es sinnimo de eficacia y por tanto debemos planificarnos convenientemente
Nuestra primera tarea debe ser confeccionar un horario para distribuir todo nuestro tiempo
entre todas las actividades que desarrollamos en nuestra vida diaria: estudio, trabajo, amigos,
aficiones, descanso, ... En este horario general debemos sacar como mnimo 2 horas diarias
para el estudio (su fuesen tres mejor). Lo ms oportuno es que este tiempo sea siempre a la
misma hora y, si es posible, aquellas horas en que tu rendimiento sea mejor, cuando ests
menos cansado. Evita trasnochar.
No tienes que renunciar a ninguna de las actividades que haces habitualmente. Se trata
simplemente de distribuir tu tiempo entre todas ellas, buscndole un hueco al estudio
Una buena planificacin nos ayudar a:
1. Relajarnos psicolgicamente, sabiendo qu hay que hacer y cundo hacerlo.
2. Crear hbito en el estudio.
3. Estudiar lo justo en el tiempo justo.

Una vez determinado el tiempo de que disponemos para el estudio debemos confeccionar
nuestro horario de estudio. Su objetivo ser establecer un modelo que se vaya haciendo
natural, una rutina que se convierta en un hbito.
Debemos estructurar el horario semanalmente. Tenerlo escrito y siempre a mano para
consultarlo cada vez que sea necesario.

Conseguiremos el hbito de estudio con la repeticin da a da del propio acto de ponerse a

estudiar. Cuando nos habituamos lo hacemos ms rpidamente, nos sale mejor y
aprovechamos ms el tiempo. Es ms fcil si nos rodeamos de las mismas circunstancias de
tiempo y lugar (en el mismo sitio y a la misma hora). Debemos esforzarnos por repetirlo hasta
tener afianzado el hbito porque las excepciones lo amenazan

Hay que ser realista y adaptarlo a nuestras capacidades. No intentar abarcar ms de lo que
realmente podemos.
Se puede ir modificando para ajustarlo al mximo a nuestras necesidades
Debemos distribuir concretamente tanto las asignaturas como las tareas (actividades,
memorizar, hacer trabajos, autoevaluaciones, ...). Para calentar motores empezamos siempre
por la tarea que ms nos guste, luego nos dedicaremos a las ms difciles y terminaremos con
las ms fciles porque ya estaremos cansados Nunca estudiar seguidas las asignaturas que
sean parecidas porque nos interfieren los conocimientos. Hay que hacer descansos entre las
tareas.

Si necesitas relajarte un poco entre los tiempos puedes:

1. Relajar los msculos de la cabeza moviendo la frente varias veces hasta cansarlos.
Relaja tambin el cuello con movimientos suaves hacia los lados y adelante y
atrs.
2. Relajar los sentidos mirando fijamente durante 30 segundos un objeto,
tranquilamente, centrando todo tu pensamiento en el objeto, sin pensar en nada
ms.
3. Relajar el resto de cuerpo estirando piernas, espalda y brazos.

Las claves para planificar el estudio son:

Determinar el tiempo disponible para el estudio

Confeccionar un horario
Asignar un tiempo a cada tarea
Contemplar tiempo para descansos y otras actividades
Revsalo peridicamente e introduce los cambios que creas
necesarios
Estudia todos los das a la misma hora, el mismo tiempo y en
el mismo sitio
Busca las horas en que tu rendimiento sea mejor.
Cumplir el horario
Hacer lista de tareas
Empezar por las tareas ms agradables
Seguir con las ms difciles
Terminar con las ms fciles

Mtodo de estudio
Para un estudio eficaz se requieren unas destrezas, unas condiciones y el empleo de un
mtodo con unas tcnicas adecuadas.
El mtodo de estudio no es ms que una sucesin de pasos que organizarn tu trabajo y te
harn obtener un mayor rendimiento.
No hay un nico mtodo de estudio, pero s algunos ms eficaces que otros. Nosotros
estimamos oportuno mostrarte el denominado OCASSA

FASES DEL OCASSA

ORIENTAR

Realizar una exploracin inicial para tener una visin general del texto.
Es ese primer vistazo que se le da a un tema para saber de qu va y
sacar as una idea general del mismo. Idea que frecuentemente viene
expresada en el ttulo.

CUESTIONAR
ANALIZAR
SUBRAYAR
SINTETIZAR

Plantearnos cuestiones basadas en la exploracin anterior.

Qu sabemos de ese tema, cmo podemos afrontarlo, etc.
Leer detenida, profunda, reflexiva y exhaustivamente el tema entero.
Las palabras o conceptos que se desconozcan se buscarn en el
diccionario o en la enciclopedia.
Extraer la idea principal y las secundarias.
Destacar aspectos relevantes del texto. Subrayamos las palabras que
consideramos ms importantes de un tema.
Estructurar la informacin globalmente.
El resumen
Expresin breve y precisa de los anteriores.Es extraer de un texto todo
aquello que nos interesa saber y queremos aprender. Se escribe lo
subrayado aadiendo las palabras que falten para que el texto escrito
tenga sentido.
Los esquemas
Ordenar y relacionar los conceptos. Se trata de expresar grficamente y
debidamente jerarquizadas las diferentes ideas de un tema. Es la
estructura del mismo. Existen diferentes tipos de esquemas.

ASIMILAR

Incorporar lo nuevo a nuestro repertorio para poder recordarlo y

aplicarlo a situaciones nuevas. Es grabar en la memoria los
conocimientos que queremos poseer para despus poder recordarlos.

SUBRAYAR
EL SUBRAYADO
El objetivo del subrayado es destacar las ideas esenciales de un texto. Posteriormente, al leer
nicamente lo subrayado se puede recordar el contenido de dicho texto.
Est demostrado que la memoria se fija y recuerda ms y mejor aquellas cosas que se
resaltan.
Por esto, es necesario que no slo conozcis esta tcnica, sino que tambin la dominis y
usis. Su fundamento consiste en resaltar de otro color (se recomiendan colores vivos como el
rojo o verde o los colores fluorescentes, aunque cansan ms) aquellas series de palabras que
tienen sentido y contenido propio. Se trata que con una lectura posterior de lo subrayado esto
tenga sentido y se entienda el texto y se vean reflejados sus datos mas relevantes. Por ello no
es necesario subrayar artculos, conjunciones (solo en caso de engarces) preposiciones y s es
conveniente subrayar sustantivos, verbos, adjetivos, fechas, nombres propios, etc.
Es evidente que es una tcnica algo difcil de llegar a dominar y requiere mucha prctica.
Para subrayar no se recomiendan ms de dos colores y tambin se puede sustituir la "raya" por
recuadros o corchetes para sealar prrafos enteros o frases que consideremos de capital
importancia. Subraya si es necesario en tus libros (estn para tu servicio y no para adornar) y
en tus apuntes o fotocopias. Es recomendable que el subrayado se realice a lo largo de la
segunda lectura del texto o tema que tenemos que estudiar. Pero tambin se pueden ir
sealando algunos datos o ideas principales en la primera lectura rpida.
Tambin tienes que ir acostumbrndote a escribir notas a los mrgenes, en aquellos momentos
en que no te queden claras algunas ideas o para completar con otros datos. Estas notas luego
son muy beneficiosas ya que facilitan la comprensin y amplan conocimientos.
Como ya sealamos anteriormente, en la segunda lectura, reposada, comprensiva y analtica,
es cuando debemos hacer estas operaciones y tambin es el momento de pararnos a
comprender las grficas, tablas, mapas o recuadros. En muchas ocasiones aportan gran
cantidad de informacin de una manera reducida y clara que nos ayudan a comprender mejor
lo que estamos leyendo y de una forma ms directa.

Recuerda las claves del subrayado:

Hazlo siempre en la segunda lectura

Subraya serie de palabras que tienen sentido propio
No subrayar artculos, conjunciones,
No uses ms de dos colores
Usa recuadros o corchetes para resaltar prrafos
Escribe notas al margen para completar informacin
El subrayado es el soporte fundamental de los resmenes

SINTETIZAR
EL RESUMEN
Es una de las actividades ms importantes y claves dentro del estudio. La puedes realizar
despus de tener hecho el subrayado y posteriormente a haber estudiado el tema.
Es la mejor forma de quedarte con lo importante y rechazar cosas secundarias. Tienes que
intentar hacerlo sin volver a mirar lo que has ledo, y si lo haces, lo menos posible.
Este resumen debe ser breve pero completo con las ideas fundamentales y utilizando tu propio
vocabulario y modo de estructuracin de las oraciones. Redactado en forma personal. Tienes
que utilizar partculas de enlace entre los distintos prrafos que produzcan la ilazn lgica entre
los mismos.

Un buen resumen depende mucho de la comprensin del texto y de las veces que lo hayas
ledo (son recomendables tres; una rpida, otra lenta con subrayado y otra mas lenta con
memorizacin y anlisis).
Es conveniente que posteriormente al resumen lo leas varias veces y lo completes, si es
necesario, con el texto delante.
El resumen se utiliza para sintetizar el contenido de un texto que luego hay que comentar o
estudiar. Facilita el mejor estudio de la leccin y su compresin y a su vez facilita la
concentracin mientras estudias. Con un buen conjunto de resmenes de las distintas
lecciones puedes realizar un repaso final muy positivo de lo que has estudiado.

Ya sabes, las claves de buen resumen son:

Breve
Completo
Con las ideas fundamentales
Con tu propio vocabulario y oraciones
Lgico

LOS ESQUEMAS
El esquema es la expresin grfica de las ideas importantes de un tema. Es como un esqueleto
del resumen; muy sencillo y claro. Es muy til porque permite repasar el tema con un solo
golpe de vista.
Es una tcnica que da mucho juego pero no es sencilla y depende directamente de cmo se
haya realizado el subrayado y la lectura.
Un esquema debe mostrar las ideas centrales del texto, destacadas con claridad. Presenta de
forma sencilla y lgica la estructura del texto. Debe tener una presentacin limpia y clara. Se
destacan los puntos principales del texto y los subapartados de inters. Se utilizan signos para
destacar ideas, subrayado, maysculas y minsculas, colores y distintos tipos de letras. Est
escrito en trminos concisos.
Para trabajar el esquema parte de la lectura analtica de un texto y de su posterior subrayado.
Vete separando cada contenido por puntos, rayas y subrayados. Mira si lo que has escrito
expresa la idea completa del texto sin dejarte datos fundamentales. Puedes utilizar las
maysculas para sealar los apartados fundamentales y las minsculas para los elementos de
importancia que hay en ellos.
El esquema se escribe todo seguido y debe intentarse que ocupe el menor espacio posible. No
existen nexos de unin de ideas sino, en ocasiones, flechas. No se deben escribir palabras sin
contenido propio.

Para estructurar un esquema debes realizar las siguientes actividades:

- Localizar las ideas centrales del texto.
- Subrayar las palabras o frases que destaquen esas ideas. Subrayar sobre todo las palabras
clave.
- Anotar al margen la idea central del texto y de los distintos prrafos.
- A partir de estas actividades hacer el esquema del texto, con l delante, amplindolo con
posteriores lecturas si es necesario.
Existen distintos tipos de esquemas pero los ms utilizados son los de llaves y los de nmeros.
Los esquemas de llaves son muy tiles porque abarcan todo el tema en muy poco espacio.
Se desarrolla hacia la derecha y va de lo general a lo especfico. Se aconseja su uso en
materias de muchas subdivisiones.

Los esquemas de nmeros (o de letras) se desarrollan de arriba abajo su estructura es:

I.- Idea principal
1. Idea secundaria
1.1 Detalle
1.2 Detalle
1,3Detalle
2. Idea secundaria

2.1 Detalle
2,2 Detalle
2.3 Detalle

3. Idea secundaria

3.1 Detalle
3.2 Detalle

II,- Idea principal

1. Idea secundaria
Detalle
Detalle
2. Idea secundaria
Detalle
Detalle

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ASIMILAR
Se trata de grabar en la memoria los conocimientos que queremos poseer para despus poder
recordarlos.

La eficacia de la memoria depende de los siguientes factores:

Factores fsicos: una alimentacin equilibrada y descanso suficiente.

Factores psquicos: ser realistas en nuestras metas, controlar el pensamiento, afrontar
las situaciones y solucionarlas.
Factores intelectuales: debemos tener verdadero inters en aprender. Si no estamos
realmente motivados ser ms difcil la memorizacin de los datos.

Para facilitar el proceso de la memorizacin debemos:

a. Asociar ideas: Organizar los datos en unidades con sentido, agrupados de acuerdo a
un principio bsico general, ya que as una idea evocar a otra.
b. Estructurar el material: Imponer nuestra propia estructura al material, cuidando que
esa estructura sea adecuada al contenido y utilizar nuestras capacidades sensoriales
de modo interrelacionado.
c. Fragmentar el material: El material a memorizar debe ser fragmentado en unidades
con sentido que memorizaremos una a una. Cuando hayamos terminado, realizaremos
una globalizacin de lo fragmentado.
d. Utilizar el inters del estmulo: La curiosidad y el verdadero inters, una buena
concentracin y la ausencia de nervios ayudarn a memorizar.
e. Repetir frecuentemente: Este es el mejor medio para garantizar la fijacin de los
contenidos.

Hay una serie de tcnicas para memorizar de una forma ms sencilla. Te ayudarn a retener
fcilmente esas listas interminables de trminos y definiciones.
1. El recorrido. Imagina que cada punto que tengas que aprender es una imagen
de un recorrido. Slo tienes que ir uniendo los puntos con un recorrido lgico
Ejemplo: el camino desde tu casa al cine )portal, calle, esquina, paso de
peatones ...) Slo tienes que identificar cada uno de esos puntos con uno de
los datos que debes aprender. Memorizarlos y luego recordarlos ser ms fcil.
2. Reglas mnemotcnicas. Consiste en hacer una palabra con las iniciales de
cada uno de los elementos de una lista. Esa palabra, memorizada, te ayudar
en el examen porque con ella recordars cada una de los diferentes trminos.
3. El simbolismo. Si debes memorizar una subdivisin hecha con nmeros,
sustituye stos por letras. Forma luego una palabra con esas letras y utiliza la
mnemotcnica.
4. La historia. Crea una historia a partir de los datos que quieres aprender. As
los aprenders de forma entretenida y casi nunca se te olvidarn.
5. La rima. Busca una rima para unir los datos que quieres recordar. Aprndela y
siempre recordars sin darte cuenta esos datos que te parecan difciles.

Aprovchate de tus sentidos, utiliza la memoria visual y la auditiva.

1. Memoria visual. Nos ayuda a recordar fcilmente lo que vemos .Es la que utilizamos
cuando recordamos esquemas, diagramas e ilustraciones.
2. Memoria auditiva. Nos permite memorizar lo que se oye. El repaso en voz alta es ideal.

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Por tanto, las claves para memorizar los contenidos son:

Relaciona lo nuevo con lo que ya conoces

Organiza los materiales

Memoriza slo lo importante

Divide en partes los contenidos extensos

Usa tcnicas mnemotcnicas

Utiliza la memoria visual y auditiva

Empieza a estudiar un tema revisando el anterior

Revisa peridicamente lo aprendido

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PREPARACIN DE LOS EXAMENES

No esperes a que te fijen la fecha de un examen para empezar a prepararlo.
Para afrontar bien los exmenes debes trabajar desde el primer da de curso, es
decir, debes llevar al da los temas. De esta forma preparar un examen es
simplemente revisar, repasar lo que ya sabes para mantenerlo fresco en la
memoria.
Cuando conozcas la fecha del examen organzate un plan de repaso de tal manera
que termines de revisar toda la materia dos das antes del examen. Ajstate a ese
plan y cmplelo.
La noche antes del examen

No pretendas aprender nada nuevo

Repasa en conjunto todo el material del examen. Utiliza los resmenes y
los esquemas.
Prepara todo lo que necesites para el examen: bolgrafo, calculadora, lpiz,
reloj ...
Vete temprano a la cama

En el examen

Debes ir seguro, con la sensacin de que has hecho lo que has podido.
S puntual.
No estudies justo antes de empezar. Te pondr nervioso.
Reljate, respira lentamente.
Prepara todo encima de la mesa.
Lee todo el examen antes de empezar. Entrate bien de lo que te estn
pidiendo.
Si no entiendes algo pregunta al profesor.
Divide el tiempo de que dispones por el nmero de preguntas.
No seas impulsivo. Piensa y ordena tus ideas antes de escribir.
Empieza por aquellas preguntas en las que ests ms seguro. Te
tranquilizar y ayudar a evocar el resto de conocimientos.
Si te bloqueas detente un momento, respira hondo, reljate. No te importe
perder un minuto o dos, al final saldrs ganando.
Analiza lo que vas contestando y si es lo que te preguntan.
Cuida la presentacin
Intenta responder a todas las preguntas, seguro que sabes algo de cada
una de ellas.
Utiliza todo el tiempo, no tengas prisa en entregar
Repasa todo el examen (ortografa, operaciones ...)

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