Dolores musculares

Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer ms de un

msculo. El dolor muscular tambin puede involucrar ligamentos, tendones y
fascia. La fascia son los tejidos blandos que conectan los msculos, huesos y
rganos.

Consideraciones
El dolor muscular a menudo est muy relacionado con tensin, sobrecarga o
lesin muscular por un ejercicio o trabajo fsicamente exigente. El dolor
muscular tiende a comprometer a msculos especficos, comienza durante o
justo despus de la actividad. A menudo la actividad que causa el dolor es
bastante obvia.

El dolor muscular tambin puede ser un signo de enfermedades que afectan

todo el cuerpo. Por ejemplo, algunas infecciones (incluso la gripe) y trastornos
que afectan los tejidos conectivos en todo el cuerpo (como el lupus) pueden
causar dolor.

Una causa comn de dolores y molestias musculares es la fibromialgia, una

afeccin que causa sensibilidad en los msculos y tejido blando circundante,
dificultades para dormir, fatiga y dolores de cabeza.

Causas
Las causas ms comunes de malestares y dolores musculares son:

Lesin o trauma, incluso esguinces y distensin muscular.

Sobrecarga: usar demasiado el msculo, muy rpido sin calentamiento o con
excesiva frecuencia.
Tensin o estrs.
El dolor muscular tambin puede deberse a:

Algunos medicamentos, como los IECA para bajar la presin arterial, cocana y
estatinas para disminuir el colesterol
Dermatomiositis
Desequilibrios electrolticos como en el caso de muy poco potasio o calcio
Fibromialgia
Infecciones como influenza (la gripe), enfermedad de Lyme, malaria, absceso
en el msculo, polio, fiebre maculosa de las Montaas Rocosas, triquinosis
(scaris)
Lupus
Polimialgia reumtica
Polimiositis
Rabdomilisis
Cuidados en el hogar
Cuando se presenta dolor muscular por sobrecarga o lesin, descanse la parte
afectada del cuerpo y tome paracetamol o ibuprofeno. Aplique hielo dentro de
las primeras 24 a 72 horas posteriores a la lesin para reducir la inflamacin y
el dolor. Despus de esto, la aplicacin de calor a menudo se siente que ofrece
ms alivio.

Los dolores musculares producto de sobrecarga y fibromialgia suelen responder

bien a los masajes. Los ejercicios de estiramiento suaves despus de un
perodo de descanso largo tambin son tiles.

El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular apropiado.

Caminar, montar en bicicleta y nadar son buenas actividades aerbicas que se
pueden intentar. Un fisioterapeuta puede ensearle ejercicios de estiramiento,
tonificacin y aerbicos para ayudar a que se sienta mejor y no tenga dolor.
Empiece lentamente e incremente las sesiones de ejercicios de manera
gradual. Evite las actividades aerbicas de alto impacto y el levantamiento de
pesos cuando est lesionado o mientras tenga dolor.

Asegrese de dormir bien y trate de reducir el estrs. El yoga y la meditacin

son excelentes formas para ayudarlo a dormir y relajarse.

Si las medidas caseras no estn funcionando, el mdico le puede recetar

medicina o fisioterapia o puede remitirle a una clnica especializada en dolor.

Si los dolores musculares se deben a una enfermedad especfica, siga las

instrucciones de su proveedor de atencin mdica para tratar dicha
enfermedad primaria.

Estos pasos pueden ayudar a disminuir el riesgo de tener dolores musculares:

Estrese antes y despus de hacer ejercicio.

Caliente antes del ejercicio y permita que los msculos se enfren despus de
la actividad fsica.
Beba muchos lquidos antes, durante y despus del ejercicio.
Si trabaja en la misma posicin, la mayor parte del da (como estar sentado
frente a una computadora), estrese al menos cada hora.
Cundo contactar a un profesional mdico
Llame a su proveedor de atencin mdica si:

El dolor muscular persiste por ms de tres das.

Hay un dolor muscular intenso e inexplicable.
Se presenta cualquier signo de infeccin, como hinchazn o enrojecimiento,
alrededor del msculo sensible.
Se presenta circulacin deficiente en la zona donde estn los dolores
musculares (por ejemplo, en las piernas).
Tiene una picadura de garrapata o una erupcin.
El dolor muscular ha estado asociado con el comienzo o el cambio de dosis de
un medicamento, como una estatina.
Llame al nmero local de emergencias (911 en los Estados Unidos) si:

Presenta aumento repentino de peso, retencin de agua o est orinando menos

de lo usual.
Presenta dificultad para respirar o para deglutir.
Presenta debilidad muscular o no puede mover alguna parte del cuerpo.
Tiene vmitos, cuello muy rgido o fiebre alta.
Lo que se puede esperar en el consultorio mdico
Su proveedor de atencin mdica llevar a cabo un examen fsico y har
preguntas acerca del dolor muscular como las siguientes:

Cundo comenz? Cunto dur?

En dnde se ubica exactamente? Est en todas partes o slo en una zona
especfica?
Es siempre en el mismo sitio?
Qu hace que empeore o mejore?
Se presentan al mismo tiempo otros sntomas, como dolor articular, fiebre,
vmitos, debilidad, malestar (una sensacin general de molestia o debilidad) o
dificultar al usar el msculo afectado?
Existe un patrn para los dolores?
Ha tomado algn medicamento nuevo ltimamente?
Los exmenes que pueden realizarse incluyen:

Conteo sanguneo completo (CSC)

Otros exmenes de sangre para mirar las enzimas del msculo (creatincinasa)
y posiblemente un examen para detectar la enfermedad de Lyme o un
trastorno del tejido conectivo
La fisioterapia puede ayudar

Muscle pains

Muscle pains are common and can involve more than one muscle. Muscle pain
also can involve ligaments, tendons and fascia. The fascia are the soft tissues
that connect muscles, bones and organs.

considerations
Muscle pain is often related to tension, overuse, or muscle injury from exercise
or physically-demanding work. Muscle pain tends to involve specific muscles
and starts during or just after the activity. Often the activity causing the pain is
obvious.

Muscle pain can also be a sign of diseases that affect the entire body. For
example, some infections (including the flu) and disorders that affect
connective tissues throughout the body (such as lupus) can cause pain.

A common cause of muscle aches and pain is fibromyalgia, a condition that

causes tenderness in muscles and surrounding soft tissue, sleep difficulties,
fatigue and headaches.

Causes
The most common causes of aches and muscle aches are:

Injury or trauma including sprains and strains.

Overuse: using a muscle too much, too fast without heating or too often.
Tension or stress.
Muscle pain may also be due to:

Some medications such as ACE inhibitors to lower blood pressure, cocaine and
statins to lower cholesterol
dermatomyositis
Electrolyte imbalances as in the case of too little potassium or calcium

fibromyalgia
Infections such as influenza (flu), Lyme disease, malaria, muscle abscess, polio,
spotted fever Rocky Mountains, Trichinosis (roundworm)
Lupus
polymyalgia rheumatica
polymyositis
rhabdomyolysis
Home Care
Muscle pain from overuse or injury occurs, rest the affected body part and take
acetaminophen or ibuprofen. Apply ice within the first 24-72 hours after injury
to reduce inflammation and pain. After this, the application of heat often feels
more soothing.

Muscle aches from overuse and fibromyalgia often respond well to massage.
Gentle stretching exercises after a long rest period are also helpful.

Regular exercise can help restore proper muscle tone. Walking, cycling and
swimming are good aerobic activities that can be tried. A physical therapist can
teach you stretching, toning and aerobics to help you feel better and stay pain.
Start slowly and increase workouts gradually. Avoid high-impact aerobic
activities and weight lifting when injured or while in pain.

Be sure to sleep well and try to reduce stress. Yoga and meditation are
excellent ways to help you sleep and relax.

If home measures are not working, your doctor may prescribe medicine or
physical therapy or may refer you to a specialist clinic in pain.

If muscle aches are due to a specific disease, follow the instructions of your
health care provider to treat the primary disease.

These steps can help reduce the risk of muscle pain:

Stretch before and after exercising.

Warm up before exercise and allow to cool muscles after physical activity.
Drink plenty of fluids before, during and after exercise.
If you work in the same position most of the day (like sitting at a computer),
stretch at least every hour.
Call your provider
Call your healthcare provider if you care:

Muscle pain persists for more than three days.

There is an intense and inexplicable muscle pain.
any signs of infection, such as swelling or redness appears around the tender
muscle.
Poor circulation is presented in the area where muscle aches are (eg leg).
It has a tick bite or a rash.
Muscle pain has been associated with starting or changing doses of a drug such
as a statin.
Call the local emergency number (911 in the United States) if:

It presents sudden weight gain, water retention or you are urinating less than
usual.
It has difficulty breathing or swallowing.
It has muscle weakness or can not move any part of the body.
You have vomiting, stiff neck or very high fever.
What to expect at the doctor's office
Your health care provider will perform a physical exam and ask questions about
your muscle pain, such as:

When it started? How long did it last?

Is it located exactly where? You are everywhere or only in a specific area?
Is it always in the same place?
What makes it better or worse?
Do they occur at the same time other symptoms such as joint pain, fever,
vomiting, weakness, malaise (a general feeling of discomfort or weakness) or
difficulty using the affected muscle?
Is there a pattern for pain?
Have you taken any new medications lately?
Tests that may be performed include:

Complete blood count (CBC)

Other blood tests to look at muscle enzymes (creatine kinase) and possibly a
test for Lyme disease or connective tissue disorder
Physical therapy can help