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biz
INGREDIENTES:
1 folha de couve
4 folhas de acelga
2 punhados de folhas de
espinafre
2 talos de aipo
1 pepino
5 floretes de brcolis
1 cm de raz de
gengibre
Nectar de Clorofila
Para um detox saudvel.
PREPARAO:
INGREDIENTES:
1 mo cheia de
espinafres
1 ma
1 cm de raz de
gengibre
Suco de meio limo
(espremido)
1 colher (de ch) de p
de clorela
1 xcara de gua gelada
NOTA:
Coe, se preferir, e adicione alguns
cubos de gelo, se necessrio
para refrescar o suco .
Batido Verde
Levanta-Mortos
Uma dose de energia extra!
PREPARAO:
INGREDIENTES:
pepino
4 folhas de couve
1 punhado de
espinafres
1 punhado de hortel
1 punhado de salsa
1 cm de gengibre (raz)
1 abacate
pimento verde
1 cebolinha
1 limo (suco)
1 xcara de gua de
coco
INGREDIENTES:
xcara de aveia orgnica
(sem glten )
1 xcara de leite de
amndoas (Ver receita
na pg. 24)
1 colher de sopa de
sementes de chia
1 ma
colher de ch de canela
1 colher de sopa de nozes
(ou outras sementes:
gergelim, girassol,
abbora)
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INGREDIENTES:
xcara de beringela
xcara de batata-doce
xcara de abobrinha
xcara de cenoura
cebola vermelha
2 dentes de alho
xcara de feijo
1 colher de sopa de leo
de coco
1 punhado de manjerico
1 xcara de suco de
tomate (fresco)
Sal marinho e pimenta
preta
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INGREDIENTES:
400g de brcolis frescos,
picados
1 cebola, cortada em
pedaos pequenos
100g de tomate cereja,
picados
Suco fresco de um limo
2 colheres (sopa) de salsa
fresca, picada
2 colheres (ch) de orgos
e tomilho, secos
1 colher (sopa) de azeite
Pimenta moda
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INGREDIENTES:
2 cebolas
2 dentes de alho
1 pimento vermelho (ou
amarelo se voc preferir)
2 colheres de sopa de azeite
250g de lentilhas castanhas
Um punhado de espinafres
Sal marinho
1 pitada de pimenta moda
1 colher de sopa de suco de
limo fresco
gua
Ratatouille Simplificado
PREPARAO:
INGREDIENTES:
Beringela
Abobrinha
Tomates
Cebola branca
Pimentes vermelhos e
amarelos
Um ramo de salsa,
finamente picado
Azeite
Sal e pimenta
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Sanduche Aberta
PREPARAO:
INGREDIENTES:
2 fatias de po (sem glten)
abacate
1 punhado de manjerico
1 punhado de salsa fresca
1 punhado de folhas de
rcula
pepino
1 tomate pequeno
2 colheres de sopa de brotos
de alfafa
Fiozinho de azeite
Sal marinho e pimenta
preta
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NOTA:
Ver receita do molho de pimentamalagueta na pgina
seguinte.
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Molho de
Pimenta-Malagueta
PREPARAO:
Coloque no liquidificador a
pimenta-malagueta, o alho e
o suco de limo, e bata.
Tempere com sal e pimenta
moda a seu gosto.
INGREDIENTES:
1 pimenta-malagueta
pequena
1 dente de alho, cortado
em pedaos finos
3 colheres de ch de suco
de limo espremido
na hora
Sal marinho
Pimenta moda
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Blog:
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