Consejos para el cuidado de sus ojos

El cuidado de sus ojos debera ser un hbito normal. Debemos

tener siempre presente que si nuestros ojos se daan no
pueden ser sustituidos por otros. Para ello debemos de
seguir una serie de pautas:

Llevar una alimentacin sana y completa: son

importantes en nuestra dieta los alimentos antioxidantes.
La vitamina A, C y E son fundamentales para la visin.

Si es fumador: debe intentar dejar de fumar.

Realizar ejercicio fsico de forma regular.

En la prctica de ciertos deportes es muy

recomendable el uso de gafas especiales para proteger
sus ojos de agresiones qumicas o fsicas (natacin, sky,
squash, caza, etc.) . Asimismo, si realiza actividades
como bricolaje o jardinera use gafas protectoras de
material orgnico para evitar traumatismos oculares o
entrada de cuerpos extraos.

Usar proteccin solar: la exposicin prolongada al sol

sin proteccin puede producir algn tipo de lesin en los
ojos. A corto plazo pueden aparecer lesiones en la crnea
y a medio-largo plazo, cataratas y lesiones en retina,
mcula y conjuntiva. Hay que usar gafas homologadas y
garantizadas.
Unas buenas gafas para el sol deben cumplir estos requisitos:
a) Contener en sus cristales filtro total de rayos UV.
b) Atenuar la claridad para evitar la incomodidad de exceso de
luz.
c) No deben alterar la visin real de las formas y los colores.

Impida que los rayos solares incidan directamente

sobre su lectura. Jams lea con el libro o la revista al sol.

No debe dar el sol ni en la lectura ni en los ojos mientras

se est leyendo.

Proteger los ojos adems con gorro o viseras.

Cuando se produce una lesin fsica o qumica en el

ojo es necesario acudir al oftalmlogo, aunque parezca
que ha sido leve. Slo el profesional puede hacer un
correcto diagnstico.

Evite la automedicacin: Si tiene el ojo rojo, dolorido

o con secreciones o bien si sufre cualquier tipo de
traumatismo ocular (inciso o contuso) consulte a su
oftalmlogo lo ms brevemente posible.

Descansar las horas necesarias.

Cuando se est mucho tiempo usando el ordenador

se deben hacer perodos de descanso de vez en cuando,
y se debe parpadear voluntariamente de vez en cuando
para evitar la sequedad ocular.

Mantener una buena y peridica higiene de ojos y

prpados es fundamental para evitar riesgos.

Los nios alrededor de los 4 aos deben visitar al

oftalmlogo, aunque aparentemente no tenga problemas,
para hacer una revisin general y valoracin de Agudeza
Visual.

Antes de cada curso escolar: debera realizarse un

examen visual a nios. Una de las principales causas del
fracaso escolar son los dficits visuales no tratados y no
diagnosticados.

Si tiene una miopa elevada y est embarazada o

piensa quedarse: es recomendable someterse a un
examen de fondo de ojo.

Si padece diabetes: debe someterse a un examen de

fondo de ojo al menos una vez al ao.

A partir de los 40 aos acuda a su oftalmlogo para

que le tome la tensin ocular, ya que su elevacin
produce daos irreparables en la visin y no tiene ningn
sntoma previo (es una enfermedad silente hasta el final).

Es recomendable mantener una correcta humedad

en el ambiente (entre un 40-70%). Si no puede
conseguirla y padece de sequedad ocular puede usar
colirios humectantes o lgrimas artificiales.
Recuerde,
es
fundamental
acudir
al oftalmlogo peridicamente y hacerse una revisin
completa. Las enfermedades oculares no tienen edad
para aparecer y muchas veces no muestran sntoma
alguno. La prevencin es muy importante.
Moscas volantes

Qu son las moscas volantes?

Algunas veces, usted puede ver puntos o nubes movindose
en su campo de visin. A esto se llama moscas volantes. Con
frecuencia las puede ver cuando mire un fondo claro, como una
pared blanca o el cielo azul. Las moscas volantes son en
realidad pequeos acmulos de gel o clulas dentro del vtreo,
el fluido gelatinoso claro que llena el interior del ojo. Lo que
usted ve son las sombras que dichos acmulos producen en la
retina, la capa nerviosa que se encuentra en la parte posterior
del ojo, que recoge la luz y le permite ver. Las moscas
volantes pueden tener diferentes formas: pequeos puntos,
crculos, lneas, nubes o telaraas.
Qu causa las moscas volantes?
Cuando la gente llega a mediana edad, el gel vtreo puede
empezar a espesarse o contraerse, formando acmulos o
bandas dentro del ojo. El gel vtreo tira de la pared posterior del
ojo, causando un desprendimiento de vtreo posterior. Esto es

una causa comn de las moscas volantes. El desprendimiento

de vtreo posterior es ms frecuente en personas que:

Son miopes

Han sufrido ciruga de catarata

Se les ha realizado ciruga con lser YAG

Han tenido inflamacin dentro del ojo

La aparicin de las moscas volantes puede ser alarmante,
especialmente si se desarrollan de forma brusca. Usted debe
consultar con un oftalmlogo lo antes posible si usted nota
nuevas moscas volantes, especialmente si tiene ms de 45
aos de edad.
Las moscas volantes pueden ser un problema serio?
La retina puede romperse si el gel vtreo contrado tira de la
pared del ojo. Esto causa, algunas veces, un pequeo sangrado
en el ojo que puede parecer nuevas moscas volantes. Una
rotura de retina es siempre un problema serio, puesto que
puede dar lugar a un desprendimiento de retina. Usted debe
consultar con un oftalmlogo tan pronto como sea posible si:

Una nueva mosca volante aparece bruscamente.

Ve luces.
Si nota otros sntomas, como prdida de visin por algn lado
de su campo visual, debe volver a su oftalmlogo.
Qu se puede hacer con relacin a las moscas
volantes?
Las moscas volantes pueden colocarse en el eje visual, lo
cual es bastante molesto, especialmente si usted intenta leer.
Usted puede intentar mover los ojos, mirando hacia arriba y
luego hacia abajo para mover las moscas volantes fuera del
eje visual. Mientras algunas moscas volantes pueden
permanecer en su visin, otros muchos pueden desvanecerse
con el tiempo y hacerse menos molestos. Incluso si usted ha
tenido algunas moscas volantes durante aos, se le debe

realizar una exploracin ocular, lo antes posible, si nota nuevas

moscas volantes.
Qu causa la visin de luces?
Usted puede experimentar la sensacin de ver luces. Cuando el
vtreo se contrae, tira de la retina, creando una sensacin de
luces. Los flashes de luz pueden aparecer y desaparecer
durante semanas o meses. A medida que envejecemos, es ms
comn experimentar esta sensacin. Si usted nota la rpida
aparicin de luces, usted debe acudir a un oftalmlogo lo antes
posible para ver si la retina se ha desgarrado.
Migraa
Algunas personas experimentan flashes de luz que se disponen
como lneas en forma dentada en ambos ojos, con frecuencia
durantes 10-20 minutos. Este tipo de flashes generalmente es
causado por un cierre brusco y transitorio de los vasos
sanguneos del cerebro, lo cual se llama migraa. Si despus de
los flashes se produce dolor de cabeza, se llama cefalea
migraosa. Sin embargo, la visin de lneas dentadas puede
ocurrir sin cefalea o dolor de cabeza. En este caso los flashes
de luz son denominados migraa oftlmica o migraa sin
cefalea.
Cmo se exploran los ojos?
Cuando un oftalmlogo examine sus ojos, sus pupilas sern
dilatadas con gotas. Durante la exploracin, su oftalmlogo u
oftalmloga observar cuidadosamente el vtreo y la retina.
Debido a la dilatacin pupilar, puede tener alguna dificultad
para conducir, por lo que sera conveniente que alguien le
acompae. Aunque no todas las moscas volantes ni todos los
flashes de luz son serios, debe asegurarse de que su retina no
ha sufrido dao alguno.