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Programa de
Educacin emocional
2.o ciclo
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ndice
1. Introduccin ......................................................................................................................................... 5
2. Inteligencia emocional y competencias emocionales . .............................................................. 7
3. Relacin entre el comportamiento de los alumnos y la educacin emocional ................... 9
4. El perfil del tutor en la educacin emocional ............................................................................. 10
5. El aprendizaje emocional ................................................................................................................ 11
6. Objetivos para el tercer y el cuarto curso ................................................................................... 12
7. Sugerencias didcticas .................................................................................................................... 21
7. 1. Para el tercer curso . .................................................................................................................. 21
7. 2. Para el cuarto curso . ............................................................................................................... 26
7. 3. La resolucin de conflictos entre compaeros ..................................................................... 30
7. 4. La empata................................................................................................................................. 33
7. 5. El control del enfado ................................................................................................................. 34
8. Otros recursos .................................................................................................................................. 35
9. Criterios de evaluacin ................................................................................................................... 38
10. Bibliografa ....................................................................................................................................... 40
Fichas de trabajo fotocopiables ........................................................................................................... 41
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Educacin emocional
1. Introduccin
La incorporacin de competencias bsicas al currculo tiene la finalidad del desarrollo integral de la
personalidad de los alumnos, permitindoles a todos los estudiantes integrar sus aprendizajes, po
nerlos en relacin con distintos tipos de contenidos y utilizarlos de manera efectiva cuando les resulten
necesarios en diferentes situaciones y contextos. En este sentido, cobra especial inters el desarrollo de
las competencias emocionales enmarcadas en el proceso de la educacin emocional, que incluye la
percepcin, la expresin, la empata y la gestin inteligente de los afectos (emociones, sentimientos y
estados de nimo).
Desarrollar conocimiento sobre las propias emociones y las de los dems, gestionarlas, afrontar situa
ciones difciles de la vida, solucionar adecuadamente conflictos interpersonales, mostrarse socialmente
competente o aprender a ser ms feliz son ejemplos de contenidos de aprendizaje de la educacin
emocional que la escuela debe proporcionar al alumnado para desarrollar dicha competencia.
Las diversas situaciones escolares que acontecen en la escuela generan en las personas que forman
parte de la comunidad escolar determinadas emociones, sentimientos y estados de nimo. As, por
ejemplo, en las situaciones en las que se producen dificultades de aprendizaje, un alumno puede
experimentar ansiedad, inquietud, temor o, por el contrario, experimentar satisfaccin, alegra, so
siego, orgullo cuando percibe su progreso en el aprendizaje. Del mismo modo, en las relaciones
interpersonales con los dems compaeros se producen emociones que pueden ser negativas o po
sitivas. Cuando aparecen los conflictos entre alumnos se genera miedo, enfado, rabia, tristeza Son
emociones que los alumnos deben aprender a identificar, expresar, valorar y gestionar de manera
personal y socialmente inteligente con la ayuda proporcionada por el docente.
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Del mismo modo, el deterioro de la convivencia escolar ocasiona emocionalidad negativa en todas aque
llas personas que son protagonistas de los conflictos, enfrentamientos, agresiones, disrupciones o faltas
de disciplina en el seguimiento de las normas que rigen el buen funcionamiento de la convivencia entre el
alumnado y el profesorado de la escuela. En este escenario de problemtica en la convivencia, en donde
incluso aparecen problemas de bullying o acoso escolar, se hace necesario el desarrollo de competen
cias emocionales bsicas, como las habilidades empticas. Ello implica tambin el aprendizaje de un
lenguaje comunicativo eficaz, la tolerancia a las frustraciones, el control de los impulsos y el desarrollo de
los valores humanos bsicos de respeto, solidaridad, prosocialidad, etc.
Es en este escenario escolar y tambin en la vida personal y familiar de cada uno donde los alumnos
y las alumnas deben mostrar sus competencias emocionales para lograr el mayor bienestar psicolgico posible, lo cual les permitir aprender mejor. Recordemos que un buen clima emocional de clase
es aquel en el que los alumnos se sienten bien queridos, aceptados o valorados y experimentan senti
mientos de serenidad, sosiego, ilusin, satisfaccin Del mismo modo, las competencias emocionales
les permitirn gestionar mejor sus estados de nimo negativos y las relaciones con los dems, espe
cialmente cuando hayan de prevenir o resolver los inevitables conflictos interpersonales que acontecen
como consecuencia de la convivencia diaria y la diversidad de intereses, motivaciones, aspiraciones,
rasgos de personalidad y otros factores que estn presentes en cualquier situacin escolar.
Desde esta perspectiva de mejorar la convivencia escolar y de prevenir la conflictividad, la escuela debe
plantearse ensear a sus alumnos a ser emocionalmente ms inteligentes y competentes, dotndolos
de estrategias y habilidades emocionales bsicas que los protejan de los factores de riesgo o, al me
nos, que palen sus efectos negativos.
Pero podemos ensear a los alumnos a ser ms inteligentes en lo emocional? La respuesta es es
peranzadora. La inteligencia emocional y social difiere de la inteligencia cognitiva y se asemeja a los
factores de personalidad. Y, a diferencia de la abstracta o acadmica, la inteligencia emocional y social
puede modificarse a travs de la vida (Bar-On, 1998).
A la educacin de las emociones se la ha denominado alfabetizacin emocional y pretende ensear
a los alumnos (a todos, a los conflictivos en las relaciones interpersonales y a los que no lo son) a ges
tionar su emocionalidad desarrollando su inteligencia emocional. En el mbito de las competencias
emocionales, los alumnos deben aprender a prevenir y a resolver bien los conflictos interpersonales; a
gestionar sus alteraciones emocionales, especialmente el enfado y el miedo; y a tener una adecuada
autoestima y autocontrol para mostrarse asertivos y relacionarse eficazmente con los iguales.
Las competencias emocionales de percibir, expresar, comprender y regular las emociones propias y las
de los dems deben ser objeto de enseanza y no dejarlas solamente al arbitrio de las exposiciones
indirectas en las interacciones familiares, sociales o interpersonales de la vida diaria. No deberamos
esperar a que los alumnos crezcan y aprendan libremente de sus experiencias para que la vida los
haga ms inteligentes emocionalmente; ya en la escuela deberan aprender a serlo, mediante la edu
cacin emocional.
Por otra parte, es totalmente necesario disponer de un currculo que defina y desarrolle los contenidos
emocionales con sus correspondientes elementos curriculares: objetivos, actividades, metodologa y
criterios de evaluacin.
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Del mismo modo, es imprescindible contar con estrategias metodolgicas que permitan al profesorado
la enseanza de dichos contenidos. En esta lnea, este material dirigido al profesor ofrece procedimientos
concretos para desarrollar los componentes de la inteligencia emocional a travs de actividades y suge
rencias metodolgicas que desarrollan las competencias de la inteligencia emocional.
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DESCRIPTORES
Percepcin
de las emociones.
Expresin y
comunicacin
de las emociones.
Comprensin
de las emociones,
los sentimientos
y los estados de
nimo personales
e interpersonales.
La empata.
Regulacin personal
de las emociones
y los sentimientos.
-R
educir la intensidad de una emocin de miedo o enfado.
-C
almarse, tranquilizarse, serenarse y reducir los sntomas emocionales
intensos del cuerpo.
- Aumentar el tiempo en el que se est satisfecho, feliz, contento
Regulacin
socioemocional
para las relaciones
interpersonales.
-M
ostrarse asertivo en las relaciones con los dems.
-A
nticipar las consecuencias emocionales del comportamiento propio
en uno mismo y en los dems.
- Regular los estados de nimo en las situaciones de conflicto.
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Sinz, Bermejo y Hernndez, 2008). Del mismo modo, los alumnos con altas capacidades demuestran
un mayor dominio a la hora de manejar situaciones estresantes, una mayor habilidad intrapersonal y
un estado de nimo ms positivo.
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5. El aprendizaje emocional
Los nios desarrollan su competencia emocional en una gran variedad de contextos: en el seno de
la familia, en la escuela, en las relaciones interpersonales con iguales, en las actividades de ocio y
tiempo libre, en las actividades deportivas, etc. Sin embargo, no deberamos asignar a la experiencia
de vida el papel de alfabetizadora emocional, sino que debe ser la propia institucin educativa la que
proporcione a los alumnos la posibilidad de desarrollar su personalidad de modo integral, tal y como,
eufemsticamente, suele reflejarse en la literatura de los currculos escolares.
Constatadas las razones por las cuales se hace necesaria la alfabetizacin emocional en el mbito escolar, es la escuela un escenario de convivencia diaria que ocupa a los alumnos y profesores
muchas horas al da y muchos das al ao. Los alumnos y alumnas permanecen en el centro escolar
gran parte de su infancia y adolescencia, periodos en los que se produce su desarrollo emocional;
de forma que el entorno escolar, junto con el familiar, se configura como un espacio privilegiado de
socializacin emocional, y el profesor-tutor se convierte en su referente ms importante en cuanto a
actitudes, comportamientos, emociones y sentimientos (Fdez.-Berrocal y Extremera, 2004). Pese a ello,
en general, muy pocos alumnos reciben una educacin emocional sistemtica, y todava son escasas
las escuelas que tienen establecidos currculos de esta naturaleza para facilitar que los profesores los
puedan desarrollar, a pesar de la evidencia de que el conocimiento afectivo est muy relacionado con
la madurez general, la autonoma y la competencia social del nio.
El aprendizaje denominado incidental, por el cual el sujeto aprende del entorno sin intencionalidad
aprehensiva, no es suficiente para alcanzar la madurez emocional. Es necesaria la accin educativa
intencional y sistemtica para el desarrollo de una emocionalidad modulada inteligentemente. Los
nios y nias que tienen dificultades para autocontrolarse constituyen una poblacin vulnerable y sen
sible, y son, precisamente, quienes necesitan una mayor dedicacin en el mbito emocional.
Goleman (1997) denomina a los programas de desarrollo de la inteligencia emocional en el mbito
educativo como la escolarizacin de las emociones. Ello supone focalizar la atencin, por parte de los
diseadores del currculo, en el entramado mismo de la vida emocional; y eso se lleva a cabo analizan
do las situaciones conflictivas y los problemas cotidianos que acontecen en el contexto escolar y que
generan tensin, ya que estas situaciones deben convertirse en tema de trabajo diario.
De este modo, tal y como afirma Garca Correa (1998), en clase se habla de problemas reales, como
sentirse ofendido, sentirse rechazado, la envidia, los celos, los altercados diarios, etc., que podran
terminar en enfrentamientos o agresiones en el patio del recreo, en la misma aula o en la calle. Por
ello, todos estos problemas deben analizarse y afrontarse mediante pautas de reflexin cognitiva y
estrategias emocionales adecuadas.
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Competencia emocional
Objetivos
Expresin y comunicacin
de las emociones
Comprensin
de las emociones
Regulacin socioemocional de
las relaciones interpersonales
14. Identificar y valorar las situaciones de relacin con los dems compaeros
(de colaboracin, de riesgo, de enfrentamiento, de tolerancia, de juego,
de afectividad, etc.).
15. Disponer de respuestas socialmente adecuadas para resolver
los conflictos con los dems.
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CUARTO CURSO
Competencia emocional
Percepcin de las emociones
Objetivos
Comprensin
de las emociones
Regulacin socioemocional de
las relaciones interpersonales
14. Identificar y valorar las situaciones de relacin con los dems compaeros
(de colaboracin, de riesgo, de enfrentamiento, de tolerancia, de juego,
de afectividad, etc.).
15. Desarrollar habilidades cognitivas (anticipar y valorar situaciones sociales),
conductuales (saber cmo actuar) y emocionales (regular la emocin) para
prevenir y resolver conflictos interpersonales.
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Enfado
Miedo
Tristeza
Asco
Sorpresa
Contento
Molestia
Temor
Desnimo
Aborrecimiento
Asombro
Simpata
Rabia
Horror
Desilusin
Desprecio
Extraeza
Paciencia
Furia
Pnico
Pena
Rechazo
Impacto
Confianza
Indignacin
Terror
Decepcin
Repulsin
Impresin
Felicidad
Venganza
Preocupacin
Pesar
Tranquilidad
Humillacin
Desasosiego
Pesimismo
Satisfaccin
Irritacin
Susto
Aburrimiento
Buen humor
Celos
Nerviosismo
Apata
Calma
Envidia
Impaciencia
Culpa
Amabilidad
Melancola
Cario
Nostalgia
Esperanza
Disgusto
Optimismo
Amargura
Soledad
Infelicidad
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En este curso se aaden nuevas etiquetas emocionales para aumentar el vocabulario de los alumnos
(vase el apartado Vocabulario emocional). Para lograr la mejor identificacin de todas estas emocio
nes secundarias ser necesario asociar pensamientos y verbalizaciones, junto con expresiones facia
les, a la emocin sentida.
4. Comunicar adecuadamente la emocin bsica de enfado y los sentimientos de molestia, indignacin y disgusto.
Este objetivo se enmarca en la competencia emocional de expresin y comunicacin. Las emociones
se expresan y se comunican a los dems y, si se hace con claridad, los dems podrn comprendernos
mejor. Para ello es necesario disponer de recursos expresivos gestuales y verbales, y expresar con el
cuerpo y el rostro el estado de nimo que tenemos.
5. Utilizar de modo correcto la comunicacin verbal y la comunicacin no verbal en la expresin
de las emociones, los sentimientos y los estados de nimo.
Para la expresin adecuada de las emociones y los sentimientos es necesario emplear recursos comu
nicativos verbales y no verbales. As, por ejemplo, las emociones se transmiten facialmente a travs de
la combinacin de movimientos de los msculos que controlan la elevacin y descenso de las cejas,
la frente, la boca y la barbilla. En resumen, los recursos expresivos que debern desarrollarse en este
objetivo son la mirada, la sonrisa, los gestos, la expresin facial, la postura corporal, el contacto fsico
y la distancia interpersonal.
Los componentes paralingsticos que intervienen en la comunicacin de las emociones son la veloci
dad del habla, la latencia de respuesta, la entonacin, el volumen de la voz y la claridad.
6. Valorar la importancia y la necesidad de comunicar adecuadamente las emociones y los sentimientos para el bienestar personal y las buenas relaciones interpersonales.
Este objetivo tiene un carcter eminentemente actitudinal, ya que pretende desarrollar la creencia de
que comunicar el estado emocional a otra persona mediante la interrelacin emptica contribuye a
lograr un mejor bienestar personal. En el caso de las emociones negativas, la comunicacin emptica
produce como efecto psicolgico un alivio o descenso en la intensidad del estado emocional; en el
caso de las emociones positivas, se transmite positividad y se mejoran las relaciones interpersonales:
a todos nos gusta compartir la compaa de personas con alegra, satisfaccin, esperanza, ilusin
7. Comprender que las emociones y los estados de nimo son debidos a causas o motivos determinados.
Este objetivo se enmarca en la competencia para la comprensin de emociones. Est relacionado tam
bin con la llamada conciencia emocional, lo que supone prestar mucha atencin a los motivos por
los cuales los alumnos sienten determinados estados de nimo, como el comportamiento, la conducta
de los dems, las relaciones intrafamiliares, los sucesos o eventos sociales, las desgracias colectivas o
los comportamientos grupales, las caractersticas de los objetos, las obras artsticas (msica, literatura,
teatro, arquitectura) o la belleza de la naturaleza.
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La regulacin de estos estados emocionales requiere desarrollar la habilidad para tranquilizarse, que
puede conseguirse mediante ejercicios de relajacin muscular segmentaria y de respiracin lenta y
profunda.
13. Desarrollar las emociones positivas de alegra, satisfaccin y optimismo.
Este objetivo hace hincapi en que no solo se deben regular las emociones negativas, sino que tambin
se puede hacer con las positivas.
Una manera de regular estas emociones es intentar prolongar su duracin. Mantener la alegra, el con
tento, la satisfaccin, la ilusin durante ms tiempo proporciona bienestar psicolgico y una mejora
de la autoestima. Incrementar los estados de nimo positivos ayudar a los alumnos con tendencia
al desnimo a valorarse mejor, a aumentar su autoconcepto personal, social, familiar y acadmico y,
como consecuencia, a aumentar su autoestima.
14. Identificar y valorar las situaciones de relacin con los dems compaeros (de colaboracin, de
riesgo, de enfrentamiento, de tolerancia, de juego, de afectividad, etc.).
Este objetivo se enmarca en la competencia para la regulacin emocional en el contexto de las relacio
nes interpersonales, que configuran la convivencia escolar. La regulacin de la convivencia mediante
el autocontrol del comportamiento es un objetivo necesario que exige aplicar los conocimientos emo
cionales que el alumno va adquiriendo (la percepcin de emociones y sentimientos en s mismo y en
los dems, su expresin, la comprensin emocional y la regulacin de los estados de nimo) a las
relaciones sociales y de interaccin cotidiana que acontecen en el aula y en el centro escolar, y que, con
demasiada frecuencia, son generadoras de conflictos entre los propios compaeros y con los maestros
y maestras.
15. Disponer de respuestas socialmente adecuadas para resolver los conflictos con los dems.
Los conflictos conllevan la vivencia de emociones y sentimientos negativos que los alumnos deben
aprender a resolver satisfactoriamente. Para ello, deben ejercitarse en identificar bien los pasos o fases
de un conflicto, para resolverlos:
1. Identificacin del problema.
2. Generacin de posibles soluciones.
3. Previsin de las consecuencias.
4. Eleccin y aplicacin de la mejor solucin.
Ello permitir disponer de habilidades sociales, como dialogar, hacer peticiones, escuchar, expresar
opiniones, etc., recursos expresivos necesarios para evitar y resolver las diferencias o conflictos entre
compaeros.
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1. Identificar en uno mismo los indicadores corporales de las emociones secundarias y de sus sentimientos asociados.
Para saber qu emociones sociales o secundarias se estn experimentando es necesaria la identi
ficacin en el propio cuerpo de cules son sus sntomas. As, por ejemplo, si un alumno detecta que
empieza a tener tics o a sentir dificultades respiratorias, debe asociarlo con que siente ansiedad, mie
do, preocupacin Si se da cuenta de que no tiene ganas de realizar ninguna actividad, de que est
cansado y sin ilusin por participar en las tareas de clase, de que habla poco con los compaeros,
es muy probable que sienta tristeza. Conocer los indicadores corporales de las emociones permite un
mejor conocimiento de qu es lo que se siente.
2. Identificar en los dems los indicadores corporales de las emociones y de los sentimientos.
El objetivo est referido a percibir los indicadores emocionales corporales en las dems personas, lo
que permitir a los alumnos aumentar el conocimiento emocional de los dems a travs de la obser
vacin reflexiva de las conductas de los compaeros.
3. Diferenciar niveles de intensidad en la expresin de las emociones, los sentimientos y los estados de nimo.
Este objetivo es semejante al propuesto para el tercer curso, pero ampliado a las emociones sociales
o secundarias y a los estados de nimo. Se pretende que los alumnos aprendan que en los afectos
se producen diferentes niveles de intensidad que pueden categorizarse y que, segn a qu categora
corresponda el estado emocional, recibir una etiqueta emocional u otra. Por ejemplo:
Emocin bsica: MIEDO.
Escala: N
ada: calma, tranquilidad.
Poco: inquietud.
Bastante: temor.
Mucho: miedo.
Muchsimo: terror, pavor, horror, pnico.
4. Comunicar de manera socialmente inteligente la emocin de enfado y los sentimientos de molestia, indignacin y disgusto.
Este objetivo es idntico al establecido para el tercer curso, con la matizacin de que en este curso el
alumno ha desarrollado sus habilidades comunicativas, posee un mayor dominio del lenguaje y cono
ce mejor a los dems (inteligencia social).
5. Utilizar de un modo correcto la comunicacin verbal y la comunicacin no verbal en la expresin
de las emociones, los sentimientos y los estados de nimo.
Objetivo tambin idntico al propuesto para el tercer curso, que tiene su continuidad en esta edad, ha
bida cuenta de que el logro del mismo supone alcanzar la habilidad para comunicar emociones y que
los alumnos la deben poner en prctica de modo habitual. El propsito educativo se centrar en que el
alumno generalice dicha comunicacin a todo tipo de relacin interpersonal. Con ello conseguir que
los dems le conozcan mejor y aumentar su asertividad.
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6. Valorar la importancia y la necesidad de comunicar adecuadamente las emociones y los sentimientos para el bienestar personal y las buenas relaciones interpersonales.
Otro tanto puede decirse de este objetivo para el cuarto curso, que previamente se haba establecido
tambin para tercero.
7. Identificar las causas que provocan las emociones, los sentimientos y los estados de nimo.
Este objetivo pretende que el alumno aprenda a identificar cul es el origen de sus emociones, senti
mientos y estados de nimo. Ello exige reflexionar acerca de las causas que los generan e identificar
todo aquello que es capaz de producir un afecto positivo o negativo en l. En el mbito escolar es
importante indagar sobre la naturaleza de las relaciones que se establecen entre los alumnos, porque
en ellas puede identificarse la valoracin que cada uno hace con respecto al comportamiento de los
dems. Tambin el contexto familiar y social aporta diferentes estados de nimo que pueden afectar
positiva o negativamente al aprendizaje escolar.
8. Diferenciar el significado de los afectos: emocin, sentimiento y estado de nimo.
Aunque en el habla cotidiana se tiende a homogeneizar estos tres trminos y a explicarlos conjuntamente
haciendo referencia a lo que nos pasa o a cmo nos sentimos, en estas edades los alumnos deben cono
cer las diferencias bsicas que existen entre estos tres componentes que llamaremos afectivos.
La emocin es un estado afectivo intenso y relativamente breve, acompaado de fuertes movimientos ex
presivos y asociado a sensaciones corporales. Son reacciones a las informaciones (conocimiento) que recibi
mos en nuestras relaciones con el entorno, y su intensidad depende de lo que es importante para nosotros.
En definitiva, son reacciones rpidas, bruscas y breves del cuerpo ante lo que ocurre.
El sentimiento es el componente cognitivo de la emocin. Cuando pensamos (interpretamos, valora
mos, enjuiciamos, analizamos, reflexionamos) sobre lo que nos afecta, tenemos sentimientos. Son
menos intensos que las emociones, pero ms duraderos.
El estado de nimo es el conjunto de sentimientos de la misma familia emocional que se dan de modo
sucesivo. La expresin Me siento desanimado o abatido es debida a que con anterioridad se han expe
rimentado sentimientos semejantes y han perdurado hasta crear el estado de nimo. De igual manera
se produce en los estados de nimo positivos: cuando una persona tiene sentimientos de satisfaccin,
de contento, de ilusin, de esperanza (etiquetas de la misma familia emocional: la alegra), estos dan
lugar a un estado de nimo que podramos denominar como optimismo.
Los alumnos debern aprender que los sentimientos son los modos de valorar (positiva o negativamen
te, como agradable o desagradable, como adecuado o inadecuado) lo que nos ocurre y que pueden
durar ms que las emociones. E igualmente debern comprender que el estado de nimo es el resul
tado de experimentar sentimientos parecidos o de la misma familia emocional durante un intervalo
sensible de tiempo.
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Del mismo modo, las actividades de ocio constructivo, los juegos, las propuestas recreativas... generan
vivencias agradables y desarrollan actitudes optimistas.
14. Identificar y valorar las situaciones de relacin con los dems compaeros (de colaboracin, de
riesgo, de enfrentamiento, de tolerancia, de juego, de afectividad, etc.).
Las relaciones interpersonales entre los alumnos pueden resultar, en algunos casos, satisfactorias y
problemticas en otros. Aprender a distinguir las consecuencias de la propia conducta servir para
anticipar si se producirn conflictos o buenas relaciones. Si se aprende que es mejor dialogar, respetar
las normas, mostrarse comunicativo y comprender a los dems..., la convivencia ser ms satisfactoria
y los sentimientos de consideracin y estima social aumentarn. De este modo, los alumnos debern
identificar qu situaciones son las que los hacen sentirse emocionalmente bien o mal, para actuar en
consecuencia: evitar las situaciones que producen reacciones negativas (por ejemplo, enfrentamientos,
amenazas, burlas...) y propiciar las que los hacen sentirse bien, como participar en el grupo de juegos,
respetar las normas, colaborar entre compaeros, etc.
15. Desarrollar habilidades cognitivas (anticipar y valorar situaciones sociales), conductuales (saber
cmo actuar) y emocionales (regular la emocin) para prevenir y resolver conflictos interpersonales.
El objetivo contribuye a desarrollar la denominada teora de la mente (ToM, Theory of Mind) o ca
pacidad para identificar el funcionamiento mental de los dems, comprender, prever, anticipar y, en
definitiva, alcanzar un mejor conocimiento interpersonal.
El objetivo integra las tres dimensiones de la conducta: razonar sobre las relaciones sociales (reflexio
nar, anticipar, prever, deducir, inferir, hipotetizar, comprobar), valorar cognitivamente dichas relacio
nes y, como consecuencia de esta valoracin, regular los afectos. Todo ello dirigido a la prevencin y a
la resolucin de los conflictos en la relacin interpersonal. Se podra afirmar que estamos intentando,
con este objetivo, que los alumnos desarrollen su inteligencia social.
7. Sugerencias didcticas
En este epgrafe se proponen actividades, generales y especficas, para el logro de los objetivos es
tablecidos en los dos cursos del ciclo. Estas actividades son de diversa naturaleza, en funcin de la
metodologa empleada: trabajo en equipo, debates, trabajo personal, cumplimentacin de fichas, es
cenificaciones, etc.
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Actividades
Dado que identificar emociones o sentimientos puede resultar muy complejo en estas edades, las
actividades especficas para identificarlas deben contener componentes verbales de las emociones.
Presentar imgenes de caras que expresen emociones y que lleven asociada una vieta en la que
expresen sentimientos; de este modo, resultar ms fcil asociar una emocin o sentimiento a la
expresin facial.
Asociar caras de personas que expresan emociones a verbalizaciones que contribuyan y faciliten la
identificacin del estado emocional.
Alegra: satisfaccin, contento, buen humor, simpata
Tristeza: pesar, pena, nostalgia, pesimismo
Miedo: terror, temor, susto, desasosiego
Enfado: molestia, indignacin, rabia, celos
Proponer a los alumnos oraciones inacabadas para que ellos elijan entre dos opciones propuestas y
las completen. Por ejemplo:
b) Antipata.
b) Indignacin.
Cuando un nio o una nia tienen inters por aprender, lo que sienten es
a) Ilusin.
b) Pena.
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Otras propuestas
Se les puede proponer, a modo de deberes emocionales, actividades como observar a un compae
ro cuando est hablando (los gestos que realiza y el contenido de lo que dice) para inferir el estado de
nimo; adivinar cmo se siente el alumno o alumna sentado ms cerca
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Debe tenerse especial consideracin en que el rol play no se convierta en una situacin de enfrenta
miento por problemas anteriores, sino en una verdadera situacin de ensayo y prctica sobre cmo
comunicar emociones.
Manualidades
E laborar un cartel informativo que contenga algunas normas que ayuden a los alumnos a mejorar su
comunicacin del enfado.
Elaborar un cartel que responda al ttulo Normas para comunicar con inteligencia nuestras emociones.
En dicho cartel se pueden incluir aspectos como las normas sociales de respeto y de adecuacin, los
derechos y los deberes de cada persona, las necesidades emocionales de cada uno, las situaciones de
la vida escolar que nos producen emociones positivas y negativas, el bienestar o malestar que nos pro
ducen las relaciones con los dems, las actividades que realizamos, los pensamientos que tenemos
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ciones que nos incomodan o molestan? Qu sentimientos se experimentan tras una reaccin de
enfado o ira? Se puede reaccionar de otro modo que respete ms a los dems?
Desarrollar y comentar expresiones a utilizar en sustitucin de frases habituales de respuesta agresi
va: Tu comportamiento me ha molestado. No te fijas en lo que dices. Tus palabras molestan. No tienes
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- Porque me insultan.
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Educacin emocional
Dramatizaciones
Proponer la representacin de emociones o estados de nimo a travs de su expresin facial, gestos
corporales, palabras o expresiones, para que el resto de compaeros identifiquen qu emocin o sen
timiento se est expresando. Igualmente, se puede pedir al alumno que represente una determinada
intensidad de la emocin elegida (poco enfado, muy enfadado); los compaeros debern identificar
la emocin y valorar su intensidad.
Juegos
Juego del espejo. Cada alumno debe tener un espejo para observar en l la representacin que reali
ce de las emociones bsicas o secundarias que usted indique. Tras cada representacin, comentar los
indicadores caractersticos de dicha emocin, sentimiento o estado de nimo.
Manualidades
Dibujar los indicadores faciales de emociones bsicas y secundarias sobre la silueta de una cara.
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Debatir un tema concreto e interesante para los alumnos (la naturaleza, los animales, los dinosaurios)
como medio para favorecer sus habilidades comunicativas, as como para practicar la asertividad y
valorar la expresin de las propias opiniones, deseos, necesidades, emociones y sentimientos.
Por parejas, observar y analizar el estado de nimo de cada interlocutor, para identificar las expresio
nes, gestos y conductas que favorecen el dilogo y mejoran la convivencia con los dems.
Dramatizaciones
Realizar pequeas dramatizaciones en las que los propios alumnos puedan simular las diferentes
situaciones escolares que dan lugar a la emocin de enfado y a sus sentimientos derivados. Se puede
sugerir a los alumnos que aporten su percepcin acerca de cmo ha actuado cada uno en la drama
tizacin. Debe tenerse especial consideracin en que el rol play no se convierta en una situacin de
enfrentamiento por problemas anteriores, sino en una verdadera situacin de ensayo y prctica sobre
cmo comunicar enfado, molestia o indignacin.
Manualidades
Confeccionar un mural con fotografas, recortes de revistas o dibujos, que muestre reacciones de
conflicto o enfado entre alumnos y que deban evitarse en las relaciones entre compaeros. Una vez
realizado, se tacharn las diferentes situaciones representadas con una gran X hecha con rotulador
rojo, al estilo de los carteles de los parques. Finalmente, pida a los alumnos que titulen los murales.
Elaborar carteles que incluyan normas, orientaciones o consejos para ayudar a mejorar la expresin
del enfado a los dems.
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Educacin emocional
Debatir en clase y clasificar situaciones habituales de la vida cotidiana. Como criterios de clasificacin,
los alumnos pueden indicar cules son positivas o agradables, cules permiten sentirse bien, cules
aprender y relacionarse socialmente con los dems de manera adecuada o cules son generadoras
de emociones negativas.
Presentar situaciones que permitan a los alumnos diferenciar emociones, sentimientos y estados de
nimo: un gran susto por un terremoto, conseguir algo que se deseaba, recibir un insulto o burla, la
aoranza por las vacaciones
Juegos
Qu le puede haber ocurrido? Un alumno escoge una emocin y pregunta a un compaero por
una posible causa de dicha emocin: Qu le puede haber ocurrido a una persona que se siente es
peranzada? Si el compaero plantea una posible situacin generadora de dicha emocin, este pasa a
escoger otra emocin y plantear la pregunta a otro nio.
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A Lupe, una compaera le tira del pelo para hacerla rabiar. Lupe se enfada mucho y llora.
Lucas tiene que llevar unas gafas de cristales gruesos y un compaero se re de l y le llama cua
tro ojos.
Durante el tiempo de recreo, un compaero travieso le ha escondido su mochila a Ana.
Sara y Santiago se llevan mal. Se molestan y se insultan a menudo.
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Educacin emocional
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Para enfrentar estas situaciones, los alumnos debern desarrollar habilidades cognitivas (analizar los
motivos del conflicto, generar posibles soluciones y pensar en las consecuencias), habilidades conduc
tuales (saber cmo actuar en cada momento, y hacerlo) y habilidades emocionales (manejar adecua
damente la emocin durante el conflicto). De esta forma podrn:
a) Identificar y valorar las situaciones de relacin con los dems compaeros (de colaboracin, de
riesgo, de enfrentamiento, de tolerancia, de juego, de afectividad, etc.) y observar las expresiones
faciales asociadas al lenguaje de los dems compaeros.
b) Disponer de respuestas socialmente adecuadas a la situacin de conflicto. Por ejemplo, saber
qu hacer cuando otro compaero insulta, molesta o provoca.
c) Manejar adecuadamente la posible alteracin emocional que el conflicto puede ocasionar; gene
ralmente, ira o rabia y miedo o ansiedad.
Actividades
Proponer situaciones cotidianas y formular preguntas sobre ellas. Por ejemplo:
Un compaero insulta o molesta a otro. Cmo se sentir la persona insultada? Cmo se sentir el
que insulta o molesta?
Un nio o una nia dice algo en voz alta para que los dems se ran mientras el maestro est expli
cando en clase. A quin molesta esta actitud? Por qu? Cmo se sentir el profesor? Por qu?
Cmo se sentirn los dems alumnos? Por qu?
Una compaera te ha prestado un rotulador. Despus de utilizarlo, no le has dado las gracias.
Es adecuado o inadecuado ese comportamiento? Cmo se sentir tu compaera? Qu sera
adecuado haber hecho? Qu sera adecuado hacer ahora?
Un nio se ha redo de un error que ha cometido otro compaero delante de todos. Cmo se sen
tir el nio que se ha equivocado? Es adecuado rerse de los dems? Por qu? Qu pensarn los
compaeros del comportamiento del nio que se ha redo de otro? Qu debera hacer el nio que
se ha redo de su compaero?
Propuestas complementarias
Elaborar un listado de problemas o conflictos que habitualmente ocurren en el aula, en el patio o en
cualquier dependencia del centro escolar, para analizarlos con los alumnos. Evitar la personalizacin
o la inculpacin de los alumnos implicados en dichos conflictos.
Promover los diferentes tipos de pensamiento involucrados en la resolucin de conflictos: el pensa
miento de perspectiva (averiguar qu y cmo piensan los dems), el pensamiento causal (identificar
los motivos por los que se producen los problemas entre compaeros), el pensamiento consecuen
cial (anticipar lo que podra ocurrir si hacemos o decimos algo), el pensamiento alternativo (buscar
diferentes maneras de actuar para resolver los conflictos) y el pensamiento medios-fines (pensar en
lo que es mejor hacer para que no haya problemas entre compaeros).
Ensear a los nios a evaluar las consecuencias o los resultados de sus acciones o conductas y a
anticipar lo que podra ocurrir si se acta de un modo o de otro.
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Educacin emocional
7.4. La empata
Las personas somos muy diferentes. Entre nosotros existen diferencias en todos los aspectos: caracte
rsticas fsicas, composicin de la familia, edad, opiniones, intereses Tambin nos diferenciamos en
cmo sentimos, en nuestras emociones y nuestros sentimientos.
La empata es ponerse en lugar de otros, saber lo que la otra persona piensa y siente, incluso ser
capaces de sentir y pensar del mismo modo; comprender y tener en cuenta sus pensamientos y senti
mientos, aunque nosotros, en la misma situacin, pudisemos pensar y sentir de otra forma.
Entre los alumnos surgen situaciones en las que los pensamientos, las opiniones y los sentimientos de
los nios difieren enormemente unos de otros. Tal diversidad puede desembocar en posicionamientos
opuestos, enfrentamientos e incluso conflictos. Para evitar eso y posibilitar llegar a un acuerdo, cada
nio deber realizar un ejercicio de comprensin de las ideas, posturas, emociones y sentimientos de
sus compaeros. Justo en este punto entra en juego la capacidad emptica.
Pautas sobre las conductas de la empata
Los alumnos debern responder a dos preguntas bsicas para distinguir entre dos opciones de com
portamiento cuando se relacionan con los dems compaeros: Qu opinas o qu piensas de un
compaero o de una compaera que se preocupa por lo que les pasa a los dems, que se interesa
por ellos? Qu opinas o qu piensas de un compaero o de una compaera que no se preocupa por
lo que les pasa a los dems, ni se interesa por ellos, ni tiene en cuenta su opinin, ni sus sentimientos
y no se preocupa por comprenderlos? El profesor explicar a los alumnos cules son las conductas
concretas que hace o desarrolla una persona emptica:
Relacionadas con el lenguaje:
Hace preguntas para mostrar su inters por los dems.
Se muestra amable, cordial y simptica.
Deja que hablen los otros, sin interrumpir.
Habla con un tono de voz suave y sereno.
Pregunta si se necesita su ayuda.
Escucha con inters lo que dice otra persona.
Utiliza expresiones de apoyo o de consuelo.
Relacionadas con los gestos y la expresin:
Mira a la cara de la persona con la que habla.
Intenta averiguar el estado de nimo o los sentimientos del interlocutor.
Expresa en la cara la misma emocin o sentimiento de la persona con la que habla.
Presta atencin a los gestos y expresiones de la otra persona.
Sonre para dar nimo y transmitir alegra a la otra persona.
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Actividades
Proponer representaciones de roles en las que intervienen dos alumnos que dialogan sobre un tema
y tienen opiniones distintas.
Presentar historias con personajes con estados de nimo que deben ser comprendidos por quienes
lo rodean.
Narrar situaciones de interaccin social en las que los personajes muestran diferentes actitudes y los
alumnos les asignan etiquetas emocionales, como una persona serena, un buen chico, un nio
muy sorprendido y preocupado, una persona muy nerviosa, etc. En esta actividad es importante el
dominio del vocabulario emocional.
Redactar eslganes o moralejas para algunas de las situaciones trabajadas: Las personas pode
mos tener opiniones y sentimientos sobre las cosas, Es necesario conocer el punto de vista de los
dems para comprender las diferencias entre nosotros
Redactar e interpretar guiones que muestren situaciones en las que un nio atiende a un compaero
triste. Es interesante intercambiar los roles al terminar la representacin.
Realizar un registro personal de momentos de la semana en los que los alumnos se han mostrado
empticos con algn compaero, amigo o familiar.
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Educacin emocional
petando. No tienes derecho a molestarme. Quiero que sepas que no pienso seguir siendo tu amigo
si sigues molestando.
8. Otros recursos
El modo de trabajar las emociones en el segundo ciclo de la Educacin Primaria debe ser fundamental
mente de carcter vivencial y grupal. En la situacin interactiva del grupo, los alumnos aprenden a
identificar sus propias emociones y las de los dems, tienen lugar expresiones afectivas y aprenden
a conocer los efectos de su conducta en los dems. En la interaccin de los alumnos en el grupo se
produce la percepcin, la expresin, la comprensin y la regulacin de las emociones y de los estados
de nimo en el marco de la prevencin y la resolucin de los conflictos interpersonales. La retroalimen
tacin producida en dicha interaccin constituye un importante recurso didctico. As, el profesor podr
modelar las respuestas y las reacciones de los alumnos para que sean emocional y socialmente ms
adaptadas.
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Enfado
Miedo
Tristeza
Asco
Sorpresa
Contento
Molestia
Temor
Desnimo
Aborrecimiento
Asombro
Simpata
Rabia
Horror
Desilusin
Desprecio
Extraeza
Paciencia
Furia
Pnico
Pena
Rechazo
Impacto
Confianza
Indignacin
Terror
Decepcin
Repulsin
Impresin
Felicidad
Venganza
Preocupacin
Pesar
Repugnancia
Tranquilidad
Humillacin
Desasosiego
Pesimismo
Satisfaccin
Irritacin
Susto
Aburrimiento
Buen humor
Celos
Nerviosismo
Apata
Calma
Envidia
Impaciencia
Culpa
Amabilidad
Rencor
Inquietud
Melancola
Cario
Tensin
Desconcierto
Nostalgia
Esperanza
Excitacin
Disgusto
Optimismo
Hostilidad
Amargura
Bienestar
Mal humor
Soledad
Ilusin
Infelicidad
Sosiego
Insatisfaccin
Alivio
Resignacin
Gozo
Serenidad
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Educacin emocional
El profesor seleccionar las palabras del vocabulario emocional ms adecuadas al nivel de compe
tencia lingstica y expresiva de cada alumno, y emplear progresivamente aquellas que se ajusten a
su ritmo de aprendizaje, para que las utilicen a la hora de comunicar a sus compaeros los diferentes
estados de nimo.
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9. Criterios de evaluacin
La evaluacin de las habilidades emocionales de cada competencia puede realizarse de un modo muy sencillo a travs
de determinados indicadores conductuales. El profesor los observar y registrar su frecuencia en las diferentes interre
laciones de los alumnos dentro de las situaciones escolares en las que conviven diariamente.
COMPETENCIAS
Percepcin de las
emociones.
CRITERIOS DE
EVALUACIN
- Identificar emociones,
sentimientos y
estados de nimo
en uno mismo y en
los dems.
INDICADORES
- Reconoce que est emocionado (triste, enfadado, asustado,
apenado).
- Reconoce emociones y sentimientos en sus compaeros.
- Reconoce en su cuerpo los sntomas de emociones como
el enfado, el miedo o la tristeza.
- Valorar la emocin o
sentimiento de forma
adecuada.
Expresin y
comunicacin
de las emociones.
- Expresar las
emociones bsicas
y las secundarias o
sociales.
- Comunicar sus
necesidades, deseos
y opiniones.
Comprensin de
las emociones, los
sentimientos y los
estados de nimo
personales
e interpersonales.
La empata.
- Comprender los
motivos de las
diferentes emociones.
- Asociar estados
de nimo a las
circunstancias y las
emociones que los
producen.
- Aplicar la empata
con los dems
compaeros.
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Educacin emocional
Regulacin personal
de las emociones
y los sentimientos.
- Tolerar la frustracin.
- Ser capaz de
tranquilizarse.
- Controlar los miedos.
Regulacin
socioemocional
para las relaciones
interpersonales.
- Contener la ira
en situaciones de
provocacin.
- Mantener un estado
de nimo positivo
para evitar conflictos
con los dems.
Si estas observaciones se realizan antes de iniciar la propuesta didctica, se podr obtener una infor
macin previa sobre el nivel de competencias emocionales que posee cada alumno. As, tras realizar
la evaluacin final, con los mismos criterios, se podrn comparar ambas evaluaciones para determinar
el grado de desarrollo alcanzado en cada alumno para cada una de las competencias emocionales.
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10. BIBLIOGRAFA
Pginas web:
www.inteligencia-emocional.org
http://ret.wikispaces.com/inteligencia+emocional
http://www.calidadevida.com.ar
http://www.inteligenciaemocional-portal.org
http://personalidadeinteligenciauned.blogspot.com
Material bibliogrfico:
Fernndez Berrocal, P. y Ramos, N. (2002): Corazones Inteligentes. Ed. Kairs. Madrid.
Goleman, D. (1996): La inteligencia emocional. Ed. Kairs. Madrid.
Mestre, J. M. y Fdez.-Berrocal, P. (2007): Manual de inteligencia emocional. Ed. Pirmide. Madrid.
Shapiro, L. (1997): La inteligencia emocional en los nios. Ed. Grupo Zeta. Bilbao.
Valls, A. y Valls C. (1999): Desarrollando la inteligencia emocional. 5 volmenes. Ed. EOS. Madrid.
Valls, A. y Valls C. (2000): Inteligencia emocional, aplicaciones educativas. Ed. EOS. Madrid.
Valls, A. y Valls C. (2000): Cmo desarrollar la inteligencia emocional de los hijos. Ed. EOS. Madrid.
Valls, A. y Valls C. (2003): Psicopedagoga de la inteligencia emocional. Ed. Promolibro. Valencia.
Valls, A. (2003): Siendo inteligentes con las emociones. Ed. Promolibro. Valencia.
Valls, A. (2007): La inteligencia emocional de los padres y de los hijos. Ed. Pirmide. Madrid.
Valls, A. (2010): Autoestmate. 6 Volmenes. Ed. Primaria. EOS. Madrid.
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Percepcin de emociones
Programa
de Educacin
emocional
Fichas de trabajo:
Tercer curso
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FICHA
Percepcin de emociones
Nombre
1
Fecha
TEMOR
PREOCUPACIN
DESPRECIO
TRANQUILIDAD
disgusto
calma
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FICHA
Percepcin de emociones
Nombre
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Fecha
miedo
sorpresa
impaciencia
nerviosismo
temor
enfado
rabia
nostalgia
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FICHA
Percepcin de emociones
Nombre
1
Fecha
Nada de miedo.
Nada de tristeza.
Un poco de miedo.
Un poco de tristeza.
Mucho miedo.
Mucha tristeza.
Nada de enfado.
Nada de sorpresa.
Un poco de enfado.
Un poco de sorpresa.
Mucho enfado.
Mucha sorpresa.
Elige y dibuja en cada caso el emoticono que expresa el estado de nimo indicado.
MUCHA ALEGRA
ALGO DE MIEDO
UN POCO DE ENFADO
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FICHA
Nombre
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Fecha
arrepentimiento
sorpresa
miedo
Qu bien!
alegra
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FICHA
Nombre
1
Fecha
46
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FICHA
Nombre
1
Fecha
humillado
furioso
Objetivo n. 7. Comprender que las emociones y los estados de nimo son debidos a causas
o motivos determinados.
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FICHA
Nombre
1
Fecha
Qu bien! No me
lo esperaba!
Hemos ganado
el partido? Pero si
bamos perdiendo!
alegra
asco
enfado
sorpresa
Objetivo n. 9. Reconocer las relaciones existentes entre las palabras y las emociones (vocabulario
emocional) que permiten comprender los estados de nimo de uno mismo y de los dems.
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FICHA
Nombre
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Fecha
Objetivo n. 11. Adecuar la expresin del enfado a las necesidades emocionales propias
y a las normas sociales de relacin interpersonal.
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FICHA
Nombre
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Fecha
Lee y contesta.
Pedir disculpas cuando hemos hecho algo inadecuado o hemos molestado
a alguien es una manera inteligente de solucionar los problemas.
Cmo pediras disculpas a un compaero al que has empujado?
Cmo te disculparas con una compaera a la que le has gritado sin razn?
Objetivo n. 15. Disponer de respuestas socialmente adecuadas para resolver los conflictos
con los dems.
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Percepcin de emociones
Programa
de Educacin
emocional
Fichas de trabajo:
Cuarto curso
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FICHA
Percepcin de emociones
Nombre
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Fecha
Estar enfadado
Sonreir
Llorar
Estar triste
Estar alegre
EMOCIONES
Optimismo
Pesimismo
Envidia
sorpresa
nerviosismo
satisfaccin
calma
preocupacin
alegre
aburrido
optimista
aptico
disgustado
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FICHA
Nombre
Fecha
Observa
y escribe una frase para expresar de manera
adecuada tu indignacin ante esta situacin.
Ponerte a llorar.
.
contigo.
As ya no tendremos
digo y que
cmo me siento.
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FICHA
Nombre
1
Fecha
tranquilidad
nerviosismo
agrado
miedo
valor
asco
tristeza
confianza
temor
satisfaccin
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FICHA
Nombre
1
Fecha
Observa
el dibujo y lee lo que experimenta una persona que est enfadada,
indignada o molesta. Despus, contesta.
Frunce el ceo y mira fijamente a
quien le ha provocado el enfado.
Qu podran decirse estos dos nios? Escribe lo que sea ms adecuado
para resolver la situacin.
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FICHA
Nombre
1
Fecha
Aprende a relajarte.
Cierra los ojos y respira profundamente. Debes
coger el aire por la nariz y soltarlo muy despacio
por la boca.
Afloja poco a poco las manos y los brazos.
Concntrate en ellos y siente cmo se relajan.
Afloja poco a poco los pies y las piernas.
Concntrate en ellos y siente cmo se relajan.
Afloja poco a poco toda la cara. Concntrate en los
ojos, la boca, las mejillas y siente cmo se relajan.
Respira profundamente cuatro veces y abre los ojos.
Cmo te sientes
ahora?
Esconderme.
Distraerme.
Pedir ayuda.
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FICHA
Nombre
1
Fecha
Lee y contesta.
Una nia se siente tranquila y feliz porque sus compaeros la
aprecian mucho. Qu podra hacer para seguir sintindose as?
Seguir mostrndose amable con los compaeros.
Intentar mandar en todo.
Decir a los dems que ella es la mejor compaera de todos.
No hacer caso de nadie.
Escribe qu otras cosas podra hacer la nia para seguir sintindose as.
ilusin
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FICHA
Nombre
1
Fecha
Completa.
Con mi compaero
me llevo
porque
Objetivo n. 14. Identificar y valorar las situaciones de relacin con los compaeros
(de colaboracin, de enfrentamiento, de tolerancia, de juego, etc.).
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