fsico, mental y emocional al mismo tiempo.

Tambin
fortalece el sistema inmunolgico, baja la presin
arterial, controla el azcar en la sangre y mantiene sano
tu corazn. Es un poderoso antdoto contra la
depresin, considerada la enfermedad nmero uno en
nuestros das.

YOGA DE LA RISA
Una experiencia que transforma la
vida

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un descompresor .

Perfil..

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4. Vida social: La calidad de vida y la satisfaccin no

dependen del dinero, poder, posicin o xito que tienes;
dependen del nmero de buenos amigos con los que
compartes una estrecha relacin. El aprecio y el
reconocimiento ayudan al desarrollo emocional. Yoga
de la Risa es una energa positiva que te conecta
rpidamente con gente y te ayuda a hacer amigos con
facilidad.
5. El espritu interior de la risa: Yoga de la Risa te
ensea a mantener tu espritu en alto cuando la vida te
pone retos. Promueve una actitud mental positiva para
ayudarte a lidiar mejor con situaciones o personas
negativas.

El doctor Madan Kataria, mdico de Mumbai, India,

conocido popularmente como el Gur de la Risa
(London Times), es el fundador del movimiento de
Clubes de Yoga de la Risa que empez en 1995.
El Dr. Kataria es ponente principal, orador motivacional
e inspiracional en compaas, corporaciones y
organizaciones de todo el mundo. Ha impartido
seminarios y talleres en: Banco UBS, Banco de los
Emiratos, IBM, Hewlett Packard, la Asociacin de
Presidentes Jvenes (YPO), SAS y Aerolneas de los
Emiratos, Automviles Volvo, Farmacutica Glaxo, el
Ministerio de Trabajo y Bienestar Social, el Gobierno de
Singapur, el Parlamento de Australia Occidental, Dubai
(Emiratos rabes Unidos), el Congreso de Malasia y la
Feria del Bienestar en Dubai. Tambin es consultor
corporativo en salud holstica, manejo del estrs, trabajo
de equipo, liderazgo, alto rendimiento y habilidades de
comunicacin
en
empresas
nacionales
y
multinacionales en India, Estados Unidos, Canad,
diversos pases europeos, Australia, Singapur y Dubai.
Mayores informes en:

Dr. Kataria School Of Laughter Yoga

A/001 Denzil Apt, Lokhandwala Complex
Andheri West, Mumbai 400053
Tel: +912226316426 Mob:9819822226
E-Mail: mk@laughteryoga.org
www.laughteryoga.org

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- Yoga de la Risa es la ltima moda

en salud que est sacudiendo al
mundo, donde todos pueden rer
sin razn. No depende del sentido
del humor, bromas o comedia.

- Todos lo pueden hacer, est

probado cientficamente; es fcil de
aprender y muy divertido.
Las
personas
pueden
sentir
los
beneficios desde la primera sesin.

- Se practica en Compaas y
corporaciones,
en
Gimnasios,
Escuelas de yoga, Centros para
adultos
mayores,
Colegios
y
Universidades,
Gente
con
capacidades fsicas o mentales
diferentes y Grupos de autoayuda
para enfermos con cncer.

Qu es Yoga de la Risa?
Yoga de la Risa es una rutina de ejercicio nica,
desarrollada por un mdico de la India, el Dr. Madan
Kataria, con el apoyo de su esposa Madhuri. Combina
ejercicios de risa con respiraciones yguicas
(Pranayama), que unidas aportan ms oxgeno al
cuerpo y al cerebro, haciendo que uno se sienta con
mayor energa y ms saludable.

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Cualquiera puede rer sin depender de humor, bromas

o comedia. La risa se simula como un ejercicio grupal y,
al agregar contacto visual y una actitud juguetona, la
risa se convierte en real y contagiosa. Esto est basado
en el hecho cientfico de que el cuerpo no distingue la
diferencia entre risa real y risa fingida, en ambas se
obtienen los mismos beneficios para la salud. Yoga de
la Risa ha tenido extensa cobertura de los medios,
incluyendo publicaciones en prestigiosas revistas como
TIME, y reportajes en las cadenas BBC y CNN, as
como en el Show de Oprah Winfrey.
Por qu Yoga de la Risa?
Todos sabemos que la risa es la mejor medicina y es
buena para la salud. Pero, en este mundo moderno tan
lleno de estrs, no hay muchos motivos para rer. Para
obtener los beneficios de la risa que se han
comprobado cientficamente, uno debe rer por 15 a 20
minutos diariamente y la risa debe ser fuerte

y vigorosa. Esto no es posible en la vida real, porque la

risa natural depende de las circunstancias, se aparece
por pocos segundos cada vez y no es suficiente para
aportar beneficios de salud. Con el Yoga de la Risa uno
puede rer durante un periodo extendido y de manera
vigorosa, porque es un ejercicio fsico y no un proceso
mental.

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Qu es un Club de la Risa
Los Clubes de Risa son clubes sociales donde la gente
se rene a practicar ejercicios de Yoga de la Risa,
generalmente por una hora, y as cosecha los mltiples
beneficios para la salud que aportan los ejercicios de
risa y respiracin. El Club de la Risa proporciona una
red social muy rica, donde la gente que lo conforma
comparte experiencias y se preocupa por los dems.
Los Clubes de Risa son GRATIS para todos. No hay
cuotas de membresa, ni formas que llenar, ni molestias
de ninguna clase. Son dirigidos por voluntarios que han
tenido entrenamiento como lderes y maestros de Yoga
de la Risa. Son organizaciones no polticas, no
religiosas y no lucrativas, que operan bajo el auspicio
de Yoga de la Risa Internacional. Nuestro principal
objetivo es traer buena salud, alegra y paz mundial a
travs de la risa.
Qu sucede en una sesin de Yoga de la Risa
Una tpica sesin de Yoga de la Risa es conducida por
un lder o maestro que controla el grupo y da
instrucciones para los diferentes ejercicios de risa,
respiracin y estiramiento. En Yoga de la Risa hay
cuatro pasos: aplausos, respiraciones, actitud juguetona
y ejercicios de risa.
Empieza con ejercicios de calentamiento con aplausos
rtmicos y cantos de Jo jo ja, ja, seguidos de ejercicios
de risa, que ayudan a la gente a rerse de

de manera fuerte y vigorosa desde el diafragma. Estos

ejercicios se intercalan con respiraciones profundas.
Fomentamos la actitud juguetona que tienen los nios y
el contacto visual, que nos conducen a la risa real y
espontnea.
Cinco beneficios del Yoga de la Risa
1. En la vida personal: Yoga de la Risa ayudar a aadir
ms risa en tu vida, desarrollar un sentido del humor y
una sonrisa. Sentirs ms confianza en ti mismo,
tendrs un enfoque ms positivo, esperanza y
optimismo. Cambia tu estado de nimo en minutos y
cuando tu nimo es bueno, todo te parece bien y te
desarrollas mejor en todo lo que haces.
2. En los negocios: Tu rendimiento depende de tu
nivel de energa. Para que el cerebro funcione de
manera ptima, necesitas tener 25% ms oxgeno que
en cualquier otro rgano del cuerpo. Yoga de la Risa
aumenta el suministro de oxgeno al cerebro y a
todo el cuerpo, lo que te ayuda a trabajar de una
manera mejor y ms eficiente.
3. Beneficios en la salud: Yoga de la Risa es un
poderoso ejercicio cardiovascular; de hecho, 10 minutos
de risa vigorosa equivalen a 30 minutos de remo.
Reduce los efectos negativos del estrs, principal causa
de todas las enfermedades. Yoga de la Risa es el
nico ejercicio que se ocupa del estrs