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Evidentemente para trabajar con las emociones y tener un mejor manejo de

ellas es importante saber en qu consisten y qu es lo que nos produce, as como


el proceso que le toma a cada una surgir, pero ms importante an es conocer
primeramente lo qu es una emocin.
Bisquerra (2000: p. 63. Citado de: Mireya y cols., 2007) brinda la siguiente
definicin para el concepto de emocin:
Las emociones son reacciones a las informaciones (conocimiento)
que recibimos en nuestras relaciones con el entorno. La intensidad de
la reaccin est en funcin de las evaluaciones subjetivas que
realizamos sobre cmo la informacin recibida va a afectar nuestro
bienestar. En estas evaluaciones subjetivas intervienen conocimientos
previos, creencias, objetivos personales, percepcin de ambiente
provocativo, etc. Una emocin depende de lo que es importante para
nosotros. Si la emocin es muy intensa puede producir disfunciones
intelectuales o trastornos emocionales (fobia, estrs, depresin)
Existen tambin elementos que se dan en una emocin, Mireya y colaboradores
(2007) identifican los siguientes:

Una situacin o estmulo que rene ciertas caractersticas, o cierto

potencial, para generar tal emocin.


Un sujeto capaz de percibir esa situacin, procesarla correctamente y

reaccionar ante ella.


El significado que el sujeto concede a dicha situacin, lo que permite
etiquetar una emocin, en funcin del dominio del lenguaje con trminos

como alegra, tristeza, enfado, entre otros.


La experiencia emocional que el sujeto siente ante esa situacin.
La reaccin corporal o fisiolgica: respuestas involuntarias: cambios en el
ritmo cardaco o respiratorio, aumento de sudoracin, cambios en la

tensin muscular, sudoracin, sequedad en la boca, presin sangunea.


La expresin motora-observable: expresiones faciales de alegra, ira,
miedo, entre otras; tono y volumen de voz, movimientos del cuerpo,
sonrisa, llanto y otros.

Fernndez-Abascal, Martn y Domnguez (2001, p. 308), realizan una


clasificacin de las emociones, las cuales se muestran a continuacin:
Emociones primarias: poeen una alta carga gentica, en el sentido que
presentan respuestas emocionales preorganizadas que, aunque son modeladas
por el aprendizaje y la experiencia, estn presentes en todas las personas y
culturas.
Emociones secundarias: surgen de las primarias, se deben en gran grado al
desarrollo individual y sus respuestas difieren ampliamente de unas personas a
otras.
Emociones negativas: implican sentimientos desagradables, valoracin de la
situacin como daina y la movilizacin de muchos recursos para su
afrontamiento. Ej.: el miedo, la ira, la tristeza y el asco.
Emociones positivas: son aquellas que implican sentimientos agradables,
valoracin de la situacin como beneficiosa, tienen una duracin temporal muy
corta y movilizan escasos recursos para su afrontamiento.
Emociones neutras: son las que no producen intrnsecamente reacciones ni
agradables ni desagradables, es decir que no pueden considerarse ni como
positivas ni como negativas, y tienen como finalidad el facilitar la aparicin de
posteriores estados emocionales.
Bisquerra, R. (2000). Educacin emocional y bienestar. Barcelona: Praxis
Mireya V., Domingo G. y Belkis G. (2007) Educar las emociones. Mxico:
Producciones Editoriales C. A.
Griede, E. , Speelman, L. y Jansveld, E. (2011) Lidiando con las emociones.
Holanda: War Child Holland.
Fernndez-Abascal, E., Martn, M. y Domnguez, J. (2001). Procesos
Psicolgicos. Madrid: Ediciones Pirmide.