EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA LORITE, RAFAEL SANTANDREU

Santandreu, plantea la posibilidad de imaginarnos los problemas en donde lo genial es

lo positivo y terrible lo negativo que nos puede suceder por lo que considera el estar en
la mitad es el equilibrio de los problemas denominndolo como terribilitis.
Transformarse es posible
En este captulo el autor describe el objetivo global de hacerse fuerte en el mbito
emocional creando esa fuerza que permite disfrutar de la vida con plenitud,
aprovechando todo el potencial que poseemos, transformndonos en una persona sana
emocionalmente.
La vida es para aprovecharla, amar, aprender, descubrir y slo se lo puede lograr cuando
se haya superado el sntoma principal de no arriesgarse el miedo.
Santandreu, describe al carcter como una serie de rasgos innatos que presenta cada
persona, pero tambin por toda una serie de aprendizajes adquiridos en la infancia y en
la juventud, y es sobre esa estructura mental donde cada individuo puede actuar. Todos
somos capaces de forjarnos una vida libre de miedos, abierta a la aventura, plena de
realizaciones sean estas de cualquier ndole. Slo cuando hayamos transformado nuestra
mente, seremos capaces de gozar de todas las cosas hermosa que presenta la vida, sean
estas pequeas o grandes.
Cuando una persona da amor y permite recibir amor con intensidad, lograr la paz
interior.
Piensa bien y te sentirs mejor
Santandreu, como primer punto impulsa a que todos podemos aprender a ser ms
fuertes y equilibrados a nivel emocional, el segundo es que este aprendizaje se lleva a

cabo transformando nuestra manera de pensar sean estas nuestra filosofa personal,
nuestro conversaciones internas, dando paso a que no nos afecte lo que sucede sino lo
que nos decimos sobre lo que sucede.
Entre los hechos externos y los efectos emocionales existe una instancia intermedia que
son los pensamientos que son nada menos que el dilogo interior quien causa las
alteraciones en las emociones, sean estas positivas o negativas, claro est que detrs de
cada emocin negativa exagerada existe un pensamiento que llega a ser fatal en ciertas
circunstancias de la persona.
Las creencias irracionales se caracterizan por:

Ser falsas por exageradas. Toda la ciencia est en contra de ellas y, al

sostenerlas, practicamos un tipo de lgica supersticiosa.

Ser intiles, estas no ayudan a resolver problemas. Al pensar exageradamente,
anticipar situaciones negativas tremendistas nunca es una buena estrategia de
resolucin de problemas. Cada situacin merece ser evaluada de forma

adecuada, logrando que sea lo ms real posible.

Producir malestar emocional. Hay personas que viven cada semana anticipando
tantos desastres que pierden la salud, no slo mental sino tambin fsica. La vida
es mucho ms sencilla, pero para la persona que sostiene creencias irracionales
la vida es muy complicada, increblemente difcil.

Todos los seres humanos podemos cambiar nuestro criterio de pensamiento para hacerlo
ms positivo y constructivo.
Todos somos capaces de reeducarnos para la calma y la felicidad.
Basta de dramatizar

Santandreu, describe a los seres humanos como mquinas para evaluar, que evaluamos
todo lo que nos sucede sin darnos cuenta. Volvindose cotidiano tratando de determinar
si los eventos son buenos o malos para nosotros. Las personas ms vulnerables a nivel
emocional tienden a evaluar todo lo que les sucede en el peor extremo. La terribilitis!
como lo describe el autor es la madre de todos los trastornos emocionales. Cuando nos
habituamos a evaluar de una forma ms exacta, realista y positiva, nuestras emociones
se vuelven mucho ms serenas, porque recordemos: las emociones que sentimos son
siempre producto de nuestros pensamientos o evaluaciones. Los seres humanos
necesitamos muy poco para estar bien. Las personas sabemos, conocemos, a travs de
distinguir diferencias y comparar unas cosas con otras. Por lo tanto, cualquier intento de
ser ms objetivos pasa por comparar de la forma ms eficiente posible.
Segn el autor los seres humanos en general podemos llegar a ser felices una vez
cubiertas nuestras necesidades bsicas. Hay que ser conscientes de la realidad del ser
humano. Vivimos en sociedades tan artificiales que llegamos a pensar que sin nada
material no vamos a ser capaces de sentirnos bien.