Emocin y sentimiento En qu se diferencian?

By Raquel2 septiembre, 201512 commentsHabilidades personales y sociales, Inteligencia emocionalEmocin,

Gestin Emocional, Inteligencia Emocional, Sentimiento
ltimamente se habla mucho de emociones debido a la pelcula de Pixar Inside Out, es raro el da que no encuentro
un artculo hablando de ella y me parece que an queda mucho por decir. Riley, Alegra, Tristeza, Miedo, Asco e
Ira estn de moda. En una sociedad con escasa educacin emocional bienvenida moda!
Muchos son los movimientos que estn surgiendo para incluir la educacin emocional en el aula, cada vez somos
ms las personas convencidas de la importancia de educar en emociones
Qu es una emocin? Cules son y cuantas emociones bsicas hay? Qu diferencia existe entre emocin y
sentimiento?
Conoces la respuesta a estas preguntas? Tranquil@, no eres el/la unic@
Son de esas preguntas que damos por hecho que tod@s sabemos, sin embargo muy pocos se ponen de acuerdo, ni
neurlogos, ni cientficos, ni psiclogos
Yo no soy psicolga ni educadora slo soy una enamorada de la inteligencia emocional y el desarrollo personal,
convencida de que un mundo mejor es posible y el cambio empieza en mi, lo que escribo es mi opinin personal
basada en diferentes fuentes.
Despus de buscar, analizar y contrastar voy a decirte mis conclusiones, he encontrado muchas contradicciones,
desde la definicin de ambos conceptos, las diferencias, cuantas emociones bsicas hay y cules son, etc y esto es
con lo que me quedo

Emocin:
Reaccin afectiva a un estimulo que puede ser externo o interno (recuerdos o imaginacin), ms o menos
espontnea, de duracin corta y gran intensidad. Alteracin del nimo. Produce un cambio psicofisiolgico. Se
manifiestan externamente mediante expresiones no verbales. Estn orientadas a la accin
Determinan nuestro estado anmico. La mayora de emociones se generan inconscientemente. Las emociones
dependen de cmo cada un@ de nosotr@s ve la realidad, de nuestras creencias y experiencias y podemos
gestionarlas y transformarlas
Para contrarrestar una emocin negativa concreta hay que tener una emocin positiva todava ms fuerte que la
neutralice. (Spinoza)
Con voluntad podemos educar a la razn en la bsqueda de un estmulo que pueda volverte positivo en tus
emociones. Tener la emocin adecuada que pueda reprimir la emocin negativa.
Las emociones tienen una funcin adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea colaboran en la
supervivencia de la especie.
Darwin, comprob que las expresiones corporales que tienen lugar cuando se producen las emociones, sobre todo
las faciales, suelen ser las mismas en todas las personas, con independencia de su origen y cultura
En los aos 60, Paul Ekman, catedrtico psicologa de la Universidad de San Francisco y experto en cmo
expresamos las emociones, investig si las expresiones y los gestos de las emociones eran universales o especficos
de una cultura y demostr que las expresiones faciales de las emociones bsicas son universales. Las emociones

bsicas -y su expresin- son innatas y producto de la evolucin, tienen un origen biolgico tal como planteaba
Charles Darwin
Las expresiones de alegra, tristeza, ira, sorpresa, asco, miedo las clasific como universales, independientemente
de la sociedad o la cultura a la que se pertenezca.
En 1972 Ekman elabor una lista de emociones bsicas a partir de sus investigaciones que inclua las 6 emociones
mencionadas.
Estas 6 emociones bsicas poseen una forma de expresin facial concreta y un carcter universal, su manifestacin
es la misma independientemente de la cultura o sociedad
Son emociones que han estado presentes a lo largo de la historia, en todas las culturas e incluso en los animales,
son adaptativas y evolutivas
Las emociones bsicas miedo, enfado o alegria se manifiestan en nosotros con apenas unos meses de vida.
Recientes estudios desarrollado por cientficos de la Universidad de Glasgow reducen las emociones bsicas a 4
argumentado que el miedo y la sorpresa y la ira y el asco comparten parecidas expresiones faciales en las primeras
etapas de la emocin
Los investigadores sugieren que contamos con cuatro emociones bsicas basadas en las seales faciales biologicas:
alegra, tristeza, miedo e ira. Y que la diferenciacin entre el miedo y la sorpresa y entre la ira y el asco, se
desarrollan ms tarde, a causa de los factores sociales.
Y cuantas emociones existen?
307 emociones, 202 negativas y 105 positivas, se identifican en el libro Universo de Emociones, un mapa grfico
de quines somos y cmo interactuamos de Eduard Punset, Rafael Bisquerra y Palau Gea publicado recientemente.
En la pgina Universo de emociones comentan que se han llegado a contabilizar hasta 543 emociones. Tambin se
sabe qu hace cada una ellas y qu estados provoca en nosotros y en nuestro comportamiento. Sin embargo, nadie
hasta el momento se haba planteado mostrarlas grficamente
An no lo he ledo pero promete ser muy interesante
En el libro tambin se habla de emociones sociales: con un poco de intuicin se puede observar que hay un
conjunto de emociones que son consecuencia del aprendizaje en sociedad. Existe una presin social que provoca el
desarrollo de ciertas emociones a las que, por esta razn, denominamos sociales. Vergenza, culpa, orgullo,
envidia, desprecio son algunas de las emociones sociales (Libro: Universo de emociones)
Sentimiento:
Pueden ser el resultado de una emocin, la toma de conciencia de cmo nos sentimos, de las sensaciones que
estamos experimentando (feliz, irritado, etc) Emocin + pensamiento. Puede ser de corta o larga duracin,
generalmente de larga duracin. Pueden no manifestarse externamente. Surgen de forma lenta y progresiva y
promueven conductas

Diferencias:

La emocin es una reaccin psicofisiolgica ante un estmulo

Los sentimientos son la toma de conciencia de las emociones, son parte de nuestra conciencia
independientemente de los estimulos.

Las emociones suelen ser espontneas. Los sentimientos requieren tomar conciencia de la sensacin, surgen
de forma lenta y progresiva

Las emociones son observables, se manifiestan externamente y los sentimientos pueden no hacerlo

Los sentimientos suelen durar ms que las emociones

Las emociones suelen ser ms intensas que los sentimientos.

Las emociones se producen en el sistema lmbico que permite generar respuestas imediatas e inciden en el
sistema endocrino y el sentimiento tiene su origen en el cerebro racional (neocortex) y se localiza en el
lbulo frontal.

Cuando experimentas una emocin, por ejemplo la emocin de miedo, hay un estmulo que tiene la capacidad
de desencadenar una reaccin automtica. Y esta reaccin, por supuesto, empieza en el cerebro, pero luego
pasa a reflejarse en el cuerpo, ya sea en el cuerpo real o en nuestra simulacin interna del cuerpo. Y entonces
tenemos la posibilidad de proyectar esa reaccin concreta con varias ideas que se relacionan con esas
reacciones y con el objeto que ha causado la reaccin. Cuando percibimos todo eso es cuando tenemos un
sentimiento. As que percibiremos simultneamente que alguien ha gritado (y eso nos inquieta), que nuestra
frecuencia cardiaca y nuestro cuerpo cambian, y que, cuando omos el grito, pensamos que hay peligro, que
podemos o bien quedarnos quietos y prestar mucha atencin, o bien salir corriendo. Y todo este conjunto -el
estmulo que lo ha generado, la reaccin en el cuerpo y las ideas que acompaan esa reaccin- es lo que
constituye el sentimiento. Sentir es percibir todo
Antonio Damasio

Debido a todas las contradicciones encontradas y la diversidad de definiciones, sigo teniendo dudas, me interesa
especialmente tu opinin

Algunas fuentes consultadas

Entrevista a Antonio Damasio Executive Excellence
Entrevista a Antonio Damasio Eduard Punset
Entrevista a Paul Ekman Eduard Punset
Web Universo de Emociones

GRACIAS
Enfoque GAIT. Agentes de transformacin que promueven el cambio

12 comments on Emocin y sentimiento En qu se diferencian?

1.

Enrique 21 diciembre, 2015 Responder

Hola Raquel, llevo aos trabajando el tema de la tica y siempre me ha interesado saber esa distincin. Lo
que dices me confirma mi respuesta que es que la emocin la siente el cuerpo de todos los mamferos
incluido el gnero humano y el sentimiento es la interpretacin racional que hacemos los seres humanos.
Eso permite que podamos gestionar mnimamente las emociones y se puedan racionalizar para cuando
vuelvan a ocurrir. Esto implica una gran exigencia de atencin para poder detectarlas, enumerarlas y
almacenarlas en la memoria con una etiqueta racional. Saludos

El Eslabn Invisible 12 enero, 2016 Responder

Gracias Enrique por tu aportacin. Me alegra haberte ayudado. Disculpa la tardanza en

responderte.Un abrazo

2.

Elena Iborra Martnez 5 octubre, 2015 Responder

Gracias Raquel por las distinciones y por aportar claridad con tanta humildad.
Soy psicloga y coach y trabajo con el mtodo Alba Emoting de activacin corporal de las emociones. Te
invito a visitar nuestra pgina. http://albaemotingbcn.com/.
Para nosotras la diferencia de una emocin y un estado de nimo est en la duracin. Cuando una emocin
se queda mucho tiempo con nosostros, puede teir todo nuestro universo y determinar nuestro espacio de
posibilidades. As por ejemplo la tristeza es una emocin que si no somos capaces de salir de ella, cuando
haga su trabajo, puede convertirse en depresin (estado de nimo).
A los estados de nimo, no siempre los podemos relacionar con acontecimientos determinados, tienen una
temporalidad extendida, son ms profundos y recurrentes y viven en el trasfondo interpretativo.
Un abrazo

El Eslabn Invisible 6 octubre, 2015 Responder

Gracias por tu aclaracin Elena. Seguir vuestra pgina

Un abrazo y buen da

3.

Yolanda Salvaitierra Ferrn 10 septiembre, 2015 Responder

Muchas felicidades por tu trabajo!
Realmente hay mucha confusin sobre las emociones y mucho ms cuando ests refieren al mundo infantil.
Soy psicloga infantil y todo mi trabajo parte de entender el mecanismo de las emociones tempranas.
Seguramente te interesar conocer mi trabajo. Te dejo aqu tambin el enlace de mi web y cualquier
sugerencia o comentario que me quieras hacer al respecto, encantada de recibirla.
http://www.kash-lumn.com

El Eslabn Invisible 10 septiembre, 2015 Responder

Gracias Yolanda. Mirar tu web, seguro que es muy interesante.
Un abrazo

4.

antonio angel perez ballester 6 septiembre, 2015 Responder

Enhorabueba Raque. Es una aportacion clara y sencilla sobre estos dos conceptos que a menudo, se
confunden.
Es un buen trabajo de divulgacin.
Te aporto una definicion del psiquiatra -ya fallecido- Carlos Castilla Pino, sobre los sentimientos:
Estado del sujeto caracterizado por la impresin afectiva que le causa una determinada persona, animal,
cosa, recuerdo o situacin en general. El sentimiento, al ser de menor intensidad que la emocin, es
experimentado por el sujeto como algo que le acontece
De alguna manera, el sentimiento es lo que pensamos sobre lo que nos acontece, mientras en la emocin no
hay pensamiento ni acto reflexivo sobre el mismo.
Muchas gracias.

El Eslabn Invisible 6 septiembre, 2015 Responder

Muchas gracias Antonio ngel.
Muy buena aportacin y aclaracin.
Un fuerte abrazo

5.

Pedro Jara 5 septiembre, 2015 Responder

En realidad el estado de nimo hace referencia a algo ms general, a una disposicin general de la persona
en trminos de nimo positivo o negativo, favorable a algo o desfavorable pero con no muchas
especificaciones en torno a esos dos valores. Por ejemplo, podemos especificar sobre una emocin o sobre
un sentimiento de culpa, pero no hablaramos de un estado de nimo de culpa. Los estados de nimo no
estn por ello catalogados o categorizados.

El Eslabn Invisible 6 septiembre, 2015 Responder

Muchas gracias por la aclaracin Pedro

6.

Pilar 3 septiembre, 2015 Responder

Muchas GRACIAS, Raquel por tu artculo que me ha parecido muy interesante. Pero tengo una duda: en
que se diferencian los sentimientos de los estados de nimo? Espero tu respuesta. Un abrazo y Feliz da!!

El Eslabn Invisible 5 septiembre, 2015 Responder

Hola Pilar, No puedo darte una respuesta, lo siento. Me generaste la duda y lo he consultado con un
buen amigo psicoterapeuta y me dijo que es complejo definir estado de nimo y que probablemente
no haya dos psiclogos que me den la misma definicin. Yo no me atrevo a darte una respuesta.
An as como me has generado la duda, investigar y quizs ms adelante pueda darte mi opinin.
Muchas gracias por tu comentario y siento no resolver tu duda. Un abrazo. Feliz da tambin para
ti!