EL ENTRENAMIENTO EN ESPECIFICIDAD

CARLOS INAREJOS
carlosinarejos@futbol-tactico.com

No hay dos maneras de entrenar iguales, ni unas

mismas ideas. Cada ser humano es diferente, y

por lo tanto, piensa de manera distinta. Cada uno
tendr que construir su camino.

NDICE
1. INTRODUCCIN AL ENTRENAMIENTO EN ESPECIFICIDAD
Buscar un camino hacia la comprensin de que se hace y como se
hace.

2. DAR SENTIDO AL JUGAR DURANTE LA SEMANA

Explicacin del trabajo semanal desde una visin terica y prctica.

3. CREACIN Y EXPLICACIN DE LAS TAREAS EN LOS ENTRENAMIENTOS

Parte Terica. A travs de visin de imgenes en Power Point y
explicacin del profesor en clase.

Parte Prctica. Explicacin y realizacin de tareas en Especificidad. Lo

ms prctico posible.

Metodologas de entrenamientos: hay muchas.

Entrenadores, Preparadores Fsicos, muy profesionales en la comprensin,
adecuacin e intervencin en las diferentes metodologas: hay muchos y muy
buenos que saben de lo suyo.
Las diferentes metodologas existentes ms conocidas que se usan en el mundo
del futbol llegan a ganar partidos y consiguen los objetivos que se propone el club
o el entrenador: si, por supuesto.

1. BUSCAR UN CAMINO HACIA LA

COMPRENSIN DE LO QUE SE HACE Y

COMO SE HACE

Cmo podemos encontrar nuestro camino?

SNTESIS DEL
CONTEXTO

SELECCIONAR
LOS
CONTENIDOS

REFLEXIN
DIARIA

Cmo construir nuestro Patrn de Juego?

INTRODUCCIN A LA EXPLICACIN

SNTESIS DEL

PROPSITO

CONTEXTO

PREVIO

PATRN DE
JUEGO

REFLEXIN

DA A DA

DIARIA

Contexto: es un conjunto de circunstancias o situaciones (materiales o

abstractas) que se producen alrededor de un hecho o evento.

El entrenador debe enfrentarse en un CONTEXTO, que le va a permitir

desarrollar una idea previa en un sentido lgico del juego y poder evolucionar
con ella.

Mara Viera, el Modelo de Juego no se agota en el

jugar sino por todo lo que envuelve ese jugar.

Cmo hacer esa sntesis del contexto?

Cultura del Pas

Cultura del Club

Llegada al Club
Otros

Caractersticas
de los Jugadores

Objetivos del Club

Idea de Juego del

Entrenador

Cmo hacer la seleccin de los contenidos?

TRANSICIN
ATA/DEF
BALN PARADO

ATAQUE
ORGANIZADO

TRANSICIN
ATA/DEF

MOMENTOS DEL
JUEGO

DEFENSA
ORGANIZADA

TRANSICIN
DEF/ATA

TRANSICIN
DEF/ATA
BALN PARADO

Cmo hacer la seleccin de los contenidos?

Dar soluciones al poseedor del baln.

ATAQUE

Progresar en el juego de manera rpida.

Crear situaciones de finalizacin cercanas a la portera contraria.

TRANSICIN
ATA/DEF

Presin tras prdida.

Reorganizacin del equipo si no recuperamos en

primera instancia.

Buscar con rapidez la portera contraria.

TRANSICIN
DEF/ATA

Defensa organizada en zona.

DEFENSA

Bloque alto.

Ejemplo de lo que buscamos hacer.

Cmo hacer la seleccin de los contenidos?

Conservacin del baln con mayor rapidez en zonas favorables

Cambios de ritmo
Juego rpido buscando profundidad
Canalizar las lneas para llegar a zonas de finalizacin con mayor
rapidez
Variabilidad de las respuestas de los jugadores y en la utilizacin de
los espacios del juego.
Variacin del ritmo de juego

Tarea. Buscando contenidos anteriores.

Reflexin diaria
Con la planificacin y organizacin de la semana.
Sensaciones partido anterior. (EXPLICACIN FUTBOL BASE).
Estrategia partido posterior. (EXPLICACIN FUTBOL BASE).
Desarrollo del Patrn de Juego a seguir. (EXPLICACIN FUTBOL
BASE).

Ajuste de los contenidos adecuados en la semana.

Creacin de las tareas y puesta en prctica. Proceso evolutivo
(INDIVIDUAL Y COLECTIVO).

2. DAR SENTIDO AL JUGAR DURANTE LA SEMANA.

Vtor

Pereira

Por

ejemplo

hoy

planifico

el

entrenamiento para maana. Al inicio de la semana, en

funcin de la observacin que hago, en funcin de los
informes que me llegan, de mi observacin del
adversario, en funcin del video que veo, del resumen
que me llega a las manos, estructuro la semana de
entrenamientos, pero no al pormenor, voy de una
manera general a lo que quiero Despus planifico
hoy para maana, y maana voy a ver aquello que
quise si esta digerido o si tengo que, en funcin de lo
que constru al inicio de la semana, alterarlo. Si tengo
que alterarlo no hay ningn problema, planifico
entrenamiento a entrenamiento.

PROCESO DE ENTRENAMIENTOS PARTIDO SBADOA DOMINGO

DOMINGO
PARTIDO

Explicacin de los
das de trabajo.

LUNES
DESCANSO
MARTES
RECUPERACIN EN ESPECIFICIDAD

MIRCOLES
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN ESPECIFICIDAD
JUEVES
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA EN ESPECIFICIDAD

Qu se hace?
Cmo se hace?
Tiempos, espacios,
nmero de
jugadores,
recuperacin, que
buscamos en el
trabajo, escala de
trabajo,

VIERNES
ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD EN ESPECIFICIDAD
SBADO
RECUPERACIN PRE-PARTIDO EN ESPECIFICIDAD
DOMINGO
PARTIDO
*Ejemplo planificacin
general semanal.

PROCESO DE ENTRENAMIENTOS PARTIDO SBADOA DOMINGO

SBADO
PARTIDO
DOMINGO
DESCANSO
LUNES
RECUPERACIN EN ESPECIFICIDAD
MARTES
RECUPERACIN EN ESPECIFICIDAD
MIRCOLES
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN ESPECIFICIDAD

JUEVES
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA EN ESPECIFICIDAD
VIERNES
ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD EN ESPECIFICIDAD
SBADO
RECUPERACIN PRE-PARTIDO EN ESPECIFICIDAD
DOMINGO
PARTIDO

LUNES
DESCANSO

PROCESO DE ENTRENAMIENTOS PARTIDO DOMINGO MIRCOLES - DOMINGO

DOMINGO
PARTIDO
LUNES
RECUPERACIN EN ESPECIFICIDAD

MARTES
RECUPERACIN PRE-PARTIDO EN ESPECIFICIDAD
MIRCOLES
PARTIDO
JUEVES
RECUPERACIN EN ESPECIFICIDAD
VIERNES
RECUPERACIN EN ESPECIFICIDAD
SBADO
RECUPERACIN PRE-PARTIDO EN ESPECIFICIDAD
DOMINGO
PARTIDO

PROCESO DE ENTRENAMIENTOS PARTIDO DOMINGO A DOMINGO (3 DAS)

DOMINGO
PARTIDO
LUNES
DESCANSO
MARTES
RECUPERACIN EN ESPECIFICIDAD
MIRCOLES
DESCANSO
JUEVES
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA EN ESPECIFICIDAD
VIERNES
ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD EN ESPECIFICIDAD
SBADO
DESCANSO
DOMINGO
PARTIDO

MARTES
ENT. FUERZA EN ESPECIFICI.

PROCESO DE ENTRENAMIENTOS PARTIDO DOMINGO A DOMINGO (2 DAS)

SBADO
PARTIDO
LUNES
DESCANSO
MARTES
Qu trabajar con los nios?
MIRCOLES
DESCANSO
JUEVES
Qu trabajar con los nios?
VIERNES
DESCANSO
SBADO
PARTIDO

PLANIFICACIN GENERAL DE LA SEMANA

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

VIERNES

SBADO

Recuperacin

Fuerza en

Resistencia en

Velocidad en

Recuperacin

en especificidad

especificidad

especificidad

especificidad

pre-partido en

1. Defensa baln

1. Sector creacin:

parado + Defensa

pressing y cerrar

especificidad

zona segn lugar del

despeje
(basculacin,
cobertura,
orientacin segn
baln).

lneas de pase
(interiores).
2. No perder baln
cuando recupero
(intentar jugar hacia
delante y con
rapidez).

1. Finalizacin
1. Ganar segunda

jugada en ataque
o defensa.
2. juego
combinativo rpido
y buscar cambios

de orientacin
3. Jugar en campo
contrario. Finalizar
jugadas.

dentro del rea de

2. No perder baln

jugadores

cuando recupero

atacantes.

(intentar jugar hacia

2. Entrada

delante y muy rpido

equilibrada,

a nivel colectivo).

concentracin en

Incidir en la

objetivo principal,

velocidad del baln

hacer gol.

segn me acerco a
portera.

FUERZA EN ESPECIFICIDAD

Contenidos de la tarea
Sector creacin: Pressing y cerrar lneas de pase interiores (6,8 y 10).
Juego rpido buscando profundidad, cambio de ritmo y finalizacin rpida.
Momentos de la tarea: 4 momentos.
Espacio: 12 x 15.

Tiempo: 3 repeticiones de 2`5.

Recuperacin: 3-5 por repeticin.
Nmero de jugadores: 8.
Descripcin de la tarea
Se busca incidir de forma individual y la relacin con jugadores cercanos en zonas interiores (sector medio campo equipo

rojo) cerrar las lneas de pase del rival e intentar jugar con velocidad hacia delante.
Dos equipos 3 vs 3 + 2 comodines (amarillos). Equipo azul busca punto con un pase al jugador azul nmero 18 y equipo rojo
busca gol en dos porteras pequeas.
Reglas:
Inicia siempre equipo azul. Jugador nmero 18 se coloca detrs de la zona roja en fase ofensiva. Objetivo buscar a ese
jugador en dicha zona. En fase defensiva el jugador 18 entra dentro cuadro para defender.
Equipo rojo al recuperar baln busca gol en porteras con velocidad e intentar jugar hacia delante. Su defensa se basa en
que no llegue el baln al nmero 18 del equipo azul.
Comodines amarillos van con los dos equipos y se ajustan en los objetivos correspondientes de los equipos. No pueden
filtrar baln al nmero 18. (azul).

Cmo planificar el entrenamiento?

Da de la semana. Qu voy a trabajar?

Dentro de la sesin. Cmo hacer la distribucin de las tareas?
Lgica. Evolucin de los contenidos en el entrenamiento.

Organizacin del trabajo.

Explicacin correcta del entreno. Qu objetivos queremos
conseguir?

Cmo planificar el entrenamiento?

Calentamiento general en especificidad

Prefiero calentamientos que vayan orientados a lo que voy a trabajar posteriormente.
Utilizar ya elementos tcnico-tcticos que aparecen en la sesin.
Ejemplo: quiero trabajar el juego canalizado, hacia delante

Se puede hacer una evolucin con baln, (en calentamiento), donde exista estos
elementos tcnico-tcticos.

Que incluyan aspectos tcnico-tcticos.

Solo tcnicos y que adapten el organismo para trabajo posterior.
Coordinacin
Juegos ldicos.
Sin baln.
Trabajo de Prevencin.

Cmo planificar el entrenamiento?

Tareas Elementales sin perder Nuestro Jugar

No existe un contexto competitivo, trabajamos Principios, Intra-Principios o IntraPrincipios especficos pero incompletos. Buscamos elementos formales del juego.
Para m, estas tareas son parte del calentamiento especfico o la bsqueda de unos
objetivos generales que luego voy a trabajar. Por ejemplo, una simple posesin de los
equipos donde trabajemos:
Mantener la posesin del baln
Superioridad en zonas de influencia
Pressing al equipo que tiene el baln

Cmo planificar el entrenamiento?

Tareas en un nivel de especificidad micro.

Aparecen elementos formales del propio Patrn de Juego a nivel ms micro, (escala
grupal, individual). Contenidos especficos de forma modificada y buscando objetivos
concretos sin llegar a un todo en la relacin de los sectores.

Cmo planificar el entrenamiento?

Tareas en un nivel de especificidad macro.

Buscamos grandes Principios del juego pero modificando terreno, nmero de
jugadores, objetivos ms a gran escala. Un ejemplo de trabajo de 9 vs 9 con 65 x 50
donde se buscan objetivos especficos del equipo (GRANDES PRINCIPIOS).

Construccin del juego en la salida de baln

Mejorar relaciones intersectoriales al paso de las zonas de inicio, creacin y
finalizacin.
Presin tras prdida (ocupacin racional del espacio en este momento)

Cmo planificar el entrenamiento?

Cmo planificar el entrenamiento?

Juego Real
La propia competicin o juego real del equipo durante la semana de entrenamiento 11

vs 11 y con espacios reales en el terreno de juego sin modificaciones y atendiendo a

las exigencias de un partido.

3. CREACIN DE LAS TAREAS EN EL ENTRENAMIENTO

La sensibilidad del entrenador para saber si una tarea o concepto se est
adecuando a la concentracin individual, y colectiva. Por esta razn, es de
gran importancia:
La no linealidad.
Que no pierdan el todo, ni el proceso de aprendizaje del Patrn de

Juego.
Que exista concentracin hacia lo que se busca para que el
jugador se habite a poder jugar en concentracin y tenga la mejor
adaptacin de lo que va a ocurrir.

Saber utilizar Principios tcticos y sus respectivos contenidos colectivos e

individuales, adecuados en la tarea y conocer la complejidad de todos ellos

para poder adaptar la dificultad de la tarea a las demandas del equipo.
Entender la tarea y saber qu da vas a trabajarla, como vas a trabajarla y
porque la vas a utilizar ese da.
Saber el nivel de tus jugadores, en que periodo te encuentras de la
temporada y en qu nivel de aprendizaje del Patrn de Juego est el
equipo para hacer tareas acorde a lo que se necesita y que mejoren el
rendimiento y la confianza individual y colectiva.

PATRN DE JUEGO
Individual/colectivo
Nivel/Evolucin

CREAR UNA TAREA PARA DAR MAYOR

CALIDAD A LOS ENTRENAMIENTOS.
Qu vamos a trabajar en la tarea?
Cmo podemos llevar a cabo esa
tarea para que se den contextos
hacia lo que buscamos?

Cmo

darle

mayor

menor

dificultad?
Cmo evolucionamos y mejoramos
en nuestro Patrn de Juego en la

creacin de nuevas tareas?

Debe ser siempre una evolucin o
existe un proceso no lineal de la
tarea?

Cmo hacer una tarea? La relacin (tiempo, espacio, nmero jugadores,

condicionantes o reglas)
Cmo subir, mantener o bajar de dificultad en la observacin/anlisis de la misma?
Cmo detectar en la propia tarea lo que esta ocurriendo?
Cmo explicarla, dar feedback acorde al momento o detenerla si es necesario?

CONTENIDOS
Mantener la posesin del

baln en zona de inicio.

Progresar en el juego
como objetivo principal

despus de atraer contrario.

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